سایر منابع:
سایر خبرها
مهمترین غایبان اولین لیست ویلموتس
با اینکه اولین لیست سرمربی بلژیکی برای تیم ملی ایران خیلی هم نکات غیرقابل پیش بینی نداشت و بیشتر شبیه لیست هایی دوران کی روش بود، اما بازهم غایبان سرشناسی را در خود جای داده است. حالا مشخص نیست مارک ویلموتس در اعلام این لیست چقدر نظرات خودش دخیل بوده و چقدر با مشورت مربیان ایرانی به این لیست 25 نفره رسیده است. به هر حال در آینده شاید بازهم برخی از بازیکنان شانس بازگشت به تیم ملی را داشته ...
دوپامین؛ عامل اصلی انگیزه و حرکت
نیز برای افراد دارای پارکینسون فواید زیادی نشان داد. در این بیماری میزان پایین دوپامین باعث مختل شدن توانایی مغز در کنترل حرکات بدن می شود. تحقیقات زیادی نشان داده است که انجام ورزش فشرده چند نوبت در هفته، به طور قابل ملاحظه ای باعث بهبود مهارت های حرکتی در افراد دارای پارکینسون می شود. البته تحقیقات بیشتری برای مشخص کردن شدت، نوع و مدت زمان ورزشی که بیشترین تاثیر را بر روی افزایش ...
درمان های خانگی تنگی نفس
برطرف شود، نفس کشیدن با لبهای بهم فشرده است. این تنفس می تواند با کاستن از سرعت تنفس تان، کمک زیادی به شما بکند. مخصوصا اگر تنگی نفس تان به دلیل اضطراب باشد. روی صندلی بنشینید و شانه های تان را رها کنید. لبها را بهم بفشارید و در میان آنها، فاصله ی کوچکی باقی بگذارید. با بینی چند ثانیه دم بگیرید. با 4 شماره هوا را از لبهای بهم فشرده تان بیرون بدهید. ده دقیقه به این مدل دم و بازدم ادامه دهید ...
روزی 20 دقیقه پاهایتان را بالا ببرید
می رسد. عضلات صاف که مسئول حرکات دودی معده هستند تقویت می شوند. همچنین گردش خون افزایش یافته، عملکرد سیستم گوارشی را بهبود می بخشد. اگر این تمرین را به صورت منظم انجام دهید، بیشتر مواد مغذی که مصرف می کنید سریعا جذب می شود. سیستم عصبیتان به هم نمی ریزد در این وضعیت راحت تر خواهید بود و هوای بیشتر وارد بدنتان می کنید. بافت های بدن اکسیژن بیشتری دریافت می کنند، گردش خون بهبود ...
محرومیت زدائی بر اساس نظریه تَعَرُّف یا بر اساس نظریه توانمندسازی و کاهش فقر؟/ بدون تنظیم صحیح روابط ...
فقهی با نظریه پوزیتویستی چیست. چنین شخصی خودش محروم است! حال چرا شما چنین شخصی را آورده اید تا محرومیت زدایی کند؟! لذا اول باید این اتفاق بیفتد. در انتخاب منزلت ها و مسندها هم این بحث به درد خواهد خورد و باید بر روی آن بحث جدی صورت گیرد. ان شاءالله در آینده اگر آیین نامه ها رعایت شوند دوازده کار حوزه روابط انسانی را بحث خواهیم کرد که این کار دو خاصیت خواهد داشت؛ یکی انتخاب کسانی که می ...
چه کسانی به بیماری پارکینسون مبتلا می شوند؟
بیمار مبتلا به پارکینسون، کاندیدای مناسب جراحی نیست و در عین حال، عمل جراحی به صورت الکترودگذاری داخل مغز است. همچنین می توان از درمان های غیردارویی این بیماری مثل توانبخشی و ورزش استفاده کرد. فعالیت بدنی باعث افزایش قدرت عضلات، بهبودی و نرمی حرکات اندام و بهبودی تعادل و کاهش سفتی و درد مفاصل می شود. برای افراد مبتلا به پارکینسون، ورزش های هوازی مانند پیاد ه روی، تردمیل، شنا و دوچرخه سواری توصیه ...
نکاتی برای پیاده روی مناسب
مناسبی ندارند و بعد از مدتی پیاده روی، دردر زانو و مچ پا می گیرند، چون عضلات نگهدارنده مفاصلشان قدرت کافی ندارد و نمی تواند آن ها را حمایت کند. وی با بیان اینکه پیاده روی باید مثل هر فعالتی به افراد تجویز شود، افزود: شکل تجویز پیاده روی هم مهم است، یعنی میزان شدت، مسافت، ضربان قلب و پیش زمینه آن باید مشخص شود، برای این منظور بهتر است فرد با مراجعه به یک پزشک ورزشی یا متخصص ورزش مشاوره لازم ...
بارداری در فصل تابستان، مراقبت های لازم
و مناسب بپوشید. - لباس های آزاد، خنک و نخی بپوشید. استفاده از کلاه آفتابگیر را فراموش نکنید. - اسپری آب به همراه داشته باشید. - یک بطری کوچک اسپری آب همیشه به همراه داشته باشید تا هر وقت احساس گرما کردید، با پاشیدن آب، صورت و بدن خود را خنک نگاه دارید. - فعالیت ورزشی مناسب را انتخاب کنید. - شنا یک راه حل فوق العاده برای ورزش کردن و خنک نگه داشتن بدن در روزهای تابستان ...
شیردهی مادر به نوزاد، مزایای آن را میدانید؟
شیر دادن به نوزاد یکی از بهترین و لذت بخش ترین تجربیات هر مادری است. البته بسیاری از خانم ها به دلایل مختلفی ترجیح می دهند برای تغذیه کودک دلبندشان از شیر خودشان استفاده نکنند. با این حال شیردهی به نوزاد برای مادر و فرزند مزایای بسیاری دارد. اگر تو هم جزو آن دسته از مادران هستی که بر سر دوراهی مانده ای آیا به نوزادت شیر بدهی یا او را با غذاهای دیگر و شیر خشک تغذیه کنی، به تو توصیه می کنم این ...
سوزش معده در بارداری، روش های تسکین آن
شما کند. 2. برای درمان خانگی رفلاکس اسید معده دوران بارداری از جوشانده های هل سبز، شوید، زیره، تخم بزرک و پودر ناورن قرمز استفاده کنید. می توانید جوشانده ای از دانه های هل سبز، شوید، زیره تهیه کرده و آن را مصرف کنید. و یا در صورت تمایل مخلوطی از این دانه ها را پس از غذا و یا بین وعده های غذایی خود بجوید. برای تهیه این جوشانده دانه ها را در ظرفی از آب سرد ریخته و سپس آن را بین 10 تا ...
آیا بلوبری می تواند موجب کاهش وزن شود؟
به گزارش بهداشت نیوز: مبانی بلوبری بلوبری و دیگر توت ها منابع خوبی از فیبر خوراکی، ویتامین C و پتاسیم هستند. بیشتر توت ها در هر وعده 50 تا 100 کالری وارد بدن می کنند. پژوهش ها نشان دادند مصرف بلوبری به تقویت سلامت بدن کمک می کند. بلوبری ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که با رادیکال های آزاد مقابله می کنند بنابراین احتمال ابتلا به سرطان و دیگر بیماری ها را کاهش می دهند. بلوبری ها دارای ترکیباتی هستند که احتمال بروز بیماری قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهند و به بدن کمک می کنند با عفونت مقابله و بینایی و حافظه را تقویت کنند. بری از آن جهت مطرح می ...
بلفاروپلاستی: تخمینی از هزینه های عمل جراحی زیبایی پلک (لیفت پلک)
روحیه را بهبود بخشد. بهتر است قبل از انجام عمل در این باره با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است عارضه ای وجود داشته باشد که پلک های شما را درگیر کرده و درنتیجه انجام این عمل برای شما مناسب نباشد. عوامل مؤثر بر هزینه ی عمل بلفاروپلاستی هزینه های انجام شده برای عمل جراحی پلک معمولاً شامل نرخ بیهوشی، هزینه های بیمارستان یا کلینیک و دستمزد جراح می باشد. هزینه ی این جراحی ...
راهکار افزایش توان جنسی چیست؟
...> درصورتی که تناسب اندام نداشته باشید، شانس این که نتوانید در رابطه جنسی عملکرد طولانی داشته باشید وجود دارد. هرچند ممکن است دلیل آن بیشتر فیزیکی باشد تا مربوط به توانایی جنسی. انجام ورزش هایی که باعث تعریق می شوند، می توانند تا حد زیادی سبب بهبود آمادگی قلبی و عروقی و سلامت جسمی شما و در نهایت افزایش توان جنسی شوند. میوه و سبزیجات مصرف کنید همان طور که ...
محمدی: برخی فدراسیون نشین ها موفقیت ما را نمی خواهند/ اعتراض کردیم، گفتند عشق سفر هستید!
خیلی بهتر خواهد شد. در ستاد عالی بازی های المپیک هم گفتم این المپیک یکی از سخت ترین المپیک ها برای ورزش ماست با توجه به شرایطی که رشته های مختلف دارند. محمدی با اشاره به مشکلات پیش رو گفت: متاسفانه زمان زیادی را در کشتی از دست دادیم اما ناامید نیستیم با تمام وجود تلاش می کنیم اما نیازمند حمایت هستیم. اول کسب سهمیه و سپس موفقیت در المپیک اما باید دید چه ابزاری در اختیار کادر فنی قرار ...
غلامرضا محمدی: عده ای در در فدراسیون مخالف موفقیت ما هستند.
عالی بازی های المپیک هم گفتم این المپیک یکی از سخت ترین المپیک ها برای ورزش ماست با توجه به شرایطی که رشته های مختلف دارند. محمدی با اشاره به مشکلات پیش رو گفت: متاسفانه زمان زیادی را در کشتی از دست دادیم اما ناامید نیستیم با تمام وجود تلاش می کنیم اما نیازمند حمایت هستیم. اول کسب سهمیه و سپس موفقیت در المپیک اما باید دید چه ابزاری در اختیار کادر فنی قرار دادیم تا در جهانی قزاقستان هر 6 ...
مکمل هایی که میل جنسی را بالا می برند
شما ارائه کند. اگر می خواهید مکملی را امتحان کنید، تایید مصرف آن را از پزشکتان بگیرید. آل- آرژینین: این ماده جزو اسیدهای آمینه است که واحدهای ساختمانی پروتیین ها هستند. آل- آرژینین در بدنتان به ترکیب اکسید نیتریک تبدیل می شود که گشادکننده رگ هاست. در یک بررسی، حدود یک سوم مردانی که روزانه 5 گرم از این ماده را در روز برای 6 هفته مصرف کرده بودند، بهبود نعوظ را گزارش کردند. ناتوانی در نعوظ ...
رماتیسم، بیماری هزارچهره
کرده و موجب بروز علائم بیماری فرد می شوند. فقط مفصل درگیر نیست! لزوما هر بیماری روماتیسمی با درد مفاصل آغاز نمی شود و گاهی از سایر ارگان ها مانند پوست، چشم، قلب شروع می شود و علائم متغیر می شوند. نکته مهم این است که تمام این بیماری ها قابل درمانند و اگر مراجعه به پزشک زودتر صورت گیرد، روزنه های امید بسیار بیشتر است و خوشبختانه امروزه این توان درمانی در کشور وجود ...
عادات مضر برای بدن؛ حتی بدتر از سیگار کشیدن!
...> شاید شما به دلیل علاقه یا حتی شغل تان مجبور شوید که ساعات زیادی را در مقابل مانیتور بگذرانید اما بدانید که این سبک زندگی می تواند بیش از همه به چشم هایتان آسیب برساند. علاوه بر چشم ها، نور مانتیور منجر به سردرد، گردن درد و شانه درد نیز می شود. برای جلوگیری از این وضعیت، هر 20 دقیقه یک بار به بدن تان استراحت دهید. وقت نگذراندن با اعضای خانواده ارتباط با دیگران یکی از عواملی ست ...
اعتراض کردیم، گفتند عشق سفر هستید!
گفتم این المپیک یکی از سخت ترین المپیک ها برای ورزش ماست با توجه به شرایطی که رشته های مختلف دارند. محمدی با اشاره به مشکلات پیش رو گفت: متاسفانه زمان زیادی را در کشتی از دست دادیم اما ناامید نیستیم با تمام وجود تلاش می کنیم اما نیازمند حمایت هستیم. اول کسب سهمیه و سپس موفقیت در المپیک اما باید دید چه ابزاری در اختیار کادر فنی قرار دادیم تا در جهانی قزاقستان هر 6 سهمیه را کسب کند و بعد ...
مهمان های جدید لیگ های برتر اروپا، آنها که آمدند، آنها که رفتند
مشخص شد. از چمپیون شیپ به عنوان سخت ترین لیگ دنیا یاد می شود. لیگی 24 تیمی با فشرده ترین جدول ممکن. فصل گذشته تیم نورویچ سیتی موفق شد با 94 امتیاز مقتدرانه صدرنشین شده و راهی لیگ برتر شود. شفیلد یونایتد نیز با 89 امتیاز و اختلافی 6 امتیازی نسبت به تیم سوم دیگر تیمی بود که به صورت مستقیم راهی لیگ برتر انگلیس شد. طبق قاعده، تیم های سوم، چهارم، پنجم و ششم جدول چمپیون شیپ باید در پلی آف ...
روزه چه فوایدی برای بدن دارد؟
مثبت می گذارد و همچنین از ابتلاشدن به بیماری های آلزایمر و پارکینسون جلوگیری می کند. در کنار همه اینها، روزه، منجر به بهبود سیستم قلب هم می شود. روزه داری احتمال سکته قلبی را کاهش می دهد، به این صورت که میزان هموسیستئین که دلیل اصلی سکته قلبی است، کاهش پیدا می کند، از طرف دیگر، روزه داری نارسایی قلبی را بهبود می بخشد، روزه داری با کاهش فشار خون و بهبود تپش قلب بیماری های قلبی را کاهش می دهد ...
گزارشی کامل از قتل غم انگیز ، قاتل سیاسی
گردشگری شده بود، اما اعلام شد که آن بیماری با طی دوران استراحت بهبود یافته و استعفا کذب است. نجفی در این مقطع در مصاحبه ای تاکید کرد که ایستاده است ، اما ایستادگی او چندان دوام نیاورد. در این زمان او با یک حاشیه دیگر روبرو شد؛ اجرای حرکات موزون توسط چند دختربچه در یک مراسم که خبرش توسط رقبای سیاسی جریان مقابل، جنجالی شد؛ او نهایتاً در آخرین روزهای سال 96 از تصمیمش برای استعفا از شهرداری تهران ...
اصلاح طلبی شده است انحصار طلبی / مدیریت به خصوص در زمان آقای احمدی نژاد فرو پاشید
بانوان وزارت نفت بود. سه سال آن جا بودم و بعده به صورت انتخابی، نایب رئیس کمیته ملی المپیک شدم سه دوره انجا بودم و همزمان فدراسیون اسلامی ورزش زنان را تأسیس کردیم و رئیس اش بودم همه این فعالیت ها به صورت افتخاری بود و حتا یک ریال حقوقی در این مدت بابت این کارها نگرفتم. غیر از آن که از خودم هم هزینه می کردم البته کسی هم پیشنهاد حقوق نکرد که رد کرده باشم ]باخنده[ + شما برای اولین بار در ...
13 درد شکم را جدی بگیرید
خاص مانند ناف یا پهلو یا نقطه ای در زیر دنده ها اشاره می کنند و از درد این نواحی شکایت دارند و در معاینه و بررسی های نکته ای که نشان دهنده بیماری باشد، یافت نمی شود. این دردها بیشتر جنبه روحی روانی (سایکوسوماتیک) دارند. در این زمان پزشکان بیمار را به خواب خوب، ورزش و کنترل استرس های محیطی تشویق می کنند و در صورت لزوم به روان پزشک ارجاع می دهند. دردی که در اثر فعالیت ایجاد می ...
والدین با درخواست کودک برای استفاده از موبایل چه کنند؟/ کودک از چه سنی اجازه استفاده از موبایل دارد؟
دکمه های گوشی از درد مفاصل و انگشتان نیز شکایت دارند. چاقی کودک دکتر حاجی علیان افزود: کودک نیازمند فعالیت و بازی بدنی است که متاسفانه امروزه با وجود بازی های مجازی، فعالیت بدنی آنها کم شده و بنابراین در آینده با کودکانی با وزن نامناسب روبرو هستیم. اختلال سیستم اسکلتی وی در ادامه هشدار داد: استفاده بیش از اندازه از موبایل منجر به فشار بر عضلات گردن، شانه و دست های ...
محمدی: برخی فدراسیون نشین ها موفقیت ما را نمی خواهند/ اعتراض کردیم، گفتند عشق سفر هستید!
گفتم این المپیک یکی از سخت ترین المپیک ها برای ورزش ماست با توجه به شرایطی که رشته های مختلف دارند. محمدی با اشاره به مشکلات پیش رو گفت: متاسفانه زمان زیادی را در کشتی از دست دادیم اما ناامید نیستیم با تمام وجود تلاش می کنیم اما نیازمند حمایت هستیم. اول کسب سهمیه و سپس موفقیت در المپیک اما باید دید چه ابزاری در اختیار کادر فنی قرار دادیم تا در جهانی قزاقستان هر 6 سهمیه را کسب کند و بعد ...
19 راهکار ساده و موثر برای کاهش استرس امتحان
در مورد نتیجه یک امتحان داشته باشید، تا جایی که عملکردتان را تحت تاثیر قرار دهد یا کیفیت زندگی تان را پایین بیاورد، به استرس امتحان دچار شده اید. در آن صورت شما علایم زیر را از خود نشان می دهید: علایم فیزیکی می تواند شامل سردرد، تهوع، شکم درد، تعریق زیاد، افزایش ضربان قلب و احساس گیجی و سردرگمی باشد. علایم روانی یا هیجانی مانند خشم زیاد، ترس، ناتوانی یا افکار منفی می توانند نشان دهند ...
گفتگو با شهرزاد مظفر پس از 8 ماه حضور در کویت
داشتیم لیگ را به صورت یک دور رفت برگزار کردیم و چهار تیم اول به پلی آف راه یافتند و در نهایت قهرمان مشخص شد. با گذشت دو هفته از لیگ و ارزیابی عملکرد تیم ها و بازیکنان، لیستی تهیه و تمرینات تیم ملی را به صورت رسمی آغاز کردیم. اولین گام کویت: 9 جلسه تمرین و سه بازی دوستانه مظفر در مورد برگزاری بازی های تدارکاتی برای تیم ملی کویت گفت: بعد از یک ماه و نیم اردو اولین کمپ تمرینی مان را ...
اهمیت فصل تابستان برای بارداری + مراقبت های لازم در تابستان
باشید تا هر وقت احساس گرما کردید، با پاشیدن آب، صورت و بدن خود را خنک نگاه دارید. فعالیت ورزشی مناسب را انتخاب کنید. شنا یک راه حل فوق العاده برای ورزش کردن و خنک نگه داشتن بدن در روزهای تابستان است. همچنین می توانید در فضای داخلی باشگاه ورزش کنید یا در پاساژ پیاده روی داشته باشید. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. پس از تعریق یا شنا، کرم ضد آفتاب را دوباره اعمال کنید. کرمی با SPF 30 یا ...
علائم اولیه بارداری، مواردی که شاید ندانید
دل شود. نکات از سوزش معده مرتبط با بارداری با خوردن چند وعده غذایی در روز به جای وعده غذایی بزرگتر جلوگیری کنید. در صورت نیاز به آنتی اسیدها، با پزشک خود صحبت کنید که مطمئن شوید برای شما و کودک شما امن خواهد بود. درخشندگی پوست و آکنه در دوران بارداری بسیاری از افراد ممکن است درخشندگی پوست را داشته باشند. ترکیبی از افزایش حجم خون و افزایش سطح هورمون، خون را از ...