سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های هشداردهنده پیش دیابت
کبودی ها و بریدگی ها تاری دید احساس سوزن سوزن شدن در دست ها و/یا پاها به رغم تمام این نشانه های هشداردهنده، افراد بسیاری حتی از ابتلا به پیش دیابت آگاه نیستند . پیش دیابت با دو آزمایش خون مختلف تشخیص داده می شود . آزمایش هموگلوبین گلیکوزیله (A1C) این آزمایش درصد قند خون متصل به هموگلوبین در جریان خون شما طی یک بازه زمانی چند ماهه را ...
برترین فواید مصرف هندوانه در تابستان برای سلامت بدن
... ترکیب آب و فیبر به معنای آن است که شما حجم خوبی از غذا را بدون دریافت کالری زیاد مصرف می کنید. هندوانه حاوی مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید است هندوانه از محتوای کالری کمی برخوردار است و همان گونه که پیش تر اشاره شد هر فنجان از آن (154 گرم) تنها 46 کالری دارد. این حتی از میزان کالری میوه های کم قند مانند توت ها نیز کمتر است. اما یک فنجان هندوانه می تواند حاوی ...
باورنکردنی هایی درباره بادمجان
گروه تغذیه "تیتریک" ، انواع بادمجان در نقاط مختلف دنیا برداشت شده و تقریبا در سراسر جهان استفاده می شود. این گیاه مفید دارای مواد معدنی و ویتامین های متعددی است که می توانند بخش مهمی از نیازهای بدن را تامین کنند. زینک، فسفر، آهن، کلسیوم و ویتامین های B1, B2, B3, B6 تنها بخشی از مواد معدنی و ویتامین های بادمجان هستند. مصرف 100 گرم بادمجان پخته شده تنها 35 کالری انرژی دارد. این مقدار ...
چه میزان آب بنوشیم؟
... هر چیزی که ما به عنوان غذا می خوریم دارای مقداری آب است، میزان آب در میوه ها و سبزیجات خام بسیار زیاد است، برای مثال میوه هایی مانند هندوانه و توت فرنگی بیش از 90 درصد وزن آن ها را آب تشکیل می دهد. از همین رو متوجه می شویم که رژیم های غذایی مختلف به طور طبیعی دارای مقادیر متفاوتی آب هستند و تحقیقات نشان داده است که حدود 20 درصد از آب مورد نیاز بدن مردم آمریکای شمالی از طریق خوردن مواد غذایی ...
مصرف پیاز از نظر طب سنتی برای چه کسانی مفید است؟
تدبیر24 افرادی که در معرض های گرم سردر می گیرند بهتر است در فصل تابستان پیاز خام ( پیاز سرخ کشیده ) مصرف نکنند. پیاز خام به دلیل خواصی که دارد حالت دارویی دارد ( باعث بالا رفتن کیفیت گرمی و خشکی بدن می شود ) و پیاز پخته حالت غذایی دارد ولی از آن خلط غلیظ سوداوی و بلغمی ایجاد می شود.کسانی که دچار انسداد عروق هستند و یا غلظت خون دارد باید در مصرف پیاز پخته شده زیاده روی نکنند، البته مصرف ...
قبل از ورزش صبحانه بخورید
...: بررسی ها نشان می دهد مصرف صبحانه پیش از ورزش کردن نه تنها باعث می شود در حین ورزش کربوهیدرات بیشتری سوخته شود بلکه سرعت هضم غذا را پس از انجام حرکات ورزشی افزایش می دهد. این یافته ها پس از انجام مطالعات دانشگاهی روی تاثیرات مصرف صحبانه یا خودداری از مصرف این وعده غذایی پیش از یک ساعت دوچرخه سواری بدست آمده است. گروهی از محققان انگلیسی در آزمایشات خود دریافتند مصرف ...
برای حفظ تندرستی بدن مراقب دستگاه گوارش تان باشید
به گزارش نخست نیوز، هر آنچه که می خوریم وارد دستگاه گوارش می شود از اینرو باید به حفظ سلامت دستگاه گوارش توجه شود. موسسه ملی سلامت آمریکا برای سالم تر نگه داشتن روده ها، راهکارهای زیر را توصیه می کند: آهسته غذا بخورید: قبل از قورت دادن لقمه غذا، خوب آن را بجوید، چراکه به این ترتیب هوا کمتری وارد معده و روده شده و بهتر متوجه زمان سیری خود می شوید. وعده های غذایی تان را کوچک ...
با فواید بی شمار زغال اخته آبی آشنا شوید!
به گزارش نامه نیوز بلوبری یکی از میوه های خوشمزه ای است که بیشتر افراد تمایل دارند از آن استفاده کنند. شما می توانید این میوه خوشمزه را به تنهایی میل کنید یا از آن در تهیه اسموتی های مختلف استفاده کنید. بلوبری که بومی آمریکای شمالی است سال هاست به عنوان دارویی برای درمان بیماری ها و شرایط مختلف بدن استفاده می شود. این میوه خوشمزه غنی از پروآنتوسیانیدین(proanthocyanidin) است ...
مصرف پیاز از نظر طب سنتی برای چه کسانی مفید است؟
افرادی که در معرض های گرم سردر می گیرند بهتر است در فصل تابستان پیاز خام ( پیاز سرخ کشیده ) مصرف نکنند.
غذا های سازگار و ناسازگار با هم را بشناسید
گوارش و کبد می شود و از سوء هاضمه، تورم معده و التهاب در دستگاه گوارش جلوگیری می کند. سماق دارای خاصیت سم زدایی و ضدالتهاب برای کبد است در موارد تهوع، استفراغ و اسهال به خصوص اسهال خونی استفاده از سماق بسیار موثر است. مصرف سماق با کباب دارای فواید بسیاری است که رفع آلودگی گوشت و کاهش کلسترول برخی از آن ها هستند. از گذشته های دور در ایران همراه چلوکباب و برخی از غذاها، سماق استفاده می شده ...
اسیدمعده چه تاثیری برسلامتی دارد؟
.... برخلاف تصور نادرستی که وجود دارد، سوء هاضمه، نفخ، گاز و حتی سوزش سردل اغلب با اسیدیته کم معده مرتبط هستند تا میزان بیش از حد آن. این علائم اغلب در نتیجه باقی ماندن طولانی مدت غذا در معده و نه تلاش برای هضم آنها شکل می گیرند. اگر اسید معده به میزان کافی وجود داشته باشد، روند گوارش به خوبی انجام شده و همه چیز در بدن به خوبی پیش رفته و سوء هاضمه، نفخ و گاز کمتری را تجربه ...
خوراکی های مفید برای افراد عصبی
.... شما می توانید این ماده غذایی را به روش های مختلف مصرف کنید. افزون بر این، روغن ریحان را می توانید برای کسب آرامش استفاده کنید. شکلات تلخ برای سیستم عصبی نیز مفید است شکلات در این مورد، روی سخن ما متوجه شکلات تلخ با درصد کاکائو بیش از 70 درصد است. شکلات تلخ چیزی فراتر از یک شیرینی بوده و می توان آن را یک غذا محسوب کرد. شکلات تلخ از ویژگی های آنتی اکسیدانی بهره ...
رژیم لاغری سریع با ماست و شوید
/> شما می توانید از سبزیجات مختلف برای اینکار استفاده کنید. به عنوان مثال، برش هایی از کدوحلوایی را بردارید و با روغن زیتون، پودر کاری ترکیب کنید. سپس آن را در فر بپزید. بعد از پخت کدو، اجازه دهید کمی سرد شود. سپس آن را با ماست ساده سرو کنید. منبع: مجله سلامت
رژیم لاغری کربوهیدرات
.... خوردن کاموت کلسترول؛ قند خون و سیتوکین را کاهش می دهد که باعث التهاب بدن می گردد. شما می توانید از این گندم در سالاد خود استفاده کنید یا در غذاهای مختلف از آن بهره مند شوید. شیرکاکائو: می خواهید راز لاغر ماندن را بدانید؟ برای اینکار باید عضلات بیشتری داشته باشید. این موضوع بدین خاطر است که عضلات کالری بیشتری نسبت به چربی می سوزانند. شیرکاکائوی طبیعی به شما کمک ...
اگر بدنتان بی دلیل کبود می شود، حتما متن زیر را مطالعه کنید
بعضی از بیماری های دیگر شایع ترین علت کاهش پلاکت هستند. علت دوم از بین رفتن زودرس پلاکت در خون است. این مشکل نیز در اثر علل مختلفی ایجاد می شود. برخی بیماری ها باعث می شوند پلاکت بیش از حد مصرف شده و بدن با کمبود مواجه شود. گاهی هم بدن به علت نامشخصی آنتی بادی تولید می کند که علیه پلاکت وارد عمل می شود و آنها را از بین می برد. شایع ترین بیماری ای که در این گروه قرار می گیرد، بیماری itp ...
مشکل اسهال در بارداری، درمان گیاهی
غذاییتان اضافه کنید. اسپرزه یا اسفرزه یک راه حل طبیعی موثر جهت پیشگیری از اسهال است. زیرا آب درون دستگاه گوارش را جذب کرده و باعث می شود مدفوع سفت تر گردد. – برای استفاده از این روش نصف قاشق چایخوری سبوس اسپرزه را به یک لیوان آب اضافه کرده و هم بزنید و آن را سر بکشید. از این روش یک بار در شب و یک بار در صبح استفاده کنید. – بعد از این که بدنتان به اسپرزه عادت کرد می توانید مقدار آن در یک ...
دیابت در دوران بارداری، تغذیه صحیح چیست؟
کنید وعده های غذایی شما بر مبنای پروتئین باشد. سعی کنید غذاهای تازه را در رژیم غذایی جای دهید و مصرف کربوهیدرات ها و غذاهای فرآوری شده را محدود می کند. هر وعده غذا باید 25 درصد پروتئین، 25 درصد نشاسته و 50 درصد مواد غذایی غلات، مانند سبزیجات یا سالاد داشته باشد. در صورت داشتن دیابت حاملگی چند گزینه سالم برای میان وعده ها و غذاها وجود دارد: - سبزیجات تازه یا یخ زده ...
چطور با خیارشور از دیابت جلوگیری و از سرطان پیشگیری کنیم
آب خیارشور فوایدی، چون پایین آوردن کلسترول، گرفتگی عضلات، جبران کمبود آب، بهبود گوارش، کاهش وزن، جلوگیری از دیابت دارد. در ادامه بخوانید. آب خیارشور، به خاطر مزه ی منحصربه فردی که دارد، در تهیه ی غذا های مختلف استفاده می شود، مثلاً برای غنی ترکردن نان یا به عنوان چاشنی بر روی غذا های گوشت دار. پایگاه خبری تحلیلی فردا: در این مطلب اطلاعاتی درباره خیارشور، آب خیارشور، فواید آب خیارشور ...
کدو سبز را خام مصرف کنید
سکته قلبی را کاهش می دهد. زخم معده و دستگاه گوارش همانطور که گفته شد کدو سبز حاوی مقادیر بالایی آب است. که آب به صورت کلی باعث بهبود هضم غذا شده، به درمان زخم معده کمک می کند، خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می دهد و به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. سرعت هضم کدو سبز بالاست و چون فیبر موجود در آن زیاد است می تواند به بهبود حرکات روده و درمان یبوست و اسهال ...
20 خاصیت شگفت انگیز کلم
شوند را متوقف می کند. بر اساس پژوهشی که بر روی زنان چینی انجام شد مشخص شد مصرف منظم سبزیجاتی مانند کلم با کاهش معنادار ابتلا به سرطان سینه در ارتباط است. کمک به دستگاه گوارش کلم ازنظر داشتن فیبر بسیار غنی است. این امر باعث می شود به حفظ آب بدن کمک کند و با حجیم کردن توده ی غذا در دستگاه گوارش موجب تسهیل حرکت آن در لوله ی گوارشی شود. به همین خاطر کلم درمان خوبی برای یبوست و سایر ...
درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو
به همراه دارچین می تواند برای این منظور مفید باشد. همچنین اضافه کردن عسل به شیر می تواند به هضم بهتر آن کمک کند و مانع از رسوب کلسیم در کلیه و سنگ کلیه شود. بسیاری از افراد مواد غذایی را در وعده صبحانه قرار می دهند که طبع سرد دارند و باید با مواد غذایی که طبع گرم دارند جایگزین شوند؛ بری مثال برای صبحانه باید ارده، شیر و عسل استفاده کرد یا اینکه ارده را همراه با شیره خرما و انگور استفاده ...
تغذیه سالم بعد از زایمان، نکاتی که شاید ندانید
همراه نوشیدنی الکلی یک لیوان آب مصرف می کنید. از آنجایی که پاک شدن الکل از بدن چندین ساعت زمان می برد بهتر است خود را برای شیر دادن به نوزاد آماده کنید و زمانبندی مناسبی را رعایت نمایید. زمان نوشیدن این مواد را تعیین نمایید تا نوزاد با مشکلی مواجه نشود. خوردن ماهی در زمان شیردهی به نوزاد بی خطر است؟ زمانی که به کودک خود شیر می دهید قرار گرفتن در معرض آلاینده های شیمیایی همچون ...
زمان دادن گوشت به نوزاد، چه موقع است؟
کاهش می یابد و آن ها نیاز به مصرف غذا های غنی از آهن پیدا می کنند. گوشت تنها منبع غذایی آهن نیست، اما ترکیب خاصی از آهن است که تنها در گوشت حیوانات یافت می شود. این ترکیب از آهن بسیار بهتر از آهن موجود در سبزیجات و گیاهان جذب بدن نوزادان می شود. هم چنین گوشت منبع غنی پروتئین، روی، ویتامین ب 12 و چربی است. از آنجایی که نوزاد در این سن، حجم غذای کمی را می خورد، دادن گوشت به نوزاد از اهمیت بالایی ...
مزایای غیر منتظره صبحانه
به گزارش اسپوتنیک به نقل از مدیکال اکسپرس، محققان دانشگاه بث انگلیس دریافتند که خوردن صبحانه قبل از فعالیت بدنی باعث می شود که بدن کربوهیدرات ها را بسوزاند و باعث هضم سریع غذا می شود. برای این تحقیق، محققان داوطلبان را به دو گروه قسمت کردند و به گروه اول صبحانه غلات با شیر دادند و گروه دوم هیچ صبحانه ای نخوردند، بعد از آن هر دو گروه را برای انجام فعالیت بدنی به سالن ورزشی فرستادند. ...
خاطرات خواندنی اسرای هشت سال دفاع مقدس/ زندان؛ نسخه پزشک اردوگاه برای اسیران/ حکم داشتن یک خودکار اعدام ...
دوره ای یک تلویزیون در اردوگاه ما قرار دادند، تعدادی از بچه ها با دستکاری آنتن موفق شدند کانال های ایران را هم دریافت کنند. زمانی که نیروهای بعثی متوجه شدند گفتند که باید از کانال عراق استفاده کنید هر چقدر اذیت کردند ما دست بر نداشتیم تا اینکه آنها آنتن تلویزیون را کندند ولی تلویزیون بدون آنتن خیلی بهتر از گذشته شبکه های ایران را نشان می داد زمانی که نیروهای بعثی این موضوع را متوجه شدند کلا بی خیال ...
بانوان حتما این غذاها را در رژیم غذایی خود استفاده کنند
را در سس ساندویچ و سالاد به کار ببرید. تخم کتان شما را از شر یبوست راحت می کند و سیستم گوارشی را بهبود می بخشد. 3 ) سبزیجات با برگ های سبز تیره سبزیجات تیره رنگ از آن دسته از غذا های مفید برای زنان هستند که همه جور خواصی دارند. مهم ترین آن ها مقدار زیاد کلسیم موجود در آن که برای جلوگیری از پوکی استخوان در خانم ها بسیار واجب است. این سبزیجات همچنان سرشار ...
چه نوع سبزیجاتی سالم هستند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، در این مطلب چند نوع از این سبزیجات بی نظیر را به شما معرفی می کنیم. اسفناج این سبزی برگ دار تیره یکی از مفیدترین سبزیجات است که یک فنجان (30 گرم) از نوع خام آن می تواند 56 درصد از نیاز روزانه ی شما به ویتامین A. را و همچنین تمام نیاز روزانه تان به ویتامین K. را تأمین کند و به ازای همه ی این ها تنها 7 کالری وارد بدنتان کند. اسفناج مقادیر ...
معروف ترین مقاصد برای چشیدن غذایی هیجان انگیز
دار و شاید با مقداری گوشت خوک بخارپز و برگ سبز جامائیکا رویای گوشت خوار بودن خود را به واقعیت تبدیل کنید. در کنار تمامی این غذاها می توانید از یک لیوان پودر لیمو شکر که نام محلی آن هبیوس چایرا است، استفاده کنید و در بین برترین مقاصد برای چشیدن غذایی هیجان انگیز لذت ببرید. آلمان مانند مجارستان به خوردن غذای سنگین مشهور است اما واقعا این طور نیست. ممکن است بخواهید برای سوزاندن انرژی چوب شور ...
11 دمنوش گیاهی آرامبخش را بشناسید
زایمان می توان یک مثقال آن را دم کرده میل نمود امّا در دوران بارداری بهتر است از مصرف زیاد آن خودداری کرد. دمنوش آرامش نعناع فلفلی: نعناع تقویت کننده و نیروبخش است، به هضم غذا کمک و عملکرد معده، کبد، صفرا و روده ها را کنترل می کند. نعناع فلفلی یکی از گیاهانی است که موجب تسکین بدن و افزایش هوش می شود. این سبزی معطر به خوبی با چای (چای سبز و سفید) ترکیب شده و طعم خوبی به آن میبخشد ...
ویتامین هایی که هوای شما را دارند
برای آن ها به همراه داشته باشد. اسدالله رجب متخصص اطفال و دیابت نیز با بیان این مطالب می گوید: توصیه های کنونی ما بر متنوع کردن غذا و استفاده از ترکیب مناسب ویتامین ها استوار است؛ به عنوان مثال اگر روی سالاد میوه سیب (حاوی مقدار مطلوبی ویتامین، املاح و سایر مواد گیاهی)، پرتقال (سرشار از ویتامینC) یا میوه مورد نظر ذائقه شما کمی پودر نارگیل و کاکائو (که حاوی ویتامین E است) و کمی هویج به ...