خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی ضد استرس را بشناسید
در افراد افزایش دهد. میوه و سبزی های تازه یکی از نکات کلیدی برای داشتن الگوی غذایی سالم مصرف 6-5 واحد از گروه میوه و سبزی ها به صورت متنوع است.این گروه به دلیل وجود مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها می توانند توان دفاعی بدن را بالا برده، تاثیر نامطلوب هورمون های استرس بر بدن را کاهش دهند.مطالعات نشان داده اند، افرادی که مقادیر بیشتری میوه و سبزی مصرف می کنند ...
نابودی سلول های سرطانی با این شربت گوارا
... مهم ترین خواص شربت لیموترش و عسل حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص شربت لیموترش و عسل اظهار کرد: این شربت به علت داشتن ویتامین های A ، C و E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و بدن را در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت می کند؛ شربت لیموترش و عسل سلول های سرطانی را هم از بین می برد. وی با اشاره ...
کم شدن آب بدن چه علائمی دارد و راه های درمان آن چیست؟
و یا ضد اسهال بیماری را درمان خواهد کرد. افراد مسن و یا بیماران با سیستم ایمنی ضعیف بهتر است برای جلوگیری از بروز اتفاقات بعدی، سریعتر به پزشک مراجعه کنند. درمان های پیشنهادی برای کم شدن آب بدن 1. موز : قبل از انجام هرگونه فعالیت فیزیکی یک یا دو عدد موز مصرف کنید تا پتاسیم از دست رفته در بدن بخاطر کم آبی جبران شود. (برای کودکان، حتما دقت داشته باشید که سن آنها بیشتر از شش ...
لاک ناخن از چه چیزی ساخته می شود؟
... استفاده از ماده مخصوص رقیق کننده ناخن: محصولاتی در بازار وجود دارند که با نام “رقیق کننده لاک ناخن” شناخته می شوند و چندان هم گران قیمت نیستند. پس اگر شما جزو افرادی هستید که زود به زود لاک های خود را غلیظ و خراب می کنید بهتر است یک ماده مخصوص رقیق کننده ناخن تهیه کرده و در چنین موقعیت هایی استفاده کنید. برای استفاده از این ماده، کافی است تنها یک قطره از آن را داخل بطری لاک بریزید و درب لاک ...
تدابیر ویژه طب سنتی برای وعده افطار و سحر
هم بهتر است ضمن آنکه "شکر سرخ" از بین برنده خلط سوداست یعنی از مالیخولیا، وسواس، سرطان و... پیشگیری می کند. حال آنکه با تصفیه آن این خاصیت کاملاً دگرگون شده و شکر سفید مولد سودا است و در ضمن با این تغییرات و تبدیل ماده آن به ماده موثره می بینیم که مصرف ماده موثره به تنهایی باعث التهاب سلول های بدن می شود که به صورت مزمن منجر به سرطان می شود . نوشابه هم به دلیل وجود مواد قندی ...
متن گزارش کامل کمیسیون اصل 90 درباره مطالبات غیرجاری و معوقات بانک ها
آنست که علاوه بر عوامل بیرونی موثر بر ایجاد و افزایش مطالبات غیر جاری بانک ها، عوامل درونی نظام بانکی کشور نیز سهم عمده ای را در پدید آمدن این وضعیت به عهده داشته است به نحوی که اعطای تسهیلات خارج از چارچوب قوانین و مقررات، علت ایجاد و افزایش بخش قابل توجهی از مطالبات غیرجاری را تشکیل می دهد که این عوامل احصاء شد. نظام مند کردن سیستم اعتباری شبکه بانکی کشور و الزام بانک ها به رعایت بیش ...
طرز تهیه شیرینی های مخصوص ماه رمضان
مخصوص ماه رمضان می توان به کیک خرما اشاره کرد که نوعی شیرینی سالم است و خرمای موجود در آن منبع انرژی است. مواد لازم شیر 1 لیتر خرمای خشک خرد شده 1.5 پیمانه آب 1 پیمانه جوش شیرین 1/4 قاشق چایخوری کره خرد شده 1/2 پیمانه شکر 1/3 پیمانه تخم مرغ 2 عدد آرد سفید 1+1/4 پیمانه وانیل 2 قاشق چایخوری ...
آشنایی با انواع پوکی استخوان و راه های درمان
از کلسیم دارند به همین خاطر قبل از مصرف باید با پزشک مشورت گردد تا اطمینان حاصل شود مقدار مناسبی از آن مصرف می شود. ویتامین D را می توان از نور خورشید، ماهی های چربی دار، جگر، غذاهای غنی شده همچون شیر، آب پرتقال و غلات صبحانه به دست آورد. مکمل های ویتامین D نیز در دسترس افراد قرار دارد. علاوه بر مصرف مناسب کلسیم و ویتامین D، مطالعات نشان داده است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل نقش مهمی ...
خواص فوق العاده توت سفید که از آن بی اطلاعید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، هر یک از میوه ها دارای خاصیت و فواید زیادی برای بدن هستند، در واقع میوه ها یک روش درمان سنتی برای انواع بیماری ها محسوب می شوند. با میل کردن میوه ها مواد مغذی که بدن نیاز دارد را وارد بدن خود خواهید کرد. خواص توت سفید تازه نیز مانند خیلی از میوه های دیگر، بسیار زیاد است و در موارد مختلف کاربرد زیادی دارد. خواص توت سفید تازه بسیار فراوان است که در ادامه به چند ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن بعد از بارداری
های سیب، هویج، کراکر گندم را انتخاب کنید. میزان کالری دریافتی شما در طول روز نباید زیر 1800 کالری باشد بخصوص اگر در حال تغذیه کودک با شیر خودتان هستید. در انتخاب مواد غذایی دقت کنید: در میان انتخاب های سالم غذایی، ماهی یکی از مواد غذایی فوق العاده است که اسیدهای چرب امگا 3 آن به توسعه مغز و سیستم عصبی سالم نوزادتان کمک می کند. شیر و ماست نیز منابع فوق العاده ای هستند و کلسیم آن ها استخوان ...
عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون
، کلسترول بالا، دیابت، آرتریت، بیماری کلیوی مزمن، بیماری کبد چرب غیر الکلی و بسیاری بیماری ها و شرایط دیگر منجر شود. شما با حفظ وزن سالم و شاخص توده بدنی بین 18.5 تا 24.9 می توانید خطر ابتلا به پرفشاری خون را کاهش دهید. سبک زندگی غیرفعال یک سبک زندگی کم تحرک و ورزش ناکافی شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پرفشاری خون قرار می دهد. ورزش جریان خون را در ...
علت ممنوعیت مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری
شیر و لبنیات (شیر و ماست و پنیر)، میوه و سبزی، نان و غلات (برنج و نان) در هنگام افطار را توصیه کرد و گفت: علاوه بر این گروه غذایی، مصرف شیر گرم، فرنی و شیر برنج ، استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب، آش کم حبوبات، حلیم (بدون روغن) که منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر، پتاسیم و منیزیوم است، مایعات به هنگام افطار و سحر، موجب حفظ تعادل آب و مواد معدنی فرد روزه دار می شود. مدیر نظارت ...
علائمی که نشان دهنده نیاز بدن شما به پروتئین است
شعار سال : به یاد داشته باشید که میزان نیاز بدن به پروتئین 0.8 گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن است. اگر نمی دانید میزان نیاز بدنتان چه میزان است و با مصرف مواد غذایی چه میزان پروتئین وارد بدنتان می شود با متخصص تغذیه مشورت کنید. در این مطلب با علائمی که نشان می دهد در مصرف این ماده زیاده روی کرده اید را عنوان می کنیم . چاق می شوید کاری با ورزشکارانی که قصد دارند با مصرف زیاد ...
4 ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی
تا پروتئین ها، کلسترول، کربوهیدرات ها و اسیدهای چرب را بهتر پردازش کند. ویتامین B12: این ویتامین با نام کوبالامین هم شناخته می شود. ویتامین B12 در سیستم عصبی از نقش مهمی برخوردار است و تولید سلول های خونی و همچنین قدرت استفاده بدن از اسید فولیک و کربوهیدرات ها نیز به همین ویتامین بستگی دارد. کمبود ویتامین B12 می تواند باعث ابتلا به بیماری کم خونی شود. بخشی از مردم جهان ...
مضرات خرما برای سلامتی که نمیدانستید
...> شیرینی طبیعی خرما به خاطر فروکتوز موجود در آن است (حداقل تا حدودی). افراد بخصوصی از مشکل هضم فروکتوز رنج می برند، که این امر به ناراحتی به نام عدم تحمل فروکتوز منجر می شود. قند به درستی جذب نمی شود، که باعث می شود از سیستم گوارشی شما به صورت سالم و دست نخورده عبود کند (چون بدن قادر به تجزیه ی آن نیست). این ممکن است نهایتا به تولید گاز در معده و درد شکمی منجر شود، چون قند شروع می کند به واکنش ...
برای کنترل فشار خون چه بخوریم؟
مواد غذایی از قبیل: خوراکی های سرشار از نمک تاثیر منفی بر فشار خون بالا دارند، اما خوراکی های حاوی پتاسیم، منیزیم و فیبر به کنترل فشار خون کمک می کند. پتاسیم ماده معدنی است که از طریق متعادل کردن تاثیرات منفی که نمک بر بدن دارد به کاهش فشار خون کمک می کند. آب پرتقال از جمله نوشیدنی های حاوی پتاسیم است. همچنین می توان با مصرف خوراکی های دیگر همچون سیب زمینی، موز، مالت و شیر ...
در ماه رمضان کله پاچه نخورید
... این استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران ادامه داد: بنابراین، با فرصت دو تا سه ساعته بهتر است افطار مفصل ترین استفاده کرده، البته از مصرف مواد غذایی خیلی شیرین و چرب باید خودداری شود. شیدفر مصرف لبنیات به ویژه دوغ خانگی را در این ایام ویژه افطار توصیه کرد و گفت: استفاده از کله پاچه و سیرابی در ماه رمضان توصیه نمی شود، چرا که این ماده غذایی دارای مقدار زیادی چربی ناسالم بوده و ...
رفع عطش روزه داران با شربت های سنتی
هم مفید است. وی یادآور شد: شربت خاکشیر و تخم شربتی آرامش بخش و نشاط آور است و نقش موثری در از بین بردن اضطراب و استرس در افراد دارد؛ این شربت به تقویت اعصاب و سیستم بینایی بدن هم کمک شایانی می کند. مواد لازم برای تهیه شربت خاکشیر و تخم شربتی (یک و نیم لیتر) خاکشیر 100 گرم تخم شربتی 40 گرم عسل هشت قاشق غذاخوری زعفران دَم کرده نصف قاشق چای خوری گلاب یک ...
چیز های عجیبِ آلرژی زا
دارد که شایع ترین آنها شامل آلرژی های محیطی (گرده، خاک، گیاه رگ وید)، غذایی (بادام زمینی، صدف)، حیوانات و داروها می شود. اما آلرژی های غیر معمولی نیز وجود دارند که ممکن است حتی تصور هم نکنید که بتوانند واکنش آلرژیک تولید کنند. 1. دستمال مرطوب های پاک کننده دستمال مرطوب های پاک کننده بسیار رایج هستند اما می توانند اثرات ناخوشایندی روی شما بگذارند. این دستمال ها حاوی موادی هستند ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
.... از مصرف زیاد مواد غذایی پر چرب در وعده افطار خودداری کنید. این مواد غذایی باعث بی اشتهایی در هنگام سحر می شوند. فاصله زمانی بین افطار و شام را رعایت کنید. زمان شام هم سعی کنید که با غذا های سبک، کم قند و فیبردار مثل سوپ و سبزی ها یا سالاد که فشار چندانی به معده وارد نمی کنند، شروع کرده و سپس به سراغ شام اصلی بروید. شام بهتر است از منابع پروتئینی کم چرب باشد. به عنوان مثال، مصرف تکه ...
تقویت ذهن کودک، معرفی چند غذای موثر
به تنظیم آزاد سازی گلوکز در بدن کمک می کند و به علاوه حاوی ویتامین های گروه ب نیز بوده که به داشتن یک سیستم عصبی سالم کمک می کند. امروزه سریال های ساخته شده از غلات به فراوانی در داروخانه ها یافت می شود (قبل از خرید حتما مواد تشکیل دهنده را بخوانید، اسم غلات باید در ابتدای فهرست مواد تشکیل دهنده آن نوشته شده باشد) . پاپ کرن های بدون روغن نیز خوراکی غنی از فیبر بوده که فرزندان شما می توانند ...
دستورالعمل های کوتاه و مهم تغذیه در ماه مبارک رمضان
مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیح غذایی نیست. از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمائید چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. روزه داران عزیز از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند. این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا ...
با لاغری کودکان چه کنیم؟
. اما اگر می خواهید فرزند شما به اندازه کافی مواد مغذی مورد نیاز را دریافت کند و عادات غذایی بهتری داشته باشد به شما توصیه می کنیم از راهنمایی های زیر استفاده کنید. جنگیدن با کودک را کنار بگذارید وظیفه والدین مهیا کردن خوراکی ها و غذا های سالم برای کودک و وظیفه کودک انتخاب غذاهای باب میلش ازمیان آنهاست. پس سعی نکنید کودک را مجاب به خوردن غذایی خاص کنید. غذا های متفرقه را ...
رمضان؛ ماه هدایت و تربیت/بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه میهمانی خدا
ازآنچه نگاه به آن حلال نیست، بپوشانید؛ گوش هایتان را ازآنچه شنیدنش حلال نیست، فروبندید؛ به یتیمان مردم، محبت کنید تا بر یتیمان شما محبت ورزند، از گناهانتان به پیشگاه خداوند توبه کنید؛ در هنگام نمازها، دستانتان را بر آستان او به دعا بلند کنید، که آن هنگام (وقت نماز)، برترینِ ساعت هاست و خداوند با نظر رحمت به بندگانش می نگرد و هرگاه با او مناجات کنند، پاسخشان می دهد و چون او را صدا بزنند، جوابشان می ...
هرگز در هنگام سحر این نوشیدنی را نخورید!
-شربت خاکشیر و تخم شربتی را در زمان سحر بنوشید. دانه های خاکشیر و تخم شربتی وقتی در مجاورت آب قرار گیرند می توانند چندین برابر وزن خود آب جذب کرده و متورم شوند. در نتیجه وقتی بدن در ساعات روزه داری به تعریق افتد بدن از ذخیره آب آنها استفاده می کند. این شربت ها طبع خنکی داشته و از سرگیجه، سردرد، بی حالی و تهوع ناشی از روزه می کاهد. 5-مقدار کم آبلیمو می تواند میزان مواد آنتی اکسیدان چای را ...
خواص باورنکردنی آب گلابی
اما فراموش نکنید که نوشیدن آبمیوه هرگز جایگزین خوردن خود میوه به طور کامل نمی شود. آبمیوه معمولاً فیبر ندارد تا ترشح گلوکز در خون را کُند کند. پس یادتان باشد که عمده ی مصرف میوه ی شما باید از خود میوه باشد اما افزودن آبمیوه های متنوع خانگی نیز می تواند بیشتر مواد مغذی میوه ها را به شما برساند. فواید آب گلابی برای سلامتی 1. منبع آنتی اکسیدان گلابی مانند دیگر میوه ها منبع خوبی ...
راه های افزایش قد، خانم ها بخوانند
مصرف زیاد مواد غذایی، از آزاد شدن هورمون رشد به مقدار زیاد جلوگیری می کند. در نتیجه بدن نمی تواند از فواید استراحت بهره مند شود. 5- مصرف لبنیات سه واحد در روز. هر واحد می تواند 1 لیوان شیر یا 1 لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ باشد. (مثلا روزانه 2 لیوان شیر و یک لیوان ماست بخورید). ابتدا شما باید به دلیل این لاغری پی ببرید چون تا دلیل اصلی آن پیدا نشود، درمان نخواهد شد. لاغری می تواند ...
ریزش مو با رژیم لاغری، قابل توجه خانم ها
زمان را کاهش دهید. زیرا اینگونه فعالیت ها علاوه بر اینکه انرژی کمی از بدن را می سوزانند، شما را نیز به خوردن تنقلات و خوراکی های پرکالری تشویق می کنند. - سعی کنید روزانه ورزش کنید که هم انرژی مصرف می کند و هم عضلات مختلف بدن را به فعالیت وا می دارد. مانند دویدن، شناکردن، اسکیت بازی و دوچرخه سواری. بهترین ورزش ها، آنهایی هستند که باعث افزایش منظم و متوسط ضربان قلب و تعریق ملایم شوند ...
ضعف و خستگی بدن، بانوان بخوانند
... . بنابراین لازم است که به پزشک خود مراجعه کنید تا علت دقیق خواب آلودگی شما مشخص شود. پس از آن رژیم غذایی متناسب را باید دریافت کنید. البته چاقی و رژیم غذایی نامناسب هم در این زمینه تاثیر گذار است. توصیه های تغذیه ای زیربرای جلوگیری از خواب آلودگی مفید می باشند: 1- اول از همه اینکه یک صبحانه کامل و سالم بخورید. اگر روز خود را بدون مصرف صبحانه شروع کنید، در حقیقت منبع اصلی سوخت برای فعالیت روزانه ...
انزال زودرس در مردان، چه دلایلی دارد؟
واحدی برای آن وجود ندارد. داروهایی مانند : ویاگرا، یوهیمبین و مانند آن تاثیری در انزال نداشته فقط باعث ایجاد نعوظ بهتر آلت به هنگام تحریک جنسی می شوند. البته استفاده از داروهایی مانند داروهای خانواده SSRI و یا TCA و ترامادول نیز می تواند با نظر متخصص روانپزشکی تجویز و مورد استفاده قرار گیرد . بعضی روش های دیگری هم وجود دارد مثل تزریق بعضی مواد به داخل بافت آلت قبل از نزدیکی که به عنوان ...
