سایر منابع:
سایر خبرها
پروتئین گیاهی مصرف کنیم یا حیوانی؟
متخصص تغذیه مجرب در کالیفرنیا، می گوید که پروتئین گیاهی بسیار سالم تر از نمونه حیوانی است و این به آن دلیل است که گیاهان مقادیر قابل توجهی پروتئین را با کالری بسیار کمتری در خود ذخیره می کنند. همچنین گیاهان در خود یک ترکیب غذایی بسیار مفید دارند که در پروتئین جانوری به طور کلی وجود ندارد: فیبر. فیبر ترکیب غذایی بسیار مهمی است که در هضم غذا و رشد میکروب های سالم موجود در معده بسیار موثر بوده و مصرف ان ...
علائم “سرطان روده” و پیشگیری از آن
...> • کرامپ یا گرفتگی معده • مدفوع خونی • کاهش قابل ملاحظه وزن • احساس خستگی • یبوست، دفع مدفوع کمتر از سه بار در هفته یکی از نشانه های سرطان روده بزرگ می باشد. • تهوع و استفراغ به چند دلیل به وجود می آید:کاهش جریان خون، درد و یبوست. • گاز معده و نفخ نیز یکی از مواردی است که می تواند به تشخیص سرطان روده بزرگ کمک نماید. ...
از بوی بد سرویس بهداشتی منزل تان برای همیشه خلاص شوید
اگر تنها چند قطره را مقداری عطر به داخل روی های دستمال کاغذی اضافه کنید با توجه به خاصیت جذب کننده این رول ها با هر بار استفاده و چرخوانده شدن آن تا مدت ها بوی بسیار مطبوع عطر منتشر می شود که یک ترفند بسیار جالب و مناسب برای استفاده داخل سرویس های بهداشتی است. چگونه می توان بوی سرویس های بهداشتی و دستشویی را از بین برد؟ سرویس های بهداشتی یک منبع برای تولید بو های نامطبوع هستند که ...
با این همه خواص هر روز هندوانه بخورید
...> هندوانه باعث رقیق شدن خون می شود و مصرف آن، برای افرادی که خون غلیظ دارند مناسب است مضرات هندوانه : بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی است و مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است. خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف ...
چرا بعد از غذا خوردن باز هم احساس گرسنگی می کنم؟
...> در ادامه می خواهیم چند دلیل مهم که چنین احساسی را پیدا می کنید توضیح دهم و راه حل هایی نیز به شما معرفی کنم. مقدار زیادی نوشابه می خورید نوشابه ای که تمام غذاهایتان را با آن می خورید می تواند از دلایل احساس گرسنگی تان باشد. نوشابه، آیس تی و دیگر نوشیدنی های شیرین شده از منابع اصلی شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند. تحقیقات نشان داده است با کاهش سطح احساس ...
برای رسیدن به موفقیت چه کارهای باید انجام بدهیم
یکی دیگر از فواید نوشتن اهداف این است که با خواندن آن ها احساس خوبی خواهید داشت. وقتی اهدافتان را می خوانید احساس می کنید به آن ها رسیده اید و اکنون همانجایی هستید که می خواهید. در این جا با 3 کلید موفقیت که معمولا افراد موفق در زندگی اجرا می کنند آشنا شوید و از آن ها برای اینکه فرد موفقی شوید و تصمیم های درستی بگیرید الگو بگیرید. در ادامه این مطلب را به نقل از بدونیم بخوانید. ...
این خوردنی ها برای فشار خون بالا ممنوع
خون نرمال نیز میزان سدیم بالایی است. برای افرادی که به دنبال کاهش فشار خون خود هستند، محصولات گوجه کم نمک انتخاب هوشمندانه هستند مصرف بیش از حد قند شما احتمالا می دانید که مصرف بیش از حد قند با افزایش وزن و چاقی مرتبط است. اما آیا می دانستید که مصرف بالای قند نیز با فشار خون بالا مرتبط است؟ شکر، به ویژه نوشیدنی های شیرین شکر، باعث چاقی در افراد مختلف می شود. فشار خون بالا در ...
درمان بی حالی و کسالت در بارداری، چند روش موثر
: همه افراد، به مصرف مواد غذایی سرخ شده علاقه زیادی دارند اما هضم این نوع غذاها بسیار مشکل است. بهتر است در این دوران، خیلی کم مصرف شود. غذاهای بسته بندی شده: مقدار زیاد سدیم در این نوع غذاها می تواند مشکلات زیادی را برای مادر، از جمله سرگیجه، به وجود بیاورد. سبزیجاتی با بوی تند: این نوع سبزیجات موجب استفراغ و تهوع می شوند، بنابراین به مدت چند هفته از مصرف ...
روی خط جام جهانی 2018
روسیه بود. جدال تیم ملی فوتبال مراکش با ایران در جام جهانی روسیه با پیروزی یک بر صفر تیم ملی فوتبال ایران همراه شد. امین حارث، یکی از بازیکنانی بود که عملکرد بسیار خوبی در این دیدار داشت و به عنوان بهترین بازیکن هم انتخاب شد. پلیس مراکش حارث را به دست داشتن در قتل یک فرد 30 ساله متهم کرد.حارث که در شالکه بازی می کند وقتی اتومبیلی جوانی را زیر گرفت در صحنه حضور داشت و بلافاصله به همراه برادرش فرار ...
طرز تهیه جوجه کباب رستورانی با ماست و زعفران
سریعتر کباب شده و پخته می شود. بهتر است برای کباب کردن ران از دو سیخ موازی استفاده کنید طوری که سر ران ها را از یک سیخ و پایین ران ها را از سیخ دیگر رد کنید. قدم دهم: کره را آب می کنیم و زمانی که کباب ها روی منقل در حال پخت است با قلمو مقدار کمی کره را روی آن ها می زنیم که این کار باعث لذیذتر شدن کباب ها می شود. قدم یازدهم: گوجه فرنگی ها را دو نیم کرده و به سیخ می کشیم. برای زیباتر دیده شدن و در ...
اگر شیرخوارتان استفراغ می کند این کارها را انجام دهید
مدت همراه باشد. این 2 اصل را فراموش نکنید شیر خواران هنگام شیر خوردن، هوای زیادی را وارد معده می کنند. هوای بلعیده شده توسط کودک باعث نفخ او می شود و نفخ می تواند یکی از عوامل مستعد کننده ریفلاکس شیر خوار باشد. با رعایت عوامل زیر نفخ و استفراغ کودک کمتر می شود: – بعد از اتمام شیردهی، کودک را به آغوش گرفته و سرش را روی شانه تان قرار دهید و به آرامی پشت او را نوازش ...
چگونه تخیلات کودک را در جهت صحیح تقویت کنیم؟
شماست و شما با تشویق او به استفاده از تخیل مسیر تخیل را به او نشان می دهید. چطور این کار را انجام دهید؟ با خواندن کتاب های تصویری درباره افراد نا آشنا و کنار هم قرار دادن آن ها می توانید باعث فانتزی سازی فرزندتان شوید. اگر کودک شما به طور طبیعی تخیل مند باشد این موضوع باعث می شود دایره لغاتش افزایش پیدا کند. کتاب هایی را انتخاب کنید که عکس های بزرگ و رنگی دارند می توانید هنگام ...
آیا معده شما میکروب دارد؟
عبارت اند از: نفخ شکم؛ آروغ زدن؛ بی اشتهایی؛ حالت تهوع؛ استفراغ کردن؛ کاهش وزن بی دلیل. زخم ها می توانند باعث خونریزی در معده و روده تان شوند که این امر برای سلامتی خطرناک است. با مشاهده ی هریک از نشانه های زیر به پزشک مراجعه کنید: مدفوعی که به رنگ خون، قرمز تیره یا سیاه باشد؛ اختلال در تنفس؛ سرگیجه و غش کردن؛ رنگ پریدگی ...
رفلاکس معده در نوزادان، کی خوب می شه؟
.... - به بچه به موقع شیر دهید. اگر قبل از شیر دادن، بچه مدت زیادی گریه کند ممکن است مقداری هوا قورت بدهد. تف کردن و رفلاکس زمانی که بچه قبل از شیر خوردن هوا داخل معده خود دارد، محتمل تر است. - اگر با بطری به کودک شیر میدهید، سایز نوک پستانک را چک کنید. از بطری باید چند قطره در هر ثانیه شیر خارج شود. اگر سر بطری خیلی بزرگ باشد و مقدار زیادی شیر خارج شود، کودک مقدار زیادی شیر ...
ورزش کگل برای زنان، بیشتر بدانید
و یا حتی هنگامی که در صف بانک در حال انتظار هستید! ورزش کگل برای زنان ( تمرینات کگل برای زنان ) هم زنان و هم مردان می توانند از فواید ورزش کیگل بهره مند شوند. فاکتورهای بسیاری در کف لگن ضعیف در بانوان نقش دارند مثل بارداری، زایمان، افزایش سن و افزایش وزن. عضلات کف لگن از رحم، مثانه و روده پشتیبانی می کنند. اگر عضلات ضعیف باشند، این اندام های لگنی ممکن است باعث افتادگی رحم ...
انجام ورزش در بارداری، سیزده قانون مهم
. درنتیجه مطمئن شوید به مقدار کافی غذا می خورید و بدنتان را قوی می کنید. زمانی که باردار هستید با بزرگ تر شدن جنین وزن شما نیز افزایش پیدا می کند. با توجه به وزن پیش از بارداری تان، میزان وزنی که می توانید کسب کنید، متفاوت است. اگر شاخص توده بدنی شما در حالت سلامت بین 18.5 تا 24.9 است در سه ماهه دوم، احتمالاً می توانید در روز چیزی در حدود 340 کالری بیشتر از زمان پیش از بارداری تان دریافت کنید. این ...
40 اشتباهی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد
اثبات کرده است ازدواج و طلاق یکی از بزرگ ترین شوک ها را به وزن بدن وارد می کند. پروفسور دمیتری تومین از دانشگاه اوهایو در این باره می گوید: ازدواج و طلاق افراد بالای 30 سال باعث می شود آنها به دلیل استرس یا ناامیدی حجم زیادی غذا خورده و به سرعت چاق شوند. 22. گوش دادن به موسیقی حین غذا خوردن محققان دانشگاه جورجیا استیت معتقدند، این کار میزان غذا خوردن شما را بیشتر می کند ...
آب سرد برای کبد ضرر دارد؟
...، گفت: چای و قهوه و نوشیدنی های کافئین دار باعث دفع آب بدن از طریق ادرار می شوند؛ بنابراین برای جبران کم آبی مناسب نیستند و باید در حالت تعادل مصرف شوند؛ چرا که خود باعث کم آبی بدن می شوند. توصیه در مصرف چای در حد یک تا دو لیوان در شبانه روز و قهوه نیز یک تا دو فنجان است. نوشابه های گازدار، از عادات غذایی خطرناک امیدوار در پاسخ به این سوال که آیا نوشیدنی های گازدار باعث ...
معمای نوسان در بورس تهران
به گزارش ذاکرنیوز, فاطمه اسماعیلی | پس از افت شدید شاخص کل در دو روز پایانی هفته گذشته، معاملات بازار سهام دیروز تا حدی متعادل دنبال شد. به این ترتیب با وجود تشدید عرضه سهام پابرجا بودن تقاضا، سبب تغییر مسیر بازار شد هر چند تشدید فشار فروش در میانه معاملات به خوبی مشهود بود. در نهایت نماگر بورس تهران با رشد 203 واحدی (معادل 2/ 0 درصد) در میانه کانال 111 هزار واحدی ایستاد. ارزش معاملات خرد سهام ...
جزئیات استراتژی اقتصادی ترامپ / ادیب: کنترل تورم از عوض کردن کدخدا برای بانک مرکزی آسان تر است
کشورها شده است پس استراتژی آمریکا ، نفت ارزان است ؟ ادیب : در دهه 90 میلادی ، انقلاب دیجیتال در غرب اتفاق افتاد انقلاب دیجیتال باعث دوبرابر شدن تولید در غرب شد جمعیت کشورهای غربی 600 میلیون نفر بود و با 2 برابر شدن تولید به سبب انقلاب دیجیتال جهان غرب با اضافه تولید مواجه شد غرب در مقابل دوگانه ای قرار گرفت یا تولید باید نصف می شد که نصف شدن تولید به بیکاری وحشتناک در غرب و سقوط ...
درمان یبوست در بارداری
، تعداد قابل توجهی از زنان بارداری که از مشکل یبوست در بدن خود رنج می برند، به احتمال زیاد آب و مایعات دیگر را در این دوران حساس از زندگی خود، به مقدار ناکافی استفاده می کنند! منطق حکم می کند از آن جایی که در بدن زنان حامله، فشار وارده بر مثانه به دلیل بزرگ شدن رحم آن ها با پیشرفت دوران بارداری افزایش می یابد، به همین علت این افراد به خاطر درد معده و کم شدن فضای آن تمایل زیادی به مصرف ...
طرز تهیه سیب زمینی تنوری در قابلمه
سیب زمینی تنوری نسبت به سیب زمینی آب پز و پوره این است که برای هضم، مدت زمان بیشتری لازم دارد و همین مساله باعث می شود، فرد دیرتر احساس گرسنگی کند. از طرفی پوست سیب زمینی دارای فیبر است که به تنظیم گوارش کمک می کند و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد، همچنین مدت زمان بیشتری در معده می ماند و باعث احساس سیری در فرد مصرف کننده می شود؛ بنابراین برای کاهش وزن و رعایت رژیم های غذایی ...
تابستان گرم با عرقیات خنک
حساس می کند و باعث بروز سردرد در افراد کم خون می شود، اما عرق بیدمشک درست برای همین موضوع آفریده شده است، زیرا این عرق تقویت کننده قلب و معده، خون ساز و ضدسردرد است. اگر خیلی گرمایی هستید و زیاد بیرون منزل و در آفتاب کار می کنید حتماً یک لیوان شربت عرق شاتره بنوشید. شاتره اثر بسیار قوی ضدعطش و گرمازدگی دارد، خون را تصفیه می کند و صفرابر است. در تابستان به علت مصرف زیاد ...
13 خوراکی بسیار مغذی که در هنگام بارداری باید خورده شوند
پروبیوتیک هستند، که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. افرادی که قادر به تحمل لاکتوز نیستند، ممکن است قادر به تحمل ماست، به خصوص ماست پروبیوتیک نیز نباشند. مصرف پروبیوتیک در دوران بارداری خطر ابتلا به عوارضی مانند فشار خون بالا بعلاوه ی پروتئین در ادرار، دیابت بارداری، عفونت واژن و آلرژی را کاهش می دهد. حبوبات این گروه از موادغذایی شامل عدس، نخود فرنگی، لوبیا، نخود ...
باورهای اشتباه در مورد نوشیدن آب
پشتیبانی کرده اند. مثلا، یک مطالعه ی کنترل شده نشان داد افرادی که قبل از غذا، دو لیوان آب نوشیده بودند، 80 کالری کمتر خوردند. ضمنا، این اشخاص، دو و نیم کیلوگرم وزن کم کرده بودند در حالیکه گروه کنترل، هیچ کاهش وزنی نداشتند. آشامیدن آب باعث انبساط معده می شود که بازخورد آن برای مغز این است که شما سیر شده اید. نوشیدن آب می تواند متابولیسم تان را هم تقویت کند. مثلا در مطالعه ای معلوم شد ...
خون در ادرار نشانه چیست؟
...، نوشیدن روزی بین دو تا سه لیتر آب، مصرف ضد دردها و داروها محدود می شود، گفت: برای پیشگیری از ابتلا به سنگ های کلیوی مصرف مایعات به صورت مکرر و در طول روز، مصرف موادی چون ریواس، چغندر، بامیه و ...و مصرف غذاهای با مواد پروتئینی و نمکی کم مانند حبوبات، مصرف مواد حاوی کلسیم توصیه می شود. البته باید در مصرف مکمل های دارای کلسیم احتیاط شود. عفونت مجاری ادراری چیست؟ این متخصص طب ...
قبل از ملاقات با پزشک این کارها را انجام ندهید
هرگونه غذا به طور کلی اجتناب کنید. اگر لازم است میزان کلسترول و سایر چربی ها اندازه گیری شوند، باید 8 تا 10 ساعت از مصرف هر نوع کالری پرهیز نمایید. سطح قندخون و برخی چربی ها مانند تری گلیسیرید بعد از مصرف غذا افزایش پیدا می کند. مصرف قهوه یا سایر مواد حاوی کافئین، مانند نوشابه انرژی زا یا کولا، یک ساعت (یا کمتر) قبل از تست فشارخون، می تواند عدد فشارسنج را به طور غیرواقعی بالا ببرد ...
علت دردبالای شکم بعد ازغذاخوردن؟
شایع ترین علل درد شکم پرخوری و سریع غذا خوردن است. هنگامی که غذا را خیلی سریع می خورید نمی توانید غذا را درست بجوید که در نتیجه منجر به دل درد خواهد شد. علت درد بالای شکم ، حساسیت غذایی یکی دیگر از دلایل درد معده مصرف خوراکی های خاصی است که بدن شما به اشتباه به عنوان عامل مضر شناسایی کرده و علیهش آنتی بادی ترشح می کند. آلرژی غذایی که باعث دل درد می شود معمولا به علت ...
درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک، چگونه است؟
افزایش تولید و فعالیت هورمون تستوسترون می شود. اضافه وزن و چاقی هم میزان انسولین بدن شما را افزایش می دهد. درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک هیچ درمانی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک وجود ندارد اما علائم را می توان درمان کرد. اگر شما مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بوده و از قضا اضافه وزن یا کمبود وزن دارید باید یک رژیم غذایی سالم و متعادل را در برنامه تان قرار دهید. ...
صبح ناشتا بدنتان را اینگونه شگفت زده کنید
...> چرا با کافئین؟ کافئین موجود در قهوه باعث رفع خستگی و افزایش سطح انرژی بدن می شود. ولی مشکل کافئین آن جاست که بدن را دهیدراته می کند. بنابراین اگر کمی آب نارگیل را همراه با قهوه خود بنوشید هم طعم جدیدی به آن داده اید و هم اثرات منفی دهیدراته کردن کافئین را از بین برده اید. از آن جا که آب نارگیل حالت اسیدی بسیار کمی دارد به راحتی می توانید آن را صبح ناشتا روی معده خالی میل کنید. با این کار شما از فواید آن یک جا استفاده می کنید. منبع: بهداشت نیوز ی/ ...