سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن با میوه انجیر
درمان یبوست، سوء هاضمه، دیابت، اختلالات جنسی، سرفه، برونشیت و آسم و ... از خواص سالم میوه تابستانی انجیر است. انجیر حاوی مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر فراوان است. ویتامین آ، ویتامین ب. 1 و ب. 2، کلسیم، آهن، فسفر، منگنز، سدیم، پتاسیم و کلر از مواد مغذی موجود در انجیر هستند. پیش گیری از یبوست: مصرف 3 وعده انجیر 5 گرم فیبر به بدن می رساند. غلظت بالای فیبر موجب عملکرد منظم روده ...
پنج محصول شیری که معدن کلسیم هستند
. کلسیم و ویتامین D همراه باهم از پوکی استخوان پیشگیری می کنند. مصرف شیرگاو ارگانیک توصیه می شود چراکه فاقد مواد شیمیایی بوده و هضم آن راحت تر است. شیر گاو سرشار از پروتئین هم است. پنیر: 100 گرم پنیر چدار حاوی 721 mg کلسیم است. برای افرادی که مشکل عدم تحمل لاکتوز را دارند، پنیر چدار و سوئیسی ارجح است چراکه دارای میزان لاکتوز کمی بوده یا فاقد لاکتوز هستند. پنیر چدار دارای میزان پروتئین و ...
7 غذای چربی سوز که لاغرتان می کند
. شیر و ماست کم چرب و پنیر راز چربی سوزی این سه ماده، کلسیم موجود در آنهاست. ماست و شیر برای بدن بسیار مفید هستند و اگر می خواهید به نتیجه مطلوبی برسید بهتر است با بازنگری به 90 درصد مطالب روزنامه ها و مجلات مربوط به تغذیه از رابطه قوی بین کلسیم بالای جذب شده و بهبود ساخت ترکیبات مفید در بدن نهایت استفاده را ببرید. جو دو سر راز موجود در جو، فیبر فراوان آن ...
نکاتی درباره گلیسیرین که احتمالا نمی دانید
مخلوط را با انگشت به کل صورت تان بمالید، حواس تان باشد خیلی به چشم ها نزدیک نشوید. اجازه دهید تا ماسک کاملا روی صورت تان خشک شود، بعد از خشک شدن آرام ماسک را از روی صورت بکنید تا همراه آن سلول ها و پوست مرده نیز کنده شود. در نهایت صورت را با آب سرد بشویید. پوست را در برابر التهاب ها قوی می کند تحقیقات علمی نشان می دهند، استفاده از گلیسیرین می تواند از پوست در مقابل حساسیت ها ...
ایران و ترکیه چطور قطر را از محاصره و تحریم عربستان نجات دادند؟
هواپیماهای باری ترکیه و قطر با دستکم 40 پرواز حدود 2800 تن مواد غذایی جابجا کردند و به گفته وزیر اقتصاد ترکیه ظرف 15 روز نخست تحریم قطر قریب به 105 هواپیما به طور روزانه از ترکیه کالا به دوحه فرستادند که به طور متوسط تقریبا هر روز هفت هواپیمای حامل بار از ترکیه در فرودگاه دوحه به زمین می نشست. در مقابل ایران هم در یازدهم ژوئن 2017 اعلام کرد که 4 هواپیما به دوحه فرستاده است که هر کدام حامل ...
خواص هل برای معده، دیابت و فشار خون
4 گرم چربی 6 گرم فیبر 6 میلی گرم منگنز 8 میلی گرم آهن 13 میلی گرم منیزیم(3.3 درصد از نیاز روزانه بدن) 4 میلی گرم روی(2.7 درصد از نیاز روزانه بدن) 22 میلی گرم کلسیم( 2.2 درصد از نیاز روزانه بدن) 65 میلی گرم پتاسیم(1.9 درصد از نیاز روزانه بدن) 10 میلی گرم فسفر( 1 درصد از نیاز روزانه بدن) ...
بیماری هایی که موجب زانودرد می شوند
، محافظت از مفصل ها و تاندون ها و کاهش التهاب در تاندون ها، غضروف و بافت های نرم را بر عهده دارد. مصرف این ماده مجرب ه کاهش درد و کمک به بازسازی غضروف ها و ساختار مفصل ها می شود. کندرویتین سولفات (Chondroitin Sulfate) ماده طبیعی که موجب بهبود کارکرد غضروف می شود و از متداول ترین مکمل های غذایی جهت درمان بیماری های مفصلی می باشد، این ماده از مولکول های بزرگی تشکیل یافته، به همین دلیل درصد ...
راه هایی ساده برای پیشگیری از سرطان
این پتانسیل را دارند که به بدن کمک کنند از شر مواد شیمیایی سرطانزا رها شده و کاری کنند که سلول های سرطانی به طور طبیعی بمیرند؛ پروسه ای که به آن آپوپتوزیس می گویند. آزمایشات نشان می دهد زنانی که بیشتر سیر می خورند، 50 درصد کمتر در معرض سرطان روده هستند. سبزیجات کلمی بخورید طبق تحقیقات آنهایی که دست کم یک بار در هفته سبزیجات کلمی مانند بروکلی، کلم برگ، کلک پیچ و ... می خورند ...
رابطه التهاب و بیماری آلزایمر
التهاب و ابتلا و شدت بیماری آلزایمر را نشان داده اند. چگونه سیستم ایمنی مغز می تواند موجب بروز آسیب شود؟ ماکروفاژها نگهبانان بدن محسوب می شوند. این سلول های سفید خون همواره به دنبال عفونت، آسیب دیدگی و جراحت هستند. زمانی که هر یک از این شرایط رخ دهد، ماکروفاژها از طریق جریان خون به محل مورد نظر سفر کرده و موجب التهاب می شوند. میکروگلیا، ماکروفاژهای تخصصی مغز هستند ...
خرما پزان
را که با چند دانه خرمای رنگ پریده پوشیده شده، روبه رویم می گیرد. می گوید: گرما که از راه رسید، خرما هم از آفتاب در امان نماند. نگاه کن! از تابستان گذشته در انبار مانده اند.دارند می پوسند. چندی که بگذرد، فقط پوستشان می ماند. آن وقت حتی به عنوان خوراک دام هم قابل استفاده نیستند. مطلب از این قرار است: خرما در انبارهایی که از سیستم خنک کننده محرومند به مرور کیفیت خود را از دست می دهد. هوا که ...
3 دستورالعمل کالایی با محوریت تولید داخل
از سوی دیگر مدیریت بازار باید با ابزارهای مدیریتی در بازار انجام شود که البته بهترین آن استفاده از ساز و کارهای بورس کالاست که در دستور جدید وزیر صنعت مورد توجه قرار گرفته؛ ولی این اقدام به تنهایی کافی نیست. نیاز به وضع عوارض بر سر راه صادرات مواد خام و در کنار آن استفاده از مکانیزم های اجرایی ماده 37 قانون رفع موانع تولید برای تسهیل صادرات مواد اولیه مازاد بر نیاز داخلی و معافیت از پرداخت عوارض ساده ترین راه مدیریت در این بازار است. این مطلب نه تنها برای بازار فلزات یا محصولات پتروشیمی مفید خواهد بود، بلکه اوج تاثیرگذاری آن را می توان ...
11 دلیل خوب برای مصرف کلم قرمز
مصرف کلم قرمز حفظ سلامت قلب است. این ماده غذایی به ساخت گلبول های قرمز و دفع سموم بدن کمک می کند. در نتیجه باعث بهبود عملکرد کلی سیستم جریان خون می شود. با مصرف یک استکان کلم قرمز 216 میلی گرم پتاسیم وارد بدنتان می شود که حدود 6 درصد نیاز روزانه بدن است. مصرف منظم کلم قرمز یکی از روش های ساده برای حفظ سلامت عضلات قلب و کنترل حرکات آن است. کلم قرمز برای کاهش کلسترول خون مصرف کلم ...
علت گرگرفتگی پا و راه حل درمان گرگرفتگی پا
روغن نارگیل، محصولات ضد درد هستند که می توانند سوختگی و گر گرفتگی، درد و التهاب در پاهایتان را آرام کنند.این مواد حاوی خواص آبرسانی و احیا کنندگی هستند ،که با بهینه کردن گردش خون، احساس سنگینی و تغییرات بافت پوست شما را کاهش می دهد. مواد لازم: 1 قاشق چای خوری پودر زنجبیل (5 گرم) 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل (30 گرم) آماده سازی: پودر زنجبیل را ...
چرا گیاه خواری خوب است؟
دو و سندرم متابولیک را کاهش می دهد. همچنین افرادی که رژیم غذایی گیاه خواری را انتخاب می کنند بدن خود را در برابر برخی انواع سرطان ها حفظ می کنند. در این بررسی به شکل ویژه ای بر خواص رژیم غذایی گیاه خواری برای سلامت قلب و عروق تمرکز شد. به گفته محققان آمریکایی، این رژیم غذایی با بهبود سلامت قلب مرتبط است و خطر مرگ و میر بر اثر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را تا 40 درصد کاهش می دهد. ...
بلای جان ایرانیان را بشناسید
نشان می دهد که 58 درصد مردم در ایران اضافه وزن دارند. این رقم در زنان 62 درصد و در مردان 57درصد است، اما چاقی شکمی که عامل شناخته شده و مستقیم بیماری های قلبی و عروقی است، در مردان آمار بالاتری دارد. سازمان بهداشت جهانی توصیه کرده است که افراد عادی و کمتر از سن 50 سال، روزانه باید کمتر از پنج گرم نمک مصرف کنند. اما این رقم در کشور ما به طور میانگین 9.1 درصد است که در مردان 10 و در زنان ...
دشمن استخوان زنان
سالگی زنان دارای بیشترین توده استخوانی هستند، بنابراین زنانی که در مرحله پیش از یائسگی هستند می بایست کلسیم کافی مصرف کنند. کارشناسان مصرف روزانه 1200 میلی گرم کلسیم را در رژیم غذایی توصیه می کنند. او می گوید: مصرف منیزیم و ویتامین D کافی –از آفتاب یا از مکمل ها- هم ضروری است. در کنار اینها ورزش های مقاومتی و قدرتی مثل وزنه زدن، پیاده روی و استفاده از وسایلی مانند اسکی فضایی را نباید فراموش کرد ...
نشانه های مهم کمبود ویتامین C
معمول مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C یا مکمل طی مدت زمانی کوتاه کمبود این ماده مغذی را برطرف می کند. در ادامه با برخی از نشانه های مهم کمبود ویتامین C بیشتر آشنا می شویم. لثه های ملتهب و خونریزی از آن ها یکی از شناخته شده ترین نشانه های کمبود ویتامین C خونریزی آسان از لثه ها، به ویژه هنگام مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان است. لثه های متورم از التهاب حکایت دارد و مصرف ...
چقدر با خواص حبوبات آش رشته آشنایی دارید؟
و خواص منحصر بفردی که هر یکی از آن ها دارد صحبت می کنیم و سپس طرز پخت این آش خوشمزه را آموزش می دهیم. شما نیز حتما آن را بپزید و با خانواده نوش جان فرمایید. حبوبات آش رشته و خواص آن ها لوبیا چیتی: لوبیا چیتی غنی از مواد مغذی و منبع عالی پروتئین و فیبر است. لوبیا چیتی به علت داشتن فیبر در جلوگیری از یبوست و دیگر اختلالات گوارشی بسیار موثر است. همچنین باعث کاهش سطح کلسترول بدن می ...
با رژیم مدیترانه ای، دیابت را درمان کنید
رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، نان و سایر انواع غلات، لوبیا، دانه های خوراکی و آجیل، حداقل مواد فرآوری شده و غذاهای تازه فصلی است. روغن زیتون اصلی ترین منبع چربی استفاده شده در این رژیم غذایی است و در کنار آن، ماست و پنیر نیز از مقدار کم تا متوسط و کم تر از چهار عدد تخم مرغ در هفته در آن مصرف می شود. افرادی که از این رژیم غذایی پیروی می کنند، کم تر گوشت قرمز را در برنامه غذایی خود قرار می ...
با مولتی ویتامین های طبیعی آشنا شوید
آن دو تا سه برابر و حتی بیشتر افزایش می یابد، اما از کالری و کربوهیدرات آن دو برابر کاسته می شود. البته لازم است بدانید کاهش کالری به معنای حذف کالری نیست. اگر در صد گرم گندم 400 کالری انرژی نهفته باشد در همین میزان جوانه آن 200 کالری انرژی وجود دارد و مصرف یک فنجان جوانه می تواند تامین کننده بخش عمده ای از نیاز روزانه بدن ما باشد. خواص جوانه حبوبات با جوانه غلات برابری می کند ...
چرا باید سیر را ناشتا خورد؟
بکنید و آن را به صورت مرهم برای تسکین جای نیش برخی از حشرات موذی و یا برای خلاص شدن از شر زگیل استفاده کنید. * برای رفع سرماخوردگی کافی است که یک عدد سیر پوست کنده را در آب گرم بجوشانید و با آن بخور دهید. مصرف آن نیز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی می شود. * اگر از روماتیسم رنج می برید سیر را داخل روغن زیتون له کنید و هر روز صبح آن را به مناطق دردناک بمالید ...
با افزایش سن نیازهای تغذیه ای چه تغییری می کنند؟
مصرف کلسیم و ویتامین D. بیشتر: کلسیم و ویتامین D. از مهمترین مواد غذایی برای سلامت استخوان هستند. کلسیم به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند در حالیکه ویتامین D. جذب کلسیم را بالا می برد. هر چند افراد مسن مقدار کلسیم کمتری از رژیم غذایی شان دریافت می کنند. برای مقابله با تاثیرات افزایش سن بر سطح کلسیم و ویتامین D، لازم است با مصرف مواد غذایی و مکمل ها این دو ماده مغذی به بدن برسند. نیاز به ...
خوراک مجارستانی؛ غذایی سرشار از پروتئین
خوراک مجارستانی یک غذای فوق العاده است که علاوه بر سالم بودن قابل انجماد نیز هست. این یعنی می توانید این غذا را تا مدت ها در فریزر نگهداری کنید. و، اما ببینیم غذای امروز چه ویژگی های تغذیه ای دارد. همانطور که می دانید گوشت قرمز حاوی کامل ترین پروتئین است و برای پوست و مو بسیار خوب است. همچنین پروتئین موجود در آن کمک می کند عمل هضم کندتر پیش برود، بنابراین مدت زمان طولانی تری سیر خواهید ...
4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!
جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. احساس ضعف و گرسنگی: فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می دهد. محققان دانشگاه ...
برنامه سلامت زنان، غذایی که نباید هرگز بخورند
. دکتر ماما مایک، استادیار زنان و زایمان و علوم باروری در دانشگاه پزشکی مانت سینای می گوید : یک فرد بالغ می تواند روزی 400 میلی گرم کافئین مصرف کند، که معادل 4 فنجان 8 اونسی قهوه می باشد. اما نوشیدن مقدار بیشتری از آن می تواند موجب استخراج کلسیم شده که در طول زمان پوکی استخوان را به همراه دارد . زنان در معرض ریسک بالاتر پوکی استخوان هستند، از 10 میلیون آمریکایی مبتلا به پوکی استخوان، 80 ...
مصرف اسید فولیک در بارداری، مهمترین فایده
که در سبزیجات با برگ سبز، لوبیا و مرکبات وجود دارد. مصرف ویتامین و مکمل ها. یکی از مهم ترین گام ها برای افزایش داشتن یک بارداری سالم و کاهش سقط مکرر جنین مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مهم برای بدن است. مصرف ویتامین ها و مواد معدنی برای داشتن یک سیستم تولیدمثل سالم و تعادل هورمونی ضروری است. حذف مصرف کافئین. زنانی که در روز حدود 200 میلی گرم یا بیشتر (دو فنجان) کافئین مصرف می کنند، به ...
شکلات تلخ بخورید و رمانتیک شوید!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، شکلات یکی از تنقلات مورد علاقه ی همه افراد می باشد. درست است که مصرف زیاد شکلات باعث آسیب زدن به دندان ها و ایجاد بیماری قند می کند اما خوردن متعادل آن نه تنها مضر نیست بلکه فواید بسیاری خواهد داشت. در این مقاله به فواید بی نظیر شکلات اشاره خواهیم کرد. شکلات سرشار از مواد معدنی است شکلات سرشار از مواد معدنی همچون منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، روی یا ...
علت ایجاد چین و چروک هر قسمت از صورت
و حتی بازسازی سلول های پوست می شود. در صورتی که به عمق پوست نفوذ کند، برای مدت بیشتری از پوست محافظت کرده و آن را مرطوب نگه می دارد . شنبلیله برگ شنبلیله، دانه و حتی روغن آن می تواند به عنوان پادزهر برای مشکلات پوستی مختلف، از جمله چین و چروک ها عمل کند . برگ های آن غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به راحتی توسط بدن جذب می شوند و استفاده از این دارو به طور مرتب به چین ...
6خاصیت شگفت انگیز وازلین برای پوست و مو
از پوست خشک خلاص شوید ببه گزارش پایگاه خبری ربیع ، اگر پوست شما بیش از حد خشک است و حالت ترک و پوسته پوسته روی آن ایجاد می شود استفاده از وازلین می تواند مشکل شما را حل کند. این ماده با ایجاد یک لایه محافظ، رطوبت را روی پوست نگه می دارد و خشکی آن را از بین می برد. البته این ماده پوست را بیش از حد براق می کند و برای مصرف روزانه مناسب نیست و بهتر است شب ها استفاده شود. بر خلاف تصور عموم ...
نوبرانه ای با این همه خاصیت!
توصیه می شود. علاوه بر اینها کنگر کوهی به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در آن در پیشگیری از سرطان روده باریک و پوست بسیار موثر است.این گیاه بسیار نیروبخش و مقوی قلب است.برگ های این گیاه موجب کاهش چربی خون شده و به دلیل فیبر نامحلول، بسیار ملین و برای پایین آوردن قند خون بسیار سودمند است.همچنین سینارین موجود در عصاره برگ کنگر، باعث کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون می شود و استفاده از عصاره برگ ...