سایر منابع:
سایر خبرها
گوشت قرمز؛ بررسی نشانه های مثبت و نگاهی به جدیدترین قیمت ها
بودن و کوتاه شدن مفهوم، عبارت با استفاده از ارز 4200 تومانی حذف شده است. آن هایی که با خبر سروکار دارند، به این سادگی ها اغفال نمی شوند، اما مردم عادی، کانال های خبری و مخاطبان عام تنها به انتشار و تکثیر همان تیتر اکتفا کرده اند. در نتیجه بعضی ها لابد سری به نشانه تاسف تکان داده اند و نوچ نوچ کنان توی ذهن شان تکرار کرده اند که دیدید گفتیم، سیاست گوشت تنظیم بازاری جواب نمی دهد و زود سر و تهش هم می ...
استرس دست دوم چیست؟
زمانی که احساسات تان شدید نیست یا به نظر این شرایط از شما دور است باز هم آن را نادیده نگیرید. مدیریت استرس از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. مغز مه آلود را تجربه می کنید: بر اساس گفته متخصصان مغز مه آلود اگرچه به صورت رسمی به عنوان شرایط پزشکی تعریف نمی شود، اما یک سری از نشانه ها به همراه استرس است. این نشانه ها عبارتند از: از دست دادن حافظه کمبود تمرکز یا ...
3 فروردین پرهیز از افراط و تفریط در تکالیف نوروزی
دچار شوک و استرس نشود. زمانی را برای تشویق و تفریح در نظر بگیرید حواس تان باشد که در تعطیلاتی به این طولانی، قرار نیست فرزندان تان مدام مشق بنویسند و ریاضت بکشند. عید است و تفریح کردنش! در ایام نوروزی روی تفریحاتی که فرزندان تان دوست دارند بیشتر مانور دهید. این کار به آنها انگیزه می دهد. به آنها قول بدهید هنگامی که تکالیف شان را انجام دادند، برنامه شادی ...
بخواب مادر، آب رفت
یک پسر. به امید داشتن پسرهای بیشتر تا همین سال گذشته هم بچه دار شده. چشم بچه ها ورم کرده، معتقد است پشه ها رحم ندارند و این که درد سیل دارند حالیشان نیست. دختر 14 ساله اش یک سال است که عروسی کرده، حالا هم از ترس، شوهر جوانش را که بر روی پشت بام خانه شان مانده، رها کرده و با مادرش به اردوگاه اسکان موقت آمده است. دخترک از شوهرش خبر ندارد. تا دیروز از طریق تلفن با هم در ارتباط بودند، اما ...
مخترع لرستانی؛ از پلدختر تا هاروارد/ موفقیت، تنها انتقامی که می توان از شکست گرفت
علمی و خصوصا تکنولوژی های نوین تشخیصی و درمانی با تشخیص درست و به موقع و همچنین درمان موثر بیماری ها به افزایش طول عمر و امید به زندگی بشر کمک فراوانی کرده است. ولی چیزی که بیشتر قابل توجه است این است که فناوری ها غالبا باعث بالا بردن کیفیت زندگی انسان ها می شوند یا با این هدف شکل می گیرند و این الزاما به معنی طولانی کردن زندگی نیست. به نظر من بهبود کیفیت زندگی از هر چه دیگر مهم تر است و فناوری ...
غیر از ما، کسی از قصه خبر نداشت
که نشان می دهد نیست و اگر بخواهد خانه کسی را ویران کند، حتما این کار را انجام می دهد. البته عنقا و توفیقی در این سریال نقش های پررنگی برای بازیگران میانسال نوشته بودند و به قول معروف پدر و مادرها نقش شان پررنگ بود و حضورشان در قصه کاملا احساس می شد. از دیگر بازیگرانی که بر خلاف نقش های قبلی اش حاضر شده بود، می توان از بهنوش بختیاری گفت که مخاطب عادت داشت او را در نقش های طنز ببیند، اما او در ...
راه های افزایش اعتماد به نفس
برخود به مشکل زود تسلیم می شوند و دست از حرکت بر می دارند. - بیهوده موافقت می کنند و از گفتن نظر و عقیده خود ترس دارند. - با شناخت این علائم بهتر می توانند اعتماد به نفس خود را در زمینه های مختلف افزایش دهند. راه های افزایش اعتماد به نفس 1- شخص باید خود را در موقعیتی که می خواهید به آن برسد تجسم کند. تصویر ذهنی خود را درمورد آن زمینه ای که می ...
وقتی به جای تجربه کردن زندگی از آن عکس می گیریم، چه چیزی را از دست می دهیم؟
باشید که عکس بقیه را خراب نکنید یا ناخواسته عکس تان در دوربین دیگران ثبت نشود! این افراد همان هایی هستند که زندگی نمی کنند، تفریح نمی کنند و درکی از بهترین لحظات زندگی شان ندارند چون همواره تنها به فکر ثبت آن ها بوده اند و یادشان رفته کمی زندگی کنند. به گزارش ترجمان اما در برابر صفحه اینستاگرام پربیننده مان چه چیزی را داریم از دست می دهیم؟ تحقیق روی گروهی به اسم اسنپ پک به تازگی ...
خانه های ویران، روان های ویران تر
یافته است. وی گفت: سازمان ها و نهادهای حمایتی ضمن مرتفع کردن نیازهای مردم سیل زده باید به آنان آموزش بدهند که در گام اول این مصیبت را به عنوان یک واقعیت تلخ بپذیرند و در پی انکار آن یا بروز رفتارهای تهاجمی نباشند و از همه مهمتر دنبال مقصر نگردند. چرا که پذیرش مصیبت، ذهن را برای ارائه راهکار و تصمیم های درست فعال می کند. سپس به آنان آموزش داده شود که چگونه اضطراب، ترس، استرس و خشم ها را ...
هنر، نوشدارویی بر نظام سلامت
بسیار ساده تر از دیگران با استفاده از ابزار هنری فشار ها، استرس ها و دلهره های ناشی از چالش را از خود دور می کنند. با نیم نگاهی به فاخر ترین آثار هنری جهان می توان دریافت که بسیاری از آنان درست در زمانی به ثبت رسیده اند که دنیای پیرامون هنرمند پر چالش بوده است. ** هنر و امکان افزایش مشارکت های مردمی افزایش سرمایه های اجتماعی و تشکیل مجامع مختلف متشکل از خیرین سلامت یکی از برنامه ...
آخرین وضعیت استان های سیل زده کشور
بیان اینکه نمی توانند خانه و کاشانه و به عبارتی همه زندگی شان را رها کنند، بر پشت بام منازل شان ماندند و گروهی دیگر هم که به این نتیجه رسیدند حالا حالاها آب قصد فروکش کردن و ترک روستاهایشان را ندارد و مجبورند خانه های سست شده از سیلاب را رها کنند، با پای تا نیمه در آب فرو رفته وسایل مورد نیازشان را به سوی اردوگاهها انتقال دادند. حالا سیل زده های خوزستان یک بار دیگر مثل جنگ زده های سال ...
راهکارهای مقابله با بی انگیزگی
نمی کند، می نالند. اما واقعیت این است که آنها به دنبال فرصت هایی نیستند که امکان کسب موفقیت، ثروت و خوشبختی را فراهم می کند. فرصت ها همین دور و برهستند، فقط باید پیدا یشان کنید و از آنها بهره ببرید.افراد بی انگیزه معمولا می خواهند یک شبه به نتیجه برسند. آنها به دنبال پاداش زودهنگام، بدون زحمت و پشتکار هستند. دسترسی به اینترنت در هنگام کار، حواس آنها را پرت می کند. پژوهشی نشان داد بیشتر ...
چگونه تنبل نباشیم ؟
باعث می شود فکر کنیم تنبلیم در حالیکه واقعا استرس داریم و آشفته ایم. ورزش منظم و داشتن تحرک روزانه، پیدا کردن دلایلی برای لبخند زدن و خندیدن، گشترش دادن پشتوانه های اجتماعی و مدیتیشن و نیاش از بهترین روش های کنترل استرس هستند. یکی از مولفه های کنترل استرس موثر این است که مطمئن باشیم از زمان مان هوشمندانه استفاده می کنیم. بله گفتن به همکار و دوست و همسر و ... کار راحتی به نظر می رسد اما ...
چگونه افسوس گذشته و ترس از آینده را رها کنیم ؟
نظر می رسد اما با تمرکز کردن روی پاهای تان، کاملا در زمان حال هستید و افکار گذشته و آینده تان ناپدید شده اند. رقصیدن آزادانه و بی قید و شرط بهترین راه برای پاکسازی ذهن از نشخوار فکری و دور راندن افکار مزاحم است که هم حال تان را خوب می کند و هم لذتبخش است. منظور ما این نیست که در وسط سوپرمارکت یا ایستگاه اتوبوس شروع کنید به رقصیدن (هر چند اگر شهامت این کار را دارید واقعا تحسین برانگیزید!)، بلکه توصیه می کنیم هدفون تان را بگذارید، در اتاق تان را ببندید و با یکی از آهنگ های دوست داشتنی تان برقصید و رها شوید. ...
چگونه امید را به سیل زده ها برگردانیم؟
است که افراد آسیب دیده باید آن را تجربه کنند و به مرور زمان خود را از شوک، استرس و افسردگی حادثه برهانند. این روانشناس بالینی می گوید: در ابتدای کار حتما باید مسأله سلامت جسمانی افراد مدنظر قرار بگیرد. به این معنا که به مشکلات عینی آنها توجه و این اطمینان به آنها داده شود که حادثه تحت کنترل است و خطری آنها را تهدید نمی کند. مشکلاتی همچون از دست دادن دارایی یا یکی از نزدیکان و حتی معلولیت ...
درمان ریزش مو با گیاهی معجزه آسا
اسطوخودوس و روغنی که از آن استخراج می شود از دیرباز مورد استفاده پزشکان سنتی و درمان کننده بسیاری از بیماری ها و دردها بوده است. به گزراش بهپو ، اسطوخودوس گیاهی بومی حوزه مدیترانه و از خانواده نعناع که با گل های بسیار زیبای خود در سراسر آفریقا پراکنده است. ایرانیان، یونانیان باستان و رومی ها بعدها از آن در حمام کردن استفاده می کردند و معتقد بودند این گیاه خاصیت پاک کنندگی بدن و ذهن را ...
راهکار های از بین بردن ترس از پرواز
...> برخی از فوبیا ها در دسته ی شایع ترین اختلالات اضطرابی قرار می گیرند، اما در مورد ترس از پرواز، طیف دیگری وجود دارد. شما ممکن است بدون اینکه واقعا هیچ فوبیایی داشته باشید از پرواز بترسید که باعث می شود واکنش های بلند مدت فیزیکی و روانی نسبت به سفر های هوایی نشان بدهید که زندگی روزمره تان را مختل می کند. وقتی در طیف ترس از پرواز قرار می گیرید، تاکتیک هایی وجود دارد که می توانید برای کاهش اضطراب تان از ...
علائمی که نشان میدهد زندگی تان از آنچه فکر میکنید بهتر است
، گاهی واقعا تقصیر شما نیست. شما باید بابت استقلالی که دارید و می توانید از پس خودتان بربیایید، به خودتان احترام بگذارید. حتی اگر کار مورد علاقه تان لم دادن روی کاناپه و تماشای سریال محبوب تان باشد! چیزهایی برای خوردن در یخچال یا کابینت آشپزخانه تان دارید و می توانید انتخاب کنید چه بخورید. صرفا برای بقا غذا نمی خورید؛ خوردن برای تان لذتبخش است. خیلی ها ...
راهکار های طلایی برای مهار استرس آزمون
داشته اند به درد نمی خورد و مدام کارنامه ها، پیش بینی اتفاقی که برایشان رخ می دهد و تخمین های مختلف را در ذهن خود مرور می کنند که باعث استرس خواهد شد. قربانی اظهار کرد: بسیاری از داوطلبان کنکور از مشاوران سوال می کنند با چه رتبه ای می توان در یک رشته و شهر خاص قبول شد؛ این امر قابل بیان و پیش بینی نیست و یک اشتباه است که توسط برخی مشاوران در بین داوطلبان کنکور جا افتاده است. ...
اینقدر به خودتان فشارنیاورید !
تر به شما می رود. اگر دیدید بیشتر ذهن تان درگیر اشتباهاتی است که در گذشته مرتکب شده اید تا کارهایی که درست انجام داده اید، و وقتی کاری انجام می دهید که کاملا بی نقص نیست اما خوب است دچار اضطراب می شوید، باید به خود هشدار دهید که طرز فکرتان درست نیست و راه بهتری هم برای ارزیابی خودتان وجود دارد. سخت کار کردن اگر هدفمند و متناسب باشد و حس انجام و رسیدن را در حد معقول پاسخ بدهد ...
دنیا از دید افراد نابینا چگونه است؟
منتقل می شود. این پدیده ای است که به موجب آن فرد به حالات صورت یا رفتار شخص دیگری واکنش نشان می دهد. به طور مثال، از خمیازه یک نفر دیگر خمیازه مان می گیرد یا از لبخند او لبخند می زنیم. نابینایان هم این پدیده را تجربه می کنند. شاید آن ها نبینند، اما می توانند حالات صورت را تشخیص و واکنش نشان دهند. مارکو تامیتو آزمایشی روی دو فرد نابینا انجام داد که هریک از آن ها به دلیل آسیب قشر بینایی ...
15راهکار موثر برای داشتن یک زندگی آرام
باعث افزایش جریان خون به مغز می شود. یک تحقیق دیگر که به تازگی انجام شده است نشان می دهد میزان کاهش استرس هنگامی که افراد آدامس خود را با قدرت بیشتر می جوند، بیشتر هم می شود. حمایت اجتماعی از طرف دوستان و خانواده می تواند کمک کند از شرایط استرس زا ساده تر عبور کنیم. یکی از تحقیقات به این نتیجه رسید که زمان های مشخصی که زنان با دوستان شان و بچه ها صرف می کنند، باعث ترشح اوکسیتوسین (Oxytocin ...
وابستگی افراطی چه عوارضی دارد؟
ایفای نقش خود اسیر و دچار تعارض شویم. وقتی هم این گونه تعارضات در وجودمان می ماند به تدریج به نوعی افسردگی، اضطراب و وسواس تبدیل می شود. برای رها شدن از وابستگی های افراطی چه کار هایی می توان کرد؟ برای رهایی از وابستگی های افراطی نخستین گام این است که از روان شناس کمک گرفت. هر اقدام دیگری می تواند موقت و ناپایدار باشد، چون با استفاده از ذهن هوشیار فقط می توان برای مدتی قضیه را تعدیل ...
قانون 15 دقیقه چیست و چه کاربردی دارد؟
موثر با دیگران آنچه خواندید از مقاله The 15 minute rule انتخاب شده بود که خلاصه ای از کتاب قانون 15 دقیقه نوشته کارولاین بوکانان، کتابی انگیزشی و مؤثر برای در دست گرفتن اختیار زندگی شخصی است. شاید پیش از این، قانون 15 دقیقه را به کار برده اید و از مفید بودن یا غیرمفید بودن آن آگاهی دارید؛ یا شاید قصد استفاده از این قانون برای رسیدن به اهداف به تعویق افتاده تان را دارید، در هر صورت دیدگاه خودتان را از طریق ارسال نظر با ما و دیگر مخاطبان ستاره درمیان بگذارید. ...
کتابی که از زندگی انسان ها در سال 2050 می گوید
به گزارش عصرایران به نقل از ترجمان علوم انسانی، یوول نوآ هراری در وایرد نوشت: برنامه نویسی را فراموش کنید؛ بهترین مهارتی که می توانید به فرزندان تان آموزش بدهید، بازآفرینی است. مؤلف کتاب انسان خردمند در این گزیدۀ اختصاصی از کتاب جدیدش فاش می کند که سال 2050 برای نوع بشر چه در چنته دارد. بخش اول: یگانه امر ثابت، تغییر است نوع بشر با انقلاب های بی سابقه ای روبروست، همۀ روایت های کهن ...
لطفاً بهتر نگران باشید
نگرانی ام به پردازم. با این کار کنترل تان روی احساسات تان بیشتر شده و به خودتان آموزش می دهید که فقط در زمانهای خاصی نگران باشید. اینکه فکر می کنید چیزی روی خواهد داد، به این معنی نیست که حتما روی خواهد داد! از خودتان بپرسید: آیا فکرم درست است؟ فایده ای هم دارد؟ کمی از افکارتان فاصله بگیرید و ذهن آگاهی را تمرین کنید. سعی کنید با تمام حواس تان در زمان حال ارتباط برقرار کنید: بدن تان را ...
پلدختر زیر آوار گل
شان برگردند. بچه اش پشت کنکوری است. گاهی با خبرنگار و گاهی با خودش حرف می زند، بغضش می شکند. با گریه می گوید: حالا بچه ها کجا درس بخوانند؟ اصلاً کجا کنکور بدهند؟ وضعیت بچه های کنکوری ما چه می شود؟ یادش می آید با سه بچه اش هنوز از هلال احمر چادر نگرفته است. همه چیزش زیر گل رفته است. به هر خانواده یک دفترچه توزیع اقلام امدادی آسیب دیدگان داده اند تا امروز همه بسته غذایی را گرفته اند ...
چگونه امید را به سیل زده ها برگردانیم؟
کمک رسانی ها و خدمات صورت بگیرند. برگشت به زندگی یکی از موارد ضروری است که افراد آسیب دیده باید آن را تجربه کنند و به مرور زمان خود را از شوک، استرس و افسردگی حادثه برهانند. این روانشناس بالینی می گوید: در ابتدای کار حتما باید مسأله سلامت جسمانی افراد مدنظر قرار بگیرد. به این معنا که به مشکلات عینی آن ها توجه و این اطمینان به آن ها داده شود که حادثه تحت کنترل است و خطری آن ها را تهدید نمی کند ...
وقتی که زندگی هنوز هم در پلدختر جریان دارد
.... اما همین دو ساعت و چند دقیقه را می توانی رها شوی...به شهر که نزدیک می شوی گویی بهار هم تمام شده، گویی بهشت را هم دیگر به خاطر نمی آوری. کافی است چند فیلم جنگی و دفاع مقدسی هم دیده باشی که به سرعت ذهنت تطبیق دهد این صحنه هایی که جلوی چشمت رژه می روند را با همین شهری که می گویند اسمش پلدختر است...ماشین های نظامی و نفربرهای ارتش یکی بعد از دیگری از خیابان عبور می کنند، همانقدر که بومی ...
دنیا از دید افراد نابینا چگونه است ؟
...> به طور کلی احساسات افراد به یکدیگر منتقل می شود. این پدیده ای است که به موجب آن فرد به حالات صورت یا رفتار شخص دیگری واکنش نشان می دهد. به طور مثال، از خمیازه یک نفر دیگر خمیازه مان می گیرد یا از لبخند او لبخند می زنیم. نابینایان هم این پدیده را تجربه می کنند. شاید آن ها نبینند، اما می توانند حالات صورت را تشخیص و واکنش نشان دهند. مارکو تامیتو آزمایشی روی دو فرد نابینا انجام داد که ...