خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 روش کم کردن عوارض امواج موبایل
بشکنند. بنابراین چون در طول روز شما مدت زیادی تحت تابش این اشعه های مضر قرار می گیرید، خوب است روزانه از موادغذایی حاوی آنتی اکسیدان بیشتری استفاده کنید. 10- جلوی آنتن موبایلتان را نپوشانید. مسدود کردن آنتن تلفن همراه هنگام استفاده از آن، مقدار پرتوهای جذب شده از طریق مغز را افزایش می دهد. این کار موجب می شود کارایی تلفن همراه کاهش یابد و موجب شود موبایل از نیروی بیشتری
بعد از خوردن فست فود چه اتفاقی در بدن می افتد؟
به گزارش گروه رسانه های پایگاه خبری بی باک، پس از مصرف انواع فست فود از جمله یک همبرگر عادی (با پنیر و سس) که حاوی افزون بر 500 کالری است، میزان قند خون بدن به سطح غیر عادی افزایش می یابد. غذاهای فست فود با آزاد سازی مواد شیمیایی بیشتری که در بدن احساس خوب ایجاد می کند - مانند ناقل عصبی دوپامین که باعث بروز احساس لذت می شود- موجب فعال شدن سیستم پاداش مغز می شوند. این رویه که میل
نکند بترکید!
تان غذا می خورید. همین بی خبری بدن شما در مورد زمان سیر شدن تان باعث می شود که هر روز چاق تر از قبل شوید. گذشته از این بی دقتی شما در جویدن غذا هم می تواند توان معده تان برای هضم غذا را کم و به سلامت دستگاه گوارش شما آسیب جدی وارد کند. یخچال خانه دوم شماست؟ پس از یک اتفاق استرس زا، سطح کورتیزول در خون اغلب برای مدت طولانی بالا می ماند و باعث بیشتر شدن اشتهای شما
سن سکته مغزی در ایران 10 سال کمتر از استاندارد جهانی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) - منطقه فارس، حسین پاکدامن در حاشیه برگزاری هشتمین کنگره کشوری و دومین کنگره بین المللی سکته مغزی، در جمع خبرنگاران گفت: مبتلایان به میگرن و سردردهای میگرنی باید از استرس، بیخوابی، گرسنگی، مصرف قرص های ضدبارداری، شکلات، هوای آلوده، سیگار، الکل، صدا، نور و حتی ادکلن پرهیز کنند. این فوق تخصص مغز و اعصاب گفت: بر اساس پژوهش های انجام شده سن
توصیه های کلیدی برای جلوگیری از سوء تغذیه کودکان
غذایی . به خاطر داشته باشید که قندهای مفید و قابل جذب در میوه ها وجود دارد پس برای رساندن آن به بدن کودک از میوه تازه استفاده کنید. آب یک ماده غذایی حیاتی و بدون قند است که باید در رژیم غذایی کودکان به مقدار زیاد وجود داشته باشد تا از کم آبی بدن آنها جلوگیری شود لذا میوه ها را در برنامه غذایی کودکان جای تا به هر دو هدف یعنی کاستن از شیرینی و جلوگیری از کم آبی کمک کنید. راهکار
تغذیه مناسب برای بالا بردن تحرک اسپرم
ایم: آجیل و مخصوصاً گردو سلنیوم موجود در آجیل علاوه بر افزایش تعداد اسپرم های سالم و فعال در بدن، روند حرکت و فعالیت را نیز بهبود می بخشد. سلنیم همچنین باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون و قدرت باروری می شود. آجیل همچنین یک منبع غنی از ویتامین ای است؛ آنتی اکسیدانی که از سلول های اسپرم در مقابل آسیب های رادیکال آزاد محافظت می کند. محققان ایتالیایی می گویند خوردن 7 عدد آجیل در روز
موفق شدن در تمرکز با این روش های آسان
- هوشیاری مغز وارد می کند. نتایج پژوهش های دانشمندان نشان داده تمرکز و بنیه ما زمان افزایش قند خون، بهبود می یابد. لازم نیست یک وعده غذای کامل بخورید چون عمل هضم انرژی را از مغز منحرف می کند، یک مشت کوچک آجیل را امتحان کنید که معمولا خوب جواب می دهد. در ضمن، آب زیادی بنوشید. ?? درصد مغز شما آب است و حتی کم آبی جزئی هم می تواند ذهنتان را آشفته کند. نتایج تحقیقات نشان داده افرادی که کم آبی جزئی داشته
با افتادگی پوست دریائسگی مقابله کنید
باعث آتروفی می شود. آتروفی، همان کاهش یا تحلیل عضلات است. درست است که هورمون ها دخیل اند و کمبود استروژن و پروژسترون اوضاع و احوال پوست تان را بر هم می ریزد، اما اگر مادرتان سال هاست که یائسه شده و همچنان پوست نسبتا خوبی دارد، احتمالا شما هم در دوران یائسگی همچنان زیبا می مانید. درصورتی که مادرتان بدون استفاده از کرم های مختلف جوان به نظر می رسد، با کمی خوش شانسی ممکن است شما هم ژن او را به ارث
شیر مادر تا چه سنی؟
تغذیه نوزاد با شیر مادر تا چه سنی مناسب است؟ شیردهی نوزاد یکی از چالش برانگیزترین تصمیم ها در مورد تغذیه نوزاد است چون برخی از تازه مادران از این که بخواهند از شیرشان نوزاد را تغذیه کنند، ترس و خجالت دارند و ترجیح می دهند از شیرخشک استفاده کنند و تلاشی برای تغذیه فرزندشان با شیر مادر نمی کنند. درست است که در حال حاضر آمار تغذیه کنندگان با شیر مادر در حال افزایش است و حدود 75 درصد از
قندهایی که بلای جانتان می شود
: باید در وعده شام از چربی ها و پروتئین ها استفاده نشود چون باعث افزایش نوعی ماده شیمیایی می شود که هوشیاری مغز را زیاد می کند و موجب بی خوابی خواهد شد. وی درباره ی ماده ی معدنی مناسب برای خواب راحت تصریح کرد: کلسیم، ماده ای است که خاصیت آرامش بخشی به فرد می دهد و علاوه بر آن منیزیم و پتاسیم نیز می توانند به داشتن خواب راحت کمک کنند و از منابعی که این مواد را دارند می توان به لبنیات اشاره
پیاده روی یا دویدن، کدام بهتر است؟
کالری بیشتر از میزان انرژی که در حین فعالیت سوزانده بودند، غذا خوردند، اما افرادی که دویده بودند، حدود 200 کالری کمتر از مقدار انرژی سوزانده شده، غذا مصرف کردند. به نظر پژوهشگران، این تفاوت ممکن است مربوط به این باشد که در دوندگان میزان هورمون پپتید YY که ممکن است مهارکننده اشتها باشد، بیشتر افزایش می یابد. پیاده روی به جز کاهش وزن مزیت هایی قطعی دیگری هم دارد. پژوهشگرانی به بررسی داده های
خوابیدن با چراغ روشن چاق کننده است
اینکه افزایش آلودگی صوتی با ایجاد اختلال در خواب آرام شبانه، باعث برهم خوردن نظم ترشح هورمون استرس در بدن می شود، یادآور شدند این مساله علاوه بر ابتلا به افزایش وزن، تاثیر مستقیمی بر افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم خواهد داشت. 2. آلودگی هوا: محققان آمریکایی دریافته اند آلودگی هوا با ایجاد اختلال در سیستم متابولیک بدن، شانس ابتلا به چاقی را افزایش می دهد. این محققان اعلام کرده اند
قبل از رفتن به رختخواب از این 6 کار خودداری کنید!
کارکند. بدن شما انرژی زیادی را برای پردازش غذاهای چرب مصرف می کند. این باعث می شود که احساس تنبلی کنید. بستنی و فست فود را، مخصوصاً قبل از وقت خواب نخورید. به صفحه نمایش ها و مانیتورها خیره نشوید خیلی از مردم دوست دارند که شوهای تلویزیونی و فیلم های مورد علاقه ی خود را در تختخواب تماشا کنند یا در لپ تاپ خود اطلاعات سرچ کنند. نور آبی چنین دستگاه هایی با اثرات بدی بر روی مغز
خوابیدن با چراغ روشن چاق کننده است
ببرند. نتیجه تحقیقی که در مجله پزشکی بریتانیا (BMJ) به چاپ رسیده، نشان می دهد هر 5 دسی بل افزایش آلودگی صوتی در محل زندگی (سطح استاندارد آلودگی صوتی در محل زندگی حدود 45 دسی بل است) با بالا رفتن 2/0 سانتی متری اندازه دور کمر همراه خواهد بود. محققان سوئدی با اعلام اینکه افزایش آلودگی صوتی با ایجاد اختلال در خواب آرام شبانه، باعث برهم خوردن نظم ترشح هورمون استرس در بدن می شود
چاشنی بازی به سبک آمیتاباچان
آقایان به مقدار کم و در اندازه ادویه، اشکالی ندارد و می توان به صورت موردی برای رفع نفخ از آن استفاده کنند اما اگر آقایی مشکل نفخ داشته باشد، نمی تواند به صورت مرتب و به شکل دارو از آن استفاده کند چون باعث ضعف نیروی جنسی می شود. به چه دردی می خورد؟ رازیانه رقیق کننده و کاهنده فشار خون، افزاینده شیر مادر، پاک کننده سموم بدن، از بین برنده التهاب دهان، تقویت کننده چشم و از بین
بهترین میان وعده غذایی برای دانش آموزان
. امیدوار از عدسی، لوبیا پخته، نان و پنیر و تخم مرغ به عنوان اسنک های قدیمی و سنتی یاد کرد و گفت: این اسنک ها متاسفانه کم کم از چرخه غذایی در حال حذف است در صورتی که مصرف آن برای این قشر از جامعه توصیه می شود. وی از خانواده ها خواست که نسبت به برچسب مواد غذایی توجه داشته باشند و غذاهایی که حاوی نمک، چربی و قند هستند را به مقدار بسیار کم برای بچه ها تهیه کنند و حتی المقدور از
کدام صابون بهتر است؛معمولی یا ضدباکتری؟!
قرارگیری درازمدت در معرض تریکلوسان ممکن است باعث ایجاد سرطان در موش ها شود. سازمان غذا و داروی آمریکا در پاسخ به این تحقیقات، در سال 2013 طرحی پیشنهادی را منتشر کرد که در آن از شرکت ها خواسته بود ثابت کنند که محصولات ضدمیکروبی شان برای استفاده مردم بی خطر هستند و این محصولات نسبت به آب و صابون ساده در پیشگیری از انتشار میکروب ها تاثیری بیشتری دارند. پژوهشگران در این بررسی جدید
نقش شیر مادر در کاهش خطر اوتیسم
توان بین کاهش توجه به چشم دیگران و ابتلا به اختلالات اوتیسم مشاهده کرد. قابل توجه است ، این پژوهش ها نشان می دهد ، نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند زمان بیشتری را صرف نگاه کردن چشمانی با حالت های شاد کرده و از نگاه کردن به چشمان عصبانی خودداری می کنند. محققان از تطبیق این داده های به دست آمده با ژنوتایپ ( genotype ) نوزادان ، دریافتند که تغذیه با شیر مادر در تنظیمات بصری نوزادانی
کافئین چگونه بر ورزش اثر می گذارد؟
صراط: کافئین یک محصول گیاهی و یکی از مهم ترین و پر استفاده ترین مواد محرک در سرتاسر جهان است. مصرف نوشیدنی حاوی کافئین در کشور آمریکا برای هر نفر 2 فنجان در روز است اما می توان کافئین را در محصولاتی همچون شکلات، چایی، کاکائو، نوشابه های انرژی زا و سودا پیدا کرد. کافئین غالباً به عنوان یک مواد مغذی انرژی زا که باعث ارتقای سطح عملکرد ورزشکار می شود قلمداد شده است اما کافئین به خودی خود هیچ ارزش
تاثیر آدامس بر سزارین،لاغری و ذهن
استرس از جویدن آدامس بهره می برند، این یک تلقین بی اساس نیست، تحقیقات نشان داده که جویدن آدامس واقعا برای تمرکز فکر و کاهش استرس موثر است. بهبود حافظه علمی و افزایش توان یادگیری کوتاه مدت و بلند مدت از دیگر مزایای جویدن آدامس بیان شده است، به طوری که برخی محققان اعلام کرده اند که جویدن آدامس بخش جلوی شبکه ی کورتکس مغزی را فعال تر کرده و موجب پردازش بهتر اطلاعات مغز انسان می شود. خواص
برآمدگی پوست و راههای درمان
داروخانه تهیه کرد. نیمی از زگیل ها همزمان طی 18 ماه از بین می رود. بررسی محققان آمریکایی نشان می دهد که این روش بسیار موثر است. برآمدگی زرد در اطراف چشم این چربی چشم روی پلک بالا یا پایین ظاهر می شود. اگرچه بی ضرر است اما می تواند یک هشدار باشد. درمان: از آن جا که می تواند علامت یک مشکل جدی در رگ ها باشد بهتر است فرد به متخصص غدد و هورمون مراجعه کند؛ کاهش وزن و کاهش
رابطه ماساژ 6 نقطه پا با سلامتی
پا نزدیک به کف پا می توان فشار و استرس وارد شده به بدن را کاهش داد. این کار همچنین باعث سلامت غده تیروئید نیز می شود. اگر فرد به صورت مداوم در معرض استرس قرار گیرد، عملکرد غده تیروئید نیز دچار مشکل می شود. - قسمت مرکزی شست پا: ماساژ دادن این قسمت از پا، تأثیر مثبتی روی غده هیپوفیز می گذارد. این ساختار در مغز، عملکرد غدد دیگر بدن را کنترل می کند. راه ساده برای تنظیم میزان هورمون در بدن
بخورید و وزن کم کنید!
کامل هستند ) محققان دریافتند خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه به رژیم گیرندگان کمک میکند در کل 24 ساعت روز کمتر احساس گرسنگی کنند، به این صورت که قند خون را متعادل نگه میدارد و کاری میکند در طول روز کمتر کالری مصرف کنند. گوشت گاو کم چرب قسمت های کم چرب گوشت گاو مانند گوشت راسته و فیله سرشار از پروتئین هستند و حاوی مجموعه کاملی از آمینو اسید ها نیز هستند، که به همین خاطر غذایی بشدت
پرخواص ترین میوه ها و سبزی های پاییزی
هستند که جزء خانواده مرکبات طبقه بندی می شوند. به طور کلی خانواده مرکبات از منابع غنی ویتامین C و پتاسیم محسوب می شوند. ویتامین C علاوه بر خواص فوق، می تواند سبب افزایش توان سیستم ایمنی بدن شود. بنابراین خانواده مرکبات به عنوان منبع غنی ویتامین C از ابتلا به بیماری ها پیشگیری و دوران نقاهت را کوتاه می کنند. پتاسیم نیز که به وفور در میوه ها و سبزی ها یافت می شوند در نرمال کردن فشار خون نقش دارد و مصرف
روشهای طبیعی برای کاهش التهاب و درد زانو
ورزش منظم مؤسسه ملی آرتریت و اسکلتی عضلانی و بیماری های پوست (NIAMS) توصیه می کند که مبتلایان به آرتروز از این سه نوع ورزش استفاده می کنند. 1-حرکت های چرخشی مانند ورزش هایی از قبیل رقص که به حفظ حرکت طبیعی مفاصل کمک کرده و موجب افزایش انعطاف پذیری مفاصل می شود. 2-ورزش های قدرتی از قبیل وزنه زدن که به نگهداری یا افزایش قدرت عضلانی کمک می کند. 3-ورزش های هوازی و یا استقامتی مانند دوچرخه سواری که باعث بهبود آمادگی قلبی عروقی شده و
رژیم غذایی مدیترانه ای داشته باشید به این دلایل
. روغن زیتون و مغزهای گیاهی به کاهش کلسترول بد کمک میکنند. میوه ها، سبزیجات و حبوبات به حفظ سلامت عروق کمک میکنند. ماهی به کاهش تری گلیسرید و فشار خون کمک میکند. اگر علاقه ای به ماهی ندارید، میتوانید از دستورات غذایی بهتری برای پخت ماهی استفاده کنید. 11- سرزندگی و و شادابی ذهنی و روانی هر چیزی که برای قلبتان خوب است، حتما برای مغزتان نیز سودمند خواهد بود. با این رژیم دیگر چربیهای بد و غذاهای فراوری شده که موجب التهاب میشوند، نمیخورید بلکه به جای آن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدانها مصرف میکنید که انتخاب خیلی بهتری برای مغز هستند. ...
سن سکته مغزی در کشور 10 سال کمتر از استانداردهای جهانی
رئیس انجمن مغز و اعصاب ایران گفت: شیوع میگرن در زنان چهار برابر مردان است. به گزارش خبرنگار علمی ایسنا منطقه فارس، دکتر حسین پاکدامن چهارشنبه، اول مهرماه در حاشیه برگزاری هشتمین کنگره کشوری و دومین کنگره بین المللی سکته مغزی، در جمع خبرنگاران اظهار کرد: مبتلایان به میگرن و سردردهای میگرنی باید از استرس، بیخوابی، گرسنگی، مصرف قرص های ضدبارداری، شکلات، هوای آلوده، سیگار، الکل، صدا، نور و
راه های جلوگیری از یبوست
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از سایت دکتر سلام، استفاده زیاد از فیبر فکر بسیار خوبیست چون باعث پیشگیری از یبوست میشود، یبوست یکی از مشکلات شایع معده بین مردم است. برای داشتن معده سالم به انواع گوناگون فیبر نیاز دارید از جمله: فیبر نان سبوس دار، برنج قهوه ای، میوه ها، سبزیجات، لوبیا و دانه ها. برخی افراد متوجه شده اند که غلات و حبوبات باعث ایجاد مشکل سندروم روده ی تحریک پذیر میشوند، اگر
فهرست مواد غذایی برای درخشان شدن مو
دندان بر جگر گذارید. اگر موهایتان را دوست دارید، سیگار کشیدن را ترک کنید، از استرس دوری کنید و خواب به اندازه، منظم داشته باشید. در عین رعایت این نکات، مصرف این 10 خوراکی را نیز در رژیم غذایی تان بگنجانید : موهایی درخشان با خوردن ماهی قزل آلا پروتئین و ویتامین D موجود در آن ( که هر دو برای مو بسیار مفیدند ) در کنار امگا 3، باعث شده که این ماهی خوش طعم، تبدیل به یکی از
نشاط دانش آموزان در گرو رعایت نکات بهداشتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، آغاز ماه مهر و بازگشایی مدارس شادابی و نشاط خاصی به جامعه می دهد، نشاطی که با رعایت نکات بهداشتی وتغذیه ای می توان آن را در طول یکسال تحصیلی حفظ کرد و امکان بهره برداری بیشتر دانش آموزان را از مدرسه و فرصت های آموزشی فراهم آورد . دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه با تاکید بر داشتن وعده صبحانه درسبد غذایی دانش آموزان می گوید : مصرف صبحانه با تامین قند خون
