خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره نوزاد تازه متولد شده تان
کند. می توانید برای تحریک حواس او اجازه دهید تا بعضی پیام های بویایی را دریافت کند؛ برای این کار می توانید از روغن بنفشه یا روغن زیتون استفاده کنید. نگران خونریزی نباشید ممکن است خونریزی شما در این دوران به علت منقبض شدن رحم تان در زمان شیردهی شدیدتر شود. اگر خونریزی شما به رنگ قرمز روشن بود یا تا دو هفته بعد همچنان غلیظ بود با پزشک تان تماس بگیرید. شما می توانید در مورد هر
دانستنی هایی درباره ی رژیم دش
باید 8-6 سهم غلات، 5-4 سهم میوه ها و سبزیجات، 3-2 سهم لبنیات کم چرب با بدون چربی، 6 یا کمتر سهم گوشت قرمز کم چرب، 1 سهم معادل 28 گرم مرغ و ماهی، 5-4 سهم آجیل و دانه های روغنی و بنشن در هر هفته 3-2 سهم روغن ها و چربی ها و 5 سهم یا کمتر را به شیرینی جات اختصاص دهید. این رژیم توصیه می کند مصرف سدیم را در ابتدا به کمتر از 2300 میلی گرم در روز و بعد از مدتی به زیر 1500 میلی گرم برسانید.در این
راهکارهایی برای پاکسازی معده
باشد. • داشتن تغذیه ی ناسالم در طولانی مدت • روش خوردن نادرست غذاها از قبیل کم جویدن غذا، ترکیب زیاد مواد غذایی، زیاد غذا خوردن، صرف نظر کردن از وعده های غذایی و غیره • مسائل و مشکلات روحی روانی • استرس یا اضطراب • مصرف زیاد دارو • بیماری هایی در بدن • عوامل ژنتیکی کمبود اسید یا اسید بیش از حد، معده را به دردسر می اندازد مشکلات
کالری خورش ها و پلوهایی که می خوریم
، باید جداگانه محاسبه شود. لوبیاپلو پلوی مخلوط بعدی، لوبیاپلوست که شامل پیاز، گوشت قرمز (تکه ای یا چرخ شده)، روغن، لوبیا سبز، رب گوجه فرنگی و برنج است. کالری پلوهای مخلوط برحسب میزان محتویات داخل پلو و روغن مصرف شده در آن، می تواند متغیر باشد اما به طور متوسط در هر قاشق غذاخوری از لوبیاپلو حدود 30 کیلوکالری انرژی وجود دارد. آلبالو پلو یکی از غذاهای رسمی و
با درد سرم چه کنم؟
منابع غنی کوآنزیم Q10 در ماهی های چرب، مرغ، گوشت قرمز، دل و جگر و قلوه، غلات سبوس دار، سویا، بادام زمینی، آجیل، روغن کانولا و سویا، جوانه گندم، تخم مرغ، اسفناج و بروکلی نیز یافت می شود. مهم آن است که هر بیمار مبتلا به میگرن بداند چه عواملی بیشتر از بقیه در بروز سردرد وی موثر است؛ چراکه یافتن این محرک ها و عوامل تشدیدکننده و اصلاح آنها مهم ترین درمان کمکی میگرن محسوب می شود. آیا
مضرات مصرف قرص روغن ماهی
بسیاری از افراد متخصص و پزشکان از مزایای مصرف روغن ماهی و امگا 3 برای بدن انسان سخن می گویند و عملا در این زمینه هیچ تردیدی وجود ندارد ولی دریافت این ماده از طریق قرص های موجود می تواند برای بدن مضر باشد. دانشمندان دریافته اند که اسیدهای چرب موجود در این قرص ها عامل اصلی بروز عوارض جانبی مشهودی مانند خون ریزی بینی و اسهال محسوب می شوند. در تحقیقاتی ویژه وضعیت مصرف قرص های ماهی در افراد
15 ماده غذایی ضد اشتها
مناسب برای بعدازظهر است. می توانید لپه را پخته و با کمی روغن هسته انگور و گوجه فرنگی رنده شده مخلوط کرده و میل کنید. با همین کار ساده تا شب سیر خواهید بود. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین مانند سیب زمینی معمولی حاوی فیبر است. البته بیشترین میزان فیبر این مواد غذایی در پوست آنها قرار دارند. توصیه می شود سیب زمینی شیرین به صورت بخارپز و درسته مصرف شود. از پوره کردن آن خودداری کنید
کدام دردها خطرناکند؟
کرختی بدن حاد نشود، پزشک از طریق درمان هایی چون آب درمانی یا فیزیوتراپی به همراه تجویز داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن یا دیکلوفناک، روال درمان را پی می گیرد. اما اگر با گذشت چند ماه التهاب عصب تغییری نکرد یا حتی بدتر شد، فرد بیمار باید تحت عمل جراحی ستون فقرات قرار گیرد. درد قفسه سینه درد یا سوزش قفسه سینه که به طور معمول همراه فشار است، ممکن است ناشی از یک حرکت
بایدها و نبایدهای استفاده از قرص های لاغری
دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: امروزه قرص های متعددی را به عنوان قرص های لاغری در بسیاری از مطب های تغذیه معرفی می کنند و یا داروخانه ها در دسترس افراد قرار می دهند که خیلی از این داروها استانداردهای لازم سازمان غذا و دارو را ندارند. وی اظهار داشت: چند نوع قرص لاغری داریم قرص هایی که باعث ازبین رفتن مواد چرب می شوند یا مانع جذب مواد غذایی شده و یا سیستم مرکزی خوردن
روغن خوراکی را چگونه انتخاب کنیم؟
ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان را کاهش داده و به افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کند. روغن کنجد نیز سرشار از آنتی اکسیدان ها و املاح معدنی مانند منیزیم، مس، آهن و کلسیم است. حاجی نجف عنوان کرد: میزان مجاز مصرف چربی روزانه به شرایط جسمانی، سلامت، سن، جنس و تحرک هر فرد در طول روز بستگی دارد ولی مقدار مجاز آن برای یک فرد بالغ با فعالیت بدنی متوسط
چند روش ساده برای لاغر شدن
جذاب برخی غذاها و استرس از عواملی هستند که مغز را وادار می کنند تا به ما دستور خوردن دهد. اگر واقعا گرسنه نیستید برای مقابله با خوردن، راهکارهایی سالم برای پر کردن فضای خستگی و استرس در مغزتان جایگزین کنید - به تدریج عادات نادرست را کاهش دهید ترک کردن بسیاری از عادات مانند کنار گذاشتن عادات ناسالم غذایی بسیار مشکل است. این تغییر را به تدریج و با کاهش خوردن تنقلات در هر روز
چرا کم خون می شوید؟
قرمز ازجمله مواد غذایی مفیدی هستند که افراد کم خون باید سراغ شان بروند. علاوه بر این برای کم خون ها، آب گوشت هم تجویز می شود که از مصرف خود گوشت بسیار مفیدتر است. البته اگر دچار چنین مشکلی هستید، خشکباری مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زردآلو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش را نیز نباید فراموش کنید. از سوی دیگر، مصرف برخی مواد غذایی می تواند مشکل شما را تشدید کند. خوراکی هایی که حاوی مواد
سفر به شهر شهریار
خشک و... ببرید که خیلی هم جا اشغال نمی کند. بقیه مایحتاج را به اندازه مصرف 3- 2 روز، همانجا بخرید. اگر بخواهید نیم کیلو گوشت(15هزار تومان)، یک روغن کوچک(حدود 7هزار تومان) و یک کیلو پیاز و سیب زمینی برای برای 3 روز بخرید، هزینه خرید شما از 30هزار تومان بیشتر نمی شود با هزینه حدود 100هزار تومان هم می توانید یکی دو وعده غذای خوب در رستوران بخورید. هزینه خورد و خوراک شما در 3 روز سفر به تبریز می تواند
تاثیر جوی دو سر در کاهش اضطراب
به گزارش شفا آنلاین ، استرس و اضطراب جزو احساسات منفی و گاهی فلج کننده است. انسان مستحق این است که در آرامش و خوشبختی زندگی کند. متأسفانه میلیون ها نفر در سرتاسر جهان به صورت گذرا یا دائمی تحت استرس و تنش های روحی قرار دارند و به دنبال روش هایی برای مقابله با این حالت های روحی می گردند. بدون شک روش ها و حتی داروهای زیادی برای مقابله با این وضعیت وجود دارد. اما می دانید که هرکدام از این
عواملی که باعث کاهش قدرت و کارکرد مغز میشوند
ماه پس از این رویداد تازه خودنمایی می کنند و اگر درمان نشوند حتی ممکن است تا آخر عمر گریبانگیر فرد باشند. خشم و استرس کارکرد مغز را تحت تاثیر خود قرار می دهند - سومصرف مواد و الکل زیاده روی در هر امری آسیب های جبران ناپذیری به دنبال دارد. از جمله باید به سو مصرف مواد مخدر و الکل اشاره کرد که منجر به از بین رفتن حافظه می شوند. این افراد در تمرکز کردن نیز مشکلات زیادی
برنامه ای برای کاهش سکته های مغزی
طوردایم دارو مصرف کند و تحت کنترل پزشک باشد، زیرا این بیماری به قلب، کلیه ها، اعصاب محیطی و مغز آسیب جدی می رساند و یکی از عوامل شایع سکته های مغزی است و این در حالی است که متاسفانه خیلی از دیابتی های جامعه ما از بیماری خود بی اطلاع هستند. عامل دیگر در بروز سکته های مغزی سیگار کشیدن است که تا 4 برابر احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد. متاسفانه مصرف سیگار در سال های اخیر یبشتر رواج پیدا
با فوائد گوشت مرغ آشنا شوید
می کند. همچنین گزینه سالم تری نسبت به گوشت قرمز است. کاهش خطر بروز آرتروز ماده معدنی سلنیوم که به فراوانی در مرغ پیدا می شود، شانس گسترش آرتروز را کاهش می دهد. پس اگر نمی خواهید در زمان پیری به آرتروز مبتلا شوبد مرغ بخورید! کمک به رشد کودکان مرغ برای بچه ها خیلی فایده دارد چون به رشد سالم آن ها کمک می کند. بهترین نحوه مصرف گوشت مرغ,نکاتی جالب
کدام خوراکی ها کبد را سالم نگه می دارند؟
روغنها در بازار وجود دارد که بعضی از آنها می توانند به سلامت کبد کمک کنند. روغنهای ارگانیک در اولین فشار سرد مانند روغن زیتون، روغن شاهدانه و روغنهای گرفته شده از انواع دانه ها، بهترین روغنها هستند. توصیه می شود، انواع این روغنها مصرف شود؛ زیرا چربی های بسیار سالمی را به کبد می رسانند تا به کبد برای دفع مواد سمی بدن کمک کنند و مانع تجمع زیاد این مواد شوند. البته باید توجه داشت، نباید در
فاجعه در قلب خلیج فارس/فروش خاک جزیره ایرانی به اماراتی ها!
کوه ها، کوه قرمز رنگی وجود دارد که خاکش خوراکی است و مردم محلی از خاک سرخ آن به عنوان ادویه در طبخ ماهی و نان و تهیه ترشی و مربا استفاده می کنند. مردم محلی این کوه را گلک می نامند و خاک سرخ آن را مانند نمک در تهیه انواع غذاها مصرف می کنند. این کوه با ارتفاع تقریبی 200 متر در جنوب جزیره هرمز قرار گرفته و از خاک آن در صنایع سرامیک سازی و رنگسازی نیز استفاده می شود. نماینده
طب سنتی به شما می گوید چه موقع چه چیزی را بخوریم؟
طور که در فرهنگ غذایی ما در سال های قدیم جا داشته، مفید است اما صبحانه خوب فقط کره و مربا نیست . گاهی مصرف مقدار کمی گوشت در این وعده می تواند به بدن شما فایده برساند. خط قرمز در خوردن صبحانه : سبزیجات و میوه ها در ساعات ابتدایی صبح. صبح چه بنوشیم؟ نوشیدنی هایی که طبع گرم دارند، بهترین گزینه برای شروع روز هستند . چای هم که محبوب ترین و متداول ترین نوشیدنی صبحگاهی و
رفع لک های پوستی با گیاهان دارویی
شامل فندق، بادام، پسته و گردو است را جایگزین لبنیات می کنیم. وی در ادامه درباه مصرف گوشت برای بیماران مبتلا به بیماریهای پوستی تاکید کرد: مصرف زیاد گوشت نیز مانند لبنیات موجب آسیب به کبد می گردد بنابراین مصرف بیش از 3 مرتبه در هفته گوشت قرمز را توصیه نمی کنیم لذا می توان کمبود پروتئین را با استفاده بیشتر میوه و سبزی جبران نمود. این متخصص طب سنتی در خصوص پرهیزهای غذایی در دوره
سیر چگونه باعث کاهش فشار خون می شود؟
سلامانه : دکتر دانیال نصیرزاده -متخصص تغذیه و رژیم درمانی در وب سایت خود نوشت: سیر حاوی ماده ای طبیعی به نام آلیسین است که دارای خاصیت ضد باکتری بوده و مانند یک پنی سیلین ضعیف عمل می کند و به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی برای درمان بسیاری از مشکلات از آلرژی گرفته تا التهاب لوزه کارایی دارد. مصرف آنتی بیوتیک های شیمیایی به مرور زمان موجب مقاوم شدن باکتری ها و ویروس ها می شوند
رابطه مصرف داروهای بدنسازی با ابتلا به واسکولیت
سلامانه : براساس تعریف، التهاب جدار رگ های خونی، واسکولیت نام دارد که می تواند عروق بزرگ، متوسط و حتی کوچک را درگیر کند. به عبارتی، التهاب رگ ها می تواند به کاهش جریان گردش خون و حتی انسداد رگ ها و توقف خون رسانی به بافت ها و اندام های مختلف بدن منجر شود و با علائم مختلفی بروز کند. دکتر حمیدرضا قاسمی، متخصص قلب و عروق در گفت وگو با روزنامه جام جم می گوید: علامت اصلی واسکولیت، التهاب و درد است. حتی با توجه به این که در بیشتر مواقع این التهابات در اعضای داخلی بدن رخ می دهد، شما نمی توانید آنها را ببینید. از طرفی بیشتر افرادی که دچار این بیما ...
شناخت و برخورد با بیماران اسکیزوفرنی
بیماری و افزایش کارایی و بهبود روابط اجتماعی که در پی درمان در فرد مبتلا ایجاد می شود، از مواردی است که می تواند بیمار را به ادامه درمان امیدوار کند. بیمار را به ثبت علایم بیماری و عوارض دارویی تشویق کنید. بیمار را تشویق وکمک کنید هر گونه تغییری را که در روحیه خود احساس می کند، بنویسد. از او بخواهید اگر مصرف یک دارو سبب بروز علائم ناراحت کننده می شود، این علائم را ثبت کند.
راهکاری برای شناخت بهتر مزاج شخصی
احساس گرسنگی کرد، می تواند با رعایت همین فرمول مجدداً غذا بخورد و در تمام وعده های غذایی آب خوردن را در نیم ساعت قبل از غذا و یک ساعت و نیم بعد از غذا ترک کند. برهانی درباره تغذیه درمانی در درمان چاقی گفت: حذف غذاهای سرد و تر مانند گوشت گوساله، ماکارونی، برنج و غیره از رژیم غذایی افرادی که مبتلابه سردی و تری دستگاه گوارش هستند، می تواند از بدتر شدن مزاج معده و متعاقب آن بروز چاقی و در
توصیه های تغذیه ای به شب کارها
مقدار زیاد کافیین دریافتی عادت می کند زمینه خستگی در فرد به وجود می آید. به علاوه، مصرف زیاد این قبیل نوشیدنی ها تپش قلب و را به همراه دارد. بنابراین توصیه می کنم افراد شب کار در صورت تمایل مقدار کمی از این نوشیدنی ها را ابتدای شیفت همراه یک وعده کوچک غذایی شامل نان و منبع پروتئینی مانند پنیر میل کنند. اما در مورد سردردهای احتمالی باید بگویم از آنجایی که افراد شب کار در مقایسه با شاغلان
چرا قلب ها جوان می میرند؟
مسلم است اینکه جلوگیری از استرس، مصرف نمک و قند کمتر، پیاده روی به مدت 45دقیقه برای 5روز در هفته یا پیاده روی با تردمیل، افزایش مصرف سبزیجات و میوه ها و گوشت سفید به خصوص ماهی در رژیم غذایی و کاهش تنش می تواند نقش مؤثری در کاهش سکته های قلبی داشته باشد. سکته از کجا می آید؟ گرفتگی عروق کرونر قلب از عواملی است که باعث بروز سکته در افراد می شود. این عارضه بر اثر رسوب چربی در درازمدت در
گوشت قرمز بخور، اما نه زیاد
می رود و رسوب کریستال های اسید اوریک در مفاصل، به درد و تورم شدید مفاصل منجر می شود). دکتر سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه و دانشیار گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفت وگو با جام جم با تاکید بر این که مصرف دو تا سه بار در هفته گوشت قرمز بویژه برای کودکان ضروری است، می گوید: آهن موجود در گوشت قرمز کیفیت بالایی دارد و براحتی جذب بدن می شود در حالی که آهن موجود در موادغذایی
داروهای هورمونی باعث بیماری فشار خون زودرس در ورزشکاران می شود
. فوق تخصص قلب و عروق با اشاره به اینکه ورزشکاران جوانانی که به مطب ما مراجعه می کنند دارای بیماری های عروق و تنگ شدن عروقی بدون داشتن بیماری واسکولیت هستند اظهار داشت: روند تنگ شدن عروق ورزشکاران خیلی سریع و به دور از انتظار پزشکان اتفاق می افتد و چون ورزشکاران جوان از داروهای غیر مجاز استفاده می کنند شاهد فشار خون زود رس هستند. در ادامه دکترعلی دهقان متخصص روماتولوژی در گفت و
استفاده از هر مکمل دارویی در باشگاهها ی ورزشی ممنوع !
متخصص با ذکر اینکه ورزشکاران باید برای ساختن عضلات وقت بیشتری را باید صرف افزایش قدرت خود کنند گفت: به مرور زمان با برنامه های تمرینی که در طول ورزش کردن دارند می توانند در جهت افزایش حجم عضله هایشان پیشرفت داشته باشند نه اینکه یک شبه بخواهند در حجیم کردن پرورش اندام خود موفق شوند و از دارو های غیر مجاز در این زمینه استفاده کنند. وی با توجه به اینکه تمام مکمل های که در باشگاه ههای
