سایر منابع:
سایر خبرها
بخورید و وزن کم کنید!
/> محققان بر این باورند که برقراری مجدد تعادل سالم باکتری در روده بزرگ باعث تثبیت فرآیند متابولیک بدن میشود، که به افزایش سیری و کاهش التهاب کمک میکند، ادامه این روند به بهبود بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی کمک میکند. بادام اگر به دنبال میان وعده ای کامل هستید که در حال حرکت استفاده کنید بادام گزینه ای مناسب است. چندین تحقیق نشان داده که استفاده از بادام به عنوان
آبمیوه های طبیعی برای سلامتی و شفافیت پوست
بهترین روش برای رسیدگی به پوست، تغذیه است. برنامه غذایی متعادل می تواند به حفظ درخشندگی پوست کمک کند. مصرف آبمیوه های طبیعی در رطوبت رسانی و زیبایی پوست بسیار مؤثر است. به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ پوست گسترده ترین اندام بدن است که به طور مستقیم با بسیاری عوامل تماس دارد. شرایط آب و هوا، تغذیه و همچنین سبک زندگی از جمله عواملی هستند که بر زیبایی و سلامتی پوست اثر می گذارند
آغاز برداشت نسترن کوهی از رویشگاه های نیر
استفاده می شود. همچنین، روغن حاثل از بذر نسترن کوهی برای تولید فراورده های دارویی مؤثر در درمان ناراحتی های پوست و مو، و نیز صنایع آرایشی بهداستی استفاده می شود. این روغن برای سیستم گوارشی بدن و درمان اسهال نیز مفید است. از دیگر اثرات دارویی میوه های نسترن کوهی می توان به مواردی همچون جلوگیری از اکسید شدن چربی ها، پتانسیل آنتی اکسیدانتی بالا و اثرات ضد موتاژنی آن اشاره کرد. از میوه های تازه نسترن کوهی، مربا، مارمالاد، چای، آب میوه و شربت، و از روغن بذرهای آن برای تولید کرم های ضدآفتاب استفاده می شود. انتهای پیام/ ...
لاغر کردن شکم با 3 غذای عالی
توانید از قرص های روغن ماهی یا گیاه کتان استفاده کنید. لاغر کردن شکم با آجیل اگر بهانه دیگری برای آجیل خوردن نیاز دارید، باید بگوییم که این خوراکی های چرب منبعی عالی برای منیزیم هستند که باعث بهبود روحیه می شود. کمبود منیزیم در بدن باعث می شود قسمتی از مغز که ترشح ملاتونین را تنظیم می کند از کار باز مانده و خواب شما مختل می گردد. در ما انسان ها کمبود منزیم می تواند باعث اختلالات
چهار فعالیت روزانه برای تقویت حافظه
/> اسید های چرب امگا 3 خانواده ای از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که برای تنظیم فعالیت بدن انسان، لازمند و باعث بهبود تمرکز ذهنی و همچنین تقویت حافظه می شوند. این مواد در بدن ساخته نمی شوند؛ لذا باید آنها را از طریق غذا ها بدست آورد. اما این مواد را از کجا پیدا کنیم؟ بهترین منابع اسید چرب امگا 3 موادی از قبیل گردو، کنجد، تخم مرغ، ماهی های روغنی مانند شاه ماهی، قزل آلا و آزاد ماهی ها، برگ
ترفندهایی برای تقویت حافظه
ها مثل آووکادو و روغن زیتون، حاوی چربی های غیراشباع تک زنجیره ای هستند که برای مغز و قلب عالی است. همچنین انواع و اقسام زیتون حاوی پلی فنول هایی است که مغز را سلامت نگه می دارند و در کاهش خطر بروز دمانس (زوال عقل) نقش دارند. ماهی تن میل کنید ماهی تن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که می توانند از سرعت کاهش مهارت های شناختی بکاهند. این ماهی ویتامین B6 زیادی دارد. B6 با قدرت
معجزه زیبایی و سلامتی در نارگیل
معرض اکسیداسیون و نابودی قرار گیرند. همچنین ماده فوق العاده برای کاهش وزن طبیعی بدن است به دلیل تریگلیسیرید زنجیره متوسط و اسیدهای چرب که به افزایش توانایی سوخت و ساز بدن کمک می کند. این به نوبه خود باعث سوزاندن سریع چربی اضافی بدن می شود. نارگیل به عنوان بخشی از بسته زیبایی ساز طبیعت محسوب می شود. روغن نارگیل به عنوان یک عنصر کلیدی در ساخت کرم های ضدآفتاب است که
با این غذاها لاغر می شوید
بدن می شود. در هر صورت، مصرف سرکه با سالاد، به دلیل اینکه طعم خوبی به سالاد می دهد و هیچ کالری ای ندارد، پیشنهاد می شود. مغزهای گیاهی مغزهای گیاهی برای فرونشاندن گرسنگی بین وعده های غذایی بسیار مناسبند. مغزهای گیاهی سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای سالم و مفید برای قلب هستند. مطالعات نشان میدهند مغزهای گیاهی در صورتی که به مقدار متعادل مصرف شوند موجب بهبود سطح کلسترول شده و به
جدیدترین اخبار ایجاد عادات خوب غذایی در کودکان
اشباع نشده: که سرشار از امگا 3 و امگا 6 می باشند و در ماهی های چرب مانند سالمون، ماکرل، ساردین و ... و نیز روغن آفتابگردان، روغن ذرت، روغن سویا، روغن بزرک و ... وجود دارد. در عین حال باید مصرف چربی های ترانس محدود شود. در ادامه مواد غذایی که دارای چربی های ترانس هستند، آمده است: مارگارین، کراکرها، شکلات ها، کلوچه ها، کیک ها، بیسکویت ها، مواد غذایی سرخ شده، محصولات نانوایی و تمام مواد
8 ماده ای که اصلا نباید با پوست صورت تماس داشته باشد!
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین ؛ بسیاری از مواد طبیعی می توانند باعث درخشندگی پوست شوند که به خاطر خواصی که دارند بسیار مؤثر بوده و هیچ آسیبی برای سلامتی ندارند. اما گاه توصیه هایی برای مراقبت از پوست پیشنهاد می شود که به هیچ وجه نباید برای صورت به کار روند. در ادامه 8 ماده ای که تاثیرات سوئی برای صورت دارند اما برای دیگر قسمت های بدن قابل استفاده است را معرفی می کنیم:
با این سه کار شکم خود را آب کنید !!
در لیست مواد تشکیل دهنده یک محصول نام روغن جامد را دیدید کنارش بگذارید و استفاده اش نکنید. غذاهایی که حاوی اسید چرب اشباع شده هستند نیز همین وضعیت را دارند، به جز مواردی مانند آجیل ها، دانه ها و روغن زیتون. غذاهایی که با چربی شکمی مبارزه می کنند شامل بلوبری ها، آناناس، پروتئین هایی نظیر لبنیات کم چرب، و غذاهای دارای فیبر بالا از جمله گلابی و سبزیجات سبز برگ. استرس می تواند دلیل دیگر چربی
راههای فرار از سرماخوردگی در پاییز و زمستان
ها و مواد معدنی فقیر می باشند، پس بجای استفاده از این نوع غذاها باید از انواع میوه و سبزیجات تازه، ماهی، غلات، مغزها، گوشت، و دانه ها استفاده کرد. در طول دوره ی سرماخوردگی و آنفولانزا، بهتر است از مایعات مغذی و مقوی نظیر: انواع آش ها و سوپ ها به عنوان جایگزین وعده ی اصلی استفاده کند. البته در این امر باید تعادل صحیح انواع مواد مغذی را دارا باشند. استراحت کنید تا سریعتر بهبود یابید برای تجدید قوای سیستم ایمنی، بیمار نیاز به استراحت دارد و عدم توجه به علائم یک عفونت ویروسی و ادامه ی کار و فعالیت در حین بیماری مدت ابتلای وی به این بیماری را طولانی تر می کند. ...
خواص شنبلیله گیاهی با خواص زیاد
از آن برای درمان آرتروز، آسم، برونشیت، بهبود گوارش، حفظ متابولیسم طبیعی بدن، افزایش میل جنسی و تقویت قوای جنسی آقایان، درمان مشکلات پوستی (جراحت ها و جوش)، درمان گلودرد و درمان ترش کردن معده استفاده می شود. از دیرباز، از شنبلیله برای درمان اختلالات رشدی، تحریک زایمان، درمان اختلالات هورمونی، افزایش رشد سینه ها و کاهش درد قاعدگی استفاده می شود. مطالعات اخیر نشان داده اند که شنبلیله به کاهش
درمان های خانگی پوسیدگی دندان
آبکی بشه ادامه بدین. یادتون باشه که میتونین با استفاده از زبانتون روغن رو به قسمت های پوسیده دندان برسونین. بعد از چرخوندن روغن در دهان اون رو قورت ندین و بیرون بریزین. میخک صدپر 2 تا 3 قطره روغن میخک صدپر رو با یک چهارم قاشق غذاخوری روغن دانه کنجد مخلوط کنین. حالا چند قطره از این روغن رو روی پنبه زده و روی قسمت های پوسیده دندان بذارین. این کار رو شب تکرار کنین تا دندوناتون
خواص انواع شیر های گیاهی
به گزارش شفا آنلاین ،بیشترین شیری که همه ی ما به طور روزانه مصرف می کنیم شیر گاو است. اما حتما خودتان هم می دانید که بحث و جدل های زیادی در خصوص آن وجود دارد. برخی افراد مانند گیاهخواران و یا افرادی که نسبت به لاکتوز (قند طبیعی شیر) یا کازئین(یکی از پروتئین های شیر) حساسیت دارند این محصول لبنی را به کل از برنامه ی غذایی خود حذف کرده اند. این افراد به جای شیر گاو از شیرهای گیاهی استفاده
لوازم آرایش ؛سرطان ، پیری پوست ،ایدز و جنون گاوی!؟
لب و در نهایت متیل پارابن و اتیل پارابن که در کرم های بدن و صورت به وفور یافت می شوند، سرطان زا هستند. از آکنه و پیری پوست تا ایدز و جنون گاوی غیر از ابتلا به برخی انواع سرطان ها، استفاده از برخی مواد آرایشی، به خصوص در کسانی که از سن پایین مصرف این مواد را شروع می کنند، می تواند باعث پیری زودرس پوست شود. این مواد تغییراتی در پوست ایجاد می کنند که عامل چروکیدگی پوست (به خصوص در
بهترین میوه ها برای پوست
شوند. روش مصرف از آغاز فصل توت فرنگی و هندوانه تا آخر آن هر روز از این میوه ها مصرف کنید. حتماً از توت فرنگی های طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. می توانید از این میوه ها اسموتی های خانگی نیز تهیه کنید. هندوانه و توت فرنگی به کلاژن سازی کمک کرده و به دلیل آبدار بودن باعث رطوبت دهی به پوست می شوند. منبع: تبیان برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید
خواص کشمش
فیبر زیادی در کشمش وجود دارد که به کاهش کلسترول و بهبود عملکرد روده ها کمک می کند .در کنار آن پتاسیم را می توان نام برد که موجب کاهش فشار خون و جلوگیری از دفع مایعات بدن می شود . همچنین سلنیوم در کشمش وجود دارد که برای پوست عالی است. در کشمش مقادیر کمی از ویتامین A و مقادیر مناسبی ویتامین B یافت می شود. چون این ماده غنی از کالری است، برای کسانی که مبتلا به افسردگی -دلشوره - تشویش و مشکلات عصبی هستند بسیار مناسب است .
رابطه ورزش و تغذیه در بیماری MS
دکتر نیکنان ادامه داد: اثرات رژیم غذایی و تغذیه در درمان و پیشگیری از پیشرفت بیماری ام اس قطعی نیست ولی در تحقیقات و بررسی های که در رابطه انجام شد نشان داده که مواد غذایی حاوی امگا 3 و 6 و اسید های چرب اشباع نشده می تواند در روند درمانی موثر می باشد. این متخصص مغز و اعصاب ادامه داد: ویتامین دی نیز از ترکیباتی است که محافظت کننده و تثبیت کننده سیستم ایمنی است. وی
چطور پای خودتان را ماساژ دهید؟
دست روی کف پایتان فشار دهید و آن را مشت ومال دهید یا اینک پوست و عضلات پا را با هر دو دوست بگیرید و با استفاده از انگشتان شست آن را ماساژ دهید. - با دست هایتان به آرامی انگشتان پا را بکشید تا از یکدیگر جدا شوند و آن ها را به عقب و جلو بکشید. این کار باعث کشش عضلات زیرین می شود. - این مراحل را روی پای دیگر هم تکرار کنید. منبع:همشهری آنلاین
برای ماندگاری آرایش چه کار کنیم؟
ریشه کن شوند و دیرتر دربیایند نه اینکه به طور کامل از بین بروند ولی همین چسبندگی به پوست آسیب می رساند. نکته دیگر اینکه قبل از اپیلاسیون حمام نکنید. توجه داشته باشید در آرایشگاه ها از ظروف یک بار مصرف و پارچه های مجزا استفاده شود و برای مناطق حساس بدن بهتر است به جای پارچه از پدهای مخصوص که جنس خشنی ندارند استفاده شود. بعد از اپیلاسیون لباس های تنگ نپوشید چون باعث جوش های زیرپوستی می
تمرینی برای حداکثر آرامش
؛ بو، رنگ و بافت پوست. برای شروع به تصور کردن بوی لیمو ادامه دهید و سپس خودتان را در حال برداشتن برشی از لیمو ببینید و احساس کنید آب لیمو را در دهان خود می چکانید. بسیاری از مردم با این تصویرسازی بزاق شان ترشح می شود. این تمرین نشان می دهد و اثبات می کند که چطور بدن شما به آنچه که تصور می کنید، پاسخ می دهد. حال می توانید برای رسیدن به آرامش یک تصویر آرامش بخش را در ذهن مجسم کنید
تغذیه مناسب موجب زود فهمی و رشد مغزی دانش آموزان می شود/ایجاد بوفه سلامت در مدارس ضروری است
..متاسفانه تنقلات مصنوعی شایع ترین و بیشترین شبه غذاهایی هستند که به عنوان چاشت در مدارس مصرف می شوند .آمار نشان می دهد که میان وعده های کودکان به ترتیب شروع عبارتند از نوشابه ها و آبمیوه های مصنوعی غنی از شکر تنقلات مصنوعی شور و غنی از چربی ترانس همچون چیپس و پفک ،بسکویت کیک وکلوچه که معجونی از شکر روغن و شکلات ،شیرکاکاو ،نانهای سفید و مصنوعی -راهکاری برای جلوگیری از اختلال تغذیه ای
از خواص بی شمار خوشمزه ترین نوشیدنی نگذرید
بدن (ناشی از محیط یا استرس یا مصرف مواد غذایی با طبیعت گرم) مصرف 1 لیوان آبمیوه آن توصیه شده است و به سرعت حرارت بدن را تنظیم می کند. رهایی از بیماری صبحگاهی با نوشیدن 1 لیوان عصاره کدو حلوایی با بیماری صبحگاهی (تهوع، بدحالی، بی حالی) که بخصوص در میان زنان باردار شایع است خداحافظی کنید. بهبود هپاتیت ویروسی و بازسازی عملکرد کبد توصیه پزشکان جهت نوشیدن
دمنوش هایی که سلامتی تان را تضمین می کنند
برای خود داروخانه ای کوچک است و مصرف هر یک به طور جدی می تواند بخشی از سلامتی را به انسان ها هدیه کند. دمنوش ها سرشار از آنتی اکسیدان های مفیدی است که تاثیر مخرب رادیکال های آزاد و استرس را خنثی می کند و به این ترتیب از بروز بسیاری از ناراحتی ها از جمله سرطان جلوگیری می کنند. فلوراید موجود در آنها به سلامت دهان و دندان کمک می کند. ویتامین D دمنوش ها برای بهبود وضع استخوان ها مفید است و
علل وز شدن مو/ غذاهای مفید برای مبتلایان به MS/ روش های نادرست درمان میخچه
خصوص جلوگیری از ابتلا به میخچه، اظهار داشت: بهترین روش برای پیشگیری از این ضایعه در پا پوشیدن کفش مناسب و راحت است؛ البته لازم است از پوشیدن کفش های پاشنه بلند و نوک تیزی که پا را تحت فشار قرار می دهد پرهیز کنید. وی درباره درمان میخچه، گفت: تحریک میخچه باعث بزرگ شدن آن می شود به همین علت هیچ گاه از ناخن گیر، چاقو، سنگ پا و چسب میخچه برای بهبود این ضایعه در بدن استفاده نکنید و تنها درمان باید توسط متخصص و با خارج کردن ریشه میخچه و یا فریز کردن سلول ها انجام پذیرد. متن کامل خبر انتهای پیام/ ...
عکس عجب و غریب ترین غذاهای دنیا
پرند، تا زمان مرگ تمام این موجودات به پنیر دست نمی زنند. حشرات زنده، لائوس ، آسیا این رژیم سنتی به صورت خام و به همراه ترکیب چسبناکی از برنج و گوشت یا ماهی استفاده می شود. جالب است بدانید سازمان غذا و کشاورزی لائوس در سال 2010 حدود 475،000 دلار برای توسعه ، تقویت، برداشت و مصرف حشرات اختصاص داد. دانه های قهوه کوپی لاواک، اندونزی به نظر کمی عجیب می آید اما زمانی که
استرس را چگونه ازبین ببریم
سیستم دفاعی بدن را قوی تر می کند و در نتیجه کمتر مستعد مبتلا شدن به بیماری ها و و عفونت ها خواهید شد. 12- سعی کنید تمرینات ذهنی – فیزیکی مرتب داشته باشید. مثل: تمرینات تنفسی، یوگا و مدیتیشن. 13- داروهایی که بدون تجویز پزشک مصرف شوند گاهی افسردگی را بیشتر می کنند. 14- کافئین و محرک های دیگر را از رژیم غذایی خود حذف کنید. 15- خوردن اسیدهای چرب امگا – 3 مثل روغن ماهی را افزایش دهید.
صید بی رحمانه الماس سیاه
بلند نیز هست که در بدن به اسیدهای چرب تبدیل می شود. این اسیدهای چرب به دست آمده در پوشش سلول عصبی نقش بسزایی ایفا می کند به همین دلیل مصرف خاویار در سلامت سلول های عصبی نیز بسیار موثر است همچنان که در کشورهایی که ماهی و خاویار در عادات غذایی مردم جایگاه ویژه ای دارد، میزان ابتلا به افسردگی بسیار کمتر از دیگر کشورهاست. وجود اسیدهای چرب امگا 3 در خاویار مانع از افزایش کلسترول خون و به دنبال آن باعث
توصیه های کلیدی به والدین برای جلوگیری از سوء تغذیه پنهانِ کودکان
قدیمی پدر و مادرها استفاده کنید. به عنوان مثال غلات صبحانه را به یک میزان با جو دو سر و پرک مخلوط کنید، رقیق کردن آبمیوه های آماده با آب و کم کردن آن در طی روز ، رقیق کردن شیر کاکائو با شیرمعمولی و حذف کردن چای شیرین از برنامه غذایی . به خاطر داشته باشید که قندهای مفید و قابل جذب در میوه ها وجود دارد پس برای رساندن آن به بدن کودک از میوه تازه استفاده کنید. آب یک ماده غذایی