خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهداشت خواب مستلزم اصلاح سبک زندگی
زیادی پیرامون آن انجام شده، اظهار کرد: در سال هایی که مطالعات زیادی در مورد خواب انجام شد به این نتیجه رسیدند که برخلاف تصوری که در گذشته وجود داشته، خواب یک پرسه غیر فعال نیست بلکه در مراحلی از خواب فعالیت ارگان های بدن مانند مغز و قلب افزایش می یابد . وی با بیان این که به طور کلی سیکل خواب دو مرحله اساسی دارد که یک مرحله از خواب با حرکات سریع چشم و مرحله دیگر خواب بدون حرکات سریع چشم است ...
چرا کارکنان از یک فرسودگی شغلی رنج می برند؟
.... شما ممکن است با خود فکر کنید که این اتفاق برای شما انجام نشدنی است و شما محکوم به داشتن یک مغز فرسوده هستید زیرا شما نمی توانید 4 هفته از وقت خود را به استراحت اختصاص دهید؛ اما خبر خوب این است که این تحقیقات 4 هفته استراحت را نیز پیشنهاد نمی کند. استراحت کردن به معنای نشستن در مکانی آرامش بخش و انجام ندادن کاری نیست؛ این می تواند شامل فعالیت های کوتاهی مانند قدم زدن یا رانندگی در یک مسیر زیبا، استفاده از وقت های آزاد خود برای انجام سرگرمی های موردعلاقه تان و یا صرف وقت با افرادی است که شما را آرام می کنند، باشد. منبع: scienceofpeople ...
بی خوابی های شبانه نشانه چه بیماری هایی است؟
پخته شده دارای اثرات آرام بخش است که وقتی شما عصبی هستید، میتواند آرامتان کند. حتی زمانی که این اعصاب روی معده شما تاثیر می گذارد ، سیب برای تمام بدن مفید است. اگر سیب را با برخی از آجیل و دانه ها مخلوط کرده اید، می توانید پروتئین اضافی، آنتی اکسیدان ها و فیبر را نیز دریافت کنید. با این حال، آن را ب بیش از حد با دانه ها و آجیل مخلوط نکنید. فقط هم زدن ساده کافی است. 3. سوپ خامه ای ...
بیماری های ناشی از آلودگی هوا و عوارض آن بر سلامتی
یک فرد درونگرا تبدیل کند . افراد افسرده همیشه زندگی را غبار آلوده می بینند و مانند گذشته اشان نمی توانند اجتماعی و سر زنده باشند. کاهش اکسیژن به علت هوای آلوده اختلال در عملکرد مغز ایجاد می کند به طوری که فرد با از دست دادن مهارت های اجتماعی خود مدام دچار فراموشی می شود و در سنین سالمندی و میانسالی دچار بیماری آلزایمر می گردد. افسردگی بیشتر افسرده ها آلودگی هوا آلودگی هوا باعث ...
بله! تنها بودن هم یک سبک زندگی است و عار نیست! معرفی کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم؟
در ایران به هر دلیل که تنها باشید با هجومی تمام نشدنی از سؤالات روبرو می شوید. گاهی اوقات اشخاص در طی زمان با تنها بودن خود به تفاهم رسیده اند و یک تعادل خوب در زندگی ایجاد کرده اند و برچسب هایی مثل ناکارآمد بودن، اختلالات روانی، داشتن مشکلات اقتصادی یا اخلاقی اصلا زیبنده آنها نیست. خیلی از افراد تنها عملکرد بالایی در سطح جامعه دارند و اگر از معدود اوقاتی که به صورت طبیعی احساس تنهایی تکانه ای می ...
مطالب ممنوعه ای که نباید در گوگل جستجو کرد!
مطالب ممنوعه در Google را به شما معرفی نماید، پس پیشنهاد می کنیم با ما همراه باشید. گوگل گوگل (Google) یک شرکت آمریکایی فعال در حوزهٔ فناوری اطلاعات شامل جستجوی اینترنتی، رایانش ابری و تبلیغات، نرم افزار و سخت افزار است. این شرکت توسط لری پیج و سرگئی برین تأسیس شد که هر دوی آن ها در دانشگاه استنفورد به عنوان دانشجوی دکترا حضور داشتند و با نام مردان گوگل شناخته می شدند ...
تصورات اشتباه درباره حساسیت پوستی
ها یا گرده ها حساسیت داشته باشید، بدن شما فوراً واکنش نشان می دهد اما واکنش های ناشی از حساسیت های پوستی ظرف 48 ساعت بروز نمی کند و ممکن است این واکنش ها 2 تا 3 هفته بعد شروع شود. به همین دلیل تشخیص علت آلرژی دشوار می شود. 7- تست های حساسیت پوستی مثل تست های آلرژی های معمول انجام می شود در خصوص اغلب حساسیت های پوستی، پزشکان از پچ تست (تست حساسیت پوستی که با برچسب های مخصوص ...
چرا زن ها به جای اینکه رابطه را تمام کنند به آن خیانت می کنند؟
آسیب می بیند، شروع می کند به جستجوی اطمینان خاطر و قوت قلبی که یک مرد می تواند به او بدهد. اگر مردی در این زمینه حرکتی بکند، ممکن است به راحتی بتواند چنین زنی را به دست بیاورد! شوهر عزیز! کاری کن که همسر شما در کنارتان احساس امنیت روحی داشته باشد تا در جا های دیگر به دنبال قوت قلب و اطمینانی که شما به او نمی دهید نگردد. 2. پول پرست است آیا همسرتان واقعا عاشق خود شماست یا پول ...
اصول تربیتی برای کسانی که دو فرزند پسر دارند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ایران بانو/ به هر دو فرزند پسر خود فضای آزاد و محیطی مستقل، برای بازی کردن یا انجام امور شخصی بدهید زیرا استقلال فرزندان شما در آینده باعث نزدیکی بیشتر آنها به یکدیگر خواهد شد. توصیه های مهم به والدینی که دو فرزندپسر دارند به شما شاد باش می گوییم که خانه تان سرشار از شور زندگی است. دو فرزند پسر داشتن به این معناست که شما باید انسان قوی و با حوصله ...
برای زنده شدن موهایتان از این 7 ماده استفاده کنید
کافئین مصرف می کنید، بد نیست بدانید که کافئین مدر است و آب بدن را جذب خود کرده و بعد هم شما آن را دفع می کنید، پس بهتر است در ازای هر فنجان چای، قهوه یا نوشابه کافئین دار یک لیوان آب بنوشید که دچار کم آبی نشوید. آهن آهن، نقش مهمی در روند خون سازی دارد و همچنین نقش مهمی در اکسیژن رسانی سلول های بدن از جمله مو ها دارد. اگر آهن موجود در رژیم غذایی تان کم باشد؛ به آنمی (کم خونی ...
چگونه راحت بخوابیم؟
مقرر اجتناب کنید چرت های روزانه تان را کوتاه تر کنید سعی کنید هر روز در زمان مشخصی بخوابید و بیدار شوید خواب راحت و خوش آرزوی هر کسی است. بعضی از افراد با وجود مشغله ی بسیاری که دارند باز هم خواب راحتی ندارند. اگر شما هم خواب راحتی ندارید با خواندن این مقاله تا انتها خواب راحت و خوشی را تجربه کنید. برهنه بخوابید به گفته متخصصان خواب در کلینیک خواب ...
12 ترفند روانشناختی ساده و کاربردی که زندگی را راحت تر می کند
شما می گیرند. 9- اگر می خواهید با دیگران راحت دوست شوید، کافی است از آن ها درخواستی کنید این درخواست باید کار بسیار ساده ای باشد، مثل دادن نمکدان، دستمال کاغذی یا خودکار. کسی که درخواست شما را انجام می دهد تصور می کند که از شما خوشش آمده چون در حق شما لطف می کند. 10- ملاقات های مهم خود را برای ساعات ابتدایی یا پایانی روز تنظیم کنید مردم در ابتدا و انتهای روز ...
انواع هوش را بشناسید
خودمان را نانوایی فرض کنیم که قرار نیست نان سوخته دست مردم بدهد. تا مدت ها این تعاریف از انواع هوش مطرح بود تا این که تحقیقات بیشتر هوارد گاردنر به طرح نظریه هوش های چندگانه (9گانه) انجامید : 1- هوش زبان شناختی: این هوش، شامل مهارت های فرد در استفاده از کلمات است و بالا بودن آن به معنی تسلط فرد به مهارت های گفتاری و نوشتاری است. خبرنگاران، داستان نویسان ، شعرا و وکلا از ...
بی تحرکی چه خطراتی در پی دارد
بی تحرکی، عامل اصلی ابتلا به دیابت و افزایش خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی است. حتی اگر بعد از بی تحرکی طولانی مدت ورزش کنید، باز هم اثرات منفی آن را نمی توانید از بین ببرید. با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید. درد پا هنگامی که پا ها شانس کشش و حرکت را نداشته باشند، درد عضلات ...
رشد ماه به ماه نوزاد، راهنمای کامل
یک ماه سخت را با موفقیت پشت سر گذاشته اید! حال وقت آن است که فاکتور های رشد نوزاد یک ماهه خود را بسنجید و به رشد همه جانبه او کمک کنید. مهارت های اندک نوزاد شما با تمرین، بازی و توجه بهبود می یابد. بازی ها و اسباب بازی های مناسب در این سن نوزاد را می شناسید؟ ممکن است به نظر شما این طور بیاید که نوزاد کاری جز خوردن و خوابیدن و گریه کردن انجام نمی دهد. اما بدانید درست از لحظه ای که متولد می ...
آغاز تفکر انتقادی در همسران و راه های کاربردی
نامزد خود چقدر به چهره و لباس تان اهمیت می دادید؟ آیا با گذشت سال ها از زندگی مشترک، باز هم چنین است؟ متأسفانه اغلب اینگونه نیست. به ویژه برای مردان ، آراستگی و زیبایی همسرانشان در هنگام ملاقات با آنها، اهمیت بیشتری دارد. علت علمی اش این است که تصویر برداری ازمغز مردان عاشق نشان می دهد که در مغز آنها، مدارهای بصری فعال تر است و لذا مردان بیش از زنان به قیافه و لباس طرف مقابل اهمیت می دهند . ...
هشت مورد از دلایل لرز
(NSAKIDS) می تواند به کاهش دمای بدن کمک کند. در صورتی که تب با علایم دیگری همچون سفتی گردن، ضربان قلب بالا یا تنفس سطحی و کم عمق همراه شود باید ظرف کمتر از 24 ساعت به پزشک مراجعه کرد، اما در صورتی که علایم دیگری بروز نکند تنها در صورتی مراجعه به پزشک ضرورت دارد که تب بیشتر از سه روز ادامه یابد. اختلالات جنبشی محرک ذهنی: برای برخی افراد، استرس یا عوامل سلامت روان می تواند باعث لرز و دیگر ...
مهارت هایی که در آینده با اتوماسیون از بین نمی روند
رسانه می پردازند. در چنین حالتی مهارت ارتباطات و جلب توجه دیگران حیاتی است. یکی از پایه ای ترین حالات ایجاد ارتباط، داشتن داستانی قانع کننده است. در طول تاریخ افرادی که توانسته اند داستان ها را با حقایق ترکیب کنند، شخصیت هایی ماندگار شدند. مهارت استفاده از آمارهای حقیقی در کنار مثال های جذاب، هنوز هم شما را به فردی قابل توجه تبدیل می کند. البته تلاش هایی برای ساخت ربات های نویسنده در حال انجام است ...
چقدر مراقب خودتان هستید؟
می توان مواردی را که خود قادر به انجام آن هستند آموزش داد. البته در کودکان، آموزش خود مراقبتی متفاوت است و باید از روش ها و فیلم های آموزشی جالب و متناسب با سن آنها استفاده کرد. در سنین بلوغ، جوانی و میانسالی و پیری نیز بسته به جنس و شرایط فرد، آموزش خودمراقبتی باید صورت گیرد. اصلاح تغذیه؛ اولین اصل خودمراقبتی تغذیه مناسب در کودکی اهمیت خاصی دارد، چون مغز در این سنین در حال ...
چگونه تأثیر احساسات را بر رفتار و عملکرد خود مدیریت کنیم؟
بعد احتمالاً تمام تلاش تان را کرده اید تا واکنش احساسی تان را واکنشی عقلانی توجیه کنید تا با شما موافقت کند. شما بسته به حال تان تصمیمات متفاوتی می گیرید. اگر خوشحال باشید ممکن است نسبت به زمانی که احساس ضعف می کنید در تصمیم گیری های تان جسورانه تر عمل کنید. ممکن است تصمیم بگیرید به یک سفر ماجراجویانه بروید و یا برای گرفتن ترفیع تلاش کنید. بر عکس گاهی اوقات مردم به خاطر یک رویداد احساسی ...
بهترین روش تربیت کودک از منظر قرآن چیست ؟
مورد توجه قرار بگیرند. همچنین زمانی یک رفتار را ترک می کنند که آن رفتار رد می شود. تداوم و ثبات واکنش های شما برابر یک رفتار بسیار مهم است، زیرا باعث می شود کودک بداند چه زمان مورد نکوهش قرار می گیرد و چه زمان تشویق می شود و به این ترتیب گیج نمی شود. بهترین روش تربیت کودک ، از نظر قرآن کریم چیست ؟ بی گمان بهترین روش تربیت که مبتنی بر شناخت حقیقت انسان و همه نیازهای روحی و روانی اوست ، راه ...
نشانه های جسمیِ افسردگی را بشناسیم
مانند اختلال دو قطبی یا استرس پس از سانحه (PTSD) باشند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ( DSM5) علائم زیر را برای افسردگی ذکر کرده است: – خلق و خوی افسرده از جمله احساس غم یا پوچی در اکثر روزها – از دست دادن لذت در فعالیت هایی که پیش تر برای فرد لذت بخش بوده اند – خواب بیش از حد یا کمتر از میزان لازم – کاهش یا افزایش وزن ناخواسته ...
خودزشت پندارها چه کسانی اند و باید با آنها چطور رفتار کرد؟
، ظاهرتان هم خوب خواهد شد. اعتمادبه نفس داشته باشید. خواب کافی داشته باشید: این به شما کمک می کند همیشه بهترین ظاهر را داشته باشید و داشتن یک الگوی منظم برای خواب باعث می شود هر روز سرحال و سرزنده از خواب بیدار شوید و روز خوبی داشته باشید. ورزش کنید: همه، کسی را که به خودش احترام می گذارد و مراقب بدن خود است، دوست دارند. خوب به نظر رسیدن فقط به آرایش و لباس محدود نمی شود، سالم بودن ...
اتاق شما در مورد شخصیت تان چه می گوید؟
مورد وضعیت سلامت روان تان می گوید؟ در برخی موارد، وضعیت اتاق شما با وضعیت روحی و روانی تان مرتبط است. مثلا افرادی که اختلال وسواس فکری – عملی (OCD) دارند، معمولا نسبت به تمیز و مرتب نگه داشتن محیط خود حساسیت بیش از حد نشان می دهند و مدام مشغول و دلواپس حفظ نظم و ترتیب همه چیز هستند و هرگونه بی نظمی می تواند برای آنها تبدیل به یک منبع اضطراب برانگیز شود. در مواردی دیگر، افرادی هستند که ...
گلایه نویسنده کودک از بی توجهی به سرانه مطالعه/جشنواره فیلم ونیز در آستانه افتتاح با اولین انسان
اخلاقی از تهیه کننده معروف گرفته تا کوین اسپیسی بازیگر محبوب هالیوودی ها نشان می دهد که هالیوود تنها یک ویترین خوب چیده شده و انگار از درون در حال فروپاشی است.فارغ از رسوایی های فراوانی که سینمای هالیوود درگیر آن شده، مصرف بیش از حد مواد مخدر در میان بازیگران سینمای هالیوود به شدت همه گیر و کلی شده است. جنیفر آنیستون، آنجلینا جولی ، کارا دلوین، کریستین استوارت و کیت مارس فهرست کوتاهی از بازیگران ...
کودک آزاری توسط والدین
.... چون در غیر این صورت کودک خود را تسلیم هر نوع خواسته بیمارگونه و آزاردهنده ای خواهد کرد. 2.اگر فرزند شما مساله ای را که آزارش می دهد یا باعث اضطراب او می شود برای شما تعریف کرد حتی اگر خیلی هم پیش پاافتاده بود، به او نخندید یا واکنشی نشان ندهید که او احساس حماقت کند، چون این کار شما باعث می شود کودک کم کم مشکلات خود را بروز ندهد. 3.به فرزندان خود تاکید کنید که هیچ رازی ...
چطور می توان مادر بهتری بود؟
به گزارش آی سبک ، هر مادری می خواهد بداند که چطور می تواند مادر بهتری باشد.فراموش کنید مادر همسایه چه کاری انجام می دهد و به هیچ وجه سعی نکنید شبیه والدین فوق العاده عالی که در تلویزیون می بینید بشوید. مادر خوب بودن از مسائل کلیدی نشات می گیرد که به سادگی می توانید در آن مهارت و تبحر بیابید. هر روز از بودن در کنار خانواده تان لذت ببرید اگر دائماً از خودتان می پرسید که آیا مادر ...
خواص دانه چیا برای پوست و مو + اسرار نهفته در دانه هایی کوچک
افزایشِ میزان امگا 3 محلول در خون می شوند. گرچه گنجاندن دانه های چیا به برنامه غذاییتان احتملا تاثیری بر وزن شما نخواهد داشت اما من به شخصه معتقدم آنها ترکیبات مفیدی هستند. قطعا پیروی از یک رژیم غذایی برای کاهش وزن تنها با حذف کردن یا اضافه کردن یک ماده ی غذایی محقق نخواهد شد. تحقق آن منوط به پیروی از یک رژیم تمام عیار، بعلاوه تغییراتی دیگر در سبک زندگی مانند الگوی خواب و انجام ...
زوج ها چقدر باید با هم وقت بگذرانند؟
باید ایجاد تعادلی در زندگی تان باشد که هر دو شما از زمانی که با هم می گذرانید لذت برده و خوشحال و راضی باشید و در عین حال بتوانید روابطتان با دوستان و خانواده را کنترل کرده، در اهداف کاری تان پیشرفت کرده و به رابطه تان برای شکوفا شدن فرصت دهید. در زیر به چند نکته برای ایجاد این تعادل اشاره می کنیم: 1- تفاوت های فردی تان را درک کنید. آدمهای مختلف به میزان زمان ...
عمل لاپاراسکوپی چیست و چگونه انجام می شود؟
دیافراگم شما را تحریک کند و یا باعث نفخ شود. این مشکلات طی چند روز برطرف خواهد شد. معمولا در عرض یک هفته می توانید تمام فعالیت های طبیعی خود را از سر بگیرید. احتمالا پس از دو هفته باید برای چکاپ به پزشک مراجعه کنید. برای تسریع دوره نقاهت، می توانید کار های زیر را انجام دهید: به محض اینکه توانستید، فعالیت های سبک را شروع کنید. این کار احتمال لخته شدن خون را کاهش می دهد. استراحت کافی ...
