خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بازار مکاره لاغری!
و استقبال عمومی یک کارمند 30 ساله، رژیم غذایی کانادایی را سریع ترین روش برای کاهش وزن می داند و به آرمان می گوید: در این روش در صبحانه باید فقط یک فنجان قهوه تلخ مصرف کرد و به هیچ عنوان از غلات و هیدروکربنات استفاده نمی کنند. او با بیان اینکه این روش رایج ترین الگو برای کاهش وزن در بین زنان جوان محسوب می شود، می افزاید: بسیاری از بازیگران هالیوودی برای دستیابی به تناسب اندام از این روش
هفت بوگیر خوردنی
طبیعی که معمولاً در برنامه غذایی چندان به آن اهمیت داده نمی شود، نقش مهمی در عملکرد مختلف بدن از جمله حفظ حافظه، کنترل و رفع بوی نامطبوع بدن دارد. مواد غذایی سرشار از منگنز شامل برگ های سبز پررنگ، ماهی، لوبیا، آواکادو، موز، مغز میوه، غلات سبوس دار و شکلات تلخ است. در سال 1928 یک پروفسور جراح فرانسوی دریافت که بوی نامطبوع بدن (عرق یا دهان) با مصرف مکمل های این ماده از بین می رود. این ماده مانند یک دئودورانت طبیعی عمل می کند و فلورطبیعی روده را افزایش می دهد در نتیجه بوی بدن و دهان از بین می رود.
درمان طبیعی "زخم معده"
/> همچنین باید از این خوراکی ها اجتناب کرد: پنیرهای شور و مانده گوشت های پرچرب وتخم مرغ نیمرو یا آب پز نان تازه، کیک های و شیرینی های شکلاتی، غلات سبوس دار سبزیجات ایجاد کننده نفخ مانند کلم، گل کلم، پیاز، کنگر فرنگی و فلفل خام میوه های ترش به شکل نارس، شربت و خام قهوه، چای، شکلات گرم و نوشابه های گازدار کره، خامه و روغن
رعایت اصول تغذیه صحیح، حافظ سلامت جسمی و روحی سالمندان
استفاده شود. – بجای روغنهای جامد، کره، مارگارین و چربی های حیوانی از روغن های مایع مثل روغن زیتون، روغن آفتابگردان و روغن ذرت استفاده شود. یبوست: در افراد سالمند احتمال ابتلاء به یبوست زیاد است. اگر بیماری یا مشکل خاصی وجود نداشت برای رفع یبوست توصیه می شود: – افزایش مصرف مواد فیبر دار: میوه ها و سبزیهای تازه (پخته یا خام) و غلات سبوس دار و نانهای سبوس
غذاها چقدر در خصوصیات اخلاقی شما موثرند؟
ذخیره ویتامین B6 را شدیدا کاهش می دهند. جگر مرغ نیز سرشار از اسید فولیک بوده که سروتونین خون را افزایش می دهد. 6- غذاهای افزایش دهنده قوای جنسی مغز آجیل ها حاوی آمینواسید هستند و سبب افزایش جریان خون در سراسر بدن می شوند. در تخم مرغ و گوشت قرمز نیز مقادیر اندکی از این ماده وجود دارد. شکلات نیز موجب ترشح آندورفین در مغز می شود و یک محرک جنسی است. مصرف صرف خوراکی، زردچوبه، موز
رژیم غذایی برحسب ماه تولد
/> شما گزیده خور هستید و غذاهای خوب می خورید نه هر چیزی که دم دستتان باشد. در واقع در زمینه ی تغذیه فرد حریصی نیستید و به خوبی تغذیه ی خود را کنترل می کنید. از همه مهم تر اینکه زمان کافی برای غذا خوردن اختصاص می دهید که این امر باعث جذب بهتر مواد مورد نیازتان می شود. با این حال بهتر است محصولات غذایی تازه، میوه و سبزیجات و مواد لبنی را بیشتر و گوشت قرمز را کمتر مصرف کنید. شما اگر دی ماهی
گزارش روزان از حاشیه های افزایش چاقی در ایران؛تب تند لاغری راهی برای کسب درآمد شبکه های ماهواره ای
، می گوید: من وقت ورزش کردن ندارم برای اینکه درس دارم ضمن اینکه بعد از کمی ورزش خسته می شوم و اساسا باشگاه های ورزشی را دوست ندارم. بعد از تولد فرزند سوم دچار اضافه وزن شدم زهرا یک زن خانه دار است که 3 فرزند دارد. او که بعد از تولد فرزند سومش به اضافه وزن دچار شده معتقد است که باید وزن خود را نرمال کند زیرا هیچ لباسی به اندازه او در بازار وجود ندارد. او می گوید: وقتی برای
سویا از بروز سرطان سینه پیشگیری می کند
سمومی است که به سلول های بدن حمله کرده و آنها را مستعد سرطانی شدن می کند. وی با تاکید بر اینکه در میوه ها و انواع سبزی ها مقدار زیادی آنتی اکسیدان وجود دارد گفت: افراد حتما استفاده از سبزی ها را به شکل بخار پز و آب پز در میان وعده های غذایی خود قرار دهند. این کارشناس ارشد تغذیه افزود: باید از انواع غلات سبوس دار و کامل به جای انواع ساده آن استفاده کرد و بهتر است به جای نان های سفید از نان های
صادرات بیش از 2 هزار تن فرآورده های خام دامی گیلان
، جوجه یک روزه گوشتی و شاه میگو را از صادرات گیلان در نیمه نخست امسال عنوان کرد. مدیر کل دامپزشکی گیلان ارزش صادرات مذکور را حدود 175 میلیارد ریال ذکر کرد و گفت: ارزش ارزی 234 محموله صادراتی گیلان بیش از 5 میلیون و 822 هزار دلار بوده است. وی افزود: در مدت مذکور از گمرکات آستارا و انزلی نیز نهاده های خوراک دام مانند سویا، جو، سبوس و کنجاله با 30 محموله و وزن 33 هزار و 541 تن وارد
غذاهایی که جلوی اشتها را می گیرند
کمک میکنند. پودر فلفل شاید بیشتر شما بدانید که کپسایسین موجود در فلفل که عامل تندی آن است باعث بالا رفتن سرعت متابولیزم میشود. تحقیقات اخیر در دانشگاه ماستریخت هلند نشان میدهد تند کردن یک وعده ی غذایی روی اشتها تاثیر میگذارد و آن را کنترل میکند. اضافه کردن یک چهارم قاشق چای خوری فلفل به هر وعده کمک میکند سریعتر احساس سیری و پری کنید. در یک آزمایش به دو
چیدمان خانه تان دلیل چاقی شماست!
. اگر لباس هایتان بیرون کمد افتاده باشد از اینکه غذاهای نا سالم انتخاب می کنید زیاد تعجب نمی کنم. دیوارهای خانه قرمز است دکتر کریستوفر اوچنر، متخصص تغذیه می گوید: رنگ قرمز باعث تحریک مواد شیمیایی در مغز می شود که گرسنگی را افزایش می دهند. اگر در خانه دیواری قرمز دارید – مخصوصا در آشپزخانه – بهتر است آن را به رنگ آبی یا سبز در بیاورید. هر دو رنگ سبز و آبی باعث آرامش می شوند.
چرا پوست حساس میشود/ راههای درمان
است غذاهای ادویه دار و تند نخورند و از مصرف بیش از حد مواد حاوی کافئین خودداری کنند. هم چنین این افراد باید در استفاده کردن از محصولات آرایشی و بهداشتی نهایت دقت را بکنند و از محصولات باکیفیت استفاده کنند. مراقبت از پوست های حساس کار چندان ساده ای نیست. شست وشوی این نوع پوست ها باید با آب ولرم و لوسیون های مخصوص پوست های حساس انجام شود. به افرادی که پوست های حساس دارند توصیه می شود که با
ازدواج از ورزش هم مفیدتر است!
ضمن اینکه استراحت می کنند و با هم هستند، به امور روزمره شان نیز رسیدگی می کنند و حدود 300 کالری نیز می سوزانند. این یک موهبت است، زیرا در آن شرایط، زمانی برای صحبت، بیرون رفتن با یکدیگر و آرام گرفتن نیز مهیا می شود. رابطه جنسی، مساله ای است که نباید از آن غفلت کرد. این امر موجب افزایش ضربان قلب و سوزاندن پنجاه کیلوکالری است. به این ترتیب سرعت جریان خون به سمت مغز بیشتر و سیستم ایمنی
40 نکته علمی برای کاهش وزن
نشان داده است که روند سوزاندن چربی در آنها نسبت به زنانی که با وزن بالا مولتی ویتامین مصرف نمی کنند بیشتراست. این مطالعه نشان داده که با این ترفند ساده می توان کمتر غذا خورد، چرا که اغلب مواد مغذی که بدن از طریق غذا خوردن آن را بدست می آورد بامصرف مولتی ویتامین به بدن می رسد. 7. لباس شنا را از خود دور نکنید هر چیزی که می تواند توجه شما را بیشتر نسبت به تناسب اندامتان معطوف کند
ترفندهایی برای کاهش وزن!
سوزاندن چربی نمی شود، اما به بدن ویتامین C می رساند و موجب تقویت سیستم ایمنی می شود. رنگ های کورکننده اشتها اگر فکر می کنید چنین چیزی وجود ندارد ، باید بگوییم اشتباه می کنید. تحقیقات علمی نشان می دهند، رنگ های گرم مثل زرد، نارنجی و قرمز موجب تحریک اشتها می شوند و رنگ های سرد مثل سبز و آبی آن را پایین می آورند. غذاهای پرحجم اما کم کالری بخورید برخی مواد غذایی
با این غذاها بدن مثل بمب ساعتی کار می کند
سبوس دار، برنج قهوه ای و جو دو سر توصیه می شود. این متخصص تغذیه گفت: همچنین استفاده از سبزی ها و میوه های تازه نیز برای تامین کربوهیدرات مورد نیاز بدن بسیار مفید هستند. وی ادامه داد: در رابطه با گروه پروتئین ها توصیه به مصرف پروتئین های حیوانی مثل گوشت، مرغ و ماهی می شود و علت استفاده از پروتئین های حیوانی به دلیل دارا بودن اسید های آمینه است که برای بدن ضروری است.
همایش روبان صورتی در تهران برگزار شد
انواع غلات سبوس دار و کامل به جای انواع ساده آن استفاده کرد و بهتر است به جای نان های سفید از نان های سنتی نظیر نان سنگک استفاده شود. وی فیتواستروژن موجود در سویا را عاملی برای پیشگیری از بروز سرطان سینه اعلام کرد و گفت: افرادی که به بیماری سرطان سینه مبتلا هستند و یا سابقه ابتلا به این بیماری در خانواده اشان وجود دارد، بهتر است این ماده غذایی را مصرف نکنند. همچنین کارشناس مسوول دبیرخانه ستاد
ادویه جات و طعم دهنده های جدید را بشناسید
دارید، می توانید از پودر قهوه نیم کوب برای طعم دادن به گوشت استفاده کنید. ترکیب پودر قهوه اسپرسو، نمک، فلفل قرمز، پودر فلفل دلمه ای، زیره سبز و چند دانه فلفل سیاه بهترین ترکیب برای طعم دار کردن گوشت های استیک و کبابی است. مایونز + جوجه کباب : اضافه کردن یک قاشق غذاخوری سس مایونز به مواد جوجه کباب می تواند هم طعم جوجه را دلپذیرتر کند و هم بافت آن را نرم تر، بنابراین اگر تصمیم به پخت این غذا
هیچ کسی با بیماری آلرژی متولد نمی شود
: آلرژی واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلف و ماده ای است که به طور طبیعی بی ضرر است. وی افزود: موادی مثل گرده گیاهان، برخی داروها، مو و پشم و پر حیوانات، گرد و غبار هوا، بعضی غذاها و نیش حشرات، آلرژی زا بوده و باعث می شوند سیستم ایمنی بدن، بیش از حد فعال شود و علائم حساسیت را در بدن ایجاد کند. پزشک و محقق طب اسلامی با بیان اینکه آلرژی های فصلی، یکی از انواع شایع
حیدری: مدال های المپیک خرید و فروش می شود؛ رئیس سابق فیلا مست می آمد سر مسابقات
روزنامه نگار ها مخالفت می کند. گفتم بیا مشاور من شو، گفت نه من روزنامه نگارم. گفتم تو اگر حرفت درست است بیا بگو ما انجام می دهیم، پول از من، اجرا از من، تو فقط بگو! برای آن دوره ای بود که شما حجم عضلانی خود را بالا بردید؟ آن زمان من یک وزن بالا آمدم. الان حسن یزدانی می خواهد سال دیگر یک وزن بالا تر شرکت کند، با این بدن می تواند؟ ما چهار پنج فاکتور علمی داریم، یا زورت باید
حفظ سلامت در سالمندی به عادات و شیوه زندگی فرد بستگی دارد
غلات سبوس دار، سبزی ها و حبوبات، تأمین کند. وی ادامه داد: هرم غذایی برای استفاده افراد بالای 70 سال شامل آب وپنچ گروه اصلی غذایی است، در این هرم پس از آب و مایعات، مواد غذایی تهیه شده از غلات، قاعده هرم را تشکیل می دهند، یعنی بیشترین میزان انرژی دریافتی روزانه سالمندان باید از مواد نشاسته ای مانند نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی و موادی از این قبیل تامین شود. وی با بیان اینکه پس از آن سبزی ها و
عطرهای خوشبو و ماندگار/معرفی عطر و ادکلن های معروف جهانی+عکس
یزدفردا "همه ما در روزهای گرم سال بیشتر از هر زمان دیگری لزوم استفاده از عطر و ادکلن را احساس می کنیم؛ محصولاتی که روند تعریق بدن را متعادل و بو ی بد آن را کنترل می کنند. عطر افشانی به سبک جیمی برند معروف Jimmy choo که سال هاست در ارائه کیف و کفش های زیبا در بین خانم های خوش سلیقه زبانزد است، این بار با روشی تازه تر با ارائه رایحه ای شیرین و دلفریب به دنیای پرطرفدار عطرهای
برای لاغری این شام را امتحان کنید!
روغن زیتون، روغن کنجد، آووکادو، زیتون ها و مغز و دانه های خوراکی استفاده کنید. فیبر برای به دستیابی به میزان 25 گرم توصیه شده در روز، برای مصرف حداقل 8 گرم فیبر در وعده شام برنامه ریزی کنید؛ این مقدار عمدتا باید از مواد غذایی کربوهیدراتی غنی از فیبر مانند غلات کامل، سبزی های نشاسته ای، لوبیاها، مقدار کمی میوه و مواد غذایی چرب حاوی فیبر مانند آووکادو، تخمه ها و مغزهای خوراکی باشد
خواص معجزه آسای چند خوراکی
پونه کوهی به سس باعث تحریک خواص آن شده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. یکی از ترکیبات باخاصیت پونه کوهی، کارواکرول است که برای محافظت از کبد و کنترل قند خون مفید است. پیتزا حاوی ترکیبات مغذی سالم بودن پیتزا به موادی بستگی دارد که روی آن می ریزید. به عقیده متخصصان استفاده از مواد غذایی نامناسب، زیاده روی در افزودن آن ها و یا زیاده روی در مصرف پیتزا رویه نادرستی است و آن را از رده غذاهای
به بهانه روز جهانی قلب
گفته شده است. بدون شک یکی از عوامل تضمین کننده ی سلامت قلب، داشتن تغذیه ای سالم و مناسب است. اکثر مردم تصور می کنند که قلب در سمت چپ قفسه ی سینه قرار دارد. اما واقعیت این است که قلب درست در وسط قفسه ی سینه و کمی مایل به چپ قرار دارد، چون قسمت پهن تر آن سمت چپ است برنامه مدیترانه ای حاوی ماهی، میوه ها و سبزیجات تازه، حبوبات، غلات سبوس دار، زیتون و روغن زیتون است. این رژیم در بر گیرنده ی
هدیه سرخی جاری در رگ های زندگی
ای که می توانیم با اهدای آن جان دیگران را نجات دهیم. اهدای خون برای نجات جان خودمان و دیگران در بدن هر انسان به طور متوسط 5/4 تا 5/5 لیتر خون وجود دارد. خون به دو قسمت پلاسما و سلول تقسیم می شود که هر کدام از اجزای آن عهده دار بخشی از تأمین سلامت شخص هستند. مثلاً گلبول های سفید و قرمز هرکدام به طور جداگانه مسئول مبارزه با عوامل بیرونی بدن جهت محافظت از بدن و رساندن اکسیژن
چند دلیل خوب برای خوردن ماست
سرشار از پروتئین است و برای افرادی که گوشت مصرف نمی کنند یکی از منابع تامین پروتئین محسوب می شود. پروتئین های شیر حاوی اسیدآمینه های ضروری هستند که امکان جذب پروتئین ها را برای بدن فراهم می سازند. خوشبختانه ماست نیز تمام پروتئین های شیر را دارا می باشد. ماست برای سالمندانی که گوشت قرمز زیادی مصرف نمی کنند و در عین حال برای جلوگیری از تحلیل عضلانی نیاز به پروتئین دارند یک منبع خوب پروتئین
سرطان مرگبار در سیستم گوارش
ابتلاء به سرطان معده است که باید افراد نسبت به این علائم آگاهی داشته باشند. وی در مورد سرطان روده افزود: تغییرات در اجابت مزاج، خون در مدفوع، اسهال، یبوست و یا احساس عدم تخلیه کامل، کاهش قطر مدفوع کاهش وزن بدون علت، خستگی و استفراغ از نشانه های ابتلاء به سرطان روده بوده و فردی که این علائم را مشاهده کرد باید هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کند. به گفته این متخصص گوارش سن بالای 50 سال، سابقه
منبع ویتامین و موادغذایی زمستانی
لازم و ضروری است. این ویتامین همچنین باعث جذب هر چه بهتر آهن موجود در مواد غذایی می شود. یعنی اگر می خواهید آهنی که مصرف می کنید حتماً به بهترین نحو جذب بدنتان شود حتماً باید در کنار آن یک ماده غذایی حاوی هم میل کنید. این ویتامین از بیماری های زمستانی پیشگیری می کند. در واقع این ویتامین با ویروس ها و باکتری ها مقابله و خستگی زمستانی را از جان شما به در می کنند. منابع ویتامین C: مرکبات، فلفل دلمه ای
