سایر منابع:
سایر خبرها
جای خالی این مواد مغذی در غذاهایتان شما را افسرده میکند
برخی سبزی ها به میزان زیاد موجود است. مصرف مواد حاوی کربوهیدرات ورود تریپتوفان را به مغز افزایش می دهد. غلات، حبوبات، سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی، لبنیات و میوه ها از منابع کربوهیدرات به شمار می روند. تاثیر متقابل چاقی و افسردگی افراد چاق به علل مختلف بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند و از سوی دیگر افسردگی نیز می تواند فرد را مستعد چاقی کند؛ بنابراین افراد افسرده باید ...
میوه بلوبری چه خواصی برای سلامتی بدنتان دارد؟
خصوص گالیک اسید است به عنوان عامل محافظت کننده از اعصاب شناخته شده است. بر اساس تحقیقاتی که توسط محققان ایرانی انجام شده است، این توانایی بدین معناست که چنین ماده ای می تواند از مغز شما در برابر انحطاط، سمی شدن بافت عصبی و استرس اکسیداتیو محافظت نماید. موادی دیگری نیز وجود دارد که سرشار از گالیک اسید هستند و می توانند به مغز شما و سلامت آن کمک کنند. موادی که قادرند تمرکز و حافظه را افزایش ...
نقش ویتامین D در بروز ام اس
در کودکان شناخته شده اند، افزود: نقش هورمون های زنانه با توجه به شیوع بیشتر MS در بانوان و همچنین در نوجوانانی که سن قاعدگی پایین تری دارند، مورد توجه است. همچنین چاقی به عنوان یک فاکتور مستعد کننده در نظر گرفته شده است. این فلوشیپ تکمیلی MS اظهار کرد: کمبود ویتامین D احتمال ابتلا به MS و همچنین احتمال عود را در کودکان بیشتر می کند. ناصحی عنوان کرد: نقش تماس زودرس با ویروس ...
این غذاهاراهنگام سرگیجه مصرف نکنید
...: سیستم دهلیزی در مغز به شما این اجازه را می دهد که بایستید، آزادانه حرکت کنید و تعادلتان را حفظ نمایید. یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذاهای شور: یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این ...
شایعترین بیماریهای پوست و موی جوانان
بهرغم میزان طبیعی هورمونهای آندروژن باز هم موهای زائد دیده میشود که در واقع موهای کرکی ضخیمشده است. گاهی نیز هر دو عامل موجب بروز این مشکل میشود و روند درمان مبتنی بر مصرف داروهای تنظیم هورمونها کنار لیزر موهای زائد است. 6. درماتیت سبورئیک بیماری شایع دیگر در دختران و پسران جوان درماتیت سبورئیک است که به دلیل وابستگی به هورمون آندروژن در پسران بیشتر دیده میشود. وقتی غدد چربی ...
9 خوردنی برای کاهش اضطراب
) ماهی چرب: ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال خالی، ساردین، قزل آلا و شاه ماهی مقادیر بالای امگا-3 دارند. امگا-3 نوعی اسید چرب است که ارتباط زیادی با عملکرد شناختی و سلامت روان دارد. با این حال تحقیقات اخیر نشان می دهد در صورتی که فرد نوعی اسید چرب به نام امگا- 6 را زیاد مصرف کرده و امگا -3 کافی دریافت نکند، خطر ابتلا به اختلالات خلقی مانند اضطراب در او افزایش می یابد. یک مطالعه نشان ...
نور مصنوعی در هنگام خواب چه ضررهای دارد
ملاتونین موجود در خون آن ها اندازه گیری شود. ملاتونین هورمونی است که در هنگام شب در مغز انسان ترشح می شود. این هورمون چرخه خواب بیداری هر فرد را تنظیم می کند و تحقیقات نشان داده است که این عامل نقش مهمی در تنظیم فشار خون و دمای بدن دارد. این تحقیقات نشان داد قرار گرفتن در معرض نور قبل از خواب زمان تولید هورمون ملاتونین را نزدیک به 90 دقیقه کوتاه تر می کند. هم چنین اگر یک فرد در ساعات خواب خود ...
چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟/ 10 غذای بدون کلسترول/ نکات بهداشتی که در ذبح قربانی باید رعایت کرد
بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند.این نوع غذا ها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید ...
نقش ورزش در بهداشت روانی و سلامت فیزیولوژیک
بزرگسالان و سالمندان و هم در جوانان و نوجوانان دیده شده است. تحقیقات نشان داده که پس از اجرای تمرینات و برنامه های ورزشی حتی در عملکرد شناختی بیماران روانی سالخورده نیز بهبود دیده می شود و این به دلیل این است که درگیری غیر قابل اجتناب کل مغز در فعالیت های بدنی، یک عامل مهم احتمالی در بازگرداندن و توقف فرآیندهای انحطاط سلولی جسمی پیری است که در نتیجه آن در توانش های ذهنی سالخوردگان تغییرات مثبتی ...
درمان سردرد مزمن با ویتامین های موثر
...> ویتامین A محلول در چربی است و دوز روزانه آن برای مردان 3000 واحد و برای زنان 2300 واحد است . ویتامین A برای رفع سردردهای مزمن یک راه تسکین طبیعی است . البته در مصرف دوزهای این ویتامین باید احتیاط کرد چون مصرف دوزهای بیش از شش هزار واحد در روز خطر مسمومیت، تهوع و سردرد و سرگیجه را افزایش می دهد و علت آن به هم ریختن تعادل اعصاب مرکزی یا همان مغز و نخاع است. ویتامین A در منابع ...
چرا باید به جای چیپس و پفک، پاپ کورن مصرف کنیم
محصولات جانبی متابولیسم سلولی اند و عامل ایجاد انواع بیماری علی الخصوص سرطان اند. رادیکال های آزاد موجب جهش سلول های سالم DNA به سلول های سرطانی می شوند. پاپ کرن به کاهش ابتلا به سرطان کمک می کند. پیشگیری از پیری رادیکال های آزاد از سرطان آسیب بیشتری به بدن می رسانند. رادیکال های آزاد موجب بروز علائمی همچون چین و چروک، لک پیری، تخریب ماکولا چشمی و کوری، ضعف ماهیچه ، زوال ذهنی ...
علت های پنهان افزایش فشارخون را بشناسید
بیشتر می شود. *قند: به گفته محققان مصرف قند می تواند بیشتر از نمک به قلب Heart آسیب برساند.قندی که به غذاها و نوشیدنی های صنعتی افزوده می شود نقش عمده ای در افزایش فشارخون دارد.به نقل از Webmd ،محققان آمریکایی مصرف روزانه حداکثر 6 قاشق چای خوری شکر را به زنان و 9 قاشق چای خوری را به مردان توصیه می کنند و نه بیشتر. *آپنه خواب: این اختلال به خر و پف کردن ...
آیا پروتز سینه موجب سرطان می شود؟
زمان بیشتری در بدن باقی بماند، امکان پارگی خود به خودی آن وجود دارد؛ ضمن اینکه پروتزهای نسل قدیم بیشتر مستعد پارگی خودبخودی هستند. الفت بخش با اشاره به اینکه عوارض پارگی با پروتزهای جدید که از جنس سلیکون هستند، به دلیل قوام بهتر، کمتر است ولی امکان بروز در آن ها نیز وجود دارد، گفت: گاهی هم ممکن است پارگی داخل کپسول خود پروتز رخ دهد و هیچگونه ترشحی به بافت سینه یا غدد لنفاوی نداشته باشد ...
کدام گروه خونی بیشتر در معرض بیماری و سرطان است؟
یک داروی تزریقی است که پزشک متخصص تجویر می کند. برنامه غذایی خانواده خود را برنامه ریزی کنید : هیچ گونه یافته قطعی برای بهبود سلامت شما با پیروی از رژیم غذایی مطابق با نوع خون وجود ندارد. با این حال، افرادی که رژیم غذایی را امتحان کرده اند در مورد نتایج مطلوب هنگام از دست دادن وزن و حفظ سطح انرژی صحبت می کنند. برای جلوگیری از بروز بیماری ها در گروه خونی ...
چه چیزی کم دارید، آ، ب یا ث؟
، کاهش وزن( Weight Loss )، خستگی زودرس و بی حالی، مشکلات عصبی و استرس های مزمن B1 این ویتامین نقش مهمی در تولید انرژی ناشی از مصرف غذاها در بدن دارد علایم کمبود: بی اشتهایی، کاهش وزن و علایم قلبی و عصبی B2 این ویتامین، به حفظ و نگهداری غشای مخاطی در سیستم گوارشی، حفظ و نگهداری کبد، تبدیل تریپتوفان به نیاسین، سالم نگه داشتن چشم، اعصاب، عضلات و پوست ...
انجیر با 10 بیماری مبارزه می کند
آسم می شود. پس، با مصرف انجیر، به خودتان کمک می کنید که جلوی علائم و خطر ابتلا به آسم را بگیرید. 23. سیستم سوخت و ساز (متابولیسم) بدن را بهبود می بخشد به لحاظ علمی، انجیر در بهبود سیستم سوخت و ساز بدن نقش بزرگی ایفا می کند. به خاطر وجود ویتامین های گروه ب-کمپلکس نظیر نیاسین، پیریدوکسین، فولات ها، و اسید پانتوتنیک، انجیر به حفظ سلامت بدن کمک می کند. این میوه عملکرد سوخت و ساز بدن بر ...
علائم شروع پارکینسون را بشناسید!
پارکینسون باید وجود داشته باشد تا تشخیص پزشک بتواند قطعی باشد. بیشتر بخوانید: همه چیز درباره دیستروفی عضلانی در این آزمایش 10 ساله دانشمندان متوجه دیگر علائم شروع پارکینسون در افراد شدند که خطر ابتلا به پارکینسون را بیشتر می کرد: این نتایج آن قدر مهم بود که محققان استرالیایی را بر آن داشت تا زمینه تحقیق دیگری فراهم کنند. به همین دلیل در آزمایشی توسط این دسته از ...
اختلالات روانی کودکان، عقب ماندگی ذهنی چیست؟
چگونه انجام می شود؟ وقتی کودک با علایم تأخیر تکلمی، اختلالات رفتاری و یا مشکلات یادگیری تحصیلی مراجعه می کند، فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان متناسب با یافته های شرح بیماری، شرح حال فامیلی و معاینه بالینی علت اولیه بروز بیماری را تشخیص می دهد. با توجه به تشخیص اولیه بررسی های بیشتر ژنتیک، کاریوتیپ کروموزومی و تصویربرداری مغزی برای تشخیص دقیق لازم است. درمان عقب ماندگی ذهنی را می ...
علائم اسکیزوفرنی در زنان، چیست؟
یک آنها یعنی برادر، خواهر، پدر و مادر بیماری مشابه وجود داشته باشد. اما این به معنی ابتلا قطعی کسی که با فرد مبتلا رابطه نسبی (خونی) دارد، نیست. صدمات زایمانی مانند فشار بر سر، هنگام زایمان (استفاده از فورسپس برای انجام زایمان)، طولانی شدن مدت زایمان، کم خونی مغز نوزاد و اختلال تنفسی بعد از زایمان که مغز نوزاد را با کمبود اکسیژن مواجه می سازد از عوامل مهم آسیب پذیری است. ابتلای مادر ...
6 ناحیه از بدن که در برابر نور آفتاب، آسیب پذیرترند/ درد را مدیریت کنید!/ 9 خوردنی برای کاهش اضطراب
شما بیشتر می خوابید، کمتر تحرک دارید و در نتیجه کالری کمتری هم می سوزانید. خطر ابتلا به دیابت: هر چه افراد بیشتر بخوابند، بیشتر مستعد اضافه وزن می گردند و اضافه وزن مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که نتیجه آن نیز افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو است. خواب بیش از حد اختلالاتی را در متابولیسم گلوکز به وجود می آورد و حساسیت به انسولین را کاهش می دهد. کاهش تمرکز: بر اساس تحقیقات ...
نکات مهم تغذیه ای در سندرم پلی کیستیک تخمدان ها
، عدس، نخود باید مصرف شود. با مصرف حبوبات، هم میزان فیبر لازم تأمین می شود وهم پروتئین مورد نیاز بدن در ترکیب با سایر مواد غذایی در اختیار بدن قرار می گیرد. * مصرف مکمل ویتامین های محلول در آب و آنتی اکسیدان ها پیشنهاد می شود. بهتر است در این مورد با پزشک و کارشناس تغذیه حتماً مشورت کنید. مصرف کافی منابع ویتامین د. و یا مکمل آن در این افراد مهم است. کلسیم در روند طبیعی هورمونی نقش دارد و مصرف آن در افرادی که از عوارض سندرم پلی کیستیک رنج می برند، پیشنهاد می شود. منبع: بیتوته ...
انواع اختلالات قاعدگی، تشخیص و درمان
و یا اختلالات زنان -فعالیت جنسی و سابقه ابتلا به بیماری های مقاربتی -استفاده از کنتراسپتیو ها یا قرص های ضد بارداری و طول مدت مصرف آن ها -سابقه خانوادگی در ابتلا به فیبروم رحم و سایر اختلالات مرتبط -سابقه ترشح از پستان -اختلال در لخته شدن خون در خودتان و یا اعضای خانواده شما 2- سندرم پیش از قاعدگی PMS و PMDD: تست های تشخیصی برای PMS و یا PMDD وجود دارد ...
ام اس در زنان آمریکایی سه بار شایع تر از مردان
به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس، براساس آمار و ارقام جدیدی که طی یک بررسی منتشر شده است، ام. اس میان زنان آمریکایی سه برابر شایع تر از مردان است. ام. اس یک بیماری التهابی است که در آن غلاف های میلین سلول های عصبی در مغز و نخاع آسیب می بینند. این آسیب دیدگی می تواند در توانایی بخش هایی از سیستم عصبی که مسئول ارتباط هستند، اختلال ایجاد کند و باعث به وجود ...
کمبود این ماده مغذی در بدن چه عوارضی دارد؟
. مصرف روی می تواند موجب کاهش چشمگیر جذب مس در این بیماران گردد. رشد عمومی بدن: روی اعمال زیستی متعددی را در بدن به انجام می رساند و کمبود آن موجب بروز ناهنجاری های متعدد در متابولیسم سلولی می گردد. روی در هسته، هستک و کروموزومهای تمام سلوهای بدن وجود داشته و ساختار RNA , DNA و ریبوزوم را پایدار می سازد. به همین جهت روی در رشد و تقسیم سلولی و نیز رشد عمومی بدن دارای نقش بسزائی است. ...
50 هزار سبد غذایی در مناطق دچار خشکسالی سیستان توزیع شد
مشارکت تیم های درمانی و پیراپزشکی داوطلب جمعیت هلال احمر استان های گیلان، سمنان، خراسان رضوی، کردستان، مرکزی، قزوین، خوزستان، قم، فارس، گلستان، همدان، آذربایجان های شرقی و غربی، تهران، مازندران، اصفهان، کرمان، اردبیل و یزد متشکل از پزشکان متخصص ارتوپد، قلب و عروق، داخلی، مغز و اعصاب، زنان و زایمان، چشم پزشکی، دندانپزشکی و جراحی عمومی به شهرستان های چابهار، هیرمند، زهک، نیکشهر، سیب و سوران، هامون ...
چه نوع ورزشی ایده آل است؟
مقدار باید ورزش کنید؟ ورزش بیش از حد، دو هورمون کلیدی را آزاد می کند بیش از حد ورزش کردن باعث آزاد شدن دو هورمون کلیدی می شود: CRH و کورتیزول هر دو مربوط می شوند به پاسخ استرس. CRH باعث افزایش نفوذ پذیری دیواره روده می شود و همچنین نفوذ پذیری ریه، پوست و سد خونی مغز را افزایش می دهد. سطح کورتیزول با ورزش های شدید مانند دویدن بالا می رود که می تواند منجر به ساییدگی و پارگی و ...
علت جوش زدن قبل از قاعدگی چیست؟
...> متخصص پوست می تواند این جوش ها را تشخیص داده و با معاینه مناسب، روش درمان را ارائه دهد. معمولا برای حذف جوش ها، می توان از درمان خانگی استفاده کرده و یا آن ها را با لیزر سوزاند. جوش های قرمز قبل از پریود برخی از زنان قبل از پریودی و با نزدیک شدن به این دوره جوش های قرمز پوستی دارند. دلیل بروز این جوش ها، این است که معمولا پیش از شروع دوران پریودی، هورمون های استروژن و پروژسترون ...
مصرف ریحان چه فوایدی برای بدن دارد
ویژه آثار خوبی در تقویت سیستم گوارشی و سیستم عصبی همچون رفع اضطراب و دلشوره، افسردگی، مشکلات بی خوابی و آرامبخشی دارند. به گفته دکتر رضایی پور امروزه از دمکرده برگ های ریحان بنفش به عنوان محرک نیروی جنسی، مقوی معده، خلط آور، مقوی اعصاب و حافظه استفاده بسیار می شود و برگ های تازه آن نیز برای تسکین آبریزش بینی و کاهش حرارت بدن، برونشیت و گاستریت مصرف می شود. در مطالعات نوین، آثار ضداکسیدانی ...
درمان دل درد نوزاد، نه روش موثر
می دهد. 9. دارو درمانی برخی از داروها نیز می توانند موجب درمان دل درد نوزادان شوند. به نقل از وب سایت Babycenter بسیاری از والدین شربت گریپ میکسچر را برای درمان دل درد نوزادان مفید می دانند. این دارو ترکیبی از گیاهان و بی کربنات سدیم است. اگر به نفخ معده نوزاد مشکوک هستید، مصرف قطره های ضد نفخ می تواند راه گشا باشد. همواره پیش از استفاده از داروهای بدون نسخه با متخصص کودکان مشورت کنید ...
تاثیر حذف لبنیات بر شادابی پوست
. مشخص شده است که حذف لبنیات از رژیم غذایی می تواند به طور بالقوه در بهبود آکنه و بازگشت درخشش پوست تاثیرگذار باشد. به گفته ساریکا اسنل، متخصص پوست، قطع مصرف محصولاتی مانند شیر، پنیر، و بستنی روشی خوب برای بهبود شرایط پوست است. کنار گذاشتن لبنیات به بهبود بافت و رنگ پوست و آکنه کمک می کند. در این میان، بزرگترین عامل تحریک کننده در گروه غذایی لبنیات شیر بدون چربی (Skim Milk) است ...