سایر منابع:
سایر خبرها
عادت هایی سالم برای معده ی خالی
...> بدن تان بعد از هشت ساعت استراحت نیاز دارد تا آرام حرکت کند. یک راه خوب برای کمی فعال کردن بدن، چند دقیقه انجام حرکات کششی است. با این حرکات، عضلات تان شل شده و مفاصل تان نرم می شوند، در نتیجه طی روز دچار درد عضلانی نخواهید شد. یادتان باشد حرکات تان نرم و کنترل شده باشند تا آسیب نبینید. نرمش های کششی نیز مانند سایر حرکات ورزشی نیاز به دقت و توجه دارند. ورزش هوازی انجام دهید ...
آیا تایپ کردن باعث آرتروز دست می شود؟
آن پر از مایع مفصلی است. ضخامت این غضروف با فشار کم و در وقت استراحت باز می شود. اگر غضروف آسیب ببیند، بدن تا سنین خاصی قدرت ترمیم دارد اما اگر میزان تخریب غضروف از حدی بیشتر شود، ممکن است بدن نتواند آن را ترمیم کند. این مشکل آرتروز نام دارد. مسایل ژنتیکی، شغلی و بعضی بیماری ها مثل آرتریت روماتویید در بروز آرتروز موثرند. آرتروز با درد، ورم، کاهش حرکات مفصل و تغییر شکل مفصل همراه است . مشکلات ...
همه چیز درباره خواص پنیر
کلسیم است و می تواند از پوکی استخوان پیشگیری کند _پنیر به افزایش سلامت موها و ناخن ها کمک می کند _پنیر یک وعده غذایی سالم است که به سلامت پوست نیز کمک می کند _پنیر از بروز آرتروز و سائیدگی مفاصل پیشگیری می کند _پنیر به درمان بی خوابی کمک می کند _پنیر سرشار از پروتئین است و می تواند برای گیاهخوارانی که لبنیات مصرف می کنند بسیار مفید باشد ...
13 دلیل برای آنها که همیشه سردشان است
.... همچنین منجر به احساس سرما به ویژه در دست و پا می شود. پزشک علت آن را بررسی می کند و در صورت نیاز به شما می گوید رژیم غذایی تان را تغییر دهید یا از روش های درمانی یا مکمل ها استفاده کنید. تیرویید کم کار وقتی غده تیرویید به اندازه کافی هورمون نسازد، دچار کم کاری تیرویید می شوید. کم کاری تیرویید فرد را به شدت به سرما حساس می کند. همچنین درد مفاصل، یبوست، خشکی پوست و اضافه وزن از ...
درمان آرتروز با سلول های بنیادی
شفاآنلاین سلامت محققان یک موسسه تحقیقاتی در کانادا موفق به کاهش التهاب و درد ناشی از آرتروز با استفاده از سلول های بنیادی شدند. به گزارش شفاآنلاین ،آرتریت (التهاب مفاصل) به التهاب دردناک در ناحیه مفاصل joints گفته می شود که یکی از بزرگترین معضلاتی است که افراد به مرور زمان و با گذشت سن با آن مواجه می شوند. شایع ترین دردهای ناشی از آرتروز در نواحی زانو، لگن، ستون فقرات و دست دیده می شود ...
نشانه هایی که خبر از بیمار شدن زانوهایتان می دهد
به گزارش بهداشت نیوز : دکتر رضا امید ظهور و دکتر عباس دقاق زاده، متخصصان ارتوپد، مفاصل، طب فیزیکی و توانبخشی درباره هفت نشانه ای که می گویند زانوی شما بیماری است، توضیح می دهند. 1- واقعا زانویتان درد می کند؟ زانو از اجزای مختلفی تشکیل شده و بر خلاف تصور عموم که فکر می کنند این عضو فقط همان چیزی است که می شناسند، نیست و شامل مجموعه ی عضلات اطراف ران، ساق پا و خود زانو است. زمانی که بحث درد زانو مطرح می شو ...
علائمی که خبر از رقیق شدن خون می دهد
اقداماتی انجام دهید که مانع از تکثیر آنها می شوند. این بیماری به خودی خود بی خطر است اما ممکن است بسیار جدی شده و به بیماری های بسیار جدی تبدیل شود. ویتامین K مانند یک هدایتگر عمل می کند تا ویتامین D به نقاط مناسبی در بدن برسد. در نتیجه زمانیکه میزان ویتامین K پایین باشد ویتامین D در مناطق نامناسبی مانند مفاصل و غضروف ها تجمع می کند. بعد از این مسئله چه اتفاقی می افتد؟ تجمع کلسیم زیاد در ...
برای ورزش کردن چه کفشی مناسب است؟
پپرهام پارسانژاد فیزیوتراپیست، درباره راهکار هایی برای کاهش درد و التهاب ناشی از پیاده روی اظهار کرد: پیاده روی ورزشی بسیار مفید است که می توان برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد بدن از آن استفاده کرد؛ این ورزش جزو تنها ورزش پیش رونده محسوب می شود و بهتر است زمان آن را به مرور افزایش داد. وی ادامه داد: یکی از نکات مهم که در هنگام پیاده روی باید به آن توجه کرد، انتخاب کفش مناسب است؛ کفش ...
درد لگن در بارداری، هشت روش های تسکین
پیاده روی یا ایستادن بیش ازحد بر روی پاهایتان، درد لگن شما بدتر شود. همان طور که ورزش کردن توصیه می شود، شنا نیز می تواند مفید باشد. شنا کردن، فشار وارد آمده بر روی لگن و مفاصل دیگر را کاهش می دهد. با شنا کردن در آب، احساس بی وزنی خواهید کرد که این حالت می تواند فشار اضافی را از روی لگن و مفاصل شما بردارد. استفاده از کمربند طبی زمانی که ایستاده هستید و یا کار فیزیکی انجام می دهید، باید از ...
خوردن کرفس در بارداری، بدون خطر است؟
در کرفس موجب ترشح صفرا می شود که به کم کردن کلسترول در دوران بارداری کمک می کند. کلسترول پایین از تجمع پلاک در جداره رگ ها جلوگیری خواهد کرد. بنابراین کرفس برای تقویت سلامت قلب شما مفید است. همچنین، فیبر موجود در کرفس کلسترول را در خون شما از بین می برد و اجابت مزاج را بهبود می بخشد. 4- کرفس باعث سلامت مفاصل می شود خواص ضد التهاب کرفس درد و تورم مفاصل را در دوران بارداری به حداقل می ...
آرتروز داری؟ اُزن بزن!
این روز ها آن قدر درد های آرتروزی، سیاتیکی و اسکلتی عضلانی کمر، گردن و زانو به ویژه از 40 سالگی به بعد زیاد شده است که بسیاری، حتی بدون مراجعه به پزشک، درمان های فیزیوتراپی و طب فیزیکی را به هم توصیه می کنند. در این میان، متخصصان طب فیزیکی و توانبخشی براساس شرایط بیمار و شدت آسیب های مراجعه کنندگان بی شمار خود، روش هایی، چون اصلاح سبک زندگی، ورزش درمانی، دارو درمانی، درمان های دستی و تزریقات مفصلی، بافت نرم و کانال نخاعی را ...
علائم عجیبی که نشان می دهد کبد در خطر است
خود نمی یابید، یکی از دلایل احتمالی این شرایط می تواند التهاب مجاری صفراوی باشد که افزون بر خارش پوست می تواند به احساس درد در استخوان ها، ماهیچه ها یا مفاصل نیز منجر شود. قرمز شدن کف دست ها می تواند نشانه ای از بیماری کبد چرب غیرالکلی باشد. این بیماری به واسطه ذخیره چربی بیش از حد در سلول های کبد رخ می دهد مواجهه با نفخ اگر یک وعده غذایی بزرگ دلیل احساس نفخ در شما نیست ...
رابطه زناشویی بهتر، چهار حرکت یوگا
برای بهبود روابط جنسی مفید هستند اگر تمایل به افزایش میل جنسی دارید از این حرکات در تمرینات روزانه یوگا خود استفاده کنید: حرکت گاو و گربه این حرکت معمولا با هم انجام می شوند. این حرکات به شما کمک می کنند که استرس را کاهش دهید و آرامش را تجربه کنید. - تمام 4 مرحله این حرکت را انجام دهید. مطمئن شوید که مچ دست ها پایین تر از شانه ها قرار دارند و زانوها با دیگر مفاصل در یک خط ...
کمر درد در بارداری و درمان آن
نی نی + : با بزرگ شدن شکم، چه کسی می داند که چگونه مفاصل و ماهیچه های بدن شما استراحت می کنند ، طبیعی است که شما در انتهای کمرتان احساس ناراحتی کنید. لازم است برای حل این مسئله با بدن خود ارتباط برقرار کنید و با ایجاد تغییراتی ساده به کمک بدن خود در این دوران حساس بروید. ایستادن و نشستن بسیاری از بانوان باردار بدلیل بزرگی شکمشان، دچار درد افتادگی شکمی می شوند. بهتر است، مراقب روش ...
یوگا در دوران بارداری، بهترین حرکت های آن
. هورمون آرامش در بدن وجود دارد. در دوره بارداری سطح این هورمون افزایش می یابد. این اتفاق به مادر کمک می کند که لگن و رحم در طول زایمان ریلکس باشند. هورمون آرامش باعث می شود که مفاصل و رباط های لگن را نرم و روان کند با این کار انجام فعالیت هایی مثل یوگا برایتان راحت خواهد شد. به همین دلیل انجام حرکت های یوگا با میل و اشتیاق بسیار گاهی می تواند خطرناک باشد و حتی جراحت ایجاد کند. برای جلوگیری ...
دخالت های غیرحرفه ای در امر پزشکی ممنوع
...: دکتر روشنک مرادی اظهار داشت: تشخیص طبی و درمانی دردهای عضلانی و مفاصل باید زیر نظر پزشک انجام شود تا مردم دچار عوارض بدتر نشوند . عضو هیات مدیره انجمن جراحان ارتوپدی ایران، با بیان اینکه امروز درد دست در زنان بسیار شایع است، اضافه کرد: استفاده زیاد از موبایل، کارهای خانه، بیماریهای دیابت و روماتیسم امروزه درد دست را بسیار شایع کرده است و بی حسی و خواب رفتن از علایم آن بوده و ...
خواص ژلاتین: چرا باید از ژلاتین خوراکی در رژیم غذایی استفاده کنیم؟
خودشان ژلاتین Gelatin را با پختن آبگوشت با استخوان یا پخت قلم گوساله برای انواع سوپ و حلیم درست می کردند. ولی امروزه از اقلام مختلف آن مثل انواع ژله ها استفاده می کنیم که بیشتر آن از شکر است. چه آرتروز یا آرتریت یا ورم مفاصل داشته باشید چه نداشته باشید با خوردن ژلاتین متوجه می شوید که مفاصل شما درد نمی گیرد و تورم آن ها کم شده و حرکت مفاصل برایتان راحت تر است. بیشتر بخوانید ...
گام های طلایی برای کنار آمدن با درد آرتروز
استفاده کنید. اگر شما دارای آرتروز انگشتان دست هستید، مسواک زدن دندان ها و حتی غذاخوردن می تواند برایتان سخت باشد. یک اسفنج ابری را دور چنگال و یا مسواک خود ببندید تا این وسایل را آسان و بدون درد در دستتان بگیرید. 9- کار خانه را کم کنید. بهتر است کارهای خانه را کم کم انجام دهید تا یک دفعه، تا فشار زیادی به مفاصل شما وارد نشود. کارهای خانه را طبقه ...
راه کا رهایی برای کنترل درد زانو
نکته حائز اهمیت آنجاست که چه زمان این درد نیاز به پزشک و درمان پیدا می کند. حسن زاده ادامه داد: زانو یکی از بزرگترین مفاصل بدن است که وظیفه تحمل وزن روی پاها را دارد بنابراین همه حرکات بدن ما به نوعی روی زانو و مفصل مچ پا مؤثر است؛ آسیب های شایع در این 2 مفصل یعنی مچ پا و زانو وجود دارد اما مفصل زانو از آنجایی اهمیت پیدا می کند که آسیب در این ناحیه می تواند ناتوان کننده باشد. ...
فواید رابطه زناشویی، بیست و هفت مورد مهم
های کاهش درد می شود و این هورمون ها در کاهش یا حتی از بین بردن درد پا و کمر و همچنین سایر دردهای آرتریت (التهاب مفاصل)، گرفتگی عضلات در زمان قاعدگی و سردرد کمک می کنند. بر اساس مطالعه ای که در مورد تاثیر رابطه ی جنسی بر درد میگرن صورت گرفت، محققان دریافتند که در بعضی از بیماران مبتلا به سردرد میگرنی و خوشه ای، رابطه ی جنسی می تواند سردرد را به طور نسبی یا به طور کامل تسکین بدهد. 4 ...
خوراکی های پرکالری ولی بی خطر
در یخچال نگهداری کنید. تخم مرغ: یک تخم مرغ معمولی دارای 70 کالری است. 5 گرم چربی، 6 گرم پروتئین و مقداری کربوهیدرات. پروتئین موجود در تخم مرغ برای ساخت عضله به بدن کمک می کند، چربی موجود در تخم مرغ منبع قابل توجهی از انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد. تخم مرغ حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به انعطاف مفاصل و سلامت سلولهای بدن کمک می کند ...
عوارض شکسته بند های محل
...: روشنک مرادی عضو هیئت مدیره انجمن ارتوپدی ایران در کنفرانس انجمن جراحان ارتوپدی ایران گفت: متاسفانه اطلاعاتی غلط و ناقص در خصوص درمان شکستگی ها و درد های عضلانی و مفاصل به مردم ارائه می شود و برخی از افراد غیرحرفه ای در این امر دخالت می کنند. وی اظهار داشت: تشخیص طبی و درمانی درد های عضلانی و مفاصل باید زیر نظر پزشک انجام شود تا مردم دچار عوارض بیشتر نشوند. عضو هیئت ...
تأثیر ورزش بر پوکی استخوان
مفصلی بوده و ورزش های ایزومتریک باعث افزایش قدرت عضلات بدن، حرکت مفاصل بدن، حرکت مفاصل مجاور آنها و کاهش فشار به مفاصل و غضروف ها می شود. او گفت: ورزش های ایزومتریک ضمن کاهش درد در نواحی مفاصل، بیماری های مفاصل زانو، کمر و ناحیه گردن را نیز بهبود بخشیده و باعث کاهش فشار به مفاصل کشکک و ران می شود. نایب رئیس بانوان هیات پزشکی ورزشی فارس از دیگر فواید ورزش را افزایش تراکم ...
وحشتناک ترین بیماری های انسان؛ یکی از یکی عجیب تر!
تیرکشیدن در ناحیه ی مبتلا از علائم ابتلا به این بیماریست. معمولا از دست ها شروع میشود و به مابقی نواحی بدن سرایت میکند. بیحسی و بیخوابی و درد مفاصل از دیگر عوارض آن میباشند. همچنین افراد مبتلا در معرض اختلالات سلامت روان، چون افسردگی و اضطراب نیز میباشند. نوما صورت، آلات تناسلی یا دهان بخش هایی هستند که تحت تاثیر نوما قرار میگیرند. میتوان آن را نوعی قانقاریا دانست که به سرعت ...
کمر درد در بارداری، علت و روش های درمان
نظر داشته باشید: توجه به حالت نامناسب بدن این نکته اولین و مهم ترین چیزی است که هنگام پرداختن به کمر درد، باید به آن توجه شود. "حالت نامناسب بدن"، نه تنها شما را دچار درد گردن و کمر می کند، بلکه تنفس، سلامت مفاصل، قفسه سینه و گردش خون را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و به پاهایی کوفته و خستگی شدید منجر می شود. حالت نامناسب بدن، یعنی این که بدن شما به روشی که باید "راست قامت" نیست و برخی از ...
بیماری سلیاک در کودکان، همه اطلاعات لازم
خودایمنی یا سرطان های روده نیافته اند. پس از خوردن غذاهای حاوی گلوتن، کودکان مبتلا به حساسیت به گلوتن می توانند برخی علائم مشابه کودکان مبتلا به بیماری سلیاک یعنی دردهای شکمی، اسهال یا یبوست و نفخ شکم را داشته باشند، اما می توانند علائم دیگری مانند خستگی، سردرد و درد مفاصل را نیز تجربه کنند. همچنین برخی ممکن است قبلاً دچار سندرم رودهٔ تحریک پذیر؛ IBS، نیز تشخیص شده باشند. دانشمندان ...
40 درصد افراد بالای 40 سال پارگی تاندون دارند
عضو انجمن جراحان ارتوپدی ایران گفت: 40 درصد افراد بالای 40 سال کشور پارگی تاندون دارند که می توان آنها را با درمان های غیرجراحی و تقویت عضلات مداوا کرد. به گزارش ایرنا، فریبرز عزیزی روز پنجشنبه در کنفراس یک روزه انجمن ارتوپدی ایران افزود: مشکلات اسکلتی و عضلانی در ناحیه شانه شایع تر از دیگر قسمت های بدن است که با حمل بار سنگین، بروز می یابد. وی اظهار داشت: دردهای شانه در ...
رفع مشکلات متداول خواب با چند روش ساده
برای درمان سرماخوردگی، رفع آلرژی، بیماری های قلبی، کاهش فشار خون و کاهش درد، مورد استفاده قرار می گیرند. عادت های بد تاثیرگذار روی خواب همچون مصرف نوشیدنی های الکلی یا صرف وعده شام دقایقی پیش از رفتن به رخت خواب بی خوابی موقتی جزو مشکلات متداول خواب بوده و معمولا چند روز بیشتر طول نمی کشد، مگر این که نسبت به درمان آن بی توجه بوده و اجازه بدهید مشکل ادامه دار شود. بروز اینسومنیای موقتی ...
بیماری کرون؛ دردی فراتر از شکم درد
کرون است، اما پزشک ممکن است کرم های و آنتی بیوتیک ها موضعی نیز تجویز کند. شقاق مقعد اسهال مزمن و اجابت مزاج های دردناک می توانند موجب شقاق مقعد در بیماران کرون شوند. شقاق مقعد، به پارگی های ریز در بافت مقعد گفته می شود. التهاب ناشی از بیماری کرون، حتی بدون اینکه مشکلی در دفع وجود داشته باشد، می تواند موجب شقاق مقعد شود. درد مفاصل افرادی که بیماری کرون دارند ...
تغییر رژیم غذایی به مقابله با یبوست کمک می کند/بهترین منابع حاوی فیبر
آفتاب نیوز : در هنگام یبوست حرکات روده ای کم، نامنظم و به سختی انجام می گیرد و در نتیجه روده از مواد زائدی که در نتیجه عمل هضم ایجاد می شوند، تخلیه نمی گردد. تورم مفاصل، بوی بد دهان و تنفس بدبو، ناراحتی های معده نظیر ترش کردن و سوزش معده، و تجمع سموم در بدن از جمله نشانه هایی از یبوست هستند. طبق اعلام مؤسسه ملی سلامت آمریکا، تغییر در نوع خوراکی ها و نوشیدنی ها می تواند ...