خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ایران از نظر اضافه وزن و چاقی کشور پرخطری است
است. او طرح جامع الگوی مصرف غذا در کشور را مورد اشاره قرار داد و گفت: طرح جامع الگوی مصرف غذا هر10 سال یک بار در کشور توسط انستیتو تحقیقات تغذیه انجام می شود. ایران از لحاظ دریافت ریزمغذی ها نیز مشکل دارد، اما پرخطر به حساب نمی آید. این درحالی است که از لحاظ چاقی در کنار کشورهای توسعه یافته قرار گرفته است و به سوی اضافه وزن و چاقی پیش رونده حرکت می کند. به گفته رئیس انستیتو
پرخوری عصبی در بین دختران جوان
این اضافه وزن دست به اقدامات خطرناک و جبران ناپذیری می زنند. به عنوان مثال یک عده با غذا خوردن به شدت دچار اضطراب و افسردگی می شوند و بعد از آن به صورت استفراغ از عمد غذای دریافتی را از بدن خود خارج می کنند. گروهی دیگر با انجام ورزش های سنگین می خواهند کالری دریافتی را بسوزانند. گروهی دیگر هنگام غذا خوردن دچار عذاب وجدان شدیدی می شوند و از قرص های ملین برای دفع سریع آن استفاده می کنند.
احساس ترس اسرائیل از قدرت ایران/خاورمیانه ناامن ترمی شود
این امر به موفقیت نرسد و در تمام این سال ها با دشمنانی بسیار بزرگتر از خود از همه لحاظ مواجه بودیم. آقامحمدی با اشاره به اینکه 25 درصد اقتصاد جهان متعلق به آمریکاست و سهم ایران از اقتصاد دنیا تنها یک درصد است، گفت: برخی از سران آمریکایی برای تحقیر ایران معتقدند که ایران با داشتن 17 میلیارد دلار هزینه دفاعی توان مقابله نظامی با آمریکایی که هزینه های دفاعی اش 700 میلیارد دلار است را ندارد
راهکارهای بعد از پرخوری
کنیم و سپس به برنامه غذایی روزانه خود بازگردیم. مشکل اینجاست که پرخوری برای اغلب آمربکایی ها یک بار نیست و به صورت یک عادت غذایی درآمده است. در بعضی مناطق در یک روز فرد 1500-500 کالری مصرف می کند. این افراد اگر با دقت به برنامه غذایی خودد ننگرند، دچار اضافه وزن می شوند. خودتان را تنبیه نکنید. ممکن است احساس شکست کنید و بگویید: آه من رژیمم را رها کردم. در این شرایط از خود ناراضی نباشید
خون سازها را بشناسید
با گروه خونی اش متفاوت باشد، خونش از بین می رود که بروز مورد سوم از موارد نسبتاً نادر است. شایع ترین علت کم خونی دکتر ملایری: شایع ترین دلیل کم خونی در بیماران کمتر از 45 سال این است که بیمار فقر آهن دارد و خون به اندازه کافی در بدنش ساخته نمی شود. آهن باید وجود داشته باشد تا پروتئین هموگلوبین ساخته شود و فرد دچار کم خونی نشود. فقر آهن زمانی خودش را نشان می دهد که یا به اندازه کافی آهن
8 علت چاقی های بی دلیل
خلیج فارس: 8 علت چاقی های بی دلیلواقعیت این است که چاقی و افزایش وزن رخ نخواهد داد مگر آن که تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی در سوخت و ساز شما به هم بخورد. به گزارش خلیج فارس به نقل از ایسنا؛ دکتر مهدی شادنوش - متخصص تغذیه و رییس دانشگاه علوم پزشکی سمنان گفت: شاید شما هم از افرادی هستید که احساس می کنید به تازگی بدون دلیل چاق شده اید. افراد زیادی در هنگام مراجعه به کلینیک های کاهش وزن بیان می کنند که در ماه های اخیر بدون آن که تغییری در تغذیه خود داده باشند دچار افزایش وزن شده اند و به دنبال پاسخ مناسب برای این پرسش هستند. در پاسخ باید گفت واقعیت این است که چاقی و افزایش وزن رخ نخواهد داد مگر آن که تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی در سوخت و ساز شما به هم بخورد. اگر شما مراقب کالری دریافتی تان هستید و به انرژی دریافتی خود توجه دارید ، پس جای تعجب خواهد بود که وزنتان سیر بالارونده پیدا کند؛ اما باید توجه کنید که عوامل بسیاری هستند که می توانند بر وزن شما اثرگذار باشند بدون آن که شما بدان ها توجه داشته باشید. در اینجا هشت عامل را که به افزایش وزن شما در زمانی که انتظارش را ندارید منجر می شود، بررسی می کنیم: 1. استرس عامل چاقی شما ممکن است به علت تداوم استرس در زندگی ، وزن اضافه کنید. به ویژه اگر اخیرا به دلیل تغییر شغل، یا شرایط زندگی و یا افزایش حجم کار و مسوولیت میزان استرس تان افزایش یافته است. این استرس می تواند افزایش بدون دلیل وزن شما را توجیه کند . بسیاری از افراد، غذا را به عنوان یک تسکین دهنده در استرس هایشان استفاده می کنند. ولی این تسلا یافتن برای مدت طولانی ای دوام نمی آورد . توصیه اساسی این است: وقتی که استرس دارید به جای پناه بردن به غذا ، از تکنیک های آرامش بخش و ورزش استفاده کنید که علاوه بر بهبود وضعیت روانی، کالری را نیز می سوزاند و برای سلامتی مفید است. 2. چاقی در اثر درمان های پزشکی و مصرف دارو بسیاری از داروهایی که برای درمان افسردگی، دیابت و اختلالات هورمونی خانم ها تجویز می شوند می توانند به افزایش وزن منجر شود. هورمون درمانی برای افراد یائسه و حتی داروهای خوراکی ضدبارداری می توانند به افزایش وزن منجر شوند. در این مورد اگر مشکوک هستید که آیا درمان دارویی موجب افزایش وزنتان می شود با پزشک خود برای امکان تغییر تجویز دارویتان مشورت کنید ولی هرگز بدون توصیه پزشک دارو را قطع یا کم نکنید. 3. افزایش وزن به دلیل بیماری های زمینه ای یکی از معمول ترین بیماری هایی که موجب افزایش وزن می شود کم کاری تیروئید است. کمبود هورمون تیروئید می تواند موجب کاهش متابولیسم و کاهش اشتها و افزایش وزن شود؛ پس باید برای انجام یک تست ساده به منظور تشخیص اینکه آیا کم کاری تیروئید دارید یا خیر، به پزشک مراجعه کنید. همچنین اختلالات هورمونی در بانوان که معمولا با علائم و تغییرات ظاهری مردانه (ریزش موی مردانه و پرمویی) همراه است نیز باعث می شود به راحتی وزن شما افزایش یابد. 4. افزایش وزن به دلیل یائسگی بانوان اغلب در سنین میانسالی که به مرحله یائسگی می رسند و حتی قبل از آن به دلیل آن که در این سنین اغلب نسبت به سال های جوانی دارای فعالیت بدنی کمتری هستند، دچار افزایش وزن می شوند. همزمان نیز تغییرات هورمونی می تواند موجب تحریک اشتها، افسردگی و کم خوابی شود که در کنار کاهش متابولیسم می تواند چاقی را به دنبال داشته باشد. 5. افزایش وزن ناشی از ریزه خواری مکرر خیلی از افراد چاق عادت به خوردن وعده های مفصل ندارند و یا وقتی برای خوردن غذا ندارند ولی به جای آن در طی روز بطور مکرر از تنقلات استفاده می کنند. این تنقلات کم حجم که معمولا با کالری فراوان همراه است نیز از دلایل چاقی بدون دلیل شما هستند. 6. افزایش وزن به دلیل شیفت شب افرادی که شب کار هستند باید دقت کنند خوردن در هنگام نیمه شب باعث برهم خوردن متابولیسم و نیز چاقی بی رویه خواهد شد. علاوه بر آن که مطالعات نشان داده اند بیدارماندن شبانه حتی بدون خوردن نیز به دلیل تغییرات هورمونی زمینه چاقی را تشدید می کند. 7. افزایش وزن ناشی از عدم تحرک خیلی از افرادی که شغل اداری دارند می گویند بدون تغییر قابل توجهی در میزان غذایشان به تدریج چاق شده اند. افزایش سن و نیز کم تحرکی باعث می شود استعداد چاقی در شما افزایش یابد. اگر به تازگی با وسیله نقلیه به محل کار خود می روید، همچنین اگر فرصتی برای پیاده روی روزانه ندارید مواظب افزایش وزن خود باشید. 8. افزایش وزن ناشی از بی توجهی به حجم غذا بعضی افراد دچار افزایش وزن، در تخمین حجم غذای مصرفی خود دچار اشتباه هستند؛ به عبارت دیگر اگرچه حجم بالایی را در روز مصرف می کنند اما هنگامی از آنان درباره غذای مصرفی شان پرسیده شود خیلی از غذاهای مصرفی خود را به یاد نمی آورند. از طرف دیگر بعضی نسبت به میزان کالری غذایی که استفاده می کنند و یا اثر چاق کنندگی آن دچار اشتباه هستند که نتیجه آن چیزی نیست جز آن که به چاقی بدون آن که متوجه باشند، مبتلا خواهند شد. ...
همکاری های کشاورزی ایران و پرتغال گسترش می یابد
و امیدواریم با نگاه به افق آینده همکاری های خوبی را با یکدیگر تجربه کنیم. وی اظهار داشت: تغییرات اقلیم، تبادل ژرم پلاسم، تولید علوفه، کارایی آب و سلامت غذا مورد ترکیب طرفین دو کشور قرار گرفت. وی اضافه کرد: فردا نیز قرار است این هیات پرتقالی از موسسات تحقیقاتی استان البرز نیز بازدید کنند. اسکندر زند معاون وزیر جهاد کشاورزی نیز گفت: جلسات متعددی با هیات پرتقالی داشته ایم و از برخی از موسسات تحقیقاتی بخش کشاورزی ایران بازدید به عمل آمده است.
آبغوره کپک زده سرطان زاست
محدودیت مصرف آبغوره از لحاظ طب سنتی آبغوره طبع سرد دارد و برای افراد سرد مزاج و کسانی که ممکن است دچار ضعف اعصاب باشند توصیه نمی شود. همچنین افراد باردار باید به طور محدود این چاشنی را مصرف کنند، زیرا آبغوره خاصیت مدر دارد و ممکن است سلامت جنین را به خطر بیندازد. از آن جایی که گاهی اوقات برای جلوگیری از رشد کپک به آبغوره نمک اضافه می کنند، در این صورت مصرف آن برای بیمارانی که باید مصرف نمک
مراقب باشید سوخت و ساز بدنتان کم نشود
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، متابولیسم و روند سوخت و ساز با افزایش سن کاهش پیدا می کند بنابراین به طور میانگین زنان در میانسالی هر سال حدود 700 گرم دچار اضافه وزن می شوند، از این رو به طور کلی در دهه پنجم زندگی حدود 20 کیلوگرم اضافه وزن دارند. برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن در میانسالی این مطلب را بخوانید. به اندازه کافی غذا نمی خورید
پیشگیری از کاهش حجم استخوان با تحول در درمان چاقی
می گویند: اضافه وزن یک عامل محافظ برای پوکی و شکستگی استخوان است اما خطر ابتلا به بیماری های دیگر مانند بیماری های قلب و عروق و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. به نظر می رسد که درمان با liraglutide، امکان کاهش وزن و حفظ اثرات مفید آن بر استخوان ها را فراهم می کند در حالی که همزمان، خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق و دیابت نوع 2 را نیز کاهش می دهد. انتهای پیام
خواب بیش از حد، میزان مس خون را افزایش می دهد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، گروهی از محققان دانشگاه ایسترن فنلاند با مطالعه بر روی مردان میان سال به این نتیجه دست یافتند. دکتر ماریا لویوس و همکارانش می گویند مطالعات قبلی بین التهاب و کم خوابی، ارتباطی یافته بودند. محققان می گویند التهاب در اضافه وزن، افسردگی و دیابت نیز ایجاد می شود. در این مطالعه همچنین مشخص شد کسانی که مدتی طولانی می خوابند، مقادیر بیشتری مس در سرم
تغذیه مناسب برای مقابله با کیست تخمدان
، سراغ غذا نروید. هرقدر هم به نظرتان خوشمزه بیاید، به دردسرهای اضافه وزن نمی ارزد. √ قبل از سیر شدن کامل دست از غذا خوردن بکشید. قرار نیست گرسنه بمانید ولی لازم هم نیست بیش از حد بخورید. √ خودتان بهتر از هر کسی اندازه گرسنگی و سیری دست تان است؛ پس با خودتان صادق باشید. √ همراه غذا سالاد و ترشی نخورید؛ چون شما را به بیشتر خوردن تشویق می کنند. √ حتما در طول روز فعالیت
لاغری با کدام رژیم های لاغری درست است؟
مصنوعی روی ملاتونین اثر می گذارد که خود می تواند منجر به اضافه شدن وزن شود. در تاریکی بخوابید . خوردن مغز بادام و انواع دانه ها این ها غذاهای سالمی هستند، بنابراین این کار درست است. البته نباید در مقادیر بسیار زیاد مصرف شوند، چراکه مقدار زیادی کالری دارند؛ اما اگر شما مواد مغذی خوب با سطح امگا 3 بالا سراغ دارید، در آن صورت در مکان بهتری برای انتخاب های سالم تر قرار خواهید
نخستین جشنواره غذاهای محلی ، نان و شیرینی های سنتی در آستارا برگزار شد
جشنواره است. پردل امیری نژاد با بیان اینکه گردشگری غذا یکی از انواع گردشگری در سطح جهان شناخته می شود ، اضافه کرد : بعد از جاذبه های گردشگری ، انواع غذاهای محلی هر منطقه است که می تواند در جذب و ماندگار کردن گردشگران نقش آفرین باشد. وی اظهار کرد : از شمال تا جنوب استان گیلان به سبب تنوع اقلیم و قومیت ها با تنوع غذایی نیز روبرو هستیم که در این میان شهرستان آستارا در غرب استان گیلان به
دردسرهای رگ های کم خون
کند. مصرف ویتامین C جذب آهن را بالا می برد. گاهی این نوع کم خونی به دلیل عدم توانایی بدن در جذب آهن نیز بروز می کند که می تواند ناشی از وجود بیماری هایی مانند بیماری سلیاک (عدم تحمل گلوتن) باشد. در افرادی که جراحی معده برای کاهش سطح جذب و ایجاد کاهش وزن انجام داده اند، نیز جذب آهن بشدت کاهش پیدا می کند. چای، قهوه، شیر، فیبر بالای غذا، مکمل های کلسیم، روی، مس و نیز آنتی اسیدها، رانیتیدین
چگونه وزن کم کنیم؟
- خوردن فیبر را فراموش نکنید سعی کنید که هر روز به مقدار کافی فیبر بخورید و در نهایت نتیجه سریع آن را ببینید. 3- پروتئین بیشتری مصرف کنید پروتئین سرعت سوخت و ساز بدن شما را بالا می برد بنابراین مواد غذایی سرشار از پروتئین بخورید. 4- در طول روز چند وعده غذا بخورید به جای حذف وعده غذایی از برنامه روزانه، حداقل 5 بار در روز ولی به مقدار کم غذا بخورید. با این کار
قوانین طلایی پزشکان برای سلامتِ خودشان
سلامت نیوز :شاید این سوال برای شما هم مطرح شده باشد که پزشکان وقتی بیمار می شوند، چه کار می کنند و یا چه راهکارهایی برای حفظ سلامتشان دارند. در این مطلب به نقل از نیوزویک به چند مورد در این زمینه اشاره شده است. جان اکسفورد، متخصص آنفلوآنزا و ویروس شناسی از دانشگاه کوین ماری، لندن می گوید: زمانی که پسرم 8 یا 9 سال داشت دچار آنفلوآنزا شد؛ بنابراین او را به مدت 3 روز که عفونت در بالاترین
هشدار نسبت به افزایش قوس غیرطبیعی بدن دانش آموزان +توصیه ها
نیمکت غیراستاندارد به دلیل کم تحرکی و نشستن بیش از حد برای بازی با گوشی ها و کامپیوتر و دیدن تلویزیون بوده که کودکان را مبتلا به اضافه وزن نیز کرده است. **ارگونومی میزها و صندلی های مدارس باید چگونه باشد؟ مدیر گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفت: میز و صندلی مدارس باید به گونه ای باشد که فاصله بین محل نشستن کودک تا سطح قرار دادن کتاب و دفتر ، مناسب بوده و کم نباشد
غذاهای خوشمزه گیلانی به روایت بازیگر زن گیلانی+عکس
آن کمک می کند ضررهای احتمالی اش کاهش پیدا کند. تغذیه سالم و ارزان در اینکه تغذیه نامناسب باعث بیماری می شود شکی نیست اما گاهی این مساله به علل متعددی وابسته است. برای مثال محیط و فرهنگ آن منطقه یا خانواده، سطح معلومات افراد در شناسایی مواد غذایی و حتی مشکلات اقتصادی هم نقش دارند؛ شاید خانواده ای به خاطر مشکل مالی نتواند برای تهیه غذاهای مناسب و سالم از نظر معیشتی کاری انجام
الگوی تغذیه در بیماران مبتلا به دیابت
/> وی همچنین به علائم بیماری دیابت اشاره کرد و گفت: احساس تشنگی و پرنوشی، پرخوری، تکرار ادرار و کاهش وزن بدون دلیل، بی حالی و خستگی به ویژه در افراد مسن می باشد. شیرانی افزود: ضروری است تمام افراد بالای 45 سال، غربالگری دیابت یا آزمایش قند خون ناشتا را انجام دهند به صورتی که اگر قند خون ناشتا بالای 126 میلی گرم بر دسی لیتر باشد نشان دهنده ابتلا به دیابت است و در صورت طبیعی بودن (کمتر از 110 میلی گرم بر دسی لیتر)، آزمایش قند خون باید هر سه سال یکبار تکرار شود.
دستگاه های اجرایی البرز برنامه های مدیریت صحیح آب را اعلام کردند
به گزارش ایرنا، دراین نشست مدیر کل صنعت معدن و تجارت استان البرز گفت: دربرنامه ششم توسعه با توجه به سند آمایش سرزمین بحث صنایع سبز و کم آب بر مورد توجه قرار گرفته است. ایرج موفق افزود: اکنون سه هزار و 321 واحد صنعتی دارای پروانه فعالیت در البرز فعال هستند که 3.7 صنایع کل کشور را تشکیل می دهند . وی ادامه داد: به لحاظ اشتغالزایی رتبه پنج کشور را به خود اختصاص داده ایم و با توجه به اینکه دولت به سمت
شایع ترین درد بشر چیست؟
بیشتری داشته باشد و دیرتر بیدار شود، ممکن است با سردرد همراه باشد. بنابراین این نظم باید وجود داشته باشد و خواب نیز کافی باشد. از لحاظ غذا نیز هر سه وعده اول و میان وعده وجود داشته باشد. البته چون اضافه وزن از عوامل سردرد میگرنی است، باید نظم خاصی در مورد وزن و غذا وجود داشته باشد. غذاهای سنگین، چرب و حجیم باید کنار گذاشته شود، اما نباید وعده های غذایی حذف شود. البته وضعیت ایستادن و نشستن
اردوگاه نگهداری معتادان یکی از راه های جایگزین حبس
مجرمان اغماض کنیم. وی ادامه داد: قطع یقین در حد قانونی و به نسبت لازم رأفت اسلامی را در بررسی پرونده ها در نظرداریم ولی موضوع مجازات جایگزین حبس نباید دستاویزی شود تا مجرمان احساس امنیت کنند. دادستان عمومی و انقلاب قزوین اضافه کرد: البته یکی از مجازات های جایگزین حبس که بار زندان ها را به لحاظ کمی و کیفی کاهش و در انجام تکالیفشان یاری می کند، اجرای ماده 42 یعنی بحث اردوگاه های
اعزام کشتی گیر قم به رقابت های بین المللی کشتی پهلوانی
، سهمیه حضور در مسابقات انتخابی تیم ملی کشتی آزاد کشورمان را از آن خود کردند. وزیری عنوان کرد: در وزن 70 کیلوگرم این دوره از مسابقات، سجاد محمدی از تیم اعزامی کشتی پهلوانی استان قم با غلبه بر محمد زارعی از کردستان به مقام نخست و عنوان قهرمانی این رقابت ها دست یافت، ضمن اینکه مقام سوم به ابراهیم ولیان از خراسان شمالی رسید. وی خاطرنشان کرد: این رقابت ها با شرکت بیش از 100 کشتی گیر و
چگونه یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟
و میوه های مختلف به اندازه کافی مصرف کنند. وی با تاکید براینکه غذاهایی که انرژی بالایی دارند باید کم تر مصرف شود، گفت: غذا هایی که در طب سنتی به عنوان غذاهایی با طبع گرم معروفند (مانند خرما، شیرینی ها و مغز دانه های گیاهی) باید کمتر مصرف شود. اما غذاهایی با طبع سرد از قبیل سبزیجات و بسیاری از میوه جات باید بیشتر مورد استفاده افراد قرار بگیرد. درستی اضافه کرد: استفاده از لبنیات و بخصوص شیر، ماست و دوغ در حد مناسب (3 لیوان در روز) توصیه می شود.
استاندارد کلسترول و تری گلیسرید خون شما چند باید باشد؟
بالاست؛ یعنی بدون اینکه فرد اضافه وزن یا رژیم نامناسبی داشته باشد و پرخوری کند، به صورت ارثی از سنین پایین و حتی 20 سالگی چربی بد خونش بالا می رود. میزان چربی خون باید چقدر باشد؟ کلسترول 220 در یک پسر 22 ساله ورزشکار هیچ خطری ندارد اما در خانمی که بای پس قلبی انجام داده، کلسترول 180 هم بالا محسوب می شود. گروهی از متخصصان هر سال در دنیا مجمعی تشکیل می دهند و میزان مجاز این چربی
تعداد رشته های ورزشی کارکنان تامین اجتماعی به 10 رشته افزایش می یابد
افزایش خواهد یافت. ممتازبخش، طناب کشی، دارت و بسکتبال را از جمله رشته هایی اعلام کرد که سال آینده به شمار رشته های ورزشی این سازمان اضافه خواهد شد. وی تعداد تیم های بانوان شرکت کننده این سازمان در المپیادهای ورزشی امسال را نسبت به سال های گذشته رو به رشد عنوان کرد و گفت: به لحاظ کمی و کیفی ورزشکاران رشته های مختلف افزایش داشته است. مسوول امور ورزش بانوان سازمان تامین اجتماعی کشور ادامه داد: هم اکنون یک
چهار هکتار از مراتع حیدره همدان طعمه آتش شد
مورد هفت هکتار و در یک مورد نیز 15 هکتار از مراتع این منطقه در آتش سوخت. وی با تاکید بر ضرورت همکاری اهالی روستا در مهار آتش بیان کرد: شهروندان می توانند در صورت بروز آتش موضوع را از طریق سامانه 1504 به اطلاع فوریتهای امداد جنگل و مرتع برسانند. همتی اضافه کرد: بیش از 95 فقره آتش سوزی در مراتع استان همدان در سالجاری رخ داده است که بر اثر آن 330 هکتار از مراتع تبدیل به خاکستر شدند. 7526/69931/1042
نقش مردم آذربایجان شرقی در آزاد سازی سوسنگرد
به گزارش سرویس راهیان نور خبرگزاری بسیج،اسماعیل جبارزاده درباره نقش مردم تبریز در دوران دفاع مقدس گفت: مردم آذربایجان در دفاع مقدس بسیار خوش درخشیدند. بعد از انقلاب دشمنان نظام در استان های مرزی غرب کشور مثل آذربایجان غربی و کردستان به جنگ با نظام جهموری اسلامی برخاستند و تعدادی از شهرها را در اختیار خود قرار گرفتند و بقیه مناطق این استان ها را هم ناامن کردند و در همین حال برای دفاع از این شهرها
مشکلات فرهنگی و پایین بودن سواد سلامت عاملی تهدید کننده برای دوران بارداری
: از هفته 32 تا 36 وضعیت مادر بایدهر دو هفته یک بار از لحاظ وزن و فشارخون چک شود و اگر علایمی مثل سرگیجه، حالت تهوع، سردرد، استفراغ داشته باشد باید شرح دهد تا پزشک به وضعیت وی رسیدگی کند. وی افزود: وضعیت سلامتی و تغذیه زنان باردار قبل از بارداری نه تنها توانایی آنها را برای بارداری تحت تأثیر قرار می دهد بلکه روی سلامتی نوزاد و سلامتی مادر بعد از بارداری نیز مؤثر است. این متخصص بیان کرد: برای آنکه دوران بارداری و زایمان مطمئنی داشته باشید و سلامت خودتان و کودکتان حفظ شود، شما باید وزنتان را همیشه در محدوده نرمال نگه دارید، حتی زمانی که قصد دارید باردار شوید. ...
