سایر منابع:
سایر خبرها
قدرت بدنی کودکان، چه اهمیتی دارد؟
. چرا توان و تحمل مهم است؟ توان و تحمل فاکتورهای مهمی هستند که به کودک کمک می کنند تا فعالیتهای روزمره مثل مهارتهای حرکتی ظریف ( مثل نگه داشتن مداد به درستی و مسواک زدن ) ، مهارتهای حرکتی درشت ( مثل حمل کیف های سنگین مدرسه ، راه رفتن ، دویدن ، لی لی کردن ، مهارتهای زمین بازی مثل پریدن و گرفتن و ضربه زدن به توپ با راکت ) انجام دهد . تحمل ماهیچه ایی به حفظ ژست درست در تمام طول روز کمک ...
رودخانه نوردی در دره چالدشت/ خنکای آبشار لیارود در ماه تموز
؛ محوری بسمت ییلاقات هالی دشت و دیگری به سوی روستاهای لات سر لیل . مسیر بعد از این کوهستانی است. جاده ای نه چندان هموار که در بیشتر قسمت ها فاقد آسفالت بوده و ریزش کوه و نشست بستر رود بر خطر جاده می افزاید. تصور اینکه از همین راه و کوه ها در دوره صفویه و قاجار کاروانیان به قزوین می رفتند، محال می کند. بی شک رودخانه لیارود ناگفته های زیادی دارد از چاروادار هایی که با اسب و قاطر از این مسیر ...
آیا حس ششم انسان واقعیت دارد؟آری با خیر؟
بیوشیمیایی که به طور طبیعی الگوهای منظم به خود گرفته اند، شکل گرفته باشد. او می گوید: من این احتمال را دوست ندارم، چرا که آزمایش یا رد آن بسیار مشکل است. تنها راه اینکه ثابت کنیم این نظریه اشتباه است، این است که به دنبال ساعت مادر برویم. از اساس مشکل پرسش هایی که به تکامل مربوط می شود این است که بدون وجود یک ماشین زمان نمی توانید پاسخ آن ها را پیدا کنید. هر پژوهشگری به فرضیه ی ...
نقشه ی راه اصلاحات لیگ برتر
وسع خودش خرج کند. تیم ها باید کوچک شوند. جلوی ریخت وپاش های غیرضروری گرفته شود. یکی دیگر از راه های کاهش هزینه این است که لباس و تجهیزات تیم ها خریداری نشوند. تامین لباس تیم ها در اصل یک حق است که باشگاه ها از طریق فروش این حق درآمدزایی می کنند. اما در فوتبال ایران به دلیل ندانم کاری و عدم شفافیت و رانت خواری، به جز چند باشگاه ، اکثر باشگاه ها همچنان لباس و تجهیزات خود را می خرند. در ...
لاغری موضعی با بهترین روش های غیرجراحی برای داشتن اندامی متناسب
ایجاد برش دلایل چاقی در زنان و مردان اگر مقدار زیادی انرژی، به ویژه چربی و قند مصرف کنید، اما این انرژی را از طریق ورزش و فعالیت بدنی نسوزانید، بخش اعظم این انرژی اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره می شود.(بر گرفته از سایت کلینیک رازی ) کالری میزان انرژی غذاها برحسب واحدی به نام کالری اندازه گیری می شود. یک مرد با جثه ی معمولی و فعالیت متوسط، روزانه به حدود 2500 ...
روایتی از عشق و خودشناسی
. یکی اش می شود حرف پدر رئوف که در لحظه ای مهربانانه به او می گوید که وقت زن گرفتن است برایت. عاشق شدن و عاشقی کردن برای جوانی، چون رئوف. یک خانه دیگر. یک پله دیگر برای بالا رفتن. یک موقعیت دیگر که باید ببیند می تواند در آن قرار بگیرد؟ عاشق چه کسی بشود؟ و آیا امروز وقت آن رسیده یا هنوز نه؟ سبحان هم شخصیت خوش پتانسیلی در رمان داشت. از هادی که سرگروه مسجد بود خواندیم و اندک دیداری داشتیم ...
بهره گیری از فرصت تابستان برای فراگیری مهارت ها
. تابستان وقت این کارهاست. ده، پانزده ساعت برای شنا بگذارید. ده پانزده ساعت برای روخوانی قرآن بگذارید. هوا داغ است، صبح ها داغ نیست. هوا داغ است صبح ها داغ نیست. یک آقا رفت بالای منبر سخنرانی کند، حرف ها یادش رفت. نشست، گفتند: آقا چرا صحبت نمی کنی؟ گفت: یادم رفت. یک مقدار نشست، گفتند: آقا حرف ها یادت رفت. پله های منبر که یادت نرفته، پایین بیا! هوا داغ است، صبح که داغ نیست، شب که داغ نیست. جا به ...
یک عدد سیب به جای یک نخ سیگار!
. پیاده روی کنید یا آرام بدوید یا چند بار از پله ها بالا و پایین بروید. فعالیت فیزیکی، حتی حرکات تند کوتاه می تواند انرژی شما را افزایش دهد و میل شما به مصرف سیگار را از بین ببرد. نفس های آهسته و عمیق بکشید. از طریق بینی خود هوا را وارد ریه ها کنید و از دهانتان بازدم داشته باشید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید تا احساس آرامش بیشتری داشته باشد. در مکان های سرپوشیده و روباز سعی کنید ...
اهمیت ورزش برای سالمندان
زیاد بر استخوان ها و افزایش احتمال شکستگی نشود. ورزش های متحمل وزن بدن، مناسب ترین تمرین ها برای سلامت استخوان ها در برابر نیروی جاذبه هستند. ورزش هایی مانند پیاده روی، دویدن آهسته، کوهپیمایی، انجام حرکات بالا رفتن از پله ها و ورزش های راکتی از این دسته هستند. این ورزش ها سه بار در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کنند. تمرین های قدرتی مانند کار با وزنه های دستی، نوارهای ارتجاعی و دستگاه های متنوع وزنه برداری برای افزایش توده و قدرت عضلانی و استحکام استخوان ها می تواند مؤثر عمل کند. منبع: ایسنا ...