سایر خبرها
آیاسروصداباعث حمله قلبی میشود؟
می دهند. محققان در این مطالعه، رابطه بین قرارگیری در معرض سروصدا و حوادث مهم قلبی-عروقی را در بین 499 فرد سالم با میانگین سنی 56 سال بررسی کردند. با استفاده از تصویربرداری های PET و CT، دانشمندان فعالیت آمیگدالا را ارزیابی کردند. آمیگدالا منطقه مغزی دخیل در تنظیم استرس و واکنش های هیجانی است. محققان همچنین گزارشات پزشکی شرکت کنندگان را بعد از مطالعه اولیه تصاویر ...
سندرم قلب شکسته چیست؟
ارتباط میان افسردگی و بیماری های قلبی عروقی موضوع تازه ای نیست، اما محققان گذرگاه های بیوشیمیایی را یافته اند که در آن استرس نقشه واسطه ای مهمی را بازی می کند. یکی از رویداد های ناگوار قلبی عروقی که می تواند ناشی از استرس شدید شود، سندرم قلب شکسته است که به عنوان بیماری نادر، علائم حمله قلبی را شبیه سازی می کند. این سندرم در زنان بیشتر از مردان اثرگذار است. افراد مبتلابه این ...
راهکارهایی برای کالری سوزاندن
...: برای اینکه بتوانید به اهداف کاهش وزن خود دست یابید بهتر است ادامه مقاله را بخوانید تا با روش های کاهش کالری آشنا شوید: به جای ساندویچ از سالاد استفاده کنید: دو برش بزرگ از نان به همراه سس مایونز در حدود 550 کالری وارد بدن شما می کند. شما می توانید به جای استفاده از ساندویچ از سالاد استفاده کنید. از نوشیدن نوشابه و سایر نوشیدنی های قندی چشم پوشی کنید: ...
ترفند های طلایی برای مقابله باسرگیجه
...، نخوردن وعده غذایی و استرس. بنابراین بهترین راه برای جلوگیری از بروز سرگیجه این است که مقدار زیادی آب طی روز بنوشید، سر وقت و به طور منظم وعده غذایی خود را بخورید و تا حد امکان میزان استرس خود را کم کنید. 2- اگر احساس بدحالی می کنید، یک سطل زباله نزدیک خودتان بگذارید تا درصورت استفراغ، از آن استفاده کنید. 3- اگر جایی هستید که نمی توانید موقع سرگیجه توقف کنید و بنشینید، مثلا ...
برنامه ریزی درسی قدم اول برای گام نهادن در راه موفقیت
تجربیات دیگران استفاده نکنید. 2.باید برای هر فرد متناسب با نیاز و فعالیت های روزانه او هماهنگ شود؛ مثلا همه ما نسبت به هم فعالیت های گوناگونی داریم و باید مطابق نیازها و فعالیت های روزانه خودمان برنامه مناسب شرایط خود را تنظیم کنیم، پس نمی توانیم یک برنامه را مناسب همه بدانیم و یا از برنامه فردی دیگری که مطابق نیازها و فعالیت های ما نیست استفاده کنیم. بنابراین نیاز است که برنامه متناسب با ...
راهکارهای افزایش اعتماد به نفس کودکان کدامند؟
وسایل برای ارتباط با قلب کودک هستند، بیان کرد: از فرصت ها برای لذت بردن در کنار یکدیگر استفاده کنید. این روانشناس تصریح کرد: کودکانی که با پدر و مادر خود ارتباط بهتری دارند، احساس خوبی نیز نسبت به خود دارند. وی افزود: ارتباط و وقت گذاشتن برای کودک، پتانسیل فوق العاده ای برای کاهش استرس و رفتارهای نامناسب کودک دارد. انتهای پیام/ ...
این عوامل موهایتان را در جوانی سفید می کند
به گزارش روزپلاس، یک متخصص تغذیه گفت: عواملی مانند کمبود ویتامین B، مصرف سیگار، رژیم غذایی نامناسب، ژنتیک و بیماری هایی مانند کم خونی، استرس، تیرویید موی شما را پیش از پیری سفید می کند. شهرام میرزایی متخصص تغذیه با بیان اینکه پیری باعث سفیدی مو می شود، گفت: جوانانی هستند که موی آنان قبل از پیری سفید شده است. وی با اعلام اینکه کمبود موادی مانند روی، منگز، مس و آهن باعث سفیدی ...
چگونه سفر دونفره عاشقانه و به یادماندنی داشته باشیم؟
به کرسی بنشانید.شاید فکر می کنید که چون همسرتان عاشق شماست کمی کوتاه می آید، اما هنگامی که می خواهید به هر دو نفر خوش بگذرد، به این نکته توجه کنید. برای اتفاق های غیر منتظره آماده باشید و سعی کنید خودتان را با شرایط وفق دهید. شاید اوضاع کاملا بر اساس آنچه برنامه ریزی کردید، خوب و عالی حرکت نکند. با این وجود سعی کنید از هر شرایطی برای داشتن لحظات خوب استفاده کنید. حواستان به هزینه ها ...
تقویت مو های ضعیف با 8 نکته ساده!!
تشخیص است. علاوه بر این خشکی شدید و یا چربی بیش از حد نیز می تواند از نشانه های ضعیفی مو باشد. این نشانه ها اغلب ژنتیکی هستند و از پدر یا مادر به فرزند منتقل می شوند، اما گاهی نیز ممکن است عوامل هورمونی از جمله یائسگی، قرص های ضدبارداری، رژیم غذایی نامناسب، استرس، عفونت قارچی پوست سر و بعضی روش های درمانی سرطان دخالت داشته باشند. عوامل زیست محیطی مانند نور خورشید، کلر موجود در آب، آلودگی هوا، دستگاه ...
خرمالو، درمانگر نارنجی پاییز
...، گونه های فویو ترد و شبیه گوجه فرنگی هستند و حتی زمانی که کاملا رسیده نباشند خوشمزه اند. خرمالو را می توان تازه، خشک و یا پخته مصرف کرد. به طور معمول در سراسر جهان در ژله ها، نوشیدنی ها، کیک ها، کاری ها و پودینگ از خرمالو استفاده می شود. خرمالو نه تنها خوشمزه است، بلکه مواد مغذی فراوانی با خود دارد که از جهات مختلف برای سلامتی مفید است. در اینجا به 7 فایده خرمالو اشاره می ...
ترکاندن جوش ها ممنوع!
آلودگی هوا بر افراد مختلف، متفاوت است. آسیب پذیری برخی افراد در برابر آلودگی هوا بسیار بیشتر از دیگران است. کودکان کم سن و سال و سالمندان، بیشتر از دیگران از آلودگی هوا آسیب می بینند. بر اساس مطالعات اپیدمیولوژیک، بیشترین تاثیر آلودگی هوا به دلیل ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن است چنان که برخی بیماری ها مانند آسم، بیماری های قلبی و ریوی در مواقع آلودگی هوا تشدید می شوند. معمولا میزان آسیب ها ...
تقویت سوخت و ساز بدن در 3 روز
افزایش می دهد. سعی کنید هر شب حداقل 8 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. غذاهای سرشار از پروبیوتیک یا مکمل پروبیوتیک استفاده کنید. هر روز مدیتیشن کار کنید تا جلوی استرس گرفته شود. هر هفته حداقل سه مرتبه ورزش های قدرتی یا هوازی انجام دهید که موجب تقویت سوخت و سازتان شود. به بدنتان آب رسانی کنید. بیشتر بدانید : افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز ...
8 سوال رایج زنانه درباره تنگ کردن واژن
هستید که استروژن مقصر است. برای رفع خشکی واژن نیاز به مقدار کافی از این هورمون دارید، ولی در زمان پیش از قاعدگی سطح طبیعی این هورمون کاهش پیدا می کند. اگر هنوز به دوره گر گرفتگی (دوره یائسگی) نرسیده اید نگاهی به داروهایتان بیندازید. آنتی هیستامین ها می توانند علاوه بر بینی، واژن شما را هم خشک کنند. مواد شیمیایی استفاده شده در استخر ها و جکوزی ها، کافئین و حتی استرس می تواند باعث خشکی ...
نکونام: کمیته داوران به مردم قائم شهر بدهکار است/خیلی ها می خواهند به نساجی ضربه بزنند
کند اما با شرایطی که در جدول برای تیم ما پیش آمده، متأسفانه کمی با استرس بازی می کنیم. سرمربی نساجی مازندران تأکید کرد: مردم باید بدانند کسانی که علیه نساجی صحبت کرده و یا در حال کارشکنی هستند، دشمنان این تیم هستند، با توجه به محبوبیت نساجی، نساجی دشمن کم ندارد، خیلی ها دنبال این هستند تا به نساجی ضربه بزنند اما مردم باید تا آخرین لحظه به پای تیم شان بمانند. نکونام با اشاره به ...
گزینه های غذایی که قلب را جوان نگه می دارند
به گزارش بهداشت نیوز: سلامت قلب خود را در دستانتان قرار دهید و با اضافه کردن 10 گزینه غذایی موثر به رژیم روزانه خود، سن قلب تان را پایین بیاورید و به جوان ماندن آن کمک کنید: پیاز قرمز : منبع مهمی از فیبر خوراکی، ویتامین های ب 6 و ث، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، مس و فسفر است. پیاز قرمز برای قلب مفید است و به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش ...
دیابت نوع 1 را از طریق 7 نشانه تشخیص دهید
... خستگی : احساس خستگی یکی از اصلی ترین علائم ابتلا به دیابت نوع 1 است که اغلب توسط بیمار نادیده گرفته شده و یا به بی خوابی و یا تحمل استرس ارتباط داده می شود. این در حالی است که تنها پس از درمان با انسولین احساس خستگی رو به بهبود می رود. خستگی همچنین می تواند ناشی از کم آبی بدن و یا از دست رفتن ناگهانی وزن باشد. احساس گرسنگی : احساس گرسنگی نیز بدین دلیل رخ می دهد که بدن قادر به مصرف ...
این نشانه ها می گوید خونمان غلیظ شده است
ساخت بیشتر گلبول قرمز تحریک می کند تا بتواند کمبود اکسیژن رسانی به بافت های بدن را با افزایش گلبول قرمز جبران کند. اغلب افراد ساکن در مکان هایی نظیر کوهستان و ارتفاعات و یا مکان های دچار آلودگی هوا، به دلیل کمبود اکسیژن، دچار بیماری غلظت خون می شوند. استرس و تنش های عصبی هم عامل بروز غلظت خون هستند. استرس و فشارهای روانی سبب افزایش ترشح آدرنالین و در نتیجه بروز انقباضات عروقی ...
دلایل از بین نرفتن چاقی شکمی را بشناسید
تر و راحت تر می توانند چربی های اضافه خود را کم کنند. در واقع کم بودن شدت تمرینات هیچ تغییر قابل توجهی در کاهش وزن به وجود نخواهد آورد. شما نیاز به ورزش با شدت بالا و روی سطوح شیب دار دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری بیشتر و در پی آن آب کردن چربی های اضافه است. استرس دارید: استرس داشتن بیش از حد ممکن است باعث کاهش وزن های ناخواسته شود و برای جبران این مشکل، تمایل به خوردن غذای زیاد ...
اشتباهاتی که جلوی شاد بودن انسان را می گیرد
...> محققان معتقدند یوگا و مدیتیشن به شادی آدمها کمک زیادی میکند. آنها معتقدند آرامش و آرام نفس کشیدن و رها کردن مغز از روزمرگی ها بهترین غذای سلطان بدن است. وقتی مغز احساس رهایی و سلامت بکند، مطمئنا بدن سالم تر و روان شادتر می شود. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و بی امان و بدون توقف از مغزتان کار میکشید، باعث میشوید استرس و اضطراب مهمان هر روزه شما باشد. استراحت دادن به مغز و تنفس عمیق و آرام ...
نتایج یک مطالعه در آمریکا: یوگا و مدیتیشن چقدر محبوب هستند؟
تحقیقات صورت گرفته در مورد مزایای یوگا و مدیتشین برای سلامت افراد از جمله کمک به کاهش استرس، اضطراب، افسردگی، سلامت عروق و کاهش خطر بیماری های قلبی طی سال های اخیر، باعث گرایش بیشتر مردم به انجام این تمرینات شده است و علاوه بر باشگاه های ورزشی، اپلیکیشن های مختلفی برای انجام تمرینات یوگا و مدیتیشن طراحی شده اند. نتایج مطالعه مجله یوگا نشان داد، شهروندان آمریکایی در سال 2016 بالغ بر 17 ...
راه های سم زدایی از بدن
کمک می کند. مطالعات مقادیر کمی آرسنیک، کادمیوم، سرب و جیوه را در عرق پیدا کرده اند. مدیتیشن به شما کمک می کند تا ذهن خود را از استرس دور کنید چون استرس خود راهی برای افزایش مواد شیمیایی سمی در بدن است و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. علاوه بر این مدیتیشن و یا یوگا، باعث می شود ریه ها اکسیژن زیادی جذب کرده و دی اکسید کربن و ناخالصی های دیگر را به خوبی دفع کند. نفس عمیق، متابولیسم یا همان ...
چگونه از شوهرم که به من خیانت کرده انتقام بگیرم؟
و .... گاهی هم ممکن است فرد به دلیل اعتماد بی اندازه و غفلت از نشانه های شک برانگیز خشمگین شود و خودش را سرزنش کند. احساس آزردگی، نفرت و خصومت، استرس و اضطراب از آینده یا ترس از رها شدگی و افسردگی هم از دیگر اختلالات رایج در این ماجراست. در مرحله افسردگی فرد احساس و درک می کند که چیز هایی را از دست داده مثل اعتماد، احساس کفایت و شایستگی، ارزشمندی، جذابیت و شکسته شدن احساسات، احساس ضعف و ناامیدی ...
اسیدیته بدن چه هشدارهایی به شما می دهد؟
مانند کشمش، موز و سیب گزینه های خوبی برای خنثی کردن اسیدیته بدن هستند. آب سبزیجات نیز اسید بدن را خنثی می کند. وضعیت عاطفی شما بر میزان اسیدیته بدن تاثیر می گذارد. خشم، ترس، استرس، باعث اسیدی شدن مایعات بدن می شود. با مدیتیشن و یوگا تنش را تا ممکن از خود دور کنید. از غذاهای اصلاح شده ژنتیکی اجتناب کنید. مصرف آجیل، دانه ها، لوبیا و حبوبات را فراموش نکنید. نوشیدن آب لیمو می تواند به تعادل سطوح اسیدی بدن کمک کند. به جای شیر لبنی، شیر نارگیل یا شیر بادام مصرف کنید. عدد پ. هاش خون تان را به طور مرتب چک کنید. ...
افزایش طول عمر با 5 گام ساده
به آن علاقمند باشید و بخواهید وقت خود را به آن اختصاص دهید و از آن لذت ببرید. تحقیقات دانشمندان نشان داده کارهایی که انسان از انجام آنها لذت می برد تاثیر بیشتری در حفظ سلامتی در دهه های 50، 60 و 70 زندگی و حتی پس از آن ایجاد می کند. ارتباطات تان را قطع نکنید: این کار یک منبع شادی و سپری محکم در برابر استرس است. این منبع پایدار شادی، می تواند منجر به کاهش مشکلات روحی و جسمی گردد. بودن ...
استرس و اضطراب باید از بازیکنان پرسپولیس دور شود
به گزارش وانانیوز، حمید درخشان، پیشکسوت تیم فوتبال پرسپولیس درباره دیدار سرخپوشان و کاشیما گفت: فوتبال غیر قابل پیش بینی است. پرسپولیس می تواند به راحتی در ورزشگاه آزادی به گل برسد و با حمایت هواداران قهرمان لیگ قهرمانان آسیا شود. وی ادامه داد: برانکو باید شرایطی ایجاد کند تا قرمز ها اسیر ضد حمله نشوند. تاکتیکی را باید برنامه ریزی کند تا در حمله و دفاع بدون نقص باشند. استرس و ...
فرار از پوکی استخوان با یک غذای سنتی/ فشار خون را با این آش کنترل کنید
600 گرم دوغ 2 لیتر رشته آش 1 بسته آب به مقدار لازم فلفل سیاه به مقدار لازم سیر، پیاز و نعناع داغ برای تزئین به مقدار لازم بیشتر بخوانید: رفع اضطراب و استرس با ته چین محلی/ زنان باردار چه غذایی مصرف کنند؟ طرز تهیه آش دوغ نخودها را از شب قبل خیس کنید. سپس آب آن را عوض کنید و بپزید. برنح را در مقداری ...
دلیل حرف زدن در خواب
سیستم دفاعی و تنظیم کننده اعصاب در هنگام خواب عبور کرده و این افراد در خواب حرف زده و یا حتی راه می روند. البته احتمال ایجاد این مسئله در افراد مجرد بیشتر است و در متأهلین کمتر دیده می شود. ناله کردن، ادای کلمات نامفهوم و حتی سخن گفتن در خواب امری بی خطر است و امکان دارد برای هر فردی ایجاد شود اما استرس، نگرانی و هرگونه مشکلات روان شناختی می تواند احتمال بروز آن را افزایش دهد و هر چه ...
بهترین سن برای عاشق شدن چند سالگی است؟
جدید در این سنین ما با وجود افول سلامت جسمی به اوج سلامت روحی و روانی خود می رسیم. درواقع افول سلامت جسمی باعث می شود بیشتر به درون مان توجه کنیم. هرگونه مشکل شخصیتی در این مرحله می تواند بسیار استرس زا باشد. همچنین در این مرحله، ما باید یاد بگیریم که با خودمان به شکل جدیدی زندگی کنیم، با بدن جدید و سالمندمان سازگار شویم و درک کنیم که عادت های مضری که تاکنون کسب کرده ایم، یک شبه از بین ...
فعالیت های فرهنگی کانون پرورش فکری، نمود بیشتری یابد
، استرس زدایی و دوری از فعالیت های تک بعدی را از ویژگی های دیگر کانون فکری دانست و ادامه داد: کودکان امروز بر یکدیگر و جامعه اثرگذاری بالایی دارند و کانون به واسطه آموزش های فراگیر می تواند به صورت غیرمستقیم اثرات مثبتی بر اقشار مختلف جامعه داشته باشد. این مسئول با تبیین اهمیت افزایش فعالیت های کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان در حوزه های فرهنگی و اجتماعی اظهار داشت: لازم است این کانون در ...
چطور متوجه شویم در یک رابطه عاطفی یک طرفه قرار داریم؟
ابتدا احتمالا هیجان زده خواهید شد، اما پس از مدتی شک و دلایل منطقی به سراغ تان می آید. از خود می پرسید برای چه این کار را می کند؟ آیا چیزی هست که بابت آن احساس گناه یا شرم می کند؟ آیا این هدایا پوششی بر آنهاست؟ خلق و خوی خشن پیدا کردن در زندگی همه ما شرایط سختی اتفاق می افتد که ما را تحت فشارِ استرس یا تنش قرار می دهد. به همین دلیل هیچ کس نمی ...