خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خوابی شبانه را جدی بگیرید!
خوابی شبانه رژیم غذاییتان را تغییر دهید اولین قدمی که برای درمان بی خوابی باید بردارید، این است که رژیم غذایی و عادات تغذیه ای تان را تغییر بدهید و خوراکی هایی که خواب تان را مختل می کنند، مصرف نکنید. شاید برای تان عجیب باشد اما بسیاری از افراد به خاطر تغذیه ی نادرست، با مشکل بی خوابی روبه رو هستند. چند ساعت قبل از خواب، اصلا کربوهیدرات مصرف نکنید. اگر قند و کربوهیدرات زیادی مصرف کنید ...
این روغن پوکی استخوان را درمان می کند
رژیم غذایی با کالری محدود همراه با ورزش های هوازی، استقامتی و انعطاف پذیری به عنوان یک شیوه موثر در کاهش درد در بیماران دارای اضافه وزن توصیه می شود . مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه یک گرم روغن ماهی می تواند به کاهش درد بیماران مبتلا به پوکی استخوان کمک کند . محققان دانشگاه سوری انگلستان در مطالعه جدید خود به بررسی ارتباط بین رژیم غذایی و کنترل علائم پوکی استخوان ...
چند راهکار برای از بین بردن خارش آبله مرغان
مغز باشد یا حتی خبر از درگیری کبد و مشکلی در ماده پانکراس (سندرم راین) بدهد. سندرم راین ممکن است به دلایلی مانند مصرف آسپرین در کودکان بروز پیدا کند که یکی از علت های بروز آن عفونت های ویروسی مانند آبله مرغان است. خارش ها را چه کنیم؟ اگر بثورات خفیف است و کودک قدرت تحمل آنها را دارد، توصیه خاص درمانی وجود ندارد؛ دوش گرفتن با دمای نه چندان گرم که باعث تحرک بدن نشود به کاهش خارش ...
اعمال و فضایل ماه رمضان؛ ماه شب های مناجات و دعا
.... روزه سر عبارتست از: قطع نمودن از غیرخدا و باز داشتن روح و روان از غیر او. پیامبر اکرم(ص) می فرمایند: روزه سپری در برابر آتش است. روزه بگیرید تا تندرست شوید. برای هر چیزی زکاتی است و زکات بدن ها روزه داری است. 2- قرائت قرآن: در احادیث آمده است که ماه رمضان بهار قرآن است. امام صادق(ع) می فرمایند: با قرآن به استقبال قرآن بروید. ضمن اینکه ثواب قرائت یک آیه از قرآن در ماه مبارک رمضان ...
کدام کشورها بیشترین میزان طلا را می خرند ؟
. در این مطلب به معرفی ده کشوری که بیشترین اشتها را برای خریداری طلا بر اساس گزارش موسسه تامسون رویترز در سال 2016، داشته اند، پرداخته ایم. 10- مصر (27٫9 تن طلای خریداری شده) در مصر باستان، زنان و مردان علاقه بسیار زیادی به استفاده از زیورآلات داشتند. طلا و جواهر نشان دهنده ثروت و موقعیت فرد در جامعه بوده و غالبا به منظور حفاظت خود از شر، از طلا استفاده می کردند. ...
خواص باورنکردنی آب گلابی
موش ها نشان داده ترکیبات خاصی در گلابی وجود دارد که برای التیام زخم مفیدند. این تأثیر می تواند به دلیل آنتی اکسیدان های گلابی باشد؛ آنتی اکسیدان ها به التیام زخم کمک می کنند . 4. منبع عالی پتاسیم افراد بزرگسال باید روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنند اما متأسفانه بیشتر افراد پتاسیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. پتاسیم برای تعادل مایعات بدن، انقباضات عضلانی، سلامت ...
12 نشانه کمبود ویتامین C
زنان 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است . نتایج مطالعه ای که در دانشگاه دوک انجام شد، نشان داد در بدن سوژه های حیوانی که مقدار بسیار زیاد ویتامین C دریافت کرده بودند پروتئینی ترشح می شود که استخوان ها را تحت تاثیر قرار داده و تسریع آسیب مفصلی و درد در سوژه های مبتلا به آرتروز را موجب شد . مطالعه ای دیگر نیز نشان داد افرادی که کمبود ویتامین C دارند در مقایسه با افراد ...
درمان بی میلی مردان، راهی هست؟
پاهای بی قرار (RLS) سندرم پاهای بی قرار RLS میل شدید به حرکت دادن غیرقابل کنترل پاهاست. یک تحقیق نشان داد که در مردان مبتلا به RLS، خطر بروز اختلال در نعوظ نسبت به مردان بدون RLS بیشتر است. اختلال در نعوظ ED زمانی پدید می آید که فرد نتواند نعوظ داشته باشد یا آن را حفظ کند. علت کاهش میل جنسی مردان : افسردگی افسردگی همه ابعاد زندگی فرد را تغییر می دهد. افراد مبتلا به ...
توصیه های مهم برای ایام امتحانات
. علت این تاکید هم به خاطر تامین پروتئین مورد نیاز برای بدن در این یک ماهه است. افراد وعلی الخصوص دانش آموزان که در سن رشد هستند اگر میزان پروتئینی را که احتیاج دارند به دست نیاورند بیش از پیش دچار خستگی و کرختی می شوند. ضمن اینکه پروتئین وقتی در بدن تجزیه می شود مقدار قابل توجهی از انرژی مغزی را نیز تامین می کند. برای همین بهتراست گوشت ها به خصوص گوشت قرمز در وعده های سحری شان باشد؛ چون در گوشت قرمز ...
عادت هایی برای بهتر شدن کیفیت زندگی
...> 3- آجیل بخورید هر روز 50 گرم آجیل بخورید. اسیدهای چرب مفید و امگا سه موجود در انواع مختلف آجیل ها به تقویت سیستم قلب و عروق بدن، پوست، مو و ناخن ها کمک زیادی می کند. همچنین آجیل دارای سلنیوم، آنتی اکسیدان، ویتامین E، استرول گیاهی (ماده ای که سبب کاهش سطح کلسترول مضر در بدن می شود)، پتاسیم، کلسیم، آهن، منگنز و زینک می شود. به طور خلاصه باید بگوییم که آجیل حاوی انواع مواد ...
گریه طولانی نوزاد خطرناک است
گیرید) را بشناسید، مشکلاتتان در سیر کردن او قبل از اینکه گریه کند کمتر می شود. وقتی کودکتان گریه می کند، اول مطمئن شوید که گرسنه نیست. شیر دادن ممکن است سبب قطع گریه کودک نشود، ولی اگر می خواهد همچنان شیر بخورد بگذارید به خوردن ادامه دهد. بعضی اوقات شیرخواران حتی بعد از اینکه شروع به شیر خوردن می کنند به گریه کردن ادامه می دهند، اما شما به شیر دادن ادامه دهید، چون هنگامی که معده اش پر شود ...
نوشیدنی فوق العاده برای تشنه نشدن در ماه رمضان
.... از سنبل الطیب کمک بگیرید سردرد ناشی از بی آبی بدن را برخی افراد روزه دار در طول روز بدلیل روزه داری و دمای هوا ممکن است تجربه کنند.این سردردها در این روزهای گرم تشدید میشود و گاهی ممکن است، مانع از انجام برنامه ها و فعالیت های روزمره آنها شود.برای پیشگیری و درما این سردردها و تخفیف آنها در طول شبانه روز پیشنهاد میکنیم یک تا دو فنجان از عرق گیاهی سنبل الطیب را بعد از افطار ...
چرا نباید تعداد زیادی از دندانها را پر کرد؟
اما 50 درصد از این ماده را نیز جیوه تشکیل می دهد. همین موضوع می تواند نگران کننده باشد، زیرا وجود مقادیر زیادی جیوه در بدن انسان می تواند زمینه ساز بروز آسیب هایی در مغز، قلب، کلیه، ریه و سیستم ایمنی بدن شود اما این نکته همواره نادیده گرفته شده است زیرا هر دندان پر شده به تنهایی برای وارد کردن آسیب به بدن کافی نیست. به گفته محققان جیوه نوعی سم است اما قدرت آسیب زایی آن به ...
افزایش قوای جنسی با این 9 ماده غذایی
بدن ترشح می شود و در فعالیت جنسی نقش دارد. بهتر است کرفس را خام میل کنید. 2. موز موز حاوی آنزیم بروملین (Bromelain) است. دانشمندان معتقدند این آنزیم می تواند ناتوانی جنسی را در مردان درمان کند. علاوه بر این موز مقدار زیادی پتاسیم و انواع ویتامین B، چون ریبوفلاوین در خود دارد که به بالارفتن میزان انرژی در بدن کمک می کند. 3. بادام بادام منبعی غنی از اسید های چرب ضروری ...
درمان مشکل شایع مادران شیرده
ساعت کاهش می یابد. کمپرس آب گرم قبل وبعد از شیردهی، می تواند تسکین دهنده ماستیت باشد. همچنین حمام آب گرم می تواند در نرم کردن سینه ها تاثیر گذار باشد. درصورت نیاز ازکمپرس یخ نیز می توان استفاده کرد که توصیه می شود کمپرس سرد پس از تغذیه نوزاد با شیر، صورت گیرد؛ زیرا کمپرس سرد پیش از تغذیه نوزاد، جریان شیر را کند خواهد کرد. طی روز آب فراوان بنوشید. مصرف وعده های متعادل و اضافه کردن 500 کالری اضافی در روز طی دوره شیردهی، موثر است. از دست رفتن آب بدن و تغذیه نامناسب می تواند باعث کاهش تولید شیر و تشدید التهاب پستانی شود. منبع: سلامت نیوز ...
روش های اورژانسی پیشگیری از بارداری
روش های اورژانسی پیشگیری از بارداری: 1. تهوع و استفراغ عارضه شایع این روش می باشد برای جلوگیری از آن بهتر است نیم ساعت قبل و 4-6 ساعت پس از مصرف هر دوز این دارو از دارو های ضد تهوع مانند قرص دیمن هیدرینات 25-50 میلی گرم ویا ویتامین B6 استفاده نمود. 2. اختلال در قاعدگی که ممکن است فرد سریع پریود شود، زیرا دوز بالای هورمون استفاده شده وبعد یکدفعه سطح هورمون ها پایین می افتد و باعث ...
درمان های خانگی زردی نوزاد
است شیر کمتری تولید کنند، در نتیجه شیر کمتری به نوزاد می رسد و همین امر آب بدن نوزاد را کم می کند و در نتیجه عمل زردی شدیدتر می شود. اگر شیر مادر به اندازه کافی به نوزاد برسد می تواند زردی را از بین ببرد. نوزاد وقتی از خواب بیدار می شود باید هر 2 الی 3 ساعت یک بار شیر بخورد. خوردن شیر به صورت مکرر می تواند آب بدنش را تامین کند. اگر بنابر هر دلیلی شیر مادر کم باشد، باید از مکمل های ...
این ویتامین رایگان را از دست ندهید
. چنانچه این مقدار ویتامین قرار باشد تنها از طریق تغذیه تامین شود، باید روزانه 200 گرم ساردین، دو کیلوگرم پنیر و 700 گرم تخم مرغ یا 500 گرم گوشت گوساله مصرف شود. دانشمندان برای مبتلایان به برخی بیماری ها میزان بیشتری ویتامین D توصیه می کنند. برای مثال افراد مبتلا به ام اس باید روزانه 180 میکروگرم و برای پیشگیری از ابتلا به سرطان مقدار 240 میکروگرم مصرف کنند. روشن است که برای دریافت روزانه ...
رژیم غذایی ضد استرس
تجربه می کنند. برخی افراد به ویژه زنان، پس از بروز استرس، میل بیشتری به غذا های پر کالری، پر کربوهیدرات و پرچرب دارند. این نوع غذا ها هر چند که باعث بهبود خلق و کاهش استرس می شوند، اما اثرات آنها کوتاه مدت و تنها برای چندین دقیقه است.از طرفی اثرات نامطلوب و بلندمدت مصرف این نوع غذا ها نیز مطرح است. به ویژه افرادی که به طور مداوم تحت استرس بوده، مرتبا از غذا های پرکالری، شیرین و پرچرب ...
خواب رفتن دست و پا باید درمان شود؟
دیگر خود تکرار کنید. کشش ساق پا باعث می شود بتوانید مدت بیشتری بنشینید. نکات مهم درمان خواب رفتن دست و پا -برای درمان خواب رفتن دست و پا، مصرف سیگار را ترک کنید. کشیدن سیگار، گردش خون را کاهش می دهد. افراد سیگاری معمولاً تجربه خواب رفتگی انگشتان را دارند. - به مقدار کافی استراحت کنید و بخوابید. خواب کافی علاوه بر ایجاد حس راحتی و شادابی، به بهتر شدن گردش خون در بدن کمک می ...
خواص کیوی برای سلامتی، حقایق تغذیه ای و عوارض جانبی احتمالی
به آسم و سایر بیماری ها و عفونت های تنفسی شرکت کردند. افزودن کیوی به رژیم غذایی این افراد، تأثیرات مثبتی در وضعیت آنها ایجاد کرد. پژوهشگران نتیجه گیری کردند که کیوی با افزایش میزان ویتامین C در بدن بیماران می تواند علائم بیماری شان مانند خس خس سینه، گرفتگی بینی و مدت زمان گلودرد را کاهش بدهد. ماده ی مغذی لوتئینِ موجود در کیوی نه تنها از پوست محافظت می کند، بلکه یک فیتوکمیکال قدرتمند ...
اشتها آوری لذیذ که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند
هیستامین ها، سبب بروز واکنشهایی، چون التهاب، تورم، گرفتگی حلق، آب ریزش از بینی و مواردی از این دست می شود. دربرخی افراد میزان حساسیت به اندازه ای است که فرد دچار شوک آنافلاکسی می شود. تحریک سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیمار ها و عامل های خطر زا مفیداست، اما طولانی شدن التهاب می تواند سبب ابتلا به بیماری های خودایمنی و آسیب به ارگان های مختلف بدن شود ...
همه آنچه که باید درباره اصول تغذیه در ماه رمضان بدانید/ ماه رمضان؛ تغذیه سالم، در مسیر سبک زندگی سالم ...
خوب و مناسب است. خوردن سحری برای افراد لاغر اجباری است! چون گرسنگی زیاد، باعث گرمی بیشتر می شود و این گرما معده را مجبور می کند که رطوبات و اخلاط مفید بدن را پخش کرده و موجب بروز عوارض و بیماری در بدن شود! خواب قیلوله و تجدید قوا در صورت امکان از "یک ساعت خواب قیلوله"، در طول روزه داری، غافل نشوید. این خواب ،کمک زیادی به کم کردن گرسنگی و ضعف روزه دار می کند. و و ازدیدگاه طب ...
ماه مبارک رمضان دروازه ورود انسان به تماشاگه راز
247) روزه همچنین آثاری چون روحیه نظم، قناعت و صبر در برابر گناهان و مشکلات زندگی را در فرد و جامعه به جا می گذارد و باعث می شود رفتارهای هنجاری جایگزین نابهنجاری رفتاری در جامعه شود. بی گمان آنچه از آثار و کارکردهای روزه بیان شد تنها بخشی از این آثار است.
خوردن و نخوردن های قبل از خواب شبانه
شیر گرم یا مقدار کربوهیدراتهای خوب مانند کراکر مصرف کنید. از ساعت 8 شب مصرف مایعات را به حداقل برسانید مصرف مقدار کافی مایعات در روز برای بدن لازم است اما پیش از خواب میتواند برایتان مشکل ایجاد کند. اگر در حین خواب مجبور باشید دائما برای رفتن به توالت بیدار شوید خوابتان دچار اختلال شده و از کیفیت آن کاسته میشود. فریب آرامش بخشی ظاهری سیگار را نخورید نیکوتین ماده محرکی است که تاثیری مشابه کافئین دارد. از سیگار به خصوص نزدیک به زمان خواب یا هنگام بیداری نیمه شب، اجتناب کنید. چاپ مطلب ...
چگونه ترس از تاریکی را در خود درمان کنیم؟
. کارشناسان اعتقاد دارند، دیدن رویا یا کابوس در مرحله REM از خواب شبانه رخ می دهد که در این حالت عنبیه چشم به دلیل دیدن رویا یا کابوس زیر پلک به شدت حرکت می کند، همچنین دراین حالت حرکت اعضای بدن متوقف و به عبارتی فرد فلج می شود و توانایی دیدن تصاویر سیاه و سفید و در برخی افراد رنگی را پیدا می کند. بررسی ها نشان می دهند افرادی که دچار حالت REM به میزان زیاد می شوند بیشتر از ...
اگر این بیماری ها را دارید مجاز به روزه داری نیسیتد
که سابقه زخم معده، مشکل قلبی یا کلیوی داشته اند باید در این زمینه حتماً با پزشک خود مشورت کنند. خسرونیا خاطرنشان کرد: در صورتی که پزشک وضعیت جسمانی فرد را بررسی کرد و مشخص شد از لحاظ جسمانی روزه داری برای فرد مناسب نیست بیمار نباید روزه بگیرد. وی در مورد بیماران مبتلا به دیابت گفت: فرد مبتلا به دیابت مراقب باشد تا ناگهان مقدار زیادی قند از طریق مواد غذایی وارد بدن خود نکند ...
احکام کلی روزه مطابق با فتوای رهبری در یک نگاه/ بیان مفطرات روزه و احکام قضا و کفارات
گفتیم) اگر به شصت فقیر دسترسی دارد نمی تواند سهم دو نفر یا بیشتر را به یک نفر بدهد، بلکه لازم است به تمام شصت نفر به اندازه ی سهم هر یک غذا بدهد. البته می تواند به عدد افراد خانواده ی شخص فقیر مقدار سهم آنان را به او واگذار کند و او آن را مصرف آنان نماید. توجه: در فقیر، تفاوتی میان بچه و بزرگ و زن و مرد نیست. 3. احکام کفاره 1. اگر روزه دار در یک روز بیش از یک بار ...
آیا مشکل شایع مادران شیرده درمان پذیر است؟
آنفلوآنزا مبتلا شده اند و هنگام مراقبت از نوزاد شیرخوار خود، احساس نگرانی کنند. عفونت و شیردهی عفونت پستان،عفونتی است که در بافت پستان بروز می کند. این عفونت اغلب در میان زنان شیرده ایجاد می شود و بیشتر زمانی رخ می دهد که باکتری از دهان نوزاد وارد می شود و پستان را آلوده می کند. عفونت به طور کلی روی بافت چربی پستان تأثیرمی گذارد و باعث تورم، ایجاد توده و درد می شود ...
چگونه بدن را از قندها پاکسازی کنیم
/> خواب اندک شما را ترغیب می کند، سیستم بدن خود را با قندها و کربوهیدرات ها سرپا نگاه دارید. در تحقیقی مشخص شده است، دانشجویانی که به جای 8 ساعت، تنها 6 ساعت می خوابند، در این افراد هورمون های گرسنگی افزایش یافته و از طرف دیگر هورمون های سرکوب کننده اشتها کاهش می یابند. چاپ مطلب
