خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درد و ورم معده را به روش بوعلی سینا آرام کنید!
.... با این حال بهتر است بدانید که فرد ممکن است دچار هر دو مشکل در مزاج ها شود، مثلا هم معده اش ترش کند و هم زخم اثنی عشر داشته باشد. با این حال با رعایت برخی نکات تغذیه ای می توان این مشکل را تاحدودی درمان کرد. سر وقت غذا بخورید نکته مهمی که باید رعایت کنید زمان خوردن وعده های غذایی است. صبحانه باید اول صبح خورده شود و برای خوردن ناهار باید یک ساعت مشخصی را مدنظر قرار دهید ...
سه سوته افسردگی خود را درمان کنید/ با خوردن این سالاد راهی بیمارستان می شوید/ وقتی قلب می شکند چه اتفاقی ...
در بدن فرد می شود، همچنین مصرف موادی چون سالاد ماکارونی، الویه و غذاهای آماده باعث بروز گرفتگی عضلات، درد مفاصل، آسم و غیره می شود، علاوه بر این سس موجود در سالاد اولیه برای سلامتی بسیار مضر است، سس سفید سالاد باعث افزایش کلسترول می شود و خیارشور آن برای فشار خون مناسب نیست؛ وجود این دو در کنار هم عوارض یکدیگر را شدت می بخشند همچنین سس مایونز به کبد آسیب می زند. شکستن دل واقعیت دارد ...
فواید خام خواری برای پوست
لذت خوردن را چند برابر کنید. برای تهیه سس سالاد کافی است 3 آووکادو را همراه 1 حبه سیر و مقداری کلم بروکلی در مخلوط کن بریزید تا کاملاً له و یکدست شوند. برای ادامه کار در یک کاسه با اندازه مناسب 1 هویج را خرد کرده و 1 کدوی سبز را به صورت رشته های نازک در بیاورید. با اضافه کردن چند گوجه گیلاسی، کلم بروکلی و مقداری آجیل و در آخر هم سسی که از قبل حاضر کرده بودید، از یک وعده ناهار خوشمزه لذت ببرید. ...
5 توصیه مهم برای داشتن برنامه لاغری موفق
یا شام نیستند. با این حال، همین سبزیجات هستند که می توانند به ساده ترین شکل شما را در مسیر کاهش وزن کمک کنند. کم کالری بودن و وجود فیبر بسیار در سبزیجات آن ها را تبدیل به گزینه های طبیعی مناسبی برای کم کردن اندازه دور کمر شما می کنند. می توانید با کمک چند نوع میوه و سبزی برای صبحانه یا عصرانه اسموتی درست کنید یا برای ناهار و شام یک نوع سالاد تدارک ببینید. حتما غذاهای گیاهی را در برنامه خود داشته ...
چگونه در طول سفر سلامت خود را حفظ کنیم؟
. این امر در گرو تغذیه سالم و صحیح نیز هست. آیا می دانید در طول سفر چه غذاهایی را نباید بخورید؟ با اینکه فست فودها یا نوشیدنی های شکلاتی بسیار وسوسه کننده هستند اما توصیه می کنیم در طول سفر به سراغ غذاهای ارگانیک و نوشیدنی های طبیعی بروید. حفظ تعادل کلید موفقیت شماست. با آگاهی از اینکه چه غذاهایی برای بدن شما مفید هستند می توانید انتخاب های مناسبی داشته باشید. مراقب مواد غذایی که به آنها حساسیت ...
تغذیه تکمیلی نوزاد، مناسب ترین سن برای شروع
... در وعده ناهار شیرخوار 7-6 ماهه، می توانید به میزان 10 گرم گوشت قرمز یا سفید استفاده کنید. کودک یک ساله به 20 گرم گوشت یا نصف تخم مرغ کامل در وعده ناهار نیاز دارد. از گروه لبنیات می توانید به شیرخوار 7-6 ماهه نصف پیاله ماست بدهید و برای کودک یک ساله از یک پیاله ماست یا 6گرم پنیر استفاده کنید. از گروه غلات برای نیز نصف قاشق سوپخوری بعد از پخت گندم یا برنج کفایت می کند ...
در روند ایجاد کبد چرب چه اتفاقی می افتد؟
، ترشی های خانگی) و به خصوص غذاهای دارای طبع سرد و مرطوب(ماست، دوغ، خیار، کدو ...). – مصرف خوراکی های بسیار سرد مثل بستنی. – افراط در مصرف میوه به خصوص میوه های سرد و رطوبی، خوردن میوه های مختلف با هم، خوردن آب به همراه میوه های آبدار، خوردن میوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا. – مصرف فست فودها، سس ها، نوشابه ها، تنقلات شور و سایر خوراکی های غیر طبیعی. ...
درمان دیابت بارداری، بدون استفاده از دارو
روز است. مهمتر از همه خوردن غذاهای تازه و کامل مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل است. از کربوهیدرات های مرکب استفاده کنید رژیم غذایی شما باید حداقل 40 تا 50 درصد کالری مصرفی روزانه خود را از کربوهیدراتهای مرکب و فیبر بالا داشته باشد. خوردن اکثر کربوهیدرات های پیچیده در ناهار و کاهش اندازه آن ها برای وعده های غذایی دیگر می تواند مفید واقع شود. این به تنظیم قند خون و ...
خطرناک ترین رژیم های لاغری سریع در دنیا
شود کاهش وزن را به دنبال خواهد داشت، اما از غذای بچه استفاده شد، چون حاوی پروتئین و مواد مغذی بود تا بدن کم نیاورد. این برنامه فرد را از خوردن غذای واقعی محروم می کند و اصلا انجامش توصیه نمی شود. همچنین بالا بردن مصرف میوه و سبزیجات و پایین آوردن غذا های پرچرب و دارای کالری خالی برای کاهش وزن متمدنانه تر است. رژیم لاغری سریع لوله اگر می خواهید معنای شدت را بفهمید شما را با رژیم ...
17 داستان خارق العاده از افرادی که به طرز عجیبی لاغر شدند!+تصاویر
اجتماعی هم فعالیت زیادی دارد و دیگران را به داشتن یک سبک زندگی سالم تشویق می کند. 6) چاک ترنر وزن اولیه: 314 کیلوگرم وزن نهایی: 110 کیلوگرم چاک ترنر هیچ وقت مشکل اضافه وزن نداشت، اما پس از این که همسرش به قتل رسید، همه چیز عوض شد. بعد از این فاجعه، برای فرار از درد و اندوهی که سراسر وجودش را فرا گرفته بود به خوردن غذا پناه برد و تنها زمانی توانست از این کار دست ...
با این مواد هرگز نوشابه نخورید
نوشابه بخورید شیر بدون شک منظورمان این نیست که کسی شیر و نوشابه را در یک لیوان مخلوط می کند و می خورد. اما برخی غذاهایی که ما برای ناهار یا شام می خوریم حاوی شیر است. مانند برخی سوپ ها یا دسرها و غیره. به عنوان مثال پاستا با خامه یا کیک های تولد حاوی شیر هستند. زمانی که این غذاها یا شیرینی جات را میل می کنید و در عین حال نوشابه هم می خورید این دو در معده تان حالت اسیدی وسیعی ...
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!
و مرغی که پای ثابت مجالس عزا و عروسی مان است تا ماست و ترشی کنار غذای مان و حتی میوه های مختلفی که با هم مصرف می کنیم، همگی باعث اختلال سلامت مان شده اند. شاید بسیاری از غذاهایی که شما در یک سفره کنار هم می چینید، سلامتی تان را تهدید کند و میل کردن آنها با یکدیگر در یک وعده هیچ خوشایند نباشد. در ادامه دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی به شما خواهد گفت برای خوردن خوراکی های مختلف بهتر است چه نکاتی ...
اسراری برای سالم زندگی کردن
اینکه دوستان بیشتری پیدا کنید و زمان های تنهایی خود را کمتر کنید. افزودن فیبر به رژیم غذایی اینکه هر وعده غذایی و میان وعده ها غذای سالم بخورید مسئله خیلی مهمی است. بهتر است غلات سبوس دار را جایگزین نان سفید کنید. می توانید به سوپ خود لوبیا اضافه کنید یا تکه های سیب به سالاد اضافه کنید. فیبر شما را برای مدت طولانی تر سیر می کند. به علاوه فیبر سطح کلسترول شما را کاهش داده و خطر بروز ...
بخورید و وزن کم کنید
اگر تا به حال رژیم هایی که امتحان کردید در راضی نگه داشتنتان ناموفق بوده اند به خواندن این مقاله به نقل از کرمانی ادامه دهید. یکی از بزرگترین چالش هایی که زمان کاهش وزن با آن دست و پنجه نرم می کنید احساس گرسنگی و وسوسه به خوردن است. راه حل ساده: غذا های سیر کننده ای بخورید که با شما بمانند. غذا هایی که دارای فیبر، پروتئین و چربی گیاهی هستند بیش از دیگر غذا ها احساس رضایت به ...
این 14 چربی پر خاصیت را حتما مصرف کنید
کسانی که از بیماری قلبی رنج می برند و به پیشگیری از سرطان کمک می کند. از این روغن در سالاد ها و سس هایی که درست می کنید می توانید استفاده کنید. همچنین می توانید آن را به سوپ یا اسموتی خود اضافه کنید تا مواد مغذی آن ها را تقویت کرده باشید، یا حتی به سس ماکارونی مورد علاقه ی خود اضافه اش کنید. از آنجا که روغن کتان خیلی زود فاسد می شود، لازم است پس از باز شدن در یخچال نگهداری شود و در معرض ...
5 ماده غذایی که قند خون را کنترل می کنند/ 7 نوع غذا که نباید برای ناهار مصرف کنید
مناسب و البته مغذی باید مد نظر قرار بگیرد. 1. پاستا 2. غذای شب مانده 3. گوشت سرخ شده 4. ساندویچ های از قبل آماده شده: 5. سوپ سبزیجات 6. سالاد سبزیجات 7. کیک تولد همکارتون. چگونه در فصل گرما کمتر عرق کنیم عرق کردن برای خنک کردن و تعدیل دمای بدن لازم است و کسی نمی تواند جلوی تعرق خود را بگیرد، اما با انجام اقداماتی می توان از تعرق بیش از حد بدن جلوگیری کرد.در این گزارش ...
لاغری سریع با رژیم کالری صفر
رژیم های غذایی می توانید مقدار نامحدودی از غذاهایی با "کالری صفر” را مصرف کنید که گرسنگی را در طول برنامه رژیم، از بین می برد. خوردن وعده های مکرر کوچک، اشتها را کاهش می دهد و این امر باعث می شود که فرد از پرخوری در طول روز اجتناب کند. این برنامه شامل یک برنامه غذایی هفت روزه است. این رژیم غذایی، به لاغر شدن بیشتر اهمیت می دهد تا تمرکز بر کاهش وزن و سلامت بدن. ...
بدون کیسه صفرا میتوان زندگی کرد؟
...: کیسه صفرا در قسمت فوقانی سمت راست شکم واقع شده و با آزاد کردن صفرا به روده کوچک به هضم چرب کمک می کند. این فرایند از طریق مجاری صفراوی انجام می شود که ممکن است با سنگ های صفراوی مسدود شوند. هر گونه انسدادی در کیسه صفرا می تواند منجر به درد شیدید به خصوص بعد از خوردن یک وعده غذایی چرب شود. گاهی اقات لازم است که برای جلوگیری از درد و ناراحتی کیسه صفرا را به ...
بهترین استیک تهران رو کجا داره؟ | استیک خوب کجا بخوریم؟
بلاگ نظر بدید، تا شما هم در این کشف بزرگ شریک شید. پس همراه همگردی باشین تا بدونیم بهترین استیک تهران رو کجا داره. برای این که بتونین انواع و اقسام استیک رو تو تهران تست کنین باید یه سر حتما به خانه استیک پاسداران بزنین.جایی که طعم واقعی و تنوع جالب استیک رو می تونین امتحان کنین. منوی خانه استیک پاسداران به عنوان یه رستوران فرنگی خیلی وسوسه انگیز و کامله. این رستوران محیط دنج و آرومی ...
یکی از مهمترین توصیه های طب اسلامی، استفاده از نمک طبیعی است
ترک ناهار برای اضافه وزنی ها. 7 روزی حداقل 7 عدد خرما. 8 روزی حداقل 5 عدد انجیر خشک یا تازه. 9 در هنگام غروب: نان + پنیر + گردو + سبزی بدون گشنیز (برای اضافه وزنی ها گاهی همین شام باشد). 10 شام (برای غیر اضافه وزنی ها) از روی مثلث سلامت طبخ شده باشد. 11 هرگز وعده غذایی شام ترک نشود. 12 شب سه عدد فندق میل شود. 13 میوه های ...
بهترین باغ رستوران تهران | خنکای دلچسب باغ رستوران های تهران
تهران قرار دارن. اما باغ رستوران کوهستان در منطقه نیاورانِ و راه طولانی رو لازم نیست برین تا به یه هوای خوب و رستوران زیبا برسین. مجموعه کوهستان روی ارتفاعات نیاوران و انتهای خیابان صادقی قمی قرار داره. این جا یک کافه رستوران چند منظوره اس که برای هر وعده غذایی و هر ساعتی که به آن مراجعه کنین پیشنهاد متفاوتی داره. از صبحانه بگیرین تا عصرونه و از غذای ایرانی تا رستوران ژاپنی. علاوه بر محیط های جداگانه ...
برای نقرس چه بخوریم؟
، شرایطی را به وجود می آورند که کریستال های اسید اوریک در آن تشکیل می شوند و منجر به درد، تورم و التهاب می شود. غذا های پیورین دار مثل غذا های دریایی و گوشت قرمز را هم به این لیست اضافه کنید. (پیورین در بدن تبدیل به اسید اوریک می شود). با این حال، نقرس نباید مانع لذت بردن شما از غذا شود. غذا هایی با پیورین پایین استفاده کنید و از لیستی که در ادامه در اختیارتان قرار می گیرد بهره بگیرید تا از حملات نقرس ...
ترشی خورها بخوانند
. همچنین لازم است بدانید شورها و ترشی ها با تحریک ترشح آنزیم های گوارشی، غذا را بسرعت هضم می کنند و موجب افزایش تمایل افراد به مصرف مجدد مواد خوراکی می شوند و می توانند سبب اضافه وزن شوند. این شورها و ترشی های بانمک با توجه به این که در تخمیر، مزه ترش و اسیدی در شور و ترشی غالب می شود برخی افراد با این گمان که محصول ترش است و نمک کمی دارد بیش از حد آن را می خورند. اما باید بدانید ...
افزایش میل جنسی با تغییر در سبک زندگی مشترک تان
توانند از مکمل های ژینکو بیلوبا ginkgo biloba استفاده کنند. برگ گیاهانی که جریان خون را بهتر می کنند و خون بیشتری به مغز و سایر اندام ها می رسانند. تصور نکنید که استفاده بیشتر می تواند کمک بیشتری به شما بکند. بهتر است مطابق دستورالعمل پشت بسته از این مکمل استفاده کنید البته با مشورت پزشکتان. 7. برای شام پاستا بپزید امشب سس پستو درست کنید و روی پاستا سرو کنید. پستو دارای مغز کاج ...
چه غذاهایی شما را خواب آلود می سازد؟
شوندهیچ چیز بهتر از یک خواب نیمروز طولانی بعد از یک وعده غذایی بزرگ وجود ندارد نگران نباشید شما که تنبل نیستید معلوم است که یک دلیل بیولوژیکی برای آن وجود ندارد! هنگامی که شما یک وعده غذایی بزرگ مصرف می کنید بدن شما به حالت استراحت و هضم می رود خوردن باعث یک واکنش زنجیره ای در مغز شما برای هدایت جریان خون و انرژی جهت هضم و جذب مواد غذایی برای استفاده در بدن می شود. دزیره نیلسن، یک متخصص تغذیه ...
نکاتی ساده برای کاهش پرخوری
می شویم غذا می خوریم، بدون توجه به اینکه ، چیزی که می خوریم کافی نیست اگر شما همیشه پرخوری می کنید، در اینجا چند نکته است که به شما کمک می کند که احساس سیر شدن کنید و به پرخوری پایان دهید. 1-بیشتر بخورید بسیاری از مردم در طول روز چیزی نمی خورند و شب ها بسیار غذا می خورند اگر شما خیلی مشغله دارید اولویتی برای غذا خوردن قرار دهید، اگر سعی در کاهش وزن دارید، غذا خوردن را محدود نکنید ...
