سایر منابع:
سایر خبرها
10 توصیه طلایی برای حفظ تندرستی
نادیده گرفت، اما زندگی براساس گردش ساعت نباید به روال عادی زندگی تبدیل شود. 3 وعده ماهی در هفته مصرف دست کم سه وعده ماهی در هفته، به حفظ تراکم مواد معدنی استخوان در سالمندی کمک می کند. مطالعه و کاهش استرس مطالعه سطح هورمون های ناسالم استرس را کاهش می دهد. ارتباط افزایش وزن با سرطان مغز افزایش وزن با افزایش ریسک ابتلا به نوعی سرطان ...
ضربات پنالتی از نگاه علم فیزیک؛ یک ضربه ساده یا بازی روانی
...، یکی از حساس ترین موقعیت هایی است که توپ مستقیماً و بدون حضور دیوار دفاعی از نقطه پنالتی به سمت دروازه زده می شود. ضربات پنالتی، همواره در بازی ها سرنوشت ساز هستند؛ اما در بازی های حذفی، می توانند یک نتیجه ی کلی را تعیین کنند. هنگامی که بازیکن آماده ی زدن ضربه ی پنالتی می شود، استرس و فشار روانی بسیار زیادی را تحمل می کند. نقطه ی پنالتی، در 11 متری دروازه قرار گرفته است و بازیکن ...
اینجا سرطان می کارند!
عبور کند و از این فاجعه زیست محیطی مطلع شود . از خودرو پیاده می شوم و پس از جابجا کردن شیشه هایی که به نظر می رسد تعمدا برای پنجر شدن خودروهای عبوری کار گذاشته شده است، مسیری را بازگشایی می کنم و دوباره به حرکت خود ادامه می دهم. در کنار جاده کشاورزانی را می بینم که خواستار توقفم هستند، گویا به حضور یک فرد غریبه در منطقه ای از شهر که با آب فاضلاب آن اقدام به کشت انواع سبزیجات، گندم و جو می ...
"ب کمپلکس" و تاثیر ویژه در شروع آلزایمر/ خانواده ویتامین B را از کجا دریافت کنیم؟
بیماری آلزایمر مورد توجه قرار می گیرد، کاهش می دهند. این اسیدآمینه نوعی ماده پیش التهابی است که موجب آسیب مغزی شده و احتمال بروز آلزایمر را افزایش می دهد. مطالعات متعدد نشان داده اند که مبتلایان به اختلال شناختی خفیف که نوعی علامت اولیه برای شروع آلزایمر است، میزان اسیدآمینه هوموسیستین را افزایش می دهد. بالا رفتن این ماده، به دلیل افزایش استرس اکسایشی و آسیب به موانع خونی مغزی باعث بروز ...
کارآفرینی درون سازمانی، از افسانه تا واقعیت
متحول کننده ای است که سلامت آینده ی کسب وکار را رقم می زنند. بیشتر بخوانید: کنترل استرس در کارآفرینان رشد اقتصادی به کمک خوش بینی نسل جوان نکات آموزنده از زبان بزرگ ترین رهبران سیلیکون ولی در دنیای کسب وکار نباید به همه اعتماد کرد کارآفرین درون خود را با یک ترفند ساده کشف کنید ...
ناگفته های سه دختر که با ریش به استادیوم رفتند
جانب مأموران کمتر دیده می شوی. این داربی همان داربی اسفند 96 است که پرسپولیس یک بر صفر بازی را باخت. لیلی ملکی می گوید: آن قدر استرس گرفتیم که لیلی کوچیکه گفت: من نمی آیم. من با گریم، ریش و سبیل گذاشتم و لباس پسرانه پوشیدم. گفتم نمی توانم تصور کنم شش هفت ماه منتظر چنین روزی باشم و نروم. وقتی داخل رفتم اول به سمت در شرقی رفتم، آن قدر اضطراب داشتم که دوباره به در اصلی برگشتم. از سمت بچه هایی که داخل ...
فضای مدارس ما با تعلیم و تربیتِ مطلوب اسلامی و انقلابی فاصله دارد/ در مجموعه انشاء علاوه بر دروس رسمی، ...
فضا هم به یک مدل مطلوب برای ارزیابی و سنجش رسیده . در این روش ها استرس شب امتحان و اشکالاتی از این قبیل برای دانش آموزان مرتفع شده است و از طرف دیگر ارزیابی ما در حوزه های شخصیتی هم وارد می شود و تنها در اطلاعات ذهنی خلاصه نمی شود. ادبستان دارای یک شعار محوری است: مدرسه ادب مدارِ استعداد پرور یعنی تلاش خواهیم کرد اولا فرد مودب به آداب شود و از طرف دیگر هر شخصی را متناسب با ...
چگونه حال بد ناشی از اخبارنگران کننده را کنترل کنیم؟
به گزارش شفاف، یک روز خبر سقوط هواپیما، روز دیگر افزایش قیمت دلار و طلا ، روز دیگر ترند شدن ماجرای یک کودک آزاری یا حمله ای تروریستی و مرگبار در گوشه ای از این کره خاکی و.... باید بپذیریم که ما در محاصره خبرهای ناگواری هستیم که هر لحظه از طریق رسانه ها و شبکه های اجتماعی از آن ها مطلع می شویم. در همین باره باید دانست که استرس نوعی حالت اضطرابی محسوب می شود و زمانی که رویدادها و مسئولیت ...
هادی عقیلی: سردار و قوچان نژاد پشیمان می شوند
از نتایج تیم ملی درست در آمد. من با روش تیم ملی و افکار کیروش در طول یکسال و خرده ای حضورم در این تیم آشنا بودم. این تیم ملی با کیروش آنقدر به بلوغ تاکتیکی رسیده است که هر بازیکنی درونش قرار بگیرد، خوب بازی می کند. * بازی با مراکش، اسپانیا و پرتغال را چطور دیدید؟ - بازی اول با مراکش خیلی دشوار بود. ایران در این مسابقه استرس زیادی داشت ولی بعد از 15 تا 20 دقیقه به خودش آمد ...
نحوه خواباندن کودک، اشتباهاتی که والدین انجام می دهند
علائم توجه نکنید. بدن او ملاتونین برای آرام کردنش تولید نخواهد کرد. به جای آن غدد آدرنال دستور فوری تولید کورتیزول می دهند، یک هورمون استرس که باعث تحریک بدن کودک شده واو را دوباره سرحال می کند. ایجاد عادات خواب ساعت سه شب است و شما بسیار خسته اید. هر کاری می کنید تا کودک شما دوباره بخوابد. این کار اغلب شامل تکان دادن، راه بردن، شیر دادن، شعر خواندن یا زدن به پشت او و ... می ...
بام آذربایجان میزبان کوهنوردان ایران
؛ هر سو که نظر می افکنی سراسر انرژی بوده و کاهنده مدت ها خستگی و استرس از تن آدمی است. صدای جویبارها در دامنه کوه نیز جان ها را جلا می دهد؛ چه صدایی خوش تر از صوت آهنگین چشمه ها و چه لحنی بهتر از برخورد آب با صخره هاست! به راستی طبیعت چه سخاوتمندانه خوان نعمت خود را به انسان ها ارزانی داشته است. کیست که این همه شکوه را ببنید و دهانش در برابر این همه زیبایی و شگفتی باز نماند! مسیر ...
همدان پیام: نفس راحت پس از کنکور
از داوطلبان رشته ریاضی هم گفت: 'سؤالات دیفرانسیل را سخت داده بودند' کم کم جلوی حوزه امتحانی خلوت می شود و همهمه ها کم می شود و داوطلبان و خانواده ها به خانه هایشان می روند. در چشم های بعضی از داوطلبان امید می درخشد و در چشم های برخی دیگر استرس موج می زند. بعضی ها در کنار نگرانی از آینده خود احساس خوبی دارند؛ احساس فراغت از دورانی که تلاش هایی چه کم و چه زیاد به پایان رسیده است، افرادی هم افسوس داشتند که فرصت آنها به اتمام رسیده است. گفتنی است؛ روزنامه همدان پیام به مدیرمسئولی نصرت الله طاقتی احسن در همدان چاپ و منتشر می شود. 1181/2087 انتهای پیام ...
گسترش نابرابری و بی عدالتی در مدارس انگلیس
شده که این نظام موجب شده است مدارس و مدیران آنها منافع مدرسه را بر منافع دانش آموزان که معمولا آسیب پذیرتر هستند ترجیح دهند به طوری که برخی از مدارس در ثبت نام دانش آموزان شرایط خاصی را در نظر می گیرند. این نظام آموزشی در مدارس به معلمان نیز استرس زیادی وارد می کند. نتیجه یک نظرسنجی نشان داد 60 درصد از مردم انگلیس معتقدند نابرابری در مدارس که ناشی از سیاست های دولت می باشد در حال گسترش است. مدیران مدارس در این نظام جدید فرصت ها و اختیارات تازه ای به دست آورده اند. این بررسی درباره قدرتی که این نظام جدید به مدیران اقتدارگرای مدارس داده است، هشدار می دهد. ...
جایگزین های سالم برای قهوه
اسید آمینه ها محسوب می شود. به جای کافئین، این مواد مغذی طبیعی می توانند افزایش سطوح انرژی به میزان مشابه با نوشیدن قهوه را در شما ایجاد کنند. افزون بر این، مطالعات اولیه نشان داده اند که سبزه ی گندم ممکن است برای آرتریت روماتوئید، کولیت اولسراتیو، دیابت، چاقی، و استرس اکسیداتیو نیز مفید باشد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : سبزه عید اکسیر جوانی است، سبزه عید را بخورید چای ...
اشتباهات در رابطه زناشویی، رفتارهای نادرست کدامند؟
. این به معنی وجود خطا و اشتباه در کار شما نیست. این مشکل به مرور زمان حل میشود و میتوانید به ارگاسم برسید. کاکس می گوید عجله کردن برای رسیدن به ارگاسم از نظر روانشناسی اشتباه بزرگی است. مشکلات روزمره را با خود به رختخواب نبرید ممکن است در محل کار با رئیس خود به مشکل برخورده باشید و یا با صمیمی ترین دوستتان بحثتان شده باشد اما هر گونه مسائل استرس زا را وارد اتاق ...
کشاورزان رکورددار نرخ خودکشی در آمریکا
منجر شده اند که برجسته ترین نماد آن، آمار بالای خودکشی در تعدادی از کشورهایی است که از قضا برخی از آنها صنعت کشاورزی پیشرفته ای دارند . پژوهشگران این مطالعه که از روانشناسان برجسته سلامت روان کشاورزان هستند، باور دارند: مزرعه داری و کشاورزی همیشه یک شغل پر از استرس بوده چون بسیاری از عوامل اثرگذار بر تولیدات کشاورزی عمدتا تحت کنترل تولیدکنندگان نیستند؛ سلامت عاطفی خانواده های کشاورز، پیوند ...
قاعدگی در زمان بارداری، نشانه چیست؟
هایی که قدرت باروری درآن ها بالاست دچار نامنظم بودن قاعدگی می شوند که به دلیل وضعیت های مختلف چون استرس، تغذیه نامناسب، مصرف برخی دارو ها و نوسان هورمون های استروژن، پروژسترون و تستوسترون است. زمانی که تعادل هورمون ها به هم می خورد و با یکدیگرهماهنگ نیستند تخمک گذاری بدن بانوان دچار اختلال می شود و در اثر آن حتی امکان دارد در دوران بارداری نیز دچار خونریزی شوند. یکی دیگر از ...
در فصل تابستان در معرض گرما قرار نگیرید
تواند آسیب جدی به اندام های بدن وارد کند. متخصص طب اورژانس با اشاره به پاسخ فیزیولوژیک بدن به استرس گرمایی بیان کرد: با افزایش دمای بدن،عروق بدن برای افزایش خونرسانی به پوست شروع به گشاد شدن می کند تا دمای بیشتری دفع کند وبه دنبال آن افزایش تعریق برای خنک کردن پوست اتفاق می افتد و تمام این پاسخ ها ما را وادار به فرار از گرما و رفتن به محیط خنک می کند. سهرابی با اشاره به حساسیت ...
به بچه ها استامینوفن بدیم یا نه؟
.... به دست تان اعتماد نکنید مادرانی که از استامینوفن برای پایین آوردن تب فرزندشان پس از دریافت واکسن استفاده می کنند دو دسته اند؛ گروهی به محض تزریق واکسن برای پیشگیری قطره را به کودک می دهند و گروهی تا نگذشتن تب فرزندشان از 5/38 درجه از این دارو استفاده نمی کنند. شما برحسب شناختی که از خودتان در مهار استرس و کنترل کردن شرایط دارید می توانید یکی از این دو رویکرد را ...
شربتی دل چسب که اعصابتان را آرام می کند
درباره خواص دیگر شربت آناناس بیان کرد: این شربت خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین بدن را در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت می کند؛ شربت آناناس ضدالتهاب است و درد های ناشی از آرتریت را هم رفع می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شربت آناناس قلب و اعصاب را تقویت می کند و اضطراب و استرس را هم از بین می برد؛ این شربت نقش موثری در کاهش وزن و احساس سیری افراد دارد و ...
کنکور؛ بلای نظام آموزش عالی
اجرای کنکور تستی آشنا می کردند. پس از انقلاب نیز با یک وقفه چند ساله، دوباره این بازار رواج گرفت و اکنون سهم قابل توجهی از حجم مبادلات مالی را در حوزه اقتصاد آموزش به خود اختصاص داده است. در چند دهه پیش فاصله زیادی میان تقاضا برای ورود به دانشگاه ها با ظرفیت آنها بود ولی این روند در سال های اخیر بشدت تعدیل شده است؛ از یک سو تعداد داوطلبان به علت کاهش زاد و ولد کمتر از گذشته شده و از سوی دیگر ...
خوش بگذرانید لطفا!
کارها سوسول بازی ا ست و با دست کثیف غذاخوردن یک حال مضاعفی دارد، نه خیر، اصلا هم این طور نیست. وقتی بیمار شوید و در برنامه سفر همه را دچار استرس کنید حالتان جا می آید و دیگر هوس نمی کنید با دست کثیف از ده فرسخی غذا هم رد شوید. مسواک و خمیردندان همیشه همراه آدم هستند، ولی معمولا محض پز و افه تمیزی و بچه مثبتی استفاده می شوند. شما این کار را نکنید! روزی یکی دو بار استفاده کنید، ضرر که ندارد هیچ خیلی ...
استرس روانی با از دست دادن بینایی مرتبط است
نتایج مطالعه جدید نشان می دهد استرس روانی می تواند موجب از بین رفتن بینایی شود. محققان دریافتند استرس روانی می تواند دلیل مهم از بین رفتن بینایی در نتیجه آب سیاه، نوروپاتی اپتیکی، رتینوپاتی دیابتی و دژنراسیون ماکولا مربوط به سن باشد. برنارد سابل ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: استرس مداوم و افزایش میزان کورتیزول به دلیل عدم تعادل در سیستم اعصاب خودمختار (سمپاتیک) و ...
همه آنچه باید در مورد سرگیجه و دلایل آن بدانید
داروهای آرامبخش استفاده کنید. از استرس و هیجانات محیطی دوری کنید. دو تا می بینید؟ سرگیجه علل متفاوتی می تواند داشته باشد اما یک علت مهم در ایجاد سرگیجه در فرد از ناحیه چشم، احساس دوبینی است که سردرد نیز به همراه دارد. دکتر امین الله نیک اقبالی، متخصص چشم و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران دراین باره می گوید: شش ماهیچه چشم را حرکت می دهند و اگر یکی از این ماهیچه ها فلج شود، دو ...
40 اشتباهی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد
از مواقع دیگر کالری وارد بدنتان خواهید کرد. بسیاری از مردمی که هنگام تماشای تلویزیون غذا می خورند، مقدار زیادی مواد غذایی وارد بدن خود می کنند و حتی نمی توانند به یاد بیاورند که چه خورده اند. 19. استرس داشتن استرس، بدن را تشویق به انباشته کردن چربی در اطراف شکم می کند که دلیل اصلی آن هم ترشح هورمون کورتیزول در رگ های خونی است. این هورمون نه تنها چربی ها را تشویق به جمع شدن در ...
سفر از این روی بالش به آن روی بالش!
یک چیزی رنگش تا حالا زرد بوده حالا مثلا قرمش کنیم! همین می شود گردشگری! همین می شود تغییر موقعیت! مجری دوباره وسط کلام کارشناس می پرد و می گوید: الان بعضی از خانم ها به همسرشان می گویند که ببین دکتر گفته است، پس هر سال باید مبلمان عوض شود، هر سال باید کاغذ دیواری عوض شود، هر سال باید پرده عوض شود و ... . کارشناس می گوید: اگر تا حالا سطل آشغال مشکی بوده، حالا می توانند سطل آشغال خوشگل قرمز بیاورند ...
سرمربی تیم ملی تالوی دختران: به موفقیت ملی پوشان در جهانی برزیل امیدوارم
نیز از چینی ها در ترکیب خود بهره می برند که این مساله مدال آوری را سخت تر خواهد کرد. در تمرینات سعی کرده ایم از استرس ووشوکاران کم کنیم و باید در برزیل نیز شرایط به گونه ای فراهم شود تا تالوکاران ما بتوانند، بهترین عملکرد را ارائه کنند. وی در پاسخ به این سوال که نفرات فعلی تیم جوانان ایران می توانند در سال های آینده پشتوانه خوبی برای بزرگسالان باشند، اظهار کرد: قطعا این اتفاق رخ خواهد ...
حرم امام رضا مکانی برای آغاز راهی نو و درک زیبائی اسلام
مخالف با تغییر دین من بودند، اما به نظرم احترام گذاشتند تا خودم دینم را انتخاب کنم. وی افزود: من قبل از اینکه با دین اسلام آشنا بشم خیلی استرس ونگرانی داشتم و اکثرا ناراحت بودم، اما بعد از اشناییم با عباس و صحبتهایش در مورد دین اسلام باعث شد زندگی شادتر و شیرین تر بشه و همین باعث شد که کم کم به عباس علاقه مند بشم و زیبائی ها زیاد اسلام ردک کنم و عملا اسلام بپذیرم. فاطمه در ...
انتخاب یک ننو ایده آل برای ی روز پر از آرامش!
ویلایی ختم نمی شود بلکه می توان از آن دربالکن ها ، روف گاردن ها و ... نیز استفاده کرد. امروزه با صنعتی شدن شهرها و زندگی های ماشینی،نیاز به آرامش و لحظه ای درنگ و استراحت برای دور بودن از تمام شلوغی ها و استرس های روزانه بسیار لازم است. ننو ها با ساختار سبک و استفاده راحت می توانند گزینه مناسبی برای این موضوع باشند. برای مشاهده و خرید ننو کلیک کنید. ننو ها به دو صورت قابل نصب و ...
این گیاه قند خونتان را به سرعت پایین می آورد
. مشخص شده که افزایش مصرف فیبر باعث بهبود کنترل گلیسمی و بهبود حساسیت به انسولین می شود. بامیه دارای خواص ضد استرس است شواهدی وجود دارد که نشان می دهند عصاره دانه های بامیه در موش ها دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد استرسی در گردش خون بوده اند.مدیریت سطح استرس بخش مهمی از کنترل دیابت محسوب می شود. استرس زیاد در مدت طولانی منجر به افزایش سطح قند خون می شود. سلامت روان باید بخشی ...