خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوست و برگ این میوه ها را از دست ندهید
هم هر 30 گرم بروکلی 43 درصد از دوز روزانه مورد نیاز این ویتامین را شامل می شود. برگ ها و پوست هویج همه ما عادت کرده ایم پوست هویج را هنگام استفاده بتراشیم، اما اگر بدانید که همین قسمت بیرونی چقدر خواص دارد دیگر تنها به شستن آن بسنده می کنید. در رابطه با برگ های هویج هم باید گفت که این قسمت سرشار از کلروفیل است. کلروفیل منبعی غنی از منیزیم است و فشار خون را تنظیم می کند و به
40 درصد مردم از سوء هاضمه رنج می برند
افراد چاق مبتلا به کبد چرب می شوند. آگاه ادامه داد: رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذای ناسالم مشکلات گوارشی را افزایش می دهد به طوری که تند خوردن غذا، سرو غذا در زمان نامناسب، استفاده از فست فودها و انواع سس و نوشابه می تواند سبب بیماری های گوارشی در افراد شود. همچنین استعمال سیگار و مصرف الکل در این زمینه از دیگر علل سوء هاضمه، رفلکس، مشکلات کبدی و دیگر بیماری های گوارشی می شود.
گوشت قربانی 24 ساعت در یخچال نگه دارید
دام توسط افراد از مراکز معتبر تاکید کرد تا از ابتلا به بیماری های مشترک بین انسان و دام در امان باشند. وی همچنین بر استفاده از وسایل حفاظتی مانند روپوش، دستکش و... و. توسط ذبح کنندگان تاکید کرد. مدیرگروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های مرکز بهداشت استان کرمانشاه، هم چنین از مردم خواست از پراکنده کردم امحا و احشای بدن دام در محیط خودداری و از دست زدن به خون قربانی به صورت مستقیم
رژیم نگیرید
می کند، بدن تان دوباره کورتیزول ترشح می کند و به همان دلایلی که گفتیم، شما را سراسیمه به سمت یخچال می فرستد. شمایی که قرار نیست در یک مسابقه دو یا وزنه برداری شرکت کنید، با مصرف نوشیدنی های انرژی زا تنها قند مازاد را به بدن تان می فرستید و شرایط را برای ناگهان گرسنه تر شدن تان فراهم می کنید. گذشته از همه اینها، این نوشیدنی ها خطر دچار شدن تان به دیابت و بیماری های قلبی را هم بالا می
توصیه های کلیدی برای جلوگیری از سوء تغذیه کودکان
ردپای شکر، روغن های هیدروژنه و دیگر تنقلات نامطلوب نگردید. شکر در تمامی شکل هایش یکی از خطرناک ترین سموم برای کودکان محسوب می شود و می تواند موج تغییر طبع کودک شما شده و او را به بیماری های قلبی-عروقی و دیابت مبتلا کند. شکر به مقدار کم خوب و مورد نیاز بدن است اما باید به صورت کنترل شده در رژیم غذایی کودک قرار گیرد. دقت داشته باشید که شکر در همه مواد غذایی فرآوری شده از آب میوه های آماده
نکاتی برای استفاده صحیح از کوله پشتی
ناراحتی های پوستی را افزایش می دهد؛ چراکه آویزان کردن از یک طرف، باعث کج شدن اندام فرد و آسیب به ستون مهره ها می شود. وی گفت: تسمه های کوله پشتی باید به طور متقارن تنظیم شده باشد. عدم تقارن دو تسمه، موجب بر هم خوردن تعادل بدن می شود. دو بند کوله پشتی باید روی سینه قرار گیرد و بهتر است از کوله پشتی هایی که دارای بندهایی با حداقل عرض پنج سانتی متر است، استفاده شود. این متخصص طب
آیا می توان اندام دوران جوانی را در میانسالی هم حفظ نمود؟
میانسالی هم حفظ نمود؟ در میانسالی هدف کاهش چربی بدن و افزایش استحکام استخوان ها است. در آقایان توده بدنی با 25- 18 درصد چربی و دور کمر کمتر از 92 سانتی متر و در خانم ها توده بدنی با 27 - 22 درصد چربی و دور کمر کمتر از 80 سانتی متر مناسب است. مطالعات نشان داده اند که متأسفانه افزایش وزن در میانسالی بیشتر به صورت چربی اضافی در ناحیه شکم ذخیره شده و باعث ایجاد چاقی شکمی می شود. اگرچه با
راه علاج کیست های زنانه
کیست، صرفا با استفاده از این روش خودبه خود و بدون نیاز به مصرف قرص های پیشگیری از بارداری کیست شان درمان شده است. - غذاهایی که مواد نگهدارنده دارند، نخورید. غذاهایی که در کارخانه ها تهیه می شوند مثل انواع کنسروها برای ماندگاری بیشتر، حاوی مواد نگه دارنده هستند. آب معدنی ها هم جزء همین دسته خوراکی های ممنوعه هستند. - غذاهای غلیظ نخورید. پیتزا، الویه، حلیم، آش رشته، ماکارونی
اینجا دارو ندار ابراهیم به مسلخ عشق می رود
، یک سفر الهی است، یک میدان گسترده خود سازی و جهاد اکبر است. مراسم حج در واقع عبادتی را نشان می دهد که عمیقا با خاطره مجاهدات ابراهیم و فرزندش اسماعیل و همسرش هاجر آمیخته است، و ما اگر در مطالعات در مورد اسرار حج از این نکته غفلت کنیم بسیاری از مراسم آن به صورت معما در می آید، آری کلید حل این معما توجه به این آمیختگی عمیق است. هنگامی که در قربانگاه در سرزمین منا می آییم، تعجب می کنیم این
روغن انگور تولید کنید تا یکه تاز بازار باشید
در مجاورت کارخانه های تولید آب انگور با در نظر گرفتن توجیه اقتصادی طرح در زمینه مصرف داخلی و همچنین مسئله صادرات آن، توصیه می شود. روغنی که کاربرد صنعتی هم دارد جالب است بدانید روغن کشی از این دانه علاوه بر بحث خوراکی در بسیاری از موارد صنعت هم پرکاربرد است. مثلا در صنعت رنگ به عنوان نیمه خشک شونده یا خشک شونده مورد استفاده قرار می گیرد و می توان از آن در صنایع لاک و الکل
نکات مفید در مورد مراقبت از پوست
، نباید بیش از حد صورت تان را بشویید، چون این کار باعث تحریک بیشتر پوست و جوش زدن زیاد می شود. همچنین پاک سازی صورت با روش های رایج بیش از سه بار در هفته نادرست است و تنها موجب تحریک بیشتر پوستتان می گردد. اگر از صابون های آنتی باکتریال قوی برای شستشوی پوستتان استفاده می کنید، دست نگه دارید، زیرا سبب خشکی و قرمزی بیش از حد پوست می شود. بهتر است به این منظور از پاک کننده های
خودکار سازی، ما را کودن می سازد
راهبردهای بهتری را در پیش گرفته اند، کمتر خطا کرده اند و برای آن کار مورد نظر شایستگی بیشتری به خرج داده اند. کسانی که از نرم افزار پیشرفته تر بهره برده بودند، زمانی که با مشکل بغرنجی برمی خوردند، معمولا بی هدف این ور و آن ور روی دکمه ها کلیک می کردند. به عبارت دیگر نرم افزاری که قرار بود یاور آنها باشد، عملا موجب اختلال در تفکر و یادگیری آنها شده بود. هربرت دریفوس، فیلسوف از دانشگاه
شکوفایی در فراغت/ گفتاری از حجت الاسلام حسین میرزایی
، آیات و روایات و سیره و سنت ائمه معصومین (ع) به تبیین مبانی گذران اوقات فراغت در پرتو تعالیم آسمانی دین اسلام پرداخته شده است. بر این اساس تعاریف عرضه شده از فراغت در منابع غربی و اسلامی آورده شده و آنگاه در فصل دوم، 75 فعالیت فراغتی بر اساس آیات و روایات و سخنان بزرگان دین درج شده است. با توجه به حجم زیاد متن، توصیه می شود آن را پرینت گرفته و صبورانه مورد مطالعه قرار دهید.
گوشت های قربانی را تازه تازه نخورید
یخچال بماند. وی اظهار کرد: این امر موجب می شود تا به واسطه جمود نعشی در فرآیندی به نام گلیکولیز تمامی میکروبهای احتمالی گوشت از بین بروند. وی همچنین توصیه کرد: افراد پس از طی این مدت حتماً قبل از مصرف گوشت، طی زمان پخت از مغز پخت شدن آن مطمئن شوند و اطمینان حاصل کنند تمام قسمت های گوشت به قدرکافی مغز پخت شده است. بیگلری افزود: این توصیه ها بویژه برای استفاده از امحا و احشای بدن دام ضروری است. به ویژه برای جگر که عضو پرخون بدن دام است و باید پس از شستشوی بسیار، مرحله پیش سرد در یخچال برای آن رعایت شده و پخت آن با دقت بیشتری انجام شود. باشگاه خبرنگاران ...
تمرینات با وزنه چگونه باعث می شود چربی بیشتری بسوزانید؟
چربی سوزی بر روی تردمیل را فراموش کنید، شاید موجب تعجب شما شود. بر اساس نتایج یک تحقیق که اخیراً در مجله Obesity به چاپ رسیده است، تمرینات با وزنه (تمرینات قدرتی) برای چربی سوزی شکم در مقایسه با تمرینات هوازی بهتر عمل می کنند. اگر فقط روی تمرینات هوازی تمرکز کنید چربی و عضله را از دست می دهید در حالی که تمرینات با وزنه تقریباً چربی اضافی بدن را می سوزاند. 2- کالری بیشتری مصرف می کنید
تخم مرغ برای مبتلایان به کلسترول بالا ممنوع است؟
امگا 3 آن به امگا 6 مناسب خواهد بود. خوشبختانه این چربی ها برای سلامت بدن و دستگاه قلب و عروق خوب است. خطرات واقعی تخم مرغ چیست؟ سفیده تخم مرغ حاوی پروتئین هایی است که در برخی باعث ایجاد واکنش های آلرژیک جدی می شوند. از این گذشته آلرژی نسبت به تخم مرغ شامل 30 درصد آلرژی های غذایی است. از طرف دیگر مصرف زیاد و افراطی تخم مرغ می تواند روی سلامت استخوان ها تأثیر منفی بگذارد، در
اپیلاسیون موهای زائد و خطاهایی که باید بدانید
موهای نقاط حساس بدن با تیغ اگر معمولا از تیغ یکبار مصرف برای اپیلاسیون استفاده می کنید، هرگز آن را در حالی که پوست خشک است، استفاده نکنید؛ مخصوصا روی نقاط حساس بدن. از کشیدن تیغ بر خلاف جهت رشد موها هم خودداری کنید زیرا این کار باعث خراشیدگی و التهاب پوست و رویش موهای زیر پوستی می شود . استفاده از موبرها برای اپیلاسیون موهای زائد بدون امتحان قبلی روی بسته بندی تمام
تشکیل کنسرسیوم های تخصصی صادراتی
سرمایه گذار ضعیف عمل شود، قطعاً در این بازارها دچار مشکل خواهیم شد. ایران، در منطقه ای از جغرافیا قرار گرفته است که در یک شعاع 400کیلومتری، بیشتر از 400میلیون نفر جمعیت وجود دارد. می توان از این فرصت مناسب در صادرات محصولات با حمل و نقل آسان و به قیمت استفاده کرد. به عنوان مثال کشور قطر برای آماده شدن برای جام جهانی فوتبال قصد دارد 400میلیارد دلار هزینه کند. این کشور را می توان به عنوان
تغذیه مناسب برای بالا بردن تحرک اسپرم
بالزامیک بسیار خوش طعم می شود. زرده تخم مرغ ویتامین D برای نگه داشتن تستوسترون در سطح مناسب بسیار مهم است، و زرده تخم مرغ نه تنها حاوی ویتامین D است بلکه مقادیر زیادی مواد مغذی دیگر را نیز در بر دارد: پروتئین، فولات، فسفر، ویتامین B12 و سلنیوم. اما اگر زرده تخم مرغ دوست ندارید، می توانید به جایش ماهی های چرب (قزل آلا) و یا شیر و آب پرتقال غنی شده با ویتامین D مصرف کنید.
با افتادگی پوست دریائسگی مقابله کنید
ضدآفتابی با SPF30یا بالاتر بخرید و هر روز با حوصله تمام قسمت های پوست تان را با آن پوشش دهید. در این سنین لک ها در صورت، دست ها و قفسه سینه تان افزایش می یابند که بهتر است برای پیشگیری از کک و مک از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. می توانید با مشورت پزشک از کرم های ضدآفتاب یا محصولات روشن کننده پوست استفاده کنید. به داد دست های تان هم برسید در این سنین ممکن است دست های تان هم زیبایی
فصل صبوری
که بیشتر وضعیت کنونی اقتصاد و آنچه را از دولت نهم و دهم به ارث رسیده بود نشانه گرفت. میزگرد دوم در شهریورماه سال گذشته، با موضوع مشخص تری برگزار شد و در آن حاضران به پارادوکس هایی اشاره کردند که سیاستگذاری اقتصادی را مشکل کرده بود. رکود تورمی به عنوان یک نمونه از این تناقضات مورد بحث و بررسی قرار گرفت و مشخص شد که دولت بهتر است راه کاهش تورم را با استفاده از ابزارهای انضباط مالی و پولی در پیش گیرد
کوله پشتی مناسب چه ویژگی هایی دارد؟
پلاستیکی هم به بازار آمده است که کیفیت بالایی ندارد. سر و ته زیپ ها را چک کنید که به راحتی قابل تعویض باشند تا در صورت خرابی زیپ ها، کوله پشتی شما بی استفاده نشود و قابل احیا باشد. کوله پشتی هایی که کمربند اضافه دارند بهتر هستند کوله پشتی هایی که در قسمت پایین یک کمربند اضافه دارند که آن کمربند دور کمر و روی پهلو بسته و چفت می شود، برای سلامتی بدن شما فایده بیشتری دارد. بستن این
آنتی اکسیدانها در جلوگیری از بیماری های مرتبط با سن موثرند
از بیماری های مرتبط با سن جلوگیری می کند. آنتی اکسیدان ها طیفی از خواص درمانی را دارند. برخی از مطالعات نشان داده اند که کاهش نشانه های پیری، به حداقل رساندن چین و چروک صورت و حفظ بافت پوست از منافع مصرف این مواد است. حتی آنتی اکسیدان ها می توانند از پوست در برابر آسیب های نور خورشید و بروز آفتاب سوختگی پیشگیری کنند.
قندهایی که بلای جانتان می شود
سلامانه : دکتر ضیایی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: کسانی که قبل از خواب از قندهایی که زود جذب بدن می شود مانند گلوکز استفاده می کنند یعنی به طور مثال از سیب زمینی یا ماکارونی، نیم ساعت قبل از خواب استفاده شود موجب افزایش قند خون و متابولیسم بدن خواهد شد ولی پس از مدتی فرد احساس گرسنگی خواهد داشت و فرد مجبور است دوباره غذا بخورد. این متخصص در ادامه گفت
در ساعات پایانی روز کافئین مصرف نکنید
در کارکرد ساعت داخلی بدن اشاره شده است و این موضوع با توجه به فراگیر بودن مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین در سراسر جهان ، قابل توجه است . " وی در ادامه توضیحات خود افزود : " البته شناسائی این موضوع می تواند فوایدی هم داشته باشد ، برای نمونه کسانی که بنا به دلایلی باید ساعاتی بیشتر بیدار مانده یا افرادی که به دلیل انجام سفر های طولانی به مناطقی می روند که ساعت محلی آن مناطق جلوتر از محل
روش های خانگی برای رفع منافذ باز پوست
/> رفع جوش و منا فذ پوست با استفاده از این ماسک این متخصص طب سوزنی در خصوص ماسکی که سبب رفع جوش و منافذ پوست می شود، گفت: ماسک خوب دیگری که توصیه می شود، بدین شرح است: یک قاشق مرباخوری آب لیموی تازه را با یک عدد سفیده ی تخم مرغ مخلوط کرده و به مدت 10 دقیقه بر روی پوست صورت قرار دهید، سپس با آب ولرم صورت را بشوئید. معجزه گر خوشبو برای پوست شما
به شیرخوار مبتلا به آلرژی مولتی ویتامین ندهید
دکتر آتوسا فولادگر، متخصص اطفال در این باره گفت: از پانزدهمین روز تولد باید روزانه به شیرخواران 20 قطره ویتامین AD یا 25 قطره مولتی ویتامین داده شود و تنها تفاوت بین این، به دلیل ترکیبات موجود در آنهاست؛ قطره AD فقط حاوی ویتامین A و D بوده درحالی که در مولتی ویتامین سایر ویتامین ها هم وجود دارد ولی با این حال، میزان ویتامین D در هر دو یکسان است. وی در ادامه تاکید کرد که ارجحیتی در مصرف
گوشت شتر و بز خاصیت دارد؟
از گوشت گوسفند و گاو است، همچنین گوشت شتر کمتر از دو سال بهتر است. وی افزود: گوشت شتر تقویت کننده نیروی جنسی و مقوی اعضای بدن است. این گوشت غلیظ و سنگین است و مصرف آن بدون مصلح موجب تولید خون سوداوی و غلیظ می شود. مصلح گوشت شتر پختن کامل آن همراه نمک و شوید است، البته بهتر است فلفل و زیره نیز هنگام پخت به آن اضافه شود. خواص گوشت بز(مَعز) علی اصل گفت: گوشت بز نسبت به گوشت
افزایش نیاز به مواد مغذی با تشدید فعالیت فیزیکی و ذهنی کودکان در مدرسه
گرفتن زمان کافی برای صرف صبحانه در روند صحیح تغذیه تأثیر زیادی دارد. کارشناس واحد سلامت جوانان، نوجوانان و مدارس دانشگاه علوم پزشکی شیراز با توجه به اهمیت مصرف مواد حاوی کلسیم به خصوص برای دختران، گفت: کمبود کلسیم در سنین بزرگسالی به بروز پوکی استخوان منجر می شود. تقی پور باتوصیه به مصرف روزانه سه مرتبه مواد لبنی برای تأمین کلسیم بدن در کودکان، ادامه داد: اگر فرزند شما از
این خوراکی ها را هرگز مجددا گرم نکنید!
روش استفاده مجدد از سیب زمینی تهیه پوره یا سالاد سرد است. اسفناج این سبزی پرخاصیت را نیز نباید دوباره گرم کرد زیرا حاوی مقدار بالایی نیترات است که اگر تحت تاثیر دمای بالا قرار گیرد به نیتریت تغییر حالت می دهد. این ترکیبات سالم نیستند و تاثیرات جدی بر سلامتی خواهند داشت. همچنین بهتر است همیشه اسفناج را تازه میل کرد. چغندر چغندر نیز نیترات دارد که پس از گرم
