سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای مقابله با تشنگی
تغذیه مرکز بهداشت خوزستان در خصوص چگونگی مقابله با تشنگی در طول روز در هنگام روزه داری، گفت: در وعده افطار توصیه می شود شروع افطار با شیر گرم، آب گرم یا چای کم رنگ تازه دم باشد. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم کم روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. از مصرف آب سرد، شربت و یا نوشابه همراه با افطار پرهیز شود. صاحبدل بیان کرد: در ...
تورم در سال 97 ترمز می برد؟
های اخیر و... دانست. به خصوص آنکه با وجود افزایش درآمدهای دولت از محل فروش نفت خام و گاز طی 8ماهه نخست سال، خالص دارایی های خارجی بانک مرکزی طی این بازه کاهش یافته که نشانگر افزایش قابل توجه تقاضا برای ارزهای خارجی است. افزایش نرخ ارز از چند منظر بر شاخص قیمت ها اثرگذار بوده است. افزایش نرخ ارز شاخص قیمت کالای مصرف کننده را به علت افزایش شاخص قیمت کالای وارداتی افزایش می دهد. همچنین از ...
پریود شدن زنان، قاعدگی و برازندگی!
انتخاب می کنید، بستگی به سلیقه شما دارد. تیرگی دور چشم علاوه بر کل بدن که در اثر نشانگان دوران قبل از قاعدگی خسته است، هورمون ها هم ممکن است خسته باشند. پس دور چشم هایتان کمی کردم آنتی اکسیدان دار بزنید تا لااقل خودتان خسته به نظر نرسید. متخصصان می گویند آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین C پوستتان را روشن تر می کنند، ورم آن را می خوابانند و کلاژن های سالم را وارد عمل می کنند. ...
تصمیم برای بارداری، این نکات را بخوانید
امروزه خیلی از خانم های جوان قبل از بچه دار شدن سال های زیادی از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند و بیشتر آنها بلافاصله پس از قطع مصرف قرص باردار می شوند، اما بعضی ها هم مدت طولانی تری را در انتظار بچه دار شدن می مانند. حتی ممکن است شروع چرخه قاعدگی آنها با تاخیر همراه باشد. خیلی از خانم های جوان نگرانند که این قرص ها توانایی باروری شان را کم کند؛ در حالی که همین قرص ها جلوی خیلی از قاعدگی های ...
35 ترفند مهم و ساده برای قطع نشدن برق در تابستان
.... 12- بیش از 90 درصد برق مصرفی در لامپ های رشته ای به گرما تبدیل می شود! به حفظ زمین بیاندیشیم. 13- برای داشتن روشنایی مطلوب، به جای افزودن به تعداد لامپها، گرد و غبارشان را تمیز کنیم. 14- هنگام مطالعه و انجام کارهای ظریف استفاده از نور موضعی کافیست. صرفه جویی در مصرف برق را جدی بگیریم. 15- باز نگه داشتن در یخچال و فریزر = اتلاف انرژی. ...
ابتلا به کبد چرب، کودکان هم دچار می شوند؟
مسکن ها و هورمون ها، بعضی از داروها مثل اسیدوالپروئیک، تتراسیکلین و آمیودارون نیز منجر به پیدایش علائم کبد ناسالم و در نتیجه بیماری های کبدی می شوند. درمان کبد چرب ورزش کردن و حفظ وزن مناسب بدن در سالم ماندن کبد بسیار مهم است. در رژیم غذایی خود از چربی های اشباع شده، مواد غذایی پرچرب مثل لبنیات پرچرب، روغن حیوانی و کره مصرف نکنید به جای آن از روغن های مایع گیاهی که چربی های ...
رابطه زناشویی مطلوب، تنوع را امتحان کنید!
میلتان به آن کم شده است، بلکه به این دلیل است که بدنتان با شما همکاری نمی کند و رابطه جنسی برایتان دردناک است. این مسئله به ویژه برای خانم هایی که نزدیک به یائسگی هستند اهمیت بیشتری دارد و از اینکه این مطلب را به همسرتان بگویید هم واهمه دارید. وقتی سن در خانم ها بالاتر می رود، سطح استروژن پایین می آید و این مسئله بر بسیاری از اندام های بدن ازجمله واژن تاثیر می گذارد. وقتی بافت ها ضعیف و ...
نشانه های فقر پروتئین دربدن چیست؟
کافی پروتئین برای تامین سوخت بافت های بدنتان از طریق اسیدهای آمینه خودداری کنید، بدن شما چاره ای جزو شکستن عضلات برای دریافت اسیدهای آمینه ندارد. در این هنگام ماهیچه های بدن شل می شوند و حالت طبیعی خود را از دست می دهند. کاهش وزن: مطالعات نشان می دهد کاهش مصرف پروتئین منجر به از دست دادن وزن می شود. مصرف به اندازه پروتئین از آن جهت اهمیت دارد که اطمینان حاصل می شود شما در حال از دست ...
نشستن پشت میز کار چه بلایی برسرتان می آورد؟
میز و صندلی های استاندارد و متناسب با ارگونومی بدن می توان اثرات تخریبی این محکومیت را بسیار کم کرد. بسیاری از کارمندانی که از کمر درد، گردن درد و دست درد ناشی از نشستن مداوم پشت رایانه ها و تایپ کردن های طولانی آسیب می بینند، آسیب های شان ناشی از کم تحرکی و ضعیف بودن عضلاتشان است. تقویت و کشش عضلات گردن، کتف، شانه ها، کمر و لگن برای پشت میزنشینان اصولی دارد که دکتر عارف سعیدی، رئیس ...
رازهایی که پاها درباره سلامتی تان آشکار می کنند
روی ناخن های انگشتان پای شما به قدری است که یک قطره ی کوچک آب را در خود جای می دهد. قاشقی شدن ناخن های انگشتان دست یا پا که به آن کویلونیشیا هم گفته می شود، می تواند نشان دهنده ی کمبود آهن در بدن، هموکروماتوز (تولید بیش از اندازه ی آهن در بدن)، بیماری رینود (که جریان خون انگشتان دست و پا را تحت تأثیر قرار می دهد) و گاهی بیماری لوپوس (نوعی بیماری خود ایمنی که در آن سیستم ایمنی سلول ها، بافت ها و ...
کمبود ویتامین در زنان، علائم کدامند؟
ها بازو ها و گونه ها اگر متوجه شده اید برخی از قسمت های بدنتان مانند ران ها، بازو ها، گونه ها و پشتتان دچار جوش های قرمز کوچکی می شود، احتمال دارد دچار کمبود ویتامین های A، D و همچنین اسیدهای چرب شده اید. برای مقابله با این جوش های ریز مزاحم مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات رنگی را در اولویت بگذارید. سبزیجات برگ دار و سبزیجات نارنجی و زردرنگ حاوی ویتامین A قابل توجهی هستند. توجه داشته باشید ...
برای پسر دار شدن چه بخوریم؟
: انجیر خشک،خرما، زردآلو و ... مصرف کنند. وجود پتاسیم در این مواد باعث می شود اسپرم مردان به مدت زمان زیادی دررحم خانم ها قرار بگیرد و حرکتش به سمت تخمک را ادامه دهد. این کار سبب می شود لقاح در رحم خانم با موفقیت انجام گیرد. خوردن روزانه یک عدد موز در افزایش پتاسیم بدن کمک می کند. همچنین خانم ها باید در وعده های غذایی خود قارچ نیز مصرف کنند، زیرا قارچ سرشار از پتاسیم و علاوه بر آن ویتامین D می باشد ...
تصمیم برای باردار شدن، چه کنیم؟
بدنی می شود. به همین علت بسیاری از ورزشکاران برجسته چرخه ی عادت ماهانه ندارند یا دچار سندرم خستگی مزمن می شوند. در واقع آنها از بدن خود بیش از حد مالیات گرفته اند. 8. رژیم غذایی شما چگونه است؟ به گفته ی دکتر اور، اگر به هرزخوری عادت کنید و چنین تغذیه ایی را به بدنتان تحمیل کنید، بدن بر همان اساس پرورش خواهد یافت. اگر برای حفظ بدنتان به اندازه ی کافی مواد مغذی و ترکیبات ضروری نخورید ...
12 اشتباهی که در مصرف ویتامین ها و مکمل ها مرتکب می شویم
...، هر فرد بزرگسال 70 سال و کمتر روزانه ها به میزان 600 واحد ویتامین دی نیاز دارد. برخی از افراد ممکن است دست کم به 5000 واحد ویتامین دی نیاز داشته باشند. انجام آزمایش خون میزان ویتامین دی مورد نیاز بدن را مشخص می کند. 4- تصور می کنید به مکمل های حاوی کلسیم نیاز دارید این ماده ی معدنی، همچون ویتامین دی برای استحکام استخوان ها ضروری است، اما افراط در مصرف کلسیم برای بدن مضر ...
رابطه زناشویی مطلوب، فواید برای زنان
می کردند و زنانی که بندرت معاشقه می کردند، عادت ماهانه خیلی نامنظمی داشتند. علت این امر افزایش سطح هورمون استروژن در بدن زنان فعال از نظر جنسی می باشد. لازم به تذکر است که فقط معاشقه با جنس مخالف باعث این تغییرات هورمونی می شود و خودارضایی چنین تاثیری ندارد. حتما شما می دانید که قابلیت باروری یک زن تا حد زیادی به منظم بودن عادت ماهانه او بستگی دارد. پس زنانی که فعالیت جنسی بیشتری دارند ...
پیشگیری افسردگی در مردان، این مواد غذایی موثرند؟
در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی و داروخانه ها یافت می شوند. منیزیم: تخمین زده شده که تقریبا نیمی از افراد ایالات متحده دچار کمبود منیزیم هستند. اگر شما هم احتمالا یکی از این افراد هستید، می توانید سطح منیزیم خود را با استفاده از مکمل های آن و یا مصرف سبزیجات و حبوبات بالا ببرید. مصرف زیاد الکل، نمک، قهوه، شکر، نوشابه و ... می تواند سطح منیزیم بدن را به میزان قابل توجهی کاهش ...
بیوگرافی گالیلئو گالیله، پدر انقلاب علمی مدرن
. پاپ اوربان هشتم و برادرزاده اش کاردینال بفرانچسکو باربرینی مخالف این تصمیم بودند؛ چرا که گالیله پیش از این توسط کلیسای کاتولیک حکم ارتداد دریافت کرده بود. آنها دستور دادند که بدن گالیله در بخشی کوچک از کلیسا در انتهای یک راهرو دفن شود. بدن گالیله در سال 1737 از آن مقبره خارج شد و در محوطه ی اصلی کلیسای باسیلیکا دفن شد و یک یادبود برای او نصب شد. در جریان جابجایی سه انگشت و یک دندان از جسد گالیله ...
قرص افزایش قد، حقیقت دارد؟
کنند که مصرف چند دوره آن ها باعث افزایش قد می شود. بدون شک چنین چیزی کذب محض است چراکه بعد از دوران بلوغ هیچ محصولی قادر نیست باعث استخوان سازی و افزایش قد افراد شود و تنها در مواردی، جراحی کارساز خواهد بود؛ بنابراین چنین قرص هایی فقط یک منفعت دارند و آن هم سرازیر کردن پول های هنگفت به جیب تولیدکننده های آنهاست. درواقع این تولیدکننده ها تنها به دنبال پیدا کردن افراد ساده لوحی هستند که تاثیر چنین ...
هفته بیست و دوم بارداری، آنچه که اتفاق می افتد
اندازه کافی رشد یافته اند تا طعم های گوناگون را بچشد. در واقع سونوگرافی از جنین ممکن است حتی اخم های جنین هایی که مادرانشان سیر یا غذاهای ادویه دار می خورند را نشان دهد. این طعم های مختلف جنین را آماده می کند تا شیر منحصربه فرد و مطبوع شما را ترجیح دهد. رویان درون رحم شما اکنون حدود 450 گرم وزن و 30 تا 32 سانتی متر قد دارد. چهره او روز به روز بیشتر به چهره واقعی او ...
بدون لبنیات، کلسیم مورد نیاز بدنتان را تامین کنید
صورت خلالی روی سالاد بریزید یا از آن برای خودتان کره بادامی درست کنید. فقط مواظب اندازه مصرف روزانه تان باشید، چون بادام سرشار از کالری است. پرتقال درنظر اول رنگ نارنجی و بوی خوش آن باعث شادابی ما می شود. این میوه خوشرنگ و شادی آور، سرشار از ویتامین C و کلسیم است. شما می توانید از خوردن آن در اواسط روز به عنوان یک وعده سبک لذت ببرید یا از عطر و عصاره این نوع از مرکبات برای ...
چگونه از حالت بختک یا فلج خواب خارج شویم؟
...> برای جلوگیری از تکرار این حالت می توان مقداری آب نوشید. کم آبی بدن، یبوست و اختلالات روده ارتباط معناداری با این عارضه دارند. مدیتیشن نیز راهکاری بی ضرر است و حتی اگر نتواند برایتان مفید باشد لااقل آسیبی را به همراه نخواهد داشت. اگرچه این تکنیک ها می توانند تا اندازه ای موثر واقع شوند، اما هنوز هم مطالعات انجام شده برای دست یافتن به نتایج قطعی کافی نیستند. ...
چگونه اعمال خیر به نور و اعمال شَر به نار تبدیل می شود
...، کارمند بانک یک روز یک قسمت بانک می ایستد پول می دهد، هیچ سکته نمی کند که امروز پولهای بانک رفت. یک روز یک قسمت دیگر بانک می ایستد، پول می گیرد. نه آن روزی که می گیرد جفتک می زند. نه آن روزی که می دهد سکته می کند. چون می گوید: برای من که نیست. اگر چنین شدی که گرفتن و دادن در شما اثری نکرد، رأی بیاوریم یا رأی نیاوریم، خانه ما به خیابان بخورد خراب شود یا به نبش خیابان بخورد، پاساژ شود، بچه دار ...
ماجرای نماز جبرئیل بر جنازه حضرت آدم
انسان در تاریکی تیر بیندازد و به هدف بخورد، چون هدف را نمی بیند و امکان ندارد انسان در تاریکیِ محض بتواند فرشی بخرد، پارچه ای بخرد، فلزی بخرد و خوبی و بدی این اجناس را تشخیص بدهد. در تاریکی فقط می شود مسیر باطل و انحرافی را رفت؛ لذا وقتی او را آفرید، در همان مرحله اول بعد از آفرینش در قرآن می فرماید: وَعَلَّمَ آدَمَ الْأَسْمَاءَ کُلَّهَا (سوره بقره، آیه 31)، یک شناخت و معرفت کامل به او دادم به ...
آمار عجیب از شمار افراد چاق در ایران
1990 به 27 هزار در سال 2015 افزایش پیدا کرده و بیش از دو برابر شده است. شیوع چاقی در زنان ایرانی به شدت رو به افزایش است ملک زاده با استناد به مطالعات مختلف در ایران از جمله مطالعه کوهورت گلستان که بر روی بیش از 50 هزار فرد بالغ ایرانی بین 40 تا 75 سال صورت گرفته، هشدار داد که چاقی به ویژه در زنان ایرانی به شدت رو به افزایش است. وی تصریح کرد: شیوع چاقی در زنان ...
بازگشت افسردگی؛ آگاهی تا درمان
. همچنین استراتژی های پیشگیری زیر می توانند کمک کننده باشند: ادامه دادن به درمان: تکمیل دوره کامل یک داروی تجویز شده، می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بازگشت افسردگی را کاهش دهد. این اتفاق می تواند به فرد کمک کند تا از الگو های ذهنی منفی آگاه شود و راه های مقابله با آن ها را در پیش بگیرد. مطالعه ای نشان می دهد که تمرکز به اندازه 3 بار در هفته، می تواند باعث کاهش بیش از 50 درصد افسردگی ...
گزینه های غذایی که تمام زنان سالم باید به رژیم شان بیفزایند
استخوان شناخته شده است و آنهم به خاطر وجود کلسیم و ویتامین دی در اسفناج. ضمنا ثابت شده ویتامین کا موجود در این سبزی یک اثر حفاظتی برای جلوگیری از شکستگی لگن دارد. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد ...
2 برابر شدن تلفات منتسب به اضافه وزن و چاقی
افزایش است ملک زاده با استناد به مطالعات مختلف در ایران از جمله مطالعه کوهورت گلستان که بر روی بیش از 50 هزار فرد بالغ ایرانی بین 40 تا 75 سال صورت گرفته، هشدار داد که چاقی به ویژه در زنان ایرانی به شدت رو به افزایش است. وی تصریح کرد: شیوع چاقی در زنان ایرانی (32 درصد) ، حتی بیش از زنان امریکا (35 درصد) به عنوان کشوری که با بیشترین شیوع چاقی در بالغین جهان روبه روست، بوده است و ...
دانستنی های جالب علمی
انجام برخی دستورالعمل های پزشکی ضروری است. یکی از این دستورالعمل ها، رعایت یک رژیم غذایی ضد زخم معده است. در رژیم غذایی کنترل کننده زخم معده مصرف بیشتر غذا های غنی از پروبیوتیک توصیه می شود. عسل جایگاه مهمی در این رژیم غذایی دارد همچنین کلم بروکلی هم سفارش شده است. در این رژیم غذایی مصرف برخی از ادویه جات مثل انواع فلفل های تند و دانه خردل ممنوع است. مواد کافئین دار نظیر چای، قهوه و شکلات ...
خواص باور نکردنی سیر + مضرات احتمالی سیر
خوب انرژی است و استقامت و قوای جسمانی بدن را بالا می برد. پیشگیری از انواع مختلف سرطان تحقیقات نشان می دهد ماده آلیسین موجود در سیر خاصیت ضد سرطانی دارد و با انجام واکنش شیمیایی در بدن تومور های سرطانی را از بین می برد. برای جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان روده، معده، سینه و پروستات حتما سیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. رقیق کننده خون سیر با خاصیت رقیق ...
حرکات ورزشی مفید برای بزرگ کردن باسن
، حبوبات و تخم مرغ و به خصوص سفیده تخم مرغ . پس از انجام تمرینات، اسموتی های میوه ای پروتئین دار مصرف کنید. غذا های غنی از ویتامین و مواد معدنی مصرف کنید تا به هضم پروتئین کمک کنند. غذا هایی مانند آجیل ها، سبزیجات سبز رنگ، گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین، بلغور جو دوسر و انواع توت ها. به اندازه کافی آب بنوشید. منبع: top10homeremedies. ...