خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس، زمینه ساز خشونت در خانواده
استرس متعادل نمایید - چند نفس آرام و عمیق، ضربان قلب و سرعت تنفس شما را به حالت عادی بر می گرداند. - تکنیک های تمدد اعصاب می توانند از فشارهای وارده بر عضلات بکاهند. یکی از این تکنیک ها تمرین تمرکز فکر است. به این صورت که چهار زانو با ستون فقرات صاف به طوری که دست ها روی ران باشد، چشم ها را ببندید و به دم و بازدم خود توجه کنید. آرام و مطلع از وضعیت بدن به مدت چند ...
فال روزانه 15/ 05/ 1397
توجه طرف مقابلتان داشتن اعتماد به نفس است. آرامش خود را حفظ کنید و زیاد درگیر بهتر نشان دادن خودتان نشوید. از پذیرفتن چالش های تازه وحشت نداشته باشید. حتی اگر نسبت به توانایی های خود تردید دارید هم فرصت مورد آزمایش قرار دادن آنها را از دست ندهید. امروز از آن روزهایی است که احساس می کنید همه ی کارهایتان اشتباه هستند. شما در تلاش برای آرام کردن دیگران فکر می کنید باید برخی تغییرات در خودتان ...
چند روش برای برنامه ریزی اصولی در زندگی
جزئیاتِ تکمیل یک کار تمرکز کنید و در عین حال به شما کمک می کند تمام ابزارهای موردنیاز برای به انجام رساندن هدف تان را به کار بگیرید. یکی از بهترین قسمت های تعیین و تکمیل موفق هدف، احساس افزایش اعتماد به نفس و خود کارآمدی در هنگام دستیابی به هدف است. اهداف خود را واقعی کنید چند راه وجود دارد که می توانید اهداف تان را واقعی و دست یافتنی کنید. در وهله اول، هدف تان را بنویسید. این ...
نکات خود مراقبتی برای شمایی که زیاد مشغله دارید
مطمئنا شما وظیفه دارید از بچه ها مراقبت کنید و به نیازهای شان رسیدگی کنید اما با نادیده گرفتن خودتان در وضعیتی قرار می گیرید که از نظر جسمی و روحی مدام خسته اید و احساس ناامیدی، آشفتگی و اضطراب به شما دست می دهد. چطور می توانید از پس مسئولیت های تان بربیایید در حالیکه خسته و فرسوده شده اید؟ خوشبختانه یک راه ساده برای دور ماندن از این احساسات منفی وجود دارد: خود مراقبتی! فرقی نمی کند ...
درمان سریع زخم دهان
مایع چندین بار در روز شستشو دهید.هر روز آنرا استفاده کنید، تا دهانتان بهتر شود.یکی دیگر از گزینه ها برای شما، در این مورد، استفاده روزانه از قرص های جوشان شیرین بیان است . 2. شیر نارگیل : یک قاشق غذاخوری از شیر نارگیل را با کمی عسل مخلوط کنید.پس از آن، از این مخلوط برای ماساژ منطقه آسیب دیده خود استفاده کنید.این کار را سه یا چهار بار در روز انجام دهید.هر روز تکرار کنید تا ...
مراقب جوش های ناحیه کمر و پشت شانه های خود باشید
سالیسیلیک باشند تا عرق را از روی صورت، کمر و قفسه سینه پاک کنید. یک سبک زندگی سالم نیز کمک می کند. مقدار زیادی میوه و سبزیجات وارد برنامه خود کنید، آب بدن را تامین کنید و به جای نوشیدنی های گازدار، آب بنوشید، بعلاوه ورزش مرتب نیز می تواند کمکتان کند. این کارها برای بهبود سلامت پوست توصیه می شود، اما افرادی که از آکنه رنج می برند نیز می توانند آنها را مورد استفاده قرار دهند. 7 ...
چاکرا چیست و به چه درد می خورد؟
بی تفاوت می شوید. علائم فیزیکی عدم توازن: فشار خون بالا، مشکلات تنفسی و قلبی، شانه درد، نفس تنگی و درد سینه. روش توازن چاکرای قلب: سعی کنید احساسات سرکوب شده تان را بروز دهید. خودتان و دیگران را ببخشید. اگر ارتباطی به نفع شما نیست آن را تمام کنید. سعی کنید بر خودتان مسلط شده و با خودتان دوست و رفیق باشید. چاکرا چیست و به چه درد می خورد؟ ...
با خواص بی نظیر مریم گلی آشنا شوید
به صورت خیلی رقیق از آن برای شستن دهان و غرغره کردن استفاده کنید. مصرف مریم گلی به صورت کُمپرس زخم قرار دادن پارچه خیس شده در محلول دَم کرده مریم گُلی و کُمپرس کردن زخم هایی که دیر خوب می شود، نتیجه بسیار خوبی خواهد داد. مصرف مریم گلی به صورت اسپری مخصوص مریم گلی به دلیل داشتن خواص ضدعفونی کنندگی، مانع از گسترش عوامل عفونت زا می شود. خواص آنتی اکسیدانی ...
با چند حرکت ساده از چین های صورت خداحافظی کنید!
درمانی وجود دارد دیگر چه برسد به این پنجه های کلاغ. پنجه هایی که می توانید با ماساژ و راه های طبیعی خودتان در خانه از پس شان بربیاید تا از راهی که آمده اند، برگردند. همین حالا دست به کار شوید. با دست ها و انگشت های تان می توانید این چین ها را صاف کنید. ماساژ های جوان کننده پوست خطوط ریز اطراف چشم ها که اصطلاحا به آن پنجه کلاغی گفته می شود شما را خیلی بزرگتر از سن تان نشان می دهد. یک روش ...
راهکار های درمان سلولیت
برای درمان سلولیت ابتدا باید بدانید سلولیت چیست. اغلب افراد خصوصاً خانم ها بدون این که نام آن را بدانند، دارای سلولیت هستند. سلولیت در واقع همان پوست پرتقالی شکلی است که به دلیل وجود سلول های چربی زیر پوست یا همان لایه اپیدرم ایجاد می شود. افراد بسیاری از وجود سلولیت بر روی بدن خود ناراضی هستند و مدام از این شکایت می کنند که حضور سلولیت ها اعتماد به نفس آن ها را تحت تأثیر قرار داده است و نمی توانند لباس هایی را که دوست دارند بپوشند و همیشه مجبورند آن ها را از نظر ها دور نگه دارند. ...
راز های موفقیت افراد خستگی ناپذیر
افراد خستگی ناپذیر مانند جنگجویان شجاع صحنه ی نبرد هستند. آن ها همیشه برای فتح سرزمین های جدید آمادگی دارند. آن ها به نوری دست پیدا کرده اند که همیشه و در همه ی مسیر ها آن ها را به خوبی راهنمایی می کند. این افراد از یک منبع انرژی بی حد و حصر بهر می برند و قدرت فوق العاده ای در پیگیری اهداف خود دارند. این افراد یاد گرفته اند از استعداد های خدادادی خود به خوبی استفاده کنند و از همین طریق مهارت های لازم را برای رسیدن به هدف مورد نظر خود به دست بیاورند. شناسایی، فعال کردن و پرورش استعداد های طبیعی یکی از بارزترین خصیصه های افراد خستگی ناپذیر به شمار می رود. ...
چطور با 3 قاشق سرکه سیب 4 کیلو لاغر کنیم؟
بیماری ها مثل کمردرد ، ناراحتی های گوارشی ، خستگی ، کمبود اعتماد به نفس و بیماری های قلبی و عروقی و افسردگی و تأثیرات منفی دیگر روی سلامتی می شود. اگر شما پوشیدن لباس های جذب را دوست دارید و به دلیل اینکه چاق هستید از پوشیدن این نوع لباس ها محروم هستید. در این بخش نسخه طبیعی را به شما معرفی میکنیم که در کاهش وزن بسیار موثر است و راهی است برای رسیدن به آرزوی پوشیدن لباس مورد علاقه تان. ...
چرا بچم چهار دست و پا نمیره؟
امن و پارک ها چرخ بزنند. این کار باعث می شود تا اعتماد به نفس بیشتری پیدا کرده و بتوانند کار های خود را بهتر انجام دهند. 5- به حالات دیگری حرکت می کنند بیشتر پزشکان بر این باورند که اگر نوپایان حرکات دیگری به جز خزیدن هم از خود نشان می دهند، نیازی به نگرانی نیست. این حرکات می تواند شامل غلت زدن، نشستن، از جلو یا عقب افتادن یا با دست خود را به جلو کشیدن باشد. اما اگر فرزندتان کم ...
گشادی واژن زنان، دلایل و راه حل
این موضوع را نادیده بگیرند که اگر خانمی احساس کند، واژن او بیش ازحد معمول شل و گشاد است، این موضوع روی اعتماد به نفس او و ایجاد رضایت جنسی در همسرش تاثیر منفی می گذارد. کسب لذت و رضایت از رابطه جنسی بر دیگر ابعاد زندگی تاثیرات مثبت و روشنی دارد، به همین دلیل بسیاری از زوجین سعی می کنند که رابطه جنسی خوبی را برای خود و همسرشان فراهم آورند. مواجه شدن با برخی از مشکلات جنسی می تواند ...
این خوراکی ها را هرگز در یخچال نگهداری نکنید/ افسردگی پس از زایمان سراغ پدر ها هم می رود / روش فوری رفع ...
جالب است بدانید جنین بعد از 6 ماهگی می تواند استرس و بیماری های روحی پدر را نیز احساس کند. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. در مورد دعواهای زناشویی خود فکر کنید شما نباید شریک زندگی تان را بعد از مرتکب اشتباه شدن به سادگی ببخشید؛ محققان می گویند زنی که ...
بختک چیست؟ چرا اتفاق می افتد؟
... بختک یا فلج خواب عارضه ای است که ممکن است یک بار در طول عمر خود به آن دچار شوید، این مشکل کمی ترسناک به نظر می رسد اما در واقع از نظر علمی کاملا قابل توضیح است که در ادامه به توضیح آن می پردازیم. تصور کنید یک روز صبح که از خواب بیدار شده اید، می توانید ببینید و بشنوید و نفس بکشید، اما نمی توانید هیچ حرکتی داشته باشید. اعضای بدن شما منجمد شده، سرتان سنگین است و حتی نمی توانید انگشت ...
با آن حکم شرعی فقیه مجتهد داخل قم نمی شود جامعه را اداره کرد!/ روحانیت به عنوان فقیه یا روحانیت به عنوان ...
اجتماعی و آسیب های اخلاقی را حل کند؟ البته در ابتدا هم چنین ادعایی نداشته، داشته؟ زائری : من نمی گویم داشته یا نداشته. خیلی ها می گویند روحانیت آمده بگوید که من آمده ام شما را سعادتمند کنم و راه حسن عاقبت را به شما نشان دهم و روانه بهشت تان کنم. زائری : احسنت! از موضع فردی این حرف درستی است اما آیا این روحانیت سنتی حاضر است که جامعه را هم تحویل بگیرد و ...
دکتری در آرایشگاه ها/ دکترهای قلابی و درآمدهای میلیونی!
شدید که می تواند شامل تورم زیاد در اطراف چشم ها، ناحیه پیشانی و حتی اگر افزایش داشته باشد با حالت های تنگی نفس که حیات فرد را به خطر بیاندازد، مواجه شوند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با اشاره به اینکه عفونت های شدید پوستی در محل ترزیق بوتاکس به روش نادرست ایجاد می شود، خاطرنشان کرد: افتادگی پلک، دوبینی ، ریزش اشک و عدم تقارن ابروها عوارض ناشی از تزریق نابجای بوتاکس توسط فرد ...
فواید بغل کردن عاشقانه
کردن می تواند میزان تولید دوپامین را در مغز افزایش دهد. افرادی که مبتلا به بیماری های مغزی نظیر پارکینسون و همین طور اختلالات خُلقی از قبیل افسردگی ، تعلل ، عدم اعتماد به نفس، و فقدان شور و شوق هستند، میزان دوپامین در بدن شان پایین است.ترشح دوپامین را هنگام بغل کردن دو شخص، می توان از طریق پت سی تی مشاهده کرد. اگر متوجه ی افسردگی در یکی از اطرافیان شدید، وی را در آغوش بگیرید؛ با این کار چراغی در ...
مواد مغذی لازم برای رشد موها
شفاآنلاین سلامت ظاهر مو تأثیر زیادی در ظاهر فیزیکی افراد و میزان اعتماد به نفس دارد، به طوری که ریزش مو می تواند بسیار ناخوشایند باشد به ویژه اگر راهی برای جایگزینی موی از دست رفته وجود نداشته باشد. اما آیا می دانستید که ویتامین هایی برای رشد مو وجود دارند؟ به گزارش شفاآنلاین ، ظاهر مو تأثیر زیادی در ظاهر فیزیکی افراد و میزان اعتماد به نفس دارد، به طوری که ریزش مو می تواند بسیار ...
وقتی آشپزخانه مطب می شود!
تدبیر24 بعضی وقت ها سرماخوردگی یا گریپ آن قدر شدید نیست که نیاز به دکتر داشته باشید و خودتان می توانید با برخی از داروهای خانگی درمانش کنید. آویشن باید بدانید آشپزخانه ی منزل شما پر از مواد غذایی ای است که سرفه های خشک، بینی گرفته و غیره را درمان می کند. در واقع آشپزخانه برای خودش یک مطب کوچک است. در این مطلب شما را با درمان های طبیعی سرماخوردگی و گریپ آشنا می کنیم. ...
6 ماده ی مغذی لازم برای رشد موها
. گاهی اوقات از دست دادن مو به علت کمبود ویتامین نیز رخ می دهد. خوشبختانه، این کمبود می تواند با افزودن غذاهای غنی از ویتامین به رژیم غذایی یا استفاده از مکمل ها اصلاح شود. برخی از ویتامین ها دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند که به مبارزه با عوامل بیرونی ریزش مو کمک می کنند و بعضی از ویتامین ها باعث تعادل سطح هورمون های بدن می شوند. اگر می خواهید موهای ضخیم تر و پرپشت تری داشته ...
یک گفتگوی منتشر نشده از استاد مطهری نژاد/ هیچگاه معلمی را رها نکردم!
امید و اعتماد به نفس کارمان را دنبال می کردیم. بیم از این که نتوانیم رضایت شکوهی را به دست آوریم و امید به این که کار کنفرانس و ارائه درس را با لبخند رضایت دکتر شکوهی که در زیر ابراوان پرپشت او ابهتی دو چندان داشت به پایان ببریم و اعتماد به نفس برای این که اگر کارمان را درست انجام می دادیم حتما شکوهی تشویقمان می کرد و نیت صادقانه دانشجو برای یادگیری و عمل به تکلیف از میزان یادگیری و نمره برایش مهم ...
نقش زبان بدن رهبران مشارکتی در سازمان
مغز ما در واکنش به برخی نشانه های غیر وابسته سختگیر است. این مدارها مدت ها پیش در ذهن انسان شکل گرفته است - زمانی که اجداد ما با تهدید ها و چالش هایی کاملا متفاوت از جامعه مدرن امروز، مواجه می شدند. به عنوان مثال، در گذشته ممکن بود حالت های مختلف قرارگیری دست شخصی که در حال نزدیک شدن به فرد بود تفسیری از قصد او برای انجام کاری را به همراه داشت. اگر دست های فرد پنهان بودند، ممکن بود یک سنگ یا هر ابزار دیگری برای صدمه زدن به شخص مقابل به همراه داشته باشد. در تعاملات امروزی نیز ما به طور غریزی حس مثبتی نسبت به پنهان کردن دست ها -در جیب گذاشتن یا پشت سر قرار دادن آنها- نداریم. جهان تغییر کرده است، اما فرآیندهای تفسیری ما از حالات بدن هنوز براساس یک واکنش احساسی ابتدایی شکل می گیرند. امروزه نفس ما، عزت نفس ما، هویت ما در معرض تهدیدات بالقوه ای قرار دارند. همه ما به ویژه در حوزه هایی که به پذیرش، حس اعتماد به نفس و تعلق خاطر مربوط می شوند، آسیب پذیر ...
فیلم اونجرز؛ به حقیقت پیوستن چالش های هولناک
علاوه بر یکی از بهترین بلاک باستر هایی که تاکنون از کارخانه ی هالیوود بیرون آمده است، فیلمی است که در کلاس های درسِ فیلمنامه نویسی و کارگردانی مورد بررسی و موشکافی و آموزش قرار خواهد گرفت. شما را نمی دانم، ولی من خیلی وقت بود که به این نتیجه رسیده بودم که حالاحالا ها قرار نیست یکی از فیلم های مارول را با چنین جملاتِ سنگین و باشکوهی توصیف کنم. خیلی دلم برای گفتن چنین جملاتِ تحسین برانگیزی برای ...
با خوردن این مواد غذایی شاد می شوید
که موجب حال خوش و شادی می شوند. در این مقاله ضمن آشنایی با هورمون های شادی آور، طریقه ی فعال کردن آن ها در بدن را بیاموزید. راه های طبیعی تقویت هورمون شادی گوش دادن به موسیقی یکی از روش های شگفت انگیز دریافت دوپامین است. محققان دانشگاه مک گیل درخلال پژوهشی در سال 2011 دریافتند، گوش دادن به موسیقی موردعلاقه ی فرد، به ویژه اگر با نشان دادن احساس خوب ناشی از شنیدن ملودی آن همراه باشد ...
چرا باید نماز بخوانیم؟!/ آیا نمی شود خدا را طور دیگری عبادت کرد؟!
نشانه اسرار بزرگ این عبادت بزرگ باشد. البته نمازی که می تواند تمام آثار را داشته باشد نمازی است که با حضور قلب و توجه و نیت پاک به درگاه خدا آورده شود. روی همین جهات است که پیامبر گرامی(ص) می فرماید: نماز چون نهر آب صافی است که انسان خود را در آن شستشو می دهد، اگر کسی در شبانه روز پنج مرتبه خود را با آب پاک شستشو دهد هرگز بدن او آلوده و کثیف نمی شود. هم چنین کسی که ...
اینجا تا کلاس ششم حق ادامه تحصیل دارید/ آرزوهایی از جنس داشتن سلام بر ابراهیم
اهم کلاس های برگزار شده اشاره و تبیین می کند: کلاس های حفظ، روخوانی، لحن و صوت قرآن کریم، داستان گویی قرآن، نقاشی و رنگ آمیزی، بافتنی و آشپزی از اهم کلاس های برگزار شده در این روستا است. صالحی از استقبال خوب کودکان در کلاس های فرهنگی سخن گفت و اظهار داشت: در کلاس هایی که برگزار کردیم مفهوم اتحاد، همدلی و مهربانی را در بین کودکان تبیین و اعتماد به نفس آن ها را افزایش دادیم. این ...
افسردگی پنهان زنان، علائم و نشانه ها
دردناکی در زندگی گذشته این شخص وجود داشته باشد که هرگز به طور کامل درمان نشده است. روانشناسان نام مخففی برای این گروه اشخاص برگزیده اند: فردی که افسردگی اش را به نحو عالی پنهان کرده . اعتماد به نفس و شادی بیرونی این افراد در تضاد آشکار با آن چیزی است که در درون شان می گذرد. در چنین شرایطی، مشکل آنها اغلب نادیده گرفته می شود؛ به خصوص از سوی خودشان. با این حال این افراد حتی ممکن ...
رشد نوزاد هشت ماهه، راهنمای کامل تغییرات
نیرومندتر شده است؛ و او از اینکه می تواند بایستد و وزن خود را تحمل کند شاد می شود. اگر دست هایش را نگه دارید بالا و پایین می پرد. فعالیت هایی در جهت رشد جابجایی حرکتی برای تشویق کودک به اینکه خود را با کشیدن روی باسن حرکت دهد، اندازه ای دورتر از او بنشینید و دستان خود را به سوی او باز کنید. این کار به کودک شما احساس متحرک بودن می دهد و بالا بردن حس استقلال و اعتماد به نفس وی را در پی ...
