خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین وقت برای خوابیدن چه زمانی است؟
...، اما این تنظیم بیولوژیکی به شما کمک خواهد کرد با سرعت بیشتری به خواب فرو رفته و خواب عمیق تری داشته باشید. نکته ی آخر هشداری در باره ی کیفیت خواب شبانه است، ما در چرخه های تقریباً 90 دقیقه ای به خواب فرو می رویم که بین خواب عمیق و خوابی سبک تر به نام حرکات سریع چشم ( REM ) تغییر می کند. REM بیشتر در نیمه ی دوم شب که متمایل به روز است رخ می دهد بنابراین اگر خیلی شب نشینی داشته باشید و بسیار دیر به بستر بروید بیشتر خواب شبانه ی شما از نوع REM خواهد بود و از خواب عمیق که باعث ترمیم بدن می شود کمتر بهره خواهید برد. /زومیت ...
آیا گوشی های همراه سرطان زا هستند؟
عنوان غده ی رو مغزی نیز یاد می کنند، توده ی بافتی مخروطی شکل کوچکی است که به وسیله ی یک ساقه به بطن سوم مغز متصل شده است. ماده ی شیمیایی ملاتونین و سروتونین توسط این غده ترشح می شود که با چرخه ی خواب و بیداری مرتبط است. کارکرد دیگر ماده ی ملاتونین شبیه به یک ماده ی تمیز کننده است، بطوریکه این هورمون، رادیکال های آزادی را که در بدن حضور داشته و سلول های سالم را هدف قرار می دهند، از بدن می ...
نوشیدنی هایی که شما را آرام می کند
نوشیدن باعث آرامش روانی و خواب آلودگی می شود شما همچنین می توانید مقدار کمی عسل را با شیر مخلوط کنید. شیر تریپتوفان را به مغز می رساند، سپس به سرتونین تبدیل می شود و سرتونین در تاریکی به ملاتونین تبدیل می شود و ملاتونین مسئول چرخه خواب و بیداری افراد است. ترکیب شیر یا عسل همچنین تاثیرات آنتی اکسیدانی را افزایش می دهد. چای گیاهی را با عسل بخورید انواع چای به خصوص چای سبز از ...
چه بیماری هایی با ورزش درمان می شوند؟
تحریک می کند و با رفع عوامل ایجاد مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا و سفت شدن رگ ها، مانع لخته شدن خون می شود. مغز سالم به یک قلب سالم نیاز دارد. بررسی ها نشان می دهد بزرگسالانی که به ورزش می پردازند، در تست حافظه، توجه، تصمیم گیری، انجام چند کار با هم و برنامه ریزی، امتیاز بهتری به دست می آورند. بهترین ورزش: تکرار کار همانند یادگیری یک مهارت جدید، باعث رشد مغز نمی شود. ورزش های ساده مانند ...
آمبولی ریه چیست؟
سراسر غشاء انتقال یابد. تبادل هوا بین ریه ها و خون از طریق شریان ها و سیستم وریدی می باشد شریانها و وریدها حمل و انتقال خون را در سراسر بدن انجام می دهند اما این روند برای هر کدام بسیار متفاوت است. سرخرگ ها که خون را از قلب به بدن می برند وریدها خون را از بدن به قلب برمی گردانند. و قلب یک پمپ دو طرفه است. حمل اکسیژن با سفر خون، از سمت چپ قلب به تمام بافت های بدن است اکسیژن ...
عواملی که باعث کاهش قدرت و کارکرد مغز میشوند
خواهند داشت و میزان صبر آنها را نیز کاهش خواهد داد. - کم خوابی از دیگر دزدهای مغز باید به بی خوابی اشاره کرد. یک فرد سالم باید در طول شبانه روز دست کم 7 ساعت خواب کامل داشته باشد. 7 تا 9 ساعت ایده آل ترین زمان خواب برای هر انسانی به شمار می رود. کمتر و بیشتر از آن به عملکرد مغز آسیب می رساند. افرادی که دچار کم خوابی هستند، روی عواطف خود کنترل ندارند و میزان یادگیری آنها به طرز محسوسی ...
با فوائد گوشت مرغ آشنا شوید
اساسی دارد. سلنیوم یکی از اجزای بسیار مهم واکنش های متابولیکی در بدن می باشد که عبارتند از متابولیسم هورمون های تیروئیدی ، سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی و سیستم ایمنی در بدن محسوب می شود. سلنیوم موجود در مرغ می تواند به تحریک DNA کمک کند که تحریک آن، در احیای سلول های آسیب دیده و همچنین زدودن و رفع سلول های غیرعادی در بدن نقش دارد. این ماده، در پیشگیری از سرطان نیز موثر است و به سلول های غیرعادی اجازه رشد ...
پیش بینی زلزله 13 ثانیه قبل از وقوع
کوچه را هم جارو کرده بود، از راه رسید و این یعنی آقای رضوانی قصد کرده بود شب را در پارک روبه روی خانه بخوابد... این صحنه البته برای بیشتر ما تکراری بود... من و بیشتر اهالی محل حداقل سالی یکبار این بساط را در پارک روبه رویی خانه می دیدیم، اما امسال با همه آن سال ها فرق می کرد. امسال اگر قصه کل کل و ترس آبروریزی بچه های محل نبود، من هم لحاف و تشکم را می انداختم درست وسط حوض پارک روبه رویی... همان ...
طب سنتی به شما می گوید چه موقع چه چیزی را بخوریم؟
می ریزند، صبح و غروب پیک ترشح دارند. همچنین در قرآن هم به نوعی بر اهمیت غذای صبح و شب اشاره شده است. صبح چه بخوریم؟ صبح ها باید غذاهایی با مزاج گرم بخورید تا بدن بتواند انرژی بالای مورد نیاز را برای یک روز پرنشاط تامین کند . درست است که باید در خوردن چربی و شیرینی احتیاط کرد ولی اشکالی ندارد که صبح ها غذاهایی چرب و شیرین را میل کنید. خوردن کره، خامه و عسل در وعده صبحانه، همان ...
مجرم شیرازی که به 14 زن تجاوز کرده بود دستگیر شد
دیگری هم با همین شیوه مورد تجاوز قرار گرفته است. تحقیق از شاکیان نشان می داد که دزد خطرناک نیمه های شب درست وقتی همه در خواب بودند، با ورود به خانه ها، پس از دزدی، زن صاحبخانه را مورد تجاوز قرار می داد و با اقدامی عجیب موفق به فرار می شد. مرد ژله ای هنگام تعرض و تجاوز، بدن خود را چرب می کرد تا زمانی که قصد فرار داشت کسی نتواند او را بگیرد. پس از آن پیاده از منطقه جرم اقدام به فرار می کرد. ...
بهرام رادان: شانه خالی کردن در مرامم نیست
بهانه ای. نهایت کاری که می توانی انجام دهی این است که اول خودت را از این چاله نجات دهی و بعد برای حذف سوءتفاهم ها و برداشت های نادرست، راه حل مناسب پیدا کنی. اگر این اتفاق برای تو نیفتاده بود و برای یک چهره دیگر بود، چه نظری می دادی؟ بستگی به آن چهره و اتفاق داشت. هرچند افراد عادی هم مستثنی نیستند، قبل تر درباره فحاشی و توهین به دختر و پسری که نیمه شب در تصادف خیابان شریعتی درگذشته ...
علائم طبیعی و غیرطبیعی پس از بیهوشی/ افراد سیگاری بعد از بیهوشی بیشتر دچار تهوع و استفراغ می شوند
سلامانه : وی در پاسخ به سوال دیگر این شهروند درباره رابطه سن و ایجاد خطر ناشی از بیهوشی، گفت: سن بالا عامل خطر برای دریافت بیهوشی نیست ولی ابتلا به بیماری های زمینه ای مانند قلبی، تنفسی و کلیوی خطر بیهوشی را افزایش می دهد بنابراین ابتلا به این بیماری ها می تواند محدودیت ایجاد کند. * علائم طبیعی پس از بیهوشی این متخصص بیهوشی خواب آلودگی، تهوع، استفراغ، لرز و پر ادراری را جزو علائم طبیعی پس از بیهوشی عنوان کرد و ادامه داد: خواب آلودگی از چند ساعت تا 2 روز بعد از دریافت ب ...
کم خوابی خطر سرماخوردگی را تشدید می کند
قرار داشتند و از آنان درخواست شد تا به پرسش هایی در مورد فاکتورهای تاثیرگذار بر بدن همچون استرس، عصبانیت، استعمال سیگار و مصرف مواد الکلی پاسخ دهند. همچنین الگوهای خواب این افراد را برای مدت زمان هفت روز با کمک حسگر ساعت مانند مورد بررسی قرار دادند. این حسگرها مدت زمان و کیفیت خواب فرد را در طول شب اندازه گیری می کنند. سپس ویروس سرماخوردگی از طریق قطره های بینی وارد بدن شرکت ...
شناخت و برخورد با بیماران اسکیزوفرنی
مشابه وجود داشته باشد، اما این به معنی ابتلاء صددرصد کسی که با فرد مبتلا رابطه خونی(نسبی) دارد، نیست. صدمات زایمانی: صدمات زایمانی مانند فشار بر سر به هنگام زایمان (استفاده از فورسپس برای انجام زایمان)، طولانی شدن مدت زایمان، کم خونی مغز نوزاد و اختلال تنفسی بعد از زایمان که مغز نوزاد را با کمبود اکسیژن مواجه می سازد. از دیگر عوامل مهم آسیب پذیری است. عفونت های دوران حاملگی ...
توصیه های تغذیه ای به شب کارها
...> چاقی یکی از شایع ترین مشکلات شب کاران است که در صورت بی توجهی به آن، فرد همواره خواب آلود است و به دلیل فشار بیشتری که به قلبش وارد می شود، بیشتر احساس خستگی می کند و توان کاری پایین تری دارد. بنابراین بهتر است در اسرع وقت زیر نظر یک متخصص تغذیه برای کاهش وزن خود اقدام کنند و کنار رژیم غذایی در هر فرصتی حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند تا از طریق تحرک بیشتر، سطح سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کند ...
کم خوابی سرماخوردگی را تشدید می کند
درخواست شد تا به پرسش هایی در مورد فاکتورهای تاثیرگذار بر بدن همچون استرس، عصبانیت، استعمال سیگار و مصرف مواد الکلی پاسخ دهند. همچنین الگوهای خواب این افراد را برای مدت زمان هفت روز با کمک حسگر ساعت مانند مورد بررسی قرار دادند. این حسگرها مدت زمان و کیفیت خواب فرد را در طول شب اندازه گیری می کنند. سپس ویروس سرماخوردگی از طریق قطره های بینی وارد بدن شرکت کنندگان این مطالعه شد ...
آیا حجاب یک مسئله شخصی و سلیقه ای است؟
بررسی قرار دادند. پس از چندی که اردکها با یکدیگر بودند مورد آزمایش هورمونی قرار گرفتند که در نتیجه هورمونهای آنها زیاد شده بود. اردکهای نر و ماده را از یکدیگر جدا کردند و پس از مدتی که آنها را مورد آزمایش قرار دادند هورمونها به حال طبیعی بازگشته بودند. برای آنکه اثبات شود این تحولات هورمونی از راه چشم وبینایی آنها صورت گرفته است آزمایش دیگری را انجام دادند. بدن اردکهای نر را با پارچه سیاهی پوشاندند ...
ابروی پرپشت می خواهید؟!
توانید با نوک انگشت ها و با حرکاتی دورانی به سمت گوشه های صورت، قسمت ابروها را با روغن بادام ماساژ دهید. خوب است این کار را دو بار در روز انجام دهید. در ضمن بهتر است اجازه دهید روغن بادام حداقل یک ربع روی ابروها باقی بماند؛ چراکه روغن بادام سرشار از ویتامین E، کلسیم، ویتامین D و منیزیم است که همه این مواد می توانند به رشد ابروها کمک کنند. بعد از گذشت 15 دقیقه، می توانید صورت تان را بشویید. ...
علائم حملات خواب در کودکان
حملات عصبی در خواب در گذار از مرحله 3 الی 4 اتفاق می افتند. درواقع این حملات عموما حدود 90 دقیقه پس از خوابیدن کودک رخ می دهند. به گزارش شفا آنلاین ، خواب به دو مرحله کلی تقسیم می شود: مرحله REM و مرحله عادی خواب یا غیرREM. مرحله عادی خواب به 4 مرحله مجزا تقسیم می شود. حملات عصبی در خواب در گذار از مرحله 3 الی 4 اتفاق می افتند. درواقع این حملات عموما حدود 90 دقیقه پس از خوابیدن کودک رخ می ...
توصیه های آزمایشگاهی دوران بارداری
...> تست تکمیلی به چه کسی توصیه می شود؟ اگر نتایج آزمایش های اولیه مناسب باشد و مشکلی وجود نداشته باشد در 11 تا 13 هفتگی مرحله اول آزمایش خون انجام می شود. در این آزمایش خون دو شاخص مورد بررسی قرار می گیرد. در این مرحله برخی هورمون ها (Beta H. C. G free) و برخی پروتئین ها (PAPP_A) را اندازه گیری می کنند. این نتایج را کنار نتایج حاصل از ضخامت پوست گردن و سن مادر قرار داده و میزان احتمال ابتلای ...
6 روش برای ریکاوری بدن بعد از ورزش
بدن انسان ها در عدم ترمیم بافت های آسیب دیده در طول روز و به ویژه در هنگام ورزش است. بدن انسان ها در هنگام خواب هورمون هایی ترشح می کند که باعث ترمیم بافت های آسیب دیده بدن می شود و اگر یک ورزشکار خواب کافی و مناسب نداشته باشد علاوه بر عدم توانایی تمرکز در روز و همچنین نداشتن انرژی کافی، بدن او نیز دارای آسیب های باقی مانده از روز قبل خواهد بود. توصیه متخصصان درباره ساعات ...
تهیه کرم مرطوب کننده در خانه
شوند. اگر پوست شما نرمال است توصیه می کنیم مقدار کمی از این مخلوط را قبل از خواب شبانه به پاهای تان بمالید و بگذارید تا صبح بماند، اگر پوست شما خیلی خشک است یک لایه ضخیم از این مخلوط را روی پاها بمالید، جوراب بپوشید و بگذارید تمام طول شب روی پاهای تان بماند.
فواید جالب ماساژ پاها پیش از خواب
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ پاها نقش بسیار مهمی در زندگی ما دارند زیرا وزن را تحمل می کنند و به ما اجازه می دهند تا با حرکت، فعالیت های روزمره را انجام دهیم. اما به ندرت ممکن است به این اندام توجه کنیم چون از دید ما دور است. تنها زمانی که درد و ناراحتی های مختلف پا احساس می شود به دنبال راه حلی برای حفظ سلامت آنها خواهیم بود. یکی از بهترین روش های مراقبت روزانه برای ...
آخرین یادگاری های نویسنده ها
یادها باقی می ماند. شیوه روایی ، ساختار ادبی، تصویرسازی ها و شخصیت پردازی های این رمان تاثیر شگرفی بر ژانر فانتزی پس از خود داشت. خواهر آلیس در ذهن خود مجسم کرد که آلیس کوچولو چند سال بعد به زن بالغی تبدیل می شود و با این حال، قلبش درست مانند دوران کودکی اش، همچنان پاک و مهربان می ماند و کودکان خردسال دیگری را دور خود جمع می کند و با تعریف کردن ماجراهای عجیب و حتی شاید با تعریف همین خواب ...
چگونگی فرآیند پاکسازی مغز
.... در واقع داده های زائد نیز همچون زباله های تولید شده می توانند در صورت عدم پاکسازی مشکلاتی را برای کارکرد صحیح مغز ایجاد کنند. دانشمندان اطلاعات اندکی در مورد کارکرد سیستم پاکسازی ذهن انسان در دست داشتند؛ اما اخیرا محققان اطلاعات جدیدی را در رابطه به این سیستم کسب کرده اند. فرآیند پاکسازی مغز انسان نیز همچون سیستم دفع زباله ی شهری، شب هنگام و زمانی که فرد به خواب می رود، آغاز به کار می کند ...
پیش بینی رئیس اتحادیه از قیمت مسکن
...> خروجی این افزایش حجم مراجعات طی پاییز می تواند خودش را نشان دهد که ببینیم این مسئله به انجام معاملات منجر می شود یا خیر. پیش بینی می کنم تا پایان سال شاهد افزایش حجم معاملات مسکن خواهیم بود. ظرفیت افزایش قیمت مسکن و رشد آن با توجه به نبود نقدینگی در دست مردم، نداشتن قدرت خرید و نزدیک شدن قیمت مسکن به قیمت های واقعی، نبود تسهیلات خاص مسکن، حجم انباشته تولیدکنندگان مسکن، انگیزه ای برای ...
ضرورت خواب و استراحت برای ورزشکاران
...، ایده آل ترین زمان برای تامین مواد مغذی است. زمانی که بدن حرکت نمی کند، عضلات می توانند خود را ترمیم کنند. در زمان خواب هورمون رشد افزایش می یابد. کمبود خواب باعث کاهش انرژی و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود. به نوشته پایگاه اینترنتی muscle and fitness خواب کافی برای ورزشکاران بسیار ضروری است. بنابراین آنها باید توجه داشته باشند که در طول شبانه روز زمان کافی را به بدن برای استراحت و ریکاوری بدهند. انتهای پیام ...
8 نشانه ی از پا افتادگی و فرسودگی بیش از حد
است در یک چرت کوتاه 20 دقیقه ای هم رویایی عجیب و دیوانه کننده ببینید. مشکل خواب کوتاه نیست، بلکه اتفاقی است که در این زمان رخ می دهد. تحقیقات نشان داده اند که 90 دقیقه طول می کشد که وارد مرحله REM شده و خواب ببینید. حداکثر این زمان در خواب کوتاه باید 20 تا 30 دقیقه باشد، ولی وقتی شما زودتر از این زمان وارد مرحله REM می شوید، خواب حالت معکوس پیدا می کنید (یعنی به جای اینکه سرحال شدن، کسل از خواب ...
اثراتی که تلفن های هوشمند بر روی ذهن و جسم برجای می گذارند
چرخه ی خواب اختلال ایجاد می کند. به این دلیل که این گجت ها تا اواخر شب فرد را به خود مشغول می کنند و فرصت یک خواب راحت تر و آسوده تر را از آنها می گیرند. جانسون و همکارانش با بررسی نحوه ی استفاده کاربران از گجت هایشان بعد از ساعت کاری دریافتند که بدلیل مشغول شدن بیش از حد کاربران با تلفن هایشان میزان خواب آنها کاهش و در نتیجه انرژی شان برای روز بعد کم می شود. علاوه بر این، نور آبی رنگ ...
تشخیص و درمان دیابت کودکان
...، کودکان و افراد زیر 30 سال را در نوع یک قرار می دهیم که هیچ نوع داروی خوراکی برای آن ها تجویز نمی شود و فرد حتماً باید انسولین تزریق کند. وی افزود: اگر کودکی به علائمی همچون تشنگی زیاد، تکرر ادرار و بیدار شدن از خواب برای رفتن به دستشویی و آب خوردن در شب که قبلاً سابقه آن ها را نداشته دچار و همچنین با وجود تغذیه مناسب دچار کاهش شدید وزن شود؛ باید قند خون آن را در دو حالت ناشتا و طول ...
