خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام کفش به پایمان آسیب نمیرساند!
/> کفش مناسب مناسب ترین کفش برای آقایان که بیشتر ساعات روز کفش به پا دارند، کفش چرم با منافذی برای پیشگیری از تعریق پا و کفی نرم و قابل انعطاف با پاشنه ای کمتر از 3 سانتیمتر برای راحتی بیشتر است. خانم ها هم بهتر است از کفش هایی که پاشنه آن کمتر از 3 سانتی متر است، استفاده کنند. پوشیدن کفش های نوک تیز و پاشنه بلند برای مهمانی، هر چند وقت یک بار و به مدت کم اشکالی ندارد، اما به طور کلی توصیه
برنامه ورزشی هفت دقیقه ای برای افزایش توانایی حرکتی بدن
انجام مجدد حرکت بایستید. 3. برای انجام حرکت لانژ پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید. یک پا را جلوتر قرار دهید. هر دو زانوها را خم کنید تا در حالت لانژ قرار بگیرد. دوباره در حالت ایستاده قرار بگیرید و حرکت را تکرار کنید. 4. برای انجام دراز و نشست بر روی زمین بخوابید و دست ها را پشت سر قرار دهید. زانوها را خم کنید. عضلات شکم را به سمت داخل منقبض کنید. کمر را از روی زمین بلند
چگونه بلند قد شوم
با انجام ورزش های زیر به طور مرتب و صحیح می توانید افزایش قد داشته باشید. قد نهایی شما به وراثت و محیط وابسته است، بنابراین تصور این که قد نهایی فقط به زمینه ارثی مربوط می شود، غلط است. عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب، بیماری و استرس بر رشد قد شما تاثیر می گذارند. شما بر روی ژن های خود کنترلی ندارید، ولی کنترل عوامل محیطی در اختیار شماست. پس می توانید برای اصلاح قد خود
لاغر کردن شکم تان را با رژیم غذایی و ورزش های زیر شروع کنید
حرکت را با فشاری که به عضلات شکم و کمر می آورید انجام دهید. حرکت دوچرخه برای لاغر کردن شکم روی زمین دراز بکشید و دست ها را پشت سر بگذارید. زانوهایتان را خم کنید و پاها را از زمین بلند کنید به طوری که ماهیچه ساق پا به موازات زمین قرار بگیرد. آرنج یکی از دست ها را به سمت زانوی مخالف بیاورید. در این حالت پاها باید با هم زاویه 45 درجه بسازند. این حرکت را برای هر دو طرف انجام
روشهایی برای پیشگیری از درد پا
پاشنه های بسیار بلند و با نوک های تنگ و تیز، پاهای خود را در شرایط عذاب آوری قرار می دهند. کفش نامناسب باعث بروز مشکلاتی چون پینه، انگشت چکشی و انگشت متقاطع در پا می شود. اغلب افراد به هنگام خرید کفش فقط به زیبایی آن توجه می کنند و فکر نمی کنند که گاهی یک کفش برای تمام عمر مشکلات جبران ناپذیری برای پا ایجاد می کند. آیا می دانید پایتان چه شکلی است؟ روش زیر را انجام دهید: پایتان
چطور بدون شل شدن پوست لاغر شویم؟
گوش هایتان قرار دهید و بدون خم کردن گردن به آرامی سر و پشت را از زمین بلند کنید. این وضعیت را به مدت 5 ثانیه نگه دارید سپس به وضعیت شروع برگردید. 10 تا 20 بار این حرکت را انجام دهید. ران افتادگی و شل شدن پوست معمولا" در قسمت داخلی ران اتفاق می افتد. برای از بین بردن پوست اضافی این قسمت و سفت کردن ران بر روی سمت چپ بدن خود دراز بکشید. پای چپ کاملاً راست باشد، پای راست را از
هفت رفتار زنان که مردان را عصبانی می کند
باشد و نه هیچ چیز دیگر، این موضوعی است که برای آقایان آزار دهنده است. شکستن ناخن دلیل منطقی برای گریه نیست! شکستن ناخن یا شل شدن پاشنه کفش یا خرد شدن شیشه عطر و... هیچ یک دلیل نمی شودکه خانم ها مقابل همسرشان گریه کنند، ابراز احساسات زیاد برای موضوعات کوچک شاید برای زنان امری عادی باشد اما مردها بیشتر آن را یک نمایش اغراق آمیز می دانند، خانم ها باید نسبت به موضوعاتی که مهم
رازهای جذابیت جذاب ترین مرد جهان
رخ را تشکیل می دهد. به زبان ساده اگر صورتش را به دو قسمت مساوی تقسمی کنید آن خط از وسط دو ندان پیشین او رد می شود. Mento Cervical Angle: زاویه چانه و گردن او از نیم رخ 90 درجه بوده و این یعنی در آستانه نیم قرن دوم زندگی اش غبغب و چربی و افتادگی زیر گردن ندارد که این نشان دهنده برنامه غذایی سالم و ورزش مداوم و منطقی اوست. Dark Space: او هنگام لبخند تونل های دهانی باز ندارد و به
یزدانی: فقط برای طلا مبارزه می کنم
درباره این که باید نسبت به رفع ایراد خود به خاطر گرفتن کشتی با گارد باز که باعث می شود حریفان به راحتی از او زیر گیری کنند، ا ضافه کرد : این مشکل به خاطر این است که قد بلندی دارم و اگر بخواهم زیاد خم شوم، در طول کشتی خیلی زود خسته می شوم. البته این موضوع نیز باعث نگرانی خودم من هم شده است و باید این نقص را بر طرف کنم. با صحبت هایی که کادرفنی داشته ان شا ء الله در مسابقات جهانی این مشکل را تا حد
مردانگی وارونه وارونه!
که با آرایش جدید موها و انجام عمل های زیبایی صورت و انتخاب لباس های خاص، مفهوم دیگری از مرد بودن دارند. مردان در صف، مرکز لیزر در میدان تجریش ورود آنها به مراکز لیزر و کلینیک های پوست و مو زنانه، دیگر مثل گذشته، ممنوع نیست. مردانی که قبلا یک کِرم ضدآفتاب را به عنوان یک عنصر تهدیده کننده مردانگی می دیدند، حالا درست مثل خیلی از زنان، روی صندلی های انتظار پزشکان پوست و مو و
می خواهیم برای اولین بار بانوان ایران را صاحب مدال المپیک کنیم
محدودی ورزشکار هم از آن استفاده می کنند، آن هم تمرینی که در حد گرم کردن ورزشکار است ما بیشتر حالت گیری می کنیم تا اینکه تیراندازی کنیم. تمرینات شما تنها یک ماه قبل از اعزام انجام می شود. آیا برگزاری اردوهای مداوم را تا المپیک ضروری نمی دانید؟ در اعزام ها برای ما تمرین کردن و تهیه فشنگ اهمیت زیادی دارد. ما اینجا 50 فشنگ در روز داریم ولی در آلمان هرچه می خواستیم تیراندازی می
نشانه های ارضاء شدن زن چیست؟
درمان اختلال ارگاسم پیشنهاد می شود از جمله بررسی و درمان اختلالات طبی، روانی و سوءمصرف مواد، آموزش جنسی و ایجاد مهارت ارتباط و مهارت های جنسی، مشاوره برای کاهش اضطراب جنسی و عملکردی. ورزش ایروبیک منظم، افزایش احساس مثبت، نشاط با کنترل وزن بدن، ورزش های مفرح، افزایش صمیمیت جنسی و تغییر در روش های روتین و کلیشه ای ارتباط جنسی با همسر نیز به ارگاسم زنان کمک می کند. علامت و نشانه های ارضاء شدن
مکتبخانه اکبر
وبلاگ " مکتبخانه اکبر " نوشت: مشاور عالی سازمان سنجش: امسال [هم مطابق چند سال گذشته] داوطلبین غایب کنکور و حتی کسانی که در کنکور ثبت نام نکرده اند می توانند انتخاب رشته کنند روز اول سر از پا نمی شناختم. بند کفش هایم را چهار مرتبه باز کردم و بستم تا پاهایم از بند هم خلاص شدند و توانستم راه بروم! از فرط ذوق و شوق، عربده زنان در مسیر دانشگاه با کوله پشتی که مثل گرز در هوا می
بهترین مرد دنیا چه ویژگی هایی دارد؟
باید قد بلند و صاحب موهای تیره و کوتاه باشد و برخلاف تصور برخی آقایان، از نظر شان براد پیت هایی که قدی کوتاه و موهای بوری دارند، چندان جذاب ارزیابی نمی شوند. قد ایده آل به گفته این خانم ها نزدیک به 182 سانتی متر است و مردهایی که بیشتر احتمال دارد در جلسه خواستگاری جواب مثبت بگیرند، شبیه استیو جانز، مجری مسابقه ایکس فاکتور آمریکا، هوشمندانه لباس می پوشند. بر همین اساس گفته شده زن ها دوست دارند مرد
تصاویری تکان دهنده از پوشش و آرایش دختر و پسر در شهریار و اندیشه!
آرمان کسانی هستند، که برای دفاع از ناموس این مملکت چفیه ها را به گردن می انداختند. وقتی در خیابان های شهریار و اندیشه رفت و آمد داریم، دیگر نمی توانیم برخی از پسران را از دختران تشخیص دهیم چرا که پسران با برداشتن ابرو ها، بلند کردن موهای خود و استفاده از زیورآلات و گاهی آرایش صورت، تظاهر به دخترنمایی می کنند و می خواهند خود را در ردیف دختران قرار دهند و وضعیت فجیع دختران که دیگر نیاز به
چرا قلب ها جوان می میرند؟
نصرت آزاد احیایی، رئیس بخش قلب بیمارستان فیروزگر نیز با تأکید بر پایین آمدن سن سکته های قلبی و ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی در کشور به همشهری می گوید: در سال های اخیر تعداد افراد زیر 30سال که به سکته قلبی دچار شده اند افزایش پیدا کرده که این موضوع می تواند به دلیل رواج استفاده بیش از حد از فست فودها، بی تحرکی و نشستن پای شبکه های اجتماعی، ورزش نکردن و چاقی های مفرط، به همراه آلودگی هوا و
هزار دل بیقرار دراستقبال کبوتران بی نام/ آشنایان گمنام مهمان مردم
کردند، بوی اسپند و عود خیابان را فرا گرفته بود. قلب ها دیگر آرام نداشت، تا چشم کار می کرد جمعیت بود، پسر نوجوانی چفیه به گردن اسپند روی آتش می ریخت و صلوات می داد، آن طرف تر مردی با صدای بلند مداحی می کرد. پیران عصا به دست و قد خمیده در کناری نشسته و همه در انتظار آمدن شهدا به نقطه ای خیره شده بودند. خیابان ها آب و جارو شده بود و شاخه های گل دست جمعیت، فضای انتظار را معطر کرده بود.
تفاوت Image و Concept در مدیریت افکار عمومی
ذهنی ایجاد کردن برای مردم و محدود کردن معرفت مردم به مفاهیمی خاص یکی از اهداف مهم امپراطوری رسانه ای حاکم بر دنیای امروز است که به نمونه هایی از آن اشاره می کنیم. تصویر ذهنی همه ما از شهرهای آمریکا، شهرهایی است مملو از آسمان خراش های بلند به طوری که این ذهنیت برای ما ایجاد شده که شهرهای آمریکا به کلی پوشیده از آسمان خراش های سر به فلک کشیده است. حال آن که این آسمان خراش ها تنها محدوده
وارث بیش از 4 هزار مجموعه ورزشی و پروژه های کلنگ خورده بودیم/ سه برابر اعتباراتمان پروژه افتتاح کردیم
. بالاخره ما این سه مهارت را لازم داریم؛ ادراکی مفهومی یا تفکر استراتژیک، رابطه با آدم ها و مهارت فنی. مدیر سطح بالا باید مسائل فنی را بداند. من وقتی در فدراسیون کشتی می نشینم نمی شود که ه را از ب تشخیص ندهم. من باید بفهمم زیر یک خم چیست، تکنیک و تاکتیک چیست یا وزن کم کردن چیست. باید چند واحد فوتبال پاس کرده باشم. اما در دوره های قبل این طور نبود و این یعنی شما می آیی جایی می نشینی که مجموعه ای از
ترمیم انواع شکستگی استخوان
برای استحکام استخوان لازم است مانند کلسیم و فسفر، جذب استخوان میشود. اما حتی در بهترین موارد هم برای این که شکستگی تا حد ممکن صاف و هموار جوش بخورد، اغلب نیاز به توجه پزشکی دارد. چه افرادی بیشتر در خطر شکستگی استخوان قرار دارند؟ آکادمی جراحان ارتوپد امریکا گزارش کرده است که بیشترین آمار شکستگی استخوان متعلق به مردان زیر 45 سال و زنان یائسه بالای 45 سال است. شایعترین شکستگی
دفاع یکطرفه از خودروسازان/ دیوار نژادپرستی اروپا مقابل پناه جویان
اول؛ جهانگیری آماده دفاع - آیت الله هاشمی در دیدار با ظریف؛ با تندروی اقلیتی محدود نباید دلسرد شد - رئیس جمهوری؛ خشونت گرایان و تروریست ها راه میانه را نمی فهمند - آیت الله آملی لاریجانی؛ مسئله شبیخون فرهنگی دشمن را باید جدی بگیریم - دفاع نعمت زاده از خودروسازان؛ کمپین خودرو نخرید کار ضد انقلاب است - واکنش مدیران ورزش به گلایه های احسان حدادی
دوش آب سرد وسط جنگ
منافع و امنیت ملی را به حاشیه پرت می کند، او هم به مقصد دشمن راه می برد. مذاکرات پایان یافته است اما دشمنی دشمن، نه. استفاده از ظرفیت دیپلماسی حتی در قبال دشمن یک بحث است و بار کردن همه مسئولیت ها و مشکلات بر دوش مذاکره و معامله با دشمن سر موضع، یک موضوع کاملاً متفاوت. انفعال در حدی که مثلاً وزیر خارجه انگلیس در بازگشت از سفر تهران ادعا کند موضع دولت ایران نسبت به اسرائیل اندکی تغییر
معروف ترین جاذبه های گردشگری ارمنستان (عکس)
، بنابراین این شباهت ها بدون دلیل نیستند. این مکان ترکیبی از سنگ قبرهای عصر برنز است ( همچنین به عنوان سیستس (cists) ، دلمن (dolmens) و یا تومولی (tumuli) شناخته می شوند) همراه با 223 سنگ ایستاده که هر کدام 2 تا 3 متر قد و 10 تن وزن دارند. بسیاری از این سنگ های ایستاده ، به عنوان چشم ، حفره هایی بر روی صورت های خشن خود دارند و حدس می زنند که این از مکان برای مشاهدات نجومی و تقویمی استفاده می کردند.
یاداشت کیهان: دوش آب سرد وسط جنگ
دست کم اینکه، به مردم القا شود شیطان بزرگ و متحدانش به مرحله تنش زدایی و حل مسائل با ایران رسیده اند. این در حالی است که مثلاً اوباما برای دومین بار می گوید اگر می توانستیم حتی پیچ و مهره های تأسیسات اتمی ایران را هم باز می کردیم اما حتی مخالفان جمهوری اسلامی نیز از برنامه هسته ای ]یعنی پیشرفت علمی و فنی[ پشتیبانی می کنند و ساختار تحریم ها را علیه ایران حفظ می کنیم و تحریم هایی هم که پس از انجام همه
بهرام رادان: شانه خالی کردن در مرامم نیست
/> و آنهایی که سوءاستفاده می کنند چه؟ ببین ناگهان وسط یک هیاهو در میان جریاناتی گیر می افتی که خودت و آن حرفی که بد برداشت شده، چماقی می شود از طرف یک جریان برای ضربه به جریان دیگر. تو مهره نیستی بلکه بهانه ای. نهایت کاری که می توانی انجام دهی این است که اول خودت را از این چاله نجات دهی و بعد برای حذف سوءتفاهم ها و برداشت های نادرست، راه حل مناسب پیدا کنی. اگر این اتفاق
روایت عجیب دو گردشگر ایتالیایی از ایران
مورد اقتصاد، فرهنگ، ورزش و از همه مهمتر توریسم ایران می دانیم. میدانیم که در این روزها تعداد زیادی توریست ایتالیایی و غیر ایتالیایی در ایران هستند، و عده زیادی برنامه ریزی کرده اند برای سفر به ایران، من از شما می خواهم که به پروپاگاندای ضد ایرانی که اخیرا راه افتاده است اهمیتی ندهید. ایران یک کشور واقعا مهمان نواز است. من می خواهم به عنوان یک زن تنها که به ایران سفر کرده است شهادت بدهم که به عنوان
ارزیابی 511 شخصیت داخلی و خارجی ازعملکرد دولت روحانی
که این هنوز از نتایج سحر است. 498** محسن جلال پور رئیس اتاق ایران: دولت یازدهم اقتدار و عقلانیت را دوباره در مسیر اصلی خود قرار داد. 499** پدرام سلطانی نایب رئیس اتاق ایران: عملکرد دولت در بعد سیاسی و دیپلماسی بسیار خوب و در بعد اقتصادی نه در حدانتظار اما در بازه قابل قبول نیاز به تقویت بسیار است. 500** رباب شهریان معاون امور ورزش بانوان وزارت ورزش: دولت تدبیر وامید با تدبیر و استفاده از خرد جمعی
نواهای پدرانه ای که بنیان گذار بزرگترین طرح تربیتی کودک در کشور شد/ جهان اسلام و بی توجهی به فرهنگ قرآن ...
حجت الاسلام محمدحسن راستگو، پژوهشگر فقه و اصول و بنیان گذار طرح تربیت مربی کودک و نوجوان در گفت وگو با کانون خبرنگاران نبأ وابسته به خبرگزاری ایکنا ، به توصیف و شرح مختصری از دوران کودکی خود پرداخت و گفت: من در خانواده ای روحانی بزرگ شدم، پدرم امام جماعت مسجد محله مان بود؛ از دوران کودکی، آن چه که در ذهنم نقش بسته، این است که پدرم به طور مداوم پس از نماز صبح، به خواندن حداقل یک جزء از قرآن اهتمام
استخاره ای که حاج شیخ را مصمم به تأسیس حوزه علمیه قم کرد/تعویق زمان مرگ آیت الله حائری یزدی با عنایت ...
دینی رضاخان مبارزه کند و مانع از هم پاشیده شدن روحانیت و حوزه های علمیه در ایران شود زیرا جان گرفتن حوزه علمیه قم با زمان حکومت رضاخان مصادف شده بود و رضاخان دست پرورده انگلیس بوده و قصد بر این داشته تا علما را از بین ببرد. هنگامی که خبر رحلت جانسوز آیت الله حائری یزدی در قم پیچید، مردم عزادار برای مراسم تشییع مؤسس حوزه علمیه قم سنگ تمام گذاشتند؛ مراسمی که به دلیل حضور بانوان محجبه و انجام
چرا دختران فراری می شوند؟
عادی تنها 5/7 درصد است. بررسی ها نشان می دهند، تحت فشار قرار گرفتن بیش از حد و به بهانه های مختلف، تنبیه بدنی و ضرب و جرح، سوء استفاده جنسی، واداشتن به کارهای سخت و طاقت فرسا، ازدواج های اجباری، فقدان یک پشتیبان لازم و مناسب، عدم ساختار مناسب حقوقی و قضایی در دفاع از این افراد و همچنین شکست در زندگی مشترک (دو مورد اخیر مربوط به زنان متأهل است) از جمله عوامل مؤثر در ایجاد انگیزه فرار از خانه
