سایر منابع:
سایر خبرها
14 قانون که پیروی از آنها سلامت مغز شما را تضمین می کند
غذایی شما سرشار از مواد مغذی تقویت کننده مغز همچون اسید های آمینه ای باشد که در پروتئین ها، قند های سالم یافت می شود. همچنین باید در رژیم غذایی خود اسید های چرب سالم و ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی را بگنجانید. زمانی که غذا های سالم و تقویت کننده مغز را مصرف می کنید بدن شما این مواد را به ترکیبات تشکیل دهنده اش تجزیه می کند. همین مواد به عنوان بلوک های سازنده مغز سالم عمل می کنند. مصرف ...
تناسب اندام با نحوه غذا خوردن
توان در یک جمله خلاصه کرد: غذای کم اما با کیفیت پروتئین بالا بخورید. دکتر پائول روزین روانشناس دانشگاه پنسیلوانیا می گوید: حجم پروئینی که امریکایی ها مصرف می کنند نسبت به فرانسوی ها بیشتر است. در یک تحقیق که روزین و همکارانش انجام دادند، دریافتند که یک ظرف ماست در پنسیلوانیا 82% بزرگتر از یک ظرف ماست در پاریس است، نوشابه 52%، هات داگ 63% و شکلات 41% بزرگتر هستند. آیا این مقادیر مشکلی ایجاد می کنند ...
درمان کبد چرب با نسخه مادربزرگ ها
می دهد. شرایطی مانند سوءمصرف الکل، دیابت، کلسترول بالا و چاقی خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش می دهد. بیماری کبد چرب، یک وضعیت خاموش است با علایم خفیف مثل خستگی، کاهش وزن و ضعف. عدم مصرف الکل، رژیم غذایی سالم، ورزش و دارو ممکن است به تغییر وضعیت کمک کند. برخی مکمل ها و مواد غذایی نیز وجود دارند که به کنترل این بیماری کمک می کنند؛ برای مثال درمان کبد چرب با زردچوبه، لیمو و ... که در این مقاله ...
راه های طلایی برای کاهش کلسترول
مردم بیش از حد به خصوص کلسترول نوع “بد” یا LDL در بدن آن ها زیاد است. زمانی این اتفاق رخ می دهد که شما بیش از حد چربی اشباع مصرف کنید، که عمدتا در غذاهای حیوانی یافت می شود. اگر سطح LDL شما بیش از حد بالا باشد، پلاک در شریانهای قلب شما ایجاد می شود و منجر به بیماری های قلبی می شود. کلسترول خوب( HDL ) باعث کاهش LDL در خون شما می شود. خوردن به مقدار زیاد آسان است به ویژه هنگامی که غذای ...
بدترین عوارض مصرف ماده مخدری به نام حشیش
، بیماری حرکتی، بیماری پارکینشون، تشنج، زخم معده یا مشکلات ادراری، مانند آمفتامین، باربیتورات ها، شل کننده عضلات، مسکن ها و قرص های خواب آور تداخل داشته باشد. اگر شما در حال استفاده از دارو هستید، مصرف روغن حشیش و دیگر مواد حاوی THC را قطع کنید، زیرا باعث اوور دوز و یا مشکلات مخرب تر خواهد شد. تا چه مدتی THC در سیستم بدن می ماند؟ به عوامل مختلفی، مانند سن، وزن، مقدار چربی بدن ...
آرایش کردن زیاد زود پیرتان می کند
بیش از آن نیز این خطر را تا 44 درصد بالا می برد. مصرف این مواد غذایی در هر سن و سالی که باشید، خطر بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول بالای خون، سرطان و غیره را افزایش می دهد. محققان معتقدند که این مواد غذایی باعث تغذیه عواملی می شود که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. این مواد غذایی به دلیل ترکیبات نامناسب و شیمیایی که دارند باعث فعال شدن رادیکال های آزاد می ...
چه ورزش هایی برای کاهش فشارخون مفیدند؟
شما استرس دارید یا مضطربید، غدد آدرنال تان هورمون هایی مانند آدرنالین و نورآدرنالین ترشح می کنند که فشار خون را بالا می برند همچنین ورزش هوازی به کنترل وزن کمک می کند و با کاهش وزن، فشار خون نیز پایین می آید. ورزشی که ضربان قلب را برای مدت زمانی متوالی بالا می برد نیز می تواند از ریسک بیماری های قلبی به روش های دیگری بکاهد. ورزش هوازی، قلب را شرطی می کند و این توان را به قلب می ...
باید و نباید های رژیم سبزیجات
که این رژیم پاسخگو نخواهد بود. با برنامه ریزی خوب و درک آنچه که رژیم غذایی سالم و متعادل را تشکیل می دهد، شما می توانید تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید. اگر رژیم غذایی خود را به درستی برنامه ریزی نکنید، می توانید مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، آهن و ویتامین B12 را از دست بدهید که می تواند برای بدن مشکلات بسیاری را ایجاد نماید. در دوران بارداری و ...
خاطره های نوروزی؛ از بطن جامعه تا متن ادبیات
...، متفق القول معتقدند، برای لحظه تحویل سال، یک جوراب نو هم کافی است! البته از حق نگذریم، ما را هم برای خرید روانه بازار می کنند، اما برای خریدن گوشت و مرغ و ماهی و برنج و حبوبات و ماکارونی و رشته و سوسیس و کالباس و همبرگر و هات داگ و سوسیس پنیری و کباب لقمه و میگو و ناگت و شنیتسل و بال و بازوی مرغ سرخ شده و فتاچینی و شیر ماندگار و کشک و پنیر پیتزا و سس سفید و سس قرمز و سس سویا و ...
آرایش کردن زیاد زود پیرتان می کند
بیش از آن نیز این خطر را تا 44 درصد بالا می برد. مصرف این مواد غذایی در هر سن و سالی که باشید، خطر بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول بالای خون، سرطان و غیره را افزایش می دهد. محققان معتقدند که این مواد غذایی باعث تغذیه عواملی می شود که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. این مواد غذایی به دلیل ترکیبات نامناسب و شیمیایی که دارند باعث فعال شدن رادیکال های آزاد می ...
9 نکته ی مسافرتی برای خانم های باردار
میوه های خشک، آجیل و آبمیوه های خانگی همراهتان داشته باشید تا هم گرسنه نمانید و هم وعده ای مغذی بخورید و علائم ناخوشایند بارداری مرتبط با سطح قند خون را تسکین دهید. انتخاب غذاهای سالم باعث از بین رفتن خستگی و سختی سفر می شود. 8- تحرک داشته باشید سفر کردن می تواند ساعت های طولانی یکجا نشستن را هم داشته باشد، بنابراین اگر با اتومبیل سفر می کنید مکرراً توقف کرده و چند قدمی راه بروید و ...
معجزه اضافه کردن نمک به شامپو برای مو
و ملایم، سلول های مرده پوست را از سطح پوست جدا می کند. نمک حاوی مواد معدنی است که به نرم شدن پوست و بازگرداندن آب آن کمک می کند. برای استفاده از آن به عنوان اسکراب بدن، 3-4 قاشق غذاخوری نمک را به نصف لیوان روغن نارگیل یا زیتون اضافه کرده و هم بزنید تا به صورت خمیری غلیظ و یکدست شود. حتی می توانید چند قطره از اسانس مورد علاقه تان را به این مخلوط روغنی اضافه کنید. از این اسکراب روی تمام بدن گذاشته ...
بهترین مواد غذایی چربی سوز طبیعی برای خوش اندامی
مغذی سخت تر از شکر و سایر مواد معدنی ساده هستند و این بدان معنی است که بدن از کالری بیشتری در فرآیند هضم استفاده می کند. در حالی که بدن شما کار می کند تا این مواد را بشکند، شما احساس کاملا راحتی خواهید داشت و احساس سیری پیدا خواهید کرد و خوراکی و هله هوله اضافه نخورید. تنقلات شیرین را فراموش کنید، چون باعث افزایش فشار قند خون و افزایش وزن می شوند به جای آن، این خوراکی های سالم و خوشمزه ...
عادت های نادرست در آقایان
دلیل ریزه خواری های بین روز یا خستگی ناشی از کار، وعده شام را جدی نمی گیرند، در نتیجه نیمه های شب به دلیل گرسنگی یا ولع غذا خوردن از خواب بیدار می شوند. این عادت غلط می تواند به سادگی باعث افزایش وزن، چاقی شکمی و قرار گرفتن در معرض بیماری های قلبی شود زیرا معمولاً وقتی که شما بعد از نیمه شب غذا می خورید، بلافاصله به خواب می روید و فرصت کافی برای هضم و جذب غذا وجود ندارد. ضمن اینکه معمولاً کسی پس ...
جلوگیری از قار و قور شکم با 10 روش ساده
این رابطه مشکل ساز هستند. غذا های اسیدی کشامل مرکبات و قهوه هستند که قار و قور شکم ایجاد می کنند. به علاوه، الکل سیستم گوارشی را عصبی می کند و موجب سروصدای شکمی می شود. این ماده همچنین تولید اسید معده را افزایش می دهد که موجب التهاب در آستر شکم می شود. دوز های بالا الکل می تواند باعث به تاخیر افتادن دفع مواد و معده درد نیز شود. 5. از مواد و خوراکی های نفخ دار اجتناب کنید ...
10 روش طبیعی برای کند کردن آهنگ پیری
مکمل نخواهید داشت. افزون بر این، سطوح مناسب پروتئین می تواند به حفظ تعادل سطوح انسولین در بدن کمک کند، در نتیجه، سطوح قند خون بدن متعادل باقی می ماند. این شرایط به لطف سطوح متعادل کورتیزول از استرس بیش از حد نیز پیشگیری می کند و در حفظ وزن سالم نیز نقش دارد. همچنین، پروتئین برای ترمیم بافت های آسیب دیده مورد نیاز است. چه میزان پروتئین در روز باید مصرف کرد ...
11 خواص چای سبز که از آن بی خبرید!
هر دو چای سبز و سیاه از یک بوته Camellia Sinesis به دست می آیند، اما به شیوه های مختلفی پردازش می شوند. برگ های چای سیاه کاملا اکسید، خشک و قهوه ای می شوند. به همین دلیل است که چای سیاه در مقایسه با چای اولونگ، چای سبز و چای سفید غنی تر، قوی تر و تلخ تر است. 11 مزیت مصرف چای سیاه بدون در نظر گرفتن افزودنی هایی نظیر شکر و شیر به شرح زیر می باشد 1 – سلامت دهان و دندان ...
بینی چه چیزهایی در مورد سلامتی مان می گوید؟
روی دست یا صورتتان شوید. همچنین می تواند به علت مشکلات جدی مثل وجود لخته خون در ریه یا سکته مغزی باشد. HHT اگرچه ژنتیکی ست اما ممکن است تا سنین بالا نشان داده نشود. اگر متوجه نشانه های آن شده اید یا اگر بستگانی با این بیماری دارید، به پزشکتان بگویید. خون دماغ: سایر علل خون دماغ شدن به آلرژی، هموفیلی و رقیق کننده خون بینی، آسپرین، اسپری بینی و موارد دیگر محدود می شود. خون ...
آزمایش تحمل گلوکز در بارداری، زمان انجام
...، قند خون شما افزایش پیدا می کند. لوزالمعده، هورمونی آزاد می کند که انسولین نام دارد. در نتیجه، قند خون برای آزاد شدن انرژی و ذخیره شدن وارد سلول ها شده و دوباره سطح قند خون به حالت طبیعی خود بر می گردد. خطر و عوارض دیابت بارداری برای مادر و جنین چیست؟ قند خون زیاد بدن مادر بر جنین هم اثر می گذارد چون جنین مواد غذایی بدن خود را از بدن مادر تامین می کند. جنین این قند خون اضافی ...
راه های سالم ماندن در دوران بازنشستگی
، خیاطی، باغبانی و... به کلوب هایی که این کارها را انجام می دهند بپیوندید. به طور منظم چکاب بروید چکاب کردن های منظم می تواند به شما کمک کند تا از حمله های قلبی، فشار خون و کلسترول بالا در امان باشید. معاینه های به موقع از ابتلا به آنفولانزا یا دیگر بیماری ها جلوگیری خواهد کرد. اگر شما یک خانم هستید به تست سینه و سرطان رحم نیاز دارید. اگر مرد هستید پزشک می تواند در مورد تست ...
راه های جلوگیری از مه آلود شدن مغز
مه مغزی شوند ویتامین D است. جالب است بدانید که بیش از 1میلیارد نفر در دنیا رژیم غذایی با ویتامین D ناکافی دارند. علاوه بر ویتامین ب 12 و ویتامین D، کمبود امگا 3 نیز در این اختلال می تواند نقش داشته باشد. در این بین خوراکی هایی نیز وجود دارند که مضر هستند مثل شکر. کربوهیدرات های تصفیه شده مثل شکر، میزان قند خون افراد را بالا می برند و سپس به حالت قبل برمی گردانند. این اتفاق منجر به مه ...
مضرات نوشابه های رژیمی چیست؟
های غیررژیمی باشد. رژیم غذایی پُر از قند، قند خون و ریسک دیابت و چاقی را بالا می برد. نوشابه های شیرین شده با قند نیز تریگلیسرید و شاخص های التهابی را افزایش می دهند، که هر دو برای قلب و رگ های خونی مضرند. نوشابه های رژیمی چه ارتباطی با بیماری قلبی دارند؟ برخی مطالعات نشان می دهند، نوشابه های رژیمی می توانند با وادار کردن فرد به بیشتر خوردن، ریسک چاقی را افزایش بدهند. وقتی شما ...
خواص و عوارض جانبی قهوه گانودرما
...؛ زیرا آزمایش هایی که روی داروهای شیمیایی انجام می گیرد روی این مواد انجام نمی شود. در بعضی موارد هم در محصولاتی که با این قارچ تولید می شود، موادی به کار می رود که روی برچسب آنها عنوان نشده و همین باعث بروز عوارض جانبی مختلف می شود. شاید از طعم تلخ قهوه گاندورما خوش تان بیاید، اما باید صبر کنید تا کارآزمایی بالینی روی آنها صورت بگیرد و از مفید و سالم بودن شان اطمینان حاصل کنید. اگر خیلی به امتحان کردن طعم این قهوه علاقه دارید، قبل از مصرف حتما با پزشک مشورت کنید. شعار سال ،با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از سایت چطور،تاریخ انتشار:آذرماه 1397،کدخبر:152796،www.chetor. ...
دلایل عجیب حالت تهوع را بشناسید
بارزترین نشانه ی ریفلاکس اسید معده به مری است؛ اما درد سوزاننده ی درون قفسه سینه یا معده تان تنها علامت ریفلاکس نیست. وقتی اسید معده یا محتویات معده به سمت مری بالا می آیند، ممکن است حالت تهوع به شما دست بدهد. گاستروپارزی تهوع تنها یکی از حالت ها و علائم ناخوشایند گاستروپارزی (فلج معده) است که یک اختلال گوارشی تضعیف کننده محسوب می شود. حرکت غذا به دلایل گوناگونی از معده به سمت ...
چگونه موهایی جوان و شاداب داشته باشیم؟
- شانه مناسبی انتخاب کنید و نحوه درست شانه زدن را یاد بگیرید! بهتر است برس انتخابی شما مویی باشد. برس مویی به طور طبیعی موها را نرم و حالت پذیر می کند. موها را هر روز برس بزنید و هنگام کار سرتان را به جلو خم کنید و به آرامی برس را روی موهایتان حرکت دهید. 9- برای رنگ کردن موها، از رنگ های طبیعی کمک بگیرید! اگر دلتان می خواهد با رنگ آمیزی موها، جلوه ای خاص به چهره تان بدهید ...
افشای اطلاعات با ارزش درباره عسل!
...> قدیمی ترین نوشیدنی تخمیری شناخته شده با عسل ساخته شده بود. دانشمندان این ها را در کوزه های سفالی 9000 ساله در یک سایت در شمال چین پیدا کرده اند. دستور ساخت آن همچنین شامل برنج و میوه است. امروزه از عسل برای ساخت آبجوی شیرین یا خشک استفاده می کنند که می نوان به آن رایحه و عطر و طعم اضافه کرد. خیلی از آبجوسازها می انگبین ایجاد می کند که تنها از تخمیر عسل به دست می آید. اما می انگبین، آب جو نیست. ...
دفع سنگ کیسه صفرا با جوانه تخم چغندر و لبو / از بیماری های قارچی در امان بمانید
...> بیشتر بخوانید : درمان حساسیت پوستی با جوانه شبدر / چاقی و اضافه وزن را برای همیشه فراموش کنید عظمایی بیان کرد: از دیگر خواص این جوانه می توان به رفع التهاب مجاری ادرار، دفع سمومات بدن، کاهش چربی خون ، سم زدایی کبد، کنترل قند و فشارخون اشاره کرد. وی گفت: جوانه تخم چغندر و لبو به علت داشتن پروتئین بالا موجب تقویت عمومی، افزایش سطح انرژی و عضلانی شدن بدن می شود؛ لذا برای ورزشکاران ...
دمنوش هایی که به سرعت شما را لاغر می کنند!
از افرادی که قهوه سبز نخوردند وزن از دست داده اند. کلروژنیک اسید قهوه سبز می تواند با کاهش قند خون و جلوگیری از افزایش سنتز چربی باعث کاهش وزن شود، همچنین اعتقاد بر این است که اسید کلروژنیک جذب چربی از غذا را کاهش می دهد و متابولیسم چربی سوزی را فعال می کند. طرز تهیه دمنوش قهوه سبز برای کاهش وزن مواد لازم برای تهیه نوشیدنی قهوه سبز: 10 گرم قهوه سبز، 150 میلی لیتر آب ...
مدیران آینده باید اقتصاد دانش بنیان را باور داشته باشند
مواد باقیمانده، باکتری ها تزریق شوند و پاکسازی ها سریع تر انجام شوند. این فرهنگ سازی هم مورد نیاز است که وقتی شما زحمت می کشید و فناوری را به دست می آورید، تفکر من مصرف کننده عوض شود تا از محصول داخلی استفاده کنم. در حوزه فرهنگ با توجه به اینکه خود شما هم فعال هستید چه تمهیداتی اندیشیده اید؟ کارهای فرهنگی متناسب با نیاز وقت برای جهاد تعریف شده بود مثل ایجاد رسانه ایجاد رسانه ...
اسید چرب غیر اشباع : چربی غیراشباع تک زنجیر و خواصی که باید به خاطر بسپارید!
گلوکز گردش خون بالا برود که می تواند منتج به دیابت تیپ 2 شود. جایگزین کردن چربی های اشباع رژیم غذایی تان با انواع غیراشباع می تواند به افزایش حساسیت به انسولین و کاهش خطر چاقی کمک کند. مطالعات نشان داده اند که اسید چرب غیر اشباع دارای فوایدی از جمله کمک به رسیدن وزن مناسب هستند. اثبات شده است که رژیم های با چربی غیراشباع تک زنجیر بالا در کاهش وزن و جلوگیری از انباشتگی بیش تر چربی در بدن ...