خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی دواین جانسون معروف به راک، سوپر استار خوش اندام هالیوودی
، سختی های زیادی کشیده است. به عنوان مثال برخلاف ما که 3 وعده غذایی اصلی در طول روز داریم، وعده های غذایی او به 5 تا 7 وعده در روز می رسد. شاید فکر کنید که وعده های غذایی او کم حجم هستند اما اینطور نیست. او در هر وعده مجبور است که 170 تا 280 گرم پروتئین به اضافه یک فنجان سبزیجات، یک سیب زمینی پخته و یک فنجان حبوبات مصرف کند. او اولین وعده غذایی اش را در ساعت 5 صبح آغاز می کند. برای او که در طول روز ...
مواد غذایی مختلف را چگونه به کودک بدهیم؟
غلات و حبوبات: شفا آنلاین سلامت هنگامی که نوزاد شما به پنج ماهگی می رسد، غلاتی مانند بلغور جو دوسر و برنج را در تغذیه نوزاد خود جای دهید ، فراموش نکنید که با اضافه کردن شیر خشک یا آب به غلات، می توانید بافت های غلات را نرم کنید. به گزارش شفا آنلاین : برای اولین بار، از استفاده غلات و حبوبات طعم دار خودداری کنید، بهتر است از غلات ساده شروع کنید. • اگر نوزاد شما به ...
خواص یک میوه پر طرفدار
دفع مدفوع در افراد مبتلا به یبوست کمک می کند. دانه های شیرین زردآلو که به عنوان میان وعده قابل مصرف هستند، فیبر خیلی بیشتری دارند. یک چهارم فنجان دانه زردآلو حاوی 5 گرم فیبر است که این مقدار 20 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. علاوه بر زردآلو دیگر مواد غذایی سرشار از فیبر عبارتند از میوه ها، سبزی ها، آجیل ها، حبوبات و دانه ها. زردآلو و تقویت سلامت چشم ...
7 دلیل برای مصرف بیشتر لوبیا
شفا آنلاین تغذیه لوبیاها یکی از غذاهای سرشار از مواد مغذی هستند متخصصان سلامت توصیه می کنند در طول هفته حتما از لوبیا در برنامه غذایی خود بهره ببرید. به گزارش شفا آنلاین ، لوبیا ها بسیار خوش طعم هستند، به سادگی آماده می شوند و قیمت بالایی نیز ندارند متخصصان سلامت توصیه می کنند هفته ای سه فنجان حبوبات ( لوبیا، عدس، نخود فرنگی ) مصرف کنید. ...
چقدر با خواص حبوبات آش رشته آشنایی دارید؟
سومین حبوبات پرمصرف پس از لوبیا و سویا در جهان است. نخود دارای سطح پایینی از کلسترول مضر خون است و همین عامل باعث می شود که نخود نقش محافظتی در مقابل بیماری های قلبی بازی کند. همینطور وجود منیزیم بالا در نخود باعث بهبود گردش خون در بدن شده و خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر این نخود حاوی ویتامین K، ویتامین B6، فسفر، روی، مس، منگنز، منیزیم و پروتئین و فیبر است. عدس: عدس دارای مقدار ...
منتظر این بیماری ها در دوران سالمندی باشید
استرس شود. مصرف مواد غذایی سالم شامل میوه و سبزیجات، دانه های آجیل، چای سبز، شکلات تلخ، مواد پروتئینی و لبنی کم چرب و دانه های حبوبات به دلیل دارا بودن انواع ویتامین و مواد مغذی سبب افزایش سلامت جسمی و به دنبال آن بهبود سلامت روان می شوند. ورزش دشمن افسردگی افراد افسرده یا دچار استرس معمولاً تمایل چندانی به انجام ورزش ندارند، این دسته از افراد به جای تحرک و فعالیت ...
طرز تهیه چند پیش غذا در ماه رمضان
. حریره را در ظرف سرو بکشید و روی آن را با جعفری ساطوری تزیین کنید. 3. انواع حلوا امروزه ممکن است قدری عجیب به نظر آید، ولی تا حدود صد سال پیش در ایران از حبوبات (ماش، عدس، لوبیا و نخود) حلوا و شیرینی درست می کرده اند. در دوره صفوی هم مایه باقلوا را به جای بادام و پسته از عدس پخته تهیه می کردند. حلوای عدس به عنوان یک پیش غذا در ماه رمضان مواد لازم عدس ...
چرا نباید در بارداری جگر خورد؟
تلقی می کنیم، می توانند به سلامت شما و جنین تان آسیب بزنند پس تا بسته شدن پرونده بارداری تان با وسواس بیشتری منوی غذایی تان را انتخاب کنید و از مصرف آنچه در ادامه مطلب آورده ایم پرهیز کنید. کمتر جگر بخورید چون ... اگر برای تقویت خود و جنین تان هر هفته به میدان بهمن سر می زنید و چند سیخ جگر می خورید، باید بگوییم به جای محافظت از فرزند آینده تان به او آسیب می زنید. مصرف بیش از ...
اگر بدنتان این بوها را بدهد به معنی بیماری است
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ایرنا، بسیاری از بیماری ها و عارضه ها ،دارای اثر تنفسی و بوی مخصوص به خود هستند که به تشخیص و شناسایی زودتر بیماری کمک میکند . ولی واقعا آیا بیماری ها بو دارند؟ بوی بدن شاید فقط به این دلیل باشد که کسی فراموش کرده است که ماده ازبین برنده بوی بد را (خوشبو کننده)به بدنش بزند.بوی بدن آلن هیرش, متخصص مغز و اعصاب و محقق بوها و طعم ها در شیکاگو دریافت که ...
چطور می توان گوشت قرمز نخورد؟
آهن نیستید، می توانید از محصولاتی مانند اسفناج، آجیل هایی مانند پسته، جعفری، چغندر قند، عدس، جو و کلم بروکلی بهره ببرید. مصرف سبزیجات حاوی پروتئین: بسیاری از غذاهای گیاهی منابع غنی از پروتئین هستند و برای کسانی که میلی به مصرف گوشت قرمز ندارند، اضافه کردن آجیل و دانه ها، حبوبات، دانه های کامل مانند گندم و جو، و نخود فرنگی به رژیم غذایی توصیه می شود. منبع: بیتوته ...
غذا های خوشمزه آذربایجان شرقی (2)
متوسط عدس: 1 لیوان برنج: 1 استکان سبزی آش ( تره، جعفری، اسفناج، کمی گشنیز ): 1 کیلو آب گوشت: 4 لیوان کوفته ریزه: 10 – 15 عدد سیب زمینی: 1 عدد متوسط ماست: به مقدار لازم نمک، فلفل و زرد چوبه: به مقدار لازم روش تهیه: برنج را از یک ساعت قبل با مقداری آب و نمک خیس کنید و کنار بگذارید. عدس را بشوئید و به مدت 5 دقیقه در آب جوش خیس کنید (داخل یک ظرف با درب بسته). در قابلمه ای مناسب ...
روش پخت چند غذای خوشمزه با ماش
در این مطلب قرار است شما را با این دانه سبز و ریز و خوشمزه بیشتر آشنا کنیم. ماش به تنهایی هم طعم و مزه عالی دارد. کافی است آن را با آب و کمی نمک بپزید تا این دانه های کوچک، درشت و نرم شوند و از خوردن آن لذت ببرید. ماش یکی از حبوبات بسیار مفید و غنی است. با این که زادگاه اولیه آن ایران است، ولی روز به روز کمتر استفاده می شود و در حال فراموش شدن است. شاید اگر از خواص فراوان آن مطلع شوید ...
درمان و ترمیم سوختن موها با رنگ و دکلره
از دیگر روش ها دارد؛ پس در برنامه ای که برای سالم سازی موهای آسیب دیده خود تدارک دیده ایم نباید خوردن این خوراکی ها را فراموش کنیم. ویتامین A این ویتامین در رده بندی تاثیر خوراکی ها در سلامت و زیبایی مو رتبه اول را دارد؛ پس با مصرف به اندازه اسفناج، هویج، فلفل دلمه ای، کدو حلوایی و گردو این منبع موثر را فراموش نکنید. غذاهای دریایی خوردن ماهی و میگو برای موهای آسیب دیده ...
تغذیه بارداری هفته به هفته، سه ماهه دوم
تا 10 لیوان معمولی می باشد. منابع مورد استفاده: آب، شیر، آب طعم دار، آب میوه و سبزیجات (در هنگام مصرف آب میوه مراقب میزان شکر و در هنگام مصرف آب سبزیجات مراقب میزان سدیم اضافه شده باشید.) مواد مغذی در هفته چهاردهم بارداری: منیزیم منیزیم یک ماده مغذی و بسیار پر اهمیت برای این هفته می باشد. ولی به یاد داشته باشید که مصرف کافی آن در طول دوران بارداری نیاز ...
افزایش لذت در رابطه زناشویی، هفت نکته مهم
پایین آمدن میل جنسی شان بشود. بنابراین شما می توانید با مصرف به اندازه غذاهای حاوی آهن و فولات مانند اسفناج، عدس، انواع گوشت ها و حبوبات، همیشه میل جنسی خود را زنده نگه دارید. با این حساب، می بینید که گاهی اوقات یک مساله ساده و پیش پا افتاده می تواند در کاهش یا افزایش میل جنسی شما بسیار موثر باشد و زندگی زناشویی تان را به شدت تحت تاثیر خود قرار بدهد. اگر می خواهید عوامل تاثیرگذار دیگر در رابطه با ...
85 مادر باردار سنندجی هدایای بنیاد علوی دریافت کردند
طاهره نعمتی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: این هدایا شامل سبد غذایی است که به منظور سلامت تغذیه ای زنان باردار و به عنوان هدیه رهبر معظم انقلاب از سوی بنیاد علوی بین زنان باردار روستایی این شهرستان توزیع شده است. وی اضافه کرد: این سبدها شامل 14 قلم مواد غذایی از جمله مواد پروتئنی، برنج، مرغ، گوشت، ماکارونی، عسل، خرما، شکر، تن ماهی، حبوبات (نخود، عدس، لپه و لوبیا) و ...
افزایش ایمنی بدن کودکان، رژیم غذایی خانگی
خورشید بیشترین میزان تابش را دارد. غذاهای سرشار از E ویتامین E برای مبارزه با باکتری ها و ویروس ها از طریق تقویت سیستم ایمنی برای بدن لازم است. علاوه بر این از آسیب سلول های جوان تر و بافت ها جلوگیری می کند. در کدام ماده غذائی این تقویت کننده ایمنی را بیابیم؟ در انواع حبوبات، جودوسر، آجیل ها، دانه ها و برگهای گیاهان سبز همچون اسفناج و بروکلی برای خوش طعم کردن غذاهای حاوی ویتامین E ...
سبزیجاتی که حتما باید در روز های گرم مصرف کنید
. مصرف تنها یک دوم فنجان کلم بروکسل، 80 درصد میزان نیاز روزانه به ویتامین ث را تامین می کند. کلم بروکسل و مصرف منظم آن به مبارزه با بیماری های قلبی کمک کرده و خطر آب مروارید را دفع می کند. چغندر: حاوی سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با سرطان است و لوتئین موجود در آن به حفظ سلامت چشم کمک می کند. خانواده پیاز: سبزیجات خانواده پیاز از قبیل تره فرنگی، سیر و ... یک آنتی ...
مشکلات ناشی از روزه داری غلط و راه های مقابله با آنها
، نوشابه های گازدار، سیر، پیاز، فلفل بخصوص فلفل دلمه ای، حبوبات مانند عدس، لوبیا، نخود، لپه و مصرف زیاد مواد قندی، دسرهای شیرین، زولبیا و بامیه، مصرف آب به همراه وعده غذایی، مصرف غذا در حجم زیاد و مواد غذایی به اصطلاح سنگین مانند آش رشته و غذاهای غلیظ آبکی. به منظور پیشگیری از اختلالات گوارشی در این ایام باید از مصرف مقادیر بالای غذاهای فوق اجتناب شود. استفاده از عرق نعناع نیز برای بهبود نفخ موثر است ...
کم خونی و کمبود آهن و مهم ترین علت های آن چیست؟
های قرمز در زیر میکروسکوپ، بیشتر هیپوکروم (رنگ پریده) و میکروسیت (کوچک) هستند. ترکیبات دارای آهن مانند فروس سولفات در درمان و پیشگیری از کم خونی فقر آهن به کار می رود ، مصرف گوشت و جگر، مغزها مانند پسته، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات مثل عدس و لوبیا همچنین میوه های خشک (مانند برگه ها) و دانه های روغنی مفید است. مصرف ویتامین ث بعد ...
بایدها و نبایدهای بارداری، حتما بخوانید
- ناهنجاری های صورت - اختلالات رفتاری و فراگیری قرص و دیگر داروها برخی از داروها مثل مسکن های از بین برنده درد، ممکن است برای سلامت بچه مضر باشند و برخی هم هیچ خطری ندارند. داروهایی که برای درمان آسم، بیماری تیروئید، دیابت و صرع استفاده می شوند، بی خطر هستند. برای اطمینان از بی خطر بودن دارو، باید: - همیشه قبل از مصرف دارو، آن را با پزشک یا مامای خود چک ...
دسر عاشوره یا پودینگ حضرت نوح
مختلف تشکیل دهنده اش طعم متفاوتی دارد را درست می کنند و یک یا چند کاسه برای دوستان و همسایگان نذری می برند. درست کردن عاشوره ، یکی از لذیذترین شیرینی های آشپزخانه ترکیه ای، بسته به ذائقه افراد و در مناطق مختلف متفاوت است. می خواهیم با استفاده از گندم، لوبیا سفید و نخود به عنوان مواد اصلی و دانه انار، کشمش و دارچین برای تزیین آن و انواع آجیل و حبوبات روش درست کردن عاشوره را به شما آموزش ...
از ارزان شدن مرغ تا گرانی حبوبات، تخم مرغ و موز
مرغ با افزایش 6 درصدی قیمت به دلیل کاهش عرضه 9500 تومان، هر کیلوگرم شکر فله 2950 تا 3000 تومان و رب گوجه یک کیلویی روژین را 5000 تومان اعلام کرد. همچنین هر کیلوگرم عدس سبز با افزایش 9 درصدی با قیمت 6500 تومان، هر کیلوگرم نخود با افزایش 6 درصدی با قیمت 8500 تومان، هر کیلوگرم لوبیا چیتی 13000 تومان و هر کیلوگرم نخودلپه با افزایش 6.5 درصدی با قیمت 8500 تومان در بازار عرضه می شود که دلیل ...
افزایش اسپرم در مردان، راهکارهایی ساده
چرا که میل جنسی و عملکرد جنسی را نیز دچار اختلال می کند. پیروی از یک عادت غذایی مناسب که شامل ترکیب خوبی از میوه جات، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، حبوبات و لبنیات باشد می تواند به شما در کنترل وزنتان کمک کند. همچنین فعالیت های فیزیکی مانند ورزش در بیشتر روزهای هفته می تواند به شما کمک کند تا به وزن ایده آل خود رسیده و آن را حفظ نمایید. فولات بیشتری جذب کنید بر اساس تحقیقاتی در ...
بهترین درمان های نفخ معده!
نفخ معده بر اثر خوردن حبوبات و سبزیجات ایجاد می شود.
بهترین درمان های نفخ معده!
ممکن است دچار نفخ شکم شوند. برای کاهش این نفخ می توان ورزش کرد و غذاهای با فیبر بالا مصرف نمود. درمان های خانگی برای درمان نفخ معده سیر برای تسکین باد شکم و درمان نفخ معده ، سیر بهترین گزینه است. سیر به خاطر ویژگی های تند و گرم اش معروف است، که این ویژگی می تواند به کاهش سوزش معده کمک می کند. برای داشتن هاضمه ای مناسب، باید سوپ سیر تازه مصرف کنید. مقداری سیر خرد شده ...
آیا قصد به دنیا آوردن نوزاد دختر را دارید؟
، گندم کامل، برش نان و غلات جوانه زده . 3. مصرف حبوبات به منظور افزایش شانس دختر بودن جنین: در همین ابتدا، به یاد داشته باشید مصرف انواع مختلفی از حبوبات مانند لوبیا، سویا، عدس، لوبیا قرمز و لوبیا سیاه و سفید برای زنانی که در حال تلاش برای باردار شدن یک نوزاد دختر هستند، کمک زیادی خواهد کرد. از آن جایی که حبوبات حاوی درصد بالایی از منیزیم و فیبر هیتند، برای دختر شدن جنین موجود ...
انسان با گوشت خواری طبیعت را نابود می کند
ازنظر ظاهر و طعم بسیار شبیه به گوشت واقعی اما برخلاف گوشت واقعی آبدار نبوده و خشک بود. هزینه این عملیات آزمایشگاهی، رقم سنگین سیصد و سی هزار دلاری بوده و بعدها این ایده توسط دیگر پژوهشگران ادامه یافته و شرکت موسوم به فراکن برگر (frankenburger) موفق به ساخت گوشت مصنوعی با 12 دلار شده و کارشناسان اعتقاددارند این محصول به زودی راهی بازارهای مصرف خواهد شد. اگرچه گزینه پروتئین گیاهی همواره جز ...
یک آش با طعم متفاوت
: مقداری برای تزیین طرز تهیه آش آبادانی اصل: آب روی نخود را خالی کنید، سپس آن را در قابلمه ای حاوی آب ریخته و 4 ساعت روی حرارت ملایم قرار دهید تا بپزد. یک ساعت پس از پخت نخود، لوبیا سفید، گوشت و نیمی از پیاز را به قابلمه اضافه کنید. زردچوبه را در تابه ای کوچک حاوی مقدار کمی روغن تفت دهید، سپس آن را به قابلمه بیفزایید. در یک ساعت آخر پخت حبوبات و گوشت، آب روی برنج و عدس خیس شده را خالی ...
