سایر منابع:
سایر خبرها
با این ترفندها موهایتان را براق کنید
بگیرید اولین فاکتور اساسی در داشتن موهایی سالم و شاداب، تغذیه مناسب است. در وحله ی اول مطمئن شوید که روزانه حداقل 45 گرم از مواد پروتئینی مصرف می کنید. بهترین منابع پروتئین شامل: گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، لوبیا، محصولات لبنی کم چرب و تخم مرغ است. در صورتی که میزان پروتئین مصرفی روزانه تان به اندازه کافی نباشد، برایتان ارمغانی جز موهای شکننده و خشک نخواهد داشت. زینک درمانی ...
دانستنی های تغذیه ای درباره تخم مرغ آب پز
زیگزانتین را بسیار خوب جذب می کند. تخم مرغ آب پز سفت در برابر تخم مرغ نیمرو زمانی که تخم مرغ را به همراه پوست درون یک ظرف آب سرد قرار داده و آب را به جوش می آورید تا زرده و سفید سفت شوند، یک تخم مرغ آب پز سفت خواهید داشت. در این روش تخم مرغ بدون افزودن ماده دیگری، مانند روغن یا کره پخته می شود. در سوی دیگر، تهیه تخم مرغ نیمرو نیازمند استفاده از کره یا روغن است که ...
19 مهر نکات جالب خانه داری
برای حفظ سفیدی برنج، هنگام پخت چند قطره آب لیمو به آب برنج اضافه کنید . استفاده از چاقو برای خرد کردن کاهو باعث تغییر رنگ لبه های برش خورده کاهو می شود، بنابراین بهتر است کاهو را با دست خرد کنید . برای زود جوش آمدن آب سماور، ابتدا آن را تا نیمه از آب پر کنید و پس از گرم شدن بقیه آب را به آن اضافه کنید . افزودن یک قاشق مرباخوری سرکه به روغن هنگام سرخ کردن پیراشکی و ...
طرز تهیه عصرانه خوشمزه برای کودکان
پودر نارگیل رو به مخلوطمون اضافه کنید، هم بزنید و بعد ظرف رو از روی حرارت بردارید. 9. در قابلمه رو ببندید و اجازه بدید پودینگ یک ربع استراحت کنه. 10. پودینگ ها رو در ظرف مورد نظر بریزید، در یخچال قرار بدید تا کاملا خنک بشه و بعد نوش جان کنید. من برای تزیین پودینگ ها چند قاشق ازش رو با کمی زعفران دم کرده مخلوط کردم و اونها رو روی بقیه پودینگ ها ریختم. ...
بدون رژیم فوری لاغر شوید!!
تواند احساس سیری و به تعویق انداختن گرسنگی را افزایش دهد. مطالعه ای کوچک در زنان جوان نشان داد خوردن ماست با پروتئین بالا به عنوان میان وعده بعد از ظهر گرسنگی و کالری را در وعده های غذایی بعدی کاهش می دهد. روش های ساده برای افزایش میزان پروتئین در رژیم غذایی عبارتند از افزودن یک قاشق سوپ خوری شاهدانه یا بذرچیا، تخم مرغ در صبحانه . رژیم لاغری لاغری بدون رژیم با ...
طرز تهیه دنت شکلاتی خانگی با طعم کارخانه ای
مواد لازم برای دنت شکلاتی خانگی پودر کاکائو 40 گرم (حدود یک سوم پیمانه) شیر 1 پیمانه نشاسته ذرت 3-4 قاشق غذاخوری (بسته به غلظت دلخواه) وانیل 1 قاشق چایخوری خامه 120 گرم شکر 60 گرم طرز تهیه دنت شکلاتی خانگی ابتدا تو یه کاسه، شکر، وانیل، کاکائو و نشاسته ذرت رو باهم مخلوط میکنیم و شیر و خامه سرد رو به تدریج اضافه و مخلوط میکنیم تا جایی ...
طرز تهیه کباب تابه ای با سیب زمینی و گوجه فرنگی بدون روغن
به منظور تهیه این غذای رژیمی برای شام برای چهار نفر، به یک و نیم ساعت زمان و مواد اولیه ای که در جدول زیر ذکر شده است، احتیاج دارید. مواد لازم گوشت چرخ کرده 500 گرم پیاز 5 عدد درشت گوجه فرنگی 4 الی 5 عدد سیب زمینی 4 عدد ادویه کاری، پودر سیر، زردچوبه، دارچین، فلفل و نمک به میزان لازم شیوه طبخ: پیاز را رنده ریز بزنید و با گوشت چرخ کرده ...
اهمیت تغذیه در دوران بارداری
منابع خوب اسید فولیک را دریافت نمایید.منابع غنی از اسیدفولیک عبارتند از : مخمر (ماءالشعیر)، حبوبات پخته(مانند انواع لوبیا و نخود)، سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج پخته، گوشت گوساله، جوانه گندم خام، کاهو، آب پرتقال، کلم، زرده تخم مرغ و موز.هر خانم باردار روزانه حداقل به 0/4 میلی گرم اسید فولیک نیاز دارد تا از بروز نقص لوله عصبی در جنین (اسپینا بیفیدا) پیشگیری کند.* تاثیر مصرف ویتامین ...
درمان خانگی لوزه سوم در کودکان
قدرتمند به نام کورکومین تاثیر خود را می گذارد. ثابت شده است که کورکومین دارای خواص ضد باکتری، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که می تواند به مبارزه با التهاب آدنوئید کمک کند. برای استفاده از این روش درمانی، یک لیوان شیر گرم بردارید و کمی فلفل سیاه و پودر زردچوبه به آن اضافه کنید. ترکیب به دست آمده را درست قبل از خواب به فرزندتان بدهید. زردچوبه التهاب را کاهش می دهد در حالی که شیر ...
چند نوع غذای رژیمی برای شام، ساده و خوشمزه
... مواد لازم برنج 100 گرم سرکه نصف لیوان نخود نصف لیوان لوبیا سبز نصف لیوان مغز کرفس 2 الی 3 ساقه تخم مرغ 4 عدد تربچه چند عدد روغن زیتون، نمک و فلفل به میزان لازم دستور تهیه: نخود، لوبیا سبز و تخم مرغ را بپزید. برنج را بشویید و با یک پیمانه آب و مقداری نمک بگذارید روی حرارت شعله اجاق ...
دانستنی های تغذیه ای درباره تخم مرغ آب پز
. در این روش تخم مرغ بدون افزودن ماده دیگری، مانند روغن یا کره پخته می شود. در سوی دیگر، تهیه تخم مرغ نیمرو نیازمند استفاده از کره یا روغن است که کالری و چربی بیشتری را به غذای شما اضافه می کند. به عنوان مثال، یک تخم مرغ آب پز سفت دارای 77 کالری و 5.3 گرم چربی است، در شرایطی که یک تخم مرغ نیمرو 90 کالری و 7 گرم چربی دارد. به استثنای چربی و کالری، تخم مرغ آب پز سفت و تخم مرغ نیمرو دارای محتوای ویتامین و مواد معدنی بسیار مشابه به هم هستند و تفاوتی در مقدار پروتئین و مواد مغذی ندارند. ...
10 راه ساده برای سفت کردن پوست گردن
به گزارش بهداشت نیوز: سفت کردن پوست گردن باعث می شود که جوان تر از دیگر دوستانتان به نظر برسید. زیرا شل شدن پوست گردن باعث می شود که غبغب دار به نظر رسیده و در زیبایی شما تاثیر معکوس خواهد گذاشت. ما با همراه باشید تا بدانید چگونه می توان با روش های ساده شاهد سفت کردن پوست گردن تان باشید. سفت کردن پوست گردن با ماساژ سنگ داغ ماساژ سنگ داغ بر روی پوست شل شده گردن، باعث ترمیم چروک ها و رفع خشکی آن می شود. این کار موجب از بین رفتن شل شدگی و مرطوب شدن ...
طرز تهیه عصرانه خوشمزه برای کودکان
10 تا 15 دقیقه بپزه، این مخلوط خیلی غلیظ نیست، اگه دلتون میخواست مثل فرنی غلیظ بشه، میزان نشاسته ذرت رو بیشتر کنید. مغزها رو با هم داخل هاون بریزید و بکوبید. 7. پودر نارگیل رو به مغزها اضافه کنید و همه رو با هم مخلوط کنید. به جای پودر نارگیل از نارگیل تازه رنده شده هم می تونید استفاده کنید. 8. مغزها و پودر نارگیل رو به مخلوطمون اضافه کنید، هم بزنید و بعد ظرف رو از روی حرارت ...
جایگزین های لبنیات برای کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند
حاوی این ماده ی معدنی هستند تامین کنید. پس مواد غذایی غنی شده را تنها را دریافت خود نکنید. بلغور جو آماده یک فنجان از بیشتر غلات غنی شده حدود 187 میلی گرم کلسیم دارد. با اینکه بلغور جو آماده به اندازه آن بلغور جو که خودتان آماده می کنید مزایا ندارد، اما یک صبحانه سریع و سرشار از فیبر و کلسیم به حساب می آید. فقط نوعی را انتخاب کنید قند اضافه شده نداشته باشد. آب پرتقال یک فنجان آب پرتقال غنی شده حاوی 500 میلی گرم کلسیم است. آب پرتقال را هنگام صبحانه در کنار تخم مرغ بنوشید تا بهترین استفاده را کرده باشید. مطالب مرتبط ...
لاغری فوری بدون رژیم
احساس سیری و به تعویق انداختن گرسنگی را افزایش دهد. مطالعه ای کوچک در زنان جوان نشان داد خوردن ماست با پروتئین بالا به عنوان میان وعده بعد از ظهر گرسنگی و کالری را در وعده های غذایی بعدی کاهش می دهد. روش های ساده برای افزایش میزان پروتئین در رژیم غذایی عبارتند از افزودن یک قاشق سوپ خوری شاهدانه یا بذرچیا، تخم مرغ در صبحانه . رژیم لاغری لاغری بدون رژیم با افزایش ...
طرز تهیه بال مرغ تایلندی!
در این مطلب ما به شما طرز تهیه بال کبابی به روش تایلندی را آموزش می دهیم. اگر از آن دسته از افردی هستید که به غذاهایی که ته مزه شیرین علاقه دارند هستید، حتما این غذا را امتحان کنید. 1- بال یا هر قسمت دیگر از مرغ (500 گرم) 2- رب انار مَلس (1 قاشق غذا خوری) 3- روغن زیتون یا کنجد (دو قاشق غذاخوری) 4- شکر (1/2 قاشق غذاخوری) 5- سیر کوبیده شده ...
قوی ترین مسکن طبیعی برای درد سیاتیک
، پوست هلیله زرد، شاه تره و عصاره صبر زرد را با هم مخلوط، پودر، الک و با مقداری عسل ترکیب کنند سپس باید مخلوط مواد را به شکل قرص های به اندازه نخود دربیاورند و بگذارند تا خشک شوند؛ مبتلایان به سیاتیک و نقرس باید یک عدد از این قرص ها را 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی میل کنند. مواد لازم برای تهیه 2 لیتر شربت سورنجان سورنجان 35 گرم زنجبیل 15 گرم عسل 500 گرم زعفران ...
ماسک میوه زمستانه خانگی برای داشتن پوست و مویی جذاب
دارید سپس بشویید. لایه بردار صورت کدو حلوایی یک لایه برداری خانگی در زمان اندکی طراوت را به پوست شما هدیه می دهد. دستور تهیه این لایه بردار بسیار آسان است.150 گرم کدو تنبل را با یک عدد تخم مرغ و کمی عسل مخلوط کرده اگر پوستتان خشک است چند قطره سرکه سیب و اگر پوستتان چرب است چند قطره آب زرشک به آن اضافه کنید. مخلوط را روی صورت مالیده به مدت 15 دقیقه صبر کنید سپس بشویید. ...
طرز تهیه کامل “پیراشکی” خانگی
“پیراشکی” یک شیرینی خوشمزه و نام آشنا که طرز تهیه آسان و همچین با حداقل مواد را دارا می باشد. طرز تهیه پیراشکی ساده خانگی مواد لازم برای پیراشکی آرد 2 فنجان شیر گرم 3/4 پیمانه مخمر 1 قاشق غذا خوری تخم مرغ 2 عدد پودر قند 2 قاشق غذا خوری کره 2 قاشق غذا خوری اسانس وانیل نصف قاشق چایخوری نمک 1/8 قاشق چایخوری روغن به مقدار لازم ابتدا در یک کاسه مناسب تخم مرغ ها را میشکنیم و هم میزنیم سپس ...
طرز تهیه پیتزا سوسیس و کالباس با فر و بدون فر
. به منظور تهیه خمیر پیتزا برای دو الی سه پیتزا ، به یک و نیم الی دو و نیم ساعت زمان و مواد اولیه زیر نیاز دارید. مواد لازم شیر یک لیوان خمیر ترش یا بکینگ پودر یک قاشق سوپخوری روغن مایع یا روغن زیتون نصف لیوان نمک یک قاشق چایخوری آرد سفید به میزان لازم دستور تهیه: شیر نباید سرد باشد، اما نیازی نیست آن را گرم ...
19 مهر مینی سوفله شکلاتی
آرزو مقدم مواد لازم برای 6-8 نفر شکلات تلخ 100 گرم کره آبکرده یا نرم شده به میزان لازم شکر قهوه ای برای دیواره رمکین حدود 100 گرم سفیده تخم مرغ 200 گرم شکر سفید 50 گرم نمک یک پینچ روش تهیه مینی سوفله شکلاتی شکلات را به روش بن ماری (روی حرارت بخار آب جوش) آب کنید. آن گاه رمکین ها را با کره ...
راههای درمان ترک پاشنه پا
دو ماده را داغ کنید و اجازه دهید به دمای قابل تحمل برسد و آن را روی پاشنه های ترک خورده بزنید. باز هم جوراب بپوشید و اجازه دهید یک شب تمام ترکیب روی پاهایتان بماند. با آرد برنج لایه برداری کنید برای داشتن پاهایی زیبا لازم است کمی دردسر بکشید. دو تا سه قاشق غذاخوری آرد برنج را با سرکه سیب و عسل مخلوط کنید. ابتدا پاها را در تشت آب گرم قرار دهید تا پوستشان نرم شود. سپس پوست را ...
نارنجک جنگ افزاری ضروری و استراتژیک
کردند که در حقیقتی یک نوع بمب بود. بعد ها آمریکایی ها ضمن مطالعه نارنجک آلمانی ها و بمب انگلیسی ها، طرح کاملی که مزایای هر دو را داشت، تحت عنوان نارنجک شماره یک تولید کردند که اصطلاحا به آن آناناس هم می گفتند؛ بنابراین آناناس ، اولین نارنجک از سری نارنجک های کنونی بود. نارنجک (grenade) یا نارنجک جنگی نوعی اسلحه گرم است که توسط نفر قابل حمل بوده و علیه نفرات استفاده می شود. ...
کوفته کدو سبز
شفا آنلاین :کوفته یکی از خوشمزه ترین غذاهای سنتی ما ایرانیان است. این بار می توانید با کدو سبز یک کوفته خوشمزه و رژیمی درست کنید مواد اولیه برای تهیه کوفته کدو سبز روغن زیتون: 3 ق س سیر (ریز خرد شده): 2 حبه کدو سبز (رنده شده): 2 عدد نمک: یک ق چ فلفل سیاه (پودر شده): یک دوم ق چ تخم مرغ: یک عدد برگ ریحان (ریز خرد شده): 3 ق س پودر ...
عضله سازی با چند خوراکی خوشمزه
با به حداقل رساندن چربی ها کمک کند. در تحقیقی که توسط دانشگاه ایلینویز انجام شد محققان از مردانی که ورزش های قدرتی انجام می دادند خواستند بعد از هر تمرین سه عدد تخم مرغ کامل یا ترکیب سفیده تخم مرغی که 18 گرم پروتئین داشته باشد بخورند. سپس سرعت سوخت ترکیب شدن پروتئین در بدن را اندازه گرفتند. با اینکه تخم مرغ کامل و سفیده خالی تخم مرغ هر دو به یک اندازه پروتئین داشتند اما تاثیر تخم مرغ کامل روی ...
ارتباط نحوه غذا خوردن و تیپ شخصیتی
مدل غذا خوردن و نظرتان درباره غذاها، اطلاعات زیادی درباره شخصیت شما می دهد. در این بین، بعضی از افراد سریع و تند غذا می خورند و بعضی دیگر کند و آرام. بعضی افراد در هر قاشقی که غذا می خورند، تکه ای از همه محتویات غذایشان را در آن می گذارند و بعضی از افراد همه محتویات غذا را به صورت جداگانه از هم می خورند. در ادامه مطلب، نتایج پژوهش های جالبی را درباره رابطه نحوه غذا خوردن افراد و شخصیت ...
6 راهکار ساده برای جلوگیری از سکته مغزی
...> • مصرف روزانه میوه و سبزی فراموش نشود به هر قیمتی شده هر روز میوه و سبزیجات میل کنید. لطفاً به جای خوردن کیک و بیسکوییت یک عدد هویج کوچک یا یک عدد سیب میل کنید. با همین کارهای ساده می توانید مواد مغذی خوبی برای مقابله با انواع بیماری ها و به خصوص سکته های مغزی و قلبی دریافت کنید. سالادهایتان را پر از بروکلی و گوجه فرنگی کنید. مهم نیست برای ناهار یا شام چه دارید. در کنار هر غذایی ...
روش تهیه ی پای فاج تخم مرغی
مواد اولیه: خمیر شکلاتی یک پیمانه شکر 2/3 پیمانه شیر کامل و پرچرب دو قاشق غذاخوری کره 55 گرم شکلات نیمه تلخ خرده شده یک قاشق چایخوری وانیل دو لیتر بستنی تخم مرغی دو قاشق غذاخوری آب سیب 3⁄4 پیمانه شکر نصف پیمانه آب جوش 1⁄4 پیمانه پودر مرینگ 1/3 پیمانه تافی خرد شده روش تهیه: اول خمیر شکلاتی را طبق دستوری که ...
روش تهیه ی دسر بیسکویتی دو رنگ
مواد اولیه: کره 150 گرم خامه 200 گرم پنیر خامه ای 200 گرم بیسکویت ساده و کاکائویی 30 عدد مارمالاد آلبالو و خلال پسته و بادام برای تزئین دو قاشق غذاخوری پودر شکر شش قاشق غذاخوری روش تهیه: دویست گرم (7 قاشق غذاخوری) خامه پاستوریزه سفت را دو ساعت در فریزر می گذاریم سپس آن را از فریزر درآورده و با سه قاشق غذاخوری پودر شکر مخلوط می کنیم. آن را با ...
روش تهیه ی سوفله پرتقال
مواد اولیه: پرتقال متوسط: چهار عدد آب پرتقال: یک دوم پیمانه آرد ذرت: دو قاشق غذاخوری عسل: یک قاشق غذاخوری شکر: یک چهارم پیمانه زرده تخم مرغ: دو عدد سفیده تخم مرغ: سه عدد رنده پوست پرتقال: یک قاشق غذاخوری روش تهیه: فر را روی 190 درجه سانتی گراد گرم کنید. سر پرتقال ها را ببرید و داخل آن ها را خالی کنید. شکر، آرد ذرت، رنده پوست ...