خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه بین خواب نیمروزی با کاهش ایست قلبی
/> تحقیقات و پژوهش های جدید نشان می دهد قیلوله قبل از صرف ناهار، کاهش فشار خون را به دنبال دارد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، انسداد عروق و سکته های قلبی و مغزی را کاهش می دهد. بنابر پژوهش های صورت گرفته در انستیتوی بیماری های قلبی اروپا، خواب به مدت نیم ساعت یا بیشتر در میانه روز، سبب کاهش 10 درصدی بروز ایست قلبی می شود. این تحقیق که در یونان بر روی 386 نفر دارای فشار خون بالا
علائم فشار خون بالا و راههای درمان
عدد اندازه گیری و بیان می شود. به عنوان مثال گفته می شود که "فشار خون 120 روی 80′′ یا "فشار خون 12 روی 8′′. عدد اول فشار خون سیستولیک است که نشان دهنده ی حداکثر فشار خونی است که بر اثر ضربان قلب در شریان ها به وجود می آید. عدد دوم فشار خون دیاستولیک است که نشان دهنده ی حداقل فشار خون موجود در شریان هاست و زمانی را نشان می دهد که قلب در حال استراحت و پر شدن مجدد است. واحد
قبل از رفتن به رختخواب از این 6 کار خودداری کنید!
/> فعالیت در یک باشگاه برای سلامتی و بدن شما عالی و خوب است اما نه قبل از وقت خواب. این فعالیت ها همیشه در باشگاه ضربان قلب را سریع می کند. برای بدن شما مشکل است که آرام شود و برای شما سخت می شود که به خواب بروید. سعی کنید که ورزش های باشگاه را سه ساعت قبل از خواب تمام کنید و عصرها به خودتان با ورزش های سخت و طولانی فشار نیاورید. تا دیروقت کار کردن اگر می دانید که صبح جلسه مهمی
آنژین صدری و راه درمان
حمله قلبی، سکته مغزی یا مرگ مواجه می شود. احتمال خطر در افراد مسن و افراد مبتلا به دیابت بیشتر است. پزشک عمومی چه کاری برای شما می تواند انجام دهد؟ پزشک عمومی می تواند: عوامل خطر را تشخیص داده و آنها را کم کند. به عنوان مثال می تواند کلسترول بالا و یا فشار خون بالا را تشخیص داده و کنترل کند. برای تسکین آنژین صدری برای شما دارو تجویز کند. در صورت
رابطه خواب خوب با بالشت خوب
وی در ادامه در خصوص شکل ظاهری یک بالشت خوب عنوان کرد: بالشت چهارگوش نمی تواند بالشت مناسبی باشد چرا که به جای پر کردن ناحیه گودی گردن، زیر شانه ها را می گیرد و موجب قرار گرفتن ستون فقرات در حالت نامناسب و درگیری آن ها می گردد به گونه ای که نواحی گردن و کتف و شانه در حالت فشار و درگیری کامل قرار دارند و در این موارد فرد در هنگام بیدار شدن از خواب احساس خستگی، درد در نواحی گردن، شانه، کمر و حتی سر
بهترین زمان برای انجام کارهای روزمره
است. ساعت 3 تا 4 عصر: چرت اگر بین ساعت 3 تا 4 عصر حدود 10 تا 15 دقیقه چرت بزنید، هم انرژی کافی برای انجام کارهای ادامه روز را خواهید داشت و هم تداخلی با خواب شبانه تان پیش نمی آید. ساعت بدن ما به گونه ای تنظیم شده که ذهنمان حوالی این ساعت ها، به کمی استراحت نیاز دارد. ساعت 4 تا 5 عصر: نظافت نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد بیشترین میزان هماهنگی بین دست و
مراقب بیماری های پاییزی باشید!
می تواند این مژک ها را به مدت 30 تا 40 دقیقه فلج کند. استراحت کنید استراحت سیستم ایمنی را تقویت می کند. بدین صورت که با استراحت اینترلوکین ها (اجزای سیستم ایمنی که در مقابل ویروس های سرماخوردگی و آنفلوانزا عمل می کنند) در جریان خون افزایش می یابند.
مردان 50 سال به بالا این خوراکی ها را مصرف کنند
کارشناسان انجمن قلب آمریکا توصیه می کنند قارچ با داشتن تنها حدود 20 کالری در هر فنجان، منبع بسیار خوبی از پتاسیم بوده و در تعدیل اثرات سدیم و کاهش فشار خون بسیار مفید است. علاوه بر این گیلاس اثر مفیدی در کاهش دردهای ناشی از آرتروز و نقرس دارد. با افزایش سن، توده عضلانی مردان کاهش می یابد. تخم مرغ در این میان منبع عالی پروتئین است و می تواند به توده عضلانی رو به کاهش کمک کند
بستری شدن سالانه 1500 بیمار سکته مغزی در بیمارستان نمازی شیراز
نظران مورد بحث و بررسی قرار می گیرد. دبیر علمی کنگره بین المللی سکته مغزی اظهار داشت: افزایش چربی خون، مصرف دخانیات و فشار خون بالا از دیگر عوامل بروز سکته مغزی است و در ایران افراد 10 سال نسبت به دیگر کشورهای پیشرفته جهان مبتلا به چنین بیماری می شوند. انتهای پیام/2448/ن30/ژ1001
کلیه های سالم با مصرف محدود سدیم و پتاسیم
ایران اکونومیست - مطالعات محققان دانشگاه تولان آمریکا نشان می دهد که رژیم غذایی نقش مهمی در پیشرفت بیماری مزمن کلیه ایفا می کند. با توجه به افزیش عوامل خطری مانند فشار خون و دیابت در جهان، بیماری مزمن کلیه (CKD) یک چالش مهم در بهداشت عمومی قلمداد می شود. این عارضه معمولا به کم خونی، ضعف استخوانی، آسیب های عصبی و در نهایت به نارسایی کلیه، بیماری های قلبی و مرگ زودرس منجر می شود.
خطرات مصرف خودسرانه دارو
سیر با آنتی اکسیدان قوی خود رادیکال های آزاد را که موجب پیری می شود، خنثی می کند. اثرات زیانبار برای سلامت روزانه مصرف یک حبه سیر را توصیه می کنند اما زیاده روی در مصرف سیر باعث سرگیجه، کاهش فشار خون و ایجاد آلرژی و حساسیت می شود و مصرف بیش از حد حتی می تواند در مواردی استثنایی خود به خونریزی منجر شود. از داروهای گیاهی دیگر نیز می توان نام برد که خواص بسیاری دارند اما مصرف خودسرانه آنها به عنوان دارو و درمان طبیعی و آمیخته کردن آنها با داروهایی که پزشکان به ما می دهند، می تواند اثرات زیانباری برای سلامتی داشته باشد. ...
چرا کودکان استرسی می شوند؟
شود. یک تحقیق توسط دانشگاه ویرجینیا نشان داده است که از سال 1998 به این طرف زمان صرف شده در مدارس برای آموزش ادبیات 25 درصد افزایش یافته در حالیکه زمانی که مصروف آموزش هنر،موسیقی و مهارت های دستی می شود بشدت کم شده است. این موارد فشارهای استرسی زیادی را به بچه ها وارد می کنند. فشارهای تحصیلی و امتحانات: وسواس اولیاء مدرسه و والدین به امتحانات مکرر بچه ها موجب اعمال استرس بسیار زیادی بر
خواص کشمش
. اگر به مدت 4 هفته هر روز کشمش مصرف کنید، آنتی اکسیدان در خون افزایش و کلسترول بد (LDL) کاهش می یابد. کشمش موجب کاهش استرس می گردد. این میوه خشک باعث عملکرد صحیح رگ های بدن می شود. کشمش برای درمان بی نظمی معده و یبوست مصرف می شود. برای جلوگیری از این ناخوشی ها می توانید، 6-5 عدد کشمش را خیس کنید و بعد از چند ساعت، آب آن را بنوشید. تحقیقات نشان
7 عاملی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد
دریافتی را افزایش دهیم؟ شب کار نباشیم؟ نوع گروه خونی مان را تغییر دهیم؟ این ها تنها دلایلی برای نشان دادن ارتباط بین مشکلات قلبی و عوامل محیطی و شرایط بدنی است. دلایلی که گاهی غیرقابل تغییرند مانند نوع گروه خونی و گاهی قابل تغییر مانند درمان آپنه خواب. اگر دچار مشکلات تنفسی در هنگام خواب هستید، اگر ویتامین دی کمی مصرف می کنید، اگر علائم یائسگی زودرس دارید و یا ...، حتما نسبت به رفع مشکل خود اقدام کنید تا خود را از قرارگیری در شرایط خطر نجات دهید. /تبیان
شبها قبل خواب چه چیزهایی بخوریم؟ چه چیزهایی نخوریم؟؟
مهمی از رژیم غذایی روزانه است اما برای زمان خواب اصلا مناسب نیست. گوارش غذاهای سرشار از پروتئین و چربی سخت تر است بنابراین نزدیک زمان خواب از مصرف آنها صرف نظر کنید و به جای آن یک لیوان شیر گرم یا مقدار کربوهیدراتهای خوب مانند کراکر مصرف کنید. 10- از ساعت 8 شب مصرف مایعات را به حداقل برسانید. مصرف مقدار کافی مایعات در روز برای بدن لازم است اما پیش از خواب میتواند برایتان مشکل
استرس را چگونه ازبین ببریم
عکس العمل برای پاسخ به این وضعیت نشان می دهد: "بجنگ یا دوری کن" (Fight or Flight). عکس العمل فیزیولوژیکی بدن ما در این موارد طوری است که به طور خودکار ترشح هورمون هایی مثل آدرنالین و کورتیزول را بالا می برد تا بدن آمادگی کافی برای پاسخ "بجنگ یا دوری کن" را داشته باشد. در این هنگام فشار خون بالا می رود، ضربان قلب افزایش می یابد و تنفس تند می شود. از آن جایی که جریان خون در بدن می تواند 300 تا 400
پارکینسون؛ زلزله ای در مرکز اعصاب
بیش چرخشی بخصوص در انگشت شست صورت می گیرد (حالتی که به دیس کینزی معروف است) و وضعیت این انگشت نسبت به انگشتان دیگر مقداری دگرگون به نظر می رسد. سفتی عضلات: از آنجا که این بیماری بر سیستم عصبی مرکزی بدن اثر می گذارد، فرد مبتلا احساس می کند به تدریج عضلات بدنش سفت تر می شود. طوری که حرکت دادن اندام ها برای او دشوار و بسیار سخت می شود. مشکل در راه رفتن: شخص به خوبی سابق نمی
کافئین چگونه بر ورزش اثر می گذارد؟
می کنند، اثراتی همچون عصبانیت و وحشت، درد معده و تپش قلب را تجربه کرده اند. یکی از اثرات غیر قابل انکار کافئین، تأثیر آن بر روی خواب است. تحقیقات نشان داده اند کافئین بر روی خواب افراد سالم تأثیر منفی نمی گذارد اما اگر مشکل خواب دارید از مصرف کافئین خودداری کنید. مصرف کافئین در افراد مسن، کودکان و نوجوانان، بانوان باردار، افراد دارای فشار خون بالا، افراد عصبی و دارای بیماری قلبی باید
به بهانه روز جهانی آلزایمر 2015
می اندازند، می توانند در ابتلا به آلزایمر هم تاثیر داشته باشند، مانند: سیگار کشیدن، کلسترول خون بالا، فشار خون بالا، چاقی و دیابت. علت بروز بیماری آلزایمر چیست؟ بین سلول های مغزی بیماران مبتلا به آلزایمر رسوبات پروتئینی به نام پلاک های آمیلوئید ایجاد می گردد. در حالت طبیعی پروتئین پیش ساز آمیلوئید با اثر آنزیم های خاصی به پپتیدهای بتاآمیلوئید شکسته می شود ولی افزایش
جایگزینی مناسب برای شربت سرفه
، ذات الریه، واکنش به حساسیت، عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفلوانزا و مصرف داروهایی مانند داروهای فشار خون نیز می تواند به سرفه منجر شود. علت هر چه باشد، سرفه های مداوم می تواند زندگی فرد را مختل کند به ویژه اگر هنگام خواب باشد. اگر چه شربت های سرفه متنوعی در بازار یافت می شود اما نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد که آب آناناس می تواند در این امر موثر واقع شود. به نقل از سایت Health news در
آموزش هایی برای کم کردن عوارض امواج موبایل (2)
، سوزش چشم ، فشار خون بالا و یا حالت گُر گرفتگی، اضطراب و دلهره، تپش نامنظم قلب، استرس و پرخاشگری به احتمال زیاد در معرض امواج قوی الکترومغناطیس قرار دارید. بهتر است نسبت به شناسایی و ایزوله کردن محیط خود در برابر امواج بالا اقدام نمایید. 12- موبایل و خانم باردار امواج بالای موبایل، آسیب جدی به سلول های در حال شکل گیری و دی ان ای جنین وارد می نماید. لذا بهتر است خانم های باردار در
گذری به دنیای فراموشی...
و یادگیری و افزایش پرورش و تجزیه و تحلیل فکری نقش موثری در جهت کاهش ابتلا به آلزایمر دارد. افزایش استفاده از شبکه های اجتماعی که فرد به عنوان مصرف کننده عمل می کند و از هرگونه فعالیت مغزی به دور است، موجب پیشگیری از تجزیه و تحلیل و عملکرد مغزی می شود. نوروزیان با تاکید بر اینکه انجام پیاده روی سرعتی به صورت سه بار در هفته از بروز بسیاری از بیماری ها از جمله آلزایمر پیشگیری می کند
پیرترین و جوان ترین استان های کشور کدامند
دریافت کند. اقدامات ما در این برنامه به این صورت است که ابتدا سالمند از سوی غیرپزشک معاینه می شود و عوامل خطر و علائم بیماری از او سوال می شود. اگر عوامل خطر در او وجود داشت به پزشک عمومی ارجاع داده می شود و اگر نیازمند ارجاع به سطح تخصصی باشد، این کار انجام می شود. رییس اداره سالمندان وزارت بهداشت افزود: در این برنامه فشار خون، دیابت، بینایی، شنوایی، چربی خون
5 اشتباه رایج که برای سلامتی مضر است
آفتاب : در این جا به پنج اشتباه رایج مربوط به سلامت اشاره می کنیم و راه های جلوگیری از آن را به شما نشان خواهیم داد. 1- تا دیر وقت بیدار ماندن اغلب افراد، شب قبل از روز تعطیل را تا دیر وقت بیدار می مانند و در روز تعطیل تا نیمه های روز می خوابند. شاید فکر می کنند این یک نوع استراحت برای جبران روزهای سخت کاری است. اما باید بدانید که این امر سبب به هم خوردن نظم ساعت
12 ترفند طبیعی برای زیبایی چشم ها
مواد محرک (کافئین) حساس هستید، بعد از ساعت 5 بعدازظهر چای ننوشید. بابونه: برای رفع سیاهی دور چشم بابونه حاوی پولی فنول Polphenol و اسانس های گیاهی است؛ از این روی نرم کننده و ضدالتهاب است و کبودی دور چشم را از بین می برد. برای این منظور، روی یک قاشق سوپخوری بابونه آب جوش بریزید تا فنجان پر شود. بعد روی آن را بپوشانید و بگذارید به مدت 20 دقیقه دم بکشد. صبح و شب، به مدت 15 دقیقه
ناهنجاری های ساختاری دختران دانش آموز را جدی بگیریم
نوع نشستن مناسب نباشد یا نیمکت استاندارد نداشته باشد در دراز مدت موجب اختلالات ساختاری در آنها می شود. دانش آموزانی که مجبورند ستون فقرات خود را مدت زیادی در یک حالت نگه دارند موجب ایجاد ناهنجاری ستون فقرات می شود. این حالت در مدرسه نمود بیشتری پیدا می کند چون با توجه به اینکه دانش آموز مجبور است چهار تا شش ساعت از وقت خود را در مدرسه بگذرند، آن هم بیشتر در شرایط بی تحرکی و نشسته در یک
علل و درمان عفونت های پس از زایمان
رحم خانمی شدید باشد، معمولا چند روز در بیمارستان بستری می شود و آنتی بیوتیک های مختلفی را تحت نظر پزشک مصرف می کند. – امروزه به بیشتر زنانی که عمل سزارین انجام می دهند، در روزهای اول پس از سزارین، آنتی بیوتیک داده می شود تا از بروز این عفونت پیشگیری شود. – به این بیماران استراحت کافی و خواب مناسب توصیه می شود. – خوردن غذاهای مقوی و سالم برای بهبود هر چه سریع تر پیشنهاد می شود. – به این گونه افراد توصیه می شود تا چند روز پس از زایمان، پرستاری را برای فرزند تازه متولد شده خود در نظر بگیرند تا بیماری شان سریع تر بهبود یابد. منبع: تبیان ...
اسید فولیک و دوران بارداری
به دلیل اینکه مغز و قلب جنین در 6 تا 8 هفته اول حاملگی تشکیل می شود ، رعایت بسیاری از نکات تغذیه ای در این زمان حائز اهمیت است. تغذیه سالم مانع افزایش فشار خون ، تهوع و استفراغ، ناراحتی های هنگام صبح و دیابت می شود . از عوامل خطرزای تغذیه ای قبل از بارداری اضافه وزن ، چاقی و همچنین لاغری مفرط است. بنابراین توصیه می شود افرادی که چنین شرایطی دارند قبل از تصمیم به بارداری به متخصص تغذیه
تاثیرات مخرب رسانه بر سلامت کودکان و نوجوانان
در تعدیل اثرات برخی از رسانه ها نقشی موثر داشته باشد. رسانه ها چگونه می توانند بر کودکان و نوجوانان تاثیر بگذارند؟ علاوه بر اینکه کودکان وقت زیادی را برای تماشای تلویزیون و سایر رسانه هایی از این دست می گذرانند و زمان خواب و انجام تکالیف خود را به دلیل استفاده از این رسانه ها کاهش می دهند؛ رسانه بر باورها و اعتقادات آنها نیز موثر است. آنها آنچه مشاهده می کنند را فرا می گیرند
پیشرفت های علمی کشورمان در پیشگیری از بروز سکته مغزی قابل تحسین است
محروم شده، 20 درصد در فعالیت های اولیه زندگی مانند غذا خوردن، لباس پوشیدن، استحمام و... دچار مشکل می شوند و 30 درصد هم بدون کمک دیگران قادر به راه رفتن نیستند. وی اظهار کرد: ابتلا به فشار خون، دیابت، چربی بد خون، چاقی و کم تحرکی، مصرف سیگار و دیگر مواد مخدر، فشارهای روانی و استرس و مسایل ژنتیک از عمده علل ابتلا به سکته مغزی به شمار می روند. پاکدامن با بیان اینکه طی سال های اخیر و با پیشرفت های
