پنجشنبه ۲۸ خردادساعت ۱۵:۵۲Jun 2026 18
جستجوی پیشرفته
پچ پچ ۱۳۹۴/۰۷/۰۵ - ۱۰:۱۰

داشتن خواب راحت با رعایت این نکات

بهترین زمان برای خوابیدن بین ساعت 11 شب الی 6 صبح است. دکتر عسکری، روان پزشک در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان در خصوص اهمیت خواب گفت: انسان ها به طور طبیعی یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می کنند. به همین دلیل اولین مرحله در خوابیدن داشتن آرامش فکری و ذهنی است. وی با بیان این که برنامه های روزهای بعد را بهتر است قبل از به بستر رفتن نوشته شود، تصریح کرد: در صورتی که افراد پس از گذشت نیم ساعت به خواب نرفتند باید حتماً بستر را ترک کنند. ... ... ادامه خبر

جستجوگر خبر فارسی، بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است (قانون تجارت الکترونیک). برای مشاهده متن خبری که جستجو کرده‌اید، "ادامه خبر" را زده، وارد سایت منتشر کننده شوید (بیشتر بدانید ...)