خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضروری ترین مواد غذایی که زنان باید مصرف کنند
از زایمان هم جلوگیری کند و یک دشمن جدی برای بیماری آلزایمر به شمار آید. از پروتئین و ویتامین d فراوان موجود در ماهی آزاد هم نمی شود چشم پوشی کرد؛ ویتامینی که بدن اکثر خانم ها با کمبود آن مواجه است. چقدر بخوریم؟ حداقل 2 بار در هفته از این ماهی یا ماهی های چرب دیگر استفاده کنید. بیشتر بخوانید: بعد از خوردن ویتامینها در بدن چه اتفاقی می افتد؟ 2. لوبیا قرمز حبوبات
گردو بر هر درد بی درمان دواست!
صبحانه، سالاد ناهار یا در بین سبزیهای پخته ی شام استفاده کنید. یا اینکه یک مشت آجیل نمکین را به تنهایی به عنوان یک خوراک مختصر میل کنید. مغز گردو سرشار از مواد مفید است مغز گردو منبعی عالی ازفلز منگنز و حاوی مقادیر زیادی مس است. این دو فلز سازنده بخشی از آنزیم هایی هستند که در عمل اکسیداسیون بدن نقش دارند. برای مثال آنزیم superoxide dismutase که مواد رادیکال آزاد شده
26 فروردین 7ماده غذایی ضروری که خانم ها باید مصرف کنند!
بیماری آلزایمر به شمار آید. از پروتئین و ویتامین d فراوان موجود در ماهی آزاد هم نمی شود چشم پوشی کرد؛ ویتامینی که بدن اکثر خانم ها با کمبود آن مواجه است. چقدر بخوریم؟ حداقل 2 بار در هفته از این ماهی یا ماهی های چرب دیگر استفاده کنید. 2. لوبیا قرمز حبوبات، سرشار از مواد مغذی هستند اما در بین آنها لوبیا قرمز از جایگاه ویژه ای برخوردار است. این ماده غذایی حاوی مقادیر بالایی از
همه چیز در ارتباط با هواپیمایی قطر
شود که به طور عمده در مسیرهای شرق اروپای مورد استفاده قرار می گیرد. با کابین ها و صندلی های بیزینس کلاس ایرلاین قطر آشنا شوید در هنگام مسافرت های کاری با خرید بلیط هواپیما برای پروازهای تجاری همه به دنبال تجربه ای با کیفیت و تقریبا لوکس و راحت هستند و انتخاب ایرلاین قطر برای این سفر می تواند یکی از بهترین گزینه های دنیا محسوب شود. صندلی های کابین بیزینس کلاس این
غذای مهابادی ها بهاری شد
این گیاهان دارویی است. یک کارشناس تغذیه نیز معتقد است که گیاهان بهاری از خانواده سبزیجات و دارای فیبر بوده و برای عملکرد دستگاه گوارش بسیار مناسب است. خسرو آناهید افزود: گیاهان بهاری به سبب اینکه دارای کالری کم هستند برای کسانی که دارای اضافه وزن یا بیماری های کبدی و قند خون باشند، مفید است. وی اضافه کرد: از برخی گیاهان بهاری برای تهیه غذا استفاده می شود و باعث تنوع بخشی به سفره
طرز تهیه سالاد فارفاله به 2 روش اصلی و مدیترانه ای
سرو است ... توجه! می توانید در این سالاد از ژامبون مرغ یا سینه ی مرغ پخته و ریز شده هم استفاده کنید. در صورت تمایل می توان جعفری ریز شده را نیز به سالاد اضافه کرد. اگر می خواهید از این سالاد به عنوان یک وعده ی غذایی کامل استفاده کنید می توانید کمی سیب زمینی و تخم مرغ پخته و خرد شده را نیز به سالاد اضافه کنید. بسته به ذائقه ی خودتان می توانید کمی پیاز خام قرمز را نگینی خرد و اضافه کنید
راهکارهایی ساده و دم دستی برای نجات از آلرژی های بهاره/ نوبرانه هایی که بلای جان می شوند
از موادی مثل نعناع، زنیان، گشنیز، زیره، کاکوتی و آویشن استفاده شود همچنین انواع سالاد ها و آش و سوپ های ساده، آش شبدر، آش یونجه، بورانی اسفناج، سوپ جو و حبوباتی مثل ماش، نخود و جو در فصل بهار برای بدن بسیار مفید است. وی گفت: در فصل بهار باید ورزش و نرمش ملایم حتما در برنامه روزانه قرار بگیرد؛ یکی دیگر از نکاتی که باید به آن توجه کرد اجتناب از ماندن طولانی مدت در حمام داغ است تا بدن تحلیل نرود. انتهای پیام/باشگاه خبرنگاران
خوراکی های غیرمجاز در بوفه مدارس را بشناسید
/> چاقی و اضافه وزن در دانش آموزان دکتر عبداللهی گفت: متأسفانه وقتی می بینیم اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان شیوع پیدا کرده بنابراین می گوییم در بوفه نباید اقلام غیرمجاز مثل نوشابه گازدار و آبمیوه های با قند افزودنی، چیپس و پفک، سوسیس و کالباس و سالاد اولویه توزیع شود. منطق ما هم این است که این ها حاوی قند و نمک و چربی ترانس بالا بوده و سه عامل خطر برای ابتلای دانش آموزان به چاقی و فشار
راه ساده برای شروع خوردن غذای پاک از امروز
اصطلاح "غذای پاک" در جامعه سلامت بسیار محبوب شده است. این یک الگو رژیم غذایی است که بر روی غذاهای تازه و کامل تمرکز دارد. این شیوه زندگی را می توانید آسان و لذت بخش تا زمانی دنیال کنید تا زمانی که چند دستورالعمل ساده را دنبال کنید. در اینجا 11 راهنمایی ساده برای شروع رژیم غذایی سالم به شما داده شده است: خوردن تمیز چیست؟ خوردن تمیز به هیچ عنوان مرتبط به مواد غذایی
طرز تهیه و سرو سالاد سزار
له شده ، روغن زیتون ، پنیر و تخم مرغ ها را داخل آن ریخته و به مدت 4 دقیقه هم بزنید. زمانی که مواد تغییر رنگ داد و رنگ آن سفید شد ، سرکه و ادویه ها را اضافه کرده و 2 الی 3 دقیقه هم بزنید تا زمانی شکل سس مایونز را به خود بگیرد. حالا سس را به مدت یک ساعت داخل یخچال بگذارید. در این سس به جای سرکه از آبلیمو هم میتوان استفاده کرد. سالاد سزار یکی از سالادهای
غذای سالم در سفر چه ویژگی هایی دارد؟
خرما از دیگر مواردی هستند که می توانید در هنگام سفر از آنها استفاده کنید اگر در طول سفر مجبور به استفاده از فست فود های آماده شدید، برگر ها و سرخ کردنی ها را از لیست سفارشات خود حذف کرده و از ساندویچ های مرغ کبابی، همبرگر بدون سس و سیب زمینی پخته بدون سس و پنیر استفاده کنید. اگر مجبور به استفاده از غذای رستوران شدید، محلی را انتخاب کنید که شرایط بهداشتی مناسبی داشته و کارکنان آن دارای کارت بهداشت
لاغرها چه عادت هایی دارند؟
حداقل شکر را برای شیرین کردن استفاده می کنند. _لاغرها عاشق فیبر هستند. _لاغرها بیشتر سالاد می خورند تا نان و برنج _لاغرها غذاهای خود را کبابی و آب پز می خورند. _لاغرها اهل روغن و چربی نیستند. _تنها روغن موردعلاقه لاغرها را می توان روغن های سالم گیاهی مثل زیتون و کنجد دانست. _لاغرها تنقلات نمی خورند. _تنها تنقلات محبوب
گردو بر هر درد بی درمان دواست!
، لذت میل کردن آجیل و بسیاری از خواص مفید آن را از ما بگیرد! از کره مواد آجیلی در صبحانه استفاده کنید. ساندویچ های ژله ای و کره بادام زمینی دوران کودکی را به خاطر بیاورید. دوباره از این مواد غذایی استفاده کنید. یک تکه کرفس را با آجیل پر کنید و به عنوان میان وعده ی بعدازظهر از آن استفاده کنید. از آجیل در گندمک صبحانه، سالاد ناهار یا در بین سبزیهای پخته ی
افزایش تستوسترون در مردان، چهل و هشت خوراکی عالی
به دلیل طعم و مزه ای که دارد، ایده ی خوبی نیست که آب آن را مصرف کنید. شما می توانید پیاز را به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کنید و از آن در تهیه ی رسپی های مختلف استفاده کنید. مصرف پیاز به طور روزانه نتایج سریع تری را در زمینه ی افزایش این هورمون در مقایسه با هر ماده ی خوراکی دیگری خواهد داشت. 28. گیلاس زمستانی این گیاه دارویی سرشار از خواص متفاوت است. گیلاس زمستانی اغلب به عنوان
رابطه زناشویی بهتر، توسط هفت خوراکی بی نظیر
اگر می خواهید دوباره کمی هیجان و تب و تاب وارد زندگی جنسی تان کنید و رابطه جنسی بهتر داشته باشید، مواد خوراکی می تواند کمکی برای تنظیم خلق وخوی تان باشد. هیچ چیز بهتراز یک شام خانگی نیست که با عشق پخته شده باشد، از برخی خوراکی های تحریک کننده استفاده کنید تا به داغ شدن تان کمک کند. جنیفر آر. برمن، متخصص تغذیه و مدیر مرکز سلامتی زنان برمن، در بورلی هیلز، کالیفرنیا، می گوید”شواهدی وجود دارند که
مزایای خوردن خیار؛ از کاهش وزن تا سلامت پوست
شود که مردم خیار را در انواع سالاد ها و دستور های غذایی مشابه استفاده کنند. شما در ادامه این مطلب با مزایای سلامتی مصرف خیار در رژیم غذایی خود آشنا شوید. خیار را باید حتما با پوست بخورید چرا که پوست آن غنی از فیبر است و می تواند ناراحتی های معده مانند سوزش معده و احساس سنگینی در حین هضم را از کاهش دهد. به دلیل اینکه خیار عمدتا از آب تشکیل شده، مقدار زیادی کالری ندارد. هر 100 گرم از این
چگونه با خوردن هندوانه لاغر شویم؟
عصرانه شما باید بعد از ظهر یک میان وعده بخورید و این میان وعده باید دو برش هندوانه و یا مقدار بیشتری باشد. آب هندوانه بدون شکر هم گزینه خوبی است. شام شب اول: ماهی کبابی به اضافه یک بشقاب کنگر یا تره فرنگی و یک برش هندوانه شب دوم: یک کاسه سوپ سبزیجات بدون چربی، یک تکه ماهی پخته شده با لیمو و یک برش هندوانه شب سوم: سینه مرغ کبابی، یک بشقاب سالاد سبزیجات با یک قاشق
خوردن انگور در بارداری، مزایا و عوارض جانبی آن
مصرف کرد اما شما می توانید آن را در وعده های غذایی خود بگنجانید. در این جا چند راه جدید برای ترکیب انگور در دستورالعمل های غذایی وجود دارد که رژیم غذایی شما را تشکیل می دهند: دستورالعمل های ساده غذایی با انگور - انواع مختلف انگور را با کلم پیچ، کنگر، آناناس، چغندر پخته شده و پنیر مخلوط کنید. این ترکیب همراه با سالاد در تابستان فرحبخش است. - انگور سبز را با آجیل، فلفل و نمک به
7 سالاد خوشمزه روسی و طرز تهیه آن ها
سالاد وینگرت گفتند و این نام روی سالاد باقی ماند. این سالاد روسی بسیار خوشرنگ است و به راحتی تهیه می شود. طرز تهیه این سالاد روسی خوشمزه به این صورت است که چغندر (لبو)، سیب زمینی و هویج پخته شده را به صورت نگینی و مکعبی خرد می کنند و به همراه نخود فرنگی، پیاز خرد شده، خیارشور خرد شده ترکیب می کنند و روی آن روغن زیتون، سرکه و نمک و فلفل می ریزند و سرو می کنند. 2- سالاد الویه
4 نکته طلایی برای چاق شدن
غذایی استفاده کنند؛ باید مواد غذایی سرشار از پروتئین مثل گوشت، مرغ، میوه ها، شیر، سبزی ها و پنیر استفاده کرد، این را فراموش نکنید که غذا مهم ترین بخش برنامه اضافه وزن است. وی با اشاره به اینکه برای لاغر شدن باید تنوع رنگی در غذا وجود داشته باشد، گفت: غذا باید خوش طعم و خوشبو باشد و به هیچ وجه با اصرار دیگران، زیادتر از حد توان تان غذا نخورید، چون ممکن است از غذا دلزده شوید؛ افرادی که به
خوراکی های سرشار از پروتئین
آرمان - پروتئین به بازسازی عضلات، سیر نگه داشتن و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. بزرگسالان به طور متوسط برای هر کیلوگرم وزن خود نیاز به 8/0گرم پروتئین روزانه دارند.اگر به دنبال افزایش پروتئین مصرفی روزانه هستید می توانید این غذاها را به رژیمتان اضافه کنید. پروتئین کلید یک رژیم غذایی سالم است. پروتئین به بازسازی عضلات، سیر نگه داشتن و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. بزرگسالان به طور متوسط
مهم ترین عامل گرانی پیاز/ قیمت پیاز و مقایسه آن با میوه های دیگر
موجودی تمام می شود و فروشنده ها خیلی راحت می گویند نداریم. قیمت پیاز در میوه فروشی های سطح شهر فروشگاه های خرده فروشی موجود در شهر یک گزینه دیگر برای خرید پیاز هستند. با اینکه خبر افزایش قیمت پیاز مثل توپ صدا کرده اما هنوز پیازها را آن پایین می ریزند، کنار رفیق قدیمی اش یعنی سیب زمینی۔ اوضاع قیمت از بالا تا پایین شهر و مغازه به مغازه متفاوت است. بالاخره باید انصاف فروشنده را
مهم ترین عامل گرانی پیاز/ قیمت پیاز و مقایسه آن با میوه های دیگر
مغازه متفاوت است. بالاخره باید انصاف فروشنده را در نظر گرفت. بعید است به مشتری بگویند اما مثل بقیه محصولات پیاز را هم براساس میزان کیفیت درجه بندی می کنند. در بسیاری از میوه فروشی ها الان پیاز درجه دو حدودا کیلویی 10 هزار تومان فروخته می شود و قیمت پیاز درجه یک حدود 13 هزار تومان است . البته در بعضی مناطق (شبیه همان جایی که گوجه را ارزان می فروختند) می توان پیاز درجه دو را حدود هزار تومان خرید یا با
کنگر؛ریواس؛ گیلاخه؛ شنگ گیاهان بهاری کردستان چه خواصی دارند؟
به گزارش زریوارخبر ، باتوجه به اینکه در ایران و بویژه در کردستان مصرف کنگر معمولی رواج بیشتری داشته و شناخته شده تر است ما ابتدا به خواص این سبزی فصل می پردازیم. کنگر معمولی گیاهی است خودرو با برگ های خاردار و ساقه های ضخیم شبیه به کرفس که از آن در پخت سوپ، خورش و حتی به صورت خام در سالاد استفاده می کنند. البته باتوجه به اینکه برگ های آن تیغ های ریز و تیزی دارند، هنگام پاک
رژیم غذایی دکتر اتکینز + دستورالعمل
غلات سالم مثل بلغور و برنج را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. با این وجود، باز هم این احتمال وجود دارد که لازم باشد برای باقی عمر خود، کربوهیدرات را به میزان کنترل شده مصرف کنید؛ حتی اگر به وزن ایده آل خود رسیده باشید. اگر دوباره خوردن همان غذا هایی که قبل از رژیم مصرف می کردید را شروع کنید، وزنی که کم کرده اید دوباره باز خواهد گشت. این موضوع فقط در مورد رژیم غذایی اتکینز صادق نیست و در مورد رژیم های
8 ماده غذایی پرکالری اما سالم
مفید می باشد. در حالی که فقط یک اونس (حدود 28 گرم) شکلات تیره بین 150 تا 170 کالری دارد، اما منبع خوبی از آهن، منیزیم، فیبر، مس و منگنز است. به دنبال شکلات تیره که کم قند است و 70 درصد یا بیشتر آن از کاکائو تشکیل شده است، باشید. نکته مهمی که باید بدان توجه کرد این است که مقدار بیشتر کاکائو، برابر با مقدار بیشتر کافئین خواهد بود. پس شاید بهتر باشد از شکلات تیره در اوایل روز استفاده شود.
راهکارهایی ساده و دم دستی برای نجات از آلرژی های بهاره/ نوبرانه هایی که بلای جان می شوند
آویشن استفاده شود همچنین انواع سالاد ها و آش و سوپ های ساده، آش شبدر، آش یونجه، بورانی اسفناج، سوپ جو و حبوباتی مثل ماش، نخود و جو در فصل بهار برای بدن بسیار مفید است. وی گفت: در فصل بهار باید ورزش و نرمش ملایم حتما در برنامه روزانه قرار بگیرد؛ یکی دیگر از نکاتی که باید به آن توجه کرد اجتناب از ماندن طولانی مدت در حمام داغ است تا بدن تحلیل نرود. انتهای پیام/
درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه!
روزانه خود استفاده کنید. با استفاده از 1 فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو ، یک سالاد قوی برای پاکسازی کبد تهیه کنید همه مواد را مخلوط کنید و به مدت یک هفته هر روز، هر دوساعت ،دو قاشق از این سالاد بخورید. آووکادو ،حاوی مواد شیمیایی موثری است که می تواند آسیب کبدی را کاهش دهد ، این میوه سرشار از گلوتاتیون ، ترکیبی که کبد برای پاکسازی
طرز تهیه پورتفولیوی گوشت / طرز تهیه دسر تیلن گردویی
. بعد از مواد روی نان ها ریخته و پنیر پیتزا بریزید . سپس تکه دیگری نان روی مواد قرار داده و روی آن به اندازه دلخواه پنیر پیتزا بریزید و کنجد بپاشید و در فر از قبل گرم شده قرار بدهید به اندازه ای که پنیر پیتزاها آب بشوند . درضمن حتما یک لیوان آب داخل فر قرار بدهید تا بخار آب مانع خشک شدن نان ها بشود . یه اسلایس از این خوشمزه بدون پنیر پیتزا به همراه سالاد یه خوراک رژیمی عالیه به شرط اینکه پیاز
