خانهاسید چرب غیر اشباع : چربی غیراشباع تک زنجیر و خواصی که باید به خاطر ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره چاقی شکم وسیستم ایمنی بدن
به گزارش بهداشت نیوز : چاقی و اضافه وزن به صورت تجمع غیرطبیعی یا مازاد چربی که می تواند سلامتی را به خطر بیندازد تعریف می شود. شیوع چاقی در بسیاری از کشورهای جهان از جمله ایران در حال افزایش است. هیچ عضوی از مادر بیماری ها، در امان نیست چاقی و اضافه وزن به صورت تجمع غیرطبیعی یا مازاد چربی که می تواند سلامتی را به خطر بیندازد تعریف می شود. شیوع چاقی در بسیاری از کشورهای جهان ...
چگونه ورزش کنیم تا لاغر شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز بحثی که همچنان ادامه دارد این است که آیا تمرینات تناوبی پُرشدت برای کاهش وزن و چربی سوزی بهتر است یا ورزش هایی با شدت متوسط و یکنواخت؟ تمرینات تناوبی با شدت بالا از جهت طول مدت کوتاهی که دارند، یک امتیاز جلوترند. مطالعات نشان می دهند شما می توانید حتی با جلسات ده دقیقه ای تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) به سلامت قلب و عروقتان کمک کنید . رمز نتیجه گرفتن از تمرینات ...
مضرات شکر : از این سم سفید که سلامتی بدن را نابود می کند دوری کنید
شهد موجود در غذاهای آماده با فروکتوز بالا، ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی، مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک و بیماری کبد چرب غیر الکلی دارد. جواب این سوال که آیا شکر برای شما بد است (وقتی پای کبد در میان باشد) به طور قطع مثبت است. طبق تحقیقات به عمل آمده، افرادی که در روز یک نوشیدنی حاوی شکر می خورند؛ خطر مبتلا شدن به کبد چرب در آنان نسبت به کسانی که نوشیدنی های قنددار نمی نوشند، بسیار بالا می ...
اگر خوردن قهوه را ترک کنیم چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
.... تحقیقات نشان داده است، نوشیدن بیشتر از سه فنجان قهوه در روز می تواند ریسک ابتلا به انواع بیماری ها، از سرطان سینه گرفته تا پارکینسون را کاهش و سلامت استخوان ها را افزایش دهد. بدیهی است که با کنار گذاشتن قهوه، از این مزایا محروم خواهید شد. با این حال، خوشبختانه می توانید برای برخوردار شدن از مواد آنتی اکسیدان، مواد غذایی دیگری مثل چای، میوه و سبزیجات را جایگزین قهوه کنید. 8- ممکن ...
همه خاصیت ها و فایده های تخمه آفتابگردان
. از سوی دیگر، روغن آفتابگردان از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند و یک نگهدارنده رطوبت عالی برای پوست است.دانه های آفتابگردان دارای مقادیر بسیار پایینی از کلسترول و سدیم هستند، بنابراین از قلب شما در مقابل ابتلای به بیماری ها محافظت می کنند. این دانه ها منبع خوبی از ویتامین B 6، تیامین، منیزیم، مس، فسفر، منگنز، سلنیوم و ویتامین E (آلفا توکوفرول) هستند. برای حفظ تغذیه مناسب روزانه خود ...
هر انچه درباره آمپول ویکتوزاباید بدانید
آنها به مشکل بخورند، بنابراین استفاده از دارویی که برای یک بیماری خاص مورد استفاده قرار می گیرد برای فردی سالم روشی عاقلانه نیست. برای داشتن کاهش وزنی سالم و پایدار باید سبک زندگی را به کمک رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی تغییر دهید. حتی اگر فرض کنیم ویکتوزا آمپولی معجزه آسا است و وزن زیادی را کاهش می دهد آیا شما می خواهید همیشه و به صورت روزانه تزریق را انجام دهید؟ برای رسیدن به نتیجه مناسب به دنبال روشی باشید که بدون آسیب هر روز انجام دهید.kermany. ...
به فرموده پیامبر(ص) این دانه درمان هر دردی به جز مرگ است
دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسید های چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ...
عسل و دارچین چه خواصی دارند؟
. درمان سرطان تحقیقات جدید انجام گرفته در ژاپن و استرالیا نشان داده، سرطان های پیشرفته معده و استخوان به طور موفقیت آمیزی درمان شده است. بیماران مبتلا به این سرطان ها 3 بار در روز و به مدت 3 ماه یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری دارچین را مخلوط و مصرف می کنند. 18. از بین بردن خستگی مفرط مصرف نصف قاشق غذاخوری عسل و مقداری پودر دارچین در یک لیوان آب اول صبح و بعد از ظهر که بدن ...
4 خوراکی که متخصصین تغذیه در یخچالشان نگهداری می کنند
غیر اشباع تک زنجیره ای مفید است که عملکرد مغز و قلب را بهبود می بخشد. چربی های مفیدی که در این میوه وجود دارد همراه با فیبر زیاد کمک می کنند تا کلسترول LDL یا چربی بد کاهش یابد، میزان قند خون تثبیت شود و از اضافه وزن جلوگیری شود. مصرف منظم و مرتب آووکادو سلامت پوست تان را تقویت می کند، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و به تعادل هورمون ها کمک می کند. توصیه می شود در صورت امکان روزانه 1 عدد ...
خواص سیاه دانه و درمان هزار درد
سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسید های چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان ...
معرفی بهترین ویتامین ها و مواد غذایی برای دوندگان + بررسی فواید دویدن
انرژی تان زیاد شود، هوایی به سرتان بخورد، چند کیلوگرم وزن کم کنید، مفاصل و قلب تان قوی تر شود وغیره، حتما از همین امروز دویدن نرم را شروع کنید و روزانه حداقل 10 دقیقه بدوید. محققان دانشگاه آیووا و لویزیان آمریکا مدت 15 سال روی حدود 55 هزار نفر با متوسط سن 44 سال، بررسی هایی انجام دادند. محققان جنسیت، وزن، سن، فعالیت های روزانه و عادت هایی مانند مصرف الکل و غیره را بررسی کردند. ...
بررسی تاریخچه ماساژدرمانی
نباید برای نواحی بدن که مبتلا به شرایط زیر هستند استفاده کرد لخته شدن خون شکستگی بهبود یا باز بودن زخم عفونت های پوستی یا ضعف استخوان ها (از جمله پوکی استخوان یا سرطان) و جای جراحی
خوراکی ها مفید برای درمان روماتیسم
که دارای امگا-6 هستند را با غذا های حاوی اسید چرب امگا-3 سالم و ضد التهاب مثل روغن زیتون، آجیل ها، بذر کتان و تخم کدو تنبل جایگزین کنید. سیگار کشیدن الکل و سیگار مشکلات بسیاری برای سلامت بدن ایجاد می کنند، از جمله مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهند. در افراد سیگاری خطر بروز روماتیسم بیشتر است، در حالی که در کسانی که الکل مصرف می کنند خطر ابتلا به نقرس افزایش می یابد ...
موثرترین راهکارها برای رسیدن به آرامش
. 4.یک انبه گاز بزنید: 5 دقیقه زمان بگذارید، پوست انبه را بکنید، قطعه قطعه کنید و آن را گاز بزنید. که حاوی ماده ای بنام لینالول است، که به کاهش سطح استرس کمک می کند. از پاشیده شدن آب انبه به چانه و سر و صورت نگران نباشید، که درمان و کاهش اضطراب وافسردگی ارزش بیشتری دارد. 5.آدامس بجوید: طعم های نعنایی و میوه ای آدامس، نتیجه شگفت انگیز و سریعی برای مقابله با استرس و ...
کودکان، چای بخورند یا نخورند؟!
0برترین ها: نوشیدن چای یا قهوه به دلیل وجود کافئین موجب افزایش میزان انرژی و هوشیاری در طول روز می شود و تمرکز انسان ها به ویژه کودکان را زیاد می کند. گفتنی است، همین ماده اثرات مخربی بر روی رفتار و سلامت کودک دارد که از جمله این اثرات می توان ضعیف شدن عضله ها و کم شدن تمرکز و حواس را نام برد. در واقع مصرف چای زیاد باعث کم شدن اشتهای کودک می شود و مصرف بیش از یک لیوان چای برای کودکان ...
چه کسانی مبتلا به کبد چرب می شوند؟
فیبروز و تخمین شدت کبد چرب است. همین طورز از ام آر آی کبد نیز برای تشخیص استفاده می شودو بهترین روش تشخیص کبد چرب غیر الکلی با نمونه برداری از کبد به دست می آید. این پزشک متخصص بیماری های داخلی گفت: اساس درمان کبد چرب برپایه اصلاح سبک زندگی است که شامل دو محور اصلی تغذیه مناسب و ورزش است. هدف اصلی در کسانی که اضافه وزن دارند و کاهش 7 تا10 درصدی وزن است. وی اصلاح فرهنگ تغذیه ...
چرا به کلسیم نیاز داریم؟
کلسیم در بدن عملکردهایی چون تنظیم یا کنترل انقباض ماهیچه از جمله تنظیم ضربان قلب، انعقاد طبیعی خون، حمایت از سختی استخوان بندی، آزاد کردن هورمون ها و آنزیم ها، کمک به حرکت خون در رگ های خونی بدن، کاهش بی خوابی و... و. را انجام می دهد. منابع غذایی کلسیم شیر و محصولات لبنی کم چرب مانند ماست، پنیر، بستنی، دوغ، کشک و... از منابع غذایی کلسیم محسوب می شوند. باید توجه کرد که چربی مانع ...
خواص فوق العاده سیاه دانه را بشناسید
می شود. لینولئیک اسید به عنوان عمده ترین اسید چرب غیر اشباع موجود در روغن سیاه دانه، در متابولیسم بافتی و ساخت پروستاگلاندین ها (یکی از مهم ترین واسطه های شیمیایی در داخل بدن) مؤثر بوده و باعث کاهش فشار خون و انقباض عضلات صاف می شود. بعلاوه پژوهش های حیوانی اثبات کرده اند عصاره سیاه دانه اثر مهاری قوی بر تعداد ضربان های قلب و قدرت انقباضی آن دارد که ممکن است به علت مهار ...
روغن مایع یاجامد؛کدام راانتخاب کنیم؟
غیراشباع تولید می شوند و در ابتدای تولید به صورت مایع هستند و طی فرآیندی برای بالا بردن مقاومت آن ها و جلوگیری از فساد زود هنگام، به صورت جامد از طریق هیدروژنه کردن در می آیند. اسیدهای چرب روغن در فرآیند هیدروژنه شدن، اشباع می شوند و به همین علت این نوع روغن ها، به عنوان روغن های اشباع شده شناخته می شوند. در بخش سلامت نمناک می خوانید که بر اثر فرآیند هیدروژنه، ترکیبات غیرعادی دیگری به ...
12 فایده گوجه فرنگی برای بدن
شوند (می توانند به سلول هایمان آسیب زده و بر سیستم ایمنی تاثیر بگذارند)، مبارزه می کند. به همین دلیل مواد غذایی با "لیکوپین" بالا (مثل گوجه فرنگی) ممکن است ریسک ابتلا به سرطان های ریه، معده یا پرستات را کم کند. بعضی از تحقیقات نشان می دهد، مصرف گوجه فرنگی همچنین ممکن است به پیشگیری از بیماری هایی مثل پارکینسون، روده بزرگ، حلق، دهان و گردنه رحم کمک کند. قلب: لیکوپن همچنین ممکن است ...
خطرناک ترین شوینده های خانه تکانی کدامند؟
قرنیه شود. در صدمات شدید نابینایی اتفاق می افتد. کافور یا Camphor که از روغن کاج به دست می آید، ضربان قلب را افزایش داده و اشتها را کم می کند. میزان زیاد کافور می تواند سیستم عصبی مرکزی را تحت تاثیر خود قرار داده، بی حالی، گیجی، گرفتگی معده و استفراغ شدید ایجاد کند. که در پیوندهای هیدروژنی تمامی دستمال های کاغذی و ورق های خشک به کار می رود، می تواند به سرعت از طریق پوست وارد ...
داغ شدن بدن نشانه چیست؟ چرا همیشه بدنم گرم است؟
دقیق مشخص نیست. به علاوه این نوع ورزش ها برای قلب، وزن و حتی خلق و خوی شما مناسب است. هر چه بیشتر در محیط بیرون و در هوای گرم باشید، عادت کردن به گرما برای بدن راحت تر خواهد شد. برای یک فرد سالم دو هفته طول می کشد تا به آب و هوای جدید عادت کند، اگر بیمار یا پیر باشید، این مدت بیشتر خواهد بود. زمانی که بدن به هوای جدید عادت کرده باشد، احساس خنکی بیشتری می کنید و در صورت کار کردن نیز بدن ...
تغذیه دوران بارداری، چی بخوریم چی نخوریم؟
توکسوپلاسموز را به همراه دارند. ابتلا به مسمومست غذایی نیز ممکن است. این شرایط می تواند بیماری های جدی و تهدید کننده ای ایجاد کند که ممکن است به نقص های مادرزادی و حتی سقط منجر شود. از پخت کامل گوشت و تخم مرغی که در بارداری مصرف می کنید اطمینان حاصل کنید. 7٫غذاهای دریایی مصرف کنید غذاهای دریایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند اسیدهای چرب امگا3 مفید برای سلامت قلب، روی و ...
ابتلا به کبد چرب در افراد چاق بیشتر است
دست می آید. این پزشک متخصص بیماری های داخلی گفت: اساس درمان کبد چرب برپایه اصلاح سبک زندگی است که شامل دو محور اصلی تغذیه مناسب و ورزش است. هدف اصلی در کسانی که اضافه وزن دارند و کاهش 7 تا10 درصدی وزن است. وی اصلاح فرهنگ تغذیه، کاهش کالری دریافتی روزانه، محدودیت دریافت کربوهیدرات ها و چربی ها در تمام بیماران کبد چرب مهم دانست و عنوان کرد: بیماران باید از چربی های اشباع مانند ...
با رعایت 5 نکته ساده کلیه سالم داشته باشید
. برای دست یابی به این هدف، فعالیت فیزیکی خود را افزایش داده و از پرخوری اجتناب کنید. شاخص توده بندی یکی از معیار های مناسب برای اندازه گیری وزن ایده آل می تواند باشد. برای استفاده از شاخص توده بدنی لازم است تا قد خود را به متر به توان 2 برسانید و سپس نتیجه آن را تقسیم بر وزن خود به کیلوگرم کنید. حال اگر عدد به دست آمده بین 18.5 تا 24.9 باشد، وزن شما طبیعی است. اگر کمتر از 18.5 باشد دچار ...
ارتباط چاقی و اختلال در تستوسترون مردان/سندرم خستگی بیماری روانی نیست
به گزارش خبرنگار ایمنا ، چاقی بدون شک مشکل اصلی سلامت در جهان است. چاقی و اضافه وزن مشکلات زیادی برای سلامت نظیر بیماری های قلبی، دیابت، فشارخون بالا، سکته، پوکی استخوان و سرطان های سینه و روده به همراه دارد. علاوه بر این موارد، چاقی بر سلامت جنسی هم تأثیر دارد . به گفته محققان دانشگاه بافالو نیویورک، اضافه وزن با اختلال در توازن هورمونی بر میزان تستوسترون تأثیر می گذارد و موجب کاهش ...
کدام قسمت از صورتتان جوش می زند؟ + علت و درمان
آکنه می زنید، مثلا بر روی گونه راست خود، مشکل به احتمال زیاد در کبد، غدد هورمونی و عملکرد روده ای است. سپس درمانگرها برای اصلاح این عدم تعادل و درمان آکنه از ریشه های آن، داروهایی تجویز می کنند و سبک زندگی را بهتر می کنند. همانطور که در شکل این بخش از سلامت پوست و مو در نمناک مشاهده می شود، بخش های مختلف صورت و محل جوش ها، عدم تعادل را در اندام های مختلف مشخص می کنند. پزشکان ...
عامل کاهنده عمر
تخصص خون و آنکولوژی اظهار کرد: پیامدهای سلامتی در دو طبقه بزرگ قرار می گیرند؛ آنهایی که به اثرات افزایش توده چربی مربوط می شوند مانند آرتروز، آپنه انسدادی در خواب و ... و آنهایی که دلیل شان افزایش تعداد سلول های چربی است مانند دیابت، سرطان، بیماری عروق قلب، بیماری کبد چرب غیرالکلی. وی گفت: افزایش چربی باعث تغییر پاسخ دهی بدن به انسولین و در نتیجه مقاومت در برابر آن می شود و چربی انباشته همچنین یک حالت قابلیت تشدید التهاب و حالت قابلیت تشدید لخته ایجاد می کند. ایسنا ...
مصرف ویتامین D در بارداری
ریسک این بیماری ها کاهش می یابد. ضعف عضلانی در سطح 25-hydroxyvitamin Dبین 10 تا 25 اتفاق می افتد و بیشترین سود درمان ضعف عضلانی با ویتامین D در سطح 25-hydroxyvitamin زیر10 اتفاق می افتد. کاهش ویتامین D در بارداری ممکن است اثرات کوتاه مدت مثل مسمومیت حاملگی و بلندمدت(مثلاً در کودکی)روی استخوان و سیستم ایمنی و آلرژی و سلامت عمومی داشته باشد ولی حد نهایی مفید ویتامین D در بارداری و شیردهی ...
اگر روزی 3 عدد خرما بخوریم چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
زایمان و تشدید دردهای زایمانی augmentation را کاهش داده و روند زایمان را مطلوب تر می کند و عواقب بعدی زایمان را کاهش می دهد. نتایج آزمایش به صورت تصادفی کنترل شده اند." خلاصه ای از خواص خرما: خرما به کاهش وزن کمک می کند. خرما از اسهال جلوگیری می کند. خرما سلامت قلب را بهبود بخشیده و احتمال سکته قلبی را کاهش می دهد. خرما از هموروئید پیشگیری می کند. خرما ...
