خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 دلیل جدی برای بزرگتر شدن شکم
گروه بهداشت و درمان تیتریک ؛ محققان در این مورد سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر می دانند و می گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان هم به هم می خورد. در چنین شرایطی سوخت وساز بدن تان دچار مشکل می شود و دست به دست دادن همه این عوامل، باعث می شود دور کمر لباس های تان هر روز برای شما
کدام سردردها خطرناک اند؟
اشاره می کند که یکی از شایع ترین انواع سردردها آنهایی است که بر اثر بوییدن ایجاد می شود؛ برای مثال بعضی افراد بر اثر بوهای گرم مثل بوی مشک، ادکلن های شیرین یا تند یا بوی شکلات دچار سردرد می شوند. درمان این نوع سردرد بوییدن بوهای سرد است. بعضی ها نیز بر اثر بوهای سرد، سردرد می گیرند. این افراد نیز باید ادکلن خود را تغییر دهند و از بوهای گرم استفاده کنند. یک گروه از افراد هم با بوهای بد مثل بوی زباله
چربی سوزی یا عضله سازی ؟
مصرف خواهند شد.میزان دریافت کربوهیدرات شما در روز های کم کربوهیدرات به ازای هر پوند از وزن بدن 0.5 گرم خواهد بود به این صورت که یک فرد 180 پوندی 90 گرم کربوهیدرات در روز های کم کربوهیدرات باید مصرف کند.این میزان در روز های با کربوهیدرات متوسط 1/5 گرم به ازای هر پوند و در روز های با کربوهیدرات بالا 2.25 گرم به ازای هر پوند از وزن بدن خواهد بود. مصرف چربی ها هم باید 20-30% کالری روزانه
ادویه های مناسب برای فصل زمستان
موجود در ادویه ها از طریق تاثیر بر عملکرد ارگان های موجود در بدن مثل سیستم گوارش، قلبی – عروقی، تنفسی، تولید مثل، اعصاب و سایر اندام های بدن باعث تاثیر مثبت ادویه جات بر سلامتی می گردند. همچنین ترکیبات طبیعی و سنتتیک موجود در این مواد توانایی بلوکه کردن ترکیبات سرطان زا را داشته و از رشد سرطان می توانند پیشگیری کنند. دارچین یک گرم کننده می باشد. برای پیشگیری از سرما و گرم نگه داشتن دست ها و
حجم خرید یلدایی مردم کاهش می یابد
در سالیان دور شب های یلدا افراد فامیل در محیطی صمیمی دور کرسی چوبی جمع می شدند و به قصه های بزرگترها گوش می دادند، زنان و دختران شب های چله در تکاپو و هیجانی خاص ملزومات غذا و تنقلات ویژه این شب را مهیا می کردند و برای گذران ساعات خوش در کنار فامیل لحظه شماری می کردند. آنان در فضای دود گرفته آشپزخانه های قدیمی، انواع میوه و تنقلات به ویژه هندوانه، انگور، تخمه و نخودچی کشمش، و خرما را مهیا می
کوچولو را هیپنوتیزم کنید
اعظم گرمای بدن شان را از ناحیه سر از دست می دهند، به جای پوشاندن چند لایه لباس به تن شان، بهتر است شب ها کلاه به سرشان بگذارید تا سرما آزارشان ندهد. خانه را پادگان نکنید هرگز او را در سکوت مطلق نخوابانید. اگر با از بین بردن آرامش دیگران او را به خوابیدن در سکوت مطلق عادت دهید، حتی زنگ خوردن تلفن هم برای از بین بردن آرامش او کافی خواهد بود. زندگی تان را در زمان خوابش مختل نکنید
فست فود به جای بچه!
از غذاهای گرم در همه سفره ها دیده می شد. مواد غذایی گرم مثل خرما مهمان همیشگی سفره غذای ایرانی ها بود و مصرف غذای گرم بر افزایش باروری تأثیر می گذاشت تا جایی که شاهد بودیم در مناطق جنوب شرقی کشور که مردم استفاده روزانه و بیشتری از خرما دارند، میزان زاد و ولد بیشتر بود. خبری از گوشت شتر در سفره های ایرانی نیست متأسفانه امروزه بیشتر ایرانی ها از گوشت گاو و مرغ که سرد است
تبلیغات چیپس و پفک مهمتر است یا شیر مدارس؟
به مصرف شیر ندارند و این کم رغبتی، بخشی متاثر از حرف ها و رفتار معلمان و مدیران است که کلا به شیر مدارس اعتقاد ندارند و آن را به دانش آموزان انتقال می دهند. بخشی نیز مربوط به ذائقه دانش آموزان است که درسرمای هوا تمایلی به خوردن شیر ندارند واز آنجایی که کارشناسان گرم کردن شیرهای پاستوریزه را چندان به صلاح دانش آموزان نمی دانند، نیاز است همراه آن خرما یا چیز دیگری بخورند ،که البته خانواه ها
40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری است
مرکز بهداشت استان ایلام با بیان اینکه در تمام شرایط زندگی با هر رده ی سنی یا جنسی باید اصول تغذیه رعایت شود، ادامه داد: اصول تغذیه به معنای تنوع و آداب در برنامه غذایی روزانه است، چرا که همیشه برنامه غذایی به صورت روزانه در نظر گرفته می شود و می گویند هر فرد در طول 24 ساعت باید از چه گروه های غذایی با چه میزانی استفاده کند. حذف نگرانی ها با پیروی از رژیم غذایی سالم وی گروه غذایی
نقطه ضعف شیرهای طعم دار
های قلبی می شود. اگر فرزندتان واقعا نمی تواند طعم شیر ساده را بپذیرد، می توانید خودتان در منزل شیرطعم دار با شکر کمتر برای او تهیه کنید. می توانید از عسل و خرما برای شیرین کردن شیر استفاده یا شیر را با آب هویج یا آب طالبی مخلوط کنید. کمی پودر کاکائو یا موز رنده شده به آن بیفزایید و خلاصه طعم مورد پسند فرزندتان را بشناسید و با سالم ترین راه ممکن، آن طعم را برایش ایجاد کنید. مصرف شیرهای
چی بخوریم سرما نخوریم؟
خاصیت ضدالتهابی آن به فرونشاندن سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می کند. آب سبزیجات بنوشید: خوردن انواع سالاد به کوتاه شدن دوره نقاهت بعد از یک آنفلوانزای سخت کمک خواهدکرد. می توانید آب سبزی های تازه را هم بگیرید و با هم مخلوط و میل کنید. با این کار سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. آب سبزی هایی مانند هویج، گوجه فرنگی و حتی کرفس از بهترین هاست. ساندویچ گوشت بوقلمون بخورید: گوشت این پرنده یکی از
در ماه دوم بارداری چه می گذرد؟
به خوردن هستید، تلاش کنید مواد مغذی بیشتری دریافت کنید، هر چند غذای مورد علاقه تان نباشد. دریافت پروتئین در هر وعده بیشتر از کربوهیدرات به کاهش تهوع کمک می کند. - میان وعده قبل از خواب بسیار کمک کننده است چون زمان شام تا صبحانه زیاد است و ممکن است قند خون افت پیدا کند برای همین وقتی بیدار می شوید احساس بیماری می کنید. سعی کنید مقداری وعده غذایی مخلوط از پروتئین و کربوهیدرات مانند
دلیل که شکم تان هر روز بزرگتر می شود
هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر می دانند و می گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان هم به هم می خورد. در چنین شرایطی سوخت وساز بدن تان دچار مشکل می شود و دست به دست دادن همه این عوامل، باعث می شود دور کمر لباس های تان هر روز برای شما تنگ تر شود. پس نه تنها به خاطر کوچک شدن شکم تان، بلکه برای
آیا تمام قندها به یک اندازه ضرر دارند؟
روزانه توصیه شده) 12گرم قند، ویتامین C و فولات است. این میوه حاوی میزان کمی از پنج نوع ویتامین B، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و مس نیز است. میوه ای چون پرتقال، دارای میزان بالای آب است که در تأمین نیاز روزانه بدن به آب موثر است. فیتوکمیکال موجود در میوه فراموش نشود. فیتوکمیکال ماده شیمیایی طبیعی گیاهی است که با بیماری ها مقابله می کند اما فیتوکمیکال های موجود در میوه: *آنتوسیانین (Antho cyanin
نقش تغذیه در تعیین جنسیت جنین
/> 2) از میوه های دارای مزاج سرد و تر از جمله مرکبات، انار، آلو، هندوانه، آلبالو، گیلاس، زردآلو بیشتر استفاده کنند و مصرف میوه های گرم مزاج مانند خرما، انجیر، انگور و انبه را کاهش دهند. 3) میزان مصرف سبزیجات از جمله کاهو، خیار، گوجه، گشنیز و کدو را افزایش دهند و از مصرف انواع کلم، سیر، پیاز، کرفس، کنگر بپرهیزند. 4) گوشت مرغ و ماهی به صورت آب پز را بیشتر استفاده کنند و
رنجی مضاعف برای یک قوطی شیر
نامردی...می گویم چرا؟ می گوید نان بربری می خوری...ما به خواست خدا گردن گذاشته ایم اما انتظارمان آن است که مسوولان حداقل امکانات را برای بچه هایمان مهیا کنند. وی ادامه می دهد: بچه های ما در حسرت خوردن چیپس و پفک و بستنی و حتی نان بربری اند. تنوع غذایی فرزندان مان در ایران کم است. در ایران فقط آرد و ماکارونی فراهم است...برای خرید مواد دیگر که باید کلی پول بدهیم... برای خرید 300 گرم پودر تخم
مروری بر ویتامین های سرشناس
که کم خونی ندارند آسیب برساند و به همین دلیل حتما باید در اسرع وقت درمان شود. ویتامین C ویتامین C که به اسید اسکوربیک هم معروف است، یک ماده غذایی محلول در آب است و در برخی مواد غذایی یافت می شود. این ویتامین در بدن انسان نقش آنتی اکسیدان را بازی می کند، یعنی به محافظت از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. رادیکال های آزاد ترکیباتی است که
رنگ در میوه ها دارای ویژگیهای منحصر به فردی هستند
شود. قرمزها حاوی کارتنوئید دیگری به نام "فلاونوئید" نیز هستند لیکوپن موجود در موادغذایی قرمزرنگ، مانع ابتلا به مشکلات غده پروستات بویژه بدخیمی این غده در مردان می شود. جلوگیری از ایجاد لخته خون، مانع بروز سکته قلبی می شود. قرمزها حاوی ویتامین C بنابراین با خوردن آنها پوست، رگ ها و سیستم ایمنی بدن سلامت می مانند. فلاونوئید موجود در این خوراکی ها ضدالتهاب است خوراکی های این گروه گوجه
باور کردنی نیست ولی، این غذاها چربی شکم کاهش می دهد
نارگیل فیبر است. این پودر حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است که آنرا محبوب تر نیز جلوه می دهد. 3- کره گیاهی بله، کره گیاهی بسیار لذیذ و مناسب است، البته اگر سالم و طبیعی باشد. این نوع کره حاوی فاکتورهای زیادی است که برای سلامت شما مفید است و از طرفی جلوی عضلانی بودن بدن تان را نخواهد گرفت. یادتان باشد با خوردن 2 قطعه کوچک از این کره هرگز میزان چربی بدن تان افزایش پیدا نمی کند
راهکارهای پیشگیری از ابتلا به سرطان
، اما با درمان مناسب بیشتر مردم از سرطان نجات می یابند و باعث خوشحالی است که بعد از درمان سرطان زندگی بیماران به صورت عادی برمی گردد.سرطان شرارت بعضی از سلول های دستگاه های بدن است. به عبارت دیگر هرگاه سلول های هر یک از اعضاء بدن بدون توجه به نیاز آن عضو شروع به تکثیر بیش از اندازه نماید سرطان حاصل می شود.سلول های سرطانی گاه از طریق جریان خون به سایر اعضا بدن سرایت کرده و در محل جدید همچنان به
طرز تهیه حلوای پاستیلی با شیره
خیلی غلیظ بهتر است مقداری از آب لازم را بجوشانید و با شیره مخلوط کنید تا شیره نرم شود. 4-می توانید مقداری پودر آجیل مانند گردو یا بادام یا پسته هم به آن اضافه کنید. 5-رنگ حلوا دقیقا با رنگ شیره مرتبط است یعنی اگر از شیره تیره مانند انگور یا خرما استفاده کنید رنگش سیاه می شود و اگر از شیره های روشن یا حتی عسل استفاده کنید رنگش روشن تر می شود. 6-می توانید به جای آب از گلاب یا شیر استفاده کنید و به مواد حلوا 2 قاشق چای خوری پودر هل سبز هم اضافه کنید.
همه چیز درباره خوراکی های سیاه رنگ
کند.فیبرمفید: هر عدد خرما حاوی 5/6 تا 5/11 درصد فیبر است و خوردن آن در عملکرد بهتر دستگاه گوارش تاثیر دارد. سرشار از مواد معدنی: عناصر معدنی مانند برم، کلسیم، مس، روی، کبالت و... در خرما یافت می شوند.رفع کم خونی: مقدار آهن موجود در خرما نسبت به نوع آن متغیر است اما در تامین بخشی از آهن بدن نقش دارد.محبوب گیاهخواران: خرما منبعی از پروتئین گیاهی است و گیاهخواران می توانند برای تامین بخشی از
"ترخون"، گیاهی جانشین نمک
بر اساس حداقل 13 میلی گرم میتیل چاویکول در هرمیلی لیتر از فرآورده استاندارد شده و به صورت خوراکی روزانه 20-10 قطره به عنوان محرک اشتها همراه مقداری مایعات پیش از غذا استفاده می شود و برای برطرف کردن سکسکه یک تا 2 قطره ترخون بر روی یک حبه قند چکانده و میل می شود. این قطره در دوران بارداری و کودکان کمتر از 4 سال منع مصرف شده است. وی اظهار کرد: ابن سینا و زکریای رازی پزشکان دانشمند ایرانی
