سایر منابع:
سایر خبرها
راههای درمان زخم بستر
این قسمت ها فشار بیشتری بر پوست وارد می شود و چربی کمتری برای محافظت از این ناحیه وجود دارد. باید بدانید که مشکل زخم بستر اغلب در نقاط باسن، شانه، پوست، در امتداد ستون فقرات، پشت دست و یا کمر، پاشنه، مچ پا و یا پوست پشت زانو اتفاق می افتد. اگر زخم بستر به موقع درمان نشود، می تواند به یک زخم عمیق منجر شود و علائم عفونت مانند چرک نیز در این زخم ها ایجاد شود. چه کسانی بیشتر در ...
بهترین ورزش ها برای مقابله با فشار خون بالا
. شنا اگر انجام تمریناتی که در بالا به آنها اشاره شد برای شما دشوار است، یا به مشکلات مفاصل مبتلا هستید، شنا می تواند یک ورزش ایده آل برای شما باشد. شنا از جمله ورزش هایی است که نیازی به تحمل وزن ندارد و شما می توانید از آن برای کاهش فشار خون استفاده کنید، در شرایطی که به مفاصل بدن نیز فشاری وارد نمی شود. شما می توانید تمرینات اینتروال با شدت بالا را نیز در روتین شنای ...
ترفند های کاربردی برای از بین بردن درد مفاصل
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، در متن زیر برخی درمان های طبیعی برای تسکین درد این بیماران نام برده می شود. 1- ورزش کنید بلند کردن وزنه (کوچک) و ورزش های هوازی یکی از مهم ترین درمان ها برای افراد مبتلا به استئوآرتریت می باشد. با ورزش، عضلات اطراف مفاصل (مثل زانو) آسیب دیده، تقویت می شوند. زمانی که شما روی زمین می ایستید یا راه می روید ...
آشنایی با داروهایی که باعث یبوست می شوند
مدفوع یا اسهال می شوید. دیابت: یبوست در مبتلایان به دیابت رایج است. تصور می شود که دیابت روی اعصاب روده بزرگ تاثیر می گذارد و باعث کاهش حرکات روده می شود. کم کاری تیرویید: این اتفاق زمانی می افتد که غده تیرویید هورمون کافی تولید نمی کند. این مساله بسیاری از عملکرد های بدن، از جمله روده را کند می کند. بیماری های عصبی: یبوست در افراد مبتلا به ام اس، پارکینسون، آسیب ستون فقرات و ...
وقتی چشم ها راز بیماری را برملا می کند
. 2- شرایطی دارید که روی رگ های خونی تان تاثیر می گذارد چشم ها نقطه ای از بدن هستند که پزشکان بدون احتیاج به بریدن بدن می توانند رگ ها را مشاهده کنند. یک پزشک می داند رگ طبیعی چه شکلی است و هرگونه تغییر در سایز و اندازه رگ می تواند نشان دهنده فشار خون یا تصلب شریان باشد که هر دو، تا طولانی مدت بدون نشانه می مانند. به عبارت دیگر متخصص چشم می تواند خیلی زودتر از یک ...
8 فایده انار برای سلامتی
.... با توجه به اینکه ترکیبات گیاهی موجود در انار دارای خواص ضدالتهابی هستند به نظر می رسد که این میوه زمستانی می تواند در درمان آرتروز موثر باشد. جالب است بدانید که مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد عصاره انار می تواند آنزیم هایی که در افراد مبتلا به آرتروز به عنوان آنزیم هایی آسیب رسان به مفاصل شناخته می شوند را بلوکه کند. همچنین مشاهده شده انار باعث تسکین آرتروز در موش ها می شود. البته ...
چربی سوزی زومبا بیشتر است یا تی آر ایکس و پیلاتس، با کدام سریع تر لاغر می شویم؟
های هوازی یا ایروبیک تقسیم بندی می شود. با این حال اگر می خواهید در این ورزش به موفقیت برسید باید عضلات قوی و انعطاف پذیری بالایی داشته باشید. زومبا می تواند انتخابی خوب برای افرادی باشد که قصد چربی سوزی و لاغری دارند چون کالری سوزی به دنبال انجام حرکات زومبا نسبتا بالاست به عنوان مثال شما با انجام 15 دقیقه حرکات زومبا می توانید چیزی حدود 150 کالری بسوزانید. با این حال پیش از شروع این ...
رازهای جالب برای در امان ماندن از سرماخوردگی
هایمان می گذاریم و کمی قوز می کنیم و با سرعت راه می رویم. اما متخصصان توصیه می کنند که دست ها را آزاد بگذارید، پشت تان را صاف کنید و با حفظ تعادل بدن قدم بردارید. زمانی که دست هایتان را در راستای بدن نگه می دارید و راه می روید عضلات وارد عمل می شوند و جریان خون در دست ها به راحتی گردش پیدا می کند. برای همین هم دمای بدن کنترل می شود و کمتر احساس سرما می کنید. 2 - منزل تان را ...
اصول زیباتر دیده شدن در عکاسی مد
، دوربین تصویر شما را در بهترین زاویه شکار کند. سعی کنید در زمانی که عکس گرفته می شود، شکم را به سمت داخل فرو برده، شانه ها را عقب نگه داشته و ستون فقرات را صاف و بدون خمیدگی حفظ کنید. بهترین آرایش زمانی که نوبت به آرایش صورت می رسد؛ به ویژه درباره کرم پودر بهتر است از رنگ های روشن تر استفاده شود. استفاده از آرایش های تک رنگ، چهره را در عکس مسطح و رنگ پوست را به صورت خمیری فشرده شده ...
چرا کباب خور ها بی حالند؟
. سنگ کلیه می گیرید مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی، سطح اسید اوریک را در بدن بالا می برد و باعث ایجاد سنگ در کلیه می شود. اگر تجربه دفع سنگ کلیه را داشته اید، باید میزان گوشتی که در سفره تان وارد شده را کاهش دهید و بیشتر به مصرف سبزیجات رو بیاورید. البته یادتان نرود که کاهش مصرف گوشت، به معنای حذف آن از سبد غذایی نیست، چراکه بدن شما برای حفظ سلامتی اش، به پروتئین ها و ...
اسکیت بازان چه غذاهایی را بخورند؟
+ نان تخم مرغ نیمرو با نان تست + آووکادو پاستا با سس گوجه فرنگی ریزوتو مرغ و سبزیجات سیب زمینی داغ سرخ شده (با کمی چربی) پیتزا ضخیم پنکیک یا وافل و شیره افرا و میوه سیب زمینی سرخ شده مناسب برای اسکی بازان دیگر نکات تغذیه ای مخصوص ورزشکاران رشته اسکی مایعات را قابل خوردن نگه دارید تا منجمد نشوند و در مناطق خیلی سرد میان وعده ها و خوراکی ها برای جویدن مشکل می شوند! یک فلاسک با مایعات گرم داشته باشید و یک بسته گرمایی رابرای خوراکی ها بیاورید. اگر آموزش دارید، غذاها را در جیب خود نگه دارید و گرمای بدن شما این غذاها را خوب نگه می دارند. ...
روغنی شگفت انگیز برای مو و پوست
موجود در خون و تعداد مفاصل متورم را نشان داد. کاهش علائم آسم: خواص ضدالتهابی روغن سیاه دانه ممکن باعث بهبود علائم آسم شود. تاثیر آن در کاهش التهابات دستگاه تنفسی حتی می تواند در کاهش علائم برونشیت و درمان سینوزیت هم موثر باشد. کاهش ناراحتی معده: مصرف سیاه دانه یا روغن آن می تواند در کاهش درد معده، دل پیچه و انقباض دردناک شکم موثر باشد. روغن آن می تواند به کاهش گاز های معده، نفخ و ...
خواص شگفت انگیز سویا برای مردان
سلامت بدن ضروری است به خصوص برای دستگاه گوارش. فیبر باعث حجیم شدن مدفوع و حرکت بهتر آن در روده ها می شود. به علاوه فیبر ها حرکت دودی شکل روده ها را تحریک می کنند؛ حرکت دودی در واقع انقباض اندک عضلات دستگاه گوارش است که غذا را در داخل جهاز هاضمه به حرکت درمی آورد. حرکت دودی بسیار مهم است، چون اختلال در آن موجب یبوست می شود که خود یبوست می تواند منجر به بیماری های جدی مانند سرطان روده ی بزرگ شود. ...
متابولیسم بدن خود را افزایش دهید
عضلات در سراسر بدن شما فعال می شود و میانگین متابولیسم بدن شما افزایش می یابد. تمرینات خود را افزایش دهید ورزش های هوازی ممکن است عضلات بزرگ را تولید نکنند، اما می تواند متابولیسم شما را در عرض چند ساعت پس از تمرین افزایش دهد. مهم ترین کلید این است که تا می توانید تمرینات خود را افزایش دهید. تمرین شدید با شدت بالا باعث افزایش بیشتر میزان متابولیسم می شود. برای رسیدن به این هدف ...
درمان دندان قروچه با روش های گیاهی و خانگی
...> علائم دیگر دندان قروچه عبارتند از شکستن و ترک برداشتن دندان ها، حساس شدن دندان ها، لق شدن دندان ها، خرابی و پوسیده شدن دندان ها تا ریشه، سردرد، گوش درد، درد در عضلات فک و صورت به هنگام بیدار شدن از خواب، جویدن سطح داخل گونه ها به هنگام بیداری یا خواب، نداشتن خواب راحت در طی شب، ایجاد شدن شیارهایی بر روی لثه ها، کاهش شنوایی، بروز مشکلات در فک و مفاصل صورت که موجب تغییراتی در ظاهر صورت می شوند ...
راهکارهای نجات از لاغری صورت
برای خوش فرم شدن بدن و اندام های شما عامل مطلوبی باشد، اما از طرفی باعث می شود که چهره شما پیرتر به نظر برسد. نوسان وزن (اثر یو یو): صورت شما به علت نوسان مکرر وزن بدن، به طور مداوم در حال انقباض و انبساط است، اما نهایتاً کار به جایی می رسد که پوست صورت به خاطر از دست رفتن کلاژن و کاهش انعطاف پذیری آن، نمی تواند مانند گذشته منقبض و سفت شود. استرس ، بیماری و افسردگی : در مورد ...
5 دلیل شایع سستی کمر
تواند باعث ناتوانی جنسی شود. همچنین، کلسترول بالا و فشارخون بالا با افزایش خطر ابتلا به ناتوانی جنسی همراه است * بیماری آلزایمر * بیماری پارکینسون * تومورهای مغزی و مشکلات ستون فقرات * بیماری ام اس * سکته مغزی * صرع همچنین، افرادی که عمل جراحی پروستات انجام داده اند ممکن است دچار آسیب عصبی و در نتیجه ناتوانی جنسی شوند. دوچرخه سواران هم ممکن است دچار ...
25 دی سلبریتی های نادم از جراحی های زیبایی
بسیاری انجام داده اند. او از پهلوها و شکم اش چربی در آورده و عمل زیبایی پاها را نیز انجام داده است. بسیار متناسب و باریک به نظر می رسد ولی خودش از عمل هایی که انجام داده است، پشیمان است، هایدی می گوید تا چند سال پیش و در چند سال اول بعد از عمل، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کرده بود ولی حالا عوارض عمل تازه در بدن خودش را نشان می دهد و از کاری که انجام داده ام، پشیمانم. ...
تفاوت طبع ها و باید و نبایدهای غذایی شان
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از روزنامه شهروند / خیلی خوب است بدانیم مزاج مان چیست. شناخت مزاج یعنی شناخت همه رفتارهای فرد، بر همین اساس تشخیص مزاج کمک می کند تا افراد ویژگی های بدن شان را بشناسند و دچار بیماری نشوند. با شناخت مزاج، سیستم دفاعی بدن بهتر شناخته می شود. مزاج اصلی، همان مزاجی است که فرد با آن به دنیا می آید. این مزاج یا طبع همیشه همراه فرد است، هر چند در طول عمر هر فرد ...
12 روش شگفت انگیز برای درمان کامل اختلال نعوظ آقایان
عصبی سمپاتیک غالب باشد بدنتان به معنای واقعی کلمه در حالت هشدار است. هورمون های ترشح شده از غده فوق کلیوی شما را برای جنگ و گریز آماده می کند. عصبانیت و اضطراب با منحرف کردن خون از دستگاه گوارش و آلت تناسلی به سمت عضلات، نعوظ را تضعیف می کنند. اضطراب باعث روشن شدن سیستم عصبی سمپاتیک می شود. در برخی مردان ترس از شکست بسیار سرکوب کننده است و باعث ترشح هورمون نوراپی نفرین norepinephrine ...
چگونه شروع به دویدن کنیم؟
کار کنید، می توانید با راه رفتن شروع کنید و به تدریج تا جایی که احساس راحتی می کنید شروع به دویدن کنید. هدف خوب این است که حداقل 150 دقیقه در هفته از فعالیت های هوازی متوسط مانند راه رفتن با 75 دقیقه فعالیت های هوازی شدید مانند دویدن در برنامه خود داشته باشید. این دقایق را در برنامه هفتگی تان پخش کنید. 6- خود را گرم کنید این کار باعث می شود بتوانید به تمرینتان ادامه دهید، همچنین از ...
13 آبمیوه سالم که باید در دوران بارداری بنوشید
: انگور ها را در یک ظرف بزرگ آب بخیسانید و خوب بشویید. آنها را در مخلوط کن بریزید و با کمی شکر و آب خوب مخلوط کنید تا یک دست شود. محلول را از صافی رد کنید. می توانید کمی نمک یا کمی آب لیمو برای طعم بهتر اضافه کنید. 10- آب گواوا فواید: حاوی میزان بالایی ویتامین C است که سیستم ایمنی و سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد. میزان فشار خون را ...
میزان کالری مورد نیاز یک فرد بالغ از غذا
اید؟ متاسفانه بسیاری از افراد کالری، به اندازه نیاز بدن را مصرف نمی کنند. کالری بیش از اندازه باعث ایجاد جاقی شده و کمبود آن نیز مشکلات دیگری را برای بدن شما ایجاد می کند. خوب پس کمی در مورد “کالری” برای شما توضیح می دهیم. عملکرد کالری هر نوع ماده خوراکی (بجز آب) شامل کالری است که باعث تولید انرژی در بدن می شود. اما اگر می خواهید رژیم غذایی مناسبی ...
مصرف گشنیز در بارداری، عوارض جانبی دارد؟
پروتئین هستند. گشنیز دارای مقادیر کمی کلسیم، فسفر، پتاسیم، تیامین، نیاسین و کاروتن است. برخی از خواص گشنیز برای سلامتی عبارتند از: -مصرف قسمت گل گشنیز سطح کلسترول بد (LDL) را در خون کاهش و کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد. -گشنیز سبزی بسیار مفیدی برای دستگاه گوارش و بهبود دهنده عملکرد کبد و حرکات روده است. -این سبزی برای بیماران دیابتی نیز مفید است. زیرا ترشح انسولین را تحریک ...
لاغری و جوانی پوست با کم کالری ترین میوه
پوست خیار سرشار از سیلیکا است. سیلیکا یکی از ترکیبات بسیار لازم برای بدن است که به رشد و سلامت بافت های پیونددهنده در عضلات، رباط ها، تاندون ها، غضروف ها، و استخوان ها کمک می کند. پزشکان معمولاً به خاطر همین سلیکیای موجود در خیار، برای داشتن پوستی روشن تر، مصرف آب خیار را توصیه می کنند. میزان زیاد آب در خیار باعث می شود با مصرف آن آب بدن تامین شود، ضمن اینکه به خاطر رطوبتی که به پوست می ...
همه چیز درباره زخم پای دیابتی
پای دیابتی با آلوئه ورا: شما می توانید از آلو ئه ورا برای درمان زخم تان استفاده کنید. آلوئه ورا خاصیت ضد التهابی و تسکین دهندگی دارد. ژل آلوئه ورا سرشار از فیتوشیمیایی هایی است که می توانند درد را تخفیف داده از التهاب کاسته و رطوبت پوست و در نتیجه پروسه ی التیام زخم را بهتر بکنند. این ویژگی های ژل آلو ئه ورا از اثرات هایپوگلیسمیک آن ناشی می شوند. یک برگ آلوئه ورا را ...
خطرات مصرف روغن حیوانی برای این افراد
روغن حیوانی فوایدی هم دارد که نگاه کلی به آن خواهیم داشت مصرف منظم روغن خالص حیوانی ، قدرت جسمی و ذهنی را افزایش می دهد و بدن را سالم نگه می دارد. هم چنین به بیرون بردن ناخالصی ها از بدن کمک می کند. دید را افزایش می دهد، عضلات و تاندون ها را سالم نگه می دارد. روغن حیوانی همچنین به تحریک سیستم گوارشی کمک می کند و از این رو در کاهش وزن هم موثر است که رژیم غذایی شما متعادل است و ...
فضانوردان به کمر درد مبتلا شدند
... در اسکن هایی که یک سال بعد انجام شد اندازه ماهیچه ها به حالت عادی برگشت اما مقدار بافت چربی زیادی در ماهیچه های اطراف ستون فقرات وجود داشت.ا تحقیقات جدید نشان می دهد ماموریت های فضایی طولانی مدت به کمردرد فضانوردان منجر می شود که تا سال ها در بدن آنها باقی می ماند. به گزارش دیلی میل، برنامه ریزی برای ماموریت های طولانی ارسال فضانوردان به ماه و مریخ با چالش تازه ای روبرو ...
چگونه از سلامت مفصل های بدن خود حفاظت کنیم؟
کشیدن یکی از مخرب ترین موارد برای سلامتی شما محسوب می شود بنابراین سعی کنید کمتر سیگار بکشید و بیشتر به فکر سلامتی خود باشید. پژوهش های مختلف نشان داده که انجام پیاده روی روزانه در کاهش آسیب ها به مفصل ها کمک می کند. در ضمن کاهش وزن یک گزینه عالی برای کاهش فشار به مفاصل و به عبارتی دقیق تر از بین بردن بیماری های مفاصل محسوب می شود. جالب است بدانید مغزهای خوراکی و به ویژه بادام و تخمه آفتابگردان نقشی مهم در حفاظت از سلامت مفصل ها دارند. گزینه طبیعی و سالم دیگر قرار گرفتن زیر نور آفتاب است. درواقع نور آفتاب می تواند به سلامت مفصل های شما کم شایانی کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
با این تکنیک ساده صاحب اندامی زیبا شوید
متوسط مانند راه رفتن با 75 دقیقه فعالیت های هوازی شدید مانند دویدن در برنامه خود داشته باشید. این دقایق را در برنامه هفتگی تان پخش کنید. 6- خود را گرم کنید این کار باعث می شود بتوانید به تمرینتان ادامه دهید، همچنین از آسیب دیدنتان جلوگیری می کند و به شما در حفظ عضلاتتان کمک خواهد کرد. اگر قصد پیاده روی سریع دارید، ابتدا 5 تا 10 دقیقه به آرامی راه بروید. اگر می خواهید بدوید ...