سایر منابع:
سایر خبرها
دارو افزایش وزن، بانوان احتیاط کنند
...: من وزنم خیلی کمه و شرایط کاریم هم جوری نیست که بتونم یک رژیم منظم داشته باشم نظرتون راجع به استفاده از کپسول فارماتون و عرق کارمینت چیه؟ آیا میتونه عوارضی داشته باشه؟ پاسخ: ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم. بهتر است با رژیم غذایی مناسب و ورزش به وزن مناسب برسید. مکمل ها کوتاه اثر هستند و دارای عوارض جانبی بسیار. ممکن است به ظاهر در افزایش یا کاهش وزن موثر باشند ...
برای چاق شدن مردان، چه کار باید کرد؟
اضافه کردن یک یا دو مورد از این موارد به طور روزانه و تدریجی، می توانید دریافت انرژی سالمتان را کنترل کنید. در واقع با رعایت این نکات میزان کالری و پروتئین در واحد حجم افزایش می یابد و اصطلاحاً دانسیته انرژی در واحد حجم بالا می رود. نکاتی برای دریافت کالری مورد نیاز * خوردن وعده های کوچک و مکرر ، روزانه 5 تا 6 وعده * نوشیدن مایعات فراوان و مغذی در شرایطی که میل به غذا ...
راهکاری برای چاق شدن، خانم ها نگران نباشند
...> *** یک نکته ی مهم این است که مبادا برای این که می خواهیم وزنمان را اضافه کنیم، ورزش را فراموش کنیم. ورزش مناسب، باعث افزایش توده عضلانی و در نتیجه افزایش توده بدنی می شود. *** ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم. بهتر است با رژیم غذایی مناسب و ورزش به وزن مناسب برسید. مکمل ها کوتاه اثر هستند و دارای عوارض جانبی بسیار. ممکن است به ظاهر در افزایش یا کاهش وزن موثر باشند اما به محض قطع کردن آنها وضعیت دوباره به حالت قبل باز می گردد. ...
ماجرای توهین علنی چند بازیکن تیم ملی به برانکو
. من که نمی توانستم بروم و بگویم من را بازی نده. سرمربی تصمیم می گرفت و من هم تابع تصمیم سرمربی بودم اما واقعا گاهی اوقات برایم جو سنگین می شد و از خودم می پرسیدم چرا باید اینقدر انتقاد نسبت به من وجود داشته باشد. گاهی مربیان برخی بازیکنان را بازی می دهند و برخی ها را بازی نمی دهند. به طور مثال الان محسن مسلمان در پرسپولیس کم تر بازی می کند. قطعا او بازیکن تاثیرگذاری است اما برانکو تصمیم گرفته بازی ...
علائم بیماری فاویسم، زنان باید بدانند
...: من خیلی لاغرم .فاویسم هم دارم چه طور میتوانم چاق شوم؟ پاسخ: توجه کنید که افراد مبتلا به "فاویسم" از خوردن باقلا و حتی بوییدن آن محروم هستند، زیرا موجب تشدید بیماری شان می شود. کم وزنی می تواند به دلایل زیر باشد. 1) دریافت کم انرژی 2) فعالیت بیش از حد مثل ورزشکاران پرکار 3) بیماری های روده ای و انگلی و سلیاک که سبب جذب نامناسب و عدم بهره گیری مناسب از ...
رژیم افزایش وزن سریع، مواردی برای بانوان
...> * نوشیدنی ها را با افزودن خامه، بستنی، پودر شیر خشک، ماست و نشاسته غنی کنید. * نوشیدنی های را در صورت امکان خنک مصرف کنید. *** یک نکته ی مهم این است که مبادا برای این که می خواهیم وزنمان را اضافه کنیم، ورزش را فراموش کنیم. ورزش مناسب، باعث افزایش توده عضلانی و در نتیجه افزایش توده بدنی می شود. ...
از فواید جسمانی و روانی ورزش هوازی
استقامت بدن انسان است. آیا خرید کردن در یک فروشگاه بزرگ موجب خستگی شما می شود؟ یا با بالا رفتن از پله ها تنگی نفس به سراغ شما می آید؟ این قبیل شرایط به واسطه کمبود استقامت بدن شکل می گیرند. با کمک ورزش هوازی می توانید این شرایط را بهبود ببخشید. البته برای کسب نتیجه مناسب باید ورزش هوازی را به طور منظم انجام دهید. با گذشت زمان، ظرفیت ریه های شما افزایش خواهند یافت و متوجه می ...
آلودگی هوا عامل احتمالی ابتلا به تومور مغزی
سلامت نیوز :به گفته محققان، بجز سن، سابقه خانوادگی، و اشعه ها، آلودگی هوا هم می تواند یکی از علل ابتلا به تومور مغزی باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، پس از سرطان خون، تومور مغزی شایع ترین نوع سرطان در میان کودکان است. 8 ژوئن (18 خرداد) به عنوان روز جهانی تومور مغزی شناخته شده است. تومور مغزی یک توده غیرطبیعی در مغز است که بنا به ماهیت سلول های تشکیل دهنده، می تواند خوش خیم یا ...
عوارض فصل امتحانات بر روی سلامت دانشجویان
وابستگی کودک به مصرف خوراکی های شیرین و دگرگون شدن بخش هیپوکامپ یا همان مرکز پاداش دهی مغز او می شود. یکی از زمان هایی که برخی افراد به شدت در معرض اضافه وزن وچاقی قراردارند، فصل امتحان ها و در زمان مطالعه درس هاست، نشستن یک جا برای ساعت های طولانی و مطالعه درس سبب می شود تا افراد به خوردن انواع اسنک و تنقلات روی بیاورند، این موضوع در کنار کاهش میزان ورزش به وسیله آن ها سبب چاقی و اضافه وزن ...
از ام اس تا اورست
از 45 روز او و عوارضی که تا امروز همراهش هست از بیمارستان مرخص شدند. عوارض تهدیدآمیزی که مهرداد به روش خودش به آنها مثل فرصتی برای رشد و شکوفایی نگاه کرد. او از همان روزی که از بیمارستان مرخص شد سعی کرد راهی را که پزشک معالجش گفته بود پی بگیرد. ورزش و مصرف لبنیات: دکترم آن روز گفت به خاطر دوز بالای کورتون تزریق شده همیشه مستعد پوکی استخوان هستی. خدا را شکر فعلاً که پوکی ندارم. اما هنوز هم ...
8 خاصیت شگفت انگیز این میوه زرد رنگ را بشناسید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ آناناس از جمله میوه های فوق العاده خوشمزه و سالم استوایی است؛ این میوه محبوب حاوی مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات مفید است؛ به عنوان نمونه آناناس دارای آنزیم هایی است که می توانند با التهاب و بیماری مبارزه کنند. مصرف آناناس و ترکیبات آن با مزایای زیادی برای سلامتی جسمانی دارد از جمله این مزایا می توان کمک به هضم ...
رژیم برای افزایش وزن، خانم ها نگران نباشید
اضافه کنیم، ورزش را فراموش کنیم. ورزش مناسب، باعث افزایش توده عضلانی و در نتیجه افزایش توده بدنی می شود. *** ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم. بهتر است با رژیم غذایی مناسب و ورزش به وزن مناسب برسید. مکمل ها کوتاه اثر هستند و دارای عوارض جانبی بسیار. ممکن است به ظاهر در افزایش یا کاهش وزن موثر باشند اما به محض قطع کردن آنها وضعیت دوباره به حالت قبل باز می گردد. فراموش ...
آغاز سنجش نوآموزان تا 2 هفته آینده/ چاقی مفرط 5 درصد از کلاس اولی ها/ دانش آموزان در سیستم آموزش گلخانه ...
، همچنین 1697 نوآموز تحت آموزش های تلفیقی قرار گرفتند. وی با اشاره به اینکه هزار و 5600 مدرسه استثنائی در کشور داریم گفت: علاوه بر آن 25 مدرسه شبانه روزی و 447 مرکز مشکلات ویژه یادگیری داریم که 139 مرکز آن غیر دولتی است و به طور کلی در مدارس ما 75 هزار و 257 دانش آموز مشغول به تحصیل هستند. رئیس آموزش و پرورش استثنائی تصریح کرد: سال گذشته 7 هزار و 402 دانش آموز کم توان ذهنی ...
راههای زیاد شدن وزن، بانوان بیشتر بدانند
، ماست و نشاسته غنی کنید. * نوشیدنی های را در صورت امکان خنک مصرف کنید. *** یک نکته ی مهم این است که مبادا برای این که می خواهیم وزنمان را اضافه کنیم، ورزش را فراموش کنیم. ورزش مناسب، باعث افزایش توده عضلانی و در نتیجه افزایش توده بدنی می شود. *** ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم. بهتر است با رژیم غذایی مناسب و ورزش به وزن مناسب برسید. مکمل ها ...
مکمل برای چاق شدن، نکاتی برای خانم ها
نکته ی مهم این است که مبادا برای این که می خواهیم وزنمان را اضافه کنیم، ورزش را فراموش کنیم. ورزش مناسب، باعث افزایش توده عضلانی و در نتیجه افزایش توده بدنی می شود. *** در ضمن ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم. بهتر است با رژیم غذایی مناسب و ورزش به وزن مناسب برسید. مکمل ها کوتاه اثر هستند و دارای عوارض جانبی بسیار. ممکن است به ظاهر در افزایش یا کاهش وزن موثر باشند اما به محض قطع کردن آنها وضعیت دوباره به حالت قبل باز می گردد. ...
راهای چاق شدن بدن، خانم ها نگران نباشید
...> نوشیدنی ها * در مورد نوشیدنی ها آن هایی را بیشتر استفاده کنید که محتوای پروتئینی و کالری بیشتری دارند. * در مصرف نوشیدنی های صنعتی بهتر است کمی دقت کنید و تا جای ممکن از نوشیدنی های طبیعی استفاده کنید. * نوشیدنی ها را با افزودن خامه، بستنی، پودر شیر خشک، ماست و نشاسته غنی کنید. * نوشیدنی های را در صورت امکان خنک مصرف کنید. *** یک نکته ی مهم این است که مبادا برای این که می خواهیم وزنمان را اضافه کنیم، ورزش را فراموش کنیم. ورزش مناسب، باعث افزایش توده عضلانی و در نتیجه افزایش توده بدنی می شود. ...
مولتی ویتامین برای چاقی، راهکاری برای خانم ها
...: من قدم 181 و وزنم 55 کیلو هست. بهترین زمان برای مصرف قرص مولتی ویتامین چه زمانی از روز هست؟ بعضی وقت ها که اشتها برای خوردن یک وعده وجود نداره چه طور باید وعده از دست رفته رو جبران کرد؟ پاسخ: می توانید مولتی ویتامین مینرال را به مدت یک ماه ، روزی یک عدد بعد از غذا میل کنید. وعده های غذایی را هیچگاه از دست ندهید. زیرا سخت است که در وعده بعدی بتوانید آن را جبران کنید. ...
5 نکته ورزشکاری برای فصل گرما
با تمام شدن امتحانات، فصل تابستان خیلی زود در حال نزدیک شدن است و با داشتن زمان بسیار، ورزش یکی از مهمترین کارهایی است که در این فصل نباید فراموش کنید. ورزش در تابستان البته با گرمای بسیار زیادی که دارد باید تحت شرایط خاصی باشد. برای افرادی که می خواهند در این فصل طوری ورزش کنند که گرما مشکلی برایشان پیش نیاورد این راهکارها رابسیار مفید است: ** اولین نکته برای آغاز ورزش در ...
آنچه باید درباره کلسترول بدانیم
صفرا از آسیبهای آن در امان می ماند . کلسترول مفید با این شرایط افزایش می یابد: 1 مصرف کردن روغن های اشباع نشده. 2 کاهش وزن . 3 کنترل قند خون در دیابتی ها . 4 ترک دخانیات . 5 ورزش . کلسترول مضر در شرایط زیر افزایش می یابد : 1 مصرف روغن های اشباع شده . 2 افزایش ساخت کلسترول توسط کبد (اشکال از کبد است). 3 ناتوانی کبد در از بین بردن کلسترول بد اضافی ...
غذا برای تناسب اندام، خانم ها مراقب باشند
...: من 19 سال دارم و قدی حدود 165 و وزنی حدود 49 کیلوگرم از کودکی نسبت به گوشت، شیر و غذاهایی از این دست رابطه خوبی نداشتم و به قول دیگران کم غذا بودم. یکی دو سال پیش شروع به ورزش تکواندو در حد حرفه ای کردم. و بعد به خاطر کنکور و مسائل دیگه مجبور به رها کردن ورزش به طور کلی شدم. الآن دو سال هست که اصلا ورزش نمی کنم. فعالیت روزانه و پیاده روی زیادی به خاطر کارم دارم. حالا دلم می خواد کمی چاق تر ...
شب هنگام خفتن است لطفا بیدار نمانید
....موسیقی ملایم گوش کنید و از فنون آرام سازی جسمانی و روانی استفاده کنید.از خوردن مواد محرک مثل نوشیدنی های کافئین دار و مواد غذایی تند با فاصله کم از زمان خواب جدا خودداری کنید. به هیچ عنوان قبل از خواب ورزش سنگین نکنید چرا که هورمون هایی در بدن ترشح می شود که فرمان بیداری و فعال بودن را به مغز می دهند و در نهایت سعی کنید همیشه محیط و جای خواب راحتی را برای خودتان فراهم کنید . ...
راههای چاق شدن زنان، چیست؟
و نشاسته غنی کنید. * نوشیدنی های را در صورت امکان خنک مصرف کنید. *** یک نکته ی مهم این است که مبادا برای این که می خواهیم وزنمان را اضافه کنیم، ورزش را فراموش کنیم. ورزش مناسب، باعث افزایش توده عضلانی و در نتیجه افزایش توده بدنی می شود. *** ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم. بهتر است با رژیم غذایی مناسب و ورزش به وزن مناسب برسید. مکمل ها کوتاه اثر ...
راه های داشتن اندام متناسب، نکاتی برای خانم ها
خامه، بستنی، پودر شیر خشک، ماست و نشاسته غنی کنید. * نوشیدنی های را در صورت امکان خنک مصرف کنید. *** یک نکته ی مهم این است که مبادا برای این که می خواهیم وزنمان را اضافه کنیم، ورزش را فراموش کنیم. ورزش مناسب، باعث افزایش توده عضلانی و در نتیجه افزایش توده بدنی می شود.
علت لاغری در مردان، چیست؟
. رعایت نکات و غذاهای زیر می تواند کمک کند. با اضافه کردن یک یا دو مورد از این موارد به طور روزانه و تدریجی، می توانید دریافت انرژی سالمتان را کنترل کنید. در واقع با رعایت این نکات میزان کالری و پروتئین در واحد حجم افزایش می یابد و اصطلاحاً دانسیته انرژی در واحد حجم بالا می رود. نکاتی برای دریافت کالری مورد نیاز * خوردن وعده های کوچک و مکرر ، روزانه 5 تا 6 وعده ...
راههای چاق شدن در مردان، چیست؟
می خواهیم وزنمان را اضافه کنیم، ورزش را فراموش کنیم. ورزش مناسب، باعث افزایش توده عضلانی و در نتیجه افزایش توده بدنی می شود. *** ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم. بهتر است با رژیم غذایی مناسب و ورزش به وزن مناسب برسید. مکمل ها کوتاه اثر هستند و دارای عوارض جانبی بسیار. ممکن است به ظاهر در افزایش یا کاهش وزن موثر باشند اما به محض قطع کردن آنها وضعیت دوباره به حالت قبل ...
دلیل کاهش وزن، بانوان توجه کنند
...: بنده وزن ثابتم از دوران دبیرستان 55 کیلو بوده سن 21 تا 24 سالگی با تمرین های فشرده بدنسازی و استفاده داروهای پروتئین و کراتین به 61کیلو باحجمی بالا رسیده بودم ولی بعد از ترک ورزش وزن و حتی حجمم را از دست دادم الان مدت 8ماهه که وزنم به 51 رسیده و قدرت سابق را از دست داده ام و کسل و کم حوصله هستم روزانه 4 ساعت به هر نحوی فعالیت پیاده روی دارم کار سنگین انجام نمیدم و موقع غذا خوردن و قرار ...
مکمل بعد از ورزش، بانوان بیشتر بدانند
...: من حدود 2 ماهه که بدنسازی کار می کنم، ولی تمایلی به استفاده از مکملهای ورزشی ندارم ، امکانش هست به من یه رژیم غذای مناسب بدید که بدنم سریعتر بالا بیاد؟و یه راهنمایی هم برای تغذیهٔ بعد تمرینات می خواستم ، برای ریکاوری ، مثلا شنیدم آب انگور مناسبه. پاسخ: چون بعد از فعالیت ورزشی ذخایر انرژی کاهش می یابد مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و پروتئین می تواند بعد از تمرین سریعاً جذب شود ...
افزایش حجم ماهیچه بدن، خانم های ورزشکار بدانند
...: برای افزایش حجم ماهیچه ها چه کار کنم؟چی بخورم و چه اعمال ورزشی توصیه می کنید؟قبل از کار با دستگاه باید خورد یا بعد از آن ؟ پاسخ: 1 تا 2 ساعت قبل از شروع تمرینات لازم است از خوردن غذاهای سنگین و پر چرب خودداری نمائید. چون با خوردن مواد غذایی خون بیشتری به سمت معده رفته و خون کمتری طرف عضلات وجود دارد و همین امر باعث خستگی زود هنگام در ورزش می شود. با توجه به اینکه هدفتان ...
افزایش انرژی بدن، قابل توجه خانم ها
عضلاتم رو افزایش بدم و پاهامم خیلی ضعیفن زود احساس خستگی میکنم. پاسخ: ورزش ژیمناستیک نیاز به قدرت عضلانی و انعطاف پذیری دارد به دلیل اینکه قدرت عضلانی شما پایین است دراجرای حرکات احساس خستگی می نمائید به همین دلیل بهتر است شما 3 جلسه در هفته به تمرینات بدنسازی بپردازید و سعی در افزایش قدرت عضلانی نمائید. چون بعد از فعالیت ورزشی ذخایر انرژی کاهش می یابد مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ...
نکاتی که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
بودن تری گلیسیرید، سطح HDL ( کلسترول خوب ) پایین و سطح LDL ( کلسترول بد ) بالا باشد. حرکت کنید بر کسی پوشیده نیست که داشتن چربی در میان تنه باعث بروز مشکلات( Difficulties ) متعددی برای سلامت می شود و تری گلیسیرید نیز در میان این مشکلات است. چگونه سطح تری گلیسیرید را پایین بیاوریم؟ غذاهای ناسالم را کنار بگذارید و در حالی که به روز به ورزش خود اضافه می کنید، سعی کنید وعده های سالم ...