سایر منابع:
سایر خبرها
هشت ماده غذایی که حال شما را خوب می کند
افرادی که دچار افسردگی هستند، کمبود اسیدفولیک دارند. افراد بزرگسال در یک روز به 400 میکروگرم و خانم های باردار به 600 میکروگرم نیاز دارند. یکی از بهترین منابع برای فولات که در آشپزخانه ها موجود است، عدس پخته است که در هر پیمانه آن 358 میکروگرم فولات وجود دارد. بادام هندی محققین دریافته اند که روی نقش بزرگی در عکس العمل مغز و بدن ما در مقابل استرس ایفا می کند. کمبود این ماده معدنی ...
کی روش: اگر پیگیر مطالبات تیم ملی نباشم یعنی دارم ساخت وپاخت می کنم
بازی کنید. بازیکنان از رفتن به جام جهانی هیجان زده اند، استرس دارند و مضطرب هستند چون این یک فرصت بی نظیر است. بعضی مردم فکر می کنند که این قرعه کارمان را مشکل می کند. بعضی های دیگر به این قرعه به عنوان یک فرصت و یک چالش نگاه می کنند. ایران هرگز به مرحله یک هشتم جام جهانی نرسیده است. از آنجایی که این هدف خاصی است، فقط یک راه حل وجود دارد؛ داشتن آماده سازی خاص. من می توانم نظرات فنی خود را برای شیوه ...
شناسایی مدار عصبی که موجب اضطراب می شود
شفا آنلاین سلامت دانشمندان علوم اعصاب "آزمایشگاه CSHL" یک مدار عصبی را در آمیگدال،(محل پردازش احساسات مغز) شناسایی کرده اند که این مدار موجب اضطراب می شود. به گزارش شفا آنلاین ، محققان نقش حیاتی مولکولی به نام "دینورفین"(dynorphin) را دریافته اند. این ملکول می تواند به عنوان یک هدف برای درمان اختلالات مرتبط با اضطراب از جمله اختلال استرس پس از سانحه(PTSD) باشد. اگر چه ترس و ...
توصیه هایی برای افزایش انرژی در صبح
زیرا نفس عمیق سبب باز شدن رگ ها و افزایش گردش خون می شود . 13-موسیقی مورد علاقه ی خود را گوش کنید .موسیقی سبب کاهش استرس و فشارهای عصبی می شود وبه راحت خوابیدن شما کمک می کند. 14-برای اینکه صبح ها انرژی بیشتری داشته باشید خوردن منیزیم را فراموش نکنید .منیزیم در سبزیجات ،فندق و نان های سبوس دار یافت می شود. 15-بر اساس تحقیقات انجام شده در ژاپن کسانیکه بیشتر وقت خود را در پای کامپیوتر صرف می کنند بیشتر از دیگران در معرض کم خوابی قرار می گیرند برای جلوگیری از این موضوع هر یک ساعت یک بار به مدت 15 دقیقه میز کار خود را ترک کنید. چاپ مطلب ...
تقویت چشم گیر حافظه با مصرف زیتون
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از مرآت ، پس از مطالعه این مطلب اگر از شما بپرسند که چرا باید زیتون مصرف کنیم؟ می توانید به چند دلیل کوتاه اشاره کنید. زیتون حاوی اسید اولئیک است که دارای خواصی سودمند برای محافظت از قلب است. این میوه همچنین حاوی پنی فنول، یک ماده شیمیایی طبیعی است که باعث کاهش استرس اکسیداتیو در مغز می شود؛ عارضه ای که بازتاب دهنده عدم تعادل میان تظاهرات ...
دردهای شکم در کودکان چیست
میگرن شکمی باشند. وقتی علایم زیر را نشان دهند:انسداد روده، زخم معده، بیماری کرون، بیماری کلیه دلایل میگرن شکمی در کودکان و بزرگسالان پزشکان دلیل اصلی این میگرن را نمیدانند،اما در بعضی موارد همانند سردردهای میگرنی است ، یکی از تئوری ها ،بیان گر ارتباط بین مغز با روده است،یک مطالعه کوتاه نشان داده است که در این شرایط، حرکت و هضم غذا به کندی صورت میگیرد و موجب میگرن میشود ...
برای برآورده شدن حاجت هایمان چگونه باید دعا کنیم؟
این مزایا قابل اثبات است. حتی دعاهای اتفاقی و مراقبه های گاه و بی گاه نیز به سلامت افراد و داشتن زندگی طولانی تر کمک می کنند. کسی که دعا می کند اجازه می دهد تا تمام استرس ها و اضطراب های درونی اش تخلیه شوند. در بسیاری از موارد جریان خون بیماران بهتر شده و بهبودی پس از عمل جراحی در کسانی که اعتقادات محکم دینی داشته اند، بسیار سریع تر رخ داده است. این روانشناس ادامه می دهد: افرادی که ...
شربت شاه تره و کاسنی یک نوشیدنی مناسب برای روزه داران
زردی ناشی از گرمای کبد را هم از بین می برد؛ شربت شاه تره و کاسنی، کیسه صفرا را پاک سازی و سنگ کیسه صفرا را هم دفع می کند. این شربت برای مبتلایان به فشار، قند و چربی خون بالا مفید است و در تقویت معده، کبد و کلیه ها نقش مؤثری دارد. شربت شاه تره و کاسنی برای مبتلایان به نقرس و اسید اوریک بالا مفید است و به رفع مشکلات پوستی مانند اگزما، کهیر، خارش و جوش کمک شایانی می کند. ...
فرمول غذایی محافظت از پوست در برابر نور خورشید
زیتون روغن زیتون نیز از فواید محافظتی طبیعی در برابر نور خورشید برخوردار است. مطالعه ای که در در سال 2009 در نشریه Molecules منتشر شد، نشان داد که این روغن حاوی اسکوالن است که این ترکیب از خواص آنتی اکسیدانی سود می برد و مانع از مرگ سلول های پوست در نتیجه استرس اکسیداتیو می شود. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند به شکل گیری استرس اکسیداتیو منجر شود. دانه های ...
استناد حالات عاطفی به خدا و جایگاه همدلی در دین
برخورداربوده که شامل حالات ذهنی نظیر ترس، استرس، هیجان و ... است. استناد حالات عاطفی به خدا و جایگاه همدلی در دین مازاریان اظهار کرد: روش پایه فلسفی است که برای اثبات اذهان دیگر به کمک فیلسوف آمده ولی در همدلی از منظر اخلاق این سوال پیش می آید که آیا همدلی بین خدا و انسان امکان پذیر است؟ آیا حالات احساسی و عاطفی بین خدا و بنده وجود دارد؟ آیا حالات عاطفی را می توان به خدا استناد داد ...
بازیابی امید
دشوار بود. آرا به گلدان ها ریخته می شدند و کلافگی و استرس در چهره عارف و لاریجانی قابل کتمان نبود. سخنان کوتاه و بریده لاریجانی در مدیریت مجلس از یک سو و سکوت عارف و نگاه به پایین او در لابه لای رایزنی های دقیقه نودی امیدی ها از سوی دیگر نشان می داد که رقابت آنها جدی است و نتیجه برای خود آنها نیز عیان نیست. رأی ها به گلدان ها ریخته شد و فضای مجلس در تب و تاب شمارش آرا بود که قریب به نیم ...
هنر گفتگو در زندگی زناشویی، چگونه است؟
چیزهای کمی در زندگی هست که انجامشان توام با استرس خواهد بود: اولین کارتان، گرفتن گواهینامه، فارغ التحصیل شدن و البته حرف زدن با عشقتان. اصلاً با عشق زندگی تان باید درباره چه حرف بزنید؟ مطمئناً دوست ندارید حرف زدنتان حوصله اش را سر ببرد ولی حتماً نمی خواهید که متوجه به هم خوردن عصبی دندان هایتان هم بشود. نگرانی هایتان را کنار بگذارید و عادت های عصبی تان را با این 10 موضوع گفتگو به کلی کنار بگذارید ...
چه کسانی در معرض ابتلا به آسم هستند؟
این بیماری به دنبال واکنشی که راه های هوایی به عوامل محرک و حساسیت زا (آلرژیک) نشان می دهند، وقایعی مانند التهاب پوشش داخلی راه های هوایی، ورود زیاد ترشحات هوایی و انقباض عضلات اطراف این نقاط رخ می دهد. این سه عامل، موجب انسداد راه های هوایی می شوند و در نتیجه، هوای کمتری از مجاری هوایی عبور می کند. در ادامه، با سخت تر شدن عمل تنفس، علائم آسم به صورت سرفه، خس خس سینه و تنگی نفس بروز می کند. ...
هورمون تستوسترون در مردان، نقشش چیست؟
ثانویه جنسی موثر است. ترشح این هورمون توسط هورمون آزادکننده گنادوتروپین ها که از هیپوتالاموس آزاد می شود تنظیم می گردد. این هورمون موجب تخمک گذاری و ایجاد جسم زرد در خانمها می شود. در مردان همین هورمون (ICSH) با تحریک سلولهای لایدیگ بیضه موجب ساخت و ترشح تستسترون میشود. 5. کورتیزول (cortisol) کورتیزول، توسط غده ی هیپوفیز، و در پاسخ به انواع استرس ها تولید می شود، و یکی از مضرترین ...
افسردگی میلیونی در ایران
پذیر اجتماعی مانند معتادان رایگان نشده است. به نظر می رسد مسائل روان در جامعه نیازمند افزایش مهارت های ارتباطی گفت وگو، کنترل خشم، استرس، خشونت، حل مساله و تفکر منطقی در افراد جامعه است. همچنین تحرک، تغذیه سالم، استراحت مناسب و پرهیز از مصرف مواد مخدر و الکل نیز در پیشگیری از ابتلا به افسردگی بسیار موثر است. فرد دچار افسردگی ناخودآگاه عکس العمل عادی روانی و جسمی خود را از دست می دهد، بی ...
کسب وکار عجیبی که سوداگران مرگ به راه انداخته اند
به گزارش شیعه نیوز ، گل می کارند و گل بار می زنند، اما هیچ کدامشان کار گر نیستند. اتفاقاً دختر و پسر های جوان و بعضاً نوجوانی هستند که به دنبال ارضای حس کنجکاوی و فرار از افسردگی و شکست های عشقی و استرس بی پایان امتحان های پشت سر هم در گرداب گل کشیدن فرو رفته اند. حالا زنگ های خطر به صدا در آمده و این طور که می گویند گل باز ها خودشان هم می کارند و هم مصرف می کنند. پای آمار و ارقام ...
فیرزو کریمی: سرود تیم ملی یکی از آثار جاودانه سالار عقیلی خواهد بود
. یک موقعیت چلسی وارد گل شد. قبول کنیم که گروه ما گروه فوق العاده سختی است و توقع بیجا از بازیکنان ما عاملی برای ایجاد استرس است. ما انتظار داریم بازیکنان ما از کلیه توانمندی هایشان استفاده کنند. به هرحال حریف های ما حریف های شناخته شده و سختی هستند اما ما هم تیم اول آسیا هستیم. ایمان دارم انشالله مسابقات خوبی ببینیم که ارزش های ایران را به نمایش بگذارد. ...
6 عادت روزمره که امید به زندگی را درشما افزایش می دهد
نامناسب باعث افسردگی می شود. آواز خواندن هر کدام از ما سلیقه موسیقایی خاصی داریم اما در نهایت همه افراد به نوعی موسیقی را دوست دارند. باید بدانید که عمل آواز خواندن قدرت ایمنی بدن را بالا می برد، ضربان قلب را بهبود می دهد و به همین دلیل باعث افزایش امید به زندگی می شود. با این حال اگر نمی توانید صدایتان را آزاد کنید و بخوانید مهم نیست. گوش دادن به موسیقی نیز تأثیر مشابهی دارد. چون باعث کاهش استرس شده و عملکرد مغزی را افزایش می دهد. این موارد نیز برای افزایش امید به زندگی مؤثر هستند. ...
ورزش به درمان اعتیاد کمک می کند
به گزارش جهان نیوز ، مطالعات انجام شده در دانشگاه بافلو نشان داده است که انجام ورزش های هوازی می تواند به درمان اعتیاد کمک کند و حتی می تواند باعث پیشگیری از اعتیاد شود. ورزش های هوازی ضربان قلب را افزایش می دهند و باعث اکسیژن رسانی بیشتر به بدن می شوند. این نوع ورزش ها احتمال بیماری ها را کاهش می دهند و بر سلامت اعصاب نیز تاثیر گذارند. ورزش های هوازی میزان استرس و افسردگی را کاهش می دهد. ورزش کردن احتمال مصرف مواد مخدر را کاهش می دهد. منبع: ...
خبری که ایران را تکان داد
باشد و حتی می تواند آسیب زا باشد اگر قبل از آن سبک های فرزندپروری خانواده ها را اصلاح نکرده باشیم. باید یک نظام مهارت آموز در بین والدین شکل بگیرد و سپس به سمت آموزش های مهارتی و آموزش های جنسی برویم کوروش محمدی افزود: "در نظام آموزش و پرورش، پرورش یک کلمه اضافه و یک یدک بی مصرف است، زیرا کار پرورشی در آن انجام نمی شود و آموزش و پرورش یک نظام رقابتی است که استرس تولید می کند و بیشترین ...
انتخاب و گزینش معلمان تخصصی نیست
داشت بلکه باعث جنجال های زیادی در گروه های متشکل از معلمان و فرهنگیان شده است. اسکندر لطفی عضو شورای هماهنگی تشکل های صنفی فرهنگیان، در مورد این اتفاق می گوید: کابوس انتشار چنین خبرهای دهشتناکی هر بار برای روزهای متمادی جامعه و خاصه جامعه فرهنگیان، دانش آموزان و اولیای دانش آموزان را دستخوش اضطراب و استرس فزاینده ای می کند. استرسی که اگرچه به مرور زمان کم رنگ می شود اما خالی شدن ذهن قربانیان از ...
منتظر این بیماری ها در دوران سالمندی باشید
شفاآنلاین سلامت مشاغل پرخطر علی رغم هیجان و مقبولیت بالا در سنین جوانی، آثار سو در دوران میانسالی به دنبال دارد. به گزارش شفاآنلاین ، داشتن شغل های پرهیجان و دارای ریسک بالا برای عده ای از افراد بسیار جذاب و برای برخی دیگر ترسناک و دوست نداشتنی است. پژوهش های جدید نشان می دهند، افرادی که شغل های پرهیجان دارند یا درشغل خود دچار استرس و نگرانی زیاد می شوند دو برابر بیشتر ...
کی روش: از بی تفاوتی نسبت به اتفاقات اطرافم متنفرم
خواهند در جام جهانی بازی کنند اما وقتی به این رقابت ها می روید، انتظار چه چیزی را دارید؟ بازی کردن با سودان یا اتیوپی؟ من با همه احترامی که برای این کشورها قائلم می گویم نه. شما به جام جهانی می روید تا با بهترین تیم های دنیا بازی کنید. بازیکنان از رفتن به جام جهانی هیجان زده اند، استرس دارند و مضطرب هستند چون این یک فرصت بی نظیر است. بعضی مردم فکر می کنند که این قرعه کارمان را مشکل می کند. بعضی های ...
برای دیر ارضا شدن مردان چه باید کرد؟
نزدیکی شروع می شود. مرد به پشت می خوابد و به آرامی کار نزدیکی انجام می شود. به محض اینکه تحریک به قله نزدیک می شود با علامت دادن به زن (پارتنر) مدتی حالت ریلکس به خود گرفته و مجددا نزدیکی شروع می شود. نقش استرس در دیر ارضا شدن و زودانزالی مردان مشکلات روانی که به اشکال مختلف می توانند باعث ایجاد انزال زودرس شوند زیادند. مثلا اضطراب، هیجان و استرس های روانی که فرد در زندگی روزمره ...
همه خواص چای سبز
آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها از بروز استرس اکسیداتیو که بر اثر تخریب سلول ها از سوی رادیکال های آزاد صورت می گیرد، جلوگیری و از وقوع چنین مساله ای ممانعت می کنند. تخریب سلول ها دلایل مختلفی نظیر افزایش سن و انواع بیماری ها دارد. بهبود سلامت قلب استرس اکسیداتیو باعث افزایش تولید چربی در قلب می شود.درنتیجه در رگ های خونی التهاب ایجاد می شود و فشار خون بالا در فرد صورت می ...
آیا روزه گرفتن بر افسردگی تاثیری دارد؟
قسمت های مغز آن ها افزایش یافته و همین فعالیت باعث کاهش استرس، اندوه و اضطراب در آن ها می گردد. سخن آخر در مورد روزه و افسردگی طبق تحقیقات دانشگاه مشهد، روزه داری برای بیماران مبتلا به اختلالات روانی خفیف مانند افسردگی، اضطراب و وسواس های خفیف مشکلی ایجاد نمی کند و باعث رفع و کاهش آن نیز می گردد. اما بطور کلی نمی توان این نسخه را برای هر بیمار افسرده یا دارای اختلالات روانی ...
چرا دندان ها در بزرگسالی می افتند؟
. بدون این استخوان ها دندان ها استحکام لازم را از دست می دهند و در نتیجه منجر به افتادن شان می شود. ساییدن دندان ها اغلب زمانی اتفاق می افتد که فرد دچار استرس و یا نگرانی است اما بعضی اوقات هم یک گاز گرفتن غیرعادی و یا دندان کج و ناصاف می تواند دلیل شکستگی و یا افتادن دندان شود. پس اگر شما هم دچار این مشکل هستید قبل از اینکه خیلی دیر شود به دندان پزشک خود مراجعه کنید و اقدامات لازم جهت پیشگیری را ...
درباره ژل رویال یا همان اکسیر جوانی چه می دانید؟
کننده اعصاب داشته باشد. 3. تنظیم فشار خون ژل رویال به دلیل میزان پروتئین بالایی که دارد می تواند تاثیر مستقیمی بر فشار خون انسان داشته باشد. این ژل استرس و فشار را در عروق خونی کاهش داده و از این طریق می تواند از بروز بیماری های قلبی-عروقی مانند حملات قلبی و سکته مغزی پیشگیری کند. البته لازم به ذکر است که افراد با افت فشار خون نباید از این ژل استفاده کنند. 4. یک ضد ...
بهترین مناطق ایران برای سفر در تعطیلات نیمه خرداد (+عکس)
مدت انسان تاثیر مثبتی دارد و باعث تقویت آن می شود، وقت گذراندن در طبیعت از التهابات جسمانی می کاهد، خاصیت ضد استرس دارد و دست آخر اینکه لذت بردن از طبیعت سبب کاهش خستگی ها می شود. از این رو در مطلب برنامه های پیشنهادی سفر در خردادماه امسال نیز دوباره به معرفی ظرفیت های طبیعت گردی پرداخته ایم که امیدواریم مورد توجهتان قرار بگیرند. برای آشنایی با طبیعت زیبای غرب و شمال غربی کشور در ادامه ...
روزه داری منجر به انسجام اجتماعی می شود
افزایش سکینه و آرامش افراد می شود و به تبع آن از میزان استرس، اضطراب و دل نگرانی های افراد کم می شود که نتیجه ان سلامت روح وروان افراد است. آثار اجتماعی روزه و انسجام در جامعه وی ضمن اشاره به آثار اجتماعی روزه اظهار کرد: آثار اجتماعی روزه عبارتند از بهبود روابط اجتماعی افراد در سطح جامعه که این مورد در ماه رمضان در سطح جامعه کاملا مشهود است و مردم باهم مهربانتر شده و به حقوق افراد بیشتر احترام ...