خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ماده غذایی که کلسترول را کاهش می دهند
.... سویا مهم ترین تغییری که باید در رژیم غذایی خود ایجاد کنید، کاهش مصرف چربی های اشباع شده است. سویا که جایگزین مناسبی برای گوشت و پنیر محسوب می شود، از طریق کاهش میزان چربی های اشباع شده به قلب کمک می کند. چرا چربی های اشباع شده مضر هستند؟ کبد از چربی های اشباع شده استفاده کرده و کلسترول می سازد. در نتیجه مصرف غذاهایی که چربی های اشباع شده دارند، سطح کلسترول را افزایش می دهد. چربی ...
باید همه چیز خورد و با ورزش روزانه سوزاند
گوشت ها، میوه ها و سبزیجات و سایر موادغذایی را حتی المقدور به صورت طبیعی، استفاده و از مکان هایی که از سلامت بیولوژیک و شیمیایی آن اطمینان دارند، آن ها را تهیه کنند. احمدی افزود: خود انسان ها بایستی به دنبال آن چه که در طبیعت وجود دارد و مفید است، باشند و آن را مصرف کنند و هم در خریدن تخم مرغ، گوشت قرمز، گوشت مرغ، گوشت ماهی و حتی میوه ها و سبزیجات باید اصل آن را از طبیعت تهیه کنند؛ این ...
انواع چربی های خون: کلسترول خوب، بد و تری گلیسرید
.... کلسترول و سابقه خانوادگی کلسترول از دو منبع تامین میشود، خود بدن و غذا و هر یک از این دو میتواند در کلسترول بالا نقش داشته باشد. برخی افراد ژنهایی را به ارث میبرند که موجب تولید کلسترول خیلی زیاد میشود. در سایر افراد، رژیم غذایی مسئول اصلی کلسترول بالا است. چربیهای اشباع و کلسترول در غذاهای بر پایه حیوانی وجود دارد از جمله گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی تهیه شده از شیر. در ...
کاهش مصرف روغن پالم/ حذف خمیر مرغ از سوسیس و کالباس
موارد زیر متمرکز نموده است: الف: محدودیت در مصرف روغن پالم ب: ممنوعیت مصرف خمیر مرغ ج: کاهش اسیدچرب ترانس در انواع روغن های خوراکی و اصلاح ترکیب آنها براساس الگوی سلامت محور د: ثبت نشانگرهای رنگی تغذیه ای (چراغ راهنمای تغذیه ای) و الزام بر استفاده از آنها بر روی بسته بندی مواد غذایی ه: استقرار سیستم های مدیریت ایمنی مواد غذایی ارتقاء ایمنی محصولات لبنی و حذف روغن های گیاهی (پالم ) از این محصولات ...
5 ساندویچ ایده آل بدون نیاز به نان
ی غذایی کامل است که ارزش وارد شدن در برنامه ی غذایی روزانه را دارد. پر کردن داخل فلفل دلمه ای کار ساده ای است. این ماده ی غذایی در کنار گوشت و سبزیجات دیگر طعم فوق العاده ای پیدا می کند و ویتامین و مواد معدنی خوبی به بدن می رساند. مواد لازم فلفل دلمه ای قرمز یک عدد پیاز نصف یک عدد ژامبون 2 ورق برگ اسفناج چند برگ روش تهیه ...
موهای نازک و کم پشت تان را تقویت کنید
به گزارش نماینده ؛ موهای ما بعد از دوره طولانی استفاده از انواع و اقسام مواد آرایشی و اتو و سشوارهای روزانه دیگر شادابی و زیبایی روزهای گذشته را ندارند و با هر بار رنگ کردن نازک تر و کم پشت تر از گذشته می شوند اما این مشکل شایع که افراد زیادی این روزها با آن دست و پنجه نرم می کنند، با دست روی دست گذاشتن حل نمی شود. ما در این مطلب بهترین و موثرترین راه های مراقبت از موهای نازک را جمع آوری کرده ایم ...
رژیم غذایی برای کنترل فشار خون
خوردن گوشت قرمز پرچرب و شیرینی های چرب و پرکالری اجتناب کرد و مصرف نمک را نیز کاهش داد. چگونگی کارکرد رژیم غذایی دش در رژیم غذایی 2000 کالری دش روزانه باید 8-6 سهم غلات، 5-4 سهم میوه ها و سبزیجات، 3-2 سهم لبنیات کم چرب با بدون چربی، 6 یا کمتر سهم گوشت قرمز کم چرب، 1 سهم معادل 28 گرم مرغ و ماهی، 5-4 سهم آجیل و دانه های روغنی و بنشن در هر هفته 3-2 سهم روغن ها و چربی ها و 5 سهم یا ...
طبقه بندی مزاجی افراد از نظر طب سنتی
غذاها برای افرادی که به تازگی از بیماری بهبود یافته اند یا افرادی که اهل کارهای فکری هستند و فعالیت سنگین بدنی ندارند مناسب است، مثل زرده تخم مرغ عسلی. از نظر طب سنتی غذای کثیف ( متکاثف ) چه غذایی است؟ غذای کثیف یا درهم فشرده غذایی است که از سویی قوای طبیعت برای هضم و استفاده از آن باید تلاش بیشتری بکند تا آن را برای مصرف اندام ها آماده کند، و از سوی دیگر مواد زاید آن هم ...
مسیری در جهت افزایش سطح امنیت تغذیه
مصرف روغن پالم ب: ممنوعیت مصرف خمیر مرغ ج: کاهش اسیدچرب ترانس در انواع روغن های خوراکی و اصلاح ترکیب آنها براساس الگوی سلامت محور د: ثبت نشانگرهای رنگی تغذیه ای (چراغ راهنمای تغذیه ای) و الزام بر استفاده از آنها بر روی بسته بندی مواد غذایی ه: استقرار سیستم های مدیریت ایمنی مواد غذایی **ارتقاء ایمنی محصولات لبنی و حذف روغن پالم از این محصولات ارتقاء ایمنی ...
طب سنتی و طبقه بندی مزاجی افراد
بدنی دارند مانند کشاورزان و ورزشکاران مناسب است، مثل گوشت گوساله. طب سنتی غذای معتدل را برای چه کسانی توصیه میکند؟ غذای معتدل برای افراد با مزاج معتدل و فعالیت متوسط مناسب است. انواع مزاجها در طب سنتی: بیماری ها در طب سنتی به دودسته اصل بیماریهای ساده و بیماریهای مرکب تقسیم بندی می شده اند. و بیماریهای ساده در طب سنتی به سه دسته: 1-سوء مزاج 2-سوء ترکیب ...
20 سالاد ماکارونی، غذای ایرانی - ایتالیایی (2)
فرنگی پخته شده و میزان لازم سس مایونز است، کاملاً مخلوط کنید. بعد از اینکه آب ماکارونی گرفته شد آن را هم به مواد اضافه کنید. سالاد را در یخچال قرار دهید. بعد از یک ساعت سالاد را سرو کنید. سالاد پاستا با مرغ و قارچ 300 گرم پاستا را جوشانده و آبکش کنید. 4 عدد خیار شور خلال شده را با 200 گرم گوشت مرغ پخته و خرد شده، 200 گرم قارچ خرد شده، 250 گرم گوجه فرنگی پوست کنده و خرد شده، 2 ...
تدبیر دولت در کاهش هزینه بیماران و حضور 52 مقام بلند پایه در 37 شهر
.... این گاوداری سالانه 28 هزار و 800 تن شیر و 513 تن گوشت قرمز و هزار و 350 راس گوساله تولید می کند که با رایزنی های انجام شده طرح توسعه گاوداری امروز با حضور وزیر جهاد کشاورزی کلنگ زنی شد. مساحت زمین اجرای طرح پنج هکتار است که در صورت افزایش ظرفیت نیاز به 32 هکتار زمین دارد و این گاوداری برای 50 نفر ایجاد اشتغال کرده است. -- وزیر نیرو: با اجرای روشهای نوین بدنبال جبران محدودیت ...
راههایی برای بالا بردن سوخت وساز بدن
کمتر میخورند. تند کردن غذا غذاهای تند و ادویه ای مواد شیمیایی طبیعی دارند که متابولیسم را افزایش میدهد. پخت غذا با یک قاشق غذا خوری فلفل تند سبز یا قرمز خرد شده میتواند متابولیسم را بالا ببرد. تاثیر آن احتمالا موقتی است اما اگر به دفعات زیاد غذاهای تند مصرف کنید فواید آن بر روی هم جمع میشود. برای افزایش سریع متابولیسم از فلفل قرمز خرد شده در کنار غذا استفاده کنید. ...
ماسک های تقویتی برای موهای کم پشت
به گزارش شفا آنلاین ،موهای ما بعد از دوره طولانی استفاده از انواع و اقسام مواد آرایشی و اتو و سشوارهای روزانه دیگر شادابی و زیبایی روزهای گذشته را ندارند و با هر بار رنگ کردن نازک تر و کم پشت تر از گذشته می شوند اما این مشکل شایع که افراد زیادی این روزها با آن دست و پنجه نرم می کنند، با دست روی دست گذاشتن حل نمی شود. ما در این مطلب بهترین و موثرترین راه های مراقبت از موهای نازک را جمع آوری کرده ...
