خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای حفظ سلامتی در سفر های تابستانی
بند یا مچ بند داشته باشید. در مسافرت مقداری داروهای اولیه مانند مسکن های ساده، پماد سوختگی، قرص مسافرت، محلول های ضدعفونی و وسایل پانسمان در کیف بهداشتی خود همراه ببرید. در مسافرت به مناطق گرم و پیاده روی در زیر نور خورشید، حتما خود را بپوشانید تا از ابتلا به آفتاب سوختگی پیشگیری شود. از کرم های ضد آفتاب مناسب استفاده کنید و هنگام مسافرت در کیف بهداشتی خود نام ونشانی نزدیک ترین اقوام و آشنایان ...
تعامل رحمت گستر حضرت امیر (ع) با شکست خوردگان در جنگ
تقسیم کرد، اسبی را پیش آوردند و ارزش آن را تعیین کردند و همین که نزدیک بود آن را بفروشند مردی به حضور علی (ع) آمد و گفت: ای امیر المومنین! این اسب از من است و من بدون آن که اطلاع داشته باشم که فلان کس از آن برای خروج بر شما و جنگ از آن استفاده خواهد کرد، آن را به او عاریت دادم. از او دراین باره گواه خواسته شد و چون گواه آورد و معلوم شد عاریه بوده است، اسب را به آن مرد برگرداند و بقیه را تقسیم کرد ...
با این گیاهان مغزتان را شارژ کنید
تنظیم کننده سلسله اعصاب می باشد . زعفران خواب اور بوده و در رفع تشنج که منشا آن تحریکات مغز می باشد بسیار موثر است جهت تقویت حافظه 4 گرم زعفران با 10 گرم کندر و 10 گرم زنجفیل را ساییده و با 100 گرم عسل به صورت قرص در اورید . جینکو، دارویی گیاهی برای تقویت مغز شما علاوه بر برهمی، می توانید از یک گیاه دارویی دیگر به نام جینکو استفاده کنید. درست مانند برهمی، جینکو گردش خون در مغز را ...
پانزدهم خرداد سال 42 یک مقطع بسیار مهمی است/ امام به پشتوانه ی این مردم، تنها ماند در میدان/ ملی گراهائی ...
بزرگوار این ایمان عمیقِ تغییرناپذیر را شکوفا کرد؛ غیرت دینی مردم را برانگیخت و ملت ایران الگوی استقامت و بصیرت شد. مردم در چشم امام بزرگوار، عزیزترین بودند؛ دشمنان مردم، منفورترین بودند. اینکه شما ملاحظه میکنید که امام در مقابله ی با قدرتهای سلطه گر لحظه ای از پا ننشست، عمدتاً به خاطر همین بود که قدرتهای سلطه گر، دشمن سعادت مردم بودند و امام دشمن مردم را دشمن میداشت. در باور به خود - اعتماد ...
وقتی بانو قدس ایران با دیدن لباس های کهنه امام گریست
شهربانی یا ساواک از او تهیه کرده بودند. این پرونده باتوجه به شکست نقشه مرتبط کردن آیت الله با دول مصر، مدرک قابل اعتنایی برای محکمه نظامی نداشت. اول اینکه او در صورت تشکیل محکمه برای مفاد نامه ها، اعلامیه ها و سخنرانی های خود هم استدلال داشت و هم سند. طرفه آنکه مقامات حکومتی در چند ماه گذشته برای یک بار هم که شده به مدعیات او که در همه مکتوبات و سخنانش ابراز می شد پاسخی نداده بودند، ارتباط سیاسی ...
◄ مراقب گرمازدگی کودکان در خودرو باشید
تحقیقات جدید نشان می دهد که فضای داخل ماشین ها در مدت کوتاهی حتی یک ساعت می توانند به اندازه ای گرم شوند که هرکسی را که داخل آن است، خفه کنند. در حقیقت پارک کردن خودرو زیر نور خورشید می تواند دمای درون ماشین را تا 71 درجه سانتی گراد که دمای پخت تخم مرغ است، گرم کند. پارک کردن در سایه هم خیلی نمی تواند به وضعیت کمک کند، چراکه دمای داخلی در این شرایط می تواند در یک ساعت تا حدود 48 درجه سانتی گراد بالا رود. ...
پژو 508؛ شیر کم هیاهوی فرانسوی
ترین محصول پژو در بازار فعلی کشور، مبارز ایکاپ برای رقابت با دیگر سدان های موجود در این کلاس مثل سوناتا، تلیسمان، اپتیما و ... بود. 508 نخستین بار در اواسط سال جاری شمسی با مدل 2016 به ایران عرضه شد و البته شرکت وارد کننده به صورت موازی، نمونه 2017 را نیز در معرض فروش قرار داد. اما چند روزی می شود که نسل جدید این خودرو برای عرضه به بازار جهانی آماده شده که تا چند روز دیگر به صورت رسمی در ...
بهترین مجموعه شعر درباره قهوه
ستاره | سرویس سرگرمی - شعر فرصتی برای نشان دادن احساسات شاعر درباره پدیده های اطرافش ازجمله قهوه است. قهوه به دلیل خصوصیات خاص از جمله تلخی، رنگ تیره و سبک نوشیدن قهوه در کافه ها مورد توجه شاعران قرار گرفته و مخصوصا در سال های اخیر شاهد گسترش سرودن شعر درباره آن هستیم که به نظر نمی رسد ربطی به فواید قهوه داشته باشد. در حقیقت شعر درباره قهوه بیشتر به شعرهای عاشقانه و احساسی پهلو می زند. برخی ...
من خمینی هستم؛ به کسی کار نداشته باشید/ روزی که آیت الله مرعشی پابرهنه به حرم رفت
خیالم راحت است؟ من دلم خون است. داریم فکر می کنیم که چه کنیم تا بدتر نشود. تصمیم گرفته شده در پایان نشست این بود: برویم حرم ! در حرم، سخنان طاهری خرم آبادی رو به پایان بود. از طرف بزرگان حوزه به مردم گفته شد به خانه هایتان باز گردید و همه مغازه ها به جز داروخانه ها و نانوایی ها ببندند. و نیز قرار شد بعدازظهر بار دیگر مردم به صحن بازگردند . تیراندازی چه ساعتی تمام شد؟ روشن نیست ...
10 عادت ساده که ویژگی های شخصیت تان را آشکار می کنند
به گزارش روزپلاس، قدمت بحث درباره ی نحوه ی صحیح قرارگیری دستمال توالت تقریبا به زمان اختراع آن می رسد! با این حال، برخی روانشناسان مدعی هستند می توانند با توجه به اینکه چه حالتی را برای آویزان کردن دستمال توالت انتخاب می کنید پی به ویژگی های شخصیتی شما ببرند. نحوه ی گذاشتن دستمال توالت طی تحقیقی، از 2000 زن و مرد سوال شد که آیا آن ها دستمال توالت را به سمت بالا قرار می دهند ...
معرفی ROG Phone؛ نخستین موبایل گیمینگ ایسوس با ویژگی های خیره کننده
برند ROG روی یکی از محصولات ایسوس قرار بگیرد، به این معنی خواهد بود که بسیاری توان پرداخت رقم مورد نیاز برای خریداری آن را نخواهند داشت. قیمت ابزارهای جانبی فوق الذکر نیز اعلام نشده، اما خبر خوب آن است که دست کم داک خنک کننده AeroActive Cooler قرار است به صورت پیش فرض درون بسته بندی ROG Phone قرار بگیرد. هنوز تاریخ دقیق عرضه نخستین موبایل گیمینگ ایسوس اعلام نشده، اما نمی بایست تا سه ماهه سوم 2018 انتظار ورود آن به بازار را داشته باشیم. ...
چرا خود ارضایی ضرر دارد ؟
. اگر هم بتواند، با سرعت بسیار کمتری قادر به این کار خواهد بود. ولی کسی که تایپ کردن را با ماشین تحریر یاد گرفته است، خیلی راحت می تواند روی صفحه کلید کامپیوتر نیز تایپ کند. حال این مثال را در مورد خود ارضایی از نوع دمر استفاده می کنیم: مردی که به خود ارضایی دمر و سندروم TMS مبتلا است، مانند کسی است که فقط یاد گرفته با صفحه کلید کامپیوتر تایپ کند، و رابطه زناشویی برای او، مانند این است که صفحه کلید ...
نگرانی دانشمندان از تاثیرات مخرب موشک ها روی محیط زیست
یک چتر تیره عمل می کند، دی اکسید آلومینیوم به مانند یک چتر سفید عمل می کند، نور خورشید را به فضا باز می تاباند. راس می گوید که واکنش های شیمیایی که در این ذرات سفید رخ می دهد، به لایه اوزون آسیب می رساند. درواقع، برخی دانشمندان پیشنهاد کرده اند که از کربن سیاه و دی اکسید آلومینیوم، به عنوان عوامل ژئو مهندسی یا ابزارهایی برای خنک کردن هوای کره زمین استفاده شود. در فرایند ژئو مهندسی، ذرات ...
8 نکته طلایی برای مراقبت بهتر از گیاهان آپارتمانی
در یک روز بارانی آنها را در فضای بیرون قرار دهید تا باران شستشوی شان داده و تمام مواد سودمند و مناسبی که نیاز دارند را نیز برایشان فراهم آورد. 6. به گیاهان تغذیه مناسب دهید. کود دهی برای همه گیاهان سودمند خواهد بود اما زمانی که گیاهی درون گلدان نگهداری می شود، اهمیت وجود آن دوچندان خواهد شد. همیشه سعی کنید بهترین انتخاب را برای گلدان ها داشته باشید، چیزی که ترکیب مناسبی از کود و ...
9 اشتباه که باعث مرگ گیاهان آپارتمانی می شود
گیاهان می رسد، اغلب بهتر این است که خاک را هر از گاهی خشک بگذاریم. البته اگر گیاهان تان رطوبت دوست هستند و به خاک همیشه خیس نیاز دارند این کار را نکنید و آبیاری منظم انجام دهید. 5. قرار دادن گیاهان در نور زیاد یا کم درست است که گیاهان به نور نیازمندند، اما گیاهان درون خانه اغلب به نور کمتری نیاز دارند و در نظر نگرفتن نیاز نوری شان موجب ضعیف شدن یا حتی مرگ شان می شود. بهتر است ...
تجارت آب مجازی، راهکاری برای مقابله با بحران کم آبی
میتوان به رهگیری از الگوی مصرفی اشتباه در زمینه مصرف آب دانست. این محقق حوزه کشاورزی با اشاره به این که منابع آب کشور کمتر از میانگین جهانی می باشد گفت: متأسفانه ما از این منابع محدود نیز به درستی استفاده نمی کنیم و در مناطق معتدل جهان، 90 درصد آب مورد نیاز کاشت و پرورش غلات از آب طبیعی درون خاک تأمین میشود اما در خاورمیانه برای تهیه اینگونه محصولات که اساس غذای انسانها راتشکیل میدهند ...
متن کامل وصیت نامه الهی سیاسی حضرت امام خمینی رحمه الله
مشفقانه می کنم که از اسلام که یگانه مکتب استقلال و آزادیخواهی است و خداوند متعال همه را با نور هدایت آن به مقام والای انسانی دعوت می کند، چنانچه امروز وفادارید، در وفاداری استقامت کنید که شما را و کشور و ملت شما را از ننگ وابستگیها و پیوستگیها به قدرتهایی که همة شما را جز برای بردگی خویش نمی خواهند و کشور و ملت عزیزتان را عقب مانده و بازار مصرف و زیر بار ننگین ستم پذیری نگه می دارند نجات می دهد، و ...
عروج روح خدا/ امام خمینی(ره) صدایی به وسعت تاریخ
خمینی به شاه و نخست وزیر تند و هشدار دهنده بود. در یکی از این تلگرافها آمده بود : اینجانب مجددا به شما نصیحت می کنم که به اطاعت خداوند متعال و قانون اساسی گردن نهید واز عواقب وخیمه تخلف از قرآن و احکام علمای ملت و زعمای مسلمین و تخلف از قانون اساس بترسید وعمدا و بدون موجب مملکت را به خطر نیندازید و الا علمای اسلام درباره شما از اظهار عقیده خودداری نخواهند کرد . بدین ترتیب ...
سالروز عروج مردی که نبض تپنده تاریخ بود
کشوری به کشور دیگر رود هرگز دست از اهدافش نخواهد کشید. امام خمینی(ره) در دی ماه 57 شورای انقلاب را تکشیل داده و شاه در تاریخ 26 دی ماه از ایران فرار کرد خبر این فرار به سرعت در شهر تهران و سپس در ایران پیچید و مردم در خیابان ها به جشن و پایکوبی پرداختند. اوایل بهمن 57 خبر تصمیم امام در بازگشت به کشور منتشر شد.و مردمی که 14 سال برای این دیدار انتطار کشیده بودند در پوست خود نمی ...
در هنگام وقوع صاعقه چه کنیم؟
، در محلی باز و بدون درخت ، به حالت خمیده دست را روی زانوهای خود قرار دهید و باقی بمانید و در نقاط مرتفع پناه نگیرید. اگر لباس های شما خیس است سعی کنید آنها را هر چه زودتر خارج کرده و از خود دور کنید. اگر هنگام رعد و برق، احساس کردید که موهای سر یا دست های شما سیخ شده و یا از سنگ ها و تورهای فلزی اطراف خود صدای وزوز شنیدند و یا بوی اوزون به مشام رسید، فورا آن محل را ترک کنید ...
360 توربو، فرصت ام جی برای تولد دوباره در ایران+ تست شتاب
نخواهند داشت. مورد قابل ذکر دیگر در مورد فضای داخلی 360، پنجره های بسیار بزرگ کابین است که هرچند فضای دلباز و دید خوبی برای سرنشینان ایجاد می کند، اما باعث افزایش تابش نور خورشید به داخل کابین و در نتیجه نیاز به استفاده بیشتر از کولر خودرو می شود. این مورد باعث شد در طول سفر کوتاهی که با 360 داشتیم به اهمیت نصب شیشه های دودی برای خودرو کاملا پی ببریم. صندوق بار ...
خاطرات هاشمی رفسنجانی از رحلت امام و انتخاب آیت الله خامنه ای به رهبری
به شهر ها. با اعلان مراسم امام، شیون از داخل خانه و بیمارستان و سپس بیرون خانه بلند شد. حضار را دعوت به صبر کردم و برنامه را برای آن ها توضیح دادم. پذیرفتند و آرام گرفتند و قرار شد به عنوان دعای توسل گریه کنند. صبر خانم های بیت برای ما جالب بود. تا ساعت دوازده شب برای تنظیم برنامه ها ماندیم. به خانه آمدم و با استفاده از قرص آرامش بخش خوابیدم. عفت و محسن فهمیده بودند، چون در بیمارستان ...
وصیت نامه امام خمینی(س)
کوتاه نتایج عظیمی به بار آورده، با تمام توان حفظ نموده و در راه ایجاد مقتضیات بقایآن و رفع موانع و مشکلات آن کوشش نمایند. و امید است که پرتو نور آن بر تمام کشورهای اسلامی تابیدن گرفته و تمام دولتها و ملتها با یکدیگر تفاهم در این امر حیاتی نمایند، و دست ابرقدرتهای عالمخوار و جنایتکاران تاریخ را تا ابد از سر مظلومان و ستمدیدگان جهان کوتاه نمایند. اینجانب که نفسهای آخر عمر را می کشم به حسب ...
بُعد سوم حضرت روح الله به روایت خلف صالح/ شخصیت های جهانی درباره امام خمینی(ره) چه گفتند؟
: رهبرانی مانند امام خمینی یک بار در قرن ها زاده می شوند. جمهوری اسلامی برای ما از اهمیت بسیاری برخودار است. پیام های امام خمینی (ره) در آینده نیز چراغ هدایت مسلمانان است و ملت های مسلمان در آینده نیز از پرتو نورانی افکار و اندیشه های والای حضرت امام (ره) استفاده خواهند کرد . غلام اسحاق خان ، رئیس جمهور اسبق پاکستان، گفته است: امام خمینی (ره) تنها رهبر ایران نبودند بلکه رهبر بزرگ جهان اسلام بودند. ایشان شخصی بسیار شجاع و دارای بینش عمیق اسلامی بودند و عزتی که به اسلام برگرداندند تا ابد باقی خواهد ماند . منبع: میزان انتهای پیام/ ...
خوشکوشک: حذف کلاهی کار منافقین است
بودند و رفته بودند کنار و سازمان منافقین هرکسی را که می برد و کنار می رود حذف می کند. من در آن مصاحبه ام با شما هم گفته بودم که اینها حذف می کنند. اگر به خانه فساد و جنایت اشرف در بغداد بروید می بینید که یک عالم جنازه خاک کرده اند. چون صورت های اینها را با اسید سوزاندند و بعد خاک کردند و هویتشان معلوم نیست، کسی هم به دنبالش نرفته؛ یعنی در اشرف برخی سکته کرده اند و مرده اند، برخی بیماری ...
روش های در امان ماندن از برخورد صاعقه به انسان
الکتریکی شدیدی به صورت نور و صدای شدید بنام صاعقه یا رعد و برق که دارای جریان الکتریسته بسیار بالا هست تولید می گردد. این جریان الکتریسیته در اثر برخورد ذرات آب یک جبهه هوای گرم به ذرات یخ یک جبهه هوای سرد بوجود می آید که نسبت به زمین دارای بارالکتریکی منفی بوده و اگر فاصله منبع جریان الکتریکی به سطح زمین نزدیک باشد ، صاعقه به وجود می آید . قدرت یک صاعقه می تواند در مدت یک میلی ثانیه گرمایی حدود 30000 ...
گام هایی موثر برای پرورش تفکر انتقادی
... 5- خودتان را جای دیگران بگذارید: همدلی نیز می تواند نشان تان دهد که چطور مهارت تفکر منتقدانه را کسب کنید. این همدلی می تواند از طریق درک بهتر ادبیات باشد یا تقویت روش های مذاکره و گفت وگوی تان. اگر خودتان را جای دیگران بگذارید، بهتر می توانید آرمان ها، انگیزه ها و غوغاهای درون شان را درک و تصور کنید. سپس می توانید از این اطلاعات به دست آمده استفاده کنید تا مانند اهرمی به شما کمک کند تا ارتقا پیدا کنید و آدم بهتری باشید. اگر دیگران را بهتر درک کنید، روش تفکرتان دقیق تر خواهد شد و تناسب بیشتری با شرایط پیدا خواهید کرد. ...
جینسینگ چه فوایدی دارد و چگونه باید مصرف شود؟
جینسینگ یا جینسنگ یکی از قدیمی ترین و محبوب ترین مکمل های گیاهی است و در انواع مکمل هایی یافت می شود که ادعا می کنند تمام فواید را از کاهش روند پیری گرفته تا افزایش قوه مردانگی (توان عضلانی)، دارا می باشد. جای تعجب نیست، با توجه به این ادعا، جینسینگ یک مکمل فوق العاده محبوب و هزاران ساله باشد! اما آیا علم از این ادعا حمایت می کند؟ جینسینگ چیست؟ بسیاری از گیاهان با استفاده از نام جینسینگ به بازار عرضه شده اند، اما اکثر متخصصان بر این باورند که تنها جینسینگ (آسیایی) و (جینسینگ آمریکایی) ارزش نام جینسینگ را دارند.(جینسینگ اصل هستند). سایر گیاهان با فواید مشابه، گاهی اوقات به عنوان جینسینگ های تقلبی د شناخته می شوند، از جمله جینسینگ سیبری ( eleuthero)، برزیلی (sum)، هندی (ashwagandha) و (maca). علیرغم عنوان متقلب ، دو نوع آخر یعنی آسیوآنگاندا و ماکا هر دو در سال های اخیر به علت مواد تشکیل دهنده ی شان بسیار محبوب شده اند. جینسینگ آسیایی هزاران سال در طب سنتی چینی استفاده شده و اغلب به عنوان پادشاه گیاهان شناخته می شود. در واقع، جینسینگ پاناکس نام خود را به علت بسیاری از فوایدی گیاهی که بر بدن دارد، می گیرد. نوع پاناکس به عنوان درمان گر کلی ترجمه می شود ( pan به معنی کل و axos به معنی درمان در یونانی است). از سوی دیگر، کلمه جینسینگ به معنای شبیه به آدم است، به احتمال زیاد به علت شباهت خاص شکل ظاهری ریشه این گیاهان با هیبت یک انسان است. جینسینگ چه فوایدی بر بدن دارد؟ جینسینگ آسیایی اغلب به منظور اعمال تحریک بر بدن یا به جریان در آوردن عملی در بدن بکار می رود (کاتالیزور واکنش هایی مانند سوخت وساز)، در حالی که شکل آمریکایی آن برای بهبود ریکاوری و خاصیت آرامش بخشی آن استفاده می شود. گیاه پزشکان چینی بر این دو عمل متضاد هم بسیار تاکید دارند، هر دو اثر داغ و یا خنک کنندگی بر روی بدن و یا تعادل یین و یانگ را در خود دارند. اگر چه، روش های مدرن و علمی برای توصیف این تضاد نیز وجود دارند. پیشنهاد مطالعه: دانه چیا چیست؟ چه فوایدی دارد و چگونه آن را مصرف کنید؟ جینسینگ آسیایی در مقابل جینسینگ آمریکایی واکنش های تضاد آمیزی که در گونه ی آسیایی و آمریکایی نسبت به یکدیگر و نسبت به مواد تشکیل دهنده فعال آن ها در اشکال مختلف این دو گونه گیاهی وجود دارد بسیار مهم است. این مواد تشکیل دهنده فعال به نام جینسینوزاید شناخته می شود و انواع فراوان جینسینوزاید موجود در ریشه ی جینسینگ آسیایی و آمریکایی به نام های Rg1 و Rb1 شناخته می شوند. مشخص شده است که نسبت بالاترRg1 به Rb1 این جینسینوزاید ها، که در گونه آسیایی فراوان تر است، سبب تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود. این علت توضیح می دهد که چرا این نوع جینسینگ اغلب در محصولات تقویت کننده بدن ویا انرژی زاها استفاده می شود. برعکس، نسبت بالاترRb1 به Rg1، رایج در انواع آمریکایی جینسینگ، توضیح می دهد که چرا این فرم بیشتر در تهیه محصولاتی بکار می رود که سبب بهبود دوره ی ریکاوری و آرامش فرد، کاهنده قند خون و یا کاهنده استرس هستند. این نوع جینسینگ اغلب “سازگارکننده ژنی” نامیده می شود. سازگار کننده ژن چیست؟ سازگارکننده ژنی به بدن در سازگاری با فشار و استرس و بازگرداندن آن به حالت تعادل کمک می کند، که این فشار می تواند فیزیکی، شیمیایی، و یا بیولوژیکی باشد. سازگارگر ژن می تواند هورمون استرس را در زمانی که مقادیر آن در بدن بیش از حد بالا است پایین آورد، و یا بلعکس می تواند در زمانی که مقادیر آن بسیار کم است، افزایش دهد. اعتقاد بر این است که همان اثر در مورد هورمون های آنابولیک و کاتابولیک (مانند تستوسترون و کورتیزول)، سیستم ایمنی بدن و یا هر سیستم دیگری در بدن که ممکن است نیاز به بازگرداندن تعادل (حفظ حالت هومئوستاز) داشته باشند، اعمال شود. این فرآیند ممکن است به بهبود انعطاف بدن در مقابله با استرس و فشار های مختلف کمک کند. نمونه هایی از حالات ایجادکننده فشار نامتعادل در بدن عبارتند از: افزایش شدت تمرین، استرس احساسی ناشی از بروز مسائل مختلف در محل کار و یا خانه و یا حتی تنش زیست محیطی مانند آلودگی. فواید موثر جینسینگ بر سلامت چیست؟ انرژی و عملکرد تحقیقات اخیر علمی بر روی تمامی مطالعات انسانی در مورد کاربرد جینسینگ مشخص کرد که این گیاه می تواند خستگی را کاهش دهد، انرژی و انگیزه را بهبود بخشد. یک مطالعه بر اساس یافته های مشابه، نشان می دهد که بین 200-600 میلی گرم از هر نوعی از گیاه جینسینگ، انرژی روانی و شناختی را افزایش می دهد. عضله و ریکاوری از تمرین جینسینگ به عنوان یک گیاه متعادل کننده، احتمالاً به شما در رشد عضلات و ریکاوری مناسب در تمرینات ورزشی تان کمک خواهد کرد. عملاً این در صورتی رخ می دهد که شدت تمرین شما تغییر کند یا فشاری را به تنهایی ایجاد کند که عضلات و بدن در ایجاد این فشار نقشی نداشته باشند. برای مثال، مصرف 20 گرم روزانه جینسینگ آسیایی به مدت هفت روز، در پسران جوان دانشجو، آسیب عضلات و التهاب ناشی از ورزش را کاهش داد. آنتی اکسیدان ها مشابه با (زردچوبه)، یکی دیگر از داروهای گیاهی محبوب، جینسینگ دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است. تمرین ورزشی، افزایش سن، رژیم غذایی با قند بالا، آلودگی محیطی، مواد شیمیایی و استرس باعث تولید رادیکال های آزاد اکسیداتیو در بدن شما می شود. وجود رادیکال های آزاد، بیش از حد مجاز، می تواند باعث آسیب سلول ها شود و منجر به بروز پیری زودرس، مشکلات متابولیکی و اختلال در عملکرد بدنی شود. دو نکته بسیار مهم را فراموش نکنید. در نخست، اگر می خواهید جینسینگ را به شما به کاهش مرحله فشار جسمی یا ذهنی تان کمک کند، پیش از قرار گرفتن در موقعیت تنش زا آن را مصرف کنید، نه هنگامی که در طی مدت آن شرایط. دوم، فقط 2گرم جینسینگ در روز می تواند این فواید آنتی اکسیدان را برای تان فراهم کند. تا زمانی که از مکمل های با کیفیت استفاده کنید، حتی مصرف مقادیر کمی از آن نیز می تواند اثر مثبت داشته باشد. آیا جینسینگ می تواند به شما در کاهش وزن و چربی سوزی کمک کند؟ بیشتر مطالعاتی که بر روی انسان صورت گرفته است، می گویند خیر، اما فواید کاهش وزن آن در انسان همچنان مورد مطالعه محققان قرار دارد. از مطالعات حیوانی و سلولی مشخص شده است که عصاره ی این گیاه بر روی اشتها و متابولیسم تأثیر می گذارد و مسیرهای چربی سوز را تحریک می کند. از مطالعات انسانی محدود مشخص شده است که مصرف روزانه 8 گرم جینسینگ آسیایی توسط زنان چاق کمک می کند تا وزن کم کنند. محققان نتیجه گرفتند که این امر باعث بهبود وضعیت باکتری های سالم سیستم های گوارش می شود. اگر جینسینگ سبب کنترل در وزن تان می شود، علت آن احتمالاً باید قابلیت گیاه در کمک به کنترل قند خون باشد. از بررسی آماری مطالعات مشخص شده است که با مصرف دوزهای 200 تا 20گرم به طور روزانه از جینسینگ های آسیایی یا آمریکایی، گلوکز خون ناشتا در افراد سالم و غیر دیابتی کاهش یافته است. بنابر یافته های ضد و نقیضی که در رابطه با جینسینگ و فواید کاهش وزن آن موجود است، سعی کنید تا انتظارات خود را از کاهش وزن و مصرف جینسینگ به دقت تعیین کنید. آیا جینسینگ عوارض جانبی دارد؟ بررسی علمی بر مطالعات انسانی تشخیص داده اند که جینسینگ پاناکس بی خطر است. مقادیر مجاز آن برای مصرف تقریبا بین 100میلی گرم تا 60 گرم متغیر است. رایج ترین دوز مصرفی آن بطور روزانه حدوداً 2-6 گرم است. چقدر جینسینگ باید مصرف کرد؟ اکثر کارشناسان گیاه شناسی توصیه می کنند که هر فرد به طور روزانه بین 1 تا 3 گرم ریشه گیاه جینسینگ مصرف کنند. با مصرف این مقادیر می توانید برای مدت کوتاهی از استرس زیاد حاصل تغییرات شدید ایجاد شده در شدت تمرین و حجم تمرین، ایمن باشید، مخصوصاً اگر همین مقدار دوز یا سه برابر آن دوز را برای یک دوره کوتاه مدت مانند 3-6 هفته مصرف کنید. چگونه باید جینسینگ را مصرف کنم؟ از آنجایی که جینسینگ یک سازگارکننده ژنی است، بنابراین شما می تواند هر بار که به شدت ویا بار تمرینات خود اضافه می کنید، نتیجه بهتری بگیرید، حتی در زمان های ریکاوری و یا روز های استراحتی. به عنوان مثال، شروع مصرف گیاه همزمان با تغییر برنامه ی تمرینی و یا رژیم غذایی، سپس تثبیت مقادیر مصرفی جینسینگ و همینطور برنامه تمرینی تا شش هفته در حالی که هم اکنون بدن تان را با فشار جدیدی سازگار می کنید. این عمل باعث می شود که از تمرینات خود نتیجه بهتری کسب کنید. برای کسب تاثیرات کاهش وزن بالقوه جینسینگ آمریکایی و یا آسیایی و همچنین کمک به کاهش قند خون، جینسینگ را پیش از صرف غذا یا همراه با غذا میل کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: bodybuilding ...
مطیعی: شعر مقاومت برای جبهه مقاومت باید کارا باشد
و حومه است. آمیزه عطر باور و باروت است/ از غیرت او چشم جهان مبهوت است ما ضاحیه را قلب جهان می بینیم/ هر چند که در حاشیه بیروت است وی در ادامه ترانه دولت کاریکاتور را خواند. بی بی سی,دروغ ، سی ان ان, فریب المنار , بی پناه، الجزیره , نا نجیب مجمع حیات وحش،لابی شغالها گرگهای امنیت ، سازمان لال ها مرگ بازی مدرن ، ماشه دمکراسی ...
مقاصدی برای سفر های عاشقانه در آخر هفته
. استانبول ارزان ترین شهر خارجی نزدیک ایران است که به راحتی آخر هفته به آنجا می رسید و چند روزی را در تعطیلات حسابی خوش می گذرانید. استانبول شهری که نمایش قدرت عثمانی ها در آن بوده قصر های بزرگ و مجللی در آن ساختند و مساجد عظیمی بنا کرده اند هر کسی در دربار نزدیک و عزیز بوده هم مسجدی به نام او ساختند مانند مسجد رستم پاشا که در کنار بسفور و نزدیکی مسجد ایاصوفیه بنا شده است به قدری درون ...
