6 سال ورزش در میانسالی: میزانی برای تغییر خطر ابتلا به نارسایی قلبی
سایر منابع:
سایر خبرها
عادت هایی که قبل از 30 سالگی بایدحتما ترک شود
از کار برای خودتان برنامه داشته باشید زندگی لذت بخش تر می شود. پیروی از مدهای زودگذر لباس هایی که زود از مد می افتند نخرید چون بعد از چند بار مصرف مجبور می شوید آن ها را دور بریزید. بنابراین لباس هایی بخرید که بتوانید از آن ها زیاد استفاده کنید حتی اگر قیمت بالایی داشته باشند. سیگار کشیدن کسانی که سیگار می کشند بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به بیماری های ...
دفاع کی روش از سید جلال و روزبه چشمی
فرصت برای ما مقدور نبود که از اینگونه بازی ها بیشتر داشته باشیم اما بازیکنان من نشان دادند که استعداد و پتانسیل بالایی دارند. البته آن ها باید در طول زمان بالغ تر عمل کنند تا بتوانند کیفیت و استعدادشان را با شرایط بازی تطبیق بدهند. در کل بازی خوبی را پشت سر گذاشتیم واین بازی فرصت خوبی برای ما بود.او در پاسخ به این سئوال که برای انتخاب ترکیب نهایی اش به نتیجه رسیده است یا نه، گفت: ما 24 بازیکن در ...
چرا عملکرد قلب در ارتفاع بالا کاهش می یابد؟
پول نیوز - بیش از یک قرن است، می دانیم که ارتفاع بالا میزان خونی را که قلب در هر ضربان پمپاژ می کند کاهش می دهد. یافته های یک پژوهش نشان می دهد که چرا این اتفاق می افتد. این یافته ها برای افرادی که در ارتفاع بالا زندگی می کنند، به آن مناطق سفر می کنند و یا آن جا ورزش می کنند، اهمیت خواهد داشت. به نقل از نشریه Journal of Physiology، در طول سال ها، نظریه های زیادی برای توضیح این کاهش در ...
مرتضی آقاخان: برای باشگاهی مثل استقلال اولویت اصلی من پول نیست
بانک ورزش - مرتضی آقاخان بعد از هجمه ای که علیه او طی این چند مدت بابت پیشنهاد مالی سنگین به استقلال راه افتاده بود در پیامی اینستاگرامی نسبت به این مساله واکنش نشان داد: به گزارش بانک ورزش، بازیکن فصل گذشته پیکان نوشت: با عرض سلام و ادب خدمت همه دوستداران فوتبال به خصوص هواداران فهیم، با فرهنگ استقلال که طی این مدت به هر طریقی نسبت به من لطف داشتند و امیدوارم اگر قرار و قسمت این بود ...
چگونه پُرانرژی باشیم؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ایسنا، اگر اغلب اوقات احساس خستگی دارید و قادر نیستید از وقت خود بهترین استفاده را داشته باشید می توانید با راهکارهای ساده ای این مشکل را برطرف کنید. دلایلی که باعث می شود فرد احساس کند از میزان انرژی کافی برخوردار نیست می تواند از عوامل ساده ای همچون کمبود خواب یا استرس در فضای کار ناشی شود یا اینکه بر اثر مشکلات پیچیده ای از قبیل ابتلا به یک بیماری ...
افزایش اسپرم با چند راهکار ساده
را نیز تحت تأثیر قرار می دهد چرا که میل جنسی و عملکرد جنسی را نیز دچار اختلال می کند. پیروی از یک عادت غذایی مناسب که شامل ترکیب خوبی از میوه جات، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، حبوبات و لبنیات باشد می تواند به شما در کنترل وزنتان کمک کند. همچنین فعالیت های فیزیکی مانند ورزش در بیشتر روزهای هفته می تواند به شما کمک کند تا به وزن ایده آل خود رسیده و آن را حفظ نمایید. فولات بیشتری جذب کنید ...
درگیری دو ستاره ژرمن ها در تمرینات آماده سازی جام جهانی
به گزارش ورزش 11، تیم ملی آلمان همیشه به عنوان یک تیم یک دست و به دور از حاشیه در ادوار مختلف جام جهانی حضور داشته و با همدلی بازیکنانش توانسته نتایج مثبتی در طول این رقابت ها کسب کند. اما گویی این دوره این تیم دستخوش حاشیه هایی شده است که چشم پوشی از آن ها اجتناب ناپذیر است. امروز در حالی که تمرینات آلمان شکلی بسیار جدی به خود گرفته بود دو بازیکن این تیم به درگیری فیزیکی با هم ...
600 هزار دلار از فصل قبل، حدود 5/1 میلیون در فصل پیش رو / یک فصل پردلار در انتظار استقلال
بانک ورزش - استقلال موفق شد کادر فنی خارجی اش و در راس آنها وینفرد شفر را حفظ کند تا پس از مدت ها کش و قوس خیال هواداران از بابت کادر فنی حقظ شود. دغدغه بعدی آبی ها تمدید قرارداد سرور جباروف و مامه بابا تیام است. در مورد هافبک ازبکستانی خبر می رسد که با او توافق کرده اند و هر زمان که باشگاه به تعهدات اش عمل کند جباروف می آید و پای برگه قرارداد را برای یک فصل دیگر امضا می کند. اما ماجرای مهاجم ...
ساعت هوشمند جان صاحبش را نجات داد
کوین پیرسون که پدرش را در بیمارستانی در ایالات متحده آمریکا همراهی می کرد، ناگهان با مشاهده و هشدار ساعت هوشمند اپل واچ خود تعجب زده شد چراکه ضربان قلب وی به طور کاملا ناگهانی افزایش بی سابقه ای یافته بود. به گونه ای که ضربان قلب وی بر روی صفحه هوشمند ساعت 161 تپش در دقیقه گزارش شده بود و این حتی از ضربان قلب ورزشکاران به هنگام ورزش و فعالیت های شدید بدنی نیز بیشتر بود. ساعت هوشمند اپل ...
چند راهکار آسان برای رفع اضطراب دانش آموزان در امتحانات
...> ابتلا به این اختلال به دلیل جهش ژنتیکی است و فرد با بررسی در اعضای خانواده امکان دارد موارد دیگری از ابتلا به این اختلال را بیابد.گوش دادن به موسیقی، شانه کردن موها، نقاشی کشیدن، شستن ظرف ها، نوشتن داستان و به طور کلی مواردی که دست ها را درگیر می کند تا مو های سر را از غلاف پوستی خارج نکنند همگی اثربخش هستند. گاهی اوقات خارش کف سر یا بروز جوش در پوست کف سر می تواند باعث ابتلا به این ...
فواید ورزش کردن در آب
...، در مقایسه با هوا، مقاومت بیشتری ایجاد می کند. به همین دلیل است که یک مایل شنا کردن در آب، خیلی بیشتر از یک مایل پیاده روی روی زمین، طول می کشد. زمانی که در آب ورزش می کنید، عضلات شما سخت تر تمرین می کنند، چون بر خلاف مقاومت آب، ورزش می کنید و عضلات، قوی تری شده و بهتر رشد می کنند. تحقیقات نشان داده ورزش های آبی می توانند به عنوان یک استراتژی جهت بهبود قدرت عضلانی توصیه شوند. ...
بررسی مزایا و معایت ازدواج فامیلی
– دخترعمو هستند، احتمال بیشتری وجود دارد که هر دو آن ها را به فرزندانشان منتقل کنند، که ممکن است در یک شرایط ژنتیکی مانند نقص قلب یا ریه یا سندروم داون اتفاق بیفتد. همان طور که در تحقیق BiB برادفورد ذکر شده است، خطر ابتلا به نقایص زایمان در فرزندان متولد شده در مقایسه با فرزندان والدینی که ازدواج فامیلی نکرده اند بیشتر است. با این حال، خطر هنوز نسبتا کوچک است. همچنین احتمال افزایش مرگ و میر ...
پیشنهاد استقلال برای تمدید قرارداد با قربانی
موضوع به هیچ عنوان صحت ندارد و او از سوی مدیران استقلال پیشنهاد تمدید قرارداد پیدا کرده است. قربانی که البته در طول فصل فشار زیادی را تحمل کرده است عجله ای ندارد و می خواهد در آرامش کامل در مورد تیم جدید خود تصمیم بگیرد. منبع : ورزش سه
بویان توافقی از استقلال جدا می شود؟
به گزارش"دی اسپورت"، بویان همزمان با تیام با استقلال قرارداد امضا کرد اما برخلاف مهاجم سنگالی نتوانست توانایی های خود را نشان بدهد. بویان در طول مدتی که در استقلال بازی می کرد تنها در دو بازی به صورت بازیکن ثابت به میدان رفت و در مجموع نتوانست نظر مثبت شفر را جلب کند تا جایی که حتی در بازی با الهلال که امید ابراهیمی و روزبه چشمی غایب بودند، او ترجیح داد از داریوش شجاعیان در کنار فرشید ...
کارواخال با کریوتراپی به ایران می رسد؟
ورزش سه: ستاره ملی پوش رئال در بازی با لیورپول مصدوم شد و ابتدا به نظر می رسید به جام جهانی نخواهد رسید ولی روز گذشته پس از معاینات پزشکی مشخص شد که مصدومیت کارواخال تنها دو تا سه هفته به طول می انجامد و در نتیجه سرمربی اسپانیا تصمیم گرفت تا نام او را از فهرست خط نزند. کارواخال که از این اتفاق خوشحال به نظر می رسید، روز گذشته در کمپ تیم ملی اسپانیا حاضر شد و به خبرنگاران گفت: ابتدا فکر ...
درمان زخم های گوارشی/ چگونه زخم معده را کنترل کنیم؟
فاکتورهای خطرآفرین مطلع شوید مصرف برخی داروهای خاص، علاوه بر داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی یا NSAIDs می تواند نگرانی هایی را به وجود بیاورند. استروئیدها، داروهای ضدانعقاد و یک خانواده خاص از داروهای ضدافسردگی به نام بازدارنده های بازجذب سروتونین انتخابی یا SSRIs می تواند فاکتور خطر به حساب بیایند و احتمال ابتلا به زخم معده را افزایش دهند. 2. درباره داروهای مصرفی تان با پزشک مشورت نمایید ...
نکاتی موثر برای کم کردن وزن در ماه رمضان
طول روز می شود و بدن را دچار کم آبی می کند. غذایی که در وعده سحر میل می کنیم باید ترکیبی ازسبزیجات فیبردار، منابع پروتئینی مثل پنیر و تخم مرغ و همینطور نان سبوس دار باشد. با این ترکیب می توانید مطمئن باشید که سطح گلوکز خون تان در طول روز ثابت خواهد ماند و زیاد احساس گرسنگی و ضعف نخواهید کرد. ورزش کنید! روزه داری نباید بهانه ای برای ورزش نکردن باشد! اتفاقا در ماه رمضان انجام ...
امکان دسترسی به سواحل لاهیجان آسانتر می شود
مسیر جاده لاهیجان به رودبنه به منظور دسترسی آسانتر مردم به ساحل اظهارداشت:دو مسیر حسن علی ده به جیرباغ به طول 3ونیم کیلومتر و ده بنه به سحرخیز محله به طول 4و نیم کیلومتر راه های دسترسی از ناصر کیاده به ساحل هستند . وی خاطرنشان کرد:با اجرای طرح ساماندهی سواحل ، مشکلات طرح سالم سازی لاهیجان به حداقل می رسد که کمیته های 9گانه آن در این شهرستان فعال شده است و اعضای این کمیته ها که متشکل از سازمان ...
پاپ کورن بخورید و لاغر بمانید
وعده های روزانه اش مقدار زیادی خوراکی های پرکالری مصرف کند طبیعتا کورن فلکس نمی تواند معجزه کند. تمام تبلیغاتی که مدعی اند با مصرف یک کورن فلکس خاص می توان لاغر شد فریب دهنده هستند، زیرا رفتار، انتخاب غذایی، مقدار فعالیت فیزیکی و ورزش و موازنه بین کالری دریافتی و مصرفی در بدن همگی باهم می توانند منجر به کاهش وزن شوند. نکته یک روز کورن فلکس و روز دیگر نان و پنیر بخورید، مصرف ...
معرفی روستوف آرنا یکی دیگر از ورزشگاه های جام جهانی 2018 روسیه
در طول مسابقات بازی های جام جهانی این ورزشگاه پذیرای چهار مسابقه در این تورنمنت است. ورزشگاهی که هر 3 روز یکبار بازی در آن انجام خواهد شد. در اولین دیدار پرافتخارترین تیم ملی جهان یعنی برزیل در تاریخ 27 خرداد به مصاف سوئیس خواهد رفت و در ادامه در تاریخ 30 خرداد اروگوئه با عربستان سعودی، 2 تیر کره جنوبی با مکزیک و در آخرین دیدار هم ایسلند با کرواسی در تاریخ 5 تیر به مصاف یکدیگر خواهند رفت. ...
فیفا نمی توانست رأی خود را بشکند، پرونده به CAS رفت
دفاعیه به فیفا فرستاد اما فیفا برای جمع کردن پرونده، تهدید کرد که یا باید پول به حساب گابریل واریز شود و یا پرسپولیس در خطر کسر 6 امتیاز قرار می گیرد. فراهانی اضافه کرد: در مرحله بعد، دفاعیه دوم را به فیفا ارسال کردم که مسئولان بخش حقوقی متوجه اشتباه خود شدند و فهمیدند باشگاه، پول این بازیکن را پرداخت کرده است. اتفاقاً همین اشتباه را مدیریت قبلی کرد. طاهری که پول را به من داده بود، با من ...
برنامه های 40 سالگی انقلاب اسلامی مردم محور باشد
اظهار کرد: به همین دلیل باید تمامی تلاش ها معطوف به مردمی شدن جشن ها و برنامه های مختلف باشد که در این زمینه می توان از طریق مساجد و تشکل های مردم نهاد وارد عرصه شد و نقش اصلی را همچون سال های نخستین انقلاب به آنها داد. آل هاشم، خروج آمریکا از برجام را نمونه ای آشکار از مقابله دشمنان انقلاب و نظام در آستانه 40 سالگی انقلاب برشمرد و با اشاره به دستاوردهای بسیار گران سنگ و مهم انقلاب در طول ...
نامه هوادار قدیمی ملوان برای فرماندهان ارشد نیروی دریایی
به گزارش"دی اسپورت"، شکل گیری تیم فوتبال ملوان در بندرانزلی دیدگاه مردم را نسبت نیروی دریایی تغییر داد ، ملوان به عضوی دوست داشتنی در میان هر خانواده انزلی چی تبدیل شد و این تیم دقیقا همان نمادی بود که مردم یک شهر برای اتحاد و یکصدایی به آن نیاز داشتند. آن روزها بسان امروز نگاه ها به ورزش و تیمداری حرفه ای نبود ، امروز پس از گذشت نیم قرن از تاسیس باشگاه ملوان بندرانزلی می توانیم درک ...
درمان افسردگی شدید، بانوان بیشتر بدانند
بدن را با خطر روبرو کند. برای حل این مشکل نیز همانند تعیین اهداف کوچک در زندگی، با ایجاد تغییرات کوچک و به مرور به سطح مطلوب خواهید رسید. هر شب در زمان مشخصی به بستر بروید و هر صبح در زمان مشخصی از خواب بیدار شوید. برنامه ی خواب مناسبی برای خودتان در نظر بگیرید و سعی کنید تا حد ممکن از چرت زدن در طول روز خودداری کنید. قبل از رفتن به بستر تلویزیون، رادیو و تلفن همراه یا کامپیوتر و تبلت خود را خاموش ...
کرمان| توسعه همه جانبه ورزش استان کرمان باید مورد توجه مسئولان قرار گیرد
ورزشکار در طول دوران ورزشکاری خود ماندگار نخواهد شد خاطر نشان کرد: اگر امروز مرحوم تختی را مثال می زنند به دلیل اخلاق و جوانمردی این ورزشکار است. علیدادی سلیمانی با بیان اینکه در زمان تختی تیمداری و ورزش قهرمانی نبود افزود: اما این ورزش با آن روحیه جوانمردی خود برای همیشه نام تختی را در دنیا ماندگار کرد. وی با اشاره به اینکه جوان ورزشکار باید در ورزش انگیزه خود را تقویت کند و ...
توصیه های مهم برای ورزش کودکان در هوای گرم
چند نکته ای که باعث می شود ورزش کودکان کم خطر باشد عبارتند از: 1. پوشیدن لباس مناسب: اگر فرزند شما در فضای باز ورزش می کند باید به دمای هوا در رطوبت هوا برای انتخاب لباس توجه کنید. در سرما باید لباس چند لایه داشته باشد. اگر دمای هوا بیشتر شود می توانید لباس های رویی را در بیاورید. در هوای گرم لباس سبک و روشن بپوشید. در هر نوع آب و هوایی از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کفش و جوارب ...
تاثیرات مثبت رابطه زناشویی، چگونه است؟
.... در رابطه زناشویی علاوه بر مصرف کالری، تعداد ضربان قلب تا 150 بار در دقیقه نیز افزایش پیدا می کند. اگر یک رابطه زناشویی 20 دقیقه طول بکشد به طور متوسط 100 کالری مصرف می شود. 6) رابطه زناشویی، خطر سکته یا حمله قلبی را کاهش می دهد. افرادی که روابط زناشویی منظم و موثری دارند، تعادل هورمون های استروژن و تستوسترون در آنها بهتر است. در یک بررسی مردانی که دارای حداقل 2 بار رابطه زناشویی در ...
ازلاهیجان به عنوان عروس شهرهای گیلان و مهمانپذیری خوب مردمانش یاد می شود / شناسایی 8 نقطه خطرآفرین در ...
...؛ در طول 10 کیلومتر نوار ساحلی لاهیجان 8 نقطه خطرآفرین شناسایی شده است که بغیر از طرح باید از نقاط خطر آفرین هم مراقبت ویژه داشته باشیم تا شاهد حوادث ناگوار نباشیم. وی اظهار داشت؛ در داخل طرح عزیزان پلیس و هلال احمر و ورزش جوانان حضور دارند و ناجیان هم بر اساس ضوابط مستقر خواهند شد و باید آموزش همه ناجیان در اولویت قرار بگیرد و در لیست پرداخت حق الزحمه باید کسانی معرفی شوند که انجام ...
ساخت کلاه ایمنی با قدرت تجزیه و تحلیل داده های دریافتی از زمین مسابقه به منظور افزایش ایمنی ورزشکاران
زمان انجام ورزش های خشنی مانند فوتبال امریکایی یا هاکی مورد استفاده قرار می گیرد، با بررسی و تحلیل ضربات دریافتی پیشنهادات و توصیه هایی به منظور کاهش خطر بیهوش شدن یا آسیب دیدن ورزشکاران ارائه می دهد. بر روی این کلاه محافظ یک سیستم کنترل و نظارت موسوم به InSite نصب شده که قادر به شناسایی و بررسی شدت ضربات وارده به 5 نقطه مختلف سر است. در صورتی که این سیستم تشخیص دهد تعداد و شدت ضربات ...
طولانی ترین بازی فوتبال ایران: 3 ساعت و 45 دقیقه!
آفتاب نیوز : همیشه بازی های دسته های پایین تر در فوتبال ایران از نکات عجیب و ویژه ای برخوردار است و اتفاقات خاصی در آنها رخ می دهد. در آخرین مورد از این مسائل، یک دیدار بین تیم های دسته سومی نزدیک به 4 ساعت طول کشیده است. بازی برگشت پلی آف ورود به لیگ دسته دو، بین تیم های جهاد نصر سیرجان و شهید مولایی قائمشهر در ورزشگاه شهدای ساری از ساعت 21 آغاز شد. 20 دقیقه از دیدار ...