"چاقی"؛ متهم اصلی ابتلا به "کبد چرب"

چرا بیمار دیابتی نباید زیاد آب بخورد؟

، پایین آوردن آن سخت است. توصیه سوم من کنترل چربی است و بعد هم کنترل وزن و طبیعی بودن آن است. همچنین کودکان و نوجوانان غذاهای چرب و فست فود نخورند. تنقلات حجیم شده مثل پفک مصرف نکنند و ورزش و فعالیت بدنی داشته باشند.

مواد غذایی مفید برای برطرف کردن سیاهی دور چشم

B12 یکی از کمبودهای رایج مواد مغذی در بدن، به ویژه در زنان، کمبود آهن است. از آنجایی که اکسیداسیون ضعیف در بافت های بدن، به دلیل سطوح نامناسب آهن و B12، سبب خونریزی و ایجاد لخته در عروق می شود، تیره شدن زیر چشم ها اغلب یکی از اولین علائم کمبود آهن و B12 است. رژیم غذایی غنی از سبزیجات برگ دار، گوشت های قرمز کم چرب، ماهی، مرغ و غلات غنی شده با آهن مخصوصاً برای کسانی که آهن و B12 کمی ...

فواید و مضرات مصرف روغن زیتون

شفقنا زندگی-روغن زیتون یکی از غنی ترین منابع گیاهی برای اسید های چرب تک غیراشباع است و مصرف آن می تواند به تأمین نیاز های روزانه شما به این نوع چربی کمک کند. به طور خاص، اسید های چرب تک غیر اشباع برای سلامت قلب مفید هستند و ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهند. روغن زیتون از خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی سود می برد و ممکن است حتی به محافظت در برابر برخی بیماری های مزمن کمک کند. ...

خوب و بدهایی از جنس حبوبات!

گوارش نشده از معده و روده کوچک عبور می کنند و به روده بزرگ می رسند، که در آنجا باکتری های خوب روده را تغذیه می کنند. از عوارض جانبی ناخوشایند مصرف این فیبرها می توان به تولید گاز و نفخ اشاره کرد، اما آنها به تشکیل اسیدهای چرب زنجیره کوتاه، مانند بوتیرات، نیز کمک می کنند که ممکن است سلامت روده را تقویت کرده و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. افزون بر این، نشاسته مقاوم و فیبرهای ...

پاکسازی پوست با روش هایی ساده

.کمی از آن را روی نوک انگشتان بمالید و صورت را با حرکات دورانی ماساژدهید.روغن زیتون علاوه بر مرطوب کنندگی به بازسازی سلول های پوستی کمک می کند . پاکسازی پوست با جوانه گندم یکی دیگر از روش های موثر در پاکسازی و جوانسازی پوست استفاده از ماسک خانگی جوانه گندم است. برای این منظور می توانید یک قاشق غذاخوری ماست کم چرب را با یک قاشق چای خوری پودر جوانه گندم مخلوط کنید و به آرامی برای 5 ...

بستنی، فالوده یا یخ در بهشت؟ کدام ساده تر است؟

. این مورد، بر اساس مطالعه انجام شده در حوزه سلامت در نروژ، بیان می شه. طبق آمار زنانی که از کودکی عادت خوردن شیر داشتن و این عادت تا بزرگسالی هم با آنها همراه بود، در برابر سرطان سینه مقاوم تر بودن. مطالعه ای که در 2005 در حوزه سلامت انجام شد نشان داد مردانی که به طور منظم شیر کم چرب می خورن نسبت به مردانی که شیر نمی خورن، کمتر در معرض دیابت نوع دوم قرار می گیرن. حالا ...

راهنمایی های مفید برای آدم های بوگندو!

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از خراسان / بوی باقالی گندیده، شیر فاسد و ماهی مرده برای تان آشناست؟ احتمالا وقتی در اتوبوس یا مترو ایستاده اید و نفر کناری تان دستش را بالا می برد تا میله را بگیرد به مشام تان رسیده یا وقتی کفش تان را در می آورید و وارد خانه می شوید یا شاید هم وقتی رفیق تان یک غذای چرب با سیر و ترشی فراوان نوش جان کرده و حالا با شما قرار گذاشته است. این بوهای چندش آور را ...

خواص تخم شربتی از کمک به لاغری تا بر طرف کردن نفخ و یبوست

و آیورودا (Ayurvedic) استفاده می شود و مزایای سلامتی بی شماری دارد که ممکن است نا شناخته باشند. 1. کمک به کاهش وزن تخم های شربتی، میزان بسیار بالایی از اسید های چرب امگا 3 دارند و در نتیجه غنی از آلفا لینولنیک اسید (ALA) می باشند. این اسید ها به افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) چربی سوزی در بدن کمک می کنند . این دانه ها مملو از فیبر هستند، بنا براین برای مدت زمان طولانی تری فرد مصرف ...

عوارض پیش دیابت

خون افزایش دهند ؛آرد سفید و محصولات فراوری شده ای که نه فیبر دارد و نه ویتامین .این محصولات به راحتی تجزیه می شود و قند خون را افزایش می دهد . انتخاب بهتر شما غلات سبوس دار و برنج قهوه ای است که باز هم نمی توانید از این کربوهیدرات ها بیش از حد استفاده کنید . محصولات لبنی پر چرب دیابت برای بسیاری از بیماری ها از جمله قلبی - عروقی خطر بیشتری را به همراه دارد. کلسترول بالا ، عامل اصلی ...

تفاوت اوتیسم با سندروم دان، چیست؟

گلوتن ملاتونین اکسی توسین ویتامین C دی متیل گلیسین اسید های چرب امگا 3 روغن کانابیدیول (CBD) ویتامین B6 و منیزیم به صورت ترکیبی الف) درمان مداخله زودهنگام و آموزش درمانی گفتاردرمانی کمک از متخصصان (برای مثال متخصص ژنتیک، متخصص قلب، متخصص غدد، متخصص شنوایی سنجی و چشم) کار درمانی تمرین هایی برای کمک به بهبود مهارت های حرکتی ...

تغذیه دیابت بارداری چیست؟

بالاتر از 126 میلی گرم در دسی لیتر باشد، فرد مبتلا به دیابت است. وی ادامه داد: ابتلا به دیابت از دوران قبل از بارداری بررسی می شود و عواملی مانند سابقه خانوادگی، دیابت در دوره بارداری قبل، عوامل ژنتیکی و محیطی در ابتلا موثر است. دکتر کلاته با اشاره به اینکه استفاده از غذاهای پر چرب با قند بالا احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد، افزود: آنچه در دوران بارداری حائز اهمیت است، کنترل دیابت ...

حذف شام و خوردن سالاد باعث لاغری می شود؟

وقتی پزشک به افراد چاق و دچار اضافه وزن، رژیم لاغری توصیه می کند، افراد به جای حذف یا کاهش مصرف غذاهای پرکالری و انجام تمرینات ورزشی روزانه به این فکر می کنند که چه خوراکی هایی مصرف کنند تا لاغر شوند. در این خصوص باورهای تغذیه ای مختلفی از گذشته تا به امروز در بین افراد شکل گرفته که اغلب آنها منسوخ شده و غیرعلمی هستند. برای اصلاح این باورها سراغ دکتر محمد عسکر فراشاه، متخصص طب سنتی ...

گپ و گفت با بازیگرانی که کمتر دیده می شوند/ مردان لی لی پوتی تلویزیون

مکمل دسته چندم رضایت نمی دهند و با اعتماد به نفسی که دارند، موفق شده اند نقش های کمی بلندتر بگیرند که یکی از این افراد شاخص و قدیمی اسدا... یکتاست که در بیش از 60 فیلم و سریال بازی کرده است که از کارهای تلویزیونی او می توان به هزاران چشم و چاق و لاغر اشاره کرد. البته کارگردانان هم باید این افراد را دست کم نگیرند تا عرصه ای فراهم شود تا آنها هم مثل پیتر هایدن دینکلیج بازیگر سریال بازی تاج و تخت که ...

نوشیدن قهوه زیاد در دوران بارداری ممنوع

رشد تاثیرگذار است. بر اساس مطالعات قبلی نیز مشخص شده بود که مصرف دو تا سه فنجان قهوه در دوران بارداری منجر به کاهش وزن نوزاد می شود. مطالعات جدید روی مصرف کافئین و بیماری های کبد تمرکز دارد و نشان می دهد مصرف دو تا سه فنجان قهوه در دوران بارداری نوزاد را مستعد ابتلا به بیماری های کبد، به ویژه کبد چرب غیرالکلی می کند. در ادامه این مطالعه آمده است مصرف زیاد کافئین در دوران بارداری ...

رابطه تغذیه و ناباروری که شاید ندانید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر می خواهید روی قدرت باروری یک زن تأثیر بگذارید، نکات تغذیه ای او را در پنج سال اول زندگی و نیز در دوران بلوغش تحت نظر قرار دهید. کودکانی که در دوران بلوغ چاق می شوند، معمولا برای درمان باروری، درمان های سخت تر و مشکلات وزن و کنترل وزن بیشتری هم خواهند داشت. تمام آنچه مردم شنیده اند که می تواند باعث ایجاد خطر بیماری های قلبی و دیابتی شود ...

علائم پریودی: 10 نشانه پریود در راه

را تشدید کند. 5. نفخ اگر شکم شما احساس سنگینی کند یا چند روز قبل از شروع پریودی فکر می کنید چاق شده اید، ممکن است نفخ PMS داشته باشید. تغییرات در سطوح استروژن و پروژسترون باعث می شود بدن شما آب و نمک بیشتری حفظ کند. این مسئله باعث نفخ می شود. در واقع نفخ PMS باعث افزایش وزن نمی شود. بسیاری از افراد دو تا سه روز پس از شروع پریودی، از این عوارض خلاص می شوند. اغلب ...

علت چرب و روغنی شدن ادرار چیست؟

مشخص و یک برنامه درمانی برای آن ارائه می دهند. ادرار روغنی با بیماری کتوز وقتی فردی بیماری کتوز را تجربه می کند، به این معنی است که در ادرار وی کتون وجود دارد. کتوز زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به جای گلوکز برای انرژی چربی، سوزی می کند. کتون ها محصول جانبی این فرایند هستند و در تنفس و یا ادرار شما قابل تشخیص هستند. وجود تعداد زیادی کتون در ادرار می تواند سبب چرب شدن آن شود ...

رژیم غذایی مناسب برای کودکان

نتیجه را برای کودکان چاق یا دارای اضافه وزن داشته باشید، باید کالری دریافتی شان را با رژیم غذایی مناسب متعادل کنید. رژیم غذایی باید بر مصرف میوه، سبزی و غلات پایه گذاری و از مصرف مواد غذایی فرآوری و تصفیه شده جلوگیری شود. این نکته نیز اهمیت دارد که لبنیات مصرفی از دسته کم چرب خریداری شوند، مصرف گوشت قرمز کاهش یابد و به جای آن از گوشت های دارای چربی کمتر مثل مرغ و ماهی استفاده شود. حبوبات نیز در ...

درمان کبد چرب (اینفوگرافی)

درمان ناباروری با تغذیه ی سالم

اگر می خواهید روی قدرت باروری یک زن تأثیر بگذارید، نکات تغذیه ای او را در پنج سال اول زندگی و نیز در دوران بلوغش تحت نظر قرار دهید. کودکانی که در دوران بلوغ چاق می شوند، معمولا برای درمان باروری، درمان های سخت تر و مشکلات وزن و کنترل وزن بیشتری هم خواهند داشت. تمام آنچه مردم شنیده اند که می تواند باعث ایجاد خطر بیماری های قلبی و دیابتی شود، همان رفتار ها و عادات غذایی هم به شدت در ...

تا کی باید به نوزاد شیر داد؟/ صدای دکتر

شیر مادر شامل ترکیبی منحصر به فرد از اسیدهای چرب، لاکتوز، آمینو اسید، ویتامین، مواد معدنی، آنزیم ها و دیگر عوامل مهم، می باشد. شیر مادر هر چیزی که کودک برای هضم آسان، رشد مغز و حفاظت از بیماری ها و عفونت ها را نیاز است، دارا می باشد. شیردهی نیز برای مادر مفید است و کاهش خطر سرطان تخمدان، سرطان پستان و پوکی استخوان را به همراه دارد. در 6 ماه اول، شیر مادر تمام نیازهای غذایی کودک را برآورده می کند. دکتر غزال شریعت پناهی، متخصص کودکان، اطلاعاتی را در مورد شیردهی نوزاد بیان می کند. .اگر نتوانستید در کادر بالا پادکست را بشنوید، اینجا را کلیک کنید ...

وقتی چربی می خورید چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟

خاصی روی زبان دارد. وقتی شما مشغول مزه کردن غذای چرب و خوشمزه تان هستید و با لب های تان ملچ و ملوچ می کنید، بدن تان در حال آماده شده برای فرایند طولانی تجزیه ی چربی ها و تبدیل آن به ذراتش یعنی اسیدهای چرب و گلیسرول می باشد. از نظر گوارش و جذب، چربی ها ماندگارترین درشت مغذی در بدن هستند. محیط سیستم گوارش و خون، آبکی است و حتما می دانید که چربی و آب با هم خوب ترکیب نمی شوند. بنابراین به دلیل ...

کودکان باید روزانه 60 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند

را محدود کنید گلبن افزود: تنقلاتی مانند چیپس و پفک انرژی خیلی زیادی تولید می کنند و بسیار چاق کننده هستند، ولی حاوی مواد مورد نیاز رشد کودک مانند ویتامین ها و مواد معدنی نیستند. بهتر است این نوع خوراکی ها در دسترس کودکان قرار نگیرند. استفاده از فست فودها و غذاهای آماده را کاهش دهید وی ادامه داد: فست فودها و غذاهای آماده مانند همبرگر، مرغ سوخاری، پیتزا، سوسیس و ...

چربی خون را با خوراکی های مفید کنترل کنیم

شود زیرا این افراد باید در طی روز از چربی ها به میزان یک قاشق غذا خوری بهره ببرند. این استاد تغذیه دانشگاه شهید بهشتی یاد آور شد: در افرادی که میزان چربی خون در آنها از حد نرمال بیشتر است باید میزان مصرف چربی های اشباع را به میزان کمتر از هفت درصد کل کالری کاهش دهند، تاکید می شود این افراد از مصرف هر گونه روغن حیوانی پرهیز کرده و به طور کل از گوشت های بدون چربی و لبنیات کم چرب یا بدون ...

وزن گرفتن نوزاد، روند طبیعی آن

تا 1000 گرم وزن بگیرد. البته در این بین باید سیر رشد نوزدانی که قبل از این نوزاد به دنیا آمده اند و همینطور الگوی رشد خانواده را به شکل کامل در نظر گرفت. بعضی از افراد به شکل ژنتیکی چاق هستند و بعضی دیگر لاغر، بیشتر مواقع نوزاد هم تحت تاثیر همین حالت ژنتیکی رشد میکند. اگر والدین یا خواهر و برادرهای قبلی لاغر باشند، طبیعی است که نوزاد هم لاغر باشد و برعکس. برای همین مادران قبل از اینکه از این ...

60 درصد فارغ التحصیلان جهاد دانشگاهی وارد بازار کار شدند

استاندارد آزمایشگاه جهاد دانشگاهی آذربایجان غربی از فروردین 98، خرید و تجهیز ستون اسیدهای چرب جهت افزایش دامنه برای آنالیز اسیدهای چرب مواد غذایی برای اخذ مجوز ISO از اداره کل استاندارد و معاونت غذا و دارو، واگذاری طرح طاهای اداره کل استاندارد آذربایجان غربی به تعداد 107 نمونه به آزمایشگاه جهاددانشگاهی و اختتام طرح داخلی استخراج روغن زیتون به روش پرس سرد و مقایسه خلوص آن با روغن های زیتون صنعتی ...

مشکلات خواب کودکان، چند راه حل ساده

و کودک را ترغیب نمائید که 6 ساعت قبل از خواب یک فعالیت آرام داشته باشد. اگر کودک قبل از خواب فعالیت شدید می کند، مانع او بشوید . دانستنی های ضروری 1 باید سعی کنید که موقع خواب کودک، فضای داخل خانه را ساکت نمائید. میزان نور اتاقی که کودک در آن می خوابد را به حداقل برسانید و درجه حرارت اتاق را در حد معتدل نگه دارید. تا حد امکان شام کودک را از غذاهای کم چرب تر اتتخاب کرده و اول شب ...

آقایان این نکات بهداشتی را همیشه به خاطر داشته باشید

برای فعالیت خوب جنسی هستند. از پروستات مراقبت کنید هر چه شما مسن تر شوید، پروستات هم رشد می کند. شما به طور قطع علائمی مانند مشکلات ادراری را مشاهده می کنید. رژیم غذایی سالم و کم چرب، احتمال رشد پروستات و خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. تفریح کنید مشتاقانه، هر روز برای خودتان به انجام کاری بپردازید، این کارها می توانند رفتن به پیاده روی یا گوش دادن به کتاب های صوتی و یا تمرین مدیتیشن یا یوگا باشند. همه کارهای سرگرم کننده را برای تعطیلات ذخیره نکنید و به طور مداوم به فکر سلامتی خود باشید. ...

در مورد تزریقات داخل مفصلی چه می دانید؟

(بیماری قلبی، دیابت، آرتریت روماتوئید، گلوکوما و فشار خون کنترل نشده) دچار هستند یا آن هایی که نمی تواند مصرف داروهای ضد انعقاد خون را به طور موقت قطع کنند باید قبل از هر چیزی درباره شرایط خود با پزشک صحبت کنند. مکمل های غذایی مفید برای درمان التهاب مفاصل و پیشگیری از تزریقات داخل مفصلی اسیدهای چرب: گاما لینولنیک اسید که یکی از اسیدهای چرب امگا 6 است می تواند درد را کم کند و خشکی مفاصل را کاهش دهد ...

ژن های بد بهانه برای اضافه وزن نیستند

سال بررسی کردند. این تیم بدن افراد را اندازه گیری کردند، خاطرنشان کردند که چقدر ورزش کردند و به DNA آن ها نگاه کردند تا ببینند از نظر طبیعی چاق تر هستند یا خیر؛ بیش از 400 ژن با اضافه وزن افراد، متابولیسم آن ها یا نحوه ذخیره چربی بدن و تبدیل شدن به اضافه وزن مرتبط هستند. وان یو لین، نویسنده این مطالعه گفت: دویدن منظم اثرات ژنتیکی بر شاخص توده بدنی، درصد چربی بدن و چربی نیم ...