خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری پس از زایمان، ده توصیه کاهش وزن
تان برشد. در واقع خوردن خوراکی های ناسالم یکی از دلایل اصلی اضافه وزن بیش از حد در دوران بارداری است. بر اساس گزارش پژوهشی که در 2012 در مجله ی سلامت زنان چاپ شد خوردن خوراکی های ناسالم و فعالیت فیزیکی کم، زنان دارای اضافه وزن و چاق را در معرض خطر اضافه وزن بیش تر پس از بارداری قرار می دهد. به جای خوردن فست فود که نه شما را تغذیه می کند نه به احساس سیری کمک می کند، به سراغ خوراکی های ...
اگر این مشکلات را در خواب دارید جدی بگیرید
...! در واقع در طول شب اصلا نمی خوابید! اگر مکررا در طول شب از خواب بیدار می شوید و دلیلی نمی توانید برایش پیدا کنید و به سختی هم می توانید مجددا به خواب بروید یا اینکه صبح خیلی زود (حدود ساعت 4) از خواب بیدار می شوید ممکن است دچار افسردگی یا اضطراب باشید. خواب بی کیفیتی که مدام تکرار شود و هیچ دلیل فیزیکی برایش وجود نداشته باشد، می تواند شیوه ی بدن شما برای اعلام این باشد که چیزی در سلامت روان تان دچار مشکل است. حتما به یک روان درمانگر مراجعه کنید تا با راهکار های مناسب بتوانید علائم تان را تسکین داده و چند ساعت راحت بخوابید. womenshealthmag ...
توصیه های طلایی برای جوان نگه داشتن قلب
شفا آنلاین سلامت کم تحرکی و پشت میز نشینی بدترین دشمن قلب است، چون قلب قبل از هر چیز یک عضله است و باید از آن مراقبت کرد به گزارش شفا آنلاین :شنیده اید که می گویند فلانی قلبش جوان است؟ درست است. خیلی از افراد هر سال که یک سال به عمرشان اضافه می شود اجازه نمی دهند پیری وارد قلب شان شود. در این مطلب توصیه هایی داریم تا قلب شما نیز جوان بماند و سال ها با این قلب جوان، Young ...
یک مرد زندگی واقعی هرگز این حرف ها را به شما نمی زند!
و حساسیت شما را در موردش نادیده می گیرد و اهمیتی به احساس شما نمی دهد، پس آدم مناسبی برای تان نیست که بتوانید رابطه ی عاطفی خوبی با او داشته باشید. شما لایق کسی هستید که نه تنها به احساس شما احترام بگذارد بلکه به حساسیتی که نسبت به جزئیات نشان می دهید اهمیت بدهد. تو هیچی نمی دانی اگر این چیزی است که در بگومگوها با همسرتان از او می شنوید، باید بدانید که مرد زندگی تان به اندازه ...
قرص تاخیری و داروی جنسی در مردان چه عوارضی دارد؟
.... – مشکلات ارتباطی. اگر هیچ کدام از دلایل گفته شده برای مشکل زودانزالی در مورد شما صدق نمی کند ممکن است مشکلات ارتباطی بین شما و شریک فعلی هان سبب بروز این مسأله شده باشد. در این جا نقش همسرتان بسیار مهم و نوع ارتباطی که با وی دارید بسیار حساس و تأثیرگذار است. علل بیولوژیکی برخی از عوامل بیولوژیکی یا زیست شناختی ممکن است سبب بروز انزال زودهنگام شوند قرص های ...
20 نکته پیاده روی برای لاغری سریعتر
به گزارش بهداشت نیوز : آیا می دانید چه پیاده روی ، پیاده روی سالم است؟ چه مشخصاتی دارد؟ تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده روی هستند. پیاده روی بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. دیگر اینکه پیاده روی کاری است آسان که می توانید به راحتی برای آن برنامه ریزی کنید. در بخش آکا ایران به چند نکته که شما را در مسیر ...
برنامه آمریکا استفاده از باقیمانده تکفیری هاست
داده است و به یک عنصر قدرت در نزد گروه های مقاومت تبدیل شده است که معادلات منطقه را به شکل کامل تغییر می دهد. * در پاسخ به سؤال قبل به همکاری تان با جمهوری اسلامی ایران و حمایت های آن از جنبش های مقاومت اشاره کردید. ارزیابی شما از دورنمای این همکاری ها و همگرایی ها میان جمهوری اسلامی ایران و گروه های مقاومت به ویژه در عراق چگونه است؟ در این خصوص باید گفت که ما شاهد دو نوع رابطه ...
استرس در دوران بارداری، چقدر جدی است؟
زمانیکه شما استرس را تجربه می کنید بدنتان در یک شرایط آمادگی برای ستیز و گریز قرار می گیرد. در حالت ستیز و گریز سطح هورمونهایی نظیر کورتیزول در بدن شما افزایش پیدا می کند. مشابه این هورمونها زمانی در بدن ترشح می شوند که بدن احساس کند در وضعیت خطر قرار گرفته و کارکرد آنها این است که با آزاد کردن سطح بالایی از انرژی در مدت زمان کوتاه بدن را آماده ی فرار کردن از موقعیت خطرناک می کنند. در این حالت ضربان ...
شناسایی تهوع آورهای پنهانی
Nausea به ما دست می دهد دیگر نمی توانیم انکارش کنیم. این احساس ناراحت کننده ی آشنا گاهی به دلایلی اتفاق می افتد که انتظارش را ندارید: اضطراب حالت تهوع می تواند از علائم شایع اضطراب باشد. وقتی دستخوش نگرانی و هیجان می شوید، مثلاً حمله ی پانیک، بدن شما در وضعیت جنگ یا گریز قرار می گیرد و آدرنالین وارد جریان خونتان می شود تا شما را برای واکنش مناسب در برابر دشمن (بجنگید یا فرار ...
افراد بی استرس چه خصوصیاتی دارند؟
می گیرند برخی از افراد منفی نگرند، از این رو زندگی را به کام شان سخت می کنند. آن ها مشکلات کوچک را بزرگ جلوه می کنند و از کاه کوه می سازند. همین باعث می شود که آن ها استرس بیشتری را نسبت به دیگران تحمل کنند. اما اگر شما زندگی را ساده بگیرید، زندگی نیز برایتان آرام و ساده تر خواهد گذشت، از این رو احساس بهتری خواهید داشت، با اطرافیان تان روابط بهتری برقرار خواهید کرد و در موقعیت های مختلفی، چون ...
6 متن سرود نیمه شعبان همراه با فایل صوتی
ستاره | سرویس سرگرمی - یکشنبه 1 اردیبهشت تولد امام زمان (عج) و نیمه شعبان است. اگر برای این روز جشن نیمه شعبان در پیش دارید، حتما یک سرود خوب لازم تان می شود. سرودهایی که برای شما جمع آوری کرده ایم فایل صوتی هم دارند اما می توانید خودتان به سلیقه خودتان آهنگ های دیگری روی این اشعار بگذارید. متن سرود نیمه شعبان 1- سرود ای عاشقان از رضا یعقوبیان Your browser doesn't support ...
خوددرمانی اینترنتی ممنوع
اشاره به بروز یک بیماری روانی به نام خودبیمارانگاری اضافه می کند: این جستجو های مداوم در اینترنت فرد را در دام یک بیماری شایع به نام خودبیمارانگاری یا هایپوکاندریاک می اندازد، بیماری ای که مبتلا به آن با وجود برخورداری از سلامت بدنی و جسمی همیشه احساس می کند بیمار است و حتی احساس درد هم می کند، در صورتی که درد ندارد. این روان شناس در توضیح این بیماری می گوید: معمولاً معاینات پزشکی این بیماران موردی را نشان نمی دهد، اما استرس و نگرانی با بیماری همراه است و این استرس می تواند تأثیرات بسیار زیادی بر سلامت روان و حتی جسم فرد بگذارد. منبع: هفته نامه سلامت ...
زایمان در آب چگونه انجام میشود؟
بپرسید که آیا هیچ یک از موارد بالا برای شما وجود دارد یا خیر. فواید زایمان در آب چیست؟ آب گرم می تواند به آرامش، تسکین و رها سازی و ریلکس شدن شما کمک کند. آب باعث می شود که شما بتوانید موقعیت های مختلف را امتحان کرده و آزادانه حرکت کنید. هنگامی که در آب صاف بایستید، جاذبه به حرکت کودک به سمت کانال زایمان کمک خواهد کرد. بودن در آب می تواند فشار خون و احساس اضطراب شما را ...
قهر کردن زن و ترک خانه
کند و از خانه برود، درک کنید. بحث ها و کشمکش های عشاق گرفتاری هایی جزئی است که به راحتی می توان آنها را حل کرد. با این حال جدا ماندن زن و شوهر بعد از ازدواج به چندین دلیل سخت است. اگر زن تان قهر کرده و به نظر می رسد که خیال برگشتن هم ندارد، محرک این قهر باید جدی باشد. شاید زن تان به خاطر یک دعوای تمام عیار، ناسازگاری ، بی ملاحظگی، خیانت و .. شما را رها کرده است. - معذرت ...
فاکتورهایی که قلب تان را بیمار می کنند
این عوامل سبب به خطر افتادن سلامت قلب می شوند. فشارخون بالا، کلسترول بالا و سیگار کشیدن از مقصران اصلی در پس ابتلا به بیماری قلبی هستند. اما عوامل خطرآفرین غیرمنتظره دیگری نیز وجود دارند که می توانند سلامت قلب را در معرض تهدید قرار دهند. قلب اندامی ماهیچه ایست که وظیفه مهم پمپاژ خون در سراسر بدن را بر عهده دارد. انسان برای یک زندگی باکیفیت به قلبی سالم نیاز دارد، اما عوامل ...
داشتن چند فرزند، نحوه مواجهه با اولی و آخری
احتمالا مواجهه با فرزند اول مشکلات خاص خود را دارد و نگرش ما نسبت به این موضوع نیز به دامن زدن به آن منجر می شود. دو ویژگی بارز این نگرش نادرست به این ترتیب است: 1 . احساس ضعف و تزلزل در برابر مراقبت از کودک 2 . احساس تردید نسبت به پذیرش مسئولیت های جدید و ایجاد تغییر در زندگی کاملا طبیعی است زمانی که یک فرد تازه مادر شده است به دلیل بی تجربگی دچار تردید و تزلزل شود. البته همه ...
مجموعه ای زیبا از متن تبریک نیمه شعبان
صاحبخانه را نشناسد، حتی اگر او را نبیند. امام زمان (عج) بیشتر از آن به گردن شیعه حق دارند که فقط نیمه های شعبان به یادشان بیفتیم. اگر خورشید از چشم ما پنهان مانده است، تقصیر ابر ها نیست، چشمان ما باران نخورده است. حتی اگر امام از چشم ما غایب باشد، باز هم ما از چشم او غایب نیستیم. ای کاش روز های غفلات ما از شب های غیبت او طولانی تر نبود. مبادا فقط وقتی همه در ها به رویمان بسته ...
سونوگرافی هفته هشتم، آنچه باید بدانید
پیرامون آن کسب کنید؛ سونوگرافی هفته هشتم بارداری اولین سونوگرافی معمولا در حدود هفته هشتم بارداری انجام می گیرد تا سلامت مادر باردار و نوزاد در حال رشد او بررسی شود. این روش همچنین: سن حاملگی و تاریخ قطعی آن را محاسبه می کند. این مهم، زمانی انجام می شود که شما در مورد آخرین تاریخ دوره خود مطمئن نباشید (که از این طریق می توانید سن تقریبی حاملگی تان را محاسبه کنید). علت ...
گام های طلایی برای اینکه 100 سال عمر کنید
علمی سوئدی است که روی حدود 500 مرد و زن بالای 78 سال انجام شده است. محققان معتقدند مغز این افراد مقاومت بیشتری در برابر استرس نشان می دهد. به علت این که میزان کورتیزول یا همان هورمون استرس آنها کمتر است. نتایج پژوهش ها نشان می دهد ترشح زیاد این هورمون به ارتباط سلول های مغزی آسیب می رساند. توجه داشته باشید مدیتیشن، مصرف چای سیاه یا چرت بعد از ظهر نیز برای مقابله با استرس بسیار موثر است ...
میلاد حضرت مهدی(عج)، تصنیف سرخ ترانه های انتظار
قبول دارند. از آنجا که حکومت ستمگر عباسی ، به منظور دستابی به فرزند آن حضرت و کشتن او ، خانه امام را سخت تحت کنترل و مراقبت قرار داده بود ، تولد حضرت مهدی - علیه السلام - بر اساس طرح دقیق و منظمی که پیشاپیش، از سوی امام در این مورد ریخته شده بود ، کاملاً به صورت مخفی و دور از چشم مردم (و حتی شیعیان) صورت گرفت. مستندترین گزارش در این زمینه ، از طرف حکیمه عمه حضرت عسکری - علیه ...
روانپزشک: به سیل زده ها اجازه دهید از وقایع رخ داده صحبت کنند
'عجیبی' از خود نشان دهد. تاجایی که می توانید حادثه دیدگان را آرامش بخشید، دلگرمی دهید، با آنان از جمله کودکان مهربان باشید، لبخند بزنید، نظر احساسی و احساسات عاطفی و درونی خود را پنهان کرده و در درون خود نگه دارید. متخصص روانپزشک و روان درمانی گفت: برای کاهش فشار روحی در مواجه با افراد آسیب دیده ضمن حفظ اعتماد و اتکا به نفس، به فرد یا افراد حادثه دیده، پیشنهاد کمک و اگر الزم شد قوت قلب دهید و ...
50 مهارت نرم برای شادی و موفقیت همیشگی
. دیگران را بخندانید: ما در یک دنیای مبهم گیر افتاده ایم که همه چیز در آن جدی است. ما غالبا نسبت به دوستان و خانواده مان حس شوخ طبعی داریم. با این حال درباره دیگران و غریبه ها چگونه این حس خود را بروز می دهیم؟! این مهارت نرم می گوید که بهتر است به تعاملات خود کمی چاشنی طنز اضافه کنید. در این صورت محبوبیت شما افزایش خواهد یافت و موفقیت تان نیز تضمین خواهد شد. 32. همیشه دقیق و وقت شناس ...
