سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره مالیخولیا
...> عوارض افزایش سودا بسیار متفاوت است؛ از لک پوستی، موهای زائد و اختلال خواب تا گرفتگی عضلات و مالیخولیا. عضله پشت ساق پا و گلو دو عضله ای هستند که بیشتر از همه دچار گرفتگی می شوند. عضله پشت ساق پا عموماً در خواب دچار گرفتگی می شود. بدین ترتیب که خواب و شب هر دو سرد هستند، سودا هم سرد و خشک و راسب (رسوب دهنده) است. در خواب سودا می تواند در عضلات رسوب داده و باعث گرفتگی آن ها ...
چگونه به صورت طبیعی قد بلند شویم؟
قد ناگهانی در آنها منجر می گردد. منابع خوب روی شامل گندم، دانه کدو و بادام زمینی می باشد. ویتامین D به اندازه کافی دریافت نمایید ویتامین D باعث افزایش رشد استخوان و عضلات در کودکان می شود. کمبود آن در دختران نوجوان باعث کاهش رشد و در نتیجه قد کوتاه تر خواهدشد. فقط 15 دقیقه در روز در مقابل نور مستقیم خورشید قرار بگیرید، تا اطمینان حاصل شود که شما به اندازه ...
هشدار: چرا نباید بعد از ورزش حمام کرد
مرطوب محیط مناسبی برای رشد باکتری هستند و می توانند باعث سرماخوردگی شوند. جدا از این که بتوانید بعد از ورزش در باشگاه به سرعت دوش بگیرید یا نه، باید لباس ها، جوراب ها و کفش های خود را عوض کنید تا عضلات تان گرم باقی بمانند. این اقدام سبب افزایش گردش خون و بهبود ریکاوری می شود. حتی تعویض کفش ها نیز حس خوبی به شما می دهد. فقط از کفش هایی استفاده کنید که به خوبی از پاهای شما محافظت می کنند. عضلات پاهای ...
درمان بیماری های روانی بدون توجه به ابعاد اجتماعی ناقص است
.... در روانپزشکی اختلال افسردگی را بیماری می دانند نه یک غم معمولی را. عاملی که باعث می شود؛ من نتوانم کارم را انجام دهم وعملکردم نسبت به قبل افت کند در طبقه بندی بیماری قرار می گیرد. اینجاست که تشخیص بیماری مهم است و روانپزشک باید آن را تشخیص دهد. حالا علت بیماری چه می تواند باشد؟ بعد بیولوژی که از بهم خوردن هورمون های بدن مثل بیماری تیروئید ایجاد می شود و بعد اجتماعی که قسمت عمده اش ...
14 راهکار عالی برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
...> * تنظیم وزن بدن کفیر، ماست و کامبوجا نمونه هایی از غذا های پروبیوتیک هستند. 5. بیشتر بخوابید خواب خوب شبانه برای سلامت عمومی و کنترل وزن ضروری است. کمبود خواب باعث اختلال در هورمون های مهم بدن از جمله هورمون های دخیل در سوخت و ساز می شود. کمبود خواب شما را در معرض چاقی و اضافه وزن قرار می دهد. 6. از استرستان کم کنید استرس زیاد می تواند هورمون ها را ...
تاکنون به قلعه نویی نباخته ام/ دربی 3-3 شود خوشحال می شوم!
... * اینکه گفتید تیم مشکل بدنی داشت یعنی آمادگی و بدن بازیکنان خراب بود و بدنسازی خوبی ابتدای فصل نداشتند؟ - خیر منظورم این است که شرایط بدنی آنها چیزی که من می خواستم نبود. نمی شود گفت خراب بوده است. نگرش های مربیان با هم فرق می کند. ما مجبور شدیم روزی دو جلسه تمرین برگزار کنیم. این برای بدن بازیکنان تیم خوب بود. ضمن اینکه توانستیم پرداختی قرارداد بازیکنان را هم تغییر بدهیم و بهبود ...
13 پاسخ علمی به سوالاتی مهم که از پرسیدن آن ها خجالت می کشید
. وقتی خواب هستیم، فرآیند های مهم و زیادی در مغز ما در جریان است که یکی از آن ها ادغام اطلاعاتی است که مغز طی روز دریافت کرده. سیستم عصبی بدن شب ها عملکرد متفاوتی دارد، چون دیگر چیزی وجود ندارد که حواس تان را پرت کند بنابراین سیگنال ها به مؤثرترین شکل ممکن دریافت می شوند. به عبارت دیگر، ما شب ها هم به فکر کردن ادامه می دهیم، اما این کار را دیگر با اضطراب و تحت فشار انجام نمی دهیم؛ بنابراین صبح ها تصمیم ...
مبارزه با آلرژی پاییزی با 5 گام غذایی!
...: به طور قطع نمی توان از آلرژی اجتناب کرد. از طرفی تنوع داروهای آنتی هیستامین در بازار برای کنترل علائم آلرژی بسیار است ولی همه آنها دارای عوارض جانبی از جمله خواب آلودگی هستند. خبر خوب این است که مصرف برخی گزینه های غذایی به شما کمک می کند تا بهتر بتوانید واکنش های آلرژیک را در فصل پاییز را مهار کنید: ماست: باکتری های زنده موجود در برخی موادغذایی مثل ماست و کفیر دستگاه گوارش را ...
علت درد و گرفتگی واژن چیست ؟
گرفتگی واژن یا اسپاسم ممکن است باعث انقباض شدید و دردناک عضلات واژن شود. البته گرفتگی های واژنی ملایم می تواند نشان دهنده قاعدگی باشد ولی اگر درد شدید باشد باید به پزشک مراجه نمایید. در این مقاله برخی از شایع ترین علل پرفتگی واژن و همچینن گزینه های درمانی و زمانی که باید به پزشک مراجعه نمایید را با شما در میان می گذاریم. عفونت می تواند علت درد و گرفتگی واژن باشد ...
گیاهان جایگزین مسکن های شیمیایی
کاملاً طبیعی، زردچوبه، فلفل سیاه و سفید، ریشه گیاه بید، بذرالبنج یا تاتوره، عرق نعناع، بومادران، بابونه، هندوانه ابوجهل، کندر، عنبر نساء و روغن سیاهدانه را نام برد. هوفاریقون در درمان افسردگی های خفیف خصوصاً در افراد مسن توأم با اختلالات اضطرابی، مؤثر بوده و از پیشرفت آن جلوگیری می کند. نعناع می تواند در شل شدن عضلات صاف دستگاه گوارش، کاهش گاز داخل روده ها، افزایش صفرا کاهش ...
گیاهی درمانگر با خواص فوق العاده
. چون از ترکیب این دو گیاه یک نوشیدنی آرام بخش حاصل می شود که باعث آرامش عضلات و وضعیت روحی می شود. بادرنجبویه باعث آرامش درد های عضلانی می شود بادرنجبویه ضداسپاسم است. این گیاه مانند تقویت کننده عضلات عمل می کند، چون باعث تسکین کوفتگی های ناشی از ورزش زیاد می شود. برای استفاده از این گیاه در جهت تسکین عضلات بهتر است دم کرده این گیاه را به آب وان اضافه کرده و در آن بخوابید ...
آنورگاسمی چیست؟
است در رسیدن به ارگاسم اختلال ایجاد کنند. -مصرف الکل و سیگار: مصرف بیش از حد الکل می تواند توانایی عضلات را برای رسیدن به ارگاسم تحت تاثیر قرار دهد. مصرف سیگار هم همان عملکرد را با محدود کردن جریان خون دارد. -افزایش سن: با افزایش سن، تغییرات طبیعی در شکل اندام تناسلی بدن، هورمون ها، سیستم عصبی و سیستم گردش خون ایجاد می شود که همگی می توانند روی تمایلات جنسی شما تاثیر بگذارند. به دلیل ...
فواید گریه برای سلامتی
هستند که در د را کاهش می دهد. گریه مانند ادرار و تعریق باعث حذف مواد سمی و محصولات زائد بدن می شود. باکتری ها را می کشید اشک های شما باکتری های چشمان تان را می شوید. دلیلش هم این است که اشک، حاوی آنزیم است که هورمونی موجود در بزاق و شیر انسان می باشد. وقتی گریه می کنید، لیسوزیم آزاد می شود و بیشتر از 90درصد باکتری های مسیرش را ازبین می برد. بنابراین گریه کردن، نه فقط سموم را از ...
مغزهای خوراکی؛ گزینه ای ایده آل برای افزودن به رژیم غذایی
به تنظیم و کنترل عملکردهای اندام های مختلف در بدن کمک می کنند. همان گونه که اشاره شد باید اعتدال در مصرف مغزهای خوراکی رعایت شود. به عنوان مثال، شما می توانید در اندازه های کوچک بین وعده های غذایی روزانه از آنها استفاده کنید. میزان کم بهترین گزینه است مصرف بیش از حد یک محصول مفید نیز می تواند مضر باشد و مغزهای خوراکی نیز از این شرایط مستثنی نیستند. فواید مختلفی که ...
ورزش های مناسب برای درمان آرتروز زانو + تصویر
راست تان به جلو بردارید و در حالی که زانوی راست تان را خم می کنید، پای چپ تان را صاف و به سمت عقب نگه دارید. با حمایت دیوار، بدن تان را به جلو خم کنید، و به طور هم زمان پاشنه ی پای چپ تان را به کف زمین فشار دهید. این کار باید کششی را در پشت پای چپ شما ایجاد کند. برای افزایش کشش، کمی بیشتر از دیوار فاصله بگیرید. در صورتی که هیچکدام از روش های غیرجراحی برای کنترل درد بیمار موثر نباشد ...
نحوه ایستادن در بارداری، چه اصولی دارد؟
به مرور که شکم بزرگ تر می شود و مرکز ثقل بدن تغییر می کند، حفظ وضعیت بدنی مناسب برای برقراری تعاد ل، جلوگیری از کمردرد و کاهش خستگی ضروری است. زمانی که در حالت ایستاد ه، نشسته با خوابیده هستید سنگینی بدن بر مفاصل، رباط ها و ماهیچه های شما فشار می آورد . وضعیت بدنی مناسب و رعایت اصول ایستادن و نشستن در زمان بارداری باعث توزیع فشار روی قسمت های مختلف می شود و از فشار روی یک یا چند بخش بدن جلوگیری ...
رنو تلیسمان 2018 را بشناسید
بالا خودرو را به حرکت درمی آورد. بعد از شتاب گیری خوب، خودرو به ترمز هایی نیاز دارید تا خودرو را به نحو احسن متوقف کنند؛ ترمز های تلیسمان قابل اعتماد هستند و با اطمینان خاطر می توان پدال ترمز را فشار داد که به راننده اعتماد به نفس می دهد. عملکرد جعبه دنده بسیار رضایت بخش است و تعویض دنده ها به سرعت و به نرمی رخ می دهد، به طوری که در شتاب گیری های سریع نیز شما را مأیوس نخواهد کرد ...
تاثیر بلند مدت ورزش بر کیفیت خواب
طول شب های پیاپی، بیدار نگه می دارد. اما خوشبختانه مطالعات نشان داده که ورزش کردن، علائم بسیاری از مشکلات روحی و جسمی را بهبود می بخشد. بنابراین شاید تعجب کنید اگر بدانید ورزش کردن چه تاثیری روی بیخوابی یا اینسومنیا دارد. آیا واقعا ورزش منظم به شما کمک می کند بهتر بخوابید و آیا مهم است که چه زمانی از روز ورزش کنید تا روی خواب تان اثر مطلوبی بگذارد؟ زمانی که شما تمرین نسبتا ...
ریزش مو را با آشی محلی متوقف کنید
...، بیان کرد: این آش به علت وجود فیبر فراوان به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و روده ها کمک و یبوست را برطرف می کند؛ آش ترش زنجان خاصیت آنتی بیوتیکی دارد بنابراین عفونت های بدن را از بین می برد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: آش ترش زنجان به علت داشتن ویتامین B12 ، اسید فولیک و آهن برای زنان باردار و جنینشان بسیار مفید است؛ آش ترش زنجان غذایی مقوی برای بیمارانی است که دوران نقاهت را ...
کاهش سریع استرس با چند روش ساده و مهم
آنها کمتر مشاهده می شود. رابطه جنسی زمانی که مضطرب هستید، برقراری رابطه جنسی شاید آخرین چیزی باشد که در ذهن دارید، اما در واقع برقراری یک رابطه جنسی سالم به کاهش تنش و استرس کمک زیادی می کند. رابطه جنسی باعث کاهش فشار خون، بهبود اعتماد به نفس و افزایش صمیمت می شود. به علاوه رابطه جنسی مهم ترین عاملی است که به خواب بهتر شبانه کمک می کند؛ کم خوابی یکی از مهم ترین عواملی است که ...
از مزیت های دارویی و خواص برگ انبه چه می دانید؟ + طرز تهیه جوشانده آن
اکسیدان است. این میوه موجب تقویت دستگاه گوارش و کلیه نیز می شود و به علت آهن فراوانی که دارد از آنمی یا همان کم خونی جلوگیری می کند. نگاهی به خواص انبه انبه بسیار مقوی بوده و تقویت کننده بدن است. انبه تقویت کننده قوای جنسی است. رنگ صورت را درخشان می کند. این مطلب را از دست ندهید: خاصیت 6گانه جعفری دهان را خوشبو می کند. ...
خواص درمانی خیارشور که تا حالا نمی دانستید!
بیشتر یک تجربه شخصی است. خیلی از زنان قبل یا با شروع عادت ماهیانه درد دارند که با خوردن کمی خیارشور یا آب آن حالشان بهتر می شود. با توجه به خواص مفید خیارشور بر روی گرفتگی عضلات این تجربه شاید پر بی راه هم نباشد. ولی بعضی از زنان قسم می خورند با خوردن چیزی ترش مثل خیارشور دردهای شان خیلی کم می شود. شاید شما هم دوست داشته باشید خیارشور را خودتان در خانه تهیه کنید. به هر حال چه آن را آماده از بازار بخرید چه خودتان در خانه تهیه کنید از امروز به بعد بدانید نه تنها یک چاشنی که یک داروی گیاهی خوب و خوشمزه در خانه دارید. ...
خواص روغن سبوس برنج ، از ضدپیری تا ضدجوش
تولید کلاژن در پوست کمک می کند. کلاژن، اساس پوست است و پوست را سر پا نگه می دارد. میزان مناسب کلاژن باعث سفتی پوست و در نتیجه چین و چروک کمتر می شود. برای ماساژ مناسب است روغن برنج روغنی نرم است که اگر حس چرب بودن و تمیز کردن روغن از روی بدن را دوست ندارید، برای ماساژ دادن عالی است. روغن برنج بر پوست نمی ماند، در عوض به پوست نفوذ کرده تا آن را نرم کند و یک ماساژ راحت خشک بدون کشیدن ...
سینوزیت چیست؟ آشنایی با روش های درمان و پیشگیری
پشت حلق هم تحریک گلو و احساس حالت تهوع و استفراغ را به همراه دارد. در این حالت معمولا تنفس از راه بینی مشکل و صدای بیمار هم تودماغی می شود. از طرفی در بیماری سینوزیت، تب علامت شایعی نیست، اما در نیمی از بیماران وجود دارد. این در حالی است که گاهی بعضی از بیماری ها مثل آلرژی، سردردهای عصبی، میگرن، اختلالات دید، فشار خون، تومورها و... علائمی شبیه سینوزیت ایجاد می کنند و به همین دلیل هم تشخیص مشکل می ...
توصیه هایی برای کاهش عوارض گودی کمر
علائم آزار دهنده گودی بیش از حد کمر تاکید می کنند . تاکید می کنیم حداقل روزانه پنج دقیقه ورزش خاص برای تقویت عضلات کمر داشته باشید. انجام حرکات ورزشی که به مقاومت و تحرک بالایی نیاز دارد به افراد دچار گودی کمر توصیه نمی شود، اما انجام حرکات ورزشی درجا، در حالت خوابیده به پشت و در حالتی که هر پا با زاویه نود درجه نسبت به بدن داخل شکم جمع می شود، با دست به زانو فشار وارد شده و پا به سمت جلو حرکت ...
بی حسی صورت و دلایلی که با آنها روبرو هستیم
ناحیه همراه است. اگر آنوریسم کوچک باشد احتمالا نشانه ای ندارد، اما با رشد آن روی بافت مغز و اعصاب فشار بیشتری وارد می شود و منجر به بی حسی یک طرف صورت خواهد شد. درد یک چشم یا دوبینی از جمله دیگر نشانه هایی است که ممکن است بروز کنند. اگر آنوریسم مغزی دچار پارگی یا نشتی شود باعث خونریزی مغز می شود و معمولا سردرد های وحشتناکی ایجاد می کند. اگر چنین سردردی احساس کردید با اورژانس تماس بگیرید ...
تویوتا پریوس 2017 را بشناسید
.... در مجموع 123 هزار دستگاه پریوس نسل اول در کارخانه تویوتای ژاپن تولید شد که علاوه بر موفقیت تجاری، جوایز متنوعی در بحث طراحی و فن آوری های مدرن از بنیاد های مهم جهانی دریافت کرد. نسل دوم پریوس موفقیت بزرگی برای تویوتا بود و طی تولید سال های 2003 تا 2009 در ژاپن و 2005 تا 2012 در چین، با پیشرانه ی 75 و 100 اسب بخار، نزدیک به 1.2 میلیون دستگاه فروش جهانی داشت. تویوتا موفقیت پریوس را در ...
این زرد های پرخاصیت
کاهش می دهد. پتاسیم موجود در آن فشارخون را کنترل کرده و از بدن در برابر بیماری های قلبی و فشارخون محافظت می کند. از آنجایی که آقایان بیش از خانم ها به بیماری های قلبی دچار می شوند مصرف انجیر برایشان بسیار مفید است. چند نکته مهم * وقتی لیمو ترش می خورید بلافاصله دندان تان را بشویید، زیرا اسید موجود در آن دشمن مینای دندان است. * اگر مبتلا به سوزش معده هستید ...
خواص درمانی خیار : سوپر درمانگری به نام خیار را بشناسید!
آن را به سوپر غذایی برای رژیم های کاهش وزن تبدیل کرده است. از آن جا که خیار باعث آب رسانی بدن و پرکردن حجم معده می شود شخص نیاز کمتری به خوردن مواد دیگر پیدا می کند. به همین دلیل یک میان وعده خوب و سالم و بدون خطر برای افراد چاق محسوب می شود. به دلیل کالری بسیار کمی که خیار دارد – 300 گرم خیار فقط 45 کالری دارد – می توانید بدون هیچ نگرانی تا می توانید به صورت خالی یا همراه سالادهای تان این میوه را ...
آموزش مرحله ای تهیه سرکه سیب
بی شماری بر خوردار است. خواص سرکه سیب از جمله برای ناراحتی های قلبی، استخوانی وعدم تعادل الکترولیت های بدن بسیار مناسب و مفیده. هضم غذا رو راحت تر می کنه و با کلسترول، پیری، فشار خون بالا، عفونت مقابله می کند. با این سرکه می توان ترشی جات و چاشنی های خوش مزه نیز تهیه کرد؛ و هم چنین استفاده سرکه سیب به همراه مواد دیگر از جمله عسل خواص درمانی دیگری نیز دارد. مثلا مصرف آن با عسل ...