سایر منابع:
سایر خبرها
4 نشانه ای که می گوید برای استراحت به سفر نیاز دارید
براب استراحت به یک سفر کوتاه بروید. اگر خواب شما مختل شده است. زمانی که شب ها هنگام خواب فکر شما زیاد از حد مشغول است و خواب شما به اختلال دچار شده، بیش از اندازه می خوابید یا بسیار کم خواب شده اید، بهتر است برای مدتی به خود استراحت بدهید. این نشانه ها به شما می گویند که سطح استرس در بدن شما زیاد است و باید برای بازیابی آرامش خود به یک سفر کوتاه بروید. اگر از نظر جسمی ...
تاثیر بیماری های کبدی روی پوست
وجود دارد و به خاطر این انسداد، مواد و ترشحات صفراوی نمی توانند دفع شوند. این مواد درون کیسه صفرا و مجاری صفراوی تجمع پیدا کرده و باعث ترشح آن ها به داخل خون می شوند و علایم خودشان را به صورت زردی و یرقان روی پوست نشان می دهند. خارش در بیماری های مزمن کبدی یک علامت اصلی است که خودش را روی پوست فرد نشان می دهد. از طرف دیگر، بیماری مزمن کبدی که سیروز کبدی نامیده می شود علامتش را روی پوست به ...
مدیرعامل بانک صادرات: برای مبارزه با فساد راهی جز شفافیت وجود ندارد
روز ماجرا به اتمام برسد. دانشجویان تنها قصدشان نشان دادن ضرب شست به آمریکا بود که این اقدام به نظرم در آن ظرف زمانی تصمیم درستی بود اما بعد از تسخیر سفارت، برخی رفتارهای آمریکا مثل برنامه ریزی برای آزادی گروگان ها و حادثه طبس، باعث خشم دانشجویان و طولانی تر شدن ماجرا شد. دقت کنید در حادثه 28مرداد سال 1332 همان طوری که در کتاب خواب آشفته نفت اثر محمدعلی موحد هم آمده، نیت پلید آمریکا کاملا نمایان ...
عادت هایی که باعث بیماری می شوند
...> مشکلات مالی یا ازدواج مهم ترین عوامل تنش زا در زندگی ما نیستند بلکه فقدان یک برنامه ی منظم است که باعث آسیب می شود. حتی یک ساعت تأخیر در زمان معمول خوردن غذا می تواند سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را افزایش دهد و باعث ایجاد اختلال در شرایط مطلوب بدن شود. سعی کنید در تمام 356 روز سال، برنامه ی منظمی برای غذا، خواب و ورزش خود داشته باشید. 3- مصرف میوه ها و سبزیجات غیر تازه میوه ...
فیلترهای اینستاگرام بر اساس طالع بینی ماه تولد + عکس
مناطق استوایی بازگشتن! کاربردی و واقع بینانه، دو صفتی هستش که برای متولدین دی خیلی استفاده میشه. این افراد رو هرکاری کنین به استایل کلاسیک و سنت ها پای بند هستن، از رژ لب قرمز تا کفش پاشنه بلند مشکی، اونها هیچوقت قدرت استایل کلاسیک رو ندیده نمیگیرن. در نتیجه بهترین فیلتر عکس برای اونها Crema (با الهامی از گذشته) هستش که زیبایی رو براشون بدون زمان میکنه. متولدین بهمن دوست ...
ناکامی مرد جوان در قتل دخترعمویش
مذکور مورد بازرسی مأموران قرار گرفت که نهایتاً در یکی از اتاق ها، بدن نیمه جان دختری که روی گردن وی آثار جراحت وجود داشت، یافته شد. سرهنگ هاشمی، با اشاره به این مطلب که با کشف پیکر نیمه جان این دختر بلافاصله به بیمارستان منتقل شد، گفت: این دختر، با دریافت خدمات پزشکی و درمانی از مرگ نجات یافت و در تحقیقات انجام شده پس از به هوش آمدن اعلام داشت که پسر عمویش پس از ورود به خانه، در حال ...
آیا نوشیدن قهوه بدون کافئین برای شما بهتر است؟
به گزارش بهداشت نیوز ، ممکن است شما به تازگی تصمیم گرفته باشید که نوشیدن قهوه را ترک کنید. ممکن است دلیل این تصمیم این باشد که شما می خواهید یک خواب منظم و آرام را تجربه کنید، یا ممکن است دلیل تان برای قطع آن این باشد که شنیده اید قهوه می تواند باعث سرطان شود. (نگران نباشید این بسیار بعید است). دلایل این تصمیم مهم نیستند، فکر کردن به ترک آن، غیر معمول نیست. یک مطالعه نشان داد که 64 ...
برای شکست افسردگی چه کار کنیم؟
. خورشیدیان شروع اختلال افسردگی را از احساس ناتوانی، بی کفایتی و بی میلی به زندگی و در مراحل بعدی با گذشت زمان، پوچی و خودکشی برشمرد و ادامه داد: دو سوم این بیماران، افکار خودکشی دارند که در نهایت 10 تا 15 درصد نیز اقدام به خودکشی می کنند. وی با اشاره به آثار مخرب افسردگی بر روابط بین فردی، خانوادگی و کاری که در مراحل شدید منجر به اقدام به خودکشی می شود، گفت: این افراد، احساس ...
دستیار ظریف: تصویب FATF، ابزار کار در شرایط تحریم است
که فهرست داشته باشیم. الان قانون مبارزه با تامین مالی تروریسم را داریم که اجرای این قانون هم ملزم می کند که ما فهرست ملی افراد و گروه های تروریستی داشته باشیم. اقدامات اولیه ای انجام شده است و این فهرست حتما باید منتشر شود. وقتی شما می گویید منع تامین مالی تروریسم، باید مشخص باشد، منظور شما از تروریست چه در داخل و چه خارج چیست؟ بر همان اساس می توانید شهروندان را از تامین مالی تروریسم منع کنید. تا ...
با این توصیه ها سلامتی دوران سالمندی تان را تضمین کنید
خطر بیندازد. اگر بعد از ورزش و تمرین در عضلات خود دردی احساس می کنید علامت این است که نیاز دارید یک روز استراحت کنید. حین ورزش و فعالیت های شدید، پارگی های ریزی در عضلات روی می دهد که می تواند باعث درد و ناراحتی شود. وقتی استراحت می کنید بدن شروع می کند به ترمیم این پارگی ها و عضله سازی؛ بنابراین همیشه به بدنتان گوش دهید و زیاد از حد به آن فشار وارد نکنید و ریکاوری و استراحت را بخشی از برنامه ی ...
استفاده زیاد از هندزفری و ابتلا به میگرن
آرامش برای کاهش حملات میگرن بسیار مهم است و باید از عواملی که باعث بروز این بیماری می شود، دوری کرد. محمدی با بیان این که تغییر یا نوسان در میزان هورمون استروژن مهمترین عامل بروز میگرن در زنان است، بیان کرد: میگرن معمولا بین سنین 20 تا 30 سال اتفاق می افتد که بعد از 50 سالگی با بالا رفتن سن بهبود می یابد. وی ادامه داد: در بیماران مبتلا به میگرن، افسردگی زیاد مشاهده می شود که در ...
کمر درد : حقایق و باورهای غلطی که باید بدانید
می شود به خصوص افرادی که بعد از نشستن های طولانی مدت در طول هفته، آخر هفته را به فعالیت های سنگین مشغول می شوند. باور غلط : لاغرها کمر درد نمی گیرند هر کسی ممکن است به کمر درد مبتلا شود حتی افراد لاغر به خصوص افرادی که بی اشتهایی مزمن دارند که منجر به تضعیف استخوان ها می شود. این افراد احتمال بیشتری دارد به درد کمر یا حتی شکستن مهره های کمر مبتلا شوند. باور غلط ...
15 نکته جادویی و درمان خانگی ریزش مو / با این روش ها موهای پرپشت داشته باشید !
مقابله کند و به حفظ سلامت فولیکول ای مو به شما کمک کند . البته مقدار زیاد سلنیوم اثر عکس داشته و باعث ریزش مو و مشکلات حافظه می شود. 9) درمان طبیعی ریزش مو با ملاتونین Melatonin ملاتونین به عنوان هورمون خواب شناخته می شود ولی کرم های حاوی ملاتونین می تواند به بهبود رشد مو و کاهش ریزش مو کمک کنند. در مطالعه ای که افراد به مدت 30 روز از مخلوط حاوی ملاتونین روی پوستشان استفاده کردند ...
دردهایی که در سالمندی سراغتان می آید
و تمرین در عضلات خود دردی احساس می کنید علامت این است که نیاز دارید یک روز استراحت کنید. حین ورزش و فعالیت های شدید، پارگی های ریزی در عضلات روی می دهد که می تواند باعث درد و ناراحتی شود. وقتی استراحت می کنید بدن شروع می کند به ترمیم این پارگی ها و عضله سازی. بنابراین همیشه به بدنتان گوش دهید و زیاد از حد به آن فشار وارد نکنید و ریکاوری و استراحت را بخشی از برنامه ی روزانه ی سلامتی خود ...
افزایش وزن در تعطیلات؛ باور های درست و نادرست
شاید هیچ ربطی به وزن نداشته باشند، مانند کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب، بنابراین به ورزش و تحرک ادامه دهید، فقط آن را به عنوان راهی برای جبران پُرخوری های تان تلقی نکنید. باور اشتباه: وزن اضافی بعد از تعطیلات از بین می رود شاید یکی دو کیلوگرم وزن اضافه کردن زیاد به نظر نرسد، اما اگر فقط یک پوند را در نظر بگیرید مثل این است که چهار قالب کره ی 100 گرمی وارد بدن تان کرده اید ...
ارتباط میگرن با 9 بیماری
دهد که سردردهای مستمر شدید به احتمال زیاد با افسردگی همراه است. این مسئله هنوز روشن نیست که آیا سردرد مستقیماً موجب افسردگی می شود یا بالعکس، اما شیوه زندگی راهی برای بهبود خلق و خو و جلوگیری از بروز میگرن خواهد گشود. روزانه 20 دقیقه پیاده روی در خارج از منزل و خواب باکیفیت در شب باعث کاهش تحریک پذیری مغز می شود و در جلوگیری از میگرن و سایر مشکلات همراه با آن کمک می کند. 6. اضطراب ...
7 توصیه برای سلامت دوران سالمندی
در عضلات خود دردی احساس می کنید علامت این است که نیاز دارید یک روز استراحت کنید. حین ورزش و فعالیت های شدید، پارگی های ریزی در عضلات روی می دهد که می تواند باعث درد و ناراحتی شود. وقتی استراحت می کنید بدن شروع می کند به ترمیم این پارگی ها و عضله سازی؛ بنابراین همیشه به بدنتان گوش دهید و زیاد از حد به آن فشار وارد نکنید و ریکاوری و استراحت را بخشی از برنامه ی روزانه ی سلامتی خود کنید. یادتان باشد هر ...
تره و این همه خاصیت!
کوئرستین دارای نقشی مهم در پیشگیری از انواعی از سرطان شامل سرطان سینه، سرطان پروستات، سرطان روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان تخمدان است. بهبود سلامت قلب آلیسین یکی از ترکیباتی است که مصرف آن رابطه مستقیمی با کاهش سطح LDL (کلسترول بد) و در نتیجه کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مزمن از جمله آترواسکلروزیس و بیماری های قلبی وعروقی دارد. همچنین با اثر هم افزایی که این ماده با پتاسیم دارد، باعث ...
راهکار های موثر برای کاهش استرس در سفر
کردن مسیر های و مکان های جدید به کمک شما می آید. این مسأله اضطراب شما را کمتر خواهد کرد. 3- قبل از سفر ورزش کنید یک روش ساده برای کم کردن سریع اضطراب، ورزش کردن قبل از سفر است. ورزش و دیگر فعالیت های بدنی، باعث تولید اندورفین در بدن می شوند، هورمونی که تنش را کم می کند، روحیه را بهبود می بخشد و اضطراب را کم می کند. در حقیقت، تنها پنج دقیقه ورزش هوازی می تواند تأثیرات ضد اضطراب ...
فواید جویدن ناخن!
خود با آنها، شروع به ساخت پادتن (آنتی بادی) های متعدد می کند که می توانند سیستم ایمنی را در برابر ورود مجدد آن میکروب مقاوم سازند. همین مفهوم را در مورد واکسیناسیون نیز خواهیم داشت. پس از تزریق واکسن، بدن درست مانند حالت جویدن ناخن ها به میکروب های وارد شده واکنش نشان داده و اقدام به ساخت پادتن می کند. این پادتن ها باعث می شوند که فرد از ابتلا به عفونت های جدی در امان بماند. کاهش استرس ...
رابطه جنسی سالم این 10 ویژگی را دارد!!
رابطه جنسی بهتر احساس خوبی در مورد اندامتان داشته باشید در مطالعه ای که دانشگاه تگزاس روی زنان 18 تا 49 سال انجام داد، آنهایی که بالاترین امتیاز را به تصور خود از بدنشان داده بودند رضایت جنسی بیشتری هم داشتند. منحرف کردن فکر به اندازه ران یا شکم تان می تواند شما را از احساس لذت هنگام رابطه جنسی دور کند که به نوبه خود می تواند در مقدار ترشحات و توانایی شما در رسیدن به ارگاسم تاثیر گذار ...
10 عادت رایجی که شما را بیمار می کند
ممکن است در آینده باعث افزایش خطر التهاب های بدنی ریشه داری مثل بیماری های قلبی شود. 2- نداشتن برنامه ی منظم مشکلات مالی یا ازدواج مهم ترین عوامل تنش زا در زندگی ما نیستند بلکه فقدان یک برنامه ی منظم است که باعث آسیب می شود. حتی یک ساعت تأخیر در زمان معمول خوردن غذا می تواند سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را افزایش دهد و باعث ایجاد اختلال در شرایط مطلوب بدن شود. سعی کنید در تمام ...
5 دلیل چاق شدن شکم
وجود دارد که چون خواب زیاد با کاهش تحرک بدنی همراه است چاقی را به دنبال دارد. زمان مورد نیاز برای خواب در هر فردی متفاوت است و برای اغلب افراد بین 7 تا 9 ساعت در شب می باشد. استرس زیاد و جدی کارشناسان با تحقیقات طولانی مدت به این موضوع دست یافتند که مردمی که آشفته و دچار استرس اند، بیشتر دچار چاقی های شکمی می شوند. هنگامی که فرد تحت فشار است، بدن شروع به ترشح هورمون کورتیزول می ...
سلامت باشید!
چشمگیری در میزان رضایتمندی مخاطبان همیشگی شبکه گذاشته و رویش گروه جدیدی از مخاطبان را باعث شود. در کنار توجه به امور هنری و برنامه سازی، شبکه تلاش کرد تا با تجهیز زیرساخت های فنی، بنای مستحکمی را پایه گذاری کند. از جمله اقدامات مؤثر و پیشبرانه، به این موارد می توان اشاره کرد: نصب و راه اندازی برق فشار قوی ساختمان شهید بروجردی، برقراری فیبر نوری بین ساختمان شهید بروجردی و پخش قدیم جام جم ...
بی خوابی خود را با این میوه ها درمان کنید
.... ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خوون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام : بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در ...
هندزفری ابتلا به میگرن را تشدید می کند
زنان است، اضافه کرد: میگرن معمولا بین سنین 20 تا 30 سال اتفاق می افتد که بعد از 50 سالگی با بالا رفتن سن بهبود می یابد. به گفته وی، در بیماران مبتلا به میگرن، افسردگی زیاد مشاهده می شود که در نتیجه تجربه مکرر سردردهای شدید است. ماهیت سردردهای میگرنی، مزمن بودن آنهاست و اینکه هر زمانی امکان وقوع مجدد حملات میگرن وجود دارد که این موارد می توانند به خودی خود منجر به ایجاد حالات غم و اندوه ...
بی اختیاری ادرار در بارداری، بررسی دلایل بروز
ادرار در زنان باردار پرواضح است که ابتدایی ترین روش درمان بی اختیاری ادرار در دوران بارداری، تغییر سبک زندگی و مدیریت مثانه می باشد. انجام ورزش کیگل را می توان یکی دیگر از روش های درمان بی اختیاری ادرار است چرا که این ورزش می تواند باعث تقویت کف لگن شود. برای انجام این ورزش باید بر عضلاتی که ادرار را نگه می دارید تمرکز کرد و آنها را ده ثانیه قبل از استراحت فشار و یا منقبض کنید. ...
مصرف ملاتونین در بارداری، مضر است؟
آرمیدگی پیش رونده عضلانی (PMR) به آرمیدگی ماهیچه ها کمک می کند که سبب خواب راحت می شوند. تنفس عمیق به تحریک چرخه خواب کمک می کند. محدودیت های خوابیدن: این مورد سبب توقف تغییرات ساعت و زمان در شبانه روز می شود و از بیخوابی پیشگیری می کند. درمان شناختی: این کار سبب بهبود خواب و طول مدت آن در بیماران می شود. این کار با تحقیق روی بیمار و در نظر گرفتن تاریخچه بیخوابی فرد انجام ...
راه هایی برای داشتن خوابی آسوده
رامین نیافر، در اتباط با موضوع بی خوابی اظهارداشت: این مشکل از رایج ترین شکایت های مشاهده شده در پزشکی است و برآورد شده که حدود یک سوم افراد دارای نشانه های بی خوابی حاد و نزدیک به 10 درصد نیز دچار بی خوابی مزمن هستند با توجه به نقش حیاتی خواب در تنظیم فرآیندهای بدن، قابل پیش بینی است که اختلال در خوابیدن باعث بروز عوارض مربوطه در زندگی فرد شود. وی افزود: بی خوابی ممکن است مربوط به ...
روانشناسی رنگ آبی
ستاره | سرویس روانشناسی - رنگ آبی نشان از اعتماد، مسئولیت پذیری ، صداقت و وفاداری دارد. این رنگ صادق، تودار و آرام است و دوست ندارد سروصدا راه بیاندازد یا جلب توجه کند. از رویارویی متنفر است و دوست دارد کار ها را به روش خودش انجام دهد. از دیدگاه روانشناسی، رنگ آبی قابل اعتماد و مسئول است. این رنگ امنیت داخلی و اعتماد به نفس را نشان می دهد. ما در ادامه بیشتر به روانشناسی رنگ آبی و کاربردهایش می ...