خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فلج خواب؛ علائم، علت ها و درمان آن
برترین ها: ممکن است نیمه شب از خواب بیدار شوید و ببینید نه می توانید حرکت کنید و نه کلمه ای حرف بزنید. شاید هم چیزی سایه مانند ببنید که اطراف تان می چرخد، فشاری روی سینه تان احساس کنید و یا حس کنید دستی گلوی تان را می فشارد. گاهی هم ممکن است احساس کنید از بدن یخ زده تان خارج شده اید، انگار روی تختخواب تان معلقید. این تجربیات عجیب به نام فلج خواب معروف است که یم اختلال خواب نسبتا شایع و قابل تشخیص ...
چهار اسب سوار که نابودگر روابط تان هستند
شخصیت او مشکلی وجود دارد. جان می گوید: انتقاد خیلی سفت و سخت، سبب می شود مشکل بوجود آمده در رابطه، به عنوان نقص شخصیتیِ طرف مقابل نشان داده شود. زوج های موفق برعکس عمل می کنند: آن ها انگشت انتقاد را به سمت خودشان می گیرند و به خودشان اشاره می کنند و روش ملایم تری برای شروع بحث دارند. مشکل را کوچک نشان می دهند و درباره احساس و نیازهایشان حرف می زنند. انتقاد ...
اصول ارتباط با خانواده همسر
هاست که دلیل این امر، عدم دانستن در مورد ارتباط گرفتن با خانواده هاست. چند اشتباه رایج وجود دارد که معمولا زوج های جوان درباره خانواده های خود و همسرشان مرتکب می شوند. بایدها و نبایدهای عمده ای که عدم رعایت شان منجر به سمی شدن روابط می شود و گاه زندگی ها را از هم می پاشد . در این مقاله ما به شما می گوییم که اگر می خواهید رابطه تان بحرانی نشود، چه کارهایی را نباید انجام دهید: ...
لکنت زبان در کودکان، همه اطلاعات لازم
چه بگویند اما در بیان آن به مشکل بر می خورند. برای مثال ممکن است که یک کلمه را مرتب تکرار کنند یا آن را خیلی بکشند. این افراد گاهی حرف زدن را متوقف می کنند چون به یک کلمه یا حرف مشکل ساز رسیده اند. برای کودکانی که تازه حرف زدن را شروع کرده اند کمی لکنت داشتن عادی است و بسیاری از کودکان در سال های اول زندگی شان کم و بیش با آن روبرو می شوند. اما گاهی لکنت زبان تبدیل به اختلالی مزمن می شود که تا ...
همسرتان را چقدر می شناسید؟
زندگی زناشویی است و این طور نتیجه گرفتند که ازدواج هایی که ماندگار می شوند، رابطه دوستانه محکمی در آن ها برقرار است. شاید خیلی ساده به نظر برسد، اما به گفته محققان، این کیفیت دوستی زن و شوهر است که باعث می شود ازدواجی موفق یا ناموفق باشد. پاسخ دادن هر دوی شما به این سوال ها کمک تان می کند بفهمید همدیگر را تا چه اندازه می شناسید. با افراد دیگری که به شما نزدیک اند حرف بزنید صحبت ...
کسانی که مدام خواب آلوده اند بخوانند
، پتاسیم، قند، چاقی و... ازجمله عوامل جسمانی هستند که حس خستگی به وجود می آورند، اما افرادی هستند که بدون هیچ عامل مشخص بیولوژیکی، حس خستگی مداوم دارند که به مسائل روانپزشکی آنها مربوط می شود. به گفته روجا لاریجانی، روان شناس بالینی، خستگی مزمن حالتی است که به آرامی در زندگی فرد ظاهر می شود و معمولا فرد نمی داند چه زمانی شروع شده است، اما از آنجا که تشخیص علت دقیق این مشکل بسیار تخصصی است ...
سردرد چه ربطی به هورمون ها دارد؟
برای استفاده از روش های هورمونی پیشگیری از بارداری طی بارداری در اوایل بارداری سطح استروژن به سرعت بالا می رود و در طول بارداری بالا می ماند. میگرن اغلب طی بارداری از بین می رود یا تخفیف پیدا می کند. اما معمولا در سر درد های تنشی تفاوتی ایجاد نمی شود، زیرا این نوع سر درد ها تحت تاثیر هورمون ها نیستند. اگر دچار سر درد های مزمن هستید پیش از باردار شدن از پزشک تان در مورد دارو ها و ...
برنامه تمرینی مناسب برای عضله سازی
: 7 دلیلی که ماهیچه های شما با وزنه زدن تقویت نمی شوند قبل از این که به معرفی تمرین های روتین برای پرورش عضلات بپردازیم بهتر است با بزرگترین مانع موجود بر سر این راه آشنا شوید و آن چیزی نیست جز استرس و فشار عصبی . مهم نیست که چه تمریناتی را برای بدنسازی انتخاب کرده و انجام می دهید؛ اگر زندگی تان مملو از استرس باشد با چالش بزرگی در شکل دهی و پرورش عضلات بدن تان روبه رو خواهید بود. ...
برای باردار شدن، کارهایی که باید انجام دهید
از خوراکیها مانند سبزیجات ٬ مرکبات و حبوبات وجود دارد اما باز هم بسیاری از خانم ها برای کسب مقدار کافی آن نیاز به مصرف قرص ویتامین دارند. فولیک اسید نقش مهمی در جلو گیری از ایجاد نقائص و مشکلات هنگام تولد دارد که اغلب حتی قبل از اینکه شما متوجه بارداری تان شوید ممکن است این اختلالات شکل گرفته باشند. 2- استراحت کافی استراحت کافی، احساس آرامش را در افراد بالا می برد. وقتی تصمیم به ...
کمبود کدام ویتامین و املاح موجب بی خوابی می شود؟
می خوریم که مواد مغذی مورد نیاز بدنمان را تأمین نمی کنند. بدن ما فقط در صورتی می تواند عملکرد درستی داشته باشد که رژیم غذایی مان سالم و کافی باشد. در این مطلب در مورد ویتامین ها و املاحی صحبت می کنیم که می توانند کمکتان کنند خواب بهتری داشته باشید و سطح انرژی تان را بالاتر ببرید. ویتامین های مؤثر در بی خوابی ویتامین D بسیاری از ما ویتامین D را برای نقش موثر آن در سلامت ...
نحوه ی مصرف یک داروی ضدجنون به نام؛ کوئتیاپین
بدتر شدن در وضعیت شما مانند: تغییرات خلقی یا رفتاری، اضطراب، حملات هراس، خواب آلودگی، یا اگر احساس می کنید آشفته، خصمانه، دارای رفتار تهاجمی، بی قراری، افسردگی شدید (ذهنی یا جسمی)، یا افکار را در مورد خودکشی یا صدمه زدن به خودتان دارید، در این باره به پزشک خود اطلاع دهید. هشدار؛ اگر موارد زیر را مشاهده کردید، فورا به پزشک خود اطلاع دهید: حرکات ناگهانی یا غیر قابل کنترل (به خصوص ...
تازه مادر شدن، حقایقی در مورد سال اول
عشق در نگاه اول شنیده اید. گاهی اوقات برای بعضی ها پیش می آید. اما همیشه هم این طور نیست. اگر بر این باور هستیم که این قضیه برای ازدواج همیشه پیش نمی آید پس چرا توقع داریم در مورد بچه عشق در نگاه اول به وجود بیاید؟ بدانید که اگر ابتدا شما نسبت به این موجود شگفت انگیر و خاص که در آغوش شما است حسی نداشته باشید اشکالی ندارد و کاملا طبیعی است. درست است که مرحله ی سختی از زندگی تان شروع ...
اشتباهات رایج در چیدمان منزل
...> 4. ترکیب رنگ های کاملاً خنثی در فنگ شویی، رنگ های خنثی برای ایجاد آرامش به کار برده می شوند. نکته دیگر این است که نباید فضا کاملاً سفید یا کاملاً بژ باشد. در این شیوه معمولاً بین رنگ های خنثی با ترکیب رنگ های آتشین تعادل ایجاد می کنند. 5. عکس های خانوادگی در اتاق خواب اتاق خواب یک فضای کاملاً خصوصی است که فقط به شما و همسرتان اختصاص دارد. پس بهتر است عکس های خانوادگی را ...
غذاهای آماده و فراوری شده بخورید و منتظر 11 اتفاق در بدن تان باشید
... کاهش انرژی : مصرف بیش از حد فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون را به سمت ارگان ها کاهش می دهند و عملکرد آنها را با مشکل مواجه می کند که نتیجه آن بروز خستگی و کاهش سطح انرژی است . ضعف عضلات: بدن شما برای تعمیر و تقویت عضلات ...
زندگی بعد از زایمان، هفته دوم چگونه است؟
شما و همسرتان یک هفته است که صاحب فرزند جدیدی شده اید و زندگی در یک خانوادۀ جدید را شروع کرده اید. همین ابتدا بگوییم که اولین مراقبت پزشکی مادران در روز اول تا سوم و دومین مراقبت شما بین روز 10 تا 15 بعد از ترخیص خواهد بود و آزمایشات غربالگری کودکتان بین روز سوم تا پنجم بعد از تولدش است. اگر به هر دلیلی هنوز موفق به انجام این موارد، به ویژه غربالگری کودک نشده اید، لازم است برای این کار اقدام کنید ...
50 جمله انگیزشی برای رسیدن به تناسب اندام
بودن و داشتن یک اندام متناسب بسیار حس خوبی دارد، اما گاهی اوقات ترجیح می دهیم که روی تخت دراز بکشیم، تلویزیون تماشا کنیم و پیتزا بخوریم. ممکن است گاهی نتوانیم به علت خستگی یا به علت نداشتن پول کافی تحرک بالایی داشته باشیم؛ به طور منظم ورزش کنیم و یا هر روز صبح به کلاس ورزش مورد علاقه مان برویم. اما نکته ای که وجود دارد این است که هیچ وقت به خاطر ضعیف بودن از ورزش کردن فرار نمی کنیم. شما ...
چرا درمان افسردگی ضرورت دارد؟
های تاریک و کم تر شناخته شده ٔ وجودمان سرک بکشیم و در مورد مسائلی که حرف زدن از آن ها حتی با عزیزانمان بسیار دشوار است، صحبت کنیم. درمان گر آن جاست تا رنج ها، دشواری ها و تردیدها را بشنود. او با تکنیک هایی مانند سوال های باز-پاسخ، فرمول بندی مجدد مسئله و گاهی سکوت، شما را به بیان آن چه واقعا احساس و تجربه می کنید، سوق می دهد. به این صورت درمان گر در محیطی امن و قابل اعتماد، ما را با خودمان مواجه می ...
با چربی های شکمتان خداحافظی کنید
. برای غذا خوردن یک بشقاب کوچک بردارید و به اندازه غذا بکشید. حتی اگر سیر نشدید، می توانید دوباره غذا بکشید. همین امر به نوعی ذهن شما را کنترل می کند و کمتر غذا می خورید. عادت غذایی دیروقت شام می خورید بدن ما در خواب مقداری چربی می سوزاند. دیروقت شام خوردن، در پروسه ی چربی سوزی بدن اختلال ایجاد می کند و باعث می شود بدن سخت بتواند این کار را انجام دهد. ضمنا وقتی آخر شب ...
با چربی های شکمتان خداحافظی کنید
غذا می خورید. عادت غذایی دیروقت شام می خورید بدن ما در خواب مقداری چربی می سوزاند. دیروقت شام خوردن، در پروسه ی چربی سوزی بدن اختلال ایجاد می کند و باعث می شود بدن سخت بتواند این کار را انجام دهد. ضمنا وقتی آخر شب معده تان را پر می کنید، در واقع احتمالا ابتلا به نفخ و رفلاکس را بالا می برید. شب ها زودتر شام بخورید و تا جایی که ممکن است، سعی کنید شامتان سبک باشد ...
حرف درمانی در کهگیلویه و بویراحمد اپیدمی استانداری شده است/ کلانتری حرف زدن هایش را شروع کرده است
بود نه از وضع موجود خبری دارد و نه برای وضعیت بهتر بازار برنامه ای دارد، در جلسه تنظیم بازار فقط حرف های معاون دادستان را محور حرف های خودش قرار داد و به نوعی تکرار کرد. او شاید حرف هایی زد که عامه مردم دوست دارند اما بدون شک عملکرد او به گونه ای نبوده که مردم دوست داشته باشند. اینکه بازار مشکل دارد را هر فردی می داند، استاندار به جای این، باید بگوید چه طرح و برنامه و راهبری برای ...
نقش تغذیه در سلامت تیروئید
کنستانتره ی آن ها (مکمل) پرهیز کنید. اگر داروی تیروئید مصرف می کنید، قبل از مصرف سویا با پزشک تان مشورت کنید. این امکان وجود دارد که سویا با عملکرد دارو های مربوط به تیروئید تداخل ایجاد کند. سایر عادت های غذایی که برای سلامت تیروئید مفیدند همانطور که دانستید ترکیباتی که در محیط ما وجود دارند ممکن سات عملکرد تیروئید را دچار اختلال کنند. خوردن غذا های ارگانیک و مصرف منابع بدون ...
تغییرات دوران بارداری، هفته بیست و دوم
بارداری در هفته بیست و دوم بارداری رحم شما به نواحی بالاتر از نافتان فشارمی آورد و این فشار تا زمانی که به هفته 26 بارداری برسید ادامه می یابد. این حالت می تواند سبب نفس نفس زدن شما شود؛ زیرا ریه های شما نمی توانند خود را به طور کامل باز کنند. لذا در ادامه خسته می شوید و تمایل خود به انجام فعالیت را از دست می دهید. همچنین ممکن است دچار کمردرد نیز شوید. با رشد بیشتر رحم، قفسه سینه شما به ...
داروهایی که خوش اشتهایتان میکند
مهم تر از اضافه وزنی باشد که پیدا کرده اید. 2. همیشه قبل از اینکه پزشک دارویی برایتان تجویز کند حتما در مورد چاق کننده بودن آن سوال کنید. گاهی اوقات پزشک میتواند داروها یتان را با دارو های دیگری جایگزین کند تا دچار اضافه وزن نشوید و در عین حال تاثیر درمانی هم از آن بگیرید. 3. اضافه وزن حاصل از مصرف دارو معمولا طی 6 ماهه اول درمان نشان داده میشود. اگر میزان اضافه وزن تان خیلی ...
چطور بفهمیم چه کسانی پروفایل تلگرام، اینستاگرام و واتساپ ما را چک می کنند؟
ربات هایی وجود دارند که چنین ادعایی می کنند؛ برای استفاده از آن ها ابتدا مجبورید در کانال اصلی ربات عضو شوید و سپس با فروارد آن برای چند نفر از دوستان تان، ربات برای شما فعال می شود اما به صورت رندوم و کاملا غیر واقعی از چند نام بدون فامیلی فرد استفاده می کند و احتمالا شما هم باور می کنید که بالاخره یک علی نامی در میان آشنایان و دوستان تان پروفایل شما را چک کرده اند! فرد سودجویی که این ربات را راه ...
4 راهکار مقابله با سارقان وای فای
شما این اطلاعات را تغییر نداده باشید، این افراد می توانند به روتر دسترسی یافته و شبکه وای فای تان را به طور کامل کنترل کنند. بنابراین تغییر اطلاعات ورود به صفحه تحت وب مدیریت مودم بسیار مهم بوده و بهتر است هرچه زودتر نسبت به تغییر آنها اقدام کنید. برای دسترسی به پنل مدیریت مودم باید آی پی ان را که معمولا پشت مودم نوشته شده وارد کنید. در خیلی از مواقع این آدرس 192.168.1.1 است. 2 رمز ...
علت کولیک در نوزادان چیست/ صدای دکتر
کودک در طول روز از طرف محیط و افراد مختلف در معرض تحرکات متعدد قرار می گیرد؛ مانند محیط پر سر و صدا، نور زیاد، جا به جا کردن او، خواباندن و بلند کردن مکرر نوزاد، حرف زدن افراد با او و ... که همه این موارد، سبب می شود که نوزاد به خوبی به خواب نرود. نوزاد قادر به تحمل این تحریکات نیست و شروع به نق زدن و گریه کردن می کند. دکتر شمس الله نوری پور، فوق تخصص کودکان، اطلاعاتی را در مورد علت کولیک در نوزاد بیان می کند. .اگر نتوانستید در کادر بالا پادکست را بشنوید، اینجا را کلیک کنید ...
مشکلات گوارشی تان را جدی بگیرید و به این نشانه ها توجه کنید
...، نشانه آن است که دچار اختلال غذایی شده اید. آشنایی بیشتر با علم تغذیه به کمک یک متخصص مجرب کمک می کند در مسیر درست گام بردارید. استرس بیش از آن که فکرش را بکنید، در زندگی روزانه شما موثر است. یک متخصص حرفه ای با بررسی مشکلاتی از قبیل کمبود کلسیم می تواند مشکل را به صورت ریشه ای برطرف کند. او اطمینان حاصل می کند که شما از مواد غذایی لازم برای جذب کلسیم و تقویت استخوان های تان ...
روکش و تزئین ساده کیک بستنی
کنید قدرت رنگ آمیزی زیادی ندارید. 3. ماسوره ی مدّنظرتان را در قیف بگذارید و از خامه های رنگی در قیف بریزید؛ به طوری که نیمی از قیف پر شود. اینگونه تسلط تان بر کار بیشتر میشود. 4. به آرامی خامه را روی کیک قرار دهید و طرح مورد نظرتان را روی کیک پیاده کنید. اگر قصد دارید نوشته ای روی کیک داشته باشید قبل از شکوفه زدن و تزئین روی کیک، آن را با خامه یا شکلات بنویسید. وقتی کار را به ...
فال روزانه یک شنبه 3 شهریور 1398
مشکلاتش با شما صحبت کند، فقط به او بگویید که اگر به شما نیاز داشته باشد در کنارش خواهید بود. شاید امروز کارها به سرعتی که می خواهید پیش نروند، اما روز خوبی برای بررسی موقعیت های آینده است و ذهنتان خیلی منطقی و عمل گرایانه می تواند این موقعیت ها را مورد تجزیه و تحلیل قرار دهد. تیر با وجود این که اوضاع در محیط اطرافتان کمی به ثبات رسیده است شما هنوز در درون خود با چالش ها و تنش های ...
