خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماساژ، دریچه رهایی از آلام جسمی و روحی
داشته باشد ولی در درازمدت، بافت عضلات، بافت ستون فقرات و یا وَریدهای بدن دچار التهاب می شوند و عوارض خیلی بدی پیدا می کنند. بنابراین توصیه من این است که کار را باید دست کاردان داد و کسی این کار را انجام دهد که واقعا تخصص این کار را داشته باشد، لذا تفاوت بسیاری بین ماساژ و مشت و مال وجود دارد. توصیه من به افراد این است که برای یک بار هم که شده بیایند و این مساله را تجربه کنند و مطمئن هستم مورد پسند
استخوان پوک، سلامتی پوچ
گویی کوتاه با پزشک متخصص وقتی یک بیماری با شیوع بالا در سطح جامعه وجود داشته باشد، طبعا پرسش ها در این زمینه هم افزایش می یابد. در این بخش سراغ سرکار خانم دکتر لیلا قاسمی، متخصص پوکی استخوان رفته ایم تا جواب این سؤالات رایج را از او بپرسیم. تست سنجش تراکم استخوان معمولا از کدام ناحیه بدن گرفته می شود؟ این آزمایش از ناحیه کمر و لگن گرفته می شود و در آن سر استخوان
فواید خوردن شکلات و چند توصیه
یکی از انواع خوراکی ها و تنقلات خوشمزه در میان همه افراد، شکلات است که برخلاف باور عموم مردم که آن را تهدیدی برای سلامتی می دانند از مزایای زیادی برخوردار است. شکلات به خاطر داشتن آنتی اکسیدانهای از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند. به گزارش شفقنا، به نقل از آکاایران، شکلات با وجود شهرت بدی که در افزایش وزن دارد تعدادی از خواص درمانی مرتبط با این ماده غذایی خوشمزه وجود
40 نکته برای سرحال شدن پس از بیداری
چه خشک شده آنها سرشار از انرژی است. 15- سبز از سیاه انرژی زا تر است! چای سبز کافئین کمتری دارد، انرژی بیشتری به بدن می دهد و باعث کاهش وزن می شود. 16- بپر بپر کنید! طناب زدن، پریدن و دویدن به مدت تنها یک دقیقه خواب را از سرتان می پراند. 17- سحرخیز باش تا کامروا شوی، حتی در روزهای تعطیل!! با زیاد خوابیدن در روزهای تعطیل برنامه خواب روزانه تان را به هم نزنید.
وقتی صبح ها با مفاصل خشک و چوب شده بیدار می شوید!
. 2-کشش گوشه: این حرکت می تواند در گوشه اتاق یا در راهرو انجام شود. با فاصله 50 سانتی متری از گوشه اتاق بایستید. دستها را هم ارتفاع با شانه روی دیوار قرار دهید. آرنج خود را خم کنید، وزن بدن را روی گوشه بیندازید. در این حالت کششی را در قسمت جلوی شانه ها و قفسه سینه احساس خواهید کرد. 30 ثانیه در این حالت بمانید و سپس به آرامی به حالت اول برگردید. این حرکت را 2 تا 3 بار انجام دهید.
شاگردان فردید نقش پساانقلابی ایفاکردند
اثباتی در تفکر فردید همان حکمت انسی است. نیمی از این حکمت انسی یا قسمت مدرن آن همان Ereignis یا رخداد از آن خود کننده هایدگر است و قسمت سنتی آن نیز به عرفان نظری پساابن عربی بازمی گردد. در عرفان نظری ما این رویکرد اشراقی یا عرفانی به هستی وجود داشته است. البته فراموش نکنیم که از هایدگر نیز می توان تفسیری عرفانی داشت، البته هایدگر بیشتر به شرق دور نظر دارد تا خاور نزدیک و میانه یا شرق ابراهیمی و
تناسب اندام در 30 دقیقه
تکرار کنید. حرکت پل برای تقویت عضلات همسترینگ پا و قسمت مرکزی بدن انجام می شود. روی زمین دراز کشیده و پاها را به اندازه عرض شانه از هم باز نگه دارید. سپس در حالی که کف دست ها روی زمین قرار دارند، ستون فقرات و لگن را از زمین جدا کنید به طوری که شانه ها، شکم، باسن و ران در یک امتداد قرار گیرند. برای راحتی بیشتر در زمان انجام حرکات بهتر است که عضلات لگن را در حالت منقبض نگه دارید. برای تقویت عضلات سه سر
توصیه هایی برای درست نشستن و خوابیدن
محل خواب شما نباید دارای پستی و بلندی باشد. محل قرار گرفتن در فرش روی هم ، زمین ناهموار، تشکی که در قسمتهایی که تا می شود فرو رفته است، تختی که فنرهای آن برجسته هستند برای خوابیدن مناسب نیستند. پشتی،، بالشت یا هر چیز دیگری که زیر سر می گدارید نباید خیلی کوتاه یا زیاد بلند باشد. ارتفاع پشتی باید به اندازه ای باشد که گردن شما را به طور مستقیم در امتداد بدن قرار دهد. یعنی ستون فقرات شما کاملا راست بایستد و در قسمت گردن به سمت جلو ، عقب، چپ یا راست منحرف نشود.
چطور چربی های شکم و پهلو را بسوزانید؟
فشار وارده را کاملا حس کنید. به جای اینکه فقط به گردن یا پاهای خود فشار آورید اگر سوزش شکم را حس نمی کنید و بقیه قسمت های بدن تان درد می گیرد، مطمئن باشید حرکت را نادرست انجام داده اید. ورزش های هوازی کدامند؟ ورزش هایی مثل پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، کوهنوردی، شنا و. . . از ورزش های هوازی هستند. در این تمرینات بدن در ابتدا فقط گلیکوژن می سوزاند و وقتی که ذخایر گلیکوژن رو به
صاف بشین، قوز نکن!
متعدد، از برگشت اسید گرفته تا یبوست و حتی فتق، در نظر گرفته می شود. 4 . باعث می شود لاغرتر و جوان تر بنظر برسید وقتی یک پوسچر خوب داشته باشید، فورا 1.5 تا 3 کیلو از وزن ظاهری تان کاسته می شود! اینکار باعث می شود که شما باریک تر و جوان تر بنظر برسید و لباس هایتان بهتر بنظر خواهند آمد. 5 . به عضلات و مفاصل تان کمک کنید پوسچر خوب به ما کمک می کند تا استخوان ها
ازدواج یکی از دلایل چاقی تان است!
. مطالعات نشان داده بودن در معرض نور آفتاب می تواند به کاهش وزن کمک کند. حداقل 20 دقیقه در روز، زیر آفتاب باشید تا به بدن تان برای چربی سوزی کمک کنید. البته به چند حرکت ورزشی و تحرک بدنی هم نیاز دارید . افزایش باکتری روده باکتری موجود در روده و معده شما، کارهای زیادی برای حفظ سلامتی تان انجام می دهد. اما باکتری زیادی می تواند مضر باشد چون مواد مغذی بیشتری از غذاهای مصرفی شما را
با میگو سرطان را از خود دور نگه می دارد
داشته باشید. مواد مغذی میگو قبول که میگو نسبت به گوشت و مرغ غذای گران تری است و شاید قیمت بالای آن عامل کاهش مصرف میگو در میان مردم باشد ولی از لحاظ داشتن پروتئین بسیار غنی بوده و حتی میزان آن از گوشت دام ها هم بیشتر است. به اضافه اینکه مواد معدنی متعددی مانند سلنیوم، فسفر، کلسیم، آهن و ویتامین های D و 12B هم در میگو وجود دارند. همچنین میگو حاوی کالری و چربی کمی است. قسمت
نتایج آزمایش خود را تفسیر کنید
به گزارش شفا آنلاین ،اگر چه امروزه آزمایش های بسیار دقیقی وجود دارند که می توانند مقدار میکروسکوپی جزیی ترین اجزای روی سلول های سرطانی را هم در بدن اندازه بگیرند و یا هر لحظه عناصر پروتئینی یا شیمیایی جدیدی معرفی می شوند که اندازه گیری آنها در خون یا دیگر مایعات بدن می تواند به پزشکان در تشخیص بیماری ها کمک کند اما برای اغلب مردم و همچنین بسیاری از پزشکان، کلمه آزمایش یادآور آزمایش کامل خون، یعنی
بیماری هایی که ناتوانی جنسی می آورند؟
ایجاد اختلال جنسی، می تواند منجر به کاهش قدرت باروری مردان گردد. افرادی که برای بدن سازی از مواد هورمونی استفاده می کنند، باید این نکته را به خاطر بسپارند که هرقدر عضلات آنها به طور کاذب با این داروها باد می کنند، به همان اندازه نیز بیضه های آنها تحلیل می روند. من جوانان بسیار زیادی را دیده ام که دور بازوی آنها شاید بیش از دور ران یک فرد عادی باشد، ولی بیضه های آنها کاملاً تحلیل و از بین
ورزش هایی که باعث بلند قدی می شوند
به گزارش شفا آنلاین ،افرادی که هنوز به 20 سالگی نرسیده اند و یا اینکه فرزندی نوجوان در خانه دارند، می توانند هنوز به صورت طبیعی رشد قد داشته باشند. اگر در خانواده ای متولد شده اید که همه ی اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند، و شما دوست دارید قدتان از میانگین بقیه ی اعضای خانواده تان بلندتر باشد ، با کمک این مقاله میتوانید از ورزش هایی که شما را بطور ذاتی بلند قدتر می کند آشنا شوید ... 1
یوگا و افزایش قدرت بدن
شانه، سینه، سرینی، ران و ساق پا می شود. 5 حرکت یوگا برای افزایش قدرت بدن - تصویریبرای انجام این حرکت در وضعیت شنای سوئدی قرار بگیرید. دست ها را از آرنج خم کرده و آرنج و ساق دست را روی زمین بگذارید. توجه داشته باشید در این وضعیت بدن از سر تا کف پاها باید در یک خط مستقیم قرار بگیرد. این وضعیت را به مدت 5 تا 8 نفس حفظ کرده و بعد از استراحتی کوتاه حرکت را تکرار کنید. 5- وضعیت پل
اشتباهات رایج در سالن های ورزشی
سطح شیبدار، یا افزایش دادن فشار ناشی از وزن بدن با پوشیدن جلیقه های وزنه دار یا آویزان کردن وزنه از قوزک پا نیز می تواند مفید باشد. تمرین کردن در حدی که همیشه در نمودار ضربان قلب در منطقه سوزاندن چربی قرار گیرید روی ماشین های ورزشی نمودارهایی مربوط به میزان فعالیت قلبی - عروقی در حین ورزش وجود دارد که به چند منطقه تقسیم شده است. در منطقه ای که اصطلاحا منطقه سوزاندن چربی
ویژگی های بازار اسلامی
یوم القیامهًْ؛ بازرگان امین و راستگو و مسلمان روز قیامت با شهیدان خواهد بود (میزان الحکمه، ج 1، ص 528) 9. مراعات توزین همراه با افزایش: کالا اگر جزو اقلامی است که باید توزین شود، بازاری باید جلوی چشم خریدار آن را وزن کرده و حتی کمی بر کفه خریدار بیفزاید. پس به طریق اولی باید گفت که کم فروشی بیرون از اصول بازار اسلامی است؛ چنانکه پیامبر(ص ) می فرماید: یا وزان، زن و ارجح؛ ای توزین گر! وزن کن
لاغر نشوید!
که توده عضلانی تان را حفظ کنید و همزمان چربی های اضافی تان را بسوزانید و به پوست تان فرصت دهید خودش را با این کاهش وزن تطبیق دهد. به اندازه کافی آب بنوشید گفتنی است که آب در بدن معجره می کند. آب مسئول حفظ قابلیت ارتجاعی پوست شماست، آب به پوست شما رطوبت رسانده و بدنتان را از سموم خلاص می کند. پس توصیه می شود که روزی هفت تا هشت لیوان آب بنوشید زمانی که به حمام می روید، با
چرا چربی های شکم دیرتر از همه جا آب می شود
سلامانه : به گزارش سایت مردمان، واکنش های هورمونی به استرس می تواند موجب افزایش چربی های میان تنه شود. خیلی از آنهایی که درگیر برنامه های کاهش وزن هستند گله می کنند که چربی های بعضی از قسمت های بدن بسیار سرسخت هستند و انگار هیچوقت به طور کامل از بین نمی روند. شکم یکی از متداول ترین این ناحیه هاست. علت این عدم تمایل به چربی سوزی در یک ناحیه خاص از بدن می تواند از دستور ژنتیکی که
مشاجره با همسر چاق تان می کند
سنگین و پرچرب پذیرایی شد تا ویژگی های تغذیه ای یک وعده فست فود را شبیه سازی کنند. 7 ساعت بعد از وعدۀ غذایی زوج ها، محققان هر 20 دقیقه مقدار کالری که هر شخص سوزانده را اندازه گرفتند. آن ها همچنین از عده ای نمونه خون گرفتند تا میزان انسولین ( که ذخایر چربی بدن را سازماندهی می کند ) و تری گلیسیرین (چربی خون که تجمع آن خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد) را بسنجند. در حین این آزمایشات
آسیب های خطرناک قرص های LD برای خانم ها
بروز یرقان و مشکلات کبدی می شود، افزود: در مواردی نیز تیره شدن رنگ پوست بر اثر مصرف LD در افراد رخ می دهد. این کارشناس دارویی تصریح کرد: جزء پروژسترون LD نیز عوارضی مانند افزایش LDL خون، ریفلاکس معده، یبوست، افزایش دمای بدن و ترشح شیر از سینه ها را به دنبال دارد. حنیفه با بیان اینکه قرص های LD با داروهای انعقاد خون کاملا تداخل دارند، اضافه کرد: قرص ها در داخل کبد دچار فعل و
بار و بندیل مسافرت
مخصوصی در بازار داریم که با کوله های معمولی فرق هایی دارند مثلا دارای جیب های فراوانی هستند و داخل آنها طبقه بندی هایی وجود دارد تا وسایل مختلف را جدا از هم بگذارید. همچنین در قسمت خارجی آنها بند هایی وجود دارد که می توان کیسه خواب یا چادر مسافرتی را با آنها به کوله وصل کرد. همچنین این کوله ها جای فلاسک و بطری آب دارند. داخل این کوله ها، زین هایی طراحی شده است که بار را بر پشت بدن تقسیم می کنند
8 روش مفید برای دستیابی به رشد عضلانی مجدد
یک ست تمرین به ست دیگر سریعا بروید، سپس سعی کنید آهنگ حرکت خود را کاهش دهید و از میزان وزن زیادی که توانسته اید کم کنید، لذت ببرید. این میتواند سیستم عصبی مرکزی، ماهیچه ها و همه هورمون های شما را به شیوه ای کاملا جدید تحت تاثیر قرار دهد! 3٫ تنوع در زمان تمرینات تکراری خود: اکثر ورزشکاران مایل هستند که زمانی مشخص را برای هر تمرین در برگیرند تا احساس راحتی داشته باشند، اما این
11 توصیه برای پیشگیری از سرطان
اقداماتی است که می توان برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و دیابت انجام داد. وی افزود: چرا که تجمع چربی در دور کمر باعث می شود هورمون استروژن وارد جریان خون شده و سطح هورمون ها را افزایش دهد در نتیجه برای بدن مضر بوده و با سرطان های سینه، روده بزرگ، لوزالمعده و رحم ارتباط مستقیم دارد. این متخصص آنکولوژی گفت: حداقل 30 دقیقه در روز باید فعالیت بدنی داشت. این فعالیت ها خطر سرطان را
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند
ایجاد کرده است باعث موفقیتش شده. نمی خواستم مانند دفعات قبل که اقدام به کاهش وزن کرده بودم دوباره احساس محرومیت کنم. بدترین چیز این است که خود را به شدت محدود کنید و ناگهان همین محدودیت باعث پرخوری و از دست دادن کنترل روی برنامه غذایی شو د. همیشه نقشه ای داشته باشید وقتی گرسنه هستید و همه چیز به نظر خوب می آید ممکن است منوی غذایی رستوران خیلی راحت بتواند گولتان بزند
آیا با ورزش دچار افزایش وزن می شوید؟
/> اگرهدف تان از ورزش کاهش وزن باشد، جای تعجب ندارد که توقع داشته باشید وزن کم کنید و شاید حتی اهداف واقع گرایانه هم در مورد کاهش وزن داشته باشید، مثلاً کم کردن یک کیلو در هفته. با این حال ممکن است وقتی برنامه ورزشی را شروع می کنید، متوجه یک نکته عجیب شوید، دوره ای گذشته است و شما هیچ وزنی کم نکرده اید. حقیقتی که نسبتاً عادی است ولی با وجود رایج بودنش، پذیرفتنش آسان نیست. اگر نتیجه ای نمی گیرید، مشکل
آیا زندگی در نزدیکی فرودگاه، راه آهن و بزرگراه باعث چاقی می شود؟
هنگام استراحت در معرض آلودگی صوتی قرار دارند، از چاقی در ناحیه مرکزی بدن رنج می برند. منظور از چاقی در ناحیه مرکزی، دور کمر بیشتر از 88 سانتی متر برای زنان و 102 سانتی متر برای مردان و نسبت کمر به باسن 0.85 به بالا برای زنان و 0.90 به بالا برای مردان است. اختلال خواب خطر ابتلا به چاقی مفرط و دیابت نوع دوم را افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد خواب کوتاه مدت احتمال ابتلا به چاقی مفرط و دیابت
علت و درمان تیرگی کشاله ران و زیربغل
پایگاه خبری تیک؛یکی از مشکلات پوستی آزاردهنده برای خانم ها، تیرگی پوست کشاله ران و زیر بغل است که گاهی این مشکل در فصل تابستان، تشدید هم می شود. دکتر امیرهوشنگ احسانی درباره دلایل ابتلا به این مشکل پوستی به خبرنگار پایگاه خبری سلامانه گفت: یکی از مهم ترین دلایل تیره شدن پوست کشاله ران و زیر بغل، ابتلا به چاقی و اضافه وزن است. افزایش وزن، باعث ابجاد پدیده ای به نام آکانتوزیس نیگریکانس
آیا رابطه ای بین سندروم تخمدان های پلی کیستیک و سرطان وجود دارد؟
از یک امتحان، یک شادی ناگهانی و یک شوک روحی می تواند در پریود اختلال ایجاد کند و حتی باعث قطع پریود شود. حال اگر این قطع دور به بیش از یک ماه ادامه پیدا کرد و تکرار شد درواقع اختلالات پریود محسوب می شود که به طور معمول با افزایش هورمون های مردانه، رویش موهای زائد، ایجاد آکنه در صورت و بدن، ریزش مو و چاقی همراه است. در چنین شرایطی می گوییم فرد دچار بیماری سندروم تخمدان های پلی کیستیک
