خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغر بمانید؛ با مصرف این ویتامین ها
طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب. دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب. در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم : کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به ...
تصمیم های سلامتی برای سال جدید
...> کمی فشار و استرس هیچکس را نمی کُشد و در واقع به نفع مان است، اما اگر استرس، مزمن و همیشگی شود زمینه ی را برای انواع بیماری ها فرام می کند. ساعات کاری طولانی، کم خوابی، عدم تحرک، تغذیه ی نادرست و وقت صرف نکردن در کنار خانواده و دوستان می تواند استرس را بیشتر کند. استرس بخش جدایی ناپذیر زندگی ماست، اما ریلکسیشن و خواب کافی و ارتباط اجتماعی و سفر و ... نیز باید بخشی از زندگی ما باشند، چون سزاوارشان ...
21 روش از بین بردن نفخ شکم
اغلب افراد در برخی موارد از نفخ شکم شکایت می کنند. ورزش، مکمل ها و ماساژ می توانند به سرعت به کاهش نفخ کمک کنند و تغییرات شیوه زندگی ساده می تواند از بروز دوباره آن جلوگیری کند. نفخ شکم زمانی است که شکم کاملا پر و سفت است. این مسئله معمولا به علت افزایش گاز در جایی در دستگاه گوارش (GI) اتفاق می افتد. نفخ باعث می شود که شکم بزرگتر از حد معمول باشد و همچنین ممکن است دردناک باشد. احتباس سیال در بدن ...
حواس پرتی و کاهش تمرکز نشانه این بیماری است؟
...> روش درمان افسردگی محمدزاده با بیان اینکه در صورت خفیف بودن افسردگی ورزش کردن می توانند فرد را شاد کند، افزود: ورزش روزانه در کنار درمان دارویی و جلسات مشاوره می تواند اثر بخش باشد، ورزش باعث شده تا مواد شیمیایی نشاط آور و انرژی بخشی چون سروتنین و اندورفین در مغز آزاد شوند و سلول های مغزی رشد کنند؛ کاری که داروها به طور مصنوعی انجام می دهند. وی خاطرنشان کرد:ورزش هایی مانند ...
احساس درد در شکم در بارداری، خطرناک است؟
علائم مشابه در اوایل دوران بارداری مواجه خواهد بود. یکی دیگر از دلایل ایجاد درد در دوران بارداری سقط جنین می باشد که البته این مهم بیشتر در 20 هفته اول رخ می دهد و نشانه های آن نیز شامل ایجاد درد در ناحیه شکم در بازه های زمانی چند ساعته تا چند روز می باشد. باید در نظر داشت که در این شرایط احتمال خونریزی خفیف و یا شدید نیز وجود دارد و همچنین احساس درد نیز می تواند به صورت مداوم شدید و ...
مبتلایان به میگرن این وسیله را از خود دور کنید
ایجاد آرامش برای کاهش حملات میگرن بسیار مهم است و باید از عواملی که باعث بروز این بیماری می شود، دوری کرد. محمدی با بیان اینکه تغییر یا نوسان در میزان هورمون استروژن مهمترین عامل بروز میگرن در زنان است، اضافه کرد: میگرن معمولا بین سنین 20 تا 30 سال اتفاق می افتد که بعد از 50 سالگی با بالا رفتن سن بهبود می یابد. به گفته وی، در بیماران مبتلا به میگرن، افسردگی زیاد مشاهده می شود که در ...
خشکی پوست در زمستان و درمان آن
دارای روغن و چربی محافظ نباشد، رطوبت می تواند از پوست خارج شود. در پی این اتفاق و زمانی که آب کافی در خارجی ترین لایه پوست بدن انسان وجود نداشته باشد، پوست دچار خشکی خواهد شد. گفتنی است این اثر می تواند در فصل زمستان که هوا سرد است و میزان رطوبت هوا کاهش می یابد تشدید شود. سایر عللی که موجب خشکی پوست می شوند نیز شامل موارد زیر هستند: * استفاده بیش ازحد از صابون و آب داغ * در معرض مواد ...
اضافه وزن در تعطیلات عید
این باور را برای پرخوری هاتون جایگزین کنین. در واقع طبق تحقیقاتی که انجام شده افرادی که در تعطیلات پرخوری کرده بودند آنهایی که ورزش می کردند با آنهایی که ورزش نمی کردند زیاد فرقی نداشتند. البته این به معنی بی فایده بود ورزش نیست چون ورزش باعث کاهش استرس، سلامت بدن و سلامت روحی فرد میشود. این باور اشتباه است. اکثر افراد در تعطیلات معمولا یکی دو کیلو وزن اضافه می کنند شاید این میزان اضافه ...
تصمیم های سلامتی برای شروع سال جدید
در زندگی داشته باشین تا کمی از استرستون کم بشه. خواب خوب و کافی در طول شبانه روز باعث افزایش انرژی و شادی شما می شود. خواب خوب برای سلامتی لازم است به طوری که اگر فردی دچار کم خوابی باشه احتمال ابتلا به چاقی، استرس و انواع بیماری ها در او بیشتر میشه. یکسری آزمایش ها و تست هایی هست که افراد به خصوص خانم ها باید سالانه انجام دهند و موارد مختلف رو توسط پزشک چک کنند تا از سلامت ...
باورهای رایج درباره سرماخوردگی
از سرماخوردگی های مکرر پیشگیری کرد درست است. وضعیت دفاعی فردی که مدام سرما می خورد باید تقویت شود. مصرف غذاهای مقوی باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود. لازم است که تغذیه سالمی داشته باشید، به طور مرتب ورزش کنید و تا حدامکان از استرس و فشارهای روحی دور باشید. نتایج پژوهشی که در سال 2010 انجام شده است نشان می دهد که استرس تاثیر منفی روی بیماری های تنفسی دارد. علائم رینیت آلرژیک ...
علت تشکیل سنگ مثانه و جلوگیری از آن
عواملی که منجر به تشکیل سنگ مثانه می شوند را نیز درمان کرد تا از بروز دوباره سنگ مثانه در آینده جلوگیری کرد. جلوگیری از سنگ مثانه باید بدانید که اگر فردی دچار سنگ مثانه بوده است، ممکن است در آینده دوباره درگیر این مشکل شود چراکه فرآیند تشکیل سنگ مثانه می تواند در بدن وی همچنان ادامه داشته باشد. بنابراین می توان با انجام برخی اقدامات از تشکیل و بروز دوباره این سنگ ها جلوگیری ...
4 نشانه احتمالی آسم
به گزارش بهداشت نیوز : همچنین ضروری است از علائم این بیماری آگاهی داشته باشیم تا بتوان در سریع ترین زمان عارضه آسم را تشخیص داد. بنابر اعلام سایت تخصصی "مدیکال دیلی" از جمله علائم این بیماری می توان به موارد زیر اشاره کرد: احساس تنگی تفس حتی در زمان استراحت به طور معمول ورزش کردن و انجام فعالیت های جسمی به دلیل میزان انرژی که نیاز دارند ممکن است موجب احساس تنگی ...
مغز کم خواب ها خودخوری می کند
بررسی و حذف شوند. علاوه بر موارد ذکر شده، احساس خستگی و خواب آلودگی در تمام روز، عدم تمرکز، تمایل به مصرف تنقلات مضر، استرس، کاهش جنب و جوش و فعالیت های روزانه ، یبوست، کاهش کارایی ذهنی و جسمی و تند شدن خلق و خو از مهم ترین عوارض کم خوابی و اختلال خواب هستند. حالا سوال این است که چگونه می توان بر اختلال خواب غلبه کرد. پرهیز از وعده سنگین شام، کاهش مصرف کافئین، حذف تجهیزات ...
ارتباط میگرن با 9 بیماری
دهد که سردردهای مستمر شدید به احتمال زیاد با افسردگی همراه است. این مسئله هنوز روشن نیست که آیا سردرد مستقیماً موجب افسردگی می شود یا بالعکس، اما شیوه زندگی راهی برای بهبود خلق و خو و جلوگیری از بروز میگرن خواهد گشود. روزانه 20 دقیقه پیاده روی در خارج از منزل و خواب باکیفیت در شب باعث کاهش تحریک پذیری مغز می شود و در جلوگیری از میگرن و سایر مشکلات همراه با آن کمک می کند. 6. اضطراب ...
رابطه زناشویی در بارداری، شش مزیت
بارداری مزایای زیادی چه از نظر فیزیکی و چه از نظر ذهنی خواهد داشت. رابطه باعث می شود که استرس ها را از بین رفته و مادر خواب راحت تری داشته باشد. بارداری قطعا دردهایی را در مادر ایجاد می کند که می توان بعضی از آن را به کمک اجزای اسپرم که وارد بدن او می شود از بین برد. در ادامه بیشتر درباره فواید رابطه در دوران بارداری مطالعه کنید. چرخش خون در بدن: در دوران بارداری نیاز به خون دو برابر ...
زیربغل و دردسرهای عرق بیش از حد!
داشته باشند. افرادی که تناسب اندام بهتری دارند در مقایسه با افرادی که تناسب اندام کمتری دارند، به طور معمول زودتر عرق می کنند تا بدن خنک تر باقی مانده و استقامت جسمانی حفظ شود. با این وجود، تعریق زیاد همواره به معنای سلامت بهتر نیست. اضافه وزن، مصرف الکل، و سیگار کشیدن همگی می توانند به تعریق بیش از حد منجر شوند. زمانی که تب دارید یا اگر وارد مرحله یائسگی شده اید نیز ممکن است با تعریق ...
هنر را با صنعت سرگرمی اشتباه نگیریم
...، و سیاست من باب آن حرکت سیاسی منظور من نیست و آن اندیشه ای است که باعث می شود این جور فکر اتفاق بیفتد. هنر دولتی هنری است که دولت را ملزم می کند که از هنرمند حمایت کند و آن دولت هرچه قدر سلامت سیاسی و اقتصادی بیشتری داشته باشد از هنری هم حمایت می کند که سلامت هنری آن بیشتر است و هر زمان که این دولت سلامت سیاسی و اقتصادی کمتری داشته باشد از هنری حمایت می کند که سلامت هنری کم تری دارد، در نتیجه ...
دردسرهای شگفت انگیز برای قلب
بر ریتم شبانه روزی بدن یا ساعت داخلی بدن دارد و این شرایط می تواند برای قلب انسان مضر باشد. اگر ساعات کاری نامنظم دارید، اقداماتی مانند انجام ورزش، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مراجعه منظم به پزشک برای کاهش خطر بیماری قلبی را مد نظر قرار دهید. تاخیرهای ترافیکی گرفتار شدن در ترافیک شرایطی استرس زا محسوب می شود. نتایج یک پژوهش نشان داد که تنها یک ساعت گرفتار شدن در ترافیک ...
مبتلایان به ام اس قبل از سفر بخوانند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، اما این دلیل خوبی برای فراموش کردن سفر برای بیماران ام اس نخواهد بود و با در نظر چند نکته می توان سفر آرامی را پیش رو داشت. دارو ها را بسته بندی کنید اگر به ام اس مبتلا هستید، بدون شک اطلاع دارید که مهم ترین کار قبل از شروع سفر، داشتن بسته بندی مناسب برای دارو ها می باشد. با توجه به دمای نگهداری دارو ها هر یک را در بسته های مناسب ...
انواع افسردگی که باید آنها را بشناسید
برای یک سال یا بیشتر طول کشید تشخیص داد شود. برای اینکه فردی با این نوع از افسردگی تشخیص داده شود باید دو مورد از نشانه های زیر را داشته باشد: مشکل در خواب (بسیار زیاد یا بسیار کم)، انرژی کم یا خستگی، اعتماد به نفس پایین، اشتهای ضعیف یا خوردن بیش از حد، تمرکز ضعیف یا مشکل در تصمیم گیری، احساس نا امیدی. معمولا این نوع افسردگی نیازمند درمان با ترکیبی از دارو ها و روان درمانی است ...
با خوردن 21 عدد مویز دوپینگ کنید
ابتلا به آلزایمر، سرطان ودیابت جلوگیری می کند. در ادامه این مطلب شما را با فواید بی نظیر مصرف روزانه 21 عدد مویز آشنا می کنیم. اگر افراد هر روز صبح 21 عدد مویز را ناشتا مصرف کنند، موجب افزایش هوشیاری، قوت بدن و باعث پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شود. مصرف مویز به صورت ناشتا همچنین باعث حفظ سلامت دهان و دندان و همچنینخوشبو شدن دهان می شود. افرادی که صبح بعد از بیدار ...
13 اسفند با این مواد غذایی اشتهایتان را سرکوب کنید!
مواد غذایی که مملو از پروتئین و فیبر هستند باعث می شوند شما احساس سیری داشته و در عین حال استرس افزایش وزنتان را نداشته باشید. یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن، مصرف مواد غذایی ضد اشتهاست. بدین منظور مواد غذایی پروتئین دار و فیبردار گزینه های مناسبی هستند که اگر در عادات غذایی شما جا بگیرند بسیار مناسب بوده و با کاهش جذب کالری، منجر به لاغری می شوند. در این مقاله به معرفی و بررسی مواد غذایی ضد ...
با این مسکن های طبیعی سر درد و میگرن را درمان کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز سردرد و میگرن یکی از شایع ترین عارضه ها محسوب می شوند و بر اساس آمار 14 درصد جامعه از سردرد مزمن میگرن رنج می برند ، دراین گزارش به مهمترین علت بروز، نحوه پیشگیری و درمان سردرد و میگرن اشاره شده است. کم آبی؛ عامل مهم سردرد نوشیدن آب منجر به بهبود سردرد می شود و مطالعات نشان داده اند که یکی از علل سردرد مزمن و میگرن کم آبی بدن است ...
کامو و سارتر در مرگ اندیشی مانند مولانا هستند
زمان است که یکی از اندیشه هایی که به صورت جدی مطرح می شود اندیشه مرگ است. اما مرگ برای عرفا بیشتر به این دلیل مطرح می شد که آن ها تجربه هایی از جنس خروج از بدن فراوان داشتند و نه در فرهنگ ما بلکه در فرهنگ های دیگر نیز آن ها مکرر از این سخن می گویند که ما بدن را رها کردیم و از آن خارج شدیم. همان چیزی که فلاسفه و حکما در تعریف مرگ می گفتند مکرر برای این ها در تجربه های ناشی از ریاضت و عشقشان اتفاق می ...
انواع اضطراب و راه های درمان آن
مقاله از بخش روانشناسی دکتر سلام به بررسی انواع اضطراب و راه های درمان آن می پردازیم. ممکن است که نگرانی های بی مورد در مورد مسائل ساده و روزمره مثل پول، سلامتی، خانواده یا کار داشته باشید. ممکن است با یک اتفاق کوچک منتظر بدترین اتفاقات باشید. کنترل این نگرانی ها که ماه ها ادامه داشته است را نمی توان سریع در دست گرفت. این ترس و نگرانی ها بر روی خواب و تمرکز افراد تاثیر می گذارد، ممکن ...
چگونه بهترین رنگ لباس را انتخاب کنیم؟
روحیات اگر احساس آرامش و اعتماد ب. نفس می کنید آبی بپوشید. رنگ آبی حس مثبت آرامبخشی را منتقل می کند و برانگیزنده خلاقیت و استعداد است. اگر احساس مثبتی دارید با پوشیدن لباس های آبی آن را به دیگران نیز منتقل کنید. اگر احساس استرس و اضطراب می کنید باز هم آبی بپوشید، زیرا رنگ آبی استرس را کاهش داده و حس آرامش ایجاد می کند. اگر احساس قدرت می کنید قرمز بپوشید. رنگ قرمز ...
راهکارهایی برای جلوگیری از سکته قلبی
... - بهبود خواب - تقویت توانایی انجام فعالیت های روزانه و پیشگیری از زمین خوردن - افزایش احتمال طول عمر بیشتر ترکیبی از ورزش های هوازی (ایروبیک)، قدرتی (کار با وزنه) و انعطاف پذیری (حرکات کششی) می تواند فواید سلامت بسیاری را برای شما به همراه داشته باشد. کاهش چربی بدن، به ویژه چربی شکم با افزایش وزن بدن، خطر تشکیل پلاک در شریان ها و حمله قلبی ...
فواید ترک سیگار که از آن بی خبرید
...، همه نیکوتین موجود در خون خارج و مونوکسیدکرین خون کم می شود. وی بیان کرد: زمانی که فرد شروع به ترک سیگار می کند اکسیژن به بافت های بدن راحت تر می رسد و نوک انگشتان گرم تر می شود؛ در اولین هفته پس از ترک سیگار حس بویایی و چشایی بهتر می شود و شُش خود را بازسازی می کند و سطح مواد آنتی اکسیدانی در خون افزایش می یابد. ترک سیگار، کارکرد ریه ها را بهتر می کند این ...
سرفه هایی که خبر ازز بیماری هولناک قلبی می دهند
مایع ریوی از دلایل اصلی تجربه تنگی نفس است که بین افراد مبتلا به نارسایی قلبی رایج است. از آنجایی که سرفه یکی از روش های بدن برای پاکسازی مسیر هوایی و مسیرهای نایژه ای است، در نظر گرفتن این که سرفه می تواند به واسطه احتقان ریوی شکل گرفته باشد، منطقی است. سرفه قلبی سرفه ای که به واسطه نارسایی قلبی شکل گرفته می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. یک سرفه خیس موجب تولید خلط کفدار می ...
