سایر منابع:
سایر خبرها
پیاده روی چطور سلامت روان را تضمین می کند؟
بهبود وضعیت استقامت بدن، منجر به افزایش اعتماد به نفس می شوند. بهبود وضعیت خواب: یکی از مزایای پیاده روی منظم، بهبود چرخه خواب و بیداری است؛ آنهم از طریق کاهش سطح استرس. افزایش تمرکز: مطالعه ای نشان داده زنانی که معادل یک ساعت و نیم در طول هفته پیاده روی داشتند، عملکرد ذهنی بهتری را در مقایسه با زنانی که کمتر از 40 دقیقه در طول هفته پیاده روی داشتند نشان دادند. ...
چطور ویتامین D جذب کنیم؟
درست است که آفتاب یکی از مهم ترین منابع تامین ویتامینD است به همین دلیل خیلی از افراد برای تامین این ویتامین در معرض آفتاب می نشینند و زل می زنند به آسمان تا ویتامینD لازم بدن شان را جذب کنند، اما آیا با این روش می توان به اندازه کافی این ویتامین لازم را به بدن رساند؟ غیر از آفتاب ویتامین D را در کدام مواد غذایی پیدا کنیم و چطور و چه زمانی مصرف کنیم تا به بدن برسد و وسط راه جذب نشود و ...
4 زنگ خطر که به شما هشدار می دهد بیش از اندازه میوه دریافت می کنید
خورد احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می شود. متخصصان می گویند، گرچه فروکتوز قند میوه است، اما به هرحال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود، اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید ...
مصرف سیگار در ایران به شدت افزایش می یابد
مساله را ثابت کرده است. ولی زاده افزود: مطالعات سازمان جهانی بهداشت نشان می دهد که این سیگارها فرقی با سیگارهای متعارف در بسته بندی های استاندارد ندارند بلکه چون باریک تر هستند، فرد تعداد نخ های بیشتری مصرف می کند و حجم بیشتری از نیکوتین را وارد بدن می کند بنابراین از وزارت صنعت می خواهیم در جهت حذف هرگونه عبارت گمراه کننده روی بسته بندی های سیگار نیز تلاش کند. وی خاطرنشان کرد: برای کاهش ...
نکاتی درباره عفونت در بیماران دیابتی
به گزارش روابط عمومی رسانه ملی، بیماران مبتلا به دیابت به دلیل قند خون بالا و آسیب اعصاب و مشکلات عروقی در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به برخی عفونت ها قرار دارند.قند خون بالا باعث از بین رفتن عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن می شود، همچنین ابتلا به دیابت در طول زمان می تواند سبب آسیب به اعصاب شود و مشکلاتی را برای بیمار ایجاد کند. به عنوان مثال آسیب عصبی باعث از بین رفتن حس در پاها شده و ...
مدیران دوزیست یا دوزیستان مدیر/ کارشکنی های مدیر دوتابعیتی؛ ضربه به برجام آسیب به دلار
دیگری است و آن دولت نیز این شخص را مورد حمایت سیاسی و حقوقی خود قرار داده است، در نتیجه این امکان قوی وجود دارد که در صورت اشتغال به خدمت در دولت ایران، با توجه به رابطه سیاسی، حقوقی و تعهداتی که نسبت به دولت دیگر دارد، تعهدات خود به دولت ایران را نتواند انجام داده یا عامدانه در انجام تعهدات خود خلل ایجاد نماید. تابعیت مضاعف باعث ایجاد ارتباط سیاسی، معنوی، حقوقی و اجتماعی بین یک فرد و دو یا چند ...
شیوع رو به افزایش کبد چرب براثر تغییر شیوه زندگی
مزمن هم در بروز کبد چرب موثرند . در بخش دیگری از این کتاب آورده شده است: اگرچه متهم اصلی در ذهن مردم در قضیه چاقی مصرف مواد چرب است، اما باید دانست که چربی مقصر اصلی نیست و در عوض رژیم های غذائی غنی از نظر قندها به صورت مخفیانه چربی ذخیره کرده و دور کمر را افزایش می دهد . علویان در بخش دیگر این کتاب با تأکید بر نقش دیابت در ابتلا به کبد چرب آورده است: حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی، مصرف بیشتر بقولات، حبوبات و میوه ها، استفاده از گوشت بدون چربی، فرآورده های لبنی کم چرب، کاهش میزان مصرف قند، شکر و غذاهای سرشار از مواد قندی همگی در کاهش ابتلاء به دیابت موثر است. انتهای پیام ...
پرواز F-35 اسرائیلی در آسمان ایران؟
آمریکا از هواپیمای پیشرفته F-22 (رپتور) نیز بهره می برد ولی تنها در اختیار ایالات متحده قرار دارد و از واگذاری آن به دیگر کشورها خودداری شده است. F-35 نسبت به F-22 توانمندی های متفاوت تری دارد. یکی از برتری های آن نسبت به رپتور این است که F-35 از ابتدا با هدف عملیات دفاع هوایی و هوا به سطح طراحی شد یعنی یک جنگنده مولتی رول (همه کاره)، اما ماموریت اصلی F-22 دفاع هوایی با وظیفه ثانوی ...
عوارض کمبود کلسیم در بدن
: پایین بون سطح کلسیم موجب بی خوابی می شود. در نتیجه فرد با احساس خستگی ، خواب آلودگی و نداشتن انرژی رو برو می شود. - ظاهر شدن علائمی روی ناخن و پوست: کمبود مزمن کلسیم بر پوست و ناخن ها تاثیر می گذارد. بر اثر این بیماری ممکن است پوست خشک شود. برخی محققان کمبود کلسیم را با اگزما و پسوریازیس مرتبط دانسته اند. علاوه بر این کمبود کلسیم می تواند به خشکی و شکنندگی ناخن ها منجر شود. ...
اجرای اقتصاد مقاومتی در بانک انصار
، برطرف ساختن برخی از ابهامات و موانع اجرایی ارائه تسهیلات در قالب کدینگ در سطح شعب و... در مجموعه بانک هستیم. در این راستا از مدیران و کارکنان فهیم و تلاش گر بانک نیز انتظار داریم با سرلوحه قرار دادن مدیریت جهادی، فرهنگ و باور اقتصاد مقاومتی در سطوح مختلف بانک؛ اهتمام جدی نسبت به مصوبات و اهداف بانکداری مقاومتی؛ توجه به آموزش تخصصی اقتصاد مقاومتی و نیز الزامات تحقق بانکداری مقاومتی در ...
تخلیه هیجانات بازار ارز به کمک ابزارهای مشتقه
نیز رانت در این بازار رخ می دهد. باور دیگر کشورها هم بهره گیری از امکانات و ظرفیت های موجود در بازار سرمایه و استفاده از ابزارهایی همچون معاملات آتی ارز است؛ بطوریکه بخشی از معاملات بازار جهانی ارز در بورس های سازمان یافته مانند بورس کالای شیکاگو انجام می شود که این معاملات، سطح نقدشوندگی بازار جهانی را افزایش می دهند. در این رابطه، اولین تجربه راه اندازی معاملات آتی ارز به ...
چگونه قارچ های سمی را تشخیص دهیم و در صورت مسمومیت چه کنیم؟
...> 2- بعد از بروز این علائم با گذشت زمان سم آمانیتین در بدن فرد منتشر شده و روی سلولهای بدن و بویژه هسته سلول، خصوصا آنزیم های RNA پلی مراز تاثیر می گذارد و در میان بافت های بدن، " کبد " بیشتر مورد هدف قرار می گیرد که در مسمومیت های اخیر نیز افراد از ناحیه کبد دچار مشکل شدند. 3- نهایتا با گذشت حداکثر یک هفته تا 10 روز بعد از مصرف این قارچ سمی، فرد ممکن است نیاز به پیوند کبد پیدا کند و یا ...
ذالنور: اگر ملت آمریکا پشت دولتشان هستند، گور پدرشان / احمدی نژاد بهتر از سران فتنه نیست، عددی هم نیست
، به این مساله ایراد نمی گیرد. اگر دو وزیر خارجه با هم حرف می زنند، اگر یکی لم داد؛ آن یکی اگر پایش را روی پایش نیاندازد به معنای کم آوردن و عقب نشینی است. در روابط بین الملل چیزی به نام زبان بدن داریم که سطح و جایگاه و برابری با طرف مقابل را چطور تنظیم کنیم که از شما سو استفاده منفی نکنند. برجام دو طرف دارد، یکی آمریکا و سایرین، یک طرف ما. اگر آنها تعهداتشان را نقض کنند و شما چیزی ...
هفته بیست و هفتم بارداری - پایان سه ماه دوم بارداری
هفته بیست و هفتم بارداری هفته ای است که در آن پوست شما بیشتر کشیده خواهد شد، دردهایی در قفسه سینه احساس خواهید کرد و به طور کلی خوابیدن برایتان سخت تر خواهد شد. برای آشنایی با این تغییرات همراه ستاره باشید. آیا شما معمولا جزء افراد خجالتی و درون گرا هستید؟ بسیاری از خانم ها در دوره ی بارداری حالات روحی اجتماعی تر و ابراز نظر کننده تری پیدا می کنند. این انگیزه که اکنون شما مسئول یک فرد ...
نشانه ها و علائم چسبندگی روده / انسداد روده چیست؟
به همراه خون در مدفوع قرمز رنگ، اتساع کند محوطه شکمی، کاهش مقدار دفع مدفوع، لمس توده تو هم رفته و لمس روده های متسع از طریق توشه رکتال. نشانه های چسبندگی روده نفخ شدید، شکم درد، کاهش اشتها، تهوع، استفراغ، یبوست، اسهال، ورم شکم، گرفتگی شدید عضلات شکم و تنفس بد بو و تب از علائم افراد مبتلا به چسبندگی روده است. درد های شکم در ابتدا به صورت دوره ای هستند، یعنی هر چند ...
جرائم در انحصار جوانان
و سر یک سفره غذا کنار یکدیگر نمی نشینند. قرائی مقدم تاکید می کند: معنویات در اکثر خانواده ها وجود دارد، اما بسیار ضعیف است. دوستان در گروه های همسال نیز از اهمیت بسیار زیادی برخوردار ند. او می افزاید: در مهمانی های شبانه به راحتی مواد و سیگار مصرف می شود و دوستان این مواد را به یکدیگر تعارف می کنند. این گروه های دوستی تاثیرات بسیار بدی بر جامعه گذاشته و سن اعتیاد را در کشور به اواخر ...
مجیدی: فرهنگ از دست دولت روحانی رها شده
است که مواد مخدر روی فرد مصرف کننده دارد. سینما برای بیشترِ هندی ها فقط شکلِ سرگرمی ندارد بلکه مانند یک مخدر؛ آنها را ساعاتی از دنیای واقعی جدا می کند. می توان گفت مردم در هند به سینما معتاد شده اند. امروز یک فرد عادی در هند روزانه 500 روپیه درآمد دارد درحالی که قیمت بلیت سینما 120 تا 200 روپیه است. این مساله نشان می دهد سینما برای مردم هند از نان شب هم واجب تر است. سوپراستارهای هند هم ...
میوه ای که حتما در سحری باید بخوریم
، ویتامین C آنتی اکسیدان محلول در آب است و مصرف این میوه به دلیل دارا بودن مقدار زیادی از این دو ویتامین، ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مثل بیماری های قلبی، سکته و سرطان را کاهش می دهد. وجود مجموعه ای از ویتامین های گروه B در این میوه آن را به یک ماده بسیار خوب برای سوخت و ساز انرژی در بدن تبدیل کرده است. از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. ...
3 شربت خانگی برای تسکین سرفه های خشک
سلامت نیوز : سرفه های خشک یک واکنش طبیعی محسوب می شود که بدن برای بیرون انداختن یک عنصر مزاحم از گلو یا مجاری تنفسی به کار می گیرد. به این ترتیب که بدن می خواهد منطقه مورد نظر را تمیز و از وجود هر مزاحمی پاکسازی کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، در این گیرودار گلو می سوزد و سرفه های بی امان دنده های فرد را به درد می آورد. در این مطلب چند شربت خانگی معرفی می کنیم که تأثیر ...
داروهای گیاهی مفید برای درمان بیماری نوزادان
خوری به نوزاد بدهید. این کار را تا هنگامی ادامه دهید که مدفوع نوزاد به رنگ زردطلایی درآید. در این حالت زردی پوست نوزاد نیز باید به مرور کم و رنگ پوستش به حالت طبیعی بازگردد. علاوه بر این، استحمام نوزاد در جوشانده گل ختمی و گل بنفشه نیز در دورانی که او مبتلا به زردی است به درمان هر چه سریع تر او کمک می کند. این نکته را جدی بگیرید استفاده از برخی گیاهان دارویی مانند مصرف قرص های ...
نقش استرس در زود انزالی، قابل توجه آقایان
. زمانی که فاصله نزدیکی ها زیاد باشد این حالت نمود بیشتری دارد. بنابراین می توانید دفعات نزدیکی خود را افزایش دهید . با این کار می بینید که اگر در نوبت اول نزدیکی این مشکل وجود داشته است در دفعات بعدی این وضعیت کمتر خود را نشان می دهد . از جمله روش های دیگر تمرکز بر اموری به غیر از سکس مثل یک موزیک آرامش بخش و .... به جای تمرکز بر اندام طرف مقابل و یا حالات سکس....که این روش از مهم ترین روش ها می تواند باشد . و نیز ورزش سنگین به همراه خوردن غذاهای کم حجم ولی پر انرژی به جای وعده های سنگین در دیر ارضا شدن تاثیر دارند. اصولا قند خون پایین و تهی بودن معده نیز در دیر ارضا شدن تاثیر دارند. ...
مواد غذایی سازنده اسپرم، چیست؟
...: اگر فردی دچار سرد مزاجی شده باشد چه غذاهایی برای درمان این مشکل وجود دارد و آیا برای درمان انزال زود رس رژیم خاصی وجود دارد؟ پاسخ: مصرف غذاهای با طبع گرم باعث افزایش توان جسمی، جنسی و حرارت بدن فرد می شود. از نظر سنتی ، توصیه قدیمی ها به مصرف کلیه مغزها خصوصاً پسته، توصیه به مصرف دارچین( در غذا و شیرینی های دارچینی ) و توصیه به مصرف زنجبیل است. شما می توانید هر روز یک لیوان ...
غذای گرم کالری بالا دارد یا غذای سرد؟
این حال انرژی موجود در غذاهای خام و پخته شده تقریبا برابر است. شاید بسته به روش پخت مقدار تفاوت بین غذاهای پخته و خام وجود داشته باشد اما بسیار ناچیز است. چیزِ دیگری که با پخت تغییر می کند سرعت شکسته شدن غذا و جذب مواد مغذی در بدن است. برای مثال یک سیب زمینی خام، یک سیب زمینی پخته، پوره سیب زمینی و چیپس سیب زمینی هر کدام به شکل متفاوت در سیستم گوارش هضم می شوند. به ...
اهمیت وعده غذایی سحری و پیشگیری از مشکلات گوارشی
...، در وعده سحر از خوردن مواد غذایی شیرین مثل زولبیا و بامیه، حلوا و خرما و موادی که حاوی قندهای ساده هستند، خودداری شود چراکه با مصرف این مواد قند بدن به سرعت افزایش پیدا کرده و و انسولین ترشح شده و بر اثر پاسخ انسولین، قند خون فرد در طول روز افت پیدا می کند و و به ویژه افراد کم سن تر در ساعت های قبل از ظهر احساس ضعف و سرگیجه دارند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: به منظور ...
"حریری" تولید داخل را به چالش کشید/مشکل تولید مالیات، قاچاق، بیمه و سود بانکی نیست، 30 سال رانتخواری است
.... رتبه ایران در شفافیت دنیا 148 در بین 170 کشور است. یعنی هرجایی می روید یک میزی وجود دارد که باید به تو جوز بدهد، امضای طلایی دارد و مجبورید رشوه بدهید تا امضای طلایی را بگیرید.آن ور میز کثیف است. معتقدم فساد در افکار ما نهادینه شده است و همه ما در یک چرخه یک اقتصاد فاسد داریم دعوا می کنیم. این دعوا برای خشکاندن فساد نیست. این دعوا برای کم بودن سهم است. همه افراد جامعه به نوعی درگیر ...
آیا باکتری ها در پس ریزش موی شما قرار دارند؟
سطوح بیوتین بهتر و تعادل میکروبی برخوردار شویم؟ کمبود بیوتین شرایطی شایع نیست، اما برخی افراد در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آن قرار دارند که از آن جمله می توان به زنان باردار و مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند، افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا دیگر بیماری هایی که در توانایی جذب مواد مغذی تداخل ایجاد می کنند، و افرادی که الکل مصرف می کنند اشاره کرد. این به معنای آن است که ...
14 نشانه خاموش سرطانی که قابل درمان است
می کنند. خستگی و ضعف: شایع ترین علامت انواع سرطان خون است و به دنبال کمبود گلبول های قرمز خون ایجاد می شود و ترکیبی از خستگی های جسمی را به وجود می آورد. خستگی ناشی از سرطان خون به مرور زمان میل به وخیم تر شدن دارد. تنگی نفس: این علامت نتیجه کم خونی و یا در موارد نادر نتیجه وجود توده در قفسه سینه است. افراد مبتلا در این شرایط برای تنفس دچار مشکل جدی می شوند و ممکن است راه رفتن ...
لیستی از خوراکی هایی که سالم و لاغر کننده هستند
به هضم غذا کمک می کند و ترشح کیسه صفرا را سرعت می بخشد. گریپ فروت خون را نیز تصفیه می کند و سموم را از بدن خارج می سازد. سبزیجات و میوه ها را جایگزین کنید مصرف متعادل انواع میوه ها و سبزیجات به حفظ وزن ایده آل بیشتر کمک می کند. تقریبا همه میوه ها و سبزیجات حاوی فیبر بالا، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین هستند و کالری آنها کمتر از دیگر مواد غذایی است. علاوه ...
جای خالی کتاب های ایران در بازار جهان اسلام/ سبحانی نسب: به ورود چمدانی کتاب عادت کرده ایم
کتاب دین، شاهد کتاب های زردی است که نتوانسته نیاز امروز مخاطب را بشناسند و نسبت به آن کاری را ارائه دهد. شما حوزه کتاب دینی کودکان را چگونه ارزیابی می کنید؟ وقتی ما وارد عرصه کتاب شدیم، دیدیم جاهای خالی بسیاری در عرصه کتاب وجود دارد و راحت ترین کاری که در عرصه کتاب کودک انجام می شود، ترجمه کتاب و چاپ آن است. چون ناشر نه پول مولف می دهد و نه هزینه ای برای تصویرگری پرداخت می کند؛ به همین ...
نهاد اجتماعی چیست؟/ نقش دین به مثابه یک نهاد اجتماعی
جامعه ای پدید نیامده است که از یکی از این امور و شئون خالی باشد؛ ثانیا: در هر جامعه ای، تقریبا همه افراد با این امور و شئون ربط و پیوند و سروکار دارند. مثلا نهاد بودن اقتصاد بدین معناست که مردم شناسان و جامعه شناسان هرگز نتوانسته اند جامعه ای بیابند که در آن، هیچ یک از فعالیت های اقتصادی از قبیل، تولید، توزیع، مبادله، و مصرف، وجود نداشته باشد. نهاد چیزی است و سازمان یا مؤسسه چیزی دیگر ...