خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمام تلاش هایتان برای کاهش وزن نتیجه ای معکوس دارد؟
غذاهای سالم باعث کاهش می شوند کنار بگذارید تحقیقات متعددی نشان داده افراد غذایی را که فکر می کنند سالم است بیشتر می خورند. در یک تحقیق که دانشگاه میشیگان انجام داد مشخص شد وقتی یک غذا برچسب " طبیعی " داشته باشد رژیم گیرندگان بیشتر از آن می خورند. میان وعده ای که می خورید شاید سالم باشد اما اضافه وزنی که به شما می دهد ناسالم است. این کار را بکنید: برچسب محصولاتی که می خرید را
دلایلی که باعث افزایش وزن میشوند اما کمتر مورد توجه ماهستتند .
. اگر احساس می کنید که افزایش وزن شما به دارویی که مصرف می کنید، ربط دارد، با پزشک خود مشورت کنید تا شاید داروی دیگری رو جایگزین کند که اثری بر وزن شما نداشته باشد. اگر دچار کندی حرکات روده باشید مشکلات گوارشی و کندی حرکات روده می تواند به افزایش وزن منجر شود. اگر اجابت مزاج دیر انجام شود، بدن دچار کم آبی باشد، داروهای خاصی مصرف شود که منجر به یبوست می شوند، مصرف فیبر کم باشد
ایجاد عادات خوب غذایی در کودکان
بسیاری از فورمولاهای کودکان هم با آهن غنی سازی شده اند. بنابراین در این سنین نگرانی در رابطه با آهن وجود ندارد اما با انتقال کودک به غذای خانگی باید از دریافت مقادیر کافی آهن مطمئن شد. مصرف گوشت به همراه غذا، تخم مرغ ، مواد غذایی غنی شده با آهن و ... توصیه می شود. کودکان در این سنین به 2 واحد جانشینی از میوه ها، 2 واحد سبزیجات، 4 واحد نان و غلات کامل (سبوس دار)، 3 واحد شیر و لبنیات و 2
لاغر کردن شکم با 3 غذای عالی
بسیاری نشان می دهند که پروتئین باعث احساس سیری می شود. حتی کالری بیشتری هم برای هضم و جذب پروتئین به نسبت چربی و کربوهیدرات سوخته می شود. چطور میزان مورد نیاز را دریافت کنید اگر غذاهای غنی از امگا 3 (مثل ماهی های ساردین ، سالمون، هالیبوت و یا گردو، دانه گیاه کتان و سبزیجات برگ دار سبز تیره) کم مصرف می کنید، پس باید بیشتر از آن ها بخورید. اگر خوردن اینگونه غذاها برای شما آسان نیست، می
سرطان در عصر ساندویچ!
همواره به افراد توصیه می کنند تا جایی که می توانند از خوردن سس مایونز خود داری کنند. نوشابه، دوغ گاز دار، دلستر و انواع نوشیدنی های مضر نیز در یخچال فست فود به چشم می خورد. بوی غلیظ روغن مشامم را در این فست فود شلوغ آزار می دهد بوی روغن هایی که کاملاً مشخص است برای چندمین بار داغ شده و مورد استفاده قرار گرفته است. به خاطر آنچه درباره ضررهای فراوان استفاده از غذاهای فست فودی
غذاهای ناسازگار باهم را بشناسید
به گزارش پایگاه 598 ، متاسفانه بسیاری از ما با وجود این که از خطرات و مضرات خوردن غذاهای ناسالم آگاهی داریم اما همچنان قصد این که مصرف آن ها را کنار بگذاریم را نداریم. اما باید این نکته را نیز متذکر شد که برخی غذاها به دلیل ترکیب شدن با دیگر مواد غذایی سلامت خود را از دست داده و خطرناک نیستند. گاهی ترکیب نادرست مواد غذایی باهم هضم آن را برای بدن دشوار کرده و بیماری های گوارشی را به بار می آورد
غذاهایی که نباید هر روز مصرف کنیم
، غذاهایی که نباید هر روز مصرف کنیم ، برخی از غذاها هستند که ما روزانه آن را اشتباه مصرف میکنیم و یا این که وعده ها را جا به جا استفاده میکنیم ولی باید این روش کاملا اصلاح باشد زیرا خوب نیست. از وعده های خود بیشتر بهره ببرید حتی اگر مقدار زیادی میوه و سبزیجات میل می کنید و از همه غذاهای فوق العاده ای که در فروشگاه ها پیدا می شود خبر دارید، تنها نیمی از راه را رفته اید. نیم
کجروی ها و انحرافات در تبلیغ
گیرد. برای مثال طبق نظر کارشناسان، تغذیه بی رویه فرآورده های حجیم شده غلات (نظیر پفک)موجب کاهش اشتها و سیری کاذب شده و به علت جایگزین شدن با وعده های اصلی غذا، زمینه را برای ابتلا به سوء تغدیه فراهم می آورد. علاوه بر آن مصرف زیاد نمک موجود در این نوع غلات حجیم شده درکودکی، شیوع بیماری های قلبی و عروق و فشار خون در دوران بزرگسالی را افزایش می دهد. بنابراین تبلیغ کنندگان چنین کالاهایی، باید توصیه
علت پشیمانی بعد از خود ارضایی چیست؟
می شود و البته کنترل نفس نیز دقیقاً در فکر ما تحریک می شود. اما فقط یکی از آنها می تواند در این کارزار برنده باشد. کنترل نفس با یک انتخاب شروع می شود. انتخاب نه گفتن به همه تمایلات شیطانی و بله گفتن به وعده های الهی و زندگی که ما را به آن هدایت کرده است. بدنتان فقط برای مدت کوتاهی ارضا خواهد شد بله صحیح است که درست بعد از خودارضایی بدنتان احساس رضایت و آسودگی خواهد کرد
زنگ آماده باش
حرص خوردن های بی جا مانع احساس کفایت او شده اید، دیگر وقت آن است که کمی منطقی باشید! اجازه بدهید فرزند شما بداند که لباس پوشیدن او وظیفه خودش است و باید این کار را به تنهایی انجام دهد. اما صبح ها خواب آلود است و قبل از اینکه عادت کند باید لباسش را خودش سرو سامان بدهد، می توانید شب قبل به او بگویید: بیا باهم لباس فردایت را انتخاب کنیم . در مورد دخترها و پسرهایی که مدرسه شان لباس خاصی دارد، بحث انتخاب
بهترین تغذیه زنگ تفریح دانش آموزان/والدین به بوفه مدارس نظارت کنند
از 9 و پسران بعد از 12 سالگی به بعد دچار اضافه وزن می شوند، بنابراین بهتر است که از مواد غذایی سرخ شده و دارای انرژی کاذب و بالا و فست فودها تاحدامکان استفاده نشود. خوردن صبحانه فراموش نشود عادل تأکید کرد: نکته مهم دیگر استفاده از صبحانه است، در غیر این صورت دانش آموز به طور طبیعی در زنگ اول نمی توانند فعالیت ذهنی بالایی داشته باشند. برای تغذیه ایده آل کودک باید
8 عامل چاقی های بی دلیل
، دچار افزایش وزن می شوند. همزمان نیز تغییرات هورمونی می تواند موجب تحریک اشتها، افسردگی و کم خوابی شود که در کنار کاهش متابولیسم می تواند چاقی را به دنبال داشته باشد. 5. افزایش وزن ناشی از ریزه خواری مکرر خیلی از افراد چاق عادت به خوردن وعده های مفصل ندارند و یا وقتی برای خوردن غذا ندارند ولی به جای آن در طی روز بطور مکرر از تنقلات استفاده می کنند. این تنقلات کم حجم که معمولا با
سفر به استانبول؛ شهر رنگ و موسیقی و غذا
بسیاری دارد. خوردنی هایی که از آن نباید گذشت وقتی در استانبول قدم می زنید عطر غذا و قهوه بینی شما را پر می کند و چنان اشتهای شما را بر می انگیزد که امکان ندارد از کنار یک مغازه غذافروشی یا کافه بگذرید و رنگ و عطر این غذاها شما را به داخل آن نکشاند. غذاهایی که پایه اصلی آن گوشت است، گوشت تازه، چرب و لذیذ. اما استفاده از گوشت در این غذاها به عنوان ماده اصلی از تنوع در
خواص انواع شیر های گیاهی
100 گرم) بنابراین لازم است که در مصرف آن جانب احتیاط را رعایت کنید و مراقب چربی دریافتی باشید. از شیر نارگیل در آشپزی و برای تهیه ی برخی غذاها نیز استفاده می شود. فواید شیر نارگیل : کاهش وزن کنترل میزان قند خون سودمندی در رفع یا کاهش تشنگی درمان بیماری های گوارشی یا ناراحتی های معده تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش فشار خون (به دلیل دارا بودن ویتامین
پرخاشگری و اضطراب نشانه چیست
پرخاشگری و اضطراب می شود که در این راستا باید به تغذیه صحیح در جهت کنترل بیماری توجه داشت. حق ویسی در مورد تامین آهن برای مقابله با کم خونی خاطرنشان کرد: غذاهای سرشار از آهن همچون سبزیجات سبز تیره برگ دار، اسفناج، کنگر فرنگی، زرد آلو، لوبیا، عدس، نخود، سویا، گوشت سفید و قرمز، تخم مرغ، آجیل، آلو بخارا و کشمش است که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. این کارشناس تغذیه در پایان گفت: این غذاها باید با موادی حاوی ویتامین c مصرف شود چرا که این ویتامین به جذب بهتر آهن کمک کند.
راههای فرار از سرماخوردگی در پاییز و زمستان
ها و مواد معدنی فقیر می باشند، پس بجای استفاده از این نوع غذاها باید از انواع میوه و سبزیجات تازه، ماهی، غلات، مغزها، گوشت، و دانه ها استفاده کرد. در طول دوره ی سرماخوردگی و آنفولانزا، بهتر است از مایعات مغذی و مقوی نظیر: انواع آش ها و سوپ ها به عنوان جایگزین وعده ی اصلی استفاده کند. البته در این امر باید تعادل صحیح انواع مواد مغذی را دارا باشند. استراحت کنید تا سریعتر بهبود یابید برای تجدید قوای سیستم ایمنی، بیمار نیاز به استراحت دارد و عدم توجه به علائم یک عفونت ویروسی و ادامه ی کار و فعالیت در حین بیماری مدت ابتلای وی به این بیماری را طولانی تر می کند. ...
راه های پسردار شدن از دیدگاه طب سنتی
این غذا از شوید، پیاز، نخود، دارچین و فلفل استفاده می شود، زرده عسلی، برنج، بره، شیربرنج، حلوا با شکر، مصرف مربای زنجبیل با شقاقل و بالنگ، استفاده از مصرف عسل ناشتا برای ایجاد گرمی مناسب توصیه می شود. وی اظهار کرد: برای خوردن عسل باید موم در دهان نگه داشته شود و پس از خوردن عسل موم آن را بیرون بریزند، البته باید بر این نکته تاکید کرد که زوج خودسرانه این کار را انجام ندهند و حتماً برای تاثیر مناسب به یک پزشک طب سنتی مراجعه کند. بیتوته
مطالبی که قبل از شروع رژیم باید بدانید
5 چیز که باید قبل از شروع یک رژیم غذایی بدانید قبل از شروع یک رژیم غذایی باید چند چیز را به یاد داشته باشید. یک برنامه ی رژیمی سالم به شما کمک می کند که وزنتان را به تدریج کم کنید. همچنین باعث بوجود آمدن عادات غذایی و شیوه ی زندگی می شود که می توانید آنها را در دراز مدت حفظ کنید. 1. الگوهای غذا خوردن سالم ایجاد کنید وقتی می خواهید یک رژیم غذایی را شروع کنید، باید
توصیه های یک کارشناس برای تغذیه دانش آموزان
حیدر دارابی روز یکشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: وجود گروه نان وغلات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، مغزها همچون گردو و بادام، میوه و سبزی به اندازه کافی در رژیم غذایی روزانه همه افراد بویژه دانش آموزان در فصل مدارس ضرورتی اجتناب ناپذیر است. وی اظهارکرد: رعایت نکردن رژیم غذایی متناسب نیاز بدن منجر به کوتاهی قد، سوء تغذیه، کاهش بهره هوشی و افت تحصیلی می شود. دارابی ادامه داد: حذف
بی مهری به مطبخ ایرانی(گزارش روز)
بازدهی خوبی دست یافته اند. ترکیب گروه های غذایی گوناگون غلات، حبوبات، سبزی ها و پروتئین های گیاهی و حیوانی در همه خوراک ها دیده می شود. غذای ایرانی، به علت وجود فرهنگ غنی ایران و اقوام مختلف از تنوع خاصی برخوردار است که کمتر فرهنگ یا کشوری چنین ویژگی هایی دارد. تمام اینها نشان از این است که ایرانیان مزه های جدید را با ترکیب کردن مواد غذایی به خوبی کشف و حتی ابداع کرده اند و در نهایت می توان این
فرهنگ در رسانه
در استندآپ کمدی اش: پس از واکنش امیر تتلو، رضایا دیگر خواننده ای که ژوله در استندآپش با او هم شوخی کرده بود نیز به این اجرا واکنش نشان داد. امیررضا طاری معروف به رضایا با انتشار تصویری از ژوله در صفحه اینستاگرامش نوشت: جناب آقای امیرمهدی عزیز یا همون کاراکتر ( ژوله ) خیلی لطف کردن تو برنامه خندوانه اسم منو آوردن.واسه من که خودم طرفدار این برنامه هستم باعث افتخاره که اسمم تو
4 راهکار برای جلوگیری از گرسنگی
زندگی سالم و بدنی با وزن مناسب اجرای آن ضروری باشد: - خوردن صبحانه و ناهار کامل و سالم با حداقل 400 کالری باعث می شود تا در این دو وعده غذایی، بدن بیشترین کالری خود را دریافت کند. - مصرف میان وعده بین وعده های اصلی غذا با پروتئین کافی به بدن کمک می کند تا انرژی لازم را تا شب تامین کند. - با توجه به تحقیقات انجام شده، جویدن آدامس به مدت 45 دقیقه باعث می شود تا بدن احساس
چگونه زیاد بخورید و لاغر شوید؟
هورمون گرسنگی که گرلین نام دارد، مهار شود. در نتیجه قبل و بعد از ناهار گرسنه نمی شوید. همچنین خوردن صبحانه سوخت وسازتان را فعال می کند و به بدن می گوید سوزاندن سریع چربی ها را آغاز نماید. علاوه بر این، تحقیقات نشان دادند خوردن تخم مرغ برای صبحانه باعث کاهش میزان کالری هایی می شود که در طول روز دریافت می کنید. 4. از میان وعده های شبانه بهره ببرید اگر شب ها از میان وعده ها درست استفاده
آیا مصرف قارچ باعث لاغری می شود؟
؛ بنابراین خواصی که در قلم استخوان گاو و ماهی (بیشتر گاو) وجود دارد در ژله هم یافت می شود. از هیاهوی بازار تا واقعیت علمی! خواص ژله تنها غذاها نیستند که سلامت بدن را تامین می کنند. بعضی میان وعده ها و خوراکی های دیگر هم با خواص مفیدشان به این روند کمک می کنند. ژله از جمله همین مواد خوراکی است. طب سنتی ژله را غذا به حساب نمی آورد و صرفا آن را به عنوان یک دسر یا ماده
تغذیه مناسب موجب زود فهمی و رشد مغزی دانش آموزان می شود/ایجاد بوفه سلامت در مدارس ضروری است
..متاسفانه تنقلات مصنوعی شایع ترین و بیشترین شبه غذاهایی هستند که به عنوان چاشت در مدارس مصرف می شوند .آمار نشان می دهد که میان وعده های کودکان به ترتیب شروع عبارتند از نوشابه ها و آبمیوه های مصنوعی غنی از شکر تنقلات مصنوعی شور و غنی از چربی ترانس همچون چیپس و پفک ،بسکویت کیک وکلوچه که معجونی از شکر روغن و شکلات ،شیرکاکاو ،نانهای سفید و مصنوعی -راهکاری برای جلوگیری از اختلال تغذیه ای
خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی معمولی و گوجه گیلاسی
مردم دنیا آن را می پسندند و البته خواص بی شمار آن به محبوبیتش کمک می کند. دشمن سرطان تحقیقات زیادی نشان می دهد سطح بالای لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خطر ابتلا به سرطان پروستات، روده و معده را کاهش می دهد. لیکوپن یک آنتی اکسیدان طبیعی است که به طور موثری رشد سلول های سرطانی را کم می کند. گوجه فرنگی پخته شده لیکوپن بیشتری دارد پس همین حالا دست به کار شده و با پختن یک بشقاب سوپ گوجه
توصیه های یک متخصص برای تغذیه دانش آموزان
حیدر دارابی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: وجود گروه نان و غلات،شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات ،گردو،بادام، نان و غلات ، میوه و سبزی جات به اندازه کافی در رژیم غذایی روزانه همه افراد به ویژه دانش آموزان در فصل مدارس ضرورتی اجتناب ناپذیر است. وی اظهار کرد:رعایت نکردن رژیم غذایی متناسب نیاز بدن منجر به کوتاهی قد، سوء تغذیه، کاهش بهره هوشی و افت تحصیلی می شود. دارابی بیان کرد: حذف وعده
نکاتی که باید در رژیم غذایی دیابتی ها رعایت شود
پریسا قنبری در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه خوزستان، اظهار کرد: در رژیم غذایی برای دیابتی ها به منظور کنترل قند خون، روزانه 6 وعده غذایی اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام و 3 میان وعده توصیه می شود. مصرف میان وعده قبل از خواب به دلیل جلوگیری از کاهش قندخون در طول شب و قبل از خواب از اهمیت بسیاری برخوردار است. وی افزود: مبتلایان به دیابت باید نیم ساعت پس از
چرا زیر چشم ها سیاه می شود؟
راه های بدن است که به شما بگوید بدنتان کم آب شده. درگیری های روزانه گاهی باعث می شود فراموش کنیم به اندازه کافی آب بنوشیم. پس اگر به ظاهر چهره خود اهمیت می دهید سعی کنید آب بنوشید و اجازه ندهید احساس تشنگی کنید. ژنتیک: ژنتیک وضعیتی است که نمی توانید آن را کنترل کنید. اگر پدر یا مادرتان این سیاهی ها را دارند احتمال دچار شدن شما نیز بالاتر می رود. برای بعضی داشتن
از جوانه گندم در ماست و سالادتان استفاده کنید
هستند، باعث آرامش خاطر، تقویت اعصاب و رفع بی خوابی و بهبود عملکرد طبیعی اعصابشان می شود و احساس خستگی مفرط، ضعف و بی حالی را کاهش می دهد. جوانه در ماست جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین های E، سلنیوم و منیزیم، رادیکال های آزاد را حذف می کند و به تقویت سیستم ایمنی و فعالیت های مغز کمک می کند. بهترین روش مصرف جوانه گندم به صورت تازه است نه پودر یا خشک شده آن. می توان
