اظهارات حمید درخشان در خصوص وضعیت پرسپولیس بعد از جدایی چند بازیکن
سایر منابع:
سایر خبرها
حمایت ترکیه از اوزیل؛ بازی دنباله دار
فوتبال آلمان به شدت باعث آزار او شده و وی معتقد است رفتارهایی دوگانه از سوی فدراسیون فوتبال آلمان در مورد او و دیگران در خصوص اتفاقات مشابه وجود دارد. بعد از دفاع رئیس جمهور ترکیه از اوزیل، حالا تصویر نام خیابان محل تولد این بازیکن که در گذشته به مسوت اوزیل تغییر یافته بود عوض شده و عکسی از او و رجب طیب اردوغان روی آن قرار گرفته و دولت ترکیه این گونه قصد دارد حمایت خود در این شرایط بحرانی از اوزیل ...
شمس: کی روش لیاقت سرمربیگری تیم ملی ایران را ندارد
و سوم؛ تیم های چهارم و دوازدهم قرار داشت. وی ادامه داد: حرکتی که در حال حاضر در فدراسیون شروع شده حذف ما 2 نفر از صحنه فوتسال است و قرار است از این به بعد از ما به عنوان دکور در مراسم های مختلف استفاده شود و یا اینکه در مراسمی ما را به عنوان دکوراسیون در صندلی عقب جای دهند و بگویند اینها هم در فوتسال حضور دارند. مشخص است که تاج ریاست فدراسیون فوتبال قصد حذف امثال ماها را از فوتسال دارد ...
نامجو مطلق: 3 اشتباه مدیریتی به استقلال لطمه زد
به گزارش وانانیوز، مجید نامجومطلق در گفت وگویی ، در مورد ارزیابی اش از لیگ برتر که قرار است از پنج شنبه آغاز شود، گفت: امسال هم لیگ خوبی خواهیم داشت، باز هم شش هفت تیم برای قهرمانی، پنج شش تیم هم برای سقوط نکردن می جنگند و چند تیم هم می خواهند رتبه خوبی در جدول داشته باشند، تعداد مدعیان قهرمانی در این فصل بیشتر شده است، به خصوص اینکه سپاهان در نقل و انتقالات حضوری پررنگ داشت و در واقع ...
لطفی که آدیداس به فوتبال ایران کرد/ شری که شاید خیر باشد!
دلیل درخواست آنها رد شده اما درست چند ماه بعد از همکاری ایران و آدیداس، این شرکت به جای پوما، لباس اسرائیل را تامین کرد و این بار خبری از مصاحبه این مسئول نبود. خواه و ناخواه، با حذف آدیداس، فدراسیون فوتبال دست از سر پافشاری برای خرید لباس از آدیداس بر می دارد و شاید بتواند با شرکت دیگری قرارداد اسپانسری منعقد کند و چند هزار تومان – و شاید چند میلیون تومان - عاید فدراسیون ایران شود. ...
دغدغه ها و ناگفته های جمشید مشایخی و پسرش در بیمارستان
حالش خوب است و از دردی که به گفته خودش با دعای مردم بهبود یافته است سخن بگوید، دوربین موبایل را به سمتش گرفتم تا تصویر او را هم ثبت کنم. بدون معطلی گفت: "به نام خداوند جان و خرد کزین برتر اندیشه برنگذرد من چند ماهی است که دچار انواع و اقسام بیماری ها شده ام و حدود 8 ماه است که به بیمارستان رفت وآمد دارم. من به پزشکانم و همچنین مهرتاش مهدوی که به موقع مرا به بیمارستان رساند ...
پروژه بیوتروریسم آرایشی دشمن علیه زنان ایرانی
...: دستکاری ژنتیکی محصولات دامی و کشاورزی، چند دهه ای است که در کشورهای دنیا مطرح شده و نگرانی هایی را در خصوص سلامت انسان و محیط زیست برانگیخته است، با این حال سود زیاد تولید محصولات دستکاری شده که با اصطلاح تراریخته مشهور شده اند، باعث شده با وجود نگرانی های تشکل های محیط زیستی و جمعی از متخصصان تغذیه و کشاورزی در سراسر دنیا، این محصولات رواج بیشتری یابند . از ورود اینگونه ...
پرسپولیس با برانکو، استقلال بدون فرمانده
است جایی که دو ملی پوش قدیمی فوتبال ایران خداداد عزیزی و علی دایی مقابل یکدیگر قرار می گیرند!هر دو از محبوب ترین پیشکسوتان فوتبال ایران محسوب می شوند و طبیعی است که علی دایی شرایط بهتری دارد و روی کاغذ شانس پیروزی زیادتری دارد. فولاد خوزستان - پارس جنوبی؛ یک مسابقه داغ! یک نبرد کاملا داغ در شب های داغ تر! خوزستان. پارس جنوبی جم اگرچه چند بازیکنش را از دست داده اما همچنان خود را ...
سهام چین در بالاترین سطح 1ماهه
، روز سه شنبه، درحالی که بانک های مرکزی مشغول مذاکره برای بسته تر کردن فضای مالی هستند و با وجود ریسک اعلام رشد اقتصادی قدرتمند آمریکا در انتهای هفته، بازارهای اوراق قرضه جهان پر تنش بودند، اما نتایج عملکرد درخشان غول اینترنت، آلفابت (شرکت مادر گوگل)، باعث شد سهام تکنولوژی در آسیا تقویت شوند. ارزش سهام شرکت مادر گوگل ظرف چند ساعت 3.6 درصد جهش کرد و به بالاترین میزان تاریخ خود رسید. به این ...
معرفی دوباره پرسپولیس به عنوان قهرمان سوپرجام فوتبال/رئیس کمیته انضباطی: می توانستیم میلیاردها تومان ...
به گزارش بلاغ ، تصمیم سازمان لیگ در ارتباط با بازنده اعلام کردن استقلال در سوپرجام فوتبال ایران ، سر و صدای زیادی ایجاد کرد تا جایی که باعث شد کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال به عنوان مرجع اصلی رسیدگی به مسائل انضباطی به این پرونده ورود پیدا کند. باشگاه استقلال که به صورت رسمی به 3-0 اعلام شدن نتیجه بازی سوپرجام معترض شده بود با تاکید بر اینکه در درخواست های خود نه تنها زیر بار عدم حضور ...
فاتحه فوتبال بدون آکادمی را باید خواند/ نیاز به مرجعیت فکری
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری آنا، در حالی که نزدیک به 10 روز از جام جهانی 2018 روسیه به پایان رسیده است، در خصوص اینکه این رقابت ها چه دستاوردی برای فوتبال ایران و جهان داشت و این موضوع که تیم ملی ایران در این دوره از رقابت ها توانست از لحاظ کسب نتیجه بهترین کارنامه اش را ثبت کند، نشستی را با حضور کارشناسان فوتبال ایران برگزار کردیم تا نقاط ضعف و قوت فوتبال کشورمان را به دقت بررسی کنیم و ...
تکنولوژی در فوتبال؛ شر لازم یا فرشته عدالت؟
به گزارش نخست نیوز، ناخن هایتان را تا پوست جویده اید. این حساس ترین مسابقه چند فصلی است که تیم تان یک پای آن است. سالهاست جامی نبرده اید و کُری خوانی های تلخ حریفان را به جان خریده اید. بعد از چند فصل ناامیدکننده که در آن برای فتح جام شانسی نداشتید حالا تیم تان خودش را به دیدار حساس رسانده است. چیزی مثل لحظه نشستن روی صندلی کنکور. درست وقتی برگه پاسخ نامه از عرق انگشتان تان خیس است و به همه شب ...
با بهترین روش های افزایش طبیعی تستوسترون آشنا شوید
قدرت تستوسترون یک قدرت افسانه ای است. این هورمون عضله سازی را سرعت می دهد و باعث چربی سوزی می شود، همچنین باعث خواب بهتر و انرژی بیشتر و بهبود سلامت کلی بدن نیز می شود. متأسفانه اغلب مردان بعد از سن 30 سالگی دچار روند نزولی در سطح تستوسترون خون می شوند که این امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی، کم شدن تراکم استخوان و مواد معدنی، اختلال در عملکرد جنسی و کاهش توان عضلانی را در پی دارد. بنابراین نیاز به افزایش تستوسترون الزامی به نظر می رسد. فکر نکنید که این مشکل تنها مختص آقایان است، خانم ها نیز در اثر کاهش سطح این هورمون آنابولیک در بدنشان دچار مشکل می شوند. مانند مردان؛ در زنان نیز ترشح این هورمون در سن 20 سالگی به حداکثر می رسد (این میزان یک دهم سطح آن در آقایان است). کاهش تستوسترون سبب از بین رفتن تعادل بین تستوسترون و استروژن می گردد که نتیجه آن افزایش چربی بدن، کندی متابولیسم، کاهش استقامت و پوکی استخوان است. در این مطلب روش های ساده ولی مؤثر در افزایش تستوسترون آزاد در خون را به شما معرفی می کنیم. راهکارهای طبیعی برای افزایش تستوسترون و کاهش استروژن خواب کافی نداشتن خواب با کیفیت در طول شبانه روز می تواند به طرز چشمگیری سطح تستوسترون خون را پایین بیاورد که نتیجه آن کاهش رشد عضلات بدن است. نتایج تحقیقات نشان داده که میزان ساعات خواب فرد با سطح این هورمون در خون رابطه تنگاتنگی دارد. محققان دانشگاه شیکاگو الگو های خواب مردان سالم را مورد مطالعه قرار داده و دریافتند که طول مدت زمان خواب عمیق با میزان سطح تستوسترون سرمی رابطه ای مستقیم دارد. دانشمندان خواب بین 7 تا 9 ساعت برای افزایش تستوسترون را مناسب می دانند. انجام تمرینات با حجم بیشتر تحقیقات نشان داده تمرینات مقاومتی (با وزنه) اگر با حجم بالاتر (منظور از حجم بالای تمرین تکرارهای منظم با وزنه های متوسط تا سنگین و 70 تا 85% حداکثر تکرار بیشینه) انجام پذیرد موجب افزایش پاسخ بدن برای ترشح بیشتر تستوسترون می شود. برخی از ورزشکاران برای بالا بردن سطح تستوسترون ست آخر هر حرکت را تا رسیدن به ناتوانی عضلانی ادامه می دهند. برخی دیگر نیز از تکنیک (Drop Set) ست های معکوس بدین منظور کمک می گیرند. تمرینات طولانی را فراموش کنید جنبه دیگری از تمرین که در تولید تستوسترون در بدن نقش دارد، طول تمرین (مدت زمان تمرین) است. تمرینات طولانی با استراحت های زیاد که بیش از یک ساعت طول می کشد، سبب افزایش هورمون کورتیزول شده و در نتیجه تستوسترون به شدت کاهش می یابد. تحقیقات بیانگر بالا رفتن سطح تستوسترون با کم کردن مدت زمان استراحت بین ست ها (1 تا 3 دقیقه ) در تمرینات با وزنه است. بنابراین اگر می خواهید در تمرین خود تستوسترون بیشتر ترشح کنید، استراحت ها را کوتاه کنید و نهایتاً 60 دقیقه در باشگاه باشید. مردهایی که دچار اضافه وزن هستند بیشتر در معرض پایین بودن سطح تستوسترون قرار دارند، بنابراین ضروری است که افزایش تستوسترون بدن را وقتی که بیشترین نیاز را به آن دارند، افزایش دهند. هم زنان و هم مردان معمولاً دچار مشکل کمبود تستوسترون هستند؛ هورمونی که می تواند سوخت و ساز، اندامهای جنسی، توده ی استخوانی و سایر عملکردهای مهم بدن را تنظیم و کنترل کند. مردهایی که دچار اضافه وزن هستند بیشتر در معرض پایین بودن سطح تستوسترون قرار دارند، بنابراین ضروریست که تولید تستوسترون بدن را وقتی که بیشترین نیاز را به آن دارند افزایش دهند. در این مطلب به شما می گوییم چگونه می توانید تولید تستوسترون را افزایش و تولید استروژن را کاهش دهید تا بتوانید بهتر عضله بسازید، چربی بسوزانید و نیروی جنسی تان را افزایش دهید. فکری به حال اضافه وزن تان بکنید اگر اضافه وزن دارید پس باید این چند کیلوگرم را کم کنید تا سطح تستوسترون تان به طور طبیعی بیشتر شود. هر چه چربی بیشتری داشته باشید، سطج استروژن تان بیشتر خواهد بود. چون چربی بدن شامل آنزیمی به نام آروماتاز است که تستوسترون مردانه با به استروژن زنانه تبدیل می کند، بنابراین میزان تستوسترون تان افت خواهد کرد. سعی نکنید کالری مصرفی تان را خیلی زیاد کاهش دهید یا رژیم های فوری را در پیش بگیرید چون قرار نیست بدن تان در حالت گرسنگی قرار بگیرد. گرسنگی و کمبود کالری زیاد باعث خواهد شد بدن تان دست از تولید تستوسترون بکشد. توصیه می کنیم در هفته ی اول، حدود 15 درصد از کالری مصرفی تان کم کنید تا بتوانید هر هفته تقریباً نیم کیلو تا یک از چربی تان بکاهید. پیشنهاد مطالعه: کاهش کالری مصرفی در رژیم غذایی باعث چه اتفاقاتی در بدن می شود؟ استروژن زیاد را از بدن حذف کنید استروژن باعث می شود مردها چاق تر و ضعیف تر شوند، پس باید مصرف آن را کاهش دهید. می توانید سبزیجات کلمی خام مصرف کنید مانند بروکلی، کلم برگ و ... . این سبزیجات دارای ماده ی شیمیایی به نام دی ایندولیل متان هستند که این امکان را برای بدن فراهم می کند تا جلوی تولید استروژن زیاد را بگیرد. فیبر بیشتری مصرف کنید تا بدن تان از سموم پاکسازی شود چون تجمع سموم در بدن یعنی داشتن استروژن زیادی. بیشتر سبزیجات و میوه ها و مغزها و حبوبات غنی از فیبر هستند بنابراین با خیال راحت آنها را مصرف کنید. استرس تان را کم کنید حتماً می دانید وقتی که استرس دارید بدن تان کورتیوزل بیشتری تولید می کند. کورتیوزل، تولید تستوسترون را محدود می کند. استرس جسمی یا روحی می تواند فوراً سطح تستوسترون تان را پایین بیاورد. همچنین کورتیوزل می تواند چربی شکم تان را افزایش دهد و همانطور که گفتیم، هر چه چاق تر باشید، استروژن تان بیشتر بوده و تستوسترون تان کمتر خواهد بود. پس خیلی مهم است که افکار منفی و استرس برانگیز را از خود دور کنید و از تمرین بیش از حد نیز اجتناب کنید. به طور کل، خوشبین بودن می تواند استرس تان را کم کند و این یکی از راه های طبیعی افزایش تستوسترون است. کمتر قند و غلات مصرف کنید با افزایش قند خون، میزان تستوسترون موقتا کم می شود. بنابراین بعد از خوردن شیرینی، تستوسترون پایین است زیرا تولید انسولین افزایش می یابد. توصیه می کنیم مصرف قند و شیرینی را به حداقل مقدار ممکن برسانید. یادتان باشد غذاهایی که شامل قند افزوده و فروکتوز هستند و غلاتی چون پاستا و نان باید از رژیم غذایی تان حذف شوند. اگر دچار اعتیاد به شیرینی هستید باید رژیم مناسب و دقیقی در پیش بگیرید که مصرف قندها را تدریجا کاهش داده و در نهایت تمایل شدید شما به آنها را از بین ببرد. فعالیت جنسی داشته باشید این هم یکی از راهکارهای طبیعی افزایش تستوسترون است. مطالعات نشان می دهد حتی تحریک شدن می تواند سطح این هورمون را بالا ببرد؛ چیزی حدود 36 درصد. رابطه ی جنسی اول صبح هم مفید است زیرا در این زمان میزان تستوسترون در بیشترین سطح خود است. کمتر الکل مصرف کنید نوشیدن الکل موجب افزایش استروژن و کاهش تستوسترون می شود. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف الکل می تواند سطج تستوسترون را تا 24 ساعت پایین نگه دارد. همچنین مصرف الکل باعث افزایش کورتیزول شده و همانطور که گفتیم کورتیزول از تولید تستوسترون کم می کند. مصرف زیاد الکل می تواند باعث شود سینه های زنانه پیدا کنید، موهای صورت خود را از دست بدهید و توان جنسی تان را از دست بدهید. به عبارتی دیگر، مصرف الکل از میزان روی در بدن تان کاسته و منجر به کاهش تستوسترون خواهد شد. پیشنهاد مطالعه: مصرف مشروبات الکلی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟ سیگار را ترک کنید سیگار کشیدن می تواند تستوسترون تان را کم کند زیرا هر سیگار حاوی بیش از 7500 ماده ی شیمیایی خطرناک است که تاثیرات مخربی بر سیستم غدد درون ریز دارند. سیگار از جوانب زیادی به سلامتی لطمه می زند و کاهشاین هورمون یکی از جدی ترین و بدترین تاثیرات اعتیاد به سیگار است. کمتر کافئین مصرف کنید اگر به مصرف کافئین هم عادت دارید پس باید بدانید که سطح تستوسترون تان تحت تاثیر کافئین است. یک فنجان قهوه در روز مشکلی برای تان ایجاد نمی کند اما مصرف بیشتر این نوشیدنی بر تستوسترون تان تاثیر دارد. محصولات سویا مصرف نکنید مطالعات جدید نشان داده مصرف روزانه ی سویا می تواند استروژن را افزایش داده و از تستوسترون کم کند. پیشنهاد مطالعه: پروتئین سویا چه فوایدی دارد؟چرا مصرف آن برای مردان خوب نیست؟ زنواستروژن مصرف نکنید زنواستروژن ماده ی شیمیایی است که استروژن را تقلید می کند. وقتی در معرض مواد شیمیایی مقلد استروژن قرار می گیریم، میزان تستوسترون در بدن با افت شدیدی مواجه می شود. مشکل این است که زنواستروژن ها در محصولات متعددی مانند شامپو ها، گازوئیل، پلاستیک، بزنزه کننده ها، خمیر دندان، ژل های اصلاح، مرطوب کننده های صنعتی و خیلی از محصولات آرایش و بهداشتی دیگر وجود دارند. غذاها را در ظروف پلاستیکی نگهداری نکنید، از محصولات طبیعی استفاده کنید و از قرار گرفتن در معرض دود گازوئیل و آفت کش ها پرهیز کنید. دست ها را بعد از تماس با بنزین بشویید، غذاهای ارگانیک بخورید و از موادی که BPA دارند استفاده نکنید. دوش آب سرد بگیرید یک راه ساده و طبیعی برای افزایش تستوسترون دوش آب سرد است. یک حمام 20 دقیقه ای آب سرد، دو بار در هفته، بعد از یک روز سخت کاری مطمئناً آرامش بخش است و می تواند حس و حال تان را تازه کند و در کنار همه ی اینها با افزایش این هورمون، به سلامت شما کمک کند. مطالعات نشان می دهد میزان تستوسترون بعد از حمام آب سرد، بیشتر است. استفاده از ترکیبات افزایش دهنده تستوسترون زینک ماده معدنی ضروری که نقش کلیدی در تولید تستوسترون در بدن ایفا می کند، زینک است. مطالعه ای در دانشگاه وین ایندیانا مشخص کرد که استفاده از مکمل زینک به مدت 6 ماه در مردان مسنی که دچار کمبود خفیف این ماده معدنی بوده اند، سبب افزایش 93% این هورمون شده است! یُد مصرف کنید بدن انسان به یُد زیادی نیاز ندارد اما به هر حال ماده ی معدنی بسیار مهمی برای ماست. ید در تمام سلول های بدن وجود دارد و کمبود آن می تواند در هوش، عملکرد مغز و تیروئید اختلال ایجاد کند. این ماده ی معدنی کمک می کند تولید تستوسترون افزایش پیدا کرده و به غده ی تیروئید نیز در تولید هورمون ها کمک می کند. بیشتر ویتامین C مصرف کنید ویتامین C می تواند هورمون کورتیزول را در بدن کاهش دهد و در نتیجه بدن خواهد توانست تستوسترون بیشتری تولید کند. ویتامین C از میزان آنزیم آروماتاز که می تواند این هورمون را به استروژن تبدیل کند می کاهد. پیشنهاد مطالعه: ویتامین c چه عوارض و فوایدی دارد؟ چرا مصرف قرص ویتامین c ضرر دارد؟ دی-آسپارتیک اسید D-Aspartic Acid دی-آسپارتیک اسید یا DAA آمینواسیدی است که در بافت غدد بدن یافت می شود. DAA با تحت تأثیر قرار دادن سطوح هورمونی بدن باعث افزایش ترشح تستوسترون می شود. در یک مطالعه انسانی به 23 مرد بالغ روزانه دوز 3120 میلی گرم دی-آسپارتیک اسید به مدت 12 روز داده شد. تنها پس از 12 روز محققان شاهد افزایش 42 % در سطح تستوسترون این افراد بودند. این تحقیقات نقش مؤثر دی-آسپارتیک اسید را در تولید و سنتز تستوتسرون در بدن را اثبات می کنند. بورون بنوشید بورون، ماده ی معدنی است که طبق تحقیقات می تواند استروژن را پایین بیاورد و تستوسترون را افزایش بدهد. امروزه می توانید بورون را از داروخانه ها تهیه کنید زیرا این ماده ی معدنی به دلیل فوایدش برای سلامتی هر روز معروف تر می شود. ضمنا گرانقیمت نیست و می توانید طبق دستور العمل پزشک آن را مصرف کنید. سیر بخورید طبق مطالعه ای که دانشمندان ژاپنی انجام دادند سیر می تواند به شما کمک کند تا تستوسترون بیشتری تولید کنید. نتایج این تحقیق نشان داد موش هایی که هر روز 0.8 گرم پودر سیر مصرف کرده بودند، میزان این هورمون و حجم و کیفیت و جنبش اسپرم شان بیشتر شده بود. ویتامین D مهمترین ویتامین مورد نیاز برای تولید تستوسترون در بدن است. در مطالعه ای در ژورنال بالینی غدد درون ریز، آزمایشات بر روی مردان بالغ نشان دهنده افزایش سطح تستوسترون آزاد خون در اثر استفاده از مکمل ویتامین D است. پیشنهاد مطالعه: مصرف ویتامین D چه فوایدی دارد؟ چه مواد غذایی ویتامین d دارند؟ از مصرف کلسترول اجتناب نکنید! تستوسترون از مشتقات کلسترول است، پس اگر از رژیم غذایی کم کلسترول یا بی کلسترول پی روی می کنید، شاهد تغییری در سطح آن نخواهید بود. بنابراین اگر به دنبال عضله سازی هستید، این تغییر کوچک اما مهم را در برنامه غذایی خود انجام دهید. به خاطر داشته باشید که بخش اعظم تستوسترون بدن با پروتئین ها باند (متصل) می شود و آن مقدار از تستوسترون که باقی می ماند، تستوسترون آزاد نام دارد، که دارای دسترسی زیستی است و برای جذب توسط بافت های بدن در نظر گرفته می شود. برای بالا بردن کلسترول باید از چربی های اشباع شده در رژیم غذایی خود بهره بگیرید. چربی بخورید وقتی صحبت از بالا بردن سطوح تستوسترون بدن باشد چربی های غذایی نقش اساسی در بالابردن طبیعی تولید آن دارند. در تحقیقی که در مجله “فیزیولوژی کاربردی” منتشر شد محققان ثابت کرده اند که استفاده از چربی ها (اشباع و غیر اشباع) باعث بالا رفتن سطح این هورمون می شود. به خاطر داشته باشید منظور از استفاده از چربی ها مقدار زیاد چربی نیست، بلکه نوع چربی است که مصرف می شود. نمونه هایی از چربی های غیر اشباع: روغن زیتون، آووکادو، کره بادام زمینی و نمونه هایی از چربی های اشباع: گوشت قرمز، روغن نارگیل، زرده تخم مرغ، شکلات تلخ و پنیر است. انجام حرکات ترکیبی و چند مفصلی همانطور که تغذیه می تواند در افزایش سطوح تستوسترون نقش داشته باشد، نوع تمرین نیز نقش مؤثری در میزان ترشح تستوسترون در بدن ایفا می کند. تحقیقات گوناگون بارها و بارها تأثیر تمرینات وزنه با شدت بالا را اثبات کرده اند. مثلا” وزنه طوری انتخاب شود که بیش از 10 تکرار نتوان انجام داد. تمرینات درست را با وسایل مناسب در برنامه تمرینی خود بگنجانید. هرچه عضلات بیشتری را با یک حرکت درگیر کنید، تستوسترون بیشتری ترشح می شود. به عنوان مثال مطالعه ای بر روی حرکت پرس پا و حرکت اسکوات نشان داد که حرکت اسکوات به دلیل در گیر کردن عضلات بیشتر در حین اجرا نسبت به پرس پا که با دستگاه و کنترل شده انجام می شود، موجب ترشح میزان بیشتری تستوسترون در خون می شود. حرکاتی مانند اسکوات، ددلیفت و پرس سینه نمونه هایی از تمرین های ترکیبی و چند مفصلی هستند که به شما در تحریک و ترشح این هورمون کمک قابل توجهی می کنند. در ادامه بخوانید: افزایش تستوسترون با 12 ماده غذایی مفید بروزرسانی: 3 مرداد 97 تهیه و تدوین: اختصاصی elmevarzesh.com منابع + vkool ...
چرا اروپایی ها مخالف یهودی سازی فلسطین هستند؟+ تصاویر
. یعنی پیروزی های مقاومت موجب شد آمریکایی ها مجبور شوند طرحی را که برای چند سال بعد آماده کرده بودند، پیش از موعد برنامه شان به منطقه بیاورند. طرح بعدی آمریکایی ها برای ایجاد این واحدهای سیاسی اجرای پروژه تکفیری ها و داعش در منطقه بود که آن هم به فرجام نرسید و این روزها تتمه ناتوان آنها در حال زوال و نابودی اند. در گام بعدی آمریکایی ها تلاش کردند با کمک صهیونیست ها در کردستان عراق و ...
به کسب مدال طلای جهانی فکر کردم نه به گذشته ام
می خواهد تا در خرج تحصیل و زندگی کمک حالش شود و به این ترتیب احمد می شود بچه بهزیستی. اگر چه احمد گهگاهی پدر و مادرش را می دید ولی همه سال ها مادر بزرگش بوده که هم برای او پدری می کرده و هم نقش مادری داشته. تا کی پیش مادر بزرگت بودی؟ تا سال اول دانشگاه که فوت کرد بعد کجا موندی؟ پیش مادرم تو جزو نخبه های بهزیستی هستی چه عواملی باعث ...
شایعه درگذشت جلال پیشواییان هم تکذیب شد
عزیز را دل نگران کرد. پدر حالشان خوب است و بازی های فوتبال را در منزل دنبال می کنند. یادآوری می کنم که هرگونه خبر در مورد حال و احوال ایشان را با شما در میان خواهم گذاشت. هرچند باید به لیست افرادی که نامشان در این مطلب آمده، ثریا قاسمی، رضا رویگری، ابوالفضل پورعرب، مهدی سلوکی، رضا عطاران و امین زندگانی و بسیاری دیگر را هم اضافه کرد و شاید بعد از آن هم باید در انتظار شایعه مرگ کس دیگر بود. ...
افشاگری داور بازی ایران و پرتغال: از من خواسته شد علیه ایران سوت بزنم/ التماس یک پسر بچه باعث شد رونالدو ...
رقابت ها به نمایش گذاشت. کاسرس مهمان برنامه شبکه پنج تلویزیون ملی پاراگوئه بود و درخصوص جام جهانی صحبت می کرد تا اینکه نوبت به سوال مجری در خصوص آخرین قضاوت او در این جام (دیدار ایران - پرتغال) رسید. کاسرس در این خصوص گفت:" بله من دو بازی را در این جام قضاوت کردم. در دیدار اول همه چیز بدون مشکل پیش رفت و قضاوت خوبی داشتم تا بازی دوم. دومین قضاوتم سخت بود زیرا هر دو تیم شانس صعود به دور بعد را داشتند ...
گلایه های شفر بعد از تشبیه استقلال به تیم زیر 21 سال
سرمربی آلمانی استقلال درحالی که جمعه همین هفته باید مقابل پیکان قرار بگیرد از حال و روز تیمش راضی نیست. شفر تیمش را به یک تیم زیر 21 سال تشبیه می کند! عجب حکایتی دارد استقلال این روزها: تیمی که ما داریم تقریبا شبیه یک تیم زیر 21 سال به همراه چند بازیکن با تجربه است. خیلی از بازیکنان داخلی ما خوشحال نیستند و من این مساله را درک می کنم. شفر در شرایطی که به خوشحال نبودن بازیکنانش اشاره دارد، حرف ...
کالدارا: بازی در کنار ستاره ای چون رونالدو باعث افتخار من است
به گزارش ورزش11، ماتیا کالدارا که به تازگی به یوونتوس پیوسته است، از همین حالا خواهان زیادی پیدا کرده است و احتمال می رود که به زودی از جمع تورینی ها خارج شود. کالدارا در خصوص اردوی پیش فصل به آمریکا گفت: تیم بسیار قدرتمندی داریم و همه چیز به شکلی که ما دوست داریم جلو می رود. سفر طولانی به آمریکا داشتیم، اما با تمرین و نرمش عظلانی به فرم قبلی خود برگشتیم. نقطه مثبت تیم داشتن ...
سرمایه هایی که در استقلال خیلی زود سوختند
ترکیه شفر درخواست کرد 5 بازیکن جوان راهی تیم های دیگر شوند برای بار دوم این اتفاق افتاد و به احتمال فراوان 5 بازیکن به تیم های دیگر خواهند رفت. البته با سینا خادم پور مدافع جوان استقلال که فصل گذشته در نفت توپ می زد تماس گرفته شده تا مجدداً به تمرین های این تیم بازگردد. نکته ای که در نقل و انتقالات اخیر استقلال به چشم می خورد این است که بازیکنانی جذب این تیم شدند که بعد از چند جلسه حضور در تمرین ها ...
مدعیان وارد می شوند!
...> نساجی مازندران - ذوب آهن اصفهان/ ساعت 20:45/ ورزشگاه شهید وطنی قائمشهرتیم فوتبال ذوب آهن اصفهان که فصل گذشته موفق شد عنوان نایب قهرمانی لیگ برتر هفدهم را با هدایت ژنرال استقلال کسب کند، امسال امید نمازی را به عنوان سرمربی روی نیمکت خود می بینید. ذوبی ها در نقل و انتقالات تابستانی بسیاری از بازیکنان خود را از دست دادند، اما در مقابل موفق شدند با برخی بازیکنان تمدید و با چند بازیکن جدید هم قرارداد ...
چند خبر نقل و انتقالاتی از پرسپولیس
بیرانوند قول ماندن داد؛ حداقل تا نیم فصل هستم علیرضا بیرانوند برای سومین سال متوالی به عنوان بهترین دروازه بان فوتبال ایران انتخاب شد. بیرانوند که بعد از جام جهانی محبوبیت زیادی پیدا کرده است بعد از دریافت کفش طلایی و توپ طلایی که چندان مناسب دروازه بان ها نبود سرانجام دستکش طلایی را از آن خود کرد و اتفاقا از این مساله خیلی خوشحال بود. بیرانوند که با خانواده در مراسم حاضر شده بود ساعاتی بعد از ...
متن پیامک و تبریک برای تولد امام رضا (ع)
می نشست... آسمانی تر از شما مگر پیدا می شود؟ سلام آسمان هشتم امام رضا جان متن تبریک تولد امام رضا (ع) میلاد عالم آل محمد، هشتمین حجت سرمد، نگین درخشان وطن، السلطان ابا الحسن، حضرت رضا (ع) مبارک باد متن تبریک تولد امام رضا (ع) ای آستان قدس تو تنها پناه من ای چلچراغ چشم تو خورشید راه من ای مظهر عنایت حق هشتمین امام ای ...
اشتباه بزرگ سازمان لیگ در مورد باشگاه پرسپولیس
همین اول کار مشخص کنیم در اهدای جوایز سازمان لیگ یک خطای راهبردی صورت گرفته و همین روشنگری باعث خواهد شد مسوولان باشگاه پرسپولیس چنانچه منطقی و عاشق افتخارات بی پایه و اساس نباشند خیلی زود این عنوان را به برانکو و تیمش بدهند و از این به بعد به این استناد نکنند که چون با محرومیت و بدهی و مشکلات عدیده تیم را قهرمان کردند پس حق شان بوده که این جایزه را بگیرند. واقعیت این است که سازمان لیگ ...
شجاع و برانکو ریسک می کنند؟
نهایت برانکو ایوانکوویچ چه تصمیمی در خصوص مدافع محبوب خود خواهد گرفت و آیا برای دست یابی به نتیجه و کم کردن شانس مهاجمان حریف برای رسیدن به گل از این بازیکن استفاده خواهد کرد یا با استراحت به شماره 3 تیمش او را مهیای ادامه فصل می کند. با این حال اهمیت امتیازات در ابتدای فصل شاید تصمیمی احساسی را برای شجاع خلیل زاده به همراه داشته باشد و این بازیکن آمادگی خود را برای همراهی تیم در مشهد اعلام کند. ...
دو عامل بی ثباتی
تولید خودرو می زنیم. خلاصه نتیجه این حرکت ها، به اینجا می رسد که می توان چند اتفاق را در ادامه پیش بینی کرد. اولا اینکه نابسامانی بازار خودرو به خصوص در بازار خودروهای وارداتی روزبه روز افزایش خواهد یافت. مگر اینکه دولت بتواند جلوی حراج سرمایه اجتماعی را با برخورد جدی با متخلفان و سوء استفاده چیان بگیرد. خوشبختانه در حرکت های اخیر رئیس جمهور محترم، وزیر صنعت، معدن و تجارت و مسوولان قوه ...
سوپر سه- هیچ!
به همین دلیل پرونده به کمیته انضباطی ارجاع داده شد و چهار روز مورد بررسی قرار گرفت. نهایتا دیروز این کمیته ضمن انتشار یک بیانیه بسیار مفصل و ذکر تمامی مستندات، رای سازمان لیگ را تایید و پرسپولیس را 3 بر صفر برنده دربی شماره 87 اعلام کرد. در بیانیه کمیته انضباطی اشاره شده است که استقلالی ها نه تنها برای عدم حضور در این بازی راهی ترکیه شدند، بلکه بعد از مخالفت سازمان لیگ با تغییر تاریخ سوپرجام، باز هم روی عدم حضور در میدان در تاریخ مقرر پافشاری کردند؛ استنکافی که تا ...
درودگر: آقا زاده ها وارد تبلیغات محیطی فوتبال نشده اند
به گزارش وانانیوز، صادق درودگر در گفت وگو یی، در مورد شایعه دخالت برخی از آقازاده ها در قرارداد تبلیغات محیطی اظهار داشت: اینکه اعلام شده آقازاده ها آمده اند و تبلیغات محیطی سازمان لیگ را گرفتند کذب محض است، دلم می خواهد رسانه ها به خصوص آنهایی که می خواهند رسالت رسانه ای خود را اجرا کنند و نه عده معدودی که ممکن است مشاور برخی شرکت ها باشند، برای اینکه مورد را به مردم نگویند که موجب ...
شفر: زمان می خواهیم تا به شرایط مطلوب برسیم/ شانس زیادی برای موفقیت های بزرگ نداریم
فرهنگستان فوتبال شفر: سرمربی تیم فوتبال استقلال می گوید تیمش نیاز به زمان دارد تا به شرایط مطلوب برسد. به گزارش فرهنگستان فوتبال ،وینفرد شفر، در حاشیه تمرین امروز (سه شنبه) استقلال، اظهار کرد: تیمی که ما در اختیار داریم شبیه تیم زیر 21 سال است که تعدادی بازیکن با تجربه هم در این تیم حضور دارند. خیلی از بازیکنان ایرانی ما از این شرایط خوشحال نیستند اما باید بدانید که بازیکنان داخلی قلب ...
خواننده پاپ: تلویزیون پولم را نمی دهد
و ایشان هم حق داشتند، چون مبالغ دریافتی در کنسرت ها با جوایز جشنواره مردمی قابل مقایسه نیست. وی در خصوص ادعای این هنرمند در خصوص حضور در برنامه نیز افزود: اگر منظور ایشان از شرکت در جشنواره، حضور در پایان مراسم حین پذیرایی شام از میهمانان جشنواره بود، که این امر جزء شرایط تقدیر از برگزیدگان جشنواره نبوده است و جناب آسرایی روی سن هم تشریف نیاوردند و تعجب می کنم که چرا چنین مطلبی را بیان ...
حریف سرسختی برای تیم های لیگ برتری خواهیم بود
به گزارش وانانیوز، روح الله سیف اللهی در گفت وگویی با اشاره به وضعیت تیمش در آستانه شروع مسابقات لیگ برتر گفت: ما شرایط خوبی داریم و آماده حضور در فصل جدید هستیم. طبیعتا هیچ تیمی در شروع لیگ به صورت کامل آماده نیست و همه تیم ها تلاش می کنند که بعد از چند بازی به شرایط ایده آل برسند. ما هم تمرینات خوبی را پشت سر گذاشتیم و چند بازی دوستانه هم انجام دادیم که به هماهنگی بازیکنان کمک کرد ...