خانه
کمبود این ویتامین ها بی خوابتان می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا درپرواز با آبنبات پذیرایی میشویم؟
در بهبود گلودرد و سرفه مفید است. برای درمان گلودرد باید آبنبات را با پودر فلفل سیاه و کمی روغت مخلوط کرده و قبل از خواب میل کنید. همچنین می توانید آبنبات کوبیده شده به همراه فلفل سیاه در یک کاسه بجوشانید و در طول شب میل کنید. سطح هموگلوبین را در خون، افزایش دهد سطوح هموگلوبین پایین ممکن است باعث کم خونی، پوست کم رنگ، سرگیجه، ضعف و خستگی عمومی شود. مصرف آبنبات ...
مصرف کدام چاشنی ها با غذا ممنوع است؟
مانند شربت سکنجبین را میل کنند تا ترشحات معده پاکسازی شوند و دمای آن کاهش پیدا کند و پس از 10 دقیقه این میوه ها را بخورند. این متخصص طب سنتی گفت: مواد غذایی مانند شیر که سریع فاسد می شوند نیز نباید پس از گرسنگی های طولانی مدت میل شوند، افراد باید صبح ها پس از بیدار شدن از خواب یک استکان آب جوش همراه با یک قاشق غذاخوری خاکشیر و یک قاشق غذاخوری عسل بنوشند، استفاده از این ترکیب به پاکسازی ...
لیستی طولانی از پیامدهای خواب ناکافی: مرگ ناگهانی تا اختلالات ذهنی و روانی
کودکان شب بیداری دارند. اما بی خوابی تنها بر حافظه ی کوتاه مدت کودکان تاثیر مخرب ندارد؛ پژوهش های متعددی نشان دهنده ی تاثیر مخرب بی خوابی بر یادآوری کلمه ها برای بزرگسالان هستند. همچنین برپایه ی پژوهش ها، بی خوابی مهارت های یادگیری را تحت تاثیر قرار می دهد. اختلال خواب در افراد سالخورده می تواند تغییرات ساختاری را در بخش هایی از مغز که با حافظه ی بلندمدت مرتبط است، ایجاد کند. در ...
بدن درد نشانه رایج کدام بیماری است؟
به گزارش آوای رودکوف : در این شرایط فقط به کمی استراحت و درمان خانگی نیاز دارید تا بدن درد تان بهبود پیدا کند. اما برخی بدن دردها به ویژه زمانی که مدت زیادی طول می کشند، نشان می دهند شرایط خاصی باعث بروز این مشکل شده است. در این موارد لازم است به پزشک مراجعه کنید تا علت بدن درد تشخیص داده شود. پزشک می تواند برنامه درمانی طولانی مدت ارائه دهد تا بدن درد و علائم مربوط به آن را برطرف کند. ...
چطور بدن خود را برای سفر اربعین از اخلاط فاسد پاک کنیم
. همچنین پیاده روی اثر تقویتی مثبتی بر تمام بدن و از جمله قلب و مغز دارد. تعریق ناشی از آن باعث می شود بسیاری از مواد زائد بدن شما دفع شود. بنابراین پیاده روی خود به منزله یک پاکسازی عمومی قبل سفر است. تغذیه خود را اصلاح کنید: همانطور که قبلاً هم اشاره کردیم وجود مواد زائد در بدن می تواند مشکلاتی را در سفر اربعین ایجاد کند. این مواد زائد به دلیل پرخوری، مصرف غذاهای ناسالم، کم تحرکی ...
17 تا از مهمترین خواص چای سبز
. مطالعات اخیر نشان داده است چای سبز می تواند به طور بالقوه اثرات مثبت بر همه چیز از جمله کاهش وزن تا اختلالات کبدی، دیابت نوع 2 و بیماری آلزایمر داشته باشد. 1- پیشگیری از سرطان به گفته موسسه ملی سرطان، پلی فنولهای چای باعث کاهش رشد تومور در مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی شده و از آسیب ناشی از اشعه UVB ماورای بنفش محافظت می کنند. در کشورهایی که مصرف چای سبز زیاد است، میزان سرطان ...
10 فایده وخواص شگفت انگیز هویج/ نقش هویج در جلوگیری از سرطان/ دارویی طبیعی برای کنترل دیابت!
افراد پیر است که عملکرد ماکولا را مختل می کند. در تحقیقات مشخص شده احتمال ابتلا به دژنراسیون ماکولا در میان افرادی که بیشترین میزان مصرف بتاکاروتن را داشته اند چهل درصد کمتر از کسانی است که کمترین میزان مصرف این ماده را داشته اند. همچنین، بتاکاروتن در طی واکنشی آنزیمی تجزیه می شود و پرو-ویتامین آ به وجود می آورد. این ماده میزان آنتی اکسیدان هایی را که برای دید مفید هستند افزایش می دهد. بنابراین می ...
با دلشوره و افسردگی پاییزی چه کنیم؟
دلیل افسردگی از هیچ فعالیتی لذت نمی برید، به عادات قبلی خود رجوع کنید؛ قبلا چه فعالیت هایی برای شما لذت بخش بود؟ فهرستی از آن ها را تهیه کنید و نوبتی در برنامه تان قرار دهید. بعد از مدتی خواهید دید مانند قبل از این فعالیت ها لذت می برید . ورزش و پیاده روی کنید: فعالیت منظم بدنی باعث ترشح هورمون های نشاط آور در بدن، سلامت بدنی و تناسب اندام، افزایش اعتماد به نفس و افزایش سطح انرژی می شود ...
خواص رژیم آب درمانی برای سلامتی و کاهش وزن
می کند غضروف های جذب کننده ضربه را دوباره تولید کند بنابراین مفاصل به نرمی حرکت می کند و استخوان نیز تقویت می شود. انعطاف پذیری مفاصل با افزایش مقدار دریافتی آب بیشتر خواهد شد. کاهش وزن خواهید داشت: زمانی که به مدت 30 روز تنها آب مصرف می کنید، بدن شما مواد سمی مضر و ضایعات را از اندام های حیاتی پاک می کند. همین امر موجب می شود بدن پاکسازی شود و چربی اضافی آب گردد. ...
عادات ناسالمی که بعد از وعده های غذایی اصلی باید ترک کنید/7 ترفند طلایی برای کاهش اشتها و لاغری/ اگر ...
بدانید بدن پس از 8 ساعت خواب، خشک و کم آب می شود. صبح زود که از خواب بیدار می شوید یک لیوان آب بنوشید تا سوخت و ساز بدن شما زیاد شود. 2- هر روز یک عدد سیب بخورید برای کاهش اشتها لازم است خوراکی هایی مصرف کنید که فیبر بالایی دارند. غذا های سرشار از فیبر خیلی دیر هضم می شوند و باعث می شوند تا مغز در برابر وسوسه غذاخوردن مقاومت بیشتری داشته باشد. این مواد غذایی همچنین به تثبیت ...
بیماری هایی که باعث ریزش مو می شوند را بشناسید
بستگی دارد. این قارچ بسیار مسری است و باعث ریزش مو های زائد نیز می شود. مشکلات تیروئیدی اختلالات غده تیروئید نقش مستقیمی روی توده مو دارد، چون این غده هورمون هایی ترشح می کند که نقش مهمی در سلامت مو ها ایفا می کنند. به عقیده متخصصان افرادی که تحت درمان مشکلات تیروئیدی نظیر کم کاری یا پرکاری تیروئید هستند موی زیادی از دست می دهند. معمولاً خانم ها بیشتر از آقایان در معرض این نوع ...
"استرس" از عوامل اصلی بروز سر درد/چند درصد مردم میگرن دارند؟
در این رویکرد را استرس، میگرن و ویژگی های شخصیتی برشمرد و توضیح داد: عامل استرس بر حوزه های گسترده از جمله هیپوتالامیک، هیپوفیز و سیستم سمپاتیک در مغز تاثیر گذار است، در حالیکه میگرن تنشی و خوشه ای متاثر از اختلالات خواب بوده و ویژگی های شخصیتی وسواسی، کمال گرایی، اضطراب و بحث وجدان گرایی نیز در بروز سردرد نقش دارن د. استادیار گروه روانشناسی بالینی و عمومی دانشگاه آزاد اسلامی با تاکید ...
چطور بفهمیم چربی خون مان بالاست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ چربی خون عبارتست از بالا رفتن مقدارکلسترول و یا تری گلیسرید از مقدار طبیعی آن ها در خون که باعث بیماری چربی خون می شود. میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد. چربی خون و قندخون بالا و همچنین غلظت بالای خون باعث گزگز، مورمور شدن و خواب رفتگی پا می شود و به هنگام خواب ...
گول نوشابه های رژیمی را نخورید
شکمی متفاوتی نسبت به آن هایی دارند که این کار را نمی کنند. این افراد سطح بالاتری از قند خون دارند و عدم تحمل گلوکز بالاتری از خود نشان می دهند که این مسئله آن ها را در خطر بزرگ تری از ابتلا به چاقی و دیابت قرار می دهد. در یک آزمایش تعداد داوطلب برای خوردن این نوع شیرین کننده ها انتخاب شدند،هیچ یک از آن ها پیش از این از شیرین کننده های مصنوعی استفاده نمی کردند، از آن ها خواسته شد تا مقدار ...
خوابی بی نظیر را تجربه کنید
...، سرفه و حساسیت مصرف می شوند، خودداری کنید. برای بسیاری از این داروها جایگزین وجود دارد بنابراین، حتماً با پزشک دراین باره مشورت کنید. چگونه خارج از خانه بخوابیم؟ برخی عادت دارند که فقط در خانه خودشان راحت می خوابند اما اگر شب را در هتل یا منزل دیگری بگذرانند، تا صبح خواب به چشمشان نمی آید. تصویربرداری های مغزی نشان می دهد که در انسان ها هم مانند دلفین ها، پنگوئن ها و ...
راجع به بادام هندی و خواص فوق العاده آن چه می دانید؟
قلب مفید هستند و به کاهش کلسترول بد (LDL کلسترول) در صورت مصرف در مقادیر مناسب، حتی در افراد دیابتی نیز کمک می کنند. کلسترول LDL می تواند به علت مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده افزایش یابد و تهدیدی جدی برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی-عروقی مانند آترواسکلروز یا سخت شدن سرخرگ ها باشد. مطالعات نشان داده اند که انتخاب چربی های غیر اشباع به جای چربی های اشباع، سطح کلسترول HDL را بهبود می بخشد ...
کاهش وزن و کم کردن سایز شکم و پهلو با نکات اول صبحی
کاهش وزن کمک میکنند خواب کافی و منظم کمبود خواب و خواب ناکافی و نامنظم تنظیم هورمون اشتها و لاغری را برهم می زند و سبب می شود فرد در طول روز احساس گرسنگی بیشتری کند و میل بیشتری به غذا پیدا کند بنابراین برای رسیدن به وزن دلخواهتان به مقدار کافی بخوابید. مصرف صبحانه با میزان پروتئین بالا برای اینکه خیلی زود گرسنه نشوید و میل و هوستان را برای خوردن مواد ...
