خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رسیدن به تناسب اندام در آخر تابستان با کدو و شاتوت
یک سبد غذایی مفید و پر خاصیت با مواد غذایی تابستانه مرداد و شهریور ماه های مناسبی برای خوردن مواد غذایی تابستانه هستند. از بلال گرفته تا زردآلو که مخصوص این ماه ها هستند خدمت زیادی به سلامتی تان می کنند. با ما باشید تا با چند توصیه ی مناسب ماه های آخر تابستان را با انرژی و سالم سپری کنید. اکثر میوه ها و سبزیجات بعد از برداشت شروع به از دست دادن طعم و خواص مغذی خود می کنند
4 گیاه دارویی مفید برای معده
. گیاه درمانی روشی است که در آن، بعد از معاینه های پزشکی و تشخیص لازم، از عناصر گیاهی با توجه به مواد مؤثره و خواص آن ها، برای رفع علائم بیماری استفاده می شود. این روش همانند طب جدید به مبارزه با علائم بیماری پرداخته و برای رفع آن ها می کوشد. رازیانه: از تخم و برگ این گیاه می توان به عنوان دم کرده استفاده کرد. رازیانه حاوی ماده ای است که در تحریک ترشحات معده و دستگاه گوارش نقش
خوردن پای مرغ ضرر دارد یا فایده؟
ندارند و مصرف آن می تواند تامین کننده بخشی از مواد مغذی بدن شان باشد. با این وجود میزان این مواد در حد چشمگیری نیست. همه اینها حرف است وی اضافه می کند: فکر می کنید مصرف 100 گرم پنجه مرغ تا چه میزان می تواند کلسیم مورد نیاز بدن تان را تامین کند؟ تنها شش درصد که آن هم رقم چشمگیری نیست. در مورد آهن هم همین طور است و پنجه مرغ تنها بین پنج تا شش درصد از آهن بدن را فراهم می کند
بلایی که نوشابه انرژی زا برسربدن می آورد
"خیبرآنلاین" - سال گذشته، سازمان بهداشت جهانی بعد از این که دریافت مصرف نوشیدنی های انرژی زا رو به افزایش است، آن را خطری برای سلامت عمومی خواند. اکنون یک داده نمایی ایجادشده در وبسایت personalize.co.uk مدعی است که دقیقاً نشان می دهد بعد از 24 ساعت از مصرف نوشیدنی انرژی زا چه بلایی سر بدن می آید. به گزارش شفاف، این داده نمایی که با استفاده از اطلاعات به دست آمده از منابعی همچون خدمات
چند عادت نادرست که باید ترکشان کنید
که درد دارید، مسکن بخورید. اما کمردرد منطق نمی شناسد. نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف قرص استامینوفن برای تسکین درد قسمت تحتانی کمر مانند خوردن حبه قند است. کمپرس گرم می تواند تسکین موقت ایجاد کند و کمپرس سرد هنوز قابل اطمینان نیست تنها راه، حرکت کردن است. نترسید و کمی تحرک داشته باشید زیرا این بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. با فعالیت های آرام مانند پیاده روی شروع کنید. سپس کم کم فعالیت
اهمیت میوه ها در سبد غذایی خانوار
مهر: محققان معتقدند هنگام مصرف میوه یا تهیه سالاد باید دقت کرد تا از میوه های هم گروه استفاده شود. موز نتایج پژوهشهای اخیر دانشمندان نشان می دهد مصرف روزانه یک عدد موز تاثیر بسیار زیادی بر حفظ آرامش، کاهش افسردگی، اضطراب و استرس دارد. این میوه به دلیل داشتن منابع تریپتوفان موجب افزایش سروتونین در بدن می شود. افزایش سروتونین در بدن نیز با افزایش آرامش و از بین رفتن افسردگی
موثرترین رژیم برای کاهش وزن
ایرنا: موثرترین رژیم برای کاهش وزننتایج تحقیق موسسه ملی بهداشت آمریکا (وابسته به وزارت بهداشت این کشور) نشان می دهد که رژیم غذایی کم چرب برای کاهش وزن موثرتر از رژیم کم کربوهیدرات است. به گزارش هلث، این بررسی نشان داد که هر دو رژیم اگر سبب کاهش دریافت کالری شوند، چربی بدن را کاهش می دهند اما با کم کردن مصرف چربی این کاهش بیشتر از زمانی است که رژیم کم کربوهیدرات رعایت می شود.
شکنجه ای که حتی داعش نیز انجام نداده است!
به باغ فیض بردیم و گوری در آنجا کندیم که البته بدن دو تن از آنها هنوز گرم بود و ناله می کردند ، ما هر سه نفر را دریک گورگذاشتیم و به سرعت روی آنها خاک ریختیم و از آنجا دور شدیم. مصاحبه دادستان انقلاب اسلامی مرکز منافقین که همواره مدعی و جود شکنجه در زندان های ایران بودند و دائما دم از دفاع از خلق می زدند خود دست به جنایتی زدند که در دنیا بی نظیر است . آنان سه تن از برادران
از ابتلای کودک به دیابت پیشگیری کنید
به گزارش شفا آنلاین ، افزایش گلوکز و انسولین از نشانه های ابتلا به دیابت و سندرم متابولیک هستند. مطالعات نشان می دهد که بر خلاف باور عمومی، مادر باردار لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورد. کیفیت رژیم غذایی مادر در دوران بارداری نقش مهمی در رشد جنین و همچنین سطح گلوکز و انسولین کودک بعد از تولد ایفا می کند. بر اساس تحقیقات رژیم غذایی غنی از چربی در دوران بارداری منجر به دیابت در کودک می شود حتی
فقط 10 درصد ایرانی ها میوه و سبزی کافی می خورند/ مصرف گوشت و ماهی ایرانی ها، کمتر از میانگین جهانی است
وعده شان را با ماست و سبزیجات شروع می کردند، حالا دیگر نه خبری از آن ماست و نه سبزی است: قبلا سفره در خانواده های ایرانی حرمت داشت و در کانون خانواده مورد توجه قرار می گرفت، مردم در گذشته از تغذیه مطلوبی برخوردار بودند، مواد مغزی و دارای ارزش غذایی در وعده های روزانه غذایی آنها پیدا می شد، حالا ولی نوع زندگی مردم و دور از خانواده بودن خیلی ها در شهرها، منجر شده تا این افراد به سمت استفاده از مواد
ازدواج یکی از دلایل چاقی تان است!
. مطالعات نشان داده بودن در معرض نور آفتاب می تواند به کاهش وزن کمک کند. حداقل 20 دقیقه در روز، زیر آفتاب باشید تا به بدن تان برای چربی سوزی کمک کنید. البته به چند حرکت ورزشی و تحرک بدنی هم نیاز دارید . افزایش باکتری روده باکتری موجود در روده و معده شما، کارهای زیادی برای حفظ سلامتی تان انجام می دهد. اما باکتری زیادی می تواند مضر باشد چون مواد مغذی بیشتری از غذاهای مصرفی شما را
9 بیماری که باعث بوی بد دهان می شود
ادرار یا بوی چیزی شبیه به آمونیاک می دهد نشان دهنده نارسایی کلیه است. وظیفه کلیه ها این است که با تولید ادرار، مواد شیمیایی سمی را از بدن بزداید. در نارسایی کلیه که معروف به بیماری کلیوی مرحله نهایی نیز است، کلیه ها آنقدر آسیب می بینند که قادر به تصفیه خون از مواد سمی و فضولات نیستند. وقتی که چنین اتفاقی می افتد، مواد سمی خطرناک و فضولات از خون تخلیه نشده و درون بدن جمع می شوند و تقریبا هر
با میگو سرطان را از خود دور نگه می دارد
می آورید، باید از بابت خوردن یک وعده غذای مقوی و سالم خیال تان راحت باشد. پس در رژیم غذایی هفتگی جایی را هم برای میگو در نظر بگیرید تا از خواص بی شمار آن بهره مند شوید. شناخت میگو های ایرانی در آب های جنوب ایران حدود 10 گونه مختلف میگو پیدا می شود که بهترین آنها شاه میگو است. این میگو جثه بزرگ- نسبت به میگوهای معمولی- وزن بیشتر و البته قیمت بالاتری دارد. مردم جنوب ایران از
زمین در تلو تلوی شرابخواران 20 کشور جهان
مواد مخدر و الکل نیز کاملاً وابستگی به سیاست های وزرای بهداشت داشته و دارد. در مقطعی وزیر وقت بهداشت با تمام توان و در اجرای منویات رهبری بعد از ابلاغ سیاست های کلی مبارزه با مواد مخدر به حوزه درمان اعتیاد ورود پیدا کرد. ورود مسؤلانه و مقتدرانه نظام سلامت باعث ارتقای کمی و کیفی بسیاری از برنامه ها و از آن مهمتر جلوگیری از اجرای برخی تصمیمات و برنامه های ناصواب بود. برنامه هایی مانند دستگاه
لاغری با چای زنجبیل در 5 هفته
مناسبی سرشار از سالاد، سبزیجات بخارپز، پروتئین های سالم، فیبرهای غذایی و آب را دریابید. اگر علاوه بر موارد اشاره شده، روزانه کمی ورزش نیز اضافه کنید، مطمئن باشید که مصرف یک فنجان چای زنجبیلی بعد از هر وعده ی غذایی باعث می شود که در مدت 5 هفته به وزن ایده آل خود نزدیک شوید. فراموش نکنید که لاغری و رسیدن به تناسب اندام نیاز به اراده ی قوی و کمی تلاش دارد. پس اراده کنید و توصیه های زیر را به
به بطری های آب معدنی اطمینان نکنید!
تاثیرات آن مقاوم می شود که این امر باعث افزایش وزن و دیابت نوع دوم می شود. ماده بیسفنول بر لوزالمعده که تولید کننده انسولین است، تاثیرات منفی می گذارد. بیسفنول به عنوان مختل کننده کار غدد درون ریز نیز شناخته شده است که سبب ایجاد اختلال در کار هورمون ها رشد مغزی، غدد سینه ای و هورمون های زنانه می شود و همچنین بر بافت دستگاه گوارش تاثیر منفی می گذارد. مردانی که
نتایج آزمایش خود را تفسیر کنید
(کمبود اکسیژن طولانی مدت در بدن) ایجاد می کند، مثلا بیماری مادرزادی قلبی، هم باعث تولید بیشتر RBC می شوند. نکته: گلبول قرمز به طور طبیعی بعد از تولید در مغز استخوان 120 روز در خون زندگی می کند و در آخر عمر خود خرد می شود و به عناصر سازنده اش تبدیل می شود. مقدار RBC ها در طی بارداری به طور طبیعی کمی کمتر نشان داده می شود چون حجم مایع خون افزایش پیدا کرده است. عدد RBC در واقع مقدار دقیق گلبول
اشتباهات رایج در سالن های ورزشی
خوانده می شود، شدت فعالیت تان خیلی زیاد نیست- معمولا در حد 65 تا 70 درصد حداکثر سرعت ضربان قلب برای سن ، اما پژوهش ها نشان داده است که هر چه شدت فعالیت جسمی بیشتر باشد، کالری بیشتری مصرف می شود- و این امر نه تنها در هنگام ورزش کردن در سالن، بلکه پس از ترک سالن ورزشی در زندگی روزانه نیز صدق می کند. صرفا بالا رفتن ضربان قلب تا حد رسیدن به این منطقه کافی نیست؛ این حالت مانند آن است که موتور ماشین تان
10 ماده غذایی برای کاهش وزن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، این 10 ماده غذایی که در ذیل به آنها اشاره می شود، علاوه بر داشتن ارزش غذایی بالا، سرشار از الیاف هستند که حس سیری را تقویت میکنند. 1 گریپ فروت خوردن نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی سبب کاهش 450 گرم وزن در هر هفته می شود. گریپ فروت به کاهش میانگین انسولین بدن کمک می کند و همان طور که می دانیم، انسولین به نوبه خود، عامل ذخیرۀ چربی در
رابطه نوشیدن چای پر رنگ و معطر با بیماری کبد چرب
به گزارش شفا آنلاین ، حجت الاسلام و المسلمین مهدوی نیا در ویژه برنامه طب المعصومین(ع) که با حضور عموم زائر قبل از نماز مغرب و عشاء در صحن جمهوری اسلامی حرم رضوی برگزار شد، به موضوع درمان و پیشگیری بیماری های دستگاه گوارش پرداخت. وی بیان کرد: متاسفانه بشر امروز، غذا خوردن خود را فقط برای سیر کردن شکم قرار داده و به نیاز بدن و ضعف خود توجهی ندارد و لذت خوردنی ها را با سالم و مفید بودن آن عوض
عادت هایی که دندان هایتان را خراب می کنند
خوردن طراحی شده اند. نوشیدنی های انرژی زا تردیدی وجود ندارد که نوشیدنیهای ورزشی سرد پس از ورزش احساس انرژی و طراوت میبخشند اما این نوشیدنیها معمولا محتوای شکر زیادی دارند و همانند شکلات و نوشابه به مینای دندانهای شما حمله اسیدی میکنند. اگر این نوشیدنیها را به طور مکرر مصرف کنید دندانهایتان دچار پوسیدگی میشوند. یک راه بهتر جلوگیری از بی آب شدن بدن در باشگاه، مصرف آب بدون کالری و
لاغر نشوید!
بدهید. مصرف شکلات، قهوه و سس مایونز را کاهش دهید و بیشتر از میوه، سبزی و سویا استفاده کنید همچنین برای رسیدن به پوست سالم و صاف ورزش کردن از نکات اصلی به شمار می رود. رژیم غذایی سالمی داشته باشید ملک زاده معتقد است: هر کسی، واکنش های متفاوتی بعد از کاهش وزن نشان می دهد و این واکنش ها بسیار متفاوت با یکدیگر هستند بعضی از افراد ممکن است به سرعت به حالت اول خود
مفهوم سردی و گرمی از دیدگاه طب سنتی
. باد "گرم و تر" و دم نیز "گرم و تر" است. هرچه نسبت یکی از این مواد در بدن بیشتر باشد, طبیعت یا به اصطلاح مزاج او متمایل به کیفیات آن ماده می شود، مثلاً عنصر آتشین در فردی بیشتر باشد "مزاج" یعنی "هیکل, ساختار بدن و رفتار" او آتشین یعنی "گرم و خشک" خواهد شد. طبیعت خاک سرد و خشک است و به قول ابن سینا "وجود خاک یا عنصر زمین در نظام هستی موجب ثبات و نگهداری اشکال و بدن هاست؛ عنصر
بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی چه موقعی است ؟
/> رابطه جنسی در برخی از اوقات مناسب نیست – رابطه جنسی هنگام گرسنگی و بعد از غذا خوردن و مصرف نوشیدنی مناسب نیست. – رابطه جنسی بعد از ورزش, پس از حمام , پس از فعالیت سنگین مناسب نیست. – رابطه جنسی پس از شادی زیاد یا غم زیاد نیز مناسب نیست. علائمی که نشان می دهد رابطه جنسی زیان آور است - احساس لرز و سرما یا لرزش بدن هنگام رابطه جنسی – احساس نوعی درد
پس از غذا آب گرم بنوشید
مدیرعامل شرکت rVita اظهار کرد: نوشیدن آب گرم بعد از هر وعده غذایی بهترین روش برای کاهش وزن و سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است. پس از غذا آب گرم بنوشیدیافته های پژوهش جدید محققان نشان داد نوشیدن آب گرم بعد از هر وعده غذایی معجزه می کند. محققان در بررسی های خود دریافتند مصرف آب گرم بعد از هر وعده غذایی به هضم و عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند. در واقع نوشیدن آب گرم فواید
اما و اگرهای بستنی سنتی
نمی رود. با گرم شدن هوا، بازار بستنی رونق می گیرد. بعد از پیاده روی، خوردن بستنی سنتی وسوسه برانگیز است، به خصوص اگر در جمع دوستان و آشنایان باشیم. خوردن این خوراکی شیرین و خوشمزه، احتمالاً خاطرات شیرین بسیاری را برای هر ایرانی همراه دارد، اما نظارت ناکافی بر مواد اولیه آن و اینکه اداره بهداشت محیط وزارت بهداشت فقط بر محیط و ظاهر هر بستنی فروشی دقت و نظارت می کند و از بستنی فروش ها فقط
کلید خانه احزاب دردست میانه روها برای تقویت نظام حزبی/ خانه احزاب محلی برای کارسیاسی جناحی نیست/خانه ای ...
نشان کرد: وقتی قرار است چنین فعالیت هایی وجود داشته باشد، نمی شود کرکره احزاب را تنها در زمان انتخابات بالا کشید بلکه باید از نقش اثرگذار احزاب بر مسئولین استفاده کرد. وی با بیان اینکه در 36 سال بعد از انقلاب حزب فراگیری وجود نداشته ، تصریح کرد: باید در این باره تدبیری صورت گیرد. ما هم در زمان بررسی قانون احزاب نظراتمان را درباره کمبودها اعلام کردیم، اینکه جامعه مدنی به احزاب نیاز دارد و
با 5 تغییر اساسی در زندگی روزمره بیشتر چربی بسوزانید
برای چربی سوزی بیشتر صبح را با قهوه شروع کنید یک خبر خوب! هنگامی که می خواهید سوخت و سازتان را افزایش دهید، مجبور نیستید فنجان قهوه ی صبحانه تان را حذف کنید. در واقع کافئین موجود در قهوه و چای سبز بطور طبیعی سیستم عصبی مرکزی شما را تحریک می کند. قهوه ی روزانه ی شما می تواند سوخت و ساز بدنتان را 5 تا 8 درصد افزایش دهد. برای چربی سوزی بیشتر، صبح یک صبحانه غلات کامل بخورید وقتی صحبت از افزایش متابولیسم می شود، به هیچ وجه نباید صبحانه را حذف کنید. سوخت رسانی به بدن در عرض یک ساعت بعد از بیدا ...
40 نکته برای سرحال شدن پس از بیداری
خوشبوی موجود در میوه های مخروطی کاج و صنوبر، باعث آزاد شدن آدرنالین در بدن می شود که به سرعت شما را سر حال می آورد. 32- معجزه آب سرد. یک تکه پارچه پنبه ای را در آب سرد فرو ببرید و سپس دست و صورت خود را با آن بپوشانید. خواب به سرعت از شما دور می شود! 33- گوش هایتان را ماساژ دهید. با سرانگشتان خود تمام قسمت های گوش را به مدت یک دقیقه ماساژ دهید تا گرم شدن آن، به نشانه جریان یافتن
ورزش بی هزینه و سالم در خانه
عقیده دکتر نجاتیان بعد از آن حرکات گرم کردن بدن، بعد حرکات ایروبیک هوازی و در نهایت حرکات مقاومتی هم باید انجام شود. تمام این حرکات به حرکات کششی مجدد و پایان سیکل ورزشی ختم می شود. فقط اینکه تقدم و تأخر این حرکات باید حتماً رعایت شود وگرنه این ورزش ها می تواند مضر باشد. مراقب نواحی حساس باشید فرد باید در ابتدای ورزش از حرکات کششی گردن، شانه، اندام های فوقانی و مچ شروع کند و
